감압하에 적절한 영양 섭취 : 어떤 음식을 섭취 할 수 있습니까?

치료

최근에 의사들은 점점 더 인구 감소의 문제에 직면 해 있습니다. 불쾌한 증상, 환자가 문제를 해결하고 의료기관에 연락하는 효과적인 방법을 찾도록 강요합니다. 그러나, 당신이 약을 찾기 시작하기 전에, 당신은 당신의 라이프 스타일을 검토하고 당신의 식단을 올바르게 만들어야합니다.

오늘날, 저압의 어떤 음식이 질병의 증상을 없애고 신체의 저혈압에서 수분과 미네랄과 비타민의 균형을 회복시키는 지에 대한 이야기가 나옵니다.

저혈압으로 적절한 영양의 중요성

저압의 주요 원인 인 의사는 심혈관 계통의 문제, 심장 근육의 약화 및 혈관의 약한 벽을 진단합니다. 저혈압과의 싸움에서 마약을 사용하지 않고도 할 수 있습니다. 이렇게하면식이 요법과 생활 방식을 바꾸는 가장 쉬운 방법입니다.

음식에 포함 된 영양소, 거대 미량 영양소는 혈액의 구성과 혈관의 상태에 영향을줍니다. 이와 관련하여 저혈압으로 적절한 영양 섭취가 주된 장소입니다. 필요량의 칼륨, 칼슘, 마그네슘뿐만 아니라 혈관의 탄력을 회복시키고 심장 혈관계의 질병을 일으킬 위험을 감소시키는 B 군과 C 군의 비타민을 포함해야합니다.

일반 원칙

회복의 첫 걸음은 나쁜 습관과 음식을 버리고 적극적인 생활 방식으로 되돌아 가려는 환자 자신의 욕망 일 것입니다. 영양사와 접촉하여식이 요법을 조절할 수 있습니다. 그러나 당신이 당신의 자신의 규정 식 메뉴를 만드는 것을 결정하는 경우에,이 지침서를 따르십시오.

  1. 영양은 일일 식단을 작은 부분으로 나누어 분수를 만드는 것이 낫습니다. 그러면 과식을 피하는 데 도움이됩니다.
  2. 식사는 최소 3 ~ 4 시간마다 5 회 이상이어야합니다.
  3. 갑작스런 압력 상승을 피하기 위해 메뉴 기반은 탄수화물이 풍부한 곡물 요리와 B 그룹의 비타민으로 구성되어야합니다. 그 안에 포함 된 포도당은 혈관 색조를 증가시키고 압력 감소를 방지합니다.
  4. 불충분 한 양의 물을 마시면 압력을 낮추려고 위협하기 때문에 적어도 하루 2 리터의 물을 마셔야합니다. 메뉴에 나트륨 이온이 들어있는 소량의 미네랄 워터를 넣으면 혈압이 올라갑니다.
  5. 신체 hypotonia에 비슷한 효과도 나트륨을 포함하는 소금이 있습니다. 그러나 일일 투여 량이 다른 기관의 질병을 유발할 수 있으므로 8 그램을 넘지 않아야합니다.
  6. 내분비 땀샘의 효율성을 증가시킴으로써 혈관의 협착에 기여하므로 매운 향신료와 향신료를 감압하에 복용하는 것이 좋습니다.
  7. 매일 저혈당에는 동물성 단백질이 포함되어야합니다. 그러한 주요 공급 업체는 모든 종류의 고기, 해산물 및 지방이 많은 생선입니다. 또한, 물고기는 인, 필수 아미노산 및 오메가 복합체의 원천입니다.
  8. 호두, 채소, 과일 및 채소는 마그네슘, 칼륨 및 요오드로 몸을 풍부하게합니다.

낮은 압력으로 음식을 정리하는 방법?

제대로 구성된 식사는 건강을 개선하는 데 도움이되므로 저압 음식은 국가 정상화를 돕는 제품으로 구성되어야합니다. 저혈압을위한 영양은 치료 방법의 복합체를 정 성적으로 보완해야합니다. 고압 및 저압의 음식은 근본적으로 다르다는 것을 기억해야합니다. 한 그룹의 경우 제품을 사용하도록 권장하고 다른 그룹은 금기입니다.

저혈압의 원인은 무엇입니까?


몸의 신진 대사 장애로 인해 감소 된 압력 (수치가 110 / 60-130 / 80 미만일 때)이 발생합니다. 이 경우 혈관벽의 음색이 사라지고 조직의 털이 흐리며 처지게됩니다. 신진 대사 문제는 세포가 영양소, 칼로리, B 비타민, 아스 코르 빈산 및 산소가 부족하다는 사실과 가장 관련이 있습니다. 신경 쇠약, 스트레스가 많은 상황, 빈혈, 내부 출혈로 인해 혈압도 감소 할 수 있습니다. 저혈압 상태에는 일반적으로 졸음, 혼수, 피로, 일정한 피로가 동반됩니다. 압력의 급격한 감소는 졸도를 초래하기 때문에 국가를 통제하고 정상적인 건강을 유지할 수 있도록 감압하에 적절한 영양을 확립하는 것이 매우 중요합니다.

또한, 저혈압 약을 처방, 그들은 필수 영양소와 신체를 공급 특별한 식사를하는 것이 좋습니다. 첫째, 단백질 식품, 소금, 설탕의 제한을 제공하는 식단을 포기해야합니다. 추운 계절에 많은 양의 아스 코르 빈산을 함유 한 식품을 섭취해야합니다. 1 일 1.5 리터 이상의 탄산 음료가 아닌 다른 탄산 음료를 마시는 것이 좋습니다. 또한 인삼, Rhodiola rosea, 중국 schisandra를 포함한 다양한 강장 음료를 사용할 수 있습니다. 갑자기 어지럼증이 생기면 사탕 먹거나 달콤한 차 한 잔 마실 수 있습니다.

뭐 먹을 수있어?


적절한식이 요법의 조직에서 중요한 요소는 식사의 규칙 성을 유지하는 것입니다. 1 일에는 적어도 4-5 끼의 식사가 있어야하며, 작은 부분으로 구성됩니다. 감압 된 식단은 소금과 짠 음식에 대한 엄격한 제한을 제공하지 않지만 남용해서는 안됩니다. 염화 나트륨은 체내에 물을 보유하는 능력으로 알려져있어 순환하는 혈액의 양이 증가하여 혈압이 높아집니다. 또한, 매운 음식이나 매운 음식이 식단에 존재할 수 있습니다. 이러한 음식은 내분비선을 자극합니다. 내분비선은 전신을 자극하고 혈관은 좁아지며 압력이 증가합니다. 소금, 검정과 빨강 고추, 바질, 베이 잎 등은 조미료와 향신료로 사용할 수 있습니다. 뚱뚱한 음식을 충분히 먹고 양 고추 냉이와 겨자 소스를 곁들여 먹을 수 있습니다.

압력을 높이려면 지방이 많은 생선, 고기를 먹는 것이 가장 좋습니다. 식사량이 많은 부산물, 훈제 고기, 동물성 지방, 고지방 유제품을 추가 할 수 있습니다. 지방이 많은 식품으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지기 때문에 혈액 순환이 더욱 복잡해지고 혈압이 상승합니다. 그러나 짠 음식과 지방이 많은 음식을 과도하게 소비하면 붓기와 체중 증가로 이어질 수 있으므로 이러한 상황에 대한 경향이있는 경우식이 요법을 조절하여 균형 있고 유용하게 사용해야합니다.

저혈압을위한 다이어트는 쇠고기, 감자, 오트밀, 쌀, 파스타와 같은 딱딱한 음식을 포함해야합니다.


발아 한 밀은 1 tbsp의 양에있는 조반을 위해 추천되는 아주 유용한 여겨진다. 발아 된 밀은 매장에서 발견되거나 자택에서 독립적으로 재배 될 수 있습니다. 발아시 좋은 품질의 곡물이 여러 가지 해충에 의한 피해와 피해없이 적합하며, 1 ~ 2 층의 비금속 접시 위에 놓고 1.5-2cm의 물을 부어 깨끗한 거즈로 덮어 둡니다. 곡물이 더 잘 발아되기 위해서는 따뜻한 장소에 두어야하며 며칠 동안 물을 먹는 것을 잊지 않아야합니다. 콩나물이 나타나 자마자 밀을 먹을 수 있습니다. 곡물은 단순히 씹어 먹고 물로 짜낸 다음 주쇄에 갈아서 첨가 ​​할 수 있습니다. 이러한 밀에서는 신체가 정상적으로 기능하고 정상적으로 기능하기 위해 필요한 필수 아미노산이 들어 있습니다.

밀가루, 계란, 설탕, 버터 등 고 칼로리 식품과 다량의 탄수화물을 함유 한 다양한 제빵 소재의 사용은 제고 효과가 있습니다. 이러한 모든 성분들은 소화하기가 힘들어 몸이 작업을 강화하게하므로 저압이 상승합니다.

과일과 채소의 압력을 높이려면 양배추, 당근, 시금치, 샐러리, 밤색, 상추, 신 사과, 석류에주의를 기울여야합니다. 당신은 다른 종류의 견과류, 특히 매우 뚱뚱한 사료로 식단을 다양화할 수 있지만 열량이 너무 많기 때문에 학대 당할 수도 없습니다.

아스 코르 빈 산의 보충을 보충하기 위해 다양한 종류의 감귤류, 소금에 절인 양배추, 야생 장미와 산 애쉬의 국물, 신선한 사탕 무우 뿌리 및 불가리아 고추를 사용하는 것이 좋습니다. 그룹 B의 비타민이 충분하지 않은 경우 신선한 채소, 간장, 우유, 녹색 야채, 효모, 달걀 노른자를 식단에 넣어야합니다.

매일식이 요법은 우유, 코티지 치즈, 수제 요구르트, 계란, 단단한 치즈, 두유, 다양한 종류의 육류 및 가금류, 콩과 식물, 생선과 통조림 된 어류 등의 단백질 제품 소비를 권장합니다. 이 경우 대두와 콩 제품을 사용하는 것이 혈관의 색조를 낮추어 다이어트를 제한하거나 심지어식이를 제거하는 것이 좋습니다.

음료에서 무엇을 골라야합니까?

한 잔의 음료로 적포도주 (요새화, 단맛 및 반 달콤한)를 선택할 수 있으며 식사 전에 반 이상을 사용할 수 없습니다. 좋은 방법은 적포도주 한 병에 신선하거나 말린 로즈마리를 첨가하는 것입니다. 그 후에 최소한 5-7 일 동안 양조 할 시간을 허용해야합니다. 그 후, 식사 전 100-150 g의 양으로이 와인을 마실 수 있습니다.

때때로 당신은 감미로운 소다를 살 수 있습니다. 커피는 많은 양의 커피가 인체에서 칼슘을 씻어 낼 수 있기 때문에 하루에 3 잔을 넘지 않는 천연 갓을 선호하며, 녹차와 홍차, 코코아를 잘 섞어줍니다. 천연 커피는 빈속에 마시거나 식후에 마시면 안되기 때문에 위벽이 자극을 받아 불편 함을 느끼지는 않습니다.

일반적인 음료의 맛을 다양 화하기 위해 계피를 넣을 수 있습니다. 이 향신료는 신체가 저혈압에보다 쉽게 ​​견딜 수있게하며, 체중 조절을 돕습니다. 과체중 및 저혈압으로 고생해야하는 사람들에게 특히 중요합니다.

식이 요법에서 설탕을 대체 할 욕망이 있거나 필요하다면 꿀과 로얄 젤리가이 목적을 위해 완벽하며 모든 뜨거운 음료에 첨가 할 수 있습니다.

압력이 급격히 떨어지는 경우에는 이러한 치료법이 도움이 될 것입니다. 뜨거운 생강 한 홍차 한잔에 0.5 그램의 생강을 희석하고, 모든 것을 섞어서 마시면서 마셔야합니다. 이 음료는 빠르게 압력을 높이고 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.

정상적으로 먹을 수있는 기회 나 시간이 없다면 과일 (사과, 바나나 등), 막대기 또는 견과류를 먹는 것이 가장 좋습니다.

어린이 영양

성인뿐만 아니라 어린이 (특히 청소년기)는 혈압이 낮을 수 있습니다. 특히 비타민, 아미노산, 미네랄 등을 충분히 필요로하는 성장하는 신체입니다. 이러한 모든 물질은 아동의 신체를 완전히 개발하고 성장시키는 데 필요합니다.

어린 시절의 저혈압의 원인은 자율 신경계의 기능 장애입니다. 이런 이유 때문에 식량과식이를 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 식량과식이가 성장에 필요한 물질과 건강에 도움이되는 물질을 모두 포함하도록하는 것이 중요합니다. 아이들을위한 부분은 작아야하며, 하루에 적어도 4 번은 아이를 자주 만나야합니다.

어린 시절의 혈압을 정상화하기 위해서는 자발 신경계를 부드럽게 자극 할 식물 기원 물질 인 소위 말하는 적응증 (adaptogens)을식이 요법에 도입해야합니다. 그런 식물은 인삼 뿌리 및 감초, 엉겅퀴, leuzea, Rhodiola rosea를 포함한다.

아이들은 따라야하고 술을 마셔야합니다. 필요한 물의 양을 정확히 계산하려면, 아이의 체중 (킬로그램)을 30 ml로 곱해야합니다.

적절한식이 요법을 준비하는 것은 어려운 일이 아니어야합니다. 좋아하는 메뉴 또는 권장 메뉴에서 제품을 가져올 수 있으며 이미 자신의 식사 계획을 작성해야합니다. 어려움이나 의문점이있는 분은 언제든지 적절한 메뉴를 작성하는 영양사에게 도움을 요청할 수 있습니다.

낮은 압력으로 특정 음식을 섭취해야한다는 사실 외에도, 신선한 공기에서 더 자주 걷고, 신체에 최소한의 신체 활동을주고, 하루 8 시간 이상 완전히 휴식하고 잘 수있는 다른 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 이러한 모든 조치를 병행하면 혈관을 음울, 졸음, 혼수 및 일정한 피로로 가져 오는 데 도움이됩니다.

낮은 압력으로 무엇을 먹어야합니까?

안녕하세요, 독자 여러분. 확실하게 모든 사람들은 고혈압, 즉 혈압이 상승하는 질병에 대해 들어 봤습니다. 매우 자주이 일반적인 질환에 대한 불만을들을 수 있습니다. 그러나 메달에는 단점이 있습니다. 압력이 감소하는 질환 - 저혈압. 이 현상은 그렇게 광범위하지는 않지만 불편 함을 유발하고 우리 몸을 손상시킵니다. 오늘날 의료 환경에서 저혈압은 완전하고 고립 된 질병 또는 병용 증상뿐입니다. 특히 30 세에서 40 세 사이의 정신과에 종사하는 여성은이 질병으로 더 자주 고통받습니다. 그리고 일반적으로 그들의 압력은 남성의 압력보다 더 크게 감소합니다.

고혈압과는 달리 그 결과가 그렇게 치명적이지는 않지만 저혈압과 싸우기 위해서는 단순히 일상 생활의 질을 향상시키는 것이 필요합니다. 블로그에는 이미 압력을 높이는 방법에 대한 정보가 있으며, 오늘 기사에서 우리는 질병의 주요 원인과 가정에서 그것을 퇴치하는 방법을 살펴 보겠습니다.

여성과 남성의 저혈압의 원인

우리가 언제 저혈압에 직면하는지 이해하려면 남성과 여성의 정상적인 수행 능력을 알아야합니다.

남성의 경우 수치는 100/65, 여성은 95/60입니다. 이 수치는 성별, 연령에 따라 항상 조정해야하는 평균 수치입니다.

그리고 모든 생물체는 개인이라는 사실을 잊지 마십시오. 따라서 모든 지표는 평균입니다.

그리고 tonometer 표시가 낮지 만 건강 상태가 정상이면 아마도이 수준이 당신의 기준입니다.

전체적으로 두 가지 주요 유형의 질병이 있습니다.

1. 저혈압은 급한 형태입니다. 압력의 급격한 감소가 특징입니다. 예를 들어, 풍부한 혈액 손실의 결과로. 그런 드롭으로 졸도 수 있습니다.

2. 만성 저혈압. 이 질병은 부드러운 경로가 특징이며 다양한 증상에 의해 나타납니다.

저혈압의 주요 증상

1. 일시적 및 후두부의 두통. 통증은 다른 성격, 압박, 아치, 둔한 것일 수 있습니다.

2. 약점의 일반적 상태. 졸음, 무관심.

4. 수면 장애.

5. 과민성 증가.

6. 기억 상실.

7. 남성의 경우 - 역효과가있는 문제. 여성의 경우 - 생리 장애.

8. 날씨 변화에 대한 반응.

9. 일정한 하품. 그것은 수면과 아무런 관련이 없으며 신체가 산소 부족을이 방법으로 채우려하고 있습니다.

10. 차가운 손과 발.

11. 심혈관 질환이없는 한 정상적인 운동 중에 호흡 곤란.

12. 땀이 많은 발과 손바닥이 증가했습니다.

13. 피부의 부드러움.

14. 희소하게 - 체온이 36도까지 감소합니다.

15. 위치가 너무 갑작 스럽다면, 눈이 어두워 지거나 앞쪽에 "검은 파리"가 나타날 수 있습니다.

저혈압은 저압으로 인해 충분한 산소를받지 못하기 때문에 모든 장기에 위험합니다.

질병의 여러 원인이 있습니다 :

일반적으로 이들은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.

첫 번째 그룹에는 저혈압 증상이있는 질병 유발 자 (symptocateurs)가 포함됩니다.

1. 식물성 혈관 긴장 이상.

2. 심혈 관계 질환.

3. 위장관의 위반.

4. 전염병.

5. 비타민 결핍.

6. 경추의 Osteochondrosis.

7. 내분비 질환.

9. 배뇨에 책임이있는 기관과 관련된 질병.

10. 외상성 뇌 손상.

12. 마약 중독.

13. 호흡 기관의 질병, 특히 결핵.

간경화.

두 번째 형태는 적응 저혈압입니다.

따라서 우리 몸은 다양한 조건의 급격한 변화에 반응합니다.

1. 기후 조건의 변화.

2. 과도한 신체 활동.

3. 약물 사용으로 인한 부작용.

신경 순환 성 저혈압은 치료가 필요한 독립적 인 질병입니다. 신경계에 문제가있어서 발생합니다.

2. 강한 스트레스.

3. 부정적인 감정적 인 배경.

4. 정신적 피로.

이 질병의 치료는 달라야합니다.

첫 번째 경우에는 저혈압을 유발하는 질병을 제거해야합니다.

두 번째 경우에는 요인을 제거하면 압력이 정상화되므로 심각한 치료는 필요하지 않습니다.

세 번째 경우에는 근본 원인 인 신경계를 치료할 필요가 있습니다.

모든 그룹에 공통적 인 것은 증상의 제거와 압력의 정상화입니다. 평범한 생활 방식에 단순히 필요한 것입니다.

저혈압시 혈압을 높이는 제품

첫 번째 단계는식이 요법을 바꾸는 것입니다. 이렇게하면 낮과 장기간에 걸친 압력 감소를 피할 수 있습니다.

저혈압을 위해 특별히 설계된 다이어트는 존재하지 않습니다. 처음에는 식량 계획을 수정하고 하루에 4 번에서 6 번 정도 소량으로 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 더 순수한 물을 사용하십시오.

혈압을 높이는 제품을 포함 해 식단을 독립적으로 만들어야합니다.

또한 철분 함량이 높은 음식물을 섭취해야합니다. 이것은 철분 결핍 빈혈이 종종 저혈압을 수반하기 때문에 필요한 조치입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

2. 저지방 붉은 고기.

12. 보리 죽.

어떤 제품이 사람의 압력을 증가 시키는가?

지방이 많고 짠 것이고 튀김 된 밀가루 제품을 늘리십시오. 그러나 건강에 해를 입히지 않아야하므로 건강한 식습관에 집중하고 혈압을 높이는 건강한 음식을 섭취해야합니다. 이 목록이 도움이 될 것입니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 피쉬 오일과 기름진 생선.

2. 간, 신장, 두뇌.

6. 정향, 후추, 붉은 고추.

7. 레드 와인. 하나의 잔은 7 일에 한 번이면 충분합니다.

8. 소량의 자연 짠 제품.

9. 호두와 같은 너트. 그러나 적당히 60 그램 / 일.

10. 다양한 종류의 치즈.

11. 커피. 커피가 압력을 크게 증가 시킨다는 것은 일반적으로 받아 들여지지만, 실제로 그 효과는 그렇게 중요하지 않습니다. 소금에 절인 치즈와 버터가 든 샌드위치를 ​​먹고 아침에는 커피 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이 조합은 실제로 압력을 증가시킵니다.

민간 요법은 감압하에 효과적입니까?

전통 의학은 hypotensics에 대한 좋은 요리법을 구했습니다.

1. 250 그램의 호손 열매를 반죽해야합니다. 그런 다음 - 1 리터의 물로 붓습니다. 30 분 정도 기다리십시오. 250 밀리리터를 하루에 5 번 먹습니다. 취침 시간 전에 마지막 리셉션.

2. 30 그램의 말린 로즈마리를 갈아 둘 필요가 있습니다. 풀에 100 밀리리터의 보드카를 붓습니다. 차가운 어두운 곳에서 2 주 동안 기다리십시오. 철저히 짠다. 하루에 3 번, 식사 30 분 전에 20 방울을 먹으십시오.

3. 레몬 1 개와 말린 살구 몇 개를 고기 분쇄기에서 스크롤해야합니다. 혼합물에 수 욕조에서 녹인 꿀을 넣으십시오. 철저히 저어. 식사 전 30g을 하루에 3 번, 라이트 맥주 30ml를 복용하십시오. 맥주는 자연적인 양조장을 찾는 것이 좋습니다.

4. 밀 배아를 획득하고 소비하십시오.

5. 50 그램의 분쇄 커피와 하나의 중간 레몬에서 짜낸 꿀과 주스 8 밀리리터를 섞는다. 식후 2-3 시간 후에 혼합물 5ml를 섭취하십시오.

6. 2 컵의 계피를 250ml의 끓는 물로 채 웁니다. 조금 서늘 해지십시오. 20 밀리리터의 꿀을 첨가하십시오. 매일 아침 공복시에이 음료를 사용하십시오. 그것은 또한 몸을 정화하고 소화를 시작하는 훌륭한 방법입니다. 그리고 압력이 매우 낮 으면, 잠자기 전에 두 시간 동안 리셉션을 반복하십시오.

7. 의사와상의 할 기회가 있으면 인삼, 에키나시아, 엉겅퀴, 임모텔레, 레몬 그라스, 핑크 라디 오라, 엘루 테로 코커스, 산사 나무 등 합의 된대로 다음과 같은 색을 사용할 수 있습니다.

8. 건조한 엉겅퀴 15g을 끓는 물 250ml로 채 웁니다. 하루에 4 번 125ml 마 십니다.

9. 긴급히 압력을 높이려면 차에 좋은 브랜디를 더하십시오.

10. 치유 약초를 토대로 차를 준비하십시오. 호손, 겨우살이 류, 양치기 백과 같은 부분을 모으십시오. 끓는 물 500 밀리리터를 모으고 15 그램을 끓으십시오. 보온병에 담아 차를 마시는 시간을주는 것이 가장 좋습니다. 원하는 경우 잼 또는 꿀을 추가하십시오.

11. 와인 포도 주스가 필요합니다. 순수한 끓인 물 125 밀리리터로 250 밀리리터의 주스를 ​​녹인다. 아침 식사 후 매일 아침 250ml를 마 십니다. 복부에 문제가 있거나 가슴 앓이가있는 경우 주스의 농도를 줄이십시오.

12. 인삼 뿌리를 부순다. 20 그램의 뿌리에 500 밀리리터의 물을 부으십시오. 어두운 곳에서 일주일 반을 견디게하십시오. 오전 5-7 밀리리터에서 30 분 동안 첫 식사 전에 식사하십시오. 약 5-7 일이 지나면 상태가 크게 좋아지며 그 경우 복용을 중단하십시오.

13. 바늘에서 차가 도움이 될 것입니다. 신선한 소나무 주사 바늘 또는 가문비 나무 10 그램을 끓는 물 250 밀리리터로 익히십시오.

14. 15 그램의 토끼 잎을 부수십시오. 끓는 물 250 밀리리터를 붓는다. 120 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 주입을 변형시킵니다. 식사 전에 30 밀리리터를 마 십니다.

15. 30g 건조 칼렌듈라와 125ml의 보드카를 섞는다. 냉장고에 2 일 동안 서서 저장하고 매일 섞으십시오. 조심스럽게 버리고 중간 레몬 1 개를 넣으십시오. 1 일 1 회 10 방울을 마시고 깨끗한 끓인 물과 섞으십시오.

임신 중에는 어떤 음식이 혈압을 상승시킵니다.

태아의 발달에 영향을 미치기 때문에 여성의 몸이 힘든시기에는 특히 압력에주의를 기울여야합니다.

임신 초기에는 특히 낮은 압력이 나타납니다. 이것은 신체의 심각한 호르몬 변화 때문입니다. 임신 한 여성들은 종종 가장 편안한 자세 중 하나이기 때문에 나중에 자고 있습니다. 그리고 이것은 태아가 대정맥을 압박하여 심장으로의 혈액 흐름을 방해하게 만듭니다.

건강 상태가 정상이라면 걱정하지 않아도됩니다. 그러나 압력이 매우 낮 으면 임신을 위협하고 태아 발달의 자연적 과정을 방해합니다.

아이는 자궁에있는 동안 부족한 양의 산소 및 기타 필요한 요소를받습니다. 개발 속도가 느려집니다. 태반 기능 부전이 발생할 수 있습니다.

저혈압의 첫 증상은 독성입니다. 또한, 과도한 약점, 졸음, 귀가 울리고, 빠른 심장 박동, 현기증이 있습니다.

임산부에 대한 압력 기준은 기억해야합니다 : 90/60에서 140/90. 따라서 미래의 어머니의 음식을 재고해야합니다. 과일, 딸기 및 신선한 야채를 먹을 수있는 한 많이 필요합니다.

혈압이 낮 으면 의사에게 도움을 요청하십시오.

혈압을 높이는 데 도움이되는 제품 :

2. 검은 건포도.

5. 쇠고기 간.

8. 버터.

10. 강한 녹차.

또한 더 자주 방을 환기시키고 차가운 샤워를 할 가치가 있습니다. 뜨거운 목욕을하지 마십시오. 낮에는 한 시간 정도 잠을 자지. 임산부는 간단한 운동을 할 수 있습니다. 의사와 상담하십시오.

압력 감소 팁 및 트릭

첫 번째 팁은 대부분의 질병 치료에 적합합니다. 감정적 인 상태를 정상 상태로 되돌려 놓아야합니다. 삶의 스트레스를 줄이고 즐거운 감정으로 채워주십시오.

정상화의 두 번째 단계는 건강한 수면입니다. 최대로 충분한 수면을 취하십시오. 시간을 벌려라. 혼란을 없애라.

저소음 증은 원칙적으로 정상적인 압력을 가진 사람들보다 약간 더 자야합니다. 그러나 너무 많이 자지 마십시오. 최적의 수치는 10 시간입니다.

깨어 난 후에는 급격하게 일어나서는 안됩니다. 아늑한 침대에서 쉬운 체조로 아침을 시작하십시오.

커피 나 홍차를 치켜 세우는 보통 음료로 아침을 시작하십시오. 그러면 빨리 압력을 높이는 데 도움이됩니다.

하루 동안 몇 잔의 차를 마시 며 휴식을 취할 수도 있습니다. 천연 제품을 선호하십시오.

적당한 운동으로 인생을 채우십시오. 이것은 단순히 저혈압에 필요한 측정입니다.

신선한 공기, 수영, 피트니스를 즐기십시오. 능동적 인 운동은 혈관의 색조를 증가시키고 혈액 순환을 향상시킵니다. 가장 중요한 것은 재미있는 수업을 선택하는 것입니다.

습기가 많은 통풍이 잘되는 방에서 오래 동안 지내지 마십시오.

다이어트 균형을 잡으십시오. 과식하지 마십시오. 신선한 청과의 규정 식에서 포함하십시오. 물을 충분히 마시십시오.

좋은 효과는 대조적 인 샤워를하는 혈관, 사우나 및 목욕탕 방문입니다. 온도 실험은 적당하고 점진적으로 수행되어야합니다.

성기능 장애의 경우에는 작은 마사지를하는 것이 좋습니다. 코와 윗입술 사이의 홈을 누릅니다.

작은 손가락과 집게 위에서 손톱의 뿌리를 마사지하십시오. 가능하다면 자스민, 정향, 라벤더의 에센셜 오일을 사용하여 아로마 치료를 받으십시오.

삶의 방식을 바꾼 후에 문제가 당신을 떠나지 않았다면 의사에게 연락하여 검사를받을 가치가 있습니다. 그리고 술은 몸에 좋으며, 차와 커피조차도 남용해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 오직 건강한 생활 방식과 의사의 권고에 따라 좋은 건강을 제공 할 것입니다.

불행히도 저혈압의 문제는 많은 사람들이 잘 알고 있으며, 종종이 질병은 노인뿐만 아니라 젊은 사람들을 포함합니다. 대부분의 경우 의사에게 연락해야하지만, 음식과 영양 보충제가 무엇인지, 압력을 높이는 방법, 일일 식단에 올바르게 포함시키는 방법 및 사용할 양에 대해 알고 있으면 유용합니다.

저혈압의 증상

저혈압의 압력은 정상 상태보다 낮아 일반적인 상태의 악화로 나타납니다.

이는 다음과 같은 증상 때문입니다.

  • 일반적인 약점, 다리에 혼수 상태;
  • 피로;
  • 머리 뒤에서 두통, 잦은 현기증;
  • 위층으로 올라갈 때 숨이 가빠지고 강한 심장 박동이 느껴지고 아래로 구부러지고 다른 적당한 운동을합니다.
  • meteosensitivity;
  • 메스꺼움 및 구토, 특히 긴 여정;
  • 과민 반응, 기분 변화, 무관심;
  • 자주 눈이 어두워진다.

이러한 징후의 모양과 체계적인 반복과 함께, 먼저 자신의 압력을 측정해야합니다. 110 단위가 80 단위 미만이면 낮은 압력이 있음을 분명히 알 수 있습니다.

이 경우,자가 투약은 비효율적이며 때로는 위험합니다. 오직 한 가지 올바른 조치가 있습니다. 의사와상의하십시오.

다음 범주의 사람들은 특히 hypotonics 위험이 있습니다 :

  • 노동에 영원한 신경 심리적 부담과 스트레스가 많은 상황이있는 근로자;
  • 비정상적으로 높은 온도와 습도 조건 에서뿐만 아니라 땅 밑에서 일하는 것;
  • 심각한 임신을 한 임산부;
  • 유전 적으로 predisposed.

이 모든 경우 (후자를 제외하고), 저혈압은 유해한 외부 조건에 대한 적응 반응입니다. 신체는 보호 구역을 보호하고 에너지 비용을 줄입니다. 해로운 요인의 작용이 일정 해지면 편차는 오랫동안 고정됩니다. 이 경우 저혈압에 대한식이 요법의 종류를 아는 것이 특히 유용합니다. 이것은 신체를 크게지지하고 건강을 향상시킬 수 있습니다.

저혈압을위한 영양

이 질병에 걸린 사람은 약물의 특정 과정뿐만 아니라 압력을 증가시키는 제품의 기초가되는 특수식이 요법으로 처방됩니다. 저압 음식은 체계적으로 그리고 의사의지도하에 실시해야합니다. 유용한 제품은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.

이 술은 소개 할 필요가 없습니다. 오랫동안 좋은 토닉, 압력을 높일 수있는 활력을주는 에이전트로 사용되었습니다. 대부분의 경우 실제로 소비 될 필요가 있지만 적당하고 건강한 사람들에게만 필요합니다. 활력을주는 효과는 강한 영향을 줄 수 있으며 신체 활동에 악영향을 미칠 수 있습니다. 가장 자주, 음료는 단기, 긴급 조치로 사용할 수 있습니다. 같은 목적으로, 강한 차를 마실 수 있습니다. 사람이 고혈압을 앓고 있다면 일반적으로 그와 같은 음료를 삼가하는 것이 좋으며, 더 자주 압력 강하 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

향료 및 허브 치료

거의 모든 향신료는 검은 색 고추, 생강, zira 및 기타 여러 가지 향신료가 혈관을 수축시켜 조음을 증가시키는 경련 작용으로 인해 압력을 높일 수 있습니다. 환자가 가장 평범한 음식 (예 : 쌀 또는 파스타)을 먹는 경우, 그는 신체의 색조를 향상시키기 위해 평소 음식을 양념을 치기에 충분합니다.

또한 혈압은 일부 식물 추출물의 섭취를 증가시킵니다. 이것은 예를 들어, 인삼과 Eleutherococcus의 추출물.

또한, 이런 종류의 식단은 면역에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다. 예를 들어, 인삼과 eleutherococcus는 신체의 전반적인 저항을 증가시키고 유해한 환경 요인 (온도 차이, 높은 습도, 압력 강하 등)에 대한 적응 수준을 높이는 식물 인 적응증입니다. ).

말린 과일 및 견과류

귀중한 미량 원소의 함량 외에도이 제품들은 압력 증가에 기여합니다. 리프팅 효과는 철분 함량이 높기 때문에 혈중 헤모글로빈 수준에 긍정적 인 영향을 주며 혈압이 정상으로 회복된다는 사실에 기여합니다.

이러한 제품을 사용하면 아침 식사를 시작할 수 있습니다 - 예를 들어, 건포도, 무화과, 땅콩 또는 호두를 추가로 먹습니다.

그런 접시를 먹는 것은 맛있을뿐만 아니라 감압 하에서도 유용합니다. 또한 아침 식사는 하루 종일 건강을 유지시켜 주며 소화관 상태에 좋은 영향을 미칩니다 (장기간의 포만감과 위장의 용이함).

고혈압은 일부 과일 및 채소 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

겨울에는 특히 귀중한 것들이 있습니다 :

  • 건포도 (냉동 또는 잼);
  • 바다 갈매 나무속;
  • 야생 장미의 과일과 잎의 달임;
  • 석류 주스;
  • 레몬

여름에는 저혈압이 신선한 허브와 뿌리로 치료되어 혈압을 크게 높여 정상으로 되돌립니다.

  • 녹색 및 주먹밥;
  • 마늘;
  • 밤색;
  • 샐러드;
  • 사탕 무우 주스;
  • 어떤 형태의 양배추;
  • 양 고추 냉이;
  • 당근.

이 제품은 혈압을 높이는 데 도움이됩니다. 그들은 정기적으로 복용해야하며 그 다음에 효과가 실제로 나타날 것입니다.

물론 가능한 경우 식품을 가능한 한 고품질로 선택해야합니다. 가능한 경우 신선 채소, 익은 과일을 가공하지 않고 날 것으로 먹어야합니다. 채소는 원료를 사용하는 것이 더 유익하지만, 가공 된 채소 (예 : 김치, 당근, 당근 등)에 대해서는 실질적으로 동일한 효과가 주어집니다.

잘못된 시간에 저압 공격이 발생하면 긴급 대책을 강구 할 수 있습니다. 의사는 짠 맛과 기름기가 나는 음식을 동시에 먹는 것이 좋습니다. 극단적 인 경우에는 샌드위치에 버터 또는 라드 소금을 첨가하십시오.

소금물에 절인 땅콩 1 ~ 2 개와 버터와 소금에 절인 치즈 샌드위치는 저혈압 상태에서 매우 기분이 좋습니다.

즉, 짠 음식과 지방 음식을 결합해야합니다.

효과를 높이려면 매운 향신료 (보통 검은 후추조차도)로 맛을 낸다. 이런 의미에서 모든 요구 사항에 즉시 적합한 일반적인 식품 중 하나는 향신료 (마늘, 후추 등)가 든 소금에 절인 베이컨입니다. 어지럼증에 대해서는 과자가 잘 도움이되고 미네랄 워터는 부진한 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

적절한 영양 섭취 원칙

자신의 특성을 향상시키는 데 도움이되는 기본 제품에 대한 지식 외에도 정상적인 압력을 가할 수있는 영양 관련 원칙을 알고 있어야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 작은 부분으로 음식을 먹는 것이 좋지만, 더 자주 (하루에 4-5 번) 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이 규칙을 준수하면 압력에 유리한 효과가있을뿐 아니라 전체적으로 소화에 좋은 영향을 미칩니다.
  • 다량의 소금 절임, 잘 소금에 절인 일반 요리가 들어있는 음식과 요리를 먹는다. 소금의 일부인 나트륨은 물을 화학적으로 결합 할 수있어 혈류량이 증가하고 압력이 정상으로 돌아옵니다 (증가).
  • 향신료 (매운맛과 디저트 - 커민, 후추, 바질, 계피 및 기타 여러 가지)로 요리를하는 것은 내분비 시스템의 활동을 자극하고 호르몬 수치를 증가시켜 저혈압을 극복하는 데 도움이됩니다.
  • 지방질 음식 (라드, 동물성 지방, 유제품)은 혈중 콜레스테롤을 증가시켜 색조를 증가시킵니다.
  • 알콜 성 음료 (단맛이 풍부하고 강화 된 와인)는 혈관을 수축시킵니다. 한 병의 와인에서 최상의 효과를 얻으려면 로즈마리 장식을 넣고 1 주일 간 두었다가 150g 이하의 양을 먹을 수 있습니다
  • 전분 함유 식품 (달콤한 파이, 시리얼, 감자)도 저혈압을 완화시키는 데 도움이됩니다.
  • 탄산 음료는 일주일에 3-4 회 섭취 할 수 있습니다.
  • 모든 종류의 견과류는 매일 식단에 포함되어야합니다.
  • 점심을 먹기 전에 갓 빻은 커피 한 잔을 마실 수 있습니다. 긴급한 경우에 사용할 수 있습니다.
  • 이른바 아데노 자네이트 (Eleutherococcus, 인삼 등)는 치료에 포함되어야하며 전문가의 권고에 따라야합니다 (보통 한 달 걸립니다).
  • 점심이나 저녁 식사 후에 꿀을 마시는 강한 차도 강장제 효과를 나타내며 건강을 정상화시킵니다.

이러한 모든 권장 사항은 별도로 적용하지 말고 복합적으로 적용해야합니다. 의학적 조언을받는 것이 중요하며자가 약을 복용하지 마십시오. 첫째, 환자는 제품의 일부 구성 요소 (예 : 견과류)에 대해 개별적으로 불내증 할 수 있습니다. 둘째, 간장의 모든 질병에 대해, 장은 향신료와 많은 지방 음식을 사용하는 것이 용납되지 않습니다.

영양 조언은 항상 개별적이며 매우 큰 지표 집합에 달려 있습니다. 그러므로 의사의 전문가 평가 후에 만식이 요법의 도입을 결정할 수 있습니다.

임신 중 영양

특별한 경우는 임신 중식이 요법입니다. 이 상태 동안 피로, 피로감 및 저혈압이 종종 후반 단계에서 자연 과정입니다. 그러나 체계적인 저압이 태아의 삶에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 영양 섭취를하는 것이 가장 좋습니다. 산소가 지속적으로 부족하면 발달이 느려질 수 있습니다.

메뉴의 수정은 질병의 배경이 아니라 임신 조건과 관련하여 색조가 감소 될 때 효과적인 조치로 사용됩니다.

여자는 더 많이 사용하도록 권고받습니다 :

레몬, 그레이프 후르츠가 특히 유용합니다. 지방질 - 버터, 특히 그것의 짠 다양성 중.

그녀의 건강은 미래 아기의 건강과 밀접하게 연결되어 있기 때문에 극도의주의와 의사의 조사하에 임신 한 여성의 메뉴를 변경해야합니다. 의사와 상담하고 그의 권고를주의 깊게 따라야합니다.

미용 및 건강 건강 영양

많은 사람들이 고혈압과 고혈압에 대해 어떻게 말했는지 그리고 압력의 증가를 피하는 방법에 대해 이야기하고 있습니다. 대화를 통해 친숙한 사람이나 익숙하지 않은 사람들이 압력을 낮추고 조리법을 적극적으로 공유하는 방법에 대해 더 자주들을 수 있습니다.

그러나 그들은 저압에 대해 덜 말한다. 저혈압을 가진 사람들은 그리 많지 않지만 고혈압 환자의 건강 문제에 그다지 미치지 못한다.

의사들은 지금까지 알아 내지 못했지만, 저체온증이 별개의 질병인지 또는 다른 질병으로 인한 것인지 부작용으로 종종 발생합니다. 압력을 높이는 방법에 대해서도 의사는 거의 알지 못하지만 거의 모든 사람들이 그것을 줄이는 방법을 알고 있으며, 오늘날에는이를 위해 충분한 약이 있습니다.

그 사이에, 감압 하에서 사람은 가혹한 약점, 두통 및 현기증, 메스꺼움, 위에 무거움 및 위장 지역의 일에 다른 문제 및 희미한조차 경험할지도 모른다; 여성들은 종종 월간 순환 장애를 겪고 남성도 성적 영역에 문제가 있습니다.

여성은 남성보다 더 자주 저혈압을 겪습니다. 압력을 높이기위한 약물도 존재하지만, 그다지 많지는 않으며, 항상 부작용이 있으므로, 가장 극단적 인 경우에만 의사의 도움을받을 가치가 있습니다. 그러한 경우를 허용하지 않는 것이 좋습니다.

몸을 강화하고 활력을 높이기 위해 저혈압이 필요할 때, 그리고 가장 중요한 것은 - 충분한 수면이 필요하며 수면은 건강하고 차분해야합니다.

저혈압 환자는 다른 사람들보다 더 잘 수면을 취해야하며, 일반적으로 강점은 더 오래 회복되며, 불안과 기상 변화는 고혈압 환자와 마찬가지로 영향을 미칩니다. 환자는 약화되고 빨리 피로감을 느낍니다.

의사는 저 hypotonia에 대한 특별한식이 요법이 거의 없다고 말하므로식이 요법은 독립적으로 만들어 져야하고 혈압을 높이는 제품 (동맥)을 포함해야하며, 적어도 식욕을 크게 감소시키지 않아야합니다. 하루에 적어도 네 번, 그리고 바람직하게는 6 번 먹어야하며, 큰 부분이 아니라 점차적으로 먹어야합니다. 한꺼번에 많은 양을 먹으면 일반적으로 압력이 떨어집니다.

어떤 음식이 압력을 증가 시키는가?

압력을 높이기 위해 저혈압을 권장하는 제품 중에는 지방이 많은 고기, 훈제 한 매운 고기와 짠 음식, 통조림 식품, 아이스크림, 차와 커피, 버터 크림이 달린 케이크와 파이, 생과자 등 유용한 것으로 간주 할 수없는 것들이 많이 있습니다. 감자, 양질의 거친 밀가루, 소다, 심지어 알코올도 포함됩니다. 이러한 모든 것들이 특히 건강에 도움이되지는 않을 것입니다. 다른 제품은 지방성 물고기와 생선 기름, 간, 신장, 두뇌, 원시 양파와 와사비, 겨자, 검정과 빨강 고추, 정향과 더 많은 향신료 등 훨씬 덜 해롭고 유용합니다.

알콜 음료에서 나오는 적포도주를 선호하는 것이 좋습니다. 압력을 낮추지 않고 동시에 항산화 물질을 비롯한 유용한 영양소를 몸에 공급합니다. 한 컵은 일주일에 몇 번 정도 충분합니다.

식탁 용 소금은 고혈압 환자에게 해롭다 고 생각되지만, 감압하에 식기를 조금 더 소금물에 담그고 피클조차 먹을 것을 제안합니다. 그러한 음식은 혈관과 갈증의 경련을 일으 킵니다. 신체의 체액과 혈액량을 증가시키기 위해 압력이 상승하지만 대부분이 방법은 신장, 간, 혈관 및 심장의 붓기, 문제를 야기하므로 매우 조심해야합니다. 그러나 그 것처럼 물은 마셔야하며 하루 2 리터까지 정상적인 압력을 가진 사람들에게 권장되는 것 이상입니다. 많은 전문가들은 소금이 저 삼투압에 해로울 수 있다고 생각합니다. 실제로 그 초과분은 모든 사람에게 해롭습니다. 그래서 작은 청어, 절인 오이, 소금에 절인 견과류 및 기타 천연 짠 음식을 조금씩 먹을 수 있습니다.

견과류, 치즈, 커피와 같은 제품의 도움으로 압력을 높이는 것이 안전합니다. 견과류는 고지방 함량으로 선택해야하지만 신선하고 학대하지 않아야합니다 - 하루 30 ~ 60g이면 충분합니다. 호두, 브라질 견과류, 피칸은 특히 유용합니다. 치즈는 노련하고 부드럽고 기름기가 많거나 기름기가 없지만 적당히 하루에 50-100 g을 먹을 수 있습니다. 커피는 별개의 주제이며, 모든 저지방 사람들은 그것을 좋아한다. 그것은 압력을 가장 쉽게 증가시키는 것으로 믿어 지지만, 실제로 그 영향은 그다지 뚜렷하지 않다. 모닝 커피와 함께 치즈와 버터가 든 샌드위치를 ​​먹는다면 카페인, 소금 및 지방의 혼합으로 인해 압력을 정상화 할 수 있습니다.

당근과 밤색은 압력을 증가 시키지만, 고혈압 환자는식이 요법에서 배설해서는 안됩니다. 정상보다 낮 으면 압력을 정상화합니다.

빈혈은 흔히 저혈압을 수반하므로 철분이 많이 함유 된 음식이 도움이됩니다. 붉은 살코기, 간; 메밀, 보리 및 오트밀, 밀 및 옥수수, 콩과 식물, 시금치; 석류 나무, 살구, 라스베리, 이스트 우드 등 과일에서 얻을 수 있습니다. 뽕나무 열매 (뽕나무)는 저혈압에 매우 좋습니다. 겨울에는 잼을 먹을 수 있으며, 계절에는 가능한 한 많이 먹도록 노력해야합니다.

압력 증폭 제품

밀에 관해서는 압력을 정상화하는 데에도 완벽하게 도움이됩니다. 우리는 밀 배아에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 그것을 살 수 있지만 직접 요리하는 것이 낫습니다. 밀 (100g)을 흐르는 물로 3 ~ 4 회 씻어 내고, 2 ~ 3cm의 층이있는 평평한 접시에 뿌려 물로 물을 뿌린다. 곡물의 최상층을 약간 덮어야한다. 밀가루는 거즈로 덮여 있으며, 약 22 ° C의 적당한 온도에 놓고 일정 시간 방치하면 곡물이 최대 2 ~ 3mm까지 발아 할 수 있습니다. 싹이 트린 곡물은 반드시 세척해야합니다. 제품을 사용할 준비가되었습니다. 아침에 밀, 1 큰술, 잘게 씹을 수 있으며, 커피 그라인더로 갈아서 샐러드, 곡물 및 기타 요리에 더할 수 있습니다.

낮은 압력에서 사탕 무우 요리가 유용하지만 사탕무 주스가 특히 좋습니다. 신선한 뿌리 채소를 짜내고 매일 200g을 마셔야합니다. 일주일 내에 압력이 표준에 부합하기 시작합니다.

가능한 한 자주 모든 종류의 양배추 요리를 먹어야하며 신선한 야채 샐러드를 먹고 밤색, 질경이 및 호그와이드를 해부합니다. 후자는 오랫동안 민간 요법에 사용되어 왔습니다.

면역 체계를 강화시키는 잘 알려진 혼합물은 혈압을 정상화하고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 고기 분쇄기를 통해 자두, 말린 살구, 호두, 말린 사과 조각을 스크롤하고 꿀을 첨가하십시오. 원한다면 약간의 레몬 주스를 더할 수 있습니다. 1 큰술 먹는다면. 각 식사 전에 그런 혼합물, 당신은 압력의 감소를 방지 할 수 있습니다.

몇몇 전문가는 규정 식에 더 많은 향신료를 포함하는 것이 좋습니다 - 이것은 짠 음식을 먹는 것보다 낫지 만, 많은 양념을 필요로하지 않습니다. 때로는 보통 고추로도 충분합니다. 고추는 요리의 구성에서 먹는 것이 낫습니다 : 건강한 수프를 아주 빨리 그리고 특별한 비용없이 요리 할 수 ​​있습니다. 작은 스튜 냄비에서, 1 큰술을 녹으십시오. 버터, 1 큰술 추가. 밀가루, 믹스, 콜리 플라워가 조리 된 우유와 야채 국물을 넣고 소금을 넣고 잘게 잘린 허브 (1-2 tbsp)와 신선한 고추를 넣고 냄비에 불을 넣고 수프가 두꺼워 질 때까지 저어 준다.. 종기를 가져올 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 대부분의 특성을 잃을 것입니다. 완성 된 수프를 접시에 부어 나머지 채소와 크래커를 뿌린다. 신선한 후추를 용납하지 않는다면 땅을 더할 수는 있지만 신선한 행동은 더 좋아질 것이므로 "당신의 비율"을 찾아야합니다.

금식의 날들에 의해 큰 효과가 나타나며, 다른 제품들과 함께 배열 될 수 있습니다.

사과 하루에 사과 1.5-2 kg을 설탕없이 말린 과일의 설탕에 절인 음료를 마시는 설탕에 절인 날에 저지방 코티지 치즈 600 g과 우유 한 잔을 먹을 수 있습니다. 고기를 먹는 날에는 소금이없는 비 지방의 삶은 고기 (낮에는 450g), 소금에 절인 양배추 (500g), 설탕이없는 로즈힙 (3-4 컵)을 마실 수 있습니다.

일반적으로 전문가들은 저 hypotonia가 특별한 영양을 필요로하지 않는다고 믿습니다 : 그것은 단지 건강해야합니다, 초과하지 않고, 엄격한 제한없이. 위에 나열된 제품 외에도 식단에는 더 많은 신선한 녹색 채소, 신선한 계란 및 닭고기, 천연 염소 우유 제품, 신선한 과일, 익지 않은 견과류 및 씨앗이 들어 있어야합니다.

저자 : Gataulina Galina
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아름다움과 건강의 정상 등을 맞댄

저혈압 (hypotension)은 수축기 혈압의 안정 지표가 90 미만이고 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 저혈압 상태로 간주됩니다. 예술. 이 상태는 생리 학적으로 정상 (유전 적 소인)과 병리학 적 (일차 및 이차 저혈압) 일 수 있습니다.

신경성 무력증의 형태로 가장 자주 나타나는 1 차 저혈압은 스트레스와 만성 피로 증후군을 유발하는 부정적인 정신 감성적 요인의 영향으로 야기되는 독립적 인 질병을 지칭합니다.

이차성 저혈압은 다른 질환 (위궤양, 자궁 경부의 골 연골 결핍, 췌장염, 빈혈, 결핵, 당뇨병, 뇌 손상, 간염, 내분비 계 질환, 방광염, 순환기 질환, 중독증, 류마티즘 등을 배경으로 개발됩니다., 알코올 중독, 정신적 외상, 심부전증)이 저혈압의 치료는 주로 근본적인 질병의 치료를 목표로합니다.

1 차 저혈압의 치료는 통합 된 접근법을 필요로하며 동맥혈의 증가를 촉진시키는 약물 치료로 환자의 생활 방식을 수정하는 것을 포함합니다. 생활 습관 교정은 적절한 영양, 건강한 수면, 심리적 스트레스와 휴식의 교대, 적당한 운동을 목표로합니다.

감압 하에서 다이어트

감압 된 식단은이 용어의 고전적 이해에서 빠져 있습니다. 그러나 감압으로 적절한 영양 섭취는 혈압의 정상화에 기여하고 환자의 전반적인 상태를 개선합니다. 기초는 소금, 칼륨, 마그네슘, 비타민의 높은 함량과 함께 필요한 모든 다량 영양소를 포함하는 생리적으로 좋은 영양 섭취해야합니다. 동시에 식단에 혈압을 높이는 음식을 포함하는 것이 좋습니다.

다이어트는 다음을 포함해야합니다 :

  • 제품 (소금에 절인 양배추, 절인 오이 및 기타 절임)과 적당히 높은 소금 함량 (금기 사항이 없을 경우)을 사용하여 하루에 15-20g으로 만듭니다. 나트륨은 체내의 물과 결합하여 혈액 순환을 증가시키고 혈압을 증가시킵니다.
  • 지방 음식 (버터, 치즈, 지방 육류, 가금류, 생선, 찌꺼기, 무거운 크림). 지방은 콜레스테롤의 순환이 혈류를 다소 방해하여 압력이 증가하기 때문에 혈압이 어느 정도 상승하는 데 기여합니다.
  • 스파이스가 향신료 / 향신료 (딸기, 베이 리프, 커민, 계피, 바질)로 풍미가 풍성한 요리는 향신료가 내분비 땀샘의 활동을 증가시켜 혈관을 좁히고 압력을 높이기 때문입니다. 식단에서는 다양한 소스 (겨자, 양 고추 냉이, 케첩) 및 훈제 제품뿐만 아니라 야채 국물에 매운 스프를 넣는 것이 좋습니다.
  • 고 칼로리 식품과 탄수화물 - 버터, 달걀, 향료, 고급 밀가루로 구성된 베이킹은 혈압의 정상화에 기여합니다.
  • 전분 (쌀, 감자, 양질의 거친 밀가루, 귀리) 및 아미노산 (모든 품종의 견과류)이 풍부한 식품.
  • 카페인 함유 토닉 식품 및 음료 (초콜릿, 코코아, 천연 커피, 녹차, 콜라, 에너지 음료). 동시에 동맥혈 저혈압은 종종 저혈당 (혈중 포도당 농도 감소)과 결합되기 때문에 커피와 차가 달콤해야합니다.
  • 비타민 C와 B 비타민 (특히 B3) - 우유, 당근, 달걀 노른자, 효모, 간, 발아 밀, 밤색, 시금치, 석류)이 풍부한 식품.
  • 셀러리, 신 사과, 양상추, 양배추와 같은 야채와 과일은 강장 증상을 나타냅니다. 매우 유용한 벌꿀 및 꿀벌 제품.
  • 음주 모드 - 자유 액체의 양은 적어도 2 리터 / 일이어야합니다.

식사는 소량으로 나누어 져야합니다. 특히식이 요법은 식후 섭취로 인한 저혈압 환자에게 적합합니다. 식후의 반응을 막기 위해서 차에 첨가 할 수있는 중앙 / 식물 신경계 (Rhodiola rosea, Leuuuia, Eleutherococcus, Aralia, Schizandra, 인삼 뿌리, 감초 뿌리)에 자극 효과가있는 식물성 물질을 포함하는 식물성 물질을 포함한 섭취량을 포함하는 것이 좋습니다 또는 다른 음료.

저혈압으로 인한식이 요법은 몸에 단백질, 지방, 탄수화물의 생리적 규범을 제공해야하며, 동시에 여러 가지 절임, 통조림 고기와 생선, 훈제 고기, 소금에 절인 생선, 생선 달걀, 날 훈제 소시지 등 적당히 높은 소금 함량의 음식과 요리를 포함해야합니다.

베이 잎, 마늘, 딸기, 정향, 커민, 계피, 바질, 딜, 파슬리뿐만 아니라 다양한 소스 (케첩, 겨자, 양 고추 냉이), 매운 고기, 생선 및 채소로 풍부한 향이 나는 다이어트 요리에 포함시키는 것이 좋습니다 (souk-kharcho, hodgepodge, borsch)에 근거한 수프와 쥬스, 앙트레, 유제품 및 발효유 제품이 포함되어야합니다. 뚱뚱한 육류, 생선, 가금류, 치즈, 버터, 닭고기 달걀, 전분 함량이 높은 음식은 식단에 유용합니다. (쌀, 감자), 다양한 견과류, 꿀, 피 꿀벌 제품.

식단의 중요한 구성 요소는 간, 달걀 노른자, 밀 발아 밀, 효모, 밤색, 시금치, 콩, 셀러리 등의 비타민과 미량 요소가 포함 된 식품입니다.

저온 영양 식단의 필수 요소는 카페인 (코코아, 초콜릿, 천연 커피, 콜라, 강한 녹차 및 홍차, 에너지 음료)을 함유 한 음식과 음료입니다. 과일에서 까만 건포도, 체리, 레몬, 석류 및 갓 짜낸 주스,식이 요법에서 로즈힙 음독을 포함하는 것이 좋습니다.