기억력, 간단한 연습 방법

진단

안녕 친구! 얼마나 많은 사람들이 정보를 쉽게 기억할 수있는 능력을 자랑 할 수 있습니까? 그러한 다수가되기를 바랍니다. 그리고 완벽하게 매끄럽지 않은 사람들을 위해 우리는 특별 기사를 준비했습니다. 그리고 우리는 특별한 노력 없이도 기억력을 훈련시키는 법을 알아 내려고 노력할 것입니다. 기억력을 향상시키고 싶습니까? 정말 가치있는 것을 결정하고 불필요한 종이로 안전하게 보낼 수있는 것을 결정하십시오. 앤디 벨에게 156 개의 이름이나 192 개의 단어를 외우는데 15 분이 필요합니다. 같은 시간에 그녀는 타고난 능력이없는 평범한 사람입니다. 소녀가 우리 중 누구의 힘에 의해 세계 대회에서 기억으로 보여지는 사실.

상상해보십시오, 혼잡 한 결혼식에 가서 모든 손님의 이름을 기억하십시오. 또는 매주 영어 단어를 15 분 만에 배울 수 있습니다. 우리는 겸손한 10 %를 사용하는 것에 익숙하며, "머리 속의 공간"의 부족에 대해 끊임없이 불평하고 있습니다. 너의 기억이 나아질지도 몰라. 살아있는 증거 - David Thomas, 2007 년 챔피언. 2.5 분 동안 그는 데크에있는 모든 카드의 순서를 기억했습니다. 아무도 그의 직함을 아직 주장하지 않고있다. 그러나 뇌의 대부분의 생명체를 연구하는 신경 과학자들은 기억의 현상을 심각하게 받아 들였다. 그리고 그들은 기억력과 주의력을 신속하게 훈련하고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 운동을 제공합니다. 아마도 당신은 데이빗과 함께 같은 테이블에 앉아서 두 세 라운드를 치지 않을 것입니다 (누가 알지만). 그러나 인생에서 중요한 전화 번호, 주소, 이름 및 날짜를 ​​재생할 수있는 능력이 뛰어납니다.

기억을 훈련시키는 과정은 단지 당신의 의무 일뿐입니다. 우리 모두가 사회와 접촉하고 있기 때문에, 당신이 그것을 어떻게 보든, 우리는 정보에서 벗어날 수 없으며, 훈련받은 기억은 분명히 우리를 해치지 않을 것입니다.

어떻게 메모리를 빠르게 훈련 시키는가?

1. 오래된 파일을 갈가리 찢습니다. 진부함에 좋은 기억의 비밀은 간단합니다. 무엇을 언제 잊어 버리는 지 아십시오. 그러면 뇌가보다 효율적으로 작동합니다. 모든 이전 파일이 삭제되면 컴퓨터와 같은 메모리가 새 데이터를 수신 할 준비가됩니다. 그건 그렇고 흔적도없이 사라지는 것이 아니라 활성 단계에서 수동 단계로 나아갑니다. 정보의 경우 아카이브에서 추출 할 수 있습니다. 비극적 인 상황 (이혼, 사랑하는 사람의 상실, 부상)에서 잊을 수있는 능력은 많은 사람들을 구해줍니다. 우리가 하루에 얻는 대부분의 정보는 솔직히 기억할 가치가 없습니다. 불필요한 것을 모두 정렬하고 버리십시오. 그러면 중요한 것을 쉽게 기억할 수 있습니다. 잃어버린 은행 카드의 이전 PIN 코드를 잊어 버리면 빠를수록 더 빨리 새 PIN 코드를 익 힙니다. 참가자들이 무언가를 기억하려고 할 때 불필요한 사실에 정신이 산다면, 정면 피질은 그 작업에 대처하지 못한다는 것을 과학자들은 알았다.

2. 모양을 개선하십시오. 성인의 뇌 세포가 분열을 멈추고 점차 사라지는 것이 었습니다. 최근의 연구에 따르면 뉴런은 70 년 후에도 계속 연구가 진행되고 있습니다. 당신이 당신의 코에 어떤 기념일을하든간에, 몇 가지 간단한 요령은 당신이 더 오래 형태를 유지하는 데 도움이됩니다 :

  • 우선 순위를 강조 표시하십시오. 당신의 기록 보관소에 주장하는 모든 것을 잘 훑어보십시오. 당신의 시각 기억을 훈련 시키려면, 신문에서, 당신에게 정말로 중요한 것을 고쳐 주거나 당신을 도와 줄 것입니다. 나머지는 건너 뜁니다.
  • 현대 기술 연결 정보를 저장하기위한 메모리를 연습하려면 현대 기술이 도움이 될 것입니다. 전화 또는 포켓 컴퓨터에 주소, 날짜 및 약속을 신뢰하십시오. 남편의 번호를 기억해 두십시오. 단 한 번의 버튼 조작만으로 전화를 걸 수 있습니다.
  • 나쁜 기억을 제거하십시오. 모두는 첫사랑, 실패한 인터뷰, 경쟁에서의 손실 및 기타 스트레스를 통과합니다. 자전거를 타는 법을 배울 때 충돌이나 찰과상처럼 피할 수없는 것들입니다. 이별은 숨겨진 문자열을 뒷받침한다는 사실 외에도 메모리를 둔하게 만듭니다. 이름과 날짜를 기억하는 것이 어려워진 것을 알게 되 자마자 부정적인 것을 긍정적으로 대체하십시오. 당신이 부정적인 기억으로 돌아갈수록 덜 약할 것이고 시간이 지나면 그들은 기억의 먼 구석에서 완전히 잃어 버릴 것입니다.

왜 메모리가 나빠질까요?

우리와 같은 우리의 뇌는 게으르다. 그리고 정신적 인 영역에서 평온의시기가 왔을 때, 그는 풀 린다. 그리고 나서 그가 이전의 정보 수용 방식을 회복하는 것은 매우 어렵다. 그러므로 좋은 자세를 유지하고 새로운 정보를 제공하고 암기하고 훈련 시키도록 권장합니다. 나이를 불문하고 자신을 훈련시키고 힘을 써야하며 그렇지 않으면 그녀는 자신의 능력을 잃을 것이며 일상 생활에서 자신의 위치를 ​​차지할 것입니다.

집에서의 메모리 훈련을위한 간단한 운동

1. 하나의 케이스에 집중하십시오. 목표를 설정하고, 다른 사람들에게 스프레이하지 마세요. 모든 것을 순서대로 수행하면보다 쉽고 생산적 일 것입니다. 한 번에 여러 가지 상황을 포착하면 메모리가 조금씩 정보를 캡처하여 효과적인 암기를 줄입니다.

2. 건강. 아픈 몸은 더 좋은 암기를위한 기회를 갖지 못할 것입니다. 뇌가 충분한 산소를 섭취해야합니다. 신선한 공기를 자주 걷고 스포츠를 즐기십시오. 활동이 취소되지 않았습니다. 신선하고 좋은 추억의 서약 인 뇌의 적절한 순환.

3.이 문제와 당신의 음식에서. 건강한 영양, 뇌 건강과 정신 능력을 유지할 필요성. 더 많은 호두를 먹어라. 두뇌 활동을 향상시키기 위해 발아 한 밀과 밀기울이 보탬이 될 것입니다. 블루 베리와 검은 건포도의 열매는 비타민과 함께 기억을 향상시킬 수 있습니다. 기억력을 훈련 시키려면 토마토를 사들이십시오. 신체의 유리기를 없애고 치매의 발병을 예방할 수 있습니다. 세이지 허브와 오일은 뇌에 긍정적 인 영향을 미치고 활동을 자극합니다. 비타민 E는 기억의 정상적인 기능에 책임이 있으며, 따라서 그 과정을 개선하기 위해서는 복용량이 항상 적절한 양으로 체내에 존재해야합니다. 호박 씨앗에는 아연이 포함되어 있습니다. 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 것이므로 암기를 좋게 할뿐만 아니라 다른 기관에도 필요합니다. 붉은 포도 주스를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.이 제품에는 젊어지고 신체 기능이 회복되는 과정에 유익한 효과를 나타내는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 여기서 우리는 천연 주스에 대해 이야기하고 있습니다.

4. 정보를 잊어 버린 경우, 외부인의 도움을받지 않고 힌트를 보지 않고 혼자서 기억하십시오. 아마 정보는 시간을 통해 즉각적으로 나타나지는 않을 것이지만 반드시 기억해야합니다. 당신은 당신의 기억력이 무엇인지 모릅니다. 모든 리소스를 사용하면 놀랄 것입니다! 그리고 정기적으로 그녀를 훈련 시키면, 그녀는 당신이 쉽게 교착 상태에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 것입니다.

5. 4 개항을 배우십시오. 문제가없는 그런 운은 하루에 배울 수 있습니다. 매일 같은 작은 복용량으로 당신은 긴시를 배울 수 있습니다. 그것은 분명히 당신에게 도움이 될 것입니다. 그리고 긴 조각을 읽을 때 자신의 능력으로 지인을 놀라게 할 수 있습니다.

6. 일하는 길에 있거나 비즈니스에있을 때, 운송 할 때, 집이나 자동차의 숫자를 암기하십시오.

7. 뜨개질이나 자수를하십시오. 루프의 수와 색상의 교대를 기억하면주의를 집중 시키며 어느 정도는 기억을 훈련시킵니다. 따라서이 옵션을 버리지 마십시오.

8. 많은 아이들이 퍼즐에서 그림을 수집하는 것을 좋아하고, 지나가거나, 참여하지 않으며,이 직업을 연기하는 방법에 놀랄 것입니다. 이것은 암기와주의를 훈련시킬뿐만 아니라 상상력과 아름다움의 감각을 키울 것입니다. 퍼즐의 선택은 다양한 주제에 대한 거대한 숫자입니다. 당신에게 더 가까운 것을 선택하고 그런 작업을 저장할 수 있으며 오랜 시간 동안 그것을 벽에 존중하면서 그 조립 과정의 매혹적인 과정을 기억하십시오. 이 방법은 기억력을 훈련 할뿐만 아니라 가족과의 소통을 통해 소중한 사람들과 소통합니다.

9. 더 많은 문학, 고전을 읽으십시오. 독서 후, 어떤 작품은 그것을 retell하거나 시트에 주요 포인트를 작성하려고합니다. 줄거리를 간략하게 요약하고 주인공을 강조 표시하십시오. 따라서 많은 작품을 염두에두면 성격의 발전과 주요 정보를 가장 잘 암기하는 데 도움이 될 것입니다. 큰소리로 말하면 가장 좋은 방법입니다. 정보를 암기 할 필요가있을 때, 그것을 노트에 기록하기 전에 큰소리로 말하면 뇌가 그렇게 배열되어있어 그 사람이 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

10. 외국어를 배우기 위해 올해 목표를 달성하십시오. 따라서 당신은 기억력을 훈련 할뿐만 아니라 외국어로 지식을 보여줌으로써 동료의 눈높이에서 당신의 중요성을 증가시킬 것입니다. 당신은 당신이 지식에서 그런 수준에 도달했다는 것을 자랑스러워 할 것입니다, 그 후에 당신은 그것들을 한 차원 더 끌어 올리고 싶을 것입니다.

중요한 팁! 많은 양의 정보를 암기하기 위해서는 자신의 상상력에 도움이되는 정보를 다루는 것이 더 쉽습니다. 긴 숫자를 외우려면 동물, 사물, 꽃과 연결할 수 있습니다. 따라서 숫자가 처음에 놓이는 쉬운 단어 형식을 만드는 것이 가능합니다.

우리의 지식은 우리 안에 성격뿐만 아니라 더 나은 암기 능력을 개발합니다. 항상 새로운 것을 배우고, 배우고, 발전시킵니다. 이것에 기여하는 것이 정신적 부담입니다. 직업이 육체 노동에 가능한 한 많이 연결되어있는 경우 책, 퍼즐, 십자말 풀장 등으로 집에서 뇌 센터를 훈련 시키십시오.

시각적 상상력의 발전을 위해 책, 교육, 훈련주기의 오디오 녹음을 듣는 것이 좋습니다. 따라서, 당신은 다른 이미지를 상상할 수 있습니다, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 그림을 그립니다. 당신이 독서의 애인 인 경우에, 당신은 당신의 색깔 및 아이디어에있는 활동의 장면을 상상할 것이다.

여행 할 기회가 있다면 계속하십시오! 눈에 띄는 곳의 생생한 느낌은 상상력을 발전시키고 새로운 장소는 주변을 암기하는 기억을 자극합니다. 그것은 새로운 장소에서 길을 잃지 않게하는 자기 보존 본능과 같습니다. 사실, 모든 사람들이 그것을 개발 한 것은 아니지만, 이상한 지역에서 항해를 시작하고 그 길을 기억하는 것이 더 큰 인센티브입니다. 1 년에 1 회 이상 새로운 도시 또는 국가를 방문하십시오. 이렇게하면 기억 훈련뿐 아니라 새로운 인상에 대한 결과도 얻을 수 있습니다.

갑자기 기억상의 문제가 생기면 잠의 상태에주의를 기울이십시오. 정권을 고수하고 일찍 자고 잠자 요. 수면 과정에서 몸은 몸의 근육과 머리에서 긴장을 풀어주고 두뇌는 긴장을 풀어주고 힘을 보충합니다. 고품질의 건강한 수면은 뇌의 활동뿐만 아니라 우리의 신체 건강과 수명에도 효과적으로 영향을줍니다. 당신이 얼마나 많이자는 지 외에도, 당신은 언제 자러 갈 때 중요합니다. 가장 건강한 수면은 22-00 년으로 간주됩니다. 나중에 누워있을수록, 당신이 얼마나 많이자는 지에 관계없이 더 많이 자지 않을 것입니다. 자정을 지나서 잘 자면 잠 들어있는 시간이 줄어 듭니다. 이후의 각 시간은 10-15 분입니다. 이 경우, 12 시간의 수면도 약간 일 수 있습니다. 우울하고 피곤하며 활력을 잃습니다. 그러한 꿈을 꾸준히 지키면서, 당신이 기억의 저하를 느낀다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

춤을 신청하십시오. 댄스 무브를 배우는 것은 또한 메모리 트레이닝 기술을 익히는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 속도를 높이고 기분을 높입니다. 결국, 스트레스와 우울증은 기억 장애의 가해자 중 하나입니다.

뇌에 오는 정보를 걸러냅니다. 우리의 미친 시간에, 정보의 공급 과잉은 흔히 발생합니다. 두뇌에서 가장 쉬운 방법은 유용하지 않은 정보를 축적하는 것입니다. 언론에 내재 된 부정적인 추세 인 TV를 보지 말고, 무의미하게 잠재 의식을 관통합니다. 그래도 뇌는 쓰레기를 흡수합니다. 그리고 우리는 왜 우리가 우리에게 중요한 순간을 기억하지 못하는지, 뇌가 쓰레기로 가득 차 있기 때문에 모든 것이 간단하다는 것을 잊어 버리고 있습니다.

훈련 시간을 배정하는 방법

우리의 두뇌는 다른 문제와 마찬가지로 게으른 친구이며 우리 자신입니다. 그러므로 "훈련"이라는 말을 듣고 낙담하게되고 시간이 없다는 사실에 대한 다양한 변명을 구하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 기억을 훈련시킬 수있는 간단한 운동은 특별한 행동과 시간을 요구하지 않습니다. 그들은 조용히 당신의 일상 업무에 동행하고 일상적인 활동에서 찢어지지 않습니다.

  • 새로운 요리를 요리하기로 결정 했습니까? 조리법을 읽고 메모리에서 요리를 시도하십시오. 처음으로 요리 할 수 ​​있습니다. 두 번째 경우에는 몸을 긴장시키고 자신의 기억 능력에 전적으로 의존하십시오.
  • 쇼핑 여행도 도움이 될 것입니다. 집에서 제품 목록을 작성하십시오.하지만 가지고 가지 마십시오. 모든 항목의 암기에 의존하십시오. 아마도 뭔가 잊혀 질 것입니다,하지만 여분의 운동이 될 것이고, 다시 쇼핑하러 갈 것입니다.
  • 사람들, 특히 새로운 사람들과 이야기하면서, 그가 말하고있는 것을 이해하고, 그의 얼굴 특징이 무엇인지, 그의 눈이 어떤 색인지, 그가 무엇을 입고 있는지를 기억하십시오.

이렇게 간단하고 눈에 거슬리지 않는 운동은 결국 기억을 훈련시키는 강제적 인 방법이 아니라 결국 당신에게 흥미로운 활동이 될 것입니다.

그리고 당신 친구에게, 나는 유용한 정보 만 기억하고 즐거운 추억을 지키고 싶습니다. 우리를 잊지 말고 계속해서 우리에게 다시 오십시오!

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기억을 향상시키는 17 가지 효과적인 방법

어떤 사람들은 즉시 정보를 수집하고 쉽게 기억합니다. 다른 사람들에게는 뭔가를 기억하기가 매우 어렵습니다. 나쁜 기억을 가진 사람들은 가장 작은 세부 사항조차도 기억할 수있는 사람들을 부러워합니다. 시간이 지남에 따라 메모리를 향상시키는 방법에 대해 궁금해합니다.

기억 (기억)이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

추억은 과거 사건에 대한 아이디어의 저장소입니다. 기억이 동화됩니다. 과거의 경험에 독특한 특성이 있다면, 이미지 나 정보가 머리 속에 보존됩니다.

메모리는 길고 짧습니다. 짧은 기간에 더 잘 개발되었습니다. 방금들은 문장은 여러 번 반복 할 수 있습니다. 그러나 잠시 후,이 구는 더 이상 머리 속에 완전히 재현되지 않습니다. 이것은 문장을 암기 할 때 특정 시간 동안 효과가 있었던 단기 기억이 작동했기 때문입니다. 짧은 기억은 장기간에 정보를 전달하는 필터입니다.

장기 기억 (링크)에서, 원칙적으로, 인생에서 머리에 나타날 정보를 얻습니다. 이상적으로는 장래에 도움이 될 수있는 정보 만 긴 메모리에 저장되어야합니다.

운영 중립적 인 링크도 있습니다. 이 경우 정보는 사람이 필요로하는 특정 지점의 헤드에 있습니다 (보고서를 작성하고 테스트를 통과). 정보가 더 이상 유용하지 않으면 운영 링크가됩니다.

메모리를 향상시키는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 항상 머리 속에 정보를 얻으려면 장기적인 링크를 개발해야합니다. 간단한 행동은 기억의 발전뿐만 아니라 능력 개발에도 도움이 될 것입니다.

직접 메모리를 스스로 개발하는 방법

  1. 판타지를 켜십시오. 좋은 기억을 가진 사람들은 상상력의 도움으로 숫자를 기억합니다. 판타지를 연결하여 무언가를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어 숫자 2를 암기하는 것입니다. 백조를 상상할 수 있으며, matryoshka가 그림 8에 적합합니다. 따라서, 기억의 발달은 더 쉬울 것이다. 일치하는 그림이 머리에 나타나지 않으면 그 그림을 그릴 수 있습니다.
  2. 움직이는 곳에 거주하십시오. 스포츠, 춤, 다른 모든 움직임은 기억력의 발전과 같은 기능을 수행 할뿐만 아니라 두뇌를 향상시킵니다.
  3. 수공예품은 기억력 향상에 도움이 될 것입니다. 이 수업은 젊은 세대에게 너무 높이 평가받지는 못했지만 필기를 교정 할뿐만 아니라 더 자주 기억하는 데 도움이됩니다.
  4. 기억력을 개발하는 방법? 교육 세션 그것은 책, 기사, 모든 텍스트를 읽는 데 도움이 될 것입니다. 읽은 후, 당신은 문자의 이름과 짧은 retelling을 작성해야합니다. 얼마 후, 기록을 다시 읽은 다음 이야기를 완전히 복원해야합니다. 운동은 기억을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 재미있는 대화 예술가가됩니다.

  • 우리는 추억을 감정과 연결합니다. 기억할 필요가있을 때 듣고 본 단어를 경험과 결합해야합니다. 기억해야 할 정보와 관련된 감정이 많을수록 더 쉽게 동화됩니다.
  • 신속하게 메모리의 품질을 올리는 방법? 배우는 것을 거절하십시오. 많은 사람들은 당신이 벼락치기로 정보를 빨리 기억하고 기억력이 좋아질 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 기껏해야, 운영 링크가 여기에서 작동합니다 (즉, 잠시 후 모든 것이 잊혀 질 것입니다). 다음날 그가 가르친 것을 기억하는 것이 불가능하다는 것도 또한 발생합니다. 당신의 목표는 암기하는 것이지 암기하는 것이 아닙니다.
  • 연관성은 메모리를 향상시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 누군가의 이름을 기억하기 만하면 자주 발견되는 것과 연관시킬 수 있습니다.
  • 기억력을 개발하는 방법? 컴퓨터 게임을하십시오. 부모는 아이들에게 게임을 꾸짖으므로, 아이들이 사건을 더 잘 기억할 수있게 도와줍니다. 게임은 생각하고, 계획하고, 해결책을 찾는데 도움이됩니다. 그러나 정보 기억을 향상시키기 위해서는 충분한 시간의 게임이 있어야합니다. 이 엔터테인먼트는 중독을 유발하므로 많은 시간을 주어서는 안됩니다.
  • 외국어를 배우는 것이 기억을 개발하는 가장 좋은 방법입니다. 하루에 7 가지 단어를 어휘에 추가하면 몇 달 안에 정보를 기억하는 것이 더 쉬울뿐만 아니라 새로운 언어에 대한 지식도 나타나 인생에 매우 유용합니다!

  • 여성의 경우, 피임약이 도움이 될 것입니다. 여자가 약을 복용할수록 그녀의 기억력은 좋아집니다. 환약이 더 이상 사용되지 않아도 효과는 계속됩니다.
  • 음악 듣기. 사람들은 노래의 단어를 얼마나 쉽게 기억할 수 있는지에 놀랐지 만 필요한 정보를 배울 수는 없습니다. 사실 멜로디는 뇌파에 의한 소리의 진동을 일으킨다. 특히 고전을 듣는 것이 도움이 될 것입니다.
  • 적절한 영양. 많은 것을 암기하고 더 잘 생각하기 위해서는 뇌가 비타민을 필요로합니다. 해산물은 뇌 발달에 가장 도움이됩니다.
  • 다이어트 거부. 다이어트의 결과로, 뇌는 이전과 마찬가지로 생각하기를 멈 춥니 다. 다이어트는 항상 인간의 건강에 악영향을 미칩니다. 암기 능력을 개발하려면 먼저 모든 다이어트를 포기해야하며 적절한 영양 섭취 (올바른 식사 방법, 인터넷에서 읽을 수있는 방법)가 좋습니다.
  • 올바른 책. 인터넷에서 찾을 수있는 수퍼 메모리에 대한 책이 많이 있습니다. 심리학자와 의사는 새로운 정보를 기억하고 흡수하는 것이 왜 어려운지뿐만 아니라 치료 방법도 알려줄 것입니다.

  • 게으르지 마라. 또한, 운동을하는 방법은 당신이 사랑하는 것을하는 데 도움이되지만, 동시에 뭔가를 기억하고, 생각하고, 감정을 경험하게합니다 (선호하는 긍정적 인 행동). 주된 일은 게으르지 않고, 발생한 문제에 시간을 할애하는 것입니다.
  • 와인과 초콜릿. 그러나 이러한 제품은 소량으로 과용 될 수 없으며 (매일 사용할 수 있음) 이점이 있습니다. 와인은 혈액 순환을 좋게 할뿐만 아니라 질병을 없애줍니다. 초콜렛의 이득에 관하여는 학생에게조차 알려져있다.
  • 기억을 향상시키는 방법에 대한 질문은 다음과 같이 대답 할 수 있습니다 : "눈을 감고 걸어 가야합니다!"(물론 가정에서는). 이 교훈은 두뇌에 대한 적합성으로 간주 될 수 있습니다. 처음에는 성공하기가 어려울지라도 시간이 지남에 따라 집안에 물건을 암기하는 법을 배우게됩니다. 따라서 눈을 감고 집안을 쉽게 걸어 갈 수 있습니다. 이 기술은 장기 기억의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
  • 따라서 사람이 뇌에 더 많은 것을 걸리면할수록 사건을 암기 할 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 스마일, 움직이기, 읽고 듣기, 그러면 기억이 오래되고 발달 될 것입니다!

    메모리를 개발하는 가장 쉬운 4 가지 방법

    정보를 소유 한 사람은 세상을 소유하고 좋은 기억을 가진 사람은 정보를 소유합니다. 주소, 암호, 외양, 생일 및 전화 번호를 기억하는 방법 우리는 기억을 "부스트"하기위한 조리법을 제공하기로 결정했습니다.

    이미지 생성
    협회를 만드는 관행은 과학 니모닉의 모든 방법 중에서 가장 오래된 것입니다. 르네상스 시대의 철학자 인 Giordano Bruno 덕분에 16 세기에 기술이 형성되었습니다. 그는 마법의 상징 (내원), 자연 세계 (중간) 및 예술 세계 (외부 원)의 세계를 연결하는 "이미지, 표지 및 아이디어의 편집에 관한"논문을 썼습니다. 그렇다면 그의 작품은 인정받지 못한다. 지오다노 (Giordano)는 종교 재판 (Inquisitorial fire)의 희생자가되었다.
    클래식 니모닉의 기본 비결은 간단합니다. 그의 상상력에있는 사람이 몇 개의 영상을 연결하면 뇌는이 관계를 고정시킵니다. 미래에는 그 중 하나를 되 돌리는 것으로 충분하며, 나머지는 메모리가 재생산합니다.

    단어를 거꾸로 말하십시오.
    고전에서 벗어나 현대 기술로 전환합시다. 생활 조건에서 기억을 훈련시키기 위해 과학자들은 그 단어를 역으로 읽는 것이 좋습니다. 또한, 간판이 아니라 머리에서. 간단한 시작. 종이에 "그림", "천장", "사랑"과 같은 몇 마디를 씁니다. 그리고 그 노트들에도 불구하고, 다른 방향으로 읽으십시오. 언뜻보기에 원시는 시각적 기억을위한 훌륭한 시뮬레이터입니다. "megalopolis", "chess"라는 단어를 염두에 두지 않고도 쉽지 않습니다. 성공하려면 단어를 조각으로 나눕니다. 예를 들어, "shah-ma-you." 3 개의 음절이 마음의 눈 앞에 이미 고쳐 졌다면, 그 반대의 반복은 어렵지 않을 것입니다 : "너는 khash". 이 운동은 기억과주의를 완벽하게 발전시킵니다.

    왼손을 개발하십시오.
    왼손과 기억 사이의 연결은 무엇입니까? 뇌의 오른쪽 반구가 그들을 담당합니다. 2001 년 당시 과학자들은 왼손잡이가 우완보다 나은 기억력을 가지고 있음을 증명했습니다. 따라서, 머리와 이미지로 머리를 쓰레기를 좋아하지 않는 사람들은 왼손의 발달로 시작할 수 있습니다. 프로세스를 단순화하려면 예를 들어 왼손 만 사용하여 요리를 씻거나 컴퓨터를 재구성하는 등 생활의 일부로 사용하십시오.

    기억하고 기억하십시오.
    메모리 향상을위한 시장에 나와있는 신제품 중, 과거의 날에 다시 한번 뛰어들 것을 제안하는 방법. 잠자리에 들기 전에 지난 12 시간 동안 당신에게 일어난 일을 기억하십시오. 생각을 깨우 치지 마십시오. 아침에 사무실이나 대학으로가는 길에 보았던 것과, 생각한 것, 만난 사람, 아름다운 하늘, 버스 정류장에서의 이상한 사람, 울타리에 누워있는 잠자는 고양이 등을 기억하십시오. 단계별로, 지난 날을 다시 걸어보세요. 매일이 운동을 반복하고 4 주 후에 과학자들에 따르면 결과를 느낄 것입니다. 그건 그렇고, 이것은 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 상상력을 발휘하여 불면증에 대한 예방책이 될 것입니다. 기억을 개발하는 가장 간단한 방법.

    팁 1 : 메모리를 개발하는 방법

    우리는 수천 건의 사례를 기억하고, 수십 개의 얼굴과 전화기를 기억하고, 직장과 공간을 지향해야합니다. 수십 개의 보조 장치에 대한 서비스에서 신체의 자연적 기능은 완전히 활용되지 않습니다. 그러므로 주변 세계를 가장 완벽하게 이해하기 위해서는 기억을 훈련 할 필요가 있습니다.

    메모리를 어떻게 개발할 것인가?

    우선, 사람이 여러 유형의 메모리를 소유한다는 점에 유의해야합니다. 그 중에 시각, 운동 및 청각이 있습니다. 이름은 암기 과정의 기반이되는 행동을 반영합니다. 시각 기억은 관측 결과에 기반하고 청각에서 지연되는 것은 우리의 행동을 자동으로 기록합니다. 그러므로 다른 인간의 속성과 능력의 발달과 함께 메모리를 개발하는 것이 가능합니다. 기억 발달을위한 거대한 역할은 관심과 관찰을 훈련시키는 것입니다. 또한, 언뜻보기에 이상하게 보일지라도, 좋은 기억을 유지하기 위해서는 뇌를 활동 상태로 유지하고 끊임없이 훈련하고, 바로 먹고, 몸에 충분한 휴식을 제공해야합니다. 완전한 회복을 위해 필요한만큼 수면하십시오.

    메모리를 개발하는 방법 : 방법

    메모리를 개발하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 그 중에는 민간 방법, 게임 기술 및 과학적 기반 개발 프로그램이 있습니다. 그 (것)들에서 사용 된 모든 기술은 일반적으로 (언어 논리적 사고에 근거한) 기억 기술과 (구체적인 비 유적 사고에 기초한) eidotechnics의 사용으로 나눌 수있다. 기억 훈련에 관한 많은 양의 문헌이 있습니다.이 책에는 독자적으로 익히기 쉬운 간단한 간단한 연습이 포함되어 있습니다. 가장 중요한 것은 당신에게 맞는 방법을 결정하는 것입니다. 이를 위해서는 정보를 가장 잘 기억하는 방법을 분석해야합니다. 귀가 지각하기가 더 쉬운 경우, 청각 기억이 더 잘 발달되고, 다른 방법을 개발하기 위해 훈련되고 병행되어야합니다. 시각적 기억이 잘 발달 된 경우 청취 한 내용과 생성 된 정신 이미지를 비교해야 흡수가 크게 향상됩니다. 그런 다음 적절한 방법을 선택할 수 있습니다.

    참여는 체계적으로 이루어져야하며, 기억 된 정보 단위의 수를 점차적으로 늘려야합니다. 사용되는 방법은 수업에 대한 관심을 유지하기 위해 주기적으로 변경해야하며 즐겁게 사용해야합니다.

    • 2019 년 메모리 개발 방법

    팁 2 : 신속하게 메모리를 개발하는 방법

    팁 3 : 메모리를 개발하는 방법

    기사의 내용

    이미지 만들기

    연관 기반 암기법은 다른 방법들 중 가장 오래된 암기 기법입니다. 철학자 인 지오다노 브루노 (Giordano Bruno)는 그녀가 16 세기의 기술이되도록 도왔습니다. 그는 자연 세계, 마법의 상징 세계 및 예술 세계에서 협회가 열렸던 "이미지, 기호 및 아이디어의 편집"이라는 논문을 썼습니다. 불행하게도 그의 작품은 인정받지 못했고 재판관들은 지오다노를 지분에 처형했습니다.

    이 방법의 주된 비밀은 다음과 같습니다. 그의 상상력에있는 사람은 시각적 이미지를 하나의 전체로 통합하고 두뇌는이 연결을 수정합니다. 앞으로는 적어도 하나만 기억하면 메모리는 모든 것을 재현 할 수있게 될 것입니다.

    반대 단어를 말하기

    기억을 훈련시키기 위해서는 고전적 기술을 따를 필요가 없으며 현대 기술이 있습니다. 생활 조건에서 기억력을 훈련시키기 위해 과학자들은 그 단어를 역으로 읽는 것이 좋습니다. 이것은 어떤 비문이 아니라 상상력으로 이루어져야합니다. 가장 간단한 것으로 시작할 수 있습니다. 종이에 몇 마디를 쓴 다음, 보지 마시고 메모리에서 읽으십시오. 운동은 원시적 인 것처럼 보일 수 있지만 시각적 인 기억을위한 훌륭한 운동 장치입니다. 사전 훈련이없는 단어는 기억하기가 쉽지 않습니다. 단어를 조각으로 나눌 수 있습니다. 상상 속에서 고정 된 음절은 전체 단어보다 반복하고 뒤집기가 훨씬 쉽습니다. 운동은 좋은 관심과 기억을 개발할 수 있습니다.

    왼손을 개발하십시오.

    메모리와 왼손 사이의 연결은 무엇입니까? 이미 2001 년에 과학자들은 왼손잡이의 기억이 우완의 것보다 훨씬 낫다는 것을 발견했습니다. 이미지로 머리를 쓰레기를 쓰거나 말을 뒤집기를 좋아하지 않는 사람들은 왼손을 개발할 수 있습니다. 이 활동을 삶의 한 부분으로 삼아 프로세스를 단순화 할 수 있습니다. 왼손으로 많은 것을하십시오, 예를 들면, 그것으로 접시를 씻고, 쓰고 당기고, 청소를하십시오, 등등.

    스마트 폰 신뢰

    스마트 폰의 스티커와 알리미는 메모리를 손상시키고 어떤 것도 개선하지 않습니다. 그러나 실제로 그녀를 교육시킬 수있는 특별한 응용 프로그램이 있습니다. 이 프로그램 중 하나는 Ankidroid입니다. 그것은 기억의 발달을위한 일정한 반복의 방법을 사용합니다. 프로그램은 앞면 옆에 카드를 보여 주며, 여기에는 정보가 기록되며, 이는 상대방에 들어있는 열쇠입니다. 일관되게 카드를보고 핵심 데이터를 기반으로 뒷면에 무엇이 있는지 기억해야합니다. 템플릿을 사용하는 것이 아니라 카드를 직접 만들 수 있습니다.

    와인 한 잔 마시십시오.

    와인은 유익한 특성을 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 매우 적은 양의 와인이 뇌를 이완시키고 기억력을 향상시키는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 빠른 효과가 없으므로 하루에 한 잔의 와인을 규칙적으로 마셔야합니다. 그것은 수단과 금기 사항이 있습니다. 알코올 중독, 수유부 및 임산부에게 쉽게 걸릴 수있는 사람들에게 와인을 마시지 않는 것이 좋습니다. 모든 것과 마찬가지로, 메모리를 향상시키는 데 과용하지 않는 것이 좋습니다. 병 대신 병을 사용하면 효과가 엄청납니다.

    정보 기억하기

    이 방법은 새롭고 과거의 사건을 기억하도록 제공합니다. 지난 12 시간 동안 일어난 일을 기억하십시오. 사소한 세부 사항을 놓치지 마십시오. 그들이 깨어 났을 때 생각한 것, 일하러가는 길에서 보았던 것, 만난 사람, 가장 기억이 잘난 것. 과거의 날을 단계별로 안내하십시오.

    이 운동은 매일 반복되며, 결과는 불과 몇 주 후에 만 ​​나타날 것입니다. 확실히 느낄 것입니다. 이 방법은 기억을 개발할뿐만 아니라 상상력을 향상시킵니다. 취침 시간에 할 일이있을 것입니다.

    더 자려고

    모든 전기 제품을 끄고 정시에 잠자리에 드십시오. 시체가 충분한 수면을 취하지 않는다면 정신병과 운동이 도움이되지 않습니다. 사실,이 중요한 과정에서 뇌 뉴런 사이의 연결이 복원됩니다. 과학자들은 대부분의 사람들은 평소의 수면 부족으로 인해 기억에 문제가 있다고 말합니다.

    신속하게 메모리를 개발하는 방법에 대한 10 가지 간단한 팁. 모두에게 읽어주세요!

    처칠의 유명한 구절 인 "누가 정보를 소유하고 세상을 소유하고 있는가?"라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 우리의 세기에 성공하려면 이름, 전화 번호, 주소, 투표율, 암호 등 엄청난 양의 데이터를 머리 속에 보관해야합니다.

    물론, 편의를 위해 노트 나 일기를 만들 수 있지만 때로는 인생이 너무 역동적이어서 레코드를 사용할 수 없습니다. 무엇을해야합니까? 물론 메모리를 활용하십시오! 그리고 그것을 개발하고 그것을 훈련 시켜서 올바른 순간에 우리를 실망시키지 않으면 우리는 지금 당신에게 말할 것입니다.

    메모리 개발

    1. 오른 손잡이 인 경우 왼손, 왼손잡이 인 경우 오른손으로 치아를 닦으십시오. 그래서 여러분은 양쪽 반구를 훈련시키고 사고 속도와 기억력을 개발합니다.
    2. 상점에 갈 때 종이가 아니라 머리 속에 쇼핑 목록을 보관하도록 가르쳐주십시오. 그렇지 않으면 60 세가되면 전혀 쇼핑을 할 수 없게됩니다.
    3. 영화를보고 싶다면, 그러한 운동은 유치한 재미처럼 보일 것입니다. 각보기 후에 처음부터 끝까지 메모리에서 동영상을 스크롤하십시오. 20 초를 넘지 않아도되지만 이점은 단순히 거대합니다!
    4. 매일 개발 문학을 읽으십시오. 1 주일에 1 권 이상. 1 년에 52 권의 책과 10 년 안에 520 권의 책을 마스터한다는 것이 밝혀졌습니다!
    5. 수퍼 메모리를 정말로 개발해야한다면 매일 적어도시의 일부를 가르쳐야합니다. 이 제도는 책과 같습니다 : 주당 1 절, 연 52 절, 10 년 520 절. 인상적이지, 그렇지?
    6. 제대로 그리고 완전히 먹는 것을 잊지 마세요! 호두, 꿀, 다시 마 (다시 마), 생선 -이 제품들은 모두 기억력을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 강화시킵니다.
    7. 여전히 담배를 피우면 나쁜 습관을 제거하십시오.
    8. 사랑에 빠지다! 산화 질소는 혈액에서 생성되어 손상된 혈관을 복원하고 뇌 활동을 자극합니다.
    9. 신선한 공기에서 더 자주. 혈류로 들어가는 산소가 많을수록 기억력이 좋아집니다.
    10. 움직여! 기억하십시오 : 인생은 움직임입니다. 과체중 인 경우, 제거해야합니다.
    출처

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    기억력과 주의력을 개발하는 방법

    누구나 메모리가 작동하는 방식에 관심이 있습니다. 왜 때로는 필요한 정보를 기억하기가 어렵고 모든 종류의 작은 것들이 내 머리 속에서 스핀합니까? 왜 한 사람이 전체 백과 사전의 내용을 재현 할 수 있고, 다른 사람은 키가 어디에 놓여 졌는지 기억하지 못합니까? 너무 많은 "이유"가 기억과 연결되어 있으며, 이러한 모든 질문이 과학으로 대답 될 수있는 것은 아닙니다. 분명히 한 가지 - 다른 모든 능력과 마찬가지로, 기억이 개발 될 수 있습니다.

    물론 하드 트레이닝이라 할지라도 30 자리 숫자를 한 눈에 기억할 수는 없지만 메모리를 향상시키는 것은 가능합니다. 그리고이를 위해 꽤 효과적인 도구가 있습니다. 모든 사람들이 오페라 가수가 될 수있는 것은 아니지만 보컬 수업에 참석하면 더 잘 노래하는 법을 배울 수 있습니다.

    기억이란 과학적으로 정보를 획득, 저장, 보유 및 재생산하는 정신 과정입니다.

    우리의 두뇌에 암기 할 때 세 가지 중요한 과정이 있습니다. 먼저 정보를 부호화 한 다음, 필요한 때에 다시 저장 장치에 보내고, 그 다음에 (이 순간이 오면) 우리는 그것을 재현하려고합니다. 동일한 원리에 의해 모든 컴퓨터의 구성과 작업이 이루어진다. 오직 여기에는 인간을 잊어 버리는 과정이 없습니다. 잊어 버리는 것은 두려워하지 않아야합니다. 자연스러운 현상입니다. 두뇌는 청구되지 않은 정보를 제거해야합니다. 중요한 것은 정말 중요한 것을 잊지 않는 법을 배우는 것입니다.

    기억의 유형

    메모리에는 여러 가지 유형이 있으며 각 유형에는 자체 교육이 필요합니다.

    1. 감각. 감각에서 직접받은 정보를 보유합니다. 이것은 시각적이고 청각적인 기억입니다. 정보는 단지 0.1-3 초 정도의 오랜 시간 동안 유지되지 않습니다.
    2. 단기. 제한된 시간 (최대 30 초) 동안 정보를 보관하고 많은 수의 개체에 데이터를 저장할 수 없습니다. 무언가를 외우려면 입증 된 방법이 반복됩니다. 반복없이 정보는 시간이 흐르면서 사라집니다.
    3. 장기 오랫동안 정보를 저장합니다 (시간, 년, 때로는 모든 생명). 또한 단순한 기계 암기는 무언가를 확실하게 암기하는 데 도움이되지 않습니다. 그것은 이미 존재하는 지식과의 연결을 수립 할뿐만 아니라 정신적 해석과 자료 처리가 필요합니다. 정보를 저장하는 것은 한 가지이지만 재현하는 것은 아주 다른 것입니다. 때때로 필요한 지식은 표면에 도달하기 쉽고 때로는 심각한 노력이 필요합니다.

    장기 기억은 일반적으로 두 가지 유형으로 나뉩니다.

    • 선언적 (세계와 특정 사건에 대한 지식);
    • 절차 적 (신체 움직임의 기억과 환경에서 사물을 사용하는 방법).

    기억력 발달을위한 운동

    1. Schulte 테이블

    Schulte의 테이블은 속도 독서 기술을 습득하는 데 도움이됩니다. 또한 주변 시력, 주의력 및 관찰 - 일반적으로 시각적 메모리 개발에 필요한 설정을 교육합니다.

    2. 사진 메모리 개발을위한 Aivazovsky 방법

    Aivazovsky의 그림을 본다면, 그의 방법이 작동한다는 것을 이해할 것입니다. 파도의 움직임을 멈추고 그림으로 옮기기 위해서는 주의력과 기억력이 모두 필요합니다. 5 분 동안 기억해야하는 물체를 열심히 바라보고 모든 가장 작은 세부 사항을 확인하십시오. 그런 다음 눈을 감고 가능한 한 정확하게 대상의 이미지를 재현하십시오. 정기적 인 운동을 통해이 기술을 개발할 수 있습니다.

    3. 마음으로 배우십시오.

    체육관에서 더 많이할수록 근육이 발달합니다. 동일한 원리가 기억과 함께 작용합니다. 마음에 드는 것 :시, 할 일 목록 및 구매, 산문에서 발췌, 영화 캐릭터의 독백, 마약 복용. 집에서 그리워하는 경우 - 창 밖을 내다보고 지나가는 차량 수를 기억하십시오. 모든 것을 암기하고 기계적으로 배우고 협회를 발명하십시오. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

    4. 들어라.

    청각 기억력을 개발하고 싶습니까? 들어 봐. 예, 우리는 알고 있습니다, 엄마는 이것이 음란 한 것이라고 당신에게 말했습니다. 그러나 왜 당신 자신의 기억을 위해 가려고하지 않습니까? 전차 또는 지하철로 여행 할 때 주위 사람들이하는 이야기를 들어보십시오. 그리고 Aivazovsky 방법과 마찬가지로 눈을 감고 듣는 모든 것을 재현하십시오. 정확한 억양으로 사람들의 얼굴을 기억하십시오. 따라서 귀로 정보를 더 잘 감지 할 수있을뿐만 아니라 음성의 감정을 쉽게 알 수 있습니다.

    5. 다른 경로 가져 오기

    맞은 길을 따라 걷는 것은 지루할뿐만 아니라 기억을 위해 쓸모가 없습니다. 두뇌에 새로운 경험을 선사하십시오. 집에 갈 때 조심하십시오 : 간판, 집, 상점을 기억하십시오. 일반적으로 새로운 활동으로 인해 뇌 활동이 향상되므로 아무 것도 부정하지 않고 박물관, 극장, 카페, 영화관, 공휴일 및 축제를 방문하십시오.

    6. 이야기 작성

    이 방법은 목록을 외우는 데 적합합니다. 사례, 구매, 이벤트 목록. 모든 것을 하나의 이야기로 묶으십시오. 플롯은 일관성 있고 논리적으로 전개되어야하지만 환상은 전체에 포함될 수 있습니다. 밝은 이미지는 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 그것은 동화 일 수도 있고, 니모닉 문구 일 수도 있습니다 (유명한 예는 "모든 사냥꾼은 꿩이 앉아있는 곳을 알고 싶어합니다"). 이 방법은 성인과 어린이 모두를 기억하는 데 도움이됩니다.

    기억력 개발 및 훈련을위한 35 가지 연습

    개발하려는 모든 사람은 인생에서 무언가를 성취하고 자신의 기억을 개발하고 훈련해야합니다. 조용히 서있을 필요가 없으며 심연에 굴러 갈 필요가 없습니다. 전달 만 앞으로.

    잠시 동안 당신이 당신 주변을 어떻게 보는지 이해하지 못한다고 상상해보십시오. 당신은 모릅니다 : 당신의 이름은 무엇이며, 당신은 어디에 살고, 어떤 도시이고, 당신은 누구입니까? 무서운 것은 무서워진다. 그러므로 기억을 개발하고 훈련시키는 것이 필요합니다. 지금 당장 시작하고 매일 해보십시오. 게으르지 마시고 모든 것이 잘 될 것입니다.

    운동 1

    간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 1 분간보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 같은 배열로이 그림을 그려보십시오.

    모든 세부 사항을 기억하기가 어렵다면 화가 나서 사진의 윗부분 만 찍어서 기억해보십시오. 그런 다음 그림의 맨 아래를보고 종이에 아래 그림의 세부 묘사를 시도하십시오.

    종이에 세부 묘사를 그린 후 그림과 비교해보십시오. 너 뭐 했니? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

    운동 2

    그림을주의 깊게보고 숫자를 그려 넣고 각 숫자 아래에 한 단어를 씁니다. 사진을 1 분 가까이에서 본 다음이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

    너 뭐 했니? 많은 실수가있는 경우, 0에서 4까지, 그 다음에 5에서 9까지 맨 위 줄만 기억하십시오.

    그림과 비교하여 오류가 있으면 연습을 반복하십시오.

    운동 3

    다음 그림을 보시면 시계가 그려져 있습니다. 신중하게 숫자에 그려지는 숫자를 더 자세히 살펴보십시오. 1 분 동안 사진을보고 나서 사진을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오.

    너 뭐 했니? 외워서 모든 것을 그릴 수 없다면 시계를 반으로 완전히 나누고 반을 암기하십시오. 그런 다음 나머지 절반을 암기하고 종이에 그려보십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

    운동 4

    다음 사진을 보면 색상이 그려져 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

    그림을 닫고 색연필 또는 유색 펜으로 기억 된 모든 것을 쓰십시오.

    너 뭐 했니?

    조금 기억하는 것으로 밝혀지면 걱정하지 말고 처음 세 줄을 기억하고 기억하십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 6 줄을 모두 기억하고 작성하십시오.

    운동 5

    다음 연습을 참조하십시오. 숫자는 두 가지 색상으로 작성됩니다. 이 숫자들을주의 깊게보고 1 분 동안 기억하고 암기하십시오.

    이 숫자를 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오. 많은 실수가 처음 두 줄을 기억하고 쓰려고한다면 스스로 점검하십시오.

    그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 작성하십시오. 모든 것이 정확하다면, 네 줄 모두를 연습하고 쓸 수 있습니다.

    두 극단의 선을 기억하고 쓰고 중간에있는 두 선을 기억하고 쓰십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성되었음을 잊지 마십시오.

    운동 6

    이 연습에서는 주어진 패턴의 패턴을 기억하고 예제와 같이 계속 진행해야합니다.

    먼저 숫자 1로 작업을 시도하십시오.

    숫자 1 아래에 그림을 외우고 샘플을 닫은 다음 원으로 샘플에 계속 참여하십시오.

    이제 숫자 2의 패턴을 보아라. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리로 연결하십시오.

    2 번 작업을 완료 한 후 3 번 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억하고 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

    운동 7

    다음 그림을 1 분 동안 조심스럽게보세요. 여기에 다른 객체가 그려져 있습니다.

    사진을 닫고 기억하는 것을 종이에 적으십시오. 물품은 사진과 같은 순서로 쓰거나 페인트해야합니다.

    처음부터 너무 많은 물체를 기억하는 것이 어렵다면이 물체의 반을 외워서 순서 대로만 쓸 수 있습니다.

    그런 다음이 항목의 나머지 절반을 외우고 쓰십시오.

    이제 모든 항목을 순서대로 완전히 외우고 동일한 순서로 작성하십시오.

    운동 8

    다음 사진을 보시고, 그 위에 색이 칠해져 있고, 한 색으로 모두 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

    그림을 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오.

    너 뭐 했니?

    그것이 조금 기억이 나기 시작했다면, 화나게하지 말고, 처음 두 개의 기둥을 가져 와서 기억하십시오. 그런 다음 마지막 열을 암기하고 세 열을 모두 쓰려고합니다.

    운동 9

    다음 그림을주의 깊게보십시오 동물, 포유류, 물고기 등이 그것에 그려져 있습니다. 1 분 안에 모든 그림을 기억하십시오.

    지금 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 씁니다. 모든 것을 기억하지 못하거나 잘못된 순서로 기억하지 못하면 연습을 반복하십시오.

    그런 다음 마지막 사진부터 첫 번째 사진까지 다른 순서로 기억하십시오. 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

    운동 10

    숫자의 다음 피라미드를 살펴보면 한 줄씩 각 후행에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 기억해보십시오. 먼저 첫 번째 줄, 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

    처음 세 줄을 외워서 메모리에 쓸 수 있습니다. 작동하는 경우 첫 번째 네 줄을 기억하고 작성하십시오. 자신을 확인하십시오.

    이제 5 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 외워서 적어 둡니다.

    운동 11

    다음 두 장의 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림에 몇 개의 동일한 모양이 그려 졌는지 알려줍니다. 그것들을 메모리에서 꺼내십시오.

    이제 20 초 동안이 두 그림을 다시보고 그림을 닫으십시오.

    이 두 그림에 얼마나 많은 그림이 있니?

    자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

    기억력을 개발하고 훈련 시키십시오.

    다음 연습을 수행하십시오.

    운동 12

    이 운동은 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 시간을 할 수 있습니다.

    당신을 둘러싼 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 당신은 20 초 동안 공부할 수 있습니다. 그런 다음 주제에서 벗어나 설명해보십시오.

    예를 들어, 조상을 선택했습니다.

    어떤 조상이 크고 작습니까? 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 시도하십시오. 그 표면은 무엇입니까 (매끄럽고 니스, 립, 먼지, 마모 등). 조상의 기초가 무엇입니까 (사각형, 원형, 비정상적인 모양)?

    20 초 내에 기억할 시간이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

    같은 방법으로 다른 항목을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오.

    운동 13

    이 연습은 그림이있는 카펫과 같은 다음 항목을 설명하기가 어려울 수 있습니다.

    카펫에 묘사 된 그림을주의 깊게 고려하여 암기하십시오. 2 ~ 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫을보고 당신이 기억하는 것을 말하십시오.

    카펫에 복잡한 패턴이 있습니다. 전체를 기억하지 못한다면, 카펫의 일부를 먼저 기억하고, 더 많은 것을 기억할 수있는 조각을 만듭니다. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 그것에 묘사 된 모든 것을 말하십시오.

    운동 14

    다섯 가지 항목을 가져 가라. 그것은 컵, 꽃병, 판, 향수, 조상 등이 될 수 있습니다.

    이 모든 항목은 신중하게 2 ~ 3 분 동안 고려해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 말하십시오.

    기억이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

    다음 수업마다 암기 시간을 줄여야합니다.

    그런 다음 한 번에 하나의 항목을 추가하고 운동을 복잡하게하십시오. 마찬가지로, 당신은 일상 생활에서 당신의 기억을 발전시킬 수 있습니다. 예를 들어 상점의 가격을보고 기억해보십시오. 다른 상점에서 동일한 제품의 가격을 기억하고 비교해보십시오.

    운동 15

    이 연습에서는 메모리의 객체를 설명해야합니다.

    예를 들어 꽃병을 가져 가면 조심스럽게 20 초 동안 검사하십시오. 그녀에게서 멀어지고 그녀를 기억에서 설명하려고 노력하십시오.

    모양, 색, 그림이이 꽃병에 그려지는 등 모든 것을 설명해야합니다.

    다음 꽃병으로 돌리고 당신이 놓친 것을주의 깊게보고 말하지 말라.

    꽃병을 다시보고 그것에서 멀리하십시오. 꽃병에 대한보다 완전한 이야기를 만들어보십시오.

    다른 운동과 함께이 운동을 할 수 있습니다.

    운동 16

    운동 15에서, 당신은 꽃병을 그것에서 멀리 설명했다. 이제 운동 16에서 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져다가 메모리에서 꺼내야합니다.

    드로잉을 원래의 꽃병과 비교하십시오. 너 모두 페인트 칠했거나 놓쳤다. 모든 작은 일을주의 깊게보십시오.

    운동 17

    취침 시간에는 하루 종일 당신을 둘러싼 사람들과 물건을 기억하십시오.

    귀하에게 회신 된 구절을 상기하십시오. 강의를 들었다면 표정과 몸짓을 기억할 것입니다. 강의에서 그대로 말한 것을 상기 해보십시오. 하루 종일을 분석하고 기억, 관찰 및 관심을 가져 주셔서 감사합니다.

    운동 18

    우리 두뇌는 한 순간에 매우 많은 양의 정보를 이해하는 과정을 볼 수 있습니다. 운동과 운동으로 뇌를 개발하여 많은 것을 개발하고 달성 할 수 있습니다.

    밝은 그림으로 책을 읽으십시오.

    하나를 선택하고 즉시보십시오. 책을 닫으십시오. 너 기억 나니? 가능한 한 많이 기억하는 것이 필요합니다. 운동을 반복하십시오.

    예를 들어 그림 같은 운동이 적합합니다. 얼마나 많은 결과가 개선되었는지를 연습하고 매번 비교하십시오.

    운동 19

    이 연습에서는 5-7 개의 항목을 가져와야합니다. 그들을 고려하지 말고, 테이블 위에 놓고 어두운 재료로 덮어 두십시오.

    이제 열어서 천천히 세기를 계산하고, 동시에이 객체들을 암기하고 다시 닫으십시오. 종이에 무엇을 기억하는지 적어 두십시오. 이 항목을 설명하십시오.

    점점 더 암기 할 때마다 연습을 반복하십시오.

    다음 번에 운동을 할 때 더 많은 항목을 넣으십시오 (예 : 8-10, 11-13). 때마다 운동이 복잡해집니다.

    운동 20

    이 연습은 이전 연습을 반복합니다. 익숙하지 않은 공간에 들어가서 가능한 빨리 개체와 물건을 기억해야합니다.

    그런 다음 방에서 나와 종이와 펜을 가지고 기억하는 모든 것을 설명하십시오. 글은 방 안에있는 것과 비교 될 수 있습니다. 얼마만큼, 그리고 빨리 당신의 두뇌는 기억합니다. 조금 기억한다면 운동을 반복하십시오. 다음에 다른 방과 다른 설정으로이 운동을 시도하십시오.

    운동 21

    이 연습은 중요한 것을 기억하는 데 도움이됩니다. 기억은 일부 이벤트 중에 들리는 소리와 관련이 있습니다. 소리가 없으면 소리를 내야합니다.

    움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

    그는 서두르고 그들이 만들어내는 소리를냅니다. 이 소리를 사용하면 항상 중요한 것을 기억할 수 있습니다.

    운동 22

    이 연습은 매우 중요한 정보를 암기하는 것입니다.

    어떤시를 가져 와서 그 안에 어구를 강조해야합니다. 각 문구에 대해 몇 가지 질문이 필요합니다. 당신이 잘 기억하고 싶다면 매일해라.

    운동 23

    당신이 취할 경로를 생각하십시오. 예를 들면 : 가정에서 상점 또는 집에서 직장으로.

    이 길을 걷다 보면 그대가 마주 치는 모든 밝은 징후를 발견 할 수 있습니다.

    그런 다음 집에서 종이와 연필을 가지고 특이한 표지판을 만듭니다. 밝은 사건들을 기억하면서, 당신은 그들 옆에있는 것을 기억할 것입니다.

    운동 24

    이 연습에서는 3 개의 단어 열이 주어집니다. 이 단어들을 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오.

    이 단어들을 닫고 알파벳순으로 종이에 적어보십시오.

    그런 다음 두 번째 열에있는 단어를 읽고 암기하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

    두 번째 열 다음에 세 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳순으로 작성하십시오.

    세 열 모두를 외운 다음에는 그 단어를 다시보고 닫고 세 열의 모든 단어를 알파벳순으로 작성하십시오.

    운동 25

    다음 피라미드를보세요. 다음은 여섯 줄입니다. 다음 줄마다 두 자릿수 더 추가됩니다. 처음 세 줄을 먼저 보아라, 그들은 크지 않다, 피라미드를 닫고, 당신이 기억하고있는 것을 말하거나 쓰려고 노력한다.

    첫 번째 세 줄에 네 번째 줄을 추가하거나 다섯 번째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하거나 쓰라고 말하면됩니다.

    올바른 순서로 글을 쓰고 있습니까?

    이제 당신은 똑같은 운동을하고, 아래에서 위로 역순으로 말해보십시오. 먼저 최종선을보고 닫은 후 한 줄을 추가하십시오.

    메모리 개발 및 훈련을위한 10 가지 게임

    또한 경이로운 기억, 주의력, 논리 및 일반적인 두뇌 발달을위한 게임을 제공합니다. 업적 통계를보고 다른 플레이어와 경쟁하여 자신과 타인의 기록을 이길 수있는 능력은 더욱 흥미로운 기억을 개발할 수있는 방법이 될 것입니다.

    게임 "2 back"

    기억의 발전을 위해 나는 "2 등"게임과 같은 운동을 권합니다. 화면에 기억해야 할 일련의 번호가 표시되고 마지막 카드 번호와 이전 번호를 비교합니다. 이것은 기억과 뇌의 강력한 훈련입니다. 등록 후에 사용할 수있는이 운동은 준비가 되었습니까? 그럼 어서가!

    게임 "Number 3 back"

    게임 "Number 3 back"은 메모리를 개발합니다. 이 게임의 핵심은 숫자의 순서를 기억하고 마지막 카드의 번호와 이전 카드의 번호를 비교하는 것입니다.

    이 게임에서 숫자가있는 카드가 화면에 몇 초 동안 나타나면 카드를 기억하고 카드가 사라지고 새 카드가 나타납니다. 이전 카드와 화면의 카드를 비교하고 질문에 답하십시오.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "기억의 매트릭스"

    "기억 모체"- 기억 훈련을위한 우수한 게임. 제시된 게임에서 음영 처리 된 셀의 위치를 ​​기억하고 메모리에서 다시 생성해야합니다. 얼마나 많은 레벨을 완료 할 수 있습니까? 시간은 제한되어 있다는 것을 기억하십시오!

    게임 "메모리 비교"

    메모리 실습에 기인 할 수있는 또 다른 게임은 메모리 비교입니다. 기억력과 사고의 신속 함을위한 좋은 운동. 태초에 기억해야 할 숫자가 주어졌고 초가 주어졌고 게임 도중 변하지 않는 질문에 답해야 할 것입니다. 훌륭한 두뇌 훈련 게임. 우리와 함께 당신의 기억을 향상 시키려고 노력합시다!

    게임 "어려운 고속 운동"

    게임 "어려운 고속 운동"은 기억과주의를 낳습니다. 이 게임의 주요 핵심은 이전 항목을 기억하고 화면의 현재 항목과 비교하는 것입니다.

    이 게임에서는 개체가 화면에 몇 초 동안 나타나며 조심스럽게보고 암기합니다.

    그런 다음 항목이 사라지고 새 항목이 나타나면이 두 항목을 비교해야합니다. 아래에 답이있는 세 개의 버튼이 있습니다 : "아니오", "부분적으로 일치"및 "예". 이 단추를 사용하여 응답하십시오.

    옳은 대답으로, 당신은 더 플레이를하는데, 3 번 잘못 대답하면 게임이 끝납니다.

    게임 "이동"

    게임 "이동"은 사고와 기억을 발전시킵니다. 이 게임의 주된 핵심은 보물 상자의 움직임을지도에 외우는 것입니다.

    이 게임에서 몇 초 동안 보물 상자가지도에 나타나면 가슴이 어디에 있는지 기억하고 그들이 가리키는 화살표를 조심스럽게 관찰해야합니다. 가슴은 화살을 따라 움직입니다. 화살표를 사용하여 가슴이 움직이는 위치를 결정하십시오.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "편지 도달"

    게임 "Letter coverage"는 기억과 관심을 불러 일으 킵니다. 이 게임의 핵심은 편지를 외우고 글을 쓰는 것입니다.

    이 게임에서는 화면의 글자가 몇 초 동안 켜지고 신중히보고 기억해보십시오.

    이제는 메모리에서 씁니다. 키보드를 사용할 수 있습니다.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "빠른 추가 재로드"

    게임 "Fast addition reload"는 사고력, 기억력 및 주의력을 향상시킵니다. 이 게임의 주된 핵심 요소는 주어진 항목을 선택하는 것입니다.이 항목의 합은 주어진 숫자와 같습니다.

    이 게임에서 "숫자 추가"작업이 주어지며 금액에 숫자가 주어집니다 아래에 세 개의 숫자가 있습니다.이 숫자에서 두 개의 단어를 선택하여 질문에 주어진 금액을 가져와야합니다.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "Number Coverage : The Revolution"

    재미 있고 유용한 게임 인 "Number Coverage : Revolution"은 메모리를 향상시키고 개발하는 데 도움이됩니다. 게임의 핵심은 모니터가 순서대로 번호를 표시하고 암기해야하며 재생산해야한다는 것입니다. 이러한 체인은 4, 5 또는 6 자리 숫자로 구성됩니다. 시간은 제한되어 있습니다. 이 게임에서 몇 점을 얻을 수 있습니까?

    게임 "BrainFood"

    게임 "두뇌 푸드"는 기억과 주의력을 개발합니다. 각 라운드에서 게임의 주요 내용은 일련의 요소를 보여 주므로 이전 라운드에서 아직 선택되지 않은 세트 중 하나를 선택해야합니다.

    이 게임에서는 다양한 음료와 음식을 제공했습니다. 접시 하나를 골라야합니다. 각 후속 라운드에서 이전 것과 다른 다른 접시를 선택해야합니다. 게임을하는 동안 새로운 요리가 추가됩니다. 새로운 요리 나 음료를 기억할 때마다 선택해야합니다.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

    이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨에서는 유용한 조언, 흥미로운 연습 문제, 수업 과제 및 끝에 추가 보너스가 포함되어 있습니다. 파트너가 개발 한 미니 게임입니다. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

    슈퍼 메모리 30 일

    기억의 발전은 일상의 일이나 관심사를 바라 보는 것이 아닙니다. 이 코스의 대부분의 연습은 자연 상태의 기억 훈련을 목표로합니다. 우리 주변 상황에 상관없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문입니다. 메모리 훈련을 위해 특별히 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 길에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 번째 단원에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

    기타 메모리 개발 과정

    기억, 집중력 및 두뇌를 향상시키는 더 많은 과목 :

    두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

    두뇌 발달, 기억력, 집중력, 창조력을위한 게임 및 흥미 진진한 운동. 구독 후 30 일 이내에 우체국으로 보내집니다. 보너스로 다른 코스의 수업이 올 것입니다.

    30 일 독서 속도

    하루에 책을 읽으려는 사람들을 위해 더 빨리 개발하고 뇌의 작업 속도를 높이고 텍스트 정보를 암기하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 번씩 읽기 속도를 높입니다.

    정신적 산술이 아닌 구술 계정을 가속화하십시오.

    구술 계정에서 기억력과 주의력을 개발하십시오. 30 일 동안 우리는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 제곱 등등에 대해 생각하는 복잡한 예들을 계산하도록 가르쳐 줄 것입니다.

    백만장 자의 돈과 생각

    우리는 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 투자 할 때 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 마음을 넓히고, 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다.

    결론

    기억력을 개발하고 훈련 시키며 매일 30-40 분 운동을하면 즉시 진행 상황을 알 수 있습니다. 시간이 없어도 집에가는 길이나 일하는 길에서 간단한 예를 찾아 집 번호, 자동차 번호, 상점 가격 등을 기억하십시오. 행운을 빌어.