두뇌 활동을 증가시키는 정제 및 약물

경화증

뇌 세포에서 생체 에너지 및 대사 과정을 변화시키는 물질은 의식의 확장을 목적으로하는 다양한 관행에 사용되기 시작한 고대부터 알려져 왔습니다. XX 세기가 시작된 이래로 과학자들의 임무는 이러한 변화를 목표로하고 통제하는 것이 었습니다. 그리고 두뇌 작업 개선을위한 약물이 학생과 학생들에게 제공되면서 현대 연구원의 업무가 더욱 복잡해졌습니다. 건강에 해를 끼치는 위험을 증가시키지 않으면 서 효율성을 높이는 것이 필요하게되었습니다.

이런 방식으로 연구자들은 심각한 어려움을 예상했다. 왜냐하면 빠르고 두드러진 효과를주는 두뇌 활동을위한 알약은 많은 부작용과 금기 사항으로 구별되기 때문이다. 부분적으로, 문제는 뇌 기능을 향상시키기 위해 약 복용 기간을 늘리는 것, 즉 활성 물질의 점진적이고 느린 축적으로 결과적으로 동일한 효과를 나타 냈습니다. 부분적으로는 뉴런에보다 자연스러운 효과를 제공하는 식물성 약물을 복용함으로써 위험이 감소했습니다.

결과적으로 뇌의 작업을 향상시키는 모든 수단은 조건 적으로보다 효과적이고 위험하고 덜 위험하지만 느린 (경미한) 효과로 나뉩니다. 그 (것)들 사이에서 사용 조건에 따라서이 매개 변수를 증가 시키거나 감소시킬 수 있던 많은 약 그룹이있다 :

  • 복용량
  • 사용 빈도
  • 다른 방향성 물질과의 조합 또는 식품으로 섭취 한 물질,
  • 구성 요소에 대한 개별 반응 등

첫 번째 고무적인 테스트를 통해 지능 수준을 빠르게 개선하고 뇌의 성능을 향상시키기 위해 일부 실험자는 극단적 인 실험을 통해 실수를 저지르는 경우가 많습니다.

뇌 기능을 향상시키기 위해 약을 복용 5 실수

  1. 유휴 상태로 작업하십시오. 이 상황은 정상적으로 작동 할 때 발생하지만 마약은 불가능한 것을 기다립니다. 모두가 사람을 위해 무엇을 할 것인가 : 물질을 배우고, 문제를 해결하고, 교과 과정을 작성하십시오. 마약 복용 후, 그런 사람은 앉아서 TV를 보거나 컴퓨터 게임을하고 그것이 가려지기를 희망합니다. 실제로, 때로는 텔레비전 이야기의 주제가 삶의 문제를 떠올려 보면, 활성화 된 뇌는 예기치 못한 문제에 대한 효과적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 그러나 더 자주, 모든 에너지와 두뇌 활동은 만화경을 암기하거나 게임에서 레벨을 넘겨야합니다. 따라서 활동 기간 동안 약물을 복용 할 때, 유휴 상태에서 에너지를 낭비하지 않고 목표 문제를 해결하기 위해 뇌를 사용해야합니다.
  2. 금기 사항을 무시합니다.

이 오류는 다음과 같은 두 가지 범주로 가장 자주 발생합니다.

  • 병리학에 대해 알지 못하는 자신을 건강하다고 생각하는 사람들 (예 : 호흡 곤란 증후가 나타나기 전에 간과 신장 문제를 알지 못하는 경우).
  • 얼핏보기에 "사소한"제한을 무시한 사람들.

첫 번째 경우, 뇌 활동을 향상시키기 위해 알약 지침에 표시된 한계를 감지하기 위해 의사가 예비 검사를하면 실수를 예방하는 데 도움이됩니다. 이 목록은 거의 항상 연령 제한, 임신, 신장 질환, 심각한 심혈관 질환으로 표시됩니다. 두 번째 경우에는 "중요하지 않은"제한이 고려됩니다. 예를 들어 락토오스 불내성 (Neopept, Phenibut, Nootropil을 복용 할 때)의 경우 환약 사용 금지. 결과적으로, 그들을 무시하고, 위장 장애를 일으키고, 예상되는 방향성 효과가 없다.

환약의 사용.

일상적으로 건강한 삶에서, 대단히 필요하지 않은 수퍼 자극기 (super-stimulator)의 사용. Modafinil 형 약물은 제한된 시간 동안 최대의 신체적, 정신적 스트레스가 요구되는 실제 전투 상황, 경찰 임무, 구조 작업 중, ISS에 탑승 한 군대에서 사용됩니다. 그래서 Modafinil을 사용하여 헬리콥터 조종사가 88 시간 동안 전투 준비 상태를 유지할 수있었습니다. 그러나, 대조군 실험에서도, 상이한 요법에서 투여 량 및 투여 빈도를 변화시킴으로써 상이한 부작용이 관찰되었다.

"Adderol", "Ritalina"와 같은 유력한 약물은 과도한 활동을하는 priarnolesii 및 주의력 결핍 장애 (ADD)와 같은 의학적 이유로 만 처방됩니다.

기금 모르게 조합하십시오.

신경 전달 물질 및 활성의 포함은 다양한 약물 또는 보충제의 유능한 조합의 경우에 단순화된다고 믿어진다. 따라서 코스를 방문한 사람들의 경험에 따르면 "피라 세탐"은 레시틴과 비타민과 함께 장기간 사용하면 정신 건강과 집중력이 향상되어 더욱 안정적인 효과를 보입니다. Piracetam 자체가 항우울제와 함께 사용하면 후자의 효과가 증가하여 의료 문제의 해결책을 단순화 할 수 있으며 그 반대의 경우도 예상치 못한 문제가 발생합니다. 가장 인기있는 "피라 세탐 + 콜린 (Piracetam + Choline)"의 조합은 의사와의 사전 상담을 의미합니다.

카페인은 일반적으로인지 과정의 효과적인 자극제로 간주되지 않지만 L-tyanine과 함께 카페인은 단기 기억의 악화와 업무에 집중할 수있는 능력에서 더욱 안정되고 영구적 인 효과를 나타냅니다.

일부 보충제에서는 활성 성분의 최적 조합이 이미 제조업체에서 제공하고 있으므로 건강 위험을 실험 할 필요가 없습니다. 이것은 주로 식물 추출물이 요소 (GABA, Natrol)로 작용하는 다 성분 제제에 관한 것이다.

초과 복용량.

이것은 명백한 실수입니다. 그럼에도 불구하고 지침을 읽지 않고 이전 경험에 의존하거나 권장 사항에 반하는 자극 효과를 높이고 싶을 때 경험있는 "방향제"조차 있습니다. 결과적으로 몇 가지 유형의 반응이 발생할 수 있습니다.

  • 희소 한 경우에, 복용량, 특정한 경향 및 개인적인 반응의 경미한 과잉에, 두드러진 부정적인 결과없이 효력은 증가 할지도 모른다.
  • 복용량이 한 번 초과되면 반대 효과가 발생합니다. 예를 들어, DMAA (제라늄 추출물)를 150 ~ 200 mg의 양으로 섭취하면 자극 대신에 억제 반응이 일어나고 치료제는 최면 작용을하여 뇌 활동을 억제합니다.
  • 불리한 조건에서 복용량을 초과하면 (금기, 알코올과의 공동 섭취 등) 뇌출혈, 심한 두통, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.

뇌 활동을 향상시키는 인기있는 약의 개요 : 5x5

뇌의인지 기능을 자극하는 작업은 어린이의 발달 장애 (예 : ADHD 및 집중력 문제)의 경우 연령 관련 질병 및 상태의 발현의 경우 의학적으로 표시됩니다. 또한 지적 능력을 지속적으로 또는 특정 기간 (세션, 인터뷰 등)에 자극 할 필요가 있습니다. 복잡한 병리 및 질병의 치료에서 종종 실험실에서 합성 된 신경 대사 자극제에서 멈 춥니 다. 그들은 지적 능력을 지속적으로 확장하기 위해 노력하면서 뇌 활동을 개선하기 위해보다 안전한 천연 알약을 사용합니다.

합성 자극제 그룹

  1. "Nootropil / Vinpocetine"(피라 세탐의 상품명). 역사적으로 1963 년 벨기에의 약리학 자들에 의해 합성 된 최초의 동특성 창조 후, 많은 부작용이있는 정신 자극제로부터 두뇌 활동을 향상시키는 약물을 구별하기 위해 "뇌신경 마비"라는 용어를 도입하는 것이 제안되었습니다. 이 약물의 부작용 중 신경성 반응을 일으키는 사람들의 장기간 사용으로 불안이 증가하여 불면증이 발생했습니다. 이것은 대부분의 다른 방향 조절제와 마찬가지로 임신과 모유 수유 중에도 금지되어 있습니다. 여기에서 "Vinpocetine"을 구입하십시오.
  2. "글리신". 처방전없이 판매된다는 사실로 인기를 얻은 가장 유명한 방귀 향료 중 하나는 금기 사항과 부작용이 없습니다. 덕분에 학생들은 그를 사랑합니다. 그러나, "느린"동위 체는 과정 중에 정량적 축적을 위해 (바람직하게는 비타민과 함께) 고안되기 때문에, "글리신"을 강제적으로 적용하려는 시도 (즉, 생각과 암기 속도의 급격한 증가로 계산 된 증가 된 용량)은 성공적이지 못합니다. 여기에 "글리신"을 주문하십시오.
  3. "Phenibut." 좀 더 느린 반응으로 지적이없고 완전히 평온한 지적을 느낄 수있는 더 강력한 도구입니다.이 기능은 목적과 완전히 일치합니다. 그것은 과민 반응, 두려움, 긴장, 불면증에 사용됩니다. 그러나이 약에는 두통과 현기증, 메스꺼움, 설사, 피부 발진, 가려움증 등의 많은 금기 사항과 부작용이 있습니다. MRM의 해당 약물을 사용하는 것이 더 안전합니다.
  4. "아미 날론". 정신 자극 효과가 있고 뇌 순환 장애 후 뇌를 회복시키는이 약은 열, 불면증, 구토감을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 주로 과다 복용 또는 과민성으로 나타납니다. 의사는 정신 발달을 촉진하기 위해 3 세부터 어린이에게 약을 처방 할 수 있습니다. Now Foods의 창구 판매 처가 iHerb에서 주문할 수 있습니다.
  5. "가바". 중추 신경계의 주요 억제 신경 전달 물질 중 하나 인 감마 - 아미노 부티르산 (gamma-aminobutyric acid)도 활성 성분으로 사용되며 뇌의 대사 과정에도 참여합니다. 또한 환약의 형태로도 제공되며 정신 및 신체 활동 동안 안정성을 증가시키기 위해 불안과 과민성과 함께 뇌의 순환기 장애에 처방됩니다. 금기 사항에는 만성 및 급성 신장 질환이 포함됩니다. 주문하세요.

자연 자극제 그룹

서로 결합 된 성분들은 시너지 효과를 일으켜 뇌에 대한 약의 효과를 곱합니다.

  1. "은행 나무 Biloba". 추출물은 "살아있는 화석"으로 간주되는 은행 나무의 나뭇잎에서 얻습니다. 추출물은 뇌 혈관을 정상화시키는 혈액 미세 순환을 증가시키는 것으로 묘사되지만, 동시에 뇌 기능 개선 기작 중 하나를 유발하지만, 동시에 간접 항 혈소판 제와 항응고제와 함께 사용하면 뇌졸중 위험이 증가합니다. 마약은 알츠하이머 병 치료의 효과를 판단하기 위해 미완성 연구에 참여하지만, 주요 적용 분야는 기억력의 확장과 집중력 향상입니다. 주요 제조업체 (Mason Natural 또는 Now Foods)를 선택할 수 있습니다.
  2. Natrol. 이 도구에는 다음이 포함됩니다.
    • 감초 뿌리, 신경계에 "작용"
    • 스트레스와 긴장의 영향을 제거하는 익모 추출물
    • 글리신 (세포 구성에 관여하고 혈관 색조를 개선하며 신경 충동의 고품질 전달을 제공하는 아미노산)
    • B 군의 비타민.
  3. "두뇌 높이기." 이 초본 약의 바로 그 이름은 기억력 향상이라는 주요 목표를 언급합니다. 동시에, 뇌 순환 활성화 덕분에 태블릿은 주의력과 사고 속도에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 장기간 사용하도록 설계 - 최대 3 개월, 하루에 두 번 먹는 피임약.
  4. TinkFast. 에너지, 주의력, 뇌의 효율성을 동시에 향상시키기 위해 복잡한 행동을 한방 준비. 건망증, 부주의뿐만 아니라 동기 부여 부족 및 만성 피로에 대한 권장. 예방 목적으로 아침에 한 알의 약을 복용합니다.
  5. "가바". 이 도구는 구성 및 작동 스펙트럼면에서 가장 풍부하고 다양합니다. 그러나 두뇌 활동을 개선하고인지 기능을 자극하는 데 주로 초점을 맞추었지만 분위기를 개선하고 전반적인 에너지 톤을 증가시키는 정신 치료 효과도 있습니다. 스트레스와 피로의 증상을 보입니다. 수면을 표준화합니다. 12 세부터 1 캡슐을 하루 3 회 복용합니다. 뇌 기능을 향상시키기위한 알약은 수신 과정을 구조화하기위한 색상 차별화가 있습니다.
    • 아침에 - 무색의 캡슐,
    • 오후에 - 노랑
    • 저녁에 - 녹색.

두뇌를위한 최고의 알약 : 구성 요소의 정의

어떤 약물이 기억력을 향상시키고 지적 체력을 다른 사람보다 더 잘 향상시키는 지 이해하려면 먼저 내가 선호하는 구성 요소 (준비 과정에서보고자하는 구성 요소)를 결정한 다음이 구성 요소를 포함하는 유인 로트를 선택하는 것이 좋습니다.

그래서 가장 효과가 입증 된 것으로, 권장량으로는 nootropic 결과를주는 안전 요소가 가장 흔히 은행 나무 Biloba 식물, 아시아 인삼, 오메가 3 지방산이 풍부한 물질, B 군의 비타민으로 불립니다. 스트레스와 긴장을 덜어 주면 마멋, 박하, 레몬 밤이 가장 자주 언급됩니다. 덜 자주 - 호박, 홉, 카모마일.

  • Ginkgo Biloba 추출물은 같은 이름의 단일 구성 성분 동종 다량 체 및 다 성분 제제 "GABA"및 "TinkFast"에서 발견 할 수 있습니다.
  • 아시아 인삼은 에너지 수준을 높이고인지 능력을 향상 시키며 비타민의 작용을 향상시킵니다. 성분은 GABA와 TinkFast입니다.
  • 오메가 3는 천연 어패류 (어유 캡슐), 아마씨, 호박, 호두에서 발견됩니다. 위에서 언급 한 준비 중 GABA만이 Omega-3의 출처로 해산물 (예 : 오징어 고기, 상어 간), 호두 및 호박 씨앗을 포함합니다.
  • B 비타민은 Natrol과 TinkFast에서 가장 잘 표현되며, 다른 비타민들 중에는 조직의 신진 대사를 향상시키는 피리독신 (B6)과 뇌 혈관 공급을 향상시키는 토코페롤 (E)이 포함되어 있습니다.
  • 항 스트레스 성분은 "Natrol"제제 (예 : 모기)에서 더 많이 나타나는데, 글리신은 효과가 없으며 감초와 감초 뿌리는 면역계와 신경계의 작용을 담당합니다.

모든 데이터를 체계화하면 기억과 두뇌 활동을위한 알약의 비공식 경쟁에서 GABA의 가장 큰 잠재력은 마약의 최종 선택은 동종 요법 전의 모든 작업에 달려 있습니다.

기억과 두뇌 활동을 향상시키는 알약 선택

좋은 기억을 가진 사람은 부인할 수없는 장점이 있습니다. 그는 신속하게 교육 자료를 얻을 수 있으며, 성숙한 나이에 공무를 수행하기 쉽고, 연금에 도달 한 후 몇 년 동안 적극적인 삶을 영위 할 수 있습니다.

그러나 모든 사람들이 "즉시"정보를 기억할 수있는 탁월한 능력을 자랑 할 수는 없으므로 뇌의 활동과 기억을 향상시키기 위해 의학 용 정제가 개발되었습니다.

기억 상실의 원인

사람들의 마음 속에 일상적으로 도착하는 정보에는 거의 이익이 없으며 단지 뇌를 파울뿐입니다. 정보의 지속적인 흐름은 기억이 실패하기 시작하고, 중요하고 유용한 지식이 잊혀진다는 사실로 이어진다.

여러 습관을 고수하면 뇌 세포의 활동을 저장할 수 있습니다.

  • 과자, 흰 빵 및 짠 음식 섭취를 제한하십시오. 그들은 신체에 액체를 보유하고 변비를 일으키는 물질을 함유하고 있으며 뇌로 혈액 공급을 방해합니다.
  • 앉아있는 생활 방식은 내부 장기를 파괴하고 혈액 순환과 뇌 조직에 영양소 공급이 악화됩니다. 앉은 자세에서는 몸의 기울기를 모니터하고 어깨를 똑바로 편 다음 머리를 조금 뒤로 기울이면 혈액 공급이 회복됩니다.
  • 산소 결핍은 뇌 세포의 기능을 손상시키기 때문에 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내는 것이 바람직합니다.
  • 통제되지 않은 약물 복용을 중지하십시오. 그 목적은 의사가 처방하지 않은 것입니다.
  • 알코올 사용을 제거하십시오. 알콜 성 음료는 뇌에 영향을 미치고 정보를 기억합니다.

기억의 기능을 자극하려면 나쁜 습관을 포기하고식이를 안정 시키며 신체 활동에 더 많은 시간을 할애해야합니다. 흡연은 뇌 기능에 좋지 않습니다.

뇌 기능을 향상시키는 약물

뇌 활동을 향상시키기 위해 nootropic, blood-altering properties 및 natural stimulants의 3 가지 약물 그룹이 개발되었습니다.

Nootropotropics는 혈관의 벽을 강화하고 뇌 세포를 자극하도록 고안되었습니다. 이 유형의 두뇌와 기억을위한 의약품은 또한 정신적 불균형에 대처하는 데 도움이됩니다.

자연 자극은 은행 나무 Biloba 식물에서 파생됩니다. 의약 약으로 이용 가능. 상담 단계에서 전문가는 처방 된 약이 속한 그룹을 결정합니다. 의학에서 가장 유명한 약물이 표에 나와 있습니다.

Pantogam, Aminalon, Pikamilon과 같은 수단은 의사의 처방전없이 약국에서 조제되지 않습니다.

의약품 선택

성인은 뇌 세포를 유지해야합니다. 나이가 들면서, 특히 40 년이 지난 지금이 ​​필요가 증가합니다. 지적 스트레스와 육체 노동은 기억력을 손상시키고 집중력을 감소시킵니다. 뇌를 지탱하기 위해 뇌 활동과 기억을위한 약제 인 Nootropil, Glycine, Piracetam, Picamilon, Fenotropil이 처방됩니다.

어린이와 청소년은 개발하고 노는 에너지가 부족합니다. 때로는 아이가 글리신을지지하는 성분으로 처방되기도합니다. 정제는 피로를 줄이고 기억력을 향상 시키며 신경 및 정신적 스트레스에 대처하는 데 도움을줍니다. 덜 효과적인 Intellan, Aminalon.

학생들은 종종 시험 중 스트레스와 긴장감을 경험하여 많은 양의 정보를 학습합니다. 이 기간 동안 Aminalon, Piracetam, Fenotropil이 가장 효과적입니다. 세션 2 주전에 약물 복용을 시작하는 것이 가장 중요합니다.

노인들은 뇌 기능에 대한 지원이 가장 필요합니다. 그들은 뇌 순환을 자극하는 약물을 필요로합니다. 이들은 Tanakan, Nootropil, Glycine을 포함합니다.

마약없는 방법

기억과 뇌 기능을 향상시키기 위해 약을 사용하는 것뿐만 아니라 마음의 기능을 유지할 수 있습니다. 라이프 스타일을 검토하고 좋은 습관을 갖는 것이 가장 좋습니다.

다음 규칙을 따라야합니다.

  • 매일 식단에 더 많은 탄수화물과 단백질이 있어야합니다. 식이 요법에는 비타민 B, E, C, 어류, 육류, 우유, 치즈, 견과류, 시리얼, 레몬, 건포도가 포함되어야합니다. 말린 과일, 쓴 초콜릿, 구운 채소 (당근, 감자), 올리브 오일, 해바라기 씨앗, 호두 등 신선한 샐러드도 필요합니다.
  • 활발한 움직임 - 춤과 스포츠. 많이 움직이는 사람들은 뇌로가는 혈류를 자극합니다. 정보를 20 % 더 잘 흡수합니다. 또한 정밀한 운동 기술을 개발하고 바늘 작업에 종사하는 것이 바람직합니다.
  • 텍스트를 비정상적으로 작성하려면 손으로 작성하는 것이 좋습니다.
  • 새롭고 규칙적인 학습을 배우는 것은 기억의 잠재력을 개발합니다.
  • 새로운 장소를 암기.

마음 운동

다음 단계에서는 마음을 충전 할 시간을 가져야합니다. 각 사람에게 어떤 나이의 워밍업에 종사해야합니다. 몇 가지 기술이 있습니다.

  1. 알파벳의 특정 문자에 대한 단어의 발음. 첫 글자부터 시작하여 끝까지. 그들은 그것을 빨리하려고합니다.
  2. 몇 가지 외국어를 매일 가르치거나 반복해야합니다.
  3. 숫자를 역순으로 열거하십시오. 처음에는 50에서 0까지 간격을두고 범위를 늘릴 수 있습니다.
  4. 특정 문자로 끝나는 도시 이름 지정.
  5. 한 단어에 몇 가지 동의어가 떠오른다.
  6. 그것은 기억과 정신 문제 해결 능력을 향상시키고, 낱말 맞추기를 추측하고, 짧은시 또는 텍스트를 매일 암기하며, 당신이 읽은 것을 신중하게 이해할 필요가 있습니다.
  7. 지적 게임 (체스, 체커)은 기억을 발전시킵니다.

민속 법

암기 능력을 향상시키고 민간 요법을 달성 할 수 있습니다. 조리법은 매우 간단하며 그 결과는 때로는 정제보다 낫습니다. 다음 작업을 수행하십시오.

  • 주입을 위해 클로버 꽃가루 한 줌을 가지고 보드카를 따르십시오 - 500 ml. 용액을 시원한 곳에 14 일 동안 주입합니다. 취침 전 1 큰술을 섭취하십시오. 숟가락. 이 양은 마음을 맑게하고 두뇌 활동을 향상시키기에 충분합니다. 귀의 소음은 사라졌습니다.
  • 와사비와 레몬의 도움으로 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게하고 혈액 순환을 정상화 할 수 있습니다. 약을 위해 레몬 주스 3 개를 준비하고 양 고추 냉이와 3 큰술을 넣으십시오. 꿀 숟가락. 3 주를 주장한 다음 하루에 2 번 찻 숟가락을합니다.
  • 소나무 새끼를 씹는 것은 기억력을 향상시키고 신체의 노화를 늦추는 데 도움이됩니다. 그들은 요리 될 필요가 없으며, 초봄에 수확되고 식사 전에 소비됩니다.

좋은 기억은 일상 업무의 영향으로 스스로 개발됩니다. 노력을 통해, 스포츠에 들어가고, 신선한 식량을 먹고, 정기적으로 걷고 정신 능력을 개발해야합니다.

두뇌 기능을 향상시키는 방법

두뇌가 없으면 인류는 결코 적응력을 얻지 못할 것입니다. 이것은 자연에 의해 만들어진 가장 복잡한 구조입니다. 그러나 뇌 기능을 향상시키는 방법도 있습니다. 그들은 무엇입니까?

두뇌 기능을 향상시키는 것은 무엇인가? - 일반 정보

2011 년 Newsweek 잡지의 첫 번째 호는 과학에 관한 페이지에서 Sharon Begley와 Iyen Yarett의 훌륭한 핵심 텍스트를 발표했습니다. Sharon Begley와 Iyen Yarett은 인간의 두뇌 활동 개선에 기여한다는 확신과 함께 사용 된 수단과 방법을 목표로 삼았습니다.

국립 보건원 (National Institute of Health)의 평가와 관련하여 저작자는 "보증 된"것으로 인식되는 대부분의 행위는 적어도 의심 스럽다고 선언합니다. 우리는 비타민 B6, B12, E, β- 카로틴, 엽산, 플라보노이드 항산화 물질에 대해 이야기하고 있습니다.

몇몇 이득은 (아마) 오메가 -3 지방산을 가져올 수 있습니다. 지중해 식단은 노년기에인지 기능 결함의 위험 감소와 관련이 있지만 지능을 지탱하는 것이 올리브 기름, 생선, 야채, 와인 등의 음식물에 노출되었거나 해로운 음식 (붉은 고기, 정제 된 당류, 동물)을 거부 한 결과인지 여부는 불분명합니다 지방). 유사하게, 스타틴, 에스트로겐, 아스피린 (아세틸 살리실산) 및 유사한 물질의 사용은 의심 스럽습니다.

정신 능력을 향상시키는 문제가되는 물질은 니코틴이며, 아세틸 콜린 수용체에 결합합니다. 도파민 수용체에 결합하는 또 다른 물질은 메틸 페니 데이트 자극제입니다. 그러나, 반복 사용 후 효율성의 감소와 의존성의 발전이라는 단점이 있습니다.

저자는 포괄적 인 연구 조사 및 메타 분석만으로 새로운 데이터를 검증함으로써 다양한 물질 및 방법이 뇌 기능에 미치는 영향에 대한 신뢰할 수있는 증거를 제공한다는 사실에 주목합니다. 그들은 권위있는 저널에 의해 명확하게 낙관적 인 결론을 내린 개별 저작물에 의존 할 수 없다고 지적한다. 그들은 "나쁜"보고서보다 긍정적 인 것을 게시하는 것을 선호합니다.

그러나 새로운 발견에 비추어 볼 때, 저자들은 뇌 활동 개선을위한 자원과 절차의 탐색이 절망적이라고 생각하지 않습니다.

반복적 인 특정 활동은 새로운 뉴런의 형성을 유발하여 궁극적으로 뇌의 해당 부위가 현저하게 증가합니다. 그러나 어떤 특정 활동이 관련 센터에 영향을 미치는지 정확히 알 필요가 있습니다.

오랜 기간 동안 뉴런의 끊임없는 죽음에 대한 신화와 모순되는 지난 10 년간의 가장 놀라운 업적은 새로운 뉴런이 생겨나는 신경 생식 (neogenesis)의 발견이다.

그렇다면 과학자들은 어떤 결론을 얻었습니까? 뇌 기능을 향상시키는 방법? 어떤 방법으로 새로운 뉴런의 형성 속도가 증가하고 노년기의인지 저하를 예방할 수 있습니까?

언어를 배우고 신체 활동을하십시오.

십자말 풀이를하는 사람은 특정 영역만을 훈련시킵니다. 이 활동은 그가 대형 마트에서 사고 싶은 것을 잊지 않을 것이라고 보장하지 않습니다. 여러 가지 뇌 영역을 개발할 수있는 방법으로는 예를 들어 새로운 춤, 외국어를 배우는 것과 같은 새로운 것을 가르치는 것이 포함됩니다.

현대 과학 문헌은 신경 발생 및 따라서 정신 능력이 환경, 새로운 기술, 신체 활동, 사회적 접촉의 보존 및 배양에 대한 연구와 역설적으로 종종 전기 충격을 비난하는 정보를 제공합니다.

최근 뇌 활동 개발을위한 최근의 발명품 중 컴퓨터 게임이 권장되고있어 주의력, 기억력, 공간 상상력, 미세 운동 능력 향상에 기여합니다.

반대로 뉴런은 외상 직업 (예 : 복싱), 과도한 스트레스, 알코올 및 (특히 16 세 이전에) 정신 질환, 우울증을 유발하는 대마초 및 기타 독성 물질을 파괴합니다.

뇌 기능 개선 방법

모든 성인은 뇌 활동을 자극하고 기억력을 향상시키기를 원합니다. 두뇌는 놀라운 능력, 즉 소성력을 가지고있어서 정신 능력을 향상시킵니다. 소성은 특정 두뇌 센터를 자극하고 훈련하면 기존 기능의 활동을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.

식이 조절

매일의 영양 섭취는 뇌의 활동, 그 능력에 영향을 미칩니다. 이 중요한 기관의 상태는 충분한 양의 포도당에 달려 있습니다. 적절한 영양 섭취의 기초는 아침 식사입니다. 그의 배제는 낮 동안의 집중력을 떨어 뜨립니다. 또한 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 조직을 보호하는 충분한 양의 항산화 제를 사용하면 학습 능력이 향상됩니다. 과일과 채소를 섭취하여 항산화 물질을 몸에 공급할 수 있습니다. 콜린 제품은 또한 뇌 기능에 중요합니다. 콜린은 신경 충동의 중요한 전달 물질 인 아세틸 콜린의 형성을 촉진합니다. 그 결핍은 알츠하이머 병 및 다른 기억 장애와 관련이 있습니다. 콜린의 최대 함유량 :

  • 달걀 노른자;
  • 간;
  • 콩과 식물;
  • 땅콩;
  • 곡물;
  • 잎이 많은 채소;
  • 효모.

곡물 콩나물은 또한 뇌에 똑같이 중요한 물질 인 레시틴의 좋은 원천입니다.

뇌 기능을 향상시키는 다음 제품 :

  • 블루 베리 시력을 향상시킬뿐만 아니라 혈당 수준을 조절하고 집중력, 뇌 활동을 개선합니다. 과학자들에 따르면, 200 그램의 블루 베리 만이 뇌 기능을 20 %까지 증가시킬 것입니다.
  • 비 볶은 코코아 콩. 코코아 콩은 테오브로민과 카페인을 함유하고 있습니다. 테오브로민은 중추 신경계를 자극하고 집중력을 향상 시키며 혈압을 감소시키는 물질입니다. 코코아는 또한 중요한 신경 전달 물질 또는 그 전구체 - 도파민, 아난다 미드, 아르기닌, 트립토판, 페닐 에틸 아민을 함유하고 있습니다. 이것들은 행복감과 관련된 좋은 분위기를 조성하는 물질입니다.

모차르트 듣기

어떤 경우 음악은 뇌 기능의 지원에 기여할 수 있습니다. 모차르트의 작곡을 듣는 것은 신경 자극 전달에 관련된 3 가지 뇌 유전자의 활동을 유발합니다. 음악을 듣는 정확한 효과는 알려져 있지 않으며 개선이 모든 사람에게 반드시 경험 될 필요는 없습니다. 그러나 연구에 따르면 조화로운 음악을 듣는 것이 긴장을 풀고 휴식을 취하며 사고력을 키우는 데 도움이됩니다.

작업 기억을 훈련 시키십시오.

작업 메모리는 사고의 형성에 유용한 매우 짧은 시간 동안 정보를 저장할 수있는 메모리의 일부입니다. 적절한 기억력으로 작업 기억을 확장 할 수 있습니다.

일하는 기억의 훈련은 중요 할뿐만 아니라 즐겁습니다. 그것은 복지의 느낌, 에너지 충분 성을 책임지는 도파민의 방출을 촉진합니다. 입증되고 전통적인 기억 훈련 방법은 악기 연주, 쓰기, 체스 연주입니다.

재생 및 휴식

적절한 마시는 정권은 신체 및 신경계 기능을 최대화하기위한 가장 중요한 원칙 중 하나입니다. 탈수, 피로, 나쁜 기분, 학습 장애가 발생합니다. 충분한 양의 물을 마시는 것은 몸 전체의 작업에 중요합니다. 두뇌.

적절한 수면은 신경 활동, 정신 능력을 향상시키는 다음 원칙입니다. 과학자들은 좋은 잠을하지 않고 한밤중에 신체의 불균형이 장기화 될 수 있음을 발견했습니다. 장기적으로 신체가 수면 부족으로 고통 받음으로써 좋은 뇌 기능에 의지 할 수 없습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬 생산과 더불어 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 문명 발병 위험을 증가시킵니다.

신체 조건

운동은 신체뿐만 아니라 뇌에도 유익한 효과가 있습니다. 한 주에 3 번 30 분 도보로 집중력, 학습 및 추상적 사고 능력이 크게 향상됩니다. 개선의 이유는 뇌의 산소 공급 증가, 혈관 확장, 혈액 순환 개선입니다. 신체 활동은 또한 새로운 뉴런의 성장을 지원합니다.

두뇌의 반구 사이의 연결을 강화

뇌의 작업을 향상시키기위한 운동은 무엇보다도 좌우 반구의 협력입니다. 이것은 창의성과 집중력, 기억력, 뇌의 잠재력을 크게 향상 시키는데 도움이 될 것입니다.

뇌 영역의 연결 수를 늘리는 인기 있고 즐거운 운동 중 하나는 저글링입니다. 뇌의 창의적인 프로세스를위한 창조적 인 방아쇠는 규칙적인 행동의 변화입니다. 여가 시간에 취한 행동을 바꾸고, 고정 관념을 제거하십시오 (예를 들어, 치아를 닦고 비 지배적 인 손을 사용할 때).

반구의 통신을위한 체조는 십자가를 포함하는 간단한 기호를 사용합니다 (몸과 같이 오른쪽 반구가 몸의 왼쪽 절반을 조절합니다, 왼쪽 - 오른쪽). 이것은 여덟 자리 또는 종이에 그려진 공중에서 X 자입니다. 운동은 그림 8의 모양으로 눈이나 눈을 동반해야합니다. 이것은 마음을 자극 할뿐만 아니라 컴퓨터의 오랜 작업으로 인한 눈의 피로를 없애줍니다.

커피 또는 차 마시기

두뇌 활동에 영향을 미치는 다음 요소는 카페인입니다. 그것은 약국에서 판매되는 커피, 차, 정제의 도움으로 몸에 넣을 수 있습니다. 이점은 신경 활동에 효과적입니다. 그러나 단점이 있습니다.이 자극제가 규칙적으로 사용되면 신체가 익숙해지기 때문에 물질이 덜 효과적이게됩니다.

당신은 카페인의 자연적인 근원 인 구아라나를 시도 할 수 있습니다. 그 적용의 긍정적 측면은 더 큰 효율성, 장기적인 영향입니다. 구아라나에는 커피보다 많은 카페인이 들어 있습니다.

카페인은 심혈관 질환, 수면 장애의 위험이있는 사람들에게 피해야합니다.

단백질 섭취

고품질 단백질의 섭취는 고급 뇌 기능의 중요한 요소입니다. 단백질에는 아미노산 티로신이 포함되어 있습니다.이 티로신은 신경 전달 물질 (도파민, 노르 에피네프린, 아드레날린)의 형성을 촉진합니다.

티로신은 일반 의약품의 일부이기도하지만 갑상선 호르몬 생산에 영향을 줄 수 있으므로 의사와상의해야합니다.

그러나이 복합체는 복잡한 단백질에는 존재하지 않으므로 근육 질량을 키울뿐만 아니라 두뇌 활동을 자극하는 고품질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

뇌 기능에 영향을 미치는 약물 (뇌성 마비)

Nootropics는 불충분 한 산소와 포도당이 앞에 오는 중추 신경계의 질병에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이러한 약물은 영양을 개선하고 산소를 공급함으로써 신경 세포의 기능을 정상화시킵니다. 또한이 그룹의 약물은 자유 라디칼을 없애고 혈액 이미지를 개선합니다. Nootropics는 주의력과 기억 장애에 사용됩니다.

피라 세탐과 피리 티놀은 처방전없이 구입할 수 있습니다. 가벼운 노토 트로픽 효과와 유명한 민간 요법 - 은행잎 biloba 잎 추출물.

그러한 그룹은인지 적 약물로서인지 기능, 기억력 및 학습 능력을 향상시키는 데 목적을두고 있습니다. 주요 자금 사용 - 치매, 알츠하이머 병 치료. 처방없이 구입할 수있는 약물 중 은행 나무의인지 효과가 주로 인용되었습니다. 그러나이 그룹에 속하는 모든 마약에서 표현되는 다양한 정도의 방향 전환 및인지 효과.

효력 (방향 개선제와 인지약 모두)은 약물 복용량에 크게 의존합니다. 상대적으로 높은 용량이 일반적으로 효과적입니다 : 300-600 mg Pyritinol, 2.4 g Piracetam.

의사를 만나는 경우 :

  • 약물의 정기적 인 사용으로 3 개월 이내에 문제가 제거되지는 않습니다.
  • 간질 및 기타 중추 신경계의 심각한 질병;
  • 아이의 가능성;
  • 임신, 모유 수유하는 동안 사용하십시오.

두뇌 자극 연습

제안 된 운동은 비정상적인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 2 주 후에 정기적 인 교육을 받으면 긍정적 인 변화를 느낄 것입니다. 각 운동은 혈액 순환을 개선시키고, 근육을 편안하게하며, 유연성을 제공함으로써 몸에 유익합니다. 요가 강좌를 수강 할 필요가없는 강좌는 집에서 운동하기가 쉽습니다.

수도사

운동은 바쁜 하루를 보낸 후 신체의 이완, 뇌의 이완에 적합합니다. 어떤 위치에서든지해라. 손가락으로 볼을 들고있는 것처럼 연결하십시오. 손목 - 가슴 수준. 얼굴은 똑바르다,보기는 아래로있다. 3 분 동안이 자세를 유지하고 움직이지 마십시오.

동시에 호흡 운동을하십시오 - 호흡은 깊고 평온해야합니다.

이 운동은 비정상적으로 안정되고 뇌의 활동을 활성화하며 기억력과 주의력 집중을 돕습니다. 당신은 평온해질 것이고, 당신의 뇌는 그 어느 때보다도 활발해질 것입니다.

귀와 코

이 간단한 운동은 모든 연령대에 적합합니다. 오른손을 만지려면 왼손으로, 코를 가볍게 두드리십시오. 손을 떼고, 손을 대고, 반복하십시오. 매일 운동하십시오. 운동은 집중력, 뇌 활동, 기억력을 향상시킵니다.

후크

다음 운동은 긴장을 풀고 정신적, 정서적 균형을 회복 시키도록 고안되었습니다 (인도 철학에서 "자기 자신을 찾는 것"이라고 함). 앉아서 사지를 십자가에 매달아 라.

횡단은 특정 방식으로 수행됩니다. 왼발의 발목은 오른쪽 발목 앞쪽에 위치하고 오른쪽 손목은 왼쪽 손목에 있습니다. 손가락을 비틀고 결합 된 손을 "밖으로"돌려주십시오. 이 자세를 3-5 분 동안 유지하십시오. 얼굴은 똑바르다,보기는 위로있다.

앉아서뿐만 아니라 거짓말을하면서 운동을 할 수 있습니다.

운동 요법 학자에 따르면, 교차하는 팔과 다리는 두 대뇌 반구의 감각 및 운동 센터를 자극합니다. 그것은 사고 능력, 주의력, 학습 능력을 향상시킵니다.

여덟

모든 이전 수업과 마찬가지로, 이것은 가장 흥미롭고 효과적인 마음 훈련 중 하나입니다. 집중력을 향상시키고 마음과 몸의 균형을 이룹니다. 전문가들은이 운동이 뇌 기능을 확장시키고, 사람이 능력을 발견하는 데 도움이된다고 말합니다.

머리를 최대한 왼쪽으로 기울이십시오. 오른손을 앞으로 당겨서 그림 8을 시각적으로 그립니다. 눈의 움직임에 따라 움직입니다. 반복 (3-5 회) 후, 손을 바꾸고 머리를 다른쪽으로 기울이십시오. 3-5 번 반복하십시오.

에너자이저

컴퓨터에서의 장기간 작업 결과는 편안해야하는 경추의 경직된 근육입니다.

테이블에 앉아 팔을 뻗어 테이블 위에 놓으십시오. Chin 가슴에 최대 경사. 목, 어깨, 등의 이완을 느껴보십시오. 20 초 동안이 자세를 유지하고 숨을 쉬며 머리를 들고 뒤로 기울이십시오. 등 및 가슴에서 휴식을 경험하십시오.

이 운동은 근육을 이완시키고, 산소 공급을 자극하고, 운동 능력을 활성화시키고, 뇌 기능을 자극합니다.

결론에 이사회

건강한 몸과 마음을위한 최선의 방법은 적절한 운동, 균형 잡힌 영양, 좋은 수면의 조합입니다. 이러한 요소들은 운동장과 일상 생활에서 더 나은 결과를 얻기 위해 신체 건강, 사고력, 기억력을 공동으로 향상시킵니다.

두뇌 활동과 기억력 향상을위한 정제

정보를 외우고 습득하는 능력은 절대적으로 모든 사람이 필요로하는 능력입니다. 메모리가 고장 나는 경우에만 이러한 스킬을 사용할 수 있습니다. 들어오는 데이터를 신속하게 처리하고 기억하면 사람이 마음이 맑아서 많이 달성 할 수 있습니다.

좋은 기억이 모두 필요합니다. 학생들과 학생들이 교육 자료를 신속하게 습득하고 시험에 합격하고 다양한 분야의 직원들이 직무 책임 및 자격 확인에 대처할 수 있도록 돕고 노인들이 능동적 인 두뇌 활동을 유지하고 양호한 신체적 형태로 도착하도록 돕습니다.

이상적인 기억의 주인이되는 법?

매일로드가 추적없이 전달되지 않습니다. 너무 많은 정보가있을 때 그들은 사고 과정에 직접적인 영향을 미치며, 대부분은 불필요합니다. 결과적으로 쇼핑을 갈 때 또는 구입하려는 것을 기억하지 못하거나 퇴실 할 때 집에서 가스를 끈 경우와 같이 중요한 "작은 것들"대부분을 잊어 버리기 시작합니다. 건망증을 무시하면 나이가 들수록 상황이 악화되기 때문에 어느 나이에도있을 수 없습니다.

기억과 두뇌 활동을 향상시킬 수있는 방법 중에는 다음과 같은 것이 가장 좋습니다.

  • 탄수화물로 식단을 풍부하게합니다. 이러한 영양소의 구조는 포도당으로 변환됩니다. 이 물질의 재고를 보충하기 위해서는 오믈렛, 오믈렛뿐만 아니라 전체 곡물에서 구운 빵 한 조각으로 아침을 먹으면 충분합니다.
  • 춤과 스포츠. 기차 시간은 선택 사항입니다. 두뇌에 혈류를 자극하기 위해 어떤 종류의 운동을 수행하기에 충분합니다. 과학적 연구에 따르면 적극적으로 움직이는 사람들은 정보를 동화하는 것이 운동을 방치하는 사람들보다 20 % 더 빠르다고합니다.
  • 타이핑. 특이 텍스트로 입력 된 텍스트로 인해 메모리 개발이 촉진되지만 그 효과는 즉각적이 아니라 점차 눈에 띄게 나타납니다.
  • 정보 검색. 우리는 더 많은 것을 이해할 수있는 기회를 놓치지 말아야하며 공식적인 의무를 완수하는 것이 아닙니다. 이것은 의심의 여지없이 두뇌 활동을 자극하는 데 도움이됩니다.
  • 장소 메모리를 수정하려면. 주차장에 주차 한 사람들, 조금씩 나란히 서서 왼쪽 또는 오른쪽으로 한눈을 들여다 보면 자동차 위치를 기억할 수 있습니다.
  • 소량의 고급 알코올. 저녁 식사 전에 작은 부분은 혈액 순환을 자극하기 때문에 좋은 기억을 개발할 수 있습니다.
  • 치실을 사용하여 고품질의 치아를 청소하십시오. 하루 동안 먹는 음식에서 박테리아의 많은 숫자는 하루 동안 잇몸에 남아 있습니다. 그리고주의 깊게 제거하지 않으면 모든 장기의 활동에 좋지 않습니다.

기억을 향상시키는 간단하고 저렴한 방법은 평생 동안 구현하기가 쉽습니다.

두뇌 활동 개선을위한 약 - TOP10

현대 약리학은 뇌와 기억을 자극하는 많은 약을 제공합니다 :

글리신

이 도구는 뇌 활동, 대사 과정을 정상화하고 중독을 줄입니다. 이 알약은 수면의 질을 향상시킵니다. 그들은 특정 대사 효과를 지닌 독특한 비타민이며, 신체에서 일어나는 반응의 변화에 ​​기여하고, 삶의 기본 과정을 지원합니다.

Nootropil

복용 약은 농도를 높이고 기억력을 향상 시키며 뇌 활동을 정상화시킵니다. 이 약에는 피라 세트 (piracetes) 및 기타 보조 화합물이 포함되어 있으며, 정맥 출혈이 없습니다. 그것의 응접은 정보를 잘 암기하는 것을 돕고, 혈전 형성을 방지하고, 의식을 향상시킵니다. 정제는 신경계의 흥분을 유도하지 않습니다.

Intellan

토닉 준비, 천연 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 이 환약의 규칙적인 섭취는 신진 대사를 자극하고, 귀중한 물질로 뇌를 풍부하게하고, 피로감을 줄이며, 우울증, 스트레스 및 불안증시 필수 불가결합니다.

피라 세탐

집중력 향상, 기억력 회복, 현기증, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 억제를 완화시키는 데 사용되는 노로 트로픽 효과가있는 약물. 정제의 작용은 우울증 상태를 줄이고 전정기구의 작업을 정상화하는 것을 목표로합니다.

페노 포틸

이 노보 매틱 알약은 기억 상태, 뇌 세포의 기능을 향상시키고, 새로운 수신 정보를 마스터 링하고 암기하는 과정을 용이하게하고, 시험,보고 및 통과 인증을 돕습니다. 이 약물은 활성 상태에있는 세포뿐만 아니라 우뇌와 좌반구 사이의 빠른 정보 교환을 지원하여 기분을 고양시킨다.

타나 칸

몸의 세포에 포도당을 공급하기 때문에 혈액 순환을 개선하는 허브 치료제입니다. 정제는 혈병을 예방하고, 이명을 제거하고, 시력을 회복시킵니다. 뇌의 혈액 순환을 정상화시켜 뇌의 학습 능력을 향상시킵니다.

Picamilon

그것은 nootropic 약물을 말하며 머리 부상, 뇌졸중, 편두통,뿐만 아니라 녹내장을 앓고 후 혈액 공급을 정상화하기 위해 이동합니다. 이 약은 정신적, 육체적 인 노력에도 견딜 수있을뿐 아니라 짜증이나 불안감을 줄여줍니다.

아미 날론

그것은 심장 혈관 시스템의 질병을 앓고 고혈압뿐만 아니라 지속적인 어지러움, 죽상 경화증, 유년기의 발달 지체, 공황 발작, 알코올 중독 및 고혈압으로 고통받는 기억과 뇌 활동을 개선하기 위해 처방 된 약입니다. 의약품. 많은 다른 약물과 마찬가지로, nootropic입니다.

판소리

간질, 정신 분열증으로 고통받는 사람들에게 처방되는 약입니다. 약을 복용하고 지속적으로 위대한 육체 노동에 노출 된 사람들은 대뇌 혈관의 변화와 관련된 질병을 앓고 있습니다. 주의력 결핍 장애 및 말더듬증이있는 정신 지체 어린이에게 노토 트로픽 알약을 처방 할 수 있습니다.

Memoplant

약물은 혈전 증진입니다. 이 도구는 식물 기원의 구성 요소를 기반으로합니다. 혈관을 조율하고 대사 기능을 정상화합니다. Memblant는 귀뿐만 아니라 후두 부위에도 두통, 현기증, 소음을 없애기 위해 사지에 혈액 공급이 충분하지 않을 때도 있습니다.

약국에서 판매되는 마약은 기억력, 두뇌 활동을 개선하고 신체가 가지고있는 기회를 증가시킵니다.

일부 약물의 특징

기억과 두뇌 활동을 자극하는 정제는 뉘앙스의 일부를 관찰하면 훨씬 더 큰 효율성과 해를 초래할 수 있습니다.

  • 글리신에는 독성 부작용이 없으므로 담당 의사의 약속없이 약물을 구입할 수 있습니다.
  • 반대로 Nootropil은 자유 시장에서 구입할 수 없습니다. 부상이나 어떤 종류의 질병을 앓은 인체는 신중하게 취급해야하는 약물 복용과 다르게 반응 할 수 있습니다.
  • 전문가의 조언 없이는 Intellan과 같은 정제를 마시면 안됩니다. 이 도구는 모든 권장 사항을 따르고 의사와상의 한 후에 복용하는 것이 좋습니다.
  • 피라 세탐의 효과는 처방에 달려 있습니다. 이 약을 복용하는 것은 전문가의 권장에 의해서만 권장됩니다. 처방전으로 만 출시되었습니다.
  • 리셉션 Fenotropila는 암기를 담당하는 뇌 세포를 자극하지만 많은 금기 사항이 있습니다. 전문가 만이 약에 대한 신체의 영향을 파악할 수 있으므로 처방전에서 약을 사용할 수 있습니다.
  • 정제로 판매되는 Tanakan은 처방전을받을 수 있으며 액체 형태로 구입할 수 있습니다.
  • 40 ~ 80mg의 약제 인 Memoplant의 처방은 전문가의 처방전없이 구입할 수 있습니다. 구입 한 금액이 120mg 이상인 경우에는 의사의 공식없이 출금되지 않습니다.

약국에서는 Pantogam, Picamilon, Aminalon과 같은 약을 자유 시장에서 구입할 수 없습니다.

민간 방식으로 뇌 기능 개선

알약의 사용뿐만 아니라 다양한 민간 요법을 통해 기억을 활성화하고 자극 할 수 있습니다.

  1. 클로버 팅크. 가정 요법을 준비하려면 클로버 꽃에 500ml의 보드카를 붓고 14 일 동안 시원한 곳에 두어야합니다. 취침 전에이 가정 치료의 스푼은 의식과 정신의 명료성을 향상시키고 머리의 소음을 제거하기에 충분합니다.
  2. 와 사비 레몬. 이 도구는 쉽고 간단하게 준비 할 수 있습니다. 그것은 혈관을 깨끗하게하고 혈액 순환을 정상화시킵니다. 3 개의 레몬으로 만든 주스는 양 고추 냉이와 꿀 3 큰술과 섞였습니다. 이 덩어리는 냉장고에 3 주 동안 방치 한 다음 하루에 두 번 찻 숟가락을합니다.
  3. 소나무 새싹. 봄에 피는. 신장에서 요리하는 것은 아무 것도 필요치 않습니다. 식사를하기 전에 씹는 것만으로 기억을 회복하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

영양은 신체와 기억에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 단백질이 풍부해야합니다. 다이어트에는 말린 과일, 구운 사과 또는 감자, 조림 당근, 호두, 해바라기 씨앗, 올리브 오일로 조리 한 샐러드, 쓴 맛의 초콜릿이 포함되어야합니다. 냉동 블루 베리와 신선한 블루 베리는 시력과 뇌의 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

두뇌 활동 훈련

마음을위한 운동을 시작하는 것은 모든 나이에 절대적으로 유용합니다. 뇌 훈련에는 몇 가지 간단한 트릭이 있습니다.

  • 처음부터 알파벳의 각 문자로 시작하는 단어를 말하십시오. 가능한 한 빨리 완료해야합니다.
  • 학교 또는 대학에서 공부하는 동안 배운 외국어를 반복하십시오.
  • 숫자를 역순으로 계산하십시오. 먼저 50에서 0으로 시작한 다음 점진적으로 제한을 확장 할 수 있습니다.
  • 이전 마을의 마지막 편지에서 이름을 부를 때 마을을 재생하십시오.
  • 다양한 단어에 대한 동의어를 사용하십시오.

십자말 풀이를 해결하고,시를 암기하며, 복잡한 문제를 푸는 것이 유용합니다.

메모리를 복원 할 수있는 비 전통적인 방법이 많이 있습니다. 그들은 다소 이상하게 들리지만, 어떤 사람들은 그 말을 잘 듣는다.

"골든 워터"는 비 전통적인 수단 중 하나이며, 그 중 많은 사람들이 효과적으로 많은 사람들이 상당히 긍정적으로 대응합니다. 과학자들은 귀금속이 물과의 반응으로 들어갔다는 사실을 확인하지는 못했지만 그것을 가져간 사람들은이 도구에 대해 긍정적으로 말합니다.

귀금속의 효과를 느껴 보려면 특별한 도구를 준비하십시오. 물이 가득한 1 리터짜리 접시에 귀중품을 넣지 않은 금빛 장식을 달았습니다. 그런 다음 용기를 불에 태우고 액체가 끓으면 볼륨이 반으로 줄어들고 하루에 세 번 찻 숟가락 한 번 제품을 꺼냅니다. 리뷰에 따르면 이미 2 주 후에 기억이 향상되고 심장 근육이 강화됩니다.

어떤 요인이 메모리에 부정적인 영향을 미칩니 까?

풍부한 정보와 현대인이 일상적으로 직면해야하는 막대한 충고는 대부분 유용하지 않습니다. 불행히도이를 이해하는 것은 대개 나중에 이루어집니다. 풍부한 정보 흐름으로 인해 뇌가 과부하 상태에 빠지며 유용한 정보가 잊혀지기 시작합니다.

뇌의 젊음과 힘을 보존하고 기억을 회복하기 위해 우리에게 익숙한 것들을 버려야합니다.

  • 밀가루와 달콤한 제품, 피클, 신체의 축적 된 유체가 제대로 배설되고, 변비, 두통이 시작된다는 사실로 이어지는 많은 수가 없습니다. 이러한 부정적인 결과는 혈액 공급이 뇌에서 방해 받는다는 사실로 이어진다.
  • 내부 장기와 뇌가 충분한 영양 섭취를 중단 할 때 혈액이 잘 순환하지 않기 때문에 주로 앉아있는 생활 방식을 유지하기 위해 끊임없이 노력하십시오.
  • 뇌가 충분한 양의 산소를 필요로하기 때문에 항상 집에서 보내지 마십시오.
  • 의사가 처방하지 않은 처방은 부작용이 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 중독 될 수 있기 때문에 복용을 거부하십시오.

많은 양의 알코올도 기억에 부정적인 영향을줍니다.

건강한 라이프 스타일을 유지하는 것이 좋은 기억의 열쇠입니다.

정기적 인 신체 활동, 올바른 균형 잡힌 식사 및 나쁜 습관, 특히 흡연의 거부는 연구 결과가 기억력을 향상시키고 자극하는 데 도움이됩니다.

올바른 자세 또한 중요한 역할을합니다. 약간의 구부리기가있을 때에도 등을 똑바로 유지하려고 노력하는 것이 필요합니다. 곧게 펴진 어깨와 목은 뒤쪽으로 휘어져 뇌의 혈액 순환을 개선합니다. 대개 적절한 영양에 의존하는 소화를 면밀히 모니터링해야합니다.

건강하고 장수하면서 살기 위해서는 자신을 압도하고, 규칙적으로 운동하고, 산책을하고, 신선한 음식을 먹고, 정신적 잠재력을 키우는 등, 필요할 때 자신을 위해 독점적으로 일할 수 있습니다. 그리고 건강을 유지한다면 그것은 항상 행복하다는 뜻입니다.