수업 6. 기억 훈련

종양

이 메모리 개발 과정의 이전 강의에서는 자료의 고품질 암기 원리에 대한 기본적인 아이디어를 얻었습니다. 인간의 기억의 법칙을 이해하면 특별한 훈련없이 필요한 정보를 암기 할 수 있다는 사실에도 불구하고 높은 결과를 얻기가 어렵습니다. 스포츠, 음악, 속도 독서, 연설 및 연기 기술 에서처럼 적절한 훈련이 메모리 개발에 필요합니다. 이 수업에서는 무작위로 암기하는 우리의 능력을 효과적으로 훈련시키는 방법을 배우게되며, 시각 및 청각 기억 발달을위한 연습, 기술, 프로그램, 무료 온라인 게임, 기술 및 기술도 제공됩니다.

목차 :

메모리 개발의 방법과 방법

우선 우리는 일상 생활에서 다양한 일상 상황을 사용하여 우리의 기억과 관심을 자주 훈련시키는 것이 중요합니다. 우리는 가게에서 사고 싶고, 친척, 친구, 지인의 생일을 기억하고, 최근에 읽은 책이나 교과서의 내용을 다시 말해주고 싶다는 것을 기억합니다.이 모든 것이 훨씬 더 좋은 기억 훈련입니다. 그러나 특별한 연습 문제를 사용하면 우리의 기억 능력을 발전시키는 구체적인 목표에 집중할 수 있습니다.

기억 훈련에 관해서는, 물질을 배우는 특정 능력을 직접 훈련하는 것이 거의 불가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 기억은 항상 우리의주의, 지각, 사고, 감각 기관 및 인간 본성의 다른 현상과 밀접한 관련이 있습니다. 그러므로 아래의 운동은 사고의 중요한 요소 인 우리의 기억뿐 아니라 사고에 대한 복합적인 영향을줍니다. 편의를 위해 연습은 시각과 청각의 두 그룹으로 나누어 져 있으며 전체적으로 기억을 향상시키는 교육의 중요한 부분을 구성합니다.

시각 기억 훈련

첫 번째 강의에서 이미 언급했듯이 눈에서 뇌로 이어지는 신경은 귀에서 뇌로 이어지는 신경보다 20 배 더 두껍기 때문에 시각적 이미지는 대부분 청각이나 촉각보다 훨씬 잘 기억됩니다. 따라서 시각 기억의 발전은 기억 훈련에 필수적인 요소입니다. 다음과 같은 유용한 연습을 수행하여 사진 메모리와 시각적 이미지를 빠르게 기억할 수있는 능력을 개발할 수 있습니다.

운동 1. Schulte 테이블

아시다시피, Schulte 테이블은 속도 독서 개발에 유용합니다. 그들은 주변 시력, 주의력 및 관찰력에 대해 잘 훈련되어 있으며, 시간을 기록하면 개인 기록을 깨뜨릴 유인이 생겨이 테이블에 직업이 추가로 흥분하게됩니다.

Schulte의 테이블은 빠른 읽기 기술 개발뿐만 아니라 시각적 메모리 학습에 유용합니다. 테이블의 연속 번호를 검색 할 때 우리의 비전은 즉시 여러 개의 셀을 캡처합니다. 결과적으로, 원하는 세포의 위치뿐만 아니라 다른 번호의 세포도 기억됩니다.

테이블 Schulte로 올바른 작업을 읽고이 페이지에서 수행 할 수있는 특수 시뮬레이터에 대한 연습을 수행하십시오.

연습 2. 사진 메모리 훈련 (Aivazovsky 방법)

이 사진 기술 교육 기법은 유명한 러시아 - 아르메니아 화가 이반 콘스탄티노 비치 (Ivan Konstantinovich Aivazovsky, Ayvazyan)의 이름을 따서 명명되었습니다. Aivazovsky는 정신적으로 파도의 움직임을 잠시 멈추고 캔버스로 옮겨서 얼지 않는 것처럼 보일 수있었습니다. 이 문제를 해결하는 것은 매우 어려웠으며, 작가는 시각적 기억을 잘 발달시켜야했습니다. 이 효과를 얻기 위해 Aivazovsky는 바다를 지켜보고 눈을 감고 기억에서 보았던 것을 재현했습니다.

비주얼 메모리를 사용하는 것과 비슷한 방법으로 사용할 수 있습니다. 5 분 동안 조심스럽게 피사체, 풍경 또는 사람을주의 깊게 관찰하십시오. 눈을 감고 피사체의 컬러 이미지를 가능한 한 선명하게 복원하십시오. 너는 욕망이 있으면, 너는 너의 머리 안에 심상을뿐만 아니라 다시 만들 l 수 있고, 또한 운동의 효과를 증가 할 종이에 당긴다. 이 운동은 수시로 또는 정기적으로 수행 할 수 있습니다.이 모든 운동은 시각 기억을 얼마나 잘 훈련시키고 자하는지에 달려 있습니다.

연습 3. 매치 게임

성냥 기억 게임은 유용 할뿐만 아니라 시각적 기억을 훈련시키는 편리한 방법이기도합니다. 테이블에 5 개의 성냥을 던져서 몇 초 안에 그들의 위치를 ​​기억하십시오. 그 후에 다른 사진을 찍기 위해 다른 5 개의 매치를 시도해보십시오.

처음에는 운동이 쉽지 않을 수 있습니다. 모두가 기억에 남을 수 없다면, 매초를 더보고 이미지를보다 정확하게 재현하십시오. 기술은 운동과 함께 올 것이다. 이 운동을 쉽게 수행 할 수 있다고 생각되면 일치 횟수를 늘리고 관측 시간을 줄입니다.

이 연습은 시각적 기억을 훈련시킬뿐만 아니라 훈련의 결과로 진행 상황을 모니터링 할 수있게합니다. 운동을 할 때 게임 형식이 재미를 더합니다.

로마 교실

이미 언급했듯이, 로마 룸 방법은 기억 된 정보를 구조화하는 데 매우 유용합니다. 그러나이 유명한 기술은 시각적 기억을 훈련시키는 데에도 사용될 수 있습니다. 따라서 로마식 방 법을 사용하여 정보를 기억할 때 객체의 순서와 객체에 할당 된 데이터뿐만 아니라 객체의 세부 사항, 모양 및 색상을 기억하십시오. 이 속성에는 추가로 기억 된 이미지를 지정할 수도 있습니다. 결과적으로 더 많은 정보를 외우면서 시각적 기억을 훈련하게됩니다.

청력 기억 훈련

사실 러시아어 속담에 "100 번 듣는 것보다 한 번 보는 것이 낫다"는 사실에도 불구하고 청각 기억은 때때로 덜 유용 할 수 있습니다. 따라서 청각 기억이 없으면 음악가, 배우, 정치인, 심지어 정보 요원까지 성공하기가 어렵습니다. 청력 기억이 얼마나 중요한지를 이해하기 위해, 들었던 강의가 독서 교재 나 슬라이드를 읽는 것보다 더 잘 기억된다는 것을 기억하십시오.

청각 기억의 특징은 시각적 인상과는 달리 빨리 감지되는 것과는 달리 기억이 잘 기억 된 청각 적 인상을 더 잘 나타냅니다. 다음은 오디오 정보를 효과적으로 암기하는 방법을 배우는 데 도움이되는 몇 가지 기술과 방법입니다.

운동 1. 소리내어 읽기

소리내어 읽기는 확실히 청력 기억의 발전을위한 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 그것은 작업 어휘력을 높이고, 표현, 억양, 감정적 인 착색 및 말의 밝기를 향상시키는 데 도움이되는 큰 소리로 읽는 것입니다. 소리내어 읽으면 자료의 오디오 구성 요소를 더 잘 기억할 수 있습니다.

급하게 듣지 않고, 최적의 대화 속도로 읽을 필요가 있습니다. 몇 가지 기술적 인 뉘앙스를 관찰하십시오.

  • 명시 적으로 그리고 어레인지와 함께 명확하게 단어를 발음하십시오.
  • 텍스트를 단조로 발음하지 말고 마치 자신의 생각을 표현하는 것처럼 말하십시오.

매일 적어도 10-15 분 동안 큰 소리로 읽으면 한 달 안에 당신의 연설 능력과 청각 기억에 명백한 결과가 있음을 알게 될 것입니다.

운동 2.시

기억 훈련은 특정 운동으로 축소 될 필요가 없습니다. 매일 또는 적어도 매주 습관에 빠져 약간의시를 암기하십시오. 그 의미를 깊이 파고 들자 시인이 사용하는 기술에 대해 생각해보십시오.

시를 배우는 동안, 당신은 관절 장치를 사용하여 시끄럽게 또는 자신에게 그것을 반복 할 것입니다. 반복을 많이하면할수록 시가 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 기억을 훈련시키고 반복 횟수가 훨씬 적기 때문에 구절을 암기하기 시작할 것입니다.

또한시 자체는 추상적 인 정보를 장기간 암기하는데 자주 사용됩니다. 웹 사이트의 일부 자료에서 메소드의 적용된 사용을 볼 수 있으며, 다음과 같은 정보를 암기하는 원리를 설명합니다.

운동 3. 도청

거리를 따라 걷거나 대중 교통을 이용하다가 낯선 사람들의 대화에서 발췌 한 내용을 듣고 기억하십시오. 그 후, 필요한 억양으로 들었던 것을 스스로 재현하고, 이것을 말한 사람들의 얼굴을 정신적으로 상상해보십시오. 이 연습을 통해 귀로 텍스트를 빠르게 인식하는 방법을 배우고, 말의 톤에보다 세심하고 민감하게 대처할 수 있습니다.

온라인 게임

"기억과주의"강의에서 이미 언급했듯이, 게임, 경쟁 및 흥분은주의 집중을위한 유용한 도우미입니다. 또한, 게임 기술은 메모리 훈련에 유용 할 수 있습니다. 아래는 자유 시간에 시각적 기억을 쉽게 훈련 할 수있는 무료 온라인 게임입니다. 게임의 규칙은 간단합니다. 두 개의 테이블 셀 행을 열어서 동일한 그림을 찾으려고합니다. 그리고 모든 사진을 열면 게임이 종료됩니다. 이 게임은 당신의 기억에 대한 시험의 일종입니다 : 프로그램은 게임 시간을 기록합니다.

이 연습을 수행하고 이전 강의의 권장 사항을 따르면 조만간 훌륭한 기억을 자랑 할 수있을뿐 아니라 친한 친구와 지인에게 정보를 쉽게 기억할 수있는 능력을 자랑 할 수 있습니다.

메모리 문제를 없애십시오!

기억력과 주의력 발달 훈련의 올바른 기술은 뇌를 좋은 상태로 유지하고 아무 것도 잊지 않으려는 사람들에게 중요한 구성 요소입니다. 나쁜 기억이나 좋은 기억이 없습니다. 훈련이 필요한 기억입니다. 그러므로 "기억력을 훈련시키는 방법"이라는 질문은 현대인과 관련이 있습니다. 결국, 매일 우리는 분류와 중요 - 암기가 필요한 정보의 후손에 직면 해 있습니다. 이 기사에서는 메모리 성능을 향상시킬 수있는 방법과 사용 방법을 이해할 것입니다.

기억의 유형

정보의 인식 유형에 따라 분류는 다음 유형으로 구성됩니다.

  • 순간보기는 문자 그대로 초 단위로 작동하는 예상 메모리입니다. 그것은 우리가 길을 건너고 차가 우리를 만날 것인지 아니면 숫자를 염두에 두어야 하는지를 볼 때 작동합니다.
  • 단기 관점 - 우리가 외부 자극으로부터받는 정보. 보관 기간은 3 개월입니다. 두뇌가 불필요한 기억에서 해방되기 전에, 신경 수준에서 결정이 내려집니다. - 수신 된 정보를 장기간의 기억으로 전달할 것인가 아닌가.
  • 장기간보기 - 단기간의보기에서 선택된 정보. 우리는 수개월 동안 우리가 원하는만큼 여러 번 머리 속에서 재현 할 수 있습니다.

더 나은 발전된 즉석 및 단기간의 정보 일수록 정보가 쉽게 장기간에 걸쳐 나타납니다. 우리가 장기 기억에서 더 많은 정보를 가질수록 우리는 지적으로 발전하게됩니다.

태어날 때부터, 각 사람은 하나 또는 다른 유형의 기억에 의해 지배됩니다. 개발 된 종의 암기 기술을 적절히 사용하면 훨씬 더 기억할 것입니다.

그러나 이것이 다른 유형을 훈련 할 수 없으며 오직 하나만 사용할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 정보의 효과적인 인식을 위해서는 사용 가능한 모든 두뇌 자원을 사용해야합니다.

기억 훈련을위한 방법 및 기술

기억할 수있는 능력을 훈련시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그것들은 하나의 최종 결과, 즉 장기 기억에서의 정보의 동화와 저개발 된 기억의 격차 해소를 목표로한다. 다음 기술이 기본입니다. 동화 된 후에 만 ​​어려운 운동을 할 수 있습니다.

  • 진료를 기반으로 한 방법.

주의 - 뇌와 기억의 주요 구성 요소. 물체에 집중이 없다면 암기가 문제가되지 않습니다. 그러므로 기억해야 할 것에주의를 기울여서 특정 목표로 강화해야합니다. 예를 들어, 교통 규칙을 배우기 위해서는 이러한 목표를 설정하십시오. 지금 규칙에 집중할수록 학습이 더 많이 이루어지고 시험에 합격하면 문제는 줄어 듭니다.

  • 연관 기반 메소드

협회는 단기 기억과 장기 기억에 이미 통합 된 것을 연결합니다. 새로운 지각 된 물체는 이미 장기간의 기억에서 지원되기 때문에 암기하는데 더 적은 시간과 노력이 필요합니다. 가장 중요한 점은 연관성이 명확하고 읽기 쉽도록해야한다는 것입니다.

  • 반복 방법

장기간에있어 더 나은 흡수를 위해 단기 기억에서 데이터의주기적인 재생산에 기반합니다. 정보가 새로울수록 더 집중하고 반복해야합니다.

이 방법은 일상 생활에 적용하거나 암기 개발을 목표로 특정 연습을 수행 할 수 있습니다.

위와 같이 우리는 단기 및 장기 기억을 할당하고 하나는 다른 하나와 직접 연결된다는 것에 동의했다. 물론, 여러분은 그것과 다른 것을 모두 훈련 할 수 있지만, 각각에 대해 서로 다른 기술과 연습이 있습니다. 우리는 이것을 아래에서 고려할 것입니다.

단기 기억력을 훈련시키는 방법

단기 기억 훈련 기술은 정보를 반복하는 방법을 기반으로합니다. 단기 기억 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 실습을 고려하십시오.

  • "피보나치 기술"- 일련 번호를 상상해보십시오. 각 숫자는 이전 두 숫자의 합입니다. 예 : 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, 즉 시퀀스가 ​​2, 3, 5 등입니다. 관심과 단기 기억의 지표가 향상 될 것입니다.
  • 니모닉 운동 "20"- 서로에게 관련이없는 한 장의 종이 20에 글을 쓸 것을 친구에게 요청하십시오. 그런 다음 시트를 가지고 1 분 동안 순서대로 학습하십시오. 가장 좋은 결과를 얻으려면 암기 관련 방법을 사용하십시오.
  • 운동 "단락"- 책을 가지고 임의의 페이지를 엽니 다. 단락을 찾아 최대 4 줄까지 읽고 책을 읽지 않고 반복 해보십시오. 작은 단락을 다시 말할 수있게 될 때 큰 문단으로 이동하십시오.

장기 기억력을 훈련시키는 법

장기간의 기억 훈련을 위해서 유사한 운동이 사용되며, 장기간의 자료 저장을 목표로합니다. 효과적인 방법은 정보의 반복적 인 반복이다. 심장시 또는 작업 및 학습을위한 특수 자료로 학습하십시오. 무엇을 상관없이, 가장 중요한 것은 배운 것에 집중하는 과정입니다. 더 나은 학습을 위해 정보를 크게 그리고 머리에 말하십시오.

다음은 장기 기억을 개발하는 데 도움이되는 몇 가지 실습입니다.

  • 하루에 여러 번 볼 수있는 대상을 만들고 시각화하려고 시도하십시오. 품질 특성, 외관을 기억하십시오. 설명을보다 정확하게 작성하십시오.
  • 종이에 할 일 목록을 임의의 순서로 만듭니다. 그것을 기억하고, 하루 중 녹음하지 않고 생산적인 순서로 정리하십시오.
  • 가장 좋아하는 그림을 선택하십시오. 당신이 무엇을 보는지 설명하십시오. 다음 날에는 이전 설명을 기억하는 것 외에도 새로운 설명을 추가해야합니다. 다음날에도 똑같이해야합니다. 그림을 묘사하는 아이디어가 끝났음을 알게되면 새로운 그림으로 이동하십시오.

노인의 기억 훈련

노년기에 두뇌가 눈에 띄게 약해집니다. 이것은 외부 및 내부 병원체에 반응하는 신경 세포의 능력이 감소하여 그 결과 뇌 활동이 감소하기 때문입니다. 암기의 악화와 더불어 집중력의 상실도 있습니다. 그러나 이것이이 과정이 질병의 결과임을 의미하지 않으며 상황을 개선 할 수 없습니다. 노인들의 기억력을 길들이는 방법을 고려하십시오.

  • 퍼즐 수집. 좋아하는 그림을 선택하고 이동하십시오! 어셈블리에서 무거워지기 때문에 크고 복잡한 것으로 시작하지 마십시오. 그런 직업은 지루해집니다.
  • 잠자리에 들기 전에 하루의 사건을 정리하십시오 : 당신이 한 일들, 만난 사람, 이야기 한 것을 기억하십시오. 더 자세한 내용을 기억할수록 좋습니다.
  • 알파벳의 각 글자에 대해 5-10 단어를 만드십시오. 이 운동에 시간을 할애해야하지만, 완료 후에는 두뇌의 활발한 활동을 느낄 것입니다!
  • 보드 게임을 즐기십시오 - 체스 나 체커. 당신이 움직임을 생각해 낼 때 집중에 특히주의하십시오. crosswords, scanwords를 맞춰라. 30 분 동안 매일 놀고, 당신은 당신의주의와 암기 과정을 활성화합니다.

기억과 주의력 개발 프로그램

컴퓨터 시대에 뇌의 발달과 PC 용 메모리가 널리 사용됩니다.

  • MemoryTester - 객관적으로 두뇌의 능력을 평가하는 데 도움이되는 테스트. 결과를 바탕으로, 당신은 어떤 종류의 기억을 더 많이 개발해야하는지 배우게됩니다.
  • 연상 기호는 수치 정보의 암기를 마스터하도록 고안된 프로그램입니다. 숫자로 빠르게 작동하기 위해 프로그램은 특수 코드에 따라 단어로 인코딩하도록 제공합니다.
  • "런틱. 우리는 기억력과 주의력을 훈련시킵니다. "- 아이들의 생각을 발전시키기 위해이 게임의 온라인 버전이 할 것입니다. Luntik은 수학 과정, 주의력, 게임 진행 과정에서의 과제 수행 능력을 테스트 할 수 있도록 도와줍니다.
  • VisualRepSystem은 시각적 메모리를 개발하도록 설계된 프로그램입니다.
  • Language Memory Bomber - 시각화 방법과 연관 시리즈를 사용하여 외국어를 배우는 프로그램입니다.

따라서 기억의 개발과 훈련은 뇌의 효과적인 활동의 필수적인 부분입니다. 누구나 자신의 기억력 훈련 기법을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 선택하는 것입니다. 그러면 긍정적 인 결과가 나타납니다. 이 기사에서 제안 된 모든 방법을 사용하거나 단 하나의 운동 만 할 수 있습니다.하지만 눈에 보이는 결과를 위해서는 일정한 빈도로 능력 개발을 연습해야한다는 것을 잊지 마십시오.
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어른과 아이들의 기억 훈련을위한 9 개의 운동

기억과 구직

뛰어난 기억력을 가진 사람이 준비없이 거의 모든 곳에서 리더로 일할 수 있다고 생각하지 않습니까? 그리고 그가 잘 말할 수 있다면.

왜 그들은 연금 수령자를 고용하지 않습니까? 아마도 노인의 기억에 문제가있어 문제를 기억하지 못하거나 해결책을 찾지 못했을 것입니다.

아래의 사진은 시험을 실시 할 수있는 방법의 실제 예입니다. 노인이 기억력을 훈련시키지 않으면 젊어 지도록 노력하십시오.

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당신의 기억은 어때?

  • 주머니에 쇼핑 목록이있는 부인 종이 한 장으로 가게에 가십니까?
  • 모든 휴대폰은 노트북 메모리에만 있습니까?
  • 어렸을 때 어렸을 때 어땠습니까?
  • 게임에서 확인해보십시오. 규칙은 간단합니다.

레벨을 선택하십시오. 30 초 동안 사진이 표시됩니다. 우리는 그들의 위치를 ​​기억해야합니다. 그런 다음 그들은 사라지고 하단 행에서 마우스로 드래그하여 그 위치로 되돌려 야합니다.

당신이 잘 기억한다면 아마도 기억을위한 운동을하고 당신은 행복의 창조자 인 마술사입니다! 축하해!

그러나 대부분 시간이 지남에 따라 메모리가 악화됩니다. 물리적 인 노력을 기울이지 않고 문제를 해결하려면 음식 개선을위한 음식을 읽으십시오.

다른 재치있는 게임을 해보십시오.

경기장에서 자유 공간에있는 두 명의 플레이어가 자신의 색으로 공을 배치합니다. 이 게임의 목표는 연속으로 5 개의 공을 수직 또는 수평 또는 대각선으로 배치하는 것입니다. 또한 적의 공격을 막아야합니다. 당신은 파란색 공, 적 / 우리 사이트;) / 노랑으로 노십시오.

특별한주의가 필요한 일

그럼 당신은 메모리에서 작업 알고리즘, 계획, 규칙, 프로그램 및 기타 많은 정보를 많이 사용해야합니다. 당신이 그들을 기억하지 못한다면, 노트북과 브라우저 북마크에서 힌트를 끊임없이 찾아야하므로 작업이 복잡해집니다.

이 모든 것을 마음으로 기억하는 것이 매우 좋을 것이며 훨씬 빠르고 자신감있게 일할 수 있습니다.

기억이 나 빠지면 어떻게해야합니까? 비디오

동영상의 구체적인 옵션은 기사 마지막 부분의 세부 정보입니다.

젊은 사람들은 기억의 발전과 나이, 보존에 관심이 있습니다. 최근에 그들은 "슈퍼 메모리"와 "슈퍼주의"의 개념에 대해 이야기합니다. 새로운 교육 기술을 개발했습니다. 어떤 사람들에게는 쉽게 모든 것이 주어지며 다른 사람들에게는 더 어렵습니다. 하지만 그렇게함으로써, 확실히 기억을 더 잘할 수 있습니다.

메모리 개발을 위해 도로에서도 사용할 수있는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 그러나 당신은 시스템을 갖지 않을 것이지만 단순히 게임이 "지루해 질 때까지". 측정 할 수없는 결과는 크게 늘어나지 않습니다.

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기억은 컴퓨터와 마찬가지로 정보를 수신, 저장 및 재생하는 정신적 과정입니다. 그는 잊지 않는 경향이있다. 그러나 사람에게는 자연 스럽습니다. 두뇌는 사용되지 않는 정보를 제거하지만 실제로 중요한 정보는 기억할 수 없어야합니다.

미니주의 테스트

이 분의 비디오를보고 흰색 T 셔츠로 플레이어가 볼 패스 수를 계산하십시오. 공을 조심스럽게 조심하십시오! 크래시 반복을 사용하여 플롯 시작 부분에서 비디오를 되감습니다. 대답을 미리 보지 마십시오. 그는 너를 감동시킬거야!

다른 종류의 기억을 위해 당신은 당신 자신의 훈련이 필요합니다 :

  • 시각 및 청각 기억 장치는 3 초 내에 정보를 저장합니다.
  • 단기 메모리는 적은 양의 데이터를 저장하고 최대 30 초 동안 저장합니다.
  • 기억하기 위해서는 반복해야합니다. 그렇지 않으면 정보가 시간과 함께 사라집니다.
  • 장기 기억은 정보를 오랫동안 저장합니다. 그것은 이미 필요한 지식과의 연결의 간단한 기계 학습, 해석 및 설립으로 충분하지 않습니다. 그러나 정보를 저장하는 것만으로는 충분하지 않으며 재현 할 수 있어야합니다.

mindfulness을 향상시키기 위해 Schulte의 테이블은 매우 유명합니다. 시각적 메모리를 개발하고 화각을 확장합니다.

일반적으로 최대 2 개의 12 개 테이블이 사용되므로 교육 중에 자주 반복되지 않습니다.

사진 메모리는 Aivazovsky 방법으로 개발되었습니다. 결국 캔버스로 옮기기 위해서는 정신적으로 파도의 움직임을 멈추어야했습니다. 이를 위해서는 5 분 동안 물건을 조심스럽게보고 모든 작은 세부 사항을 기억해야합니다. 그런 다음 눈을 감고 객체의 이미지를 재현하십시오. 시간이 지남에 따라 정확도가 향상됩니다. 그것을 개발하는 방법, 아래를 참조하십시오.

일상 생활에서도 모든 사람이 사용할 수있는 가장 간단한 방법을 고려하십시오. 물론 주된 조건은 클래스의 규칙 성입니다.

기억력 향상을위한 운동

계획되지 않은 운동

기억 훈련의 진행 상태를 확인하는 방법? 나는 특히 암호 붐을 일으킬 때 유용한 방법을 제안한다. 무료 Bitcoin을 얻으려면 매번 captcha를 입력해야하는 Freebitco.in 사이트가 있습니다.

대부분 문자로되어 있습니다. 그것을보고 기억하고 보지 않고 들어가보십시오. 실수하십시오 - 위의 운동은 성공적인 결과가 나올 때까지 계속됩니다.

운동 1. 비정상적인 방식으로 습관적 행동.

예를 들어, 비정상적인 손이나 음식으로 치아를 닦는 것이 테이블에서 같은 위치에 있지 않습니다.

운동 2. 반복.

정신적으로 사건의 과정을 복원하기 위해 영화를보고 나서 권합니다. 이것은 오랜 시간이 아니지만 그 혜택은 엄청나게 클 것입니다. 그리고 여기에는 약간 다른 예가 있지만 많지는 않습니다. 이것은 Heinrich Yagoda의 Iron Commissar에 대한 유명한 발췌문 인 The Snake-Eater (그의 능력과 결단력으로 인해이 사람이 놀라운 능력을 얻었음을 상기시킵니다. 우리는 그의 도덕적 인 특성을 여기에서 고려하지 않을 것이며 모두에게 이미 알려져 있습니다).

하인리히가 적으로 밝혀졌지만 스탈린 커미 서의 기억이 강했기 때문에 그는 그렇게 코치 한 것 같았습니다.

이전 자료를 반복해서 모두 나열 할 필요는 없지만 필요한 자료 만 반복하면됩니다. 이것은 교통 티켓을 빨리 배우는 방법에 잘 나와 있습니다.

운동 3. 낱말 맞추기.

잘 알려진 십자말 풀이, skanvordy 및 기타 퍼즐은 많은 이점을 가져옵니다. 그들은 시간을 할애하기 위해 종종 길을가는 것처럼 보입니다. 그러나 많은 사람들이 주택을 사고 해결하지 못합니다. 그리고 헛된.

연습 4. 비표준 경로.

보통의 길을 따라 걷는 것은 기억에 대해 무의미하며 쓸모가 없습니다. 새로운 느낌은 뇌 활동을 완벽하게 향상시킵니다. 그러므로 새로운 건물, 상점, 영화관, 극장, 박물관, 카페, 다양한 휴일을 더 자주 외워야하고 본 내용과 변경된 내용을 기억해야합니다. 새로운 것을 처음 보는 아이들과 놀아 라.

운동 5. 새로운 것.

새로운 발전하는 문헌을 읽을 필요가 있습니다. 주당 1 권 이상. 그리고 이것으로 충분하지 않습니다. 결국, 52 권의 책은 완벽하게 기억을 발전시킵니다.

읽기만하고, 읽는 동안 이름, 날짜, 사건 등을 기억하십시오.

운동 6. 학습.

체육관에서 근육 운동이 많을수록 운동 능력이 뛰어납니다. 기억은 비슷합니다. 배우의 독백, 마약 처방전, 기계 수를 암기하는 것은 매우 유용합니다. 그리고 배우기 만이 아니라 협회를 발명하는 것이 좋습니다. 일주일에 한시를 배울 수 있으며, 연간 52 개 구절 - 훌륭한 교육이 될 것입니다.

간단한 시작 :

이브닝, 당신은 기억합니다. 블리자드는 화가났습니다.
진흙 투성이의 하늘이 어두워졌다.
달은 창백한 곳 같아요.
어두운 구름이 노란색으로 바뀌면서,
그리고 슬픈 토요일 -
그리고 이제... 창밖을 보아라.

푸른 하늘 아래
화려한 카펫,
햇빛에 반짝이는 눈은 내리고있다.
투명한 숲은 검은 색이다.
그리고 서리를 통과하는 가문비 나무는 녹색으로 바뀌고,
그리고 얼음 아래에서 강물이 반짝입니다.

그리고 마당에서 날씨가 나쁠 때,이시를 기억하고 다음날 즐기십시오!

여기에 12 개의 에피소드에서 TV 시리즈를보고 있습니다. 시리즈의 캐릭터에 이름을 붙이시겠습니까? 최소한 메인?

연습 7. 작문.

이 방법은 할일, 쇼핑 및 기타 목록을 기억하는 데 적합합니다. 우리는 밝은 이미지, 논리적으로 일관되게 발전하는 음모가 필요합니다. 꿩에 관한 이야기로 색상 팔레트를 암기하는 이야기 나 문구를 작성하십시오. 쇼핑 목록, 많은 것은 잎에 있지만 머리에는 없습니다. 네, 너무 많이 사지 않는 것이 좋습니다. 그러나 60 세가되면 무엇을 사야할지, 어디로 가고 무엇을해야 할지를 기억할 수 있도록 명심하십시오.

휴대 전화 번호는 기억하기에 더 좋으며 휴대 전화의 저장된 목록에서 가져 오지 않는 것이 좋습니다. 핀 코드, 이름 - 훌륭한 운동.

더 쉽게 암기 할 수 있도록 협회를 만들 수 있습니다. 두뇌를 만들고 연결을 만듭니다. 그리고 더 나은 것이 더 있습니다.

운동 7. 도청.

음란 한 것처럼 보이지만 매우 유용합니다. 예를 들어, 수송에서 말한 것을 듣고 눈을 감고 얼굴을 기억하면서 동일한 억양으로들은 모든 것을 재현해야합니다. 이것은 청취력을 향상시킵니다.

운동 8. 영양.

뇌는 제대로 영양을 공급 받아야합니다. 여보, 호두, 해 케일이 좋습니다. 체중을 정상화 할 필요가 있습니다. 특히 수퍼 메모리의 경우 나쁜 습관은 해롭다. 흡연은 완전히 잊어 버려야합니다.

운동 9.

전혀 운동이 아닙니다. 사랑은 모든면에서 위대한 힘입니다. 혈액에서 생성되는 산화 질소는 손상된 혈관을 회복시켜 뇌가 훨씬 빠르게 작동하기 시작합니다. 그냥 마법의 힘!

시각적 메모리를 개발하는 방법

그것은 또한 photometal이라고합니다. 많은 사람들이 텍스트가있는 페이지, 사람의 얼굴, 탁자 위에 놓인 물건들을보고있는 행운의 사람들이 잠시 그것을 기억하고 마음의 눈 앞에서 그것을 보았던 것을 들었습니다. 니모닉을 사용하지 않고!

예를 들어, 나는 그것을 할 수 없었다. 어려움을 겪고있는 사람들조차도 암기되어 보였고 정신적으로 상상할 수 없습니다. 나는 싶었다! 그러나 이것 때문에 당신은 당신의 기억을 연습 할 필요가 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 나는 B-trainika 웹 사이트에서 연습을 시작한 후 매우 뜻밖에도 그것을 받았습니다.

그리고 모든 것이 제공되었습니다. 결과적으로, 2 주 후에, 내 눈 앞에서, 의지로, 사람들의 얼굴이 나타나기 시작했는데, 나는 심지어 그 거리를 훑어 보았습니다. 글쎄, 물론 아니야!

즉 사진 메모리의 시작 :) 몇 주 동안 정기적으로 (큰 소리로, 하루나 이틀에 더 정확하게) 지루한 운동을하지 않고 많은 노력없이 자동으로 나타나기 시작했습니다. 그리고 그 전에는 가까운 것이 없었습니다!

비주얼 메모리 학습을위한 특별 연습이 있지만. 인터넷 없이도 수행 할 수 있습니다.

  1. 앞에서 몇 가지 성냥을 분산 시키십시오. 기억하고, 그 결과로 나오는 다른 그림을 제쳐 놓으십시오. 최소 2 개로 시작하더라도 가장 중요한 것은 오류가 적다는 것입니다.
  2. 어떤 대상을보고, 정신적으로, 그리고 더 나은 종이에서, 그것을 메모리에서 끌어냅니다.

운동은 좋지만 복합물에서 모든 것을하는 것이 낫습니다. 예를 들어 특별한 훈련이 있습니다. 이제 그는 이미지나 갔지만, 그들이 무엇에 관해서 보았습니다. 지주의 새로운 시간에 대해서 - 나중에 여기에서보십시오.

어른들의 주의력과 기억력 개발 훈련

관심을 확인하는 방법 - 소매치기의 참여로 매혹적인 비디오 :

그건 그렇고, 다시 주목. 미래의 리더에게는 단순히 필요한 것입니다. 리더십 직을 신청하거나 서비스 부문에서 일하기를 원한다면 사회 기술을 향상시켜야합니다. 그리고 이것은 이제 부드러운 기술의 전문 용어라고합니다. 이 기술을 습득하는 방법? 아래 그림을 클릭하십시오 :

주의력을 키우는 방법? 예를 들어 교육을 받는다.

(이제 훈련이 끝났습니다. 다음 훈련이 시작될 때 그것에 관한 메시지가 나옵니다.)

저자이자 트레이너 인 Alexey Mamatov 중 한 명은 다음과 같습니다.

그리고 그의 공동 저자 (그리고 아마 저자의 더 많은 것) :

그들은 정기적으로 뇌 발달에 대한 교육을 실시하여 특성을 보존하고 복원합니다. 수업 프로그램은 다음과 같습니다.

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세부 사항을 보면 후회하지 않을 것입니다. 흥미로운 것들을 많이 찾으십시오!

기억 훈련 : 기억을 암기하고 훈련시키는 법을 배우는 법

드물게 나쁜 기억에 대해 불평하지 않는 사람을 만나십시오. 그러나 많은 사람들이 아무것도 바꾸지 않거나 스스로 일하기를 원하지 않습니다. 그러나 헛된 것은 기억 훈련이 간단한 문제이기 때문입니다. 시간과 노력을 들여야하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 행동 준비가되어있는 사람들을 위해 우리는 기억을 훈련시키는 현대적인 방법을 준비했습니다. 그들은 단순함, 편리함 및 다양성으로 구별됩니다. 사용 방법은 계속 읽으십시오.

기억 훈련 방법을 선택하는 방법

선택의 여지가 연습이나 기술은 조정의 가장 필요합니다 메모리의 종류에 따라해야합니다. 심리학은 전통적으로 6 가지 유형을 구별합니다.

  • 언어 논리;
  • 비유적인;
  • 모터;
  • 감정적 인;
  • 임의적;
  • 비자발적 인.

언어 논리는 단어, 개념, 생각을 암기하는 역할을합니다. 이 유형은 학습 과정과 직접 관련이 있습니다.

비유는 사물, 현상, 이미지에 대한 인식과 관련이 있습니다. 수용체 수용체에 따라 시각적, 청각 적, 촉각 적, 미각, 후각 성일 수 있습니다.

모터는 뇌가 암기하고 모터 프로세스를 재현하는 능력에 나타난다. 덕분에 자전거를 꺼내는 것은 불가능합니다. 이 유형은 모든 직무 기술 습득의 주된 요소입니다.

정서적 - 정서, 관련 대상의 고정. 이 유형은 가장 신뢰할 수있는 역할을합니다.

임의적 인 것은 의도적이고 의미있는 시도로서 특정 정보를 암기하려는 것입니다.

무의식적 인 것은 자발성이 특징이며, 사람의 노력과는 독립적으로 작동합니다.

기억을 훈련시키는 법 : 성공의 주요 규칙

정보를 더 잘 저장하려면 간단하지만 중요한 몇 가지 규칙을 고려해야합니다.

  • 그것은 가능할 수 있으며, 가장 중요한 것은 훈련이 필요하다는 것입니다. 자신에 대한 모든 작업은 항상 성공을 가져옵니다.
  • 규칙 성 + 체계적 - 모든 운동의 생산성 보장. 이러한 활동은 전반적인 발달에 큰 자극을주고, 뇌 기능을 향상시킵니다.
  • 꿈꾸기는 특히 메모리에 유용합니다.
  • 자극은 항상 앞으로 나아가는 데 도움이됩니다. 좋은 동기 부여는 근육으로서의 기억의 표현입니다. 항상 근육 (근육)을 훈련 시키면 강렬 해지고 탄력을 갖게됩니다.
  • 관련 시스템이 많을수록 교육 효과가 높아집니다.
  • 인내와 집중은 성공을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

우리는 정확하게 기억을 훈련시킵니다 :해야 할 일

논리적으로 관련이없는 요소를 조사하고 재생산하십시오.

그러한 운동을 위해 단어, 숫자를 사용할 수 있습니다. 이 방법의 본질은 간단합니다. 아래에 20 단어 / 숫자가 있으며 각 단어에는 자체 일련 번호가 있습니다. 작업의 조건은 단어 / 번호와 번호를 40 초 동안 외우고 별도의 시트에 재현하는 것입니다.

교육의 효율성은 수식을 사용하여 백분율로 계산됩니다. K / 20 * 100, 여기서 K는 올바른 단어의 수입니다.

얼굴, 이름, 성을 기억하십시오.

이 방법을 사용하려면 10 장의 사진이 있어야합니다 (Google 이미지는 대처합니다). 각 사진의 뒷면에 묘사 된 사람들의 이름이 적힌 비문이 있습니다 (가능한 경우). 이 방법의 목적은 혼란스러운 순서로 사진을 분해하고 묘사 된 사람들의 이름과 성을 기억하는 것입니다.

읽기 - 리텔

이 기술은 학교에 다니는 모든 이들에게 익숙합니다. 그 본질은 간단합니다. 책의 일부분을 읽은 다음 가능하면 자세하게 복원하려고 시도합니다. 그러한 기억의 훈련은 또한 본문을 다루는 일, 그것의 이해, 동화 작용을 포함한다. 작업을 약간 단순화하기 위해 가장 중요한 사항을 기록 할 수 있습니다. 그들은 재촉을위한 계획의 역할을 할 것입니다.

운동 기억의 훈련은 대부분의 운동 과정을 점진적으로 여러 번 반복하여 학습합니다. 이 유형의 개발의 효과에 대해 여러 세부 사항을 관찰하는 것입니다.

  • 구조화하기 한 번에 모든 것을 배우려고하지 마십시오. 측정을 반복하고 많은 작업을해야합니다.
  • 연습과 대체 이론. 뇌는 오랜 시간 동안 하나의 과정에만 집중할 수 없으므로 능동적이고 수동적 인 인식의 변화가 더욱 효과적입니다.
  • 휴식은 활동의 변화입니다. 수업을 변경하면 자신에게 좋은 휴식이되고 두뇌에 좋은 일이 될 것입니다.
  • 버라이어티 + 수면. 기계적인 직업과 또 다른 단조로운 행동의 결합은 암기의 효율성을 증가시키고 건전한 수면은 두 번 잊는 것을 감소시킵니다.

시각적 기억을 훈련 시키십시오.

이 유형으로 인해 대부분의 정보가인지되며 이는 해당 사람의 개발이 필요하다는 것을 의미합니다.

주의 - 주 모터 장치 비유적인 기억. 많은 작은 것들을 암기하는 능력, 세부 사항에 집중하는 것, 주요 것을 강조하는 능력은주의의 장점입니다. 언제 어디서나 기억과주의 집중 훈련이 가능합니다. 이를 위해서는 보행자가 어떻게 옷을 입고 있는지, 좋아하는 기관에서 어떤 색을 띄고 있는지, 바탕 화면에 물건이 배치되어 있는지 등 주변의 세부 사항에 더 집중해야합니다. 그러한 훈련의 결과는 검증하기가 어렵지만 느낄 것입니다.

추가 교육 리소스

충분한 시간과 많은 일이 없을 때 기억을 훈련시키는 방법? 이 경우 PC, 모바일 장치에 많은 개발 프로그램이 있습니다. 이러한 응용 프로그램의 주요 장점은 편리하고 사용하기 쉽고 많은 시간을 소비하지 않고 항상 손에 있다는 것입니다.

이러한 리소스는 메모리 수준을 초기에 결정한 다음 개별 프로그램을 작성하는 방식에 따라 작동합니다. 가장 보편적 인 공통점은 다음과 같습니다.

  • 위 키움 이 사이트에는 시뮬레이터뿐만 아니라 온라인 학교, 코스 및 경쟁 시스템도 포함되어 있습니다.
  • B-Trainika. 신경 연결의 개발과 강화를 목표로하는 기술과 연습의 복합체.
  • 메모 라. 이 테스트는 암기 능력을 결정합니다. 결과를 통해 바이어스를 수행 할 필요가있는 것을 정확히 알 수 있으며이를 위해 어떤 연습이 필요합니다.
  • 숫자의 논리. 이 프로그램은 수치 정보 시스템에 대한 편향 때문에 암기 과정을 가속화합니다.
  • 논리, 세심함을 개발하는 일련의 연습.
  • Language MemoryBomber는 시각화 및 연관을 통해 외국어를 배울 수 있도록 도와줍니다.

현재이 목록에는 개별적으로 선택할 수있는 개발 된 프로그램이 많기 때문에이 목록에 국한되지 않아야합니다.

효과적인 기억 훈련을 만드는 방법

따라서 암기 기술을 향상시키는 데 많은 방법과 훈련이 필요합니다. 체리 케이크에 팁, 다음, 학습 과정은 더 생산적이 될 것입니다.

  • 흥미로운 자료는 지루한 이해할 수없는 텍스트보다 훨씬 잘 기억됩니다.
  • 정보가 단순하고 명확하며 구조화가 가능하면 정보가 더 명확하게 기억됩니다.
  • 읽은 자료를 암기 할 때, 의미를 신중하게 이해하고, 여러 번 읽고, 조건부 단편을 깨야합니다.
  • 익숙한 영역의 정보는 자주 만나는 영역보다 자주 기억됩니다.
  • 일정한 반복 - 기억 된 정보를 더 많이 맹세합니다.
  • 학습과 반복의 과정 사이에, 당신은 일시 중지를 관찰하고, 뇌와 신체 전체를 휴식 할 필요가 있습니다.
  • 평행선 그리기, 익숙한 물체와의 연관성, 현상을 기억하는 것이 더 쉽습니다.
  • 수신 된 정보는 소리내어 발음되어야합니다.
  • 책을 읽고 암기하는시는 분명히 유익 할 것입니다.
  • 그것은 벼락치기가 아니라 공부 된 것의 의미를 이해하는 것이 필요합니다.
  • 외국어를 배우는 것은 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 장래 여행에도 도움이됩니다.

기억은 독특하고 대신 할 수없는 과정입니다. 이것은 지속적인 훈련을 통해 향상시킬 수있는 뇌의 "근육"입니다. 개발 상상력, 좋은 인센티브, 인내와 세심한 좋은 결과를 보장하고 흥미로운 정보의 선택, 정기적 인 반복 교육을 효과적이 될 것입니다. 중요한 것은 게으르지 말고 일관성을 유지하십시오. 다양한 기술을 사용하면 권리를 선택하고 메모리를 개발하는 데 도움이됩니다. 기억 훈련은 모든 사람의 사업이지만, 노력이 있다면 결과가있을 것입니다.

기억 훈련 10 팁

메모리를 향상시키고 싶습니다. - 이것은 문제가되지 않습니다.

기억력을 훈련시키는 방법? 나는 우리 각자가 그런 질문을했을 것이라고 확신한다. 시간이 지남에 따라 작은 세부 사항을 잊어 버리거나 무언가가 머리에서 빠져 나옵니다. 그러면 작은 세부 사항이 커집니다. 시간이 지나면 중요한 사건, 날짜, 회의를 잊기 시작합니다. 이것은 정말로 해결되어야 할 문제가됩니다.
예전에는 나쁜 기억 문제가 노인들만 걱정했지만 지금은 젊은 사람들조차도 그러한 질병에 대해 점점 더 불평하고 있습니다. 그래서 무엇입니까? 질병, 진부한 부주의와 혼란, 또는 다른 것?


과학자들은 당신이 들었던 정보의 30 %가 20 분 안에 잊혀 질 것이며, 몇 시간 후에는 기억하지 못할 것이며 말한 것의 70 %를 기억할 것입니다. 글쎄, 당신이 무언가를 잊어 버린 경우,하지만 때로는 매우 필요한 모임이나 비즈니스가 배경으로 간다. 기억을 훈련시키는 방법, 들었거나보고 읽은 정보를 최대한 활용하는 방법을 배우는 방법? 오늘 우리는 당신의 기억력을 향상시킬 수있는 간단하고도 효과적인 방법을 약 10 가지 알려줄 것입니다. 언뜻보기에 그들은 매우 단순 해 보이지만 아래의 권장 사항을 정기적으로 따르는 경우 몇 주 후에 질적 인 변화가 나타납니다.

1. 교육

두뇌는 근육으로 볼 수 있습니다. 물론, 단어의 고전적 의미가 아니라, 그가 훈련도 필요하다는 의미에서뿐입니다. 좋은 기억력을 원한다면 훈련을해야합니다. 낱말 맞추기, 노래,시, 가사 배우기. 외국어 학습을 시작할 수 있습니다.
내 친구들 중 한 명이 이것을했습니다. 매일 아침 일하러 갔을 때 그는 상점의 이름을 기억했습니다. 내가 사무실에 왔을 때, 나는 내 기억 속에 남아있는 것을 적었다. 다음날 그는 다시 기억하고 다시 썼습니다. 시간이 지남에 따라 그는 이미 마음 속으로 전화를 걸고, 어디에 있는지, 무엇을 거래하는지 등을 알려줄 수있었습니다. 시간을 낭비하지 않고도 기억력을 키울 수있는 대단하고 특이한 방법입니다.

2. 포도 주스

기억을 향상시키는 아주 간단한 방법은 포도 주스를 마시는 것입니다. 그러나 슈퍼마켓에서 판매되는 액체와 실제 주스를 혼동하지 마십시오. 가을에 고품질의 붉은 포도 쥬스를 구입하는 것이 좋습니다.
미국의 과학자들은 붉은 주스의 일일 섭취가 기억력을 20 % 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 뇌의 젊어 짐에 기여하는 항산화 물질의 높은 함량 때문입니다.

3. 신체 활동

우리 몸은 이상적인 메커니즘이며, 좋은 상태라면 모든 것이 올바르게 작동합니다. 따라서 신체 활동은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 당신이 움직이고, 운동을하며, 적극적인 생활 방식을 이끌어 낼 때, 혈액 순환이 잘되고 산소가 뇌에 전달됩니다.
재미있는 사실, 프랭크 루즈 벨트 미국 대통령은 이름을 암기 할 수있는 놀라운 능력이있었습니다. 그는 그가 전한 모든 사람을 알고 기억했습니다. 그가 어떻게했는지 물어 본거야? 꽤 간단합니다. Roosevelt는 정신적으로 남자의 이마에 그의 이름을 썼다. 그리고 이것은 우리가 만났을 때 우리가 그를 빨리 기억할 수있게했다.

4. 말하기

뭔가를 기억하고 싶다면 귀에 말을해야합니다. 두뇌는 다른 형태의 정보를 훨씬 더 잘인지 할 수 있도록 설계되었습니다. 따라서 주소, 전화 번호, 사람의 이름을 기억해야하는 경우 노트북에 쓰지 말고 말하십시오.
연관 순위도 매우 효과적입니다. 예를 들어, 거리 이름이 기억하기 어렵다면, 그 거리 이름이 당신과 연관되어 있는지 생각해보십시오. 따라서 정보를 빠르게 재현 할 수있는 특정 이미지를 메모리에 생성 할 수 있습니다.

5. 수면

기억을 향상시키는 가장 쉬운 방법은 수면입니다. 아침까지 컴퓨터를 쉬지 말고 일찍 잠자리에 들며 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하십시오. 꿈속에서 모든 근육이 이완되고 몸이 색조를 내고 뇌도 달려 있습니다. 과학자들은 건강하고 충분한 수면으로 더 오래 살뿐만 아니라 하루 종일 에너지를 채울 수 있다는 사실에 계속해서 집중했습니다.
주된 일은 당신이 몇 시간 동안 자고, 휴식을 취할 때가 아니라는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 21 일부터 1 박까지 잘 수있는 최적의 시간. 이 때 뇌파는 가능한 한 차분하고 신체는 모두 이완되어있어 진정으로 휴식합니다. 22시에 잠자리에 들러 오는 사람은 5-6 시간 정도 자게됩니다. 아침에 3시에 또는 5시에 자러 간다면 10 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 힘과 힘없이 피곤하고 부진합니다. 이 상태에서 기억은 훨씬 더 나빠질 것입니다.

6. 이완

이완을 통해 나는 개인적으로 다양한 영적 관행, 요가와 명상을 이해합니다. 동양의 지혜로운 사람들은 수천 년 동안 명상을 연습 해 왔으며, 이로 인해 그들은 백 년 이상 생활 할 수있을뿐 아니라 항상 의식적이고 깨어있는 상태를 유지할 수있게되었습니다.
명상은 마음의 정화, 침묵의 순간과 자기 지식입니다. 당신이 숙고 할 때, 당신은 선반에 당신의 생각 및 경험을 전부 두어, 불필요한 것의 마음을 맑게합니다.

7. 눈을위한 체조

또 다른 과학적 사실은 많은 과학자들에 의해 확인되었습니다. 매일 아침 30 초를 작은 체조에 바치면 기억력이 10 % 향상됩니다. 무엇을해야합니까? 창 바로 앞에 서 있거나 편한 곳에서 눈을 좌우로 움직여보십시오. 이 연습을 통해 두뇌의 양쪽 반구를 사용하고 작업을 동기화 할 수 있습니다.
흥미로운 사실. 중요한 정보를 암기하고 싶다면 아침 7 시부 터 10 시까 지, 저녁에는 17 시부 터 20 시까 지하십시오. 이 기간 동안 뇌 활동은 30 % 더 높습니다. 따라서 세션을 준비하는 중이면 밤에는 배우지 말고 잠을 자면 안됩니다. 더 좋은 수면을 취하고 아침에 가장 중요한 모든 것을 배우십시오.

8. 협회

조금 더 높은, 나는 이미 간접적으로 협회와 연관 등급을 만졌다. 이것은 과학적으로 입증되었을뿐만 아니라 자체 경험에 따라 검증 된 매우 효과적인 방법입니다. 나는 특정 사람들과 관련된 많은 냄새와 내가 처음에 냄새를 느꼈던 사건들을 가지고있다. 이미지를 사용할 수 있습니다. 예 : 일부 이름, 그림, 소리 또는 동일한 냄새.
협회는 우리의 기억의 깊이에 깊숙이 들어가 가장 흥미로운 기억이 숨겨져있는 그런 구석을 발견 할 수 있습니다.

9. 건강하고 적절한 영양.

건강하고 적절한 영양은 신체의 발달, 정상적인 기능에 기여합니다. 따라서 기억력을 향상 시키려면 화학 물질, E- 첨가제, 염료, 향미 증강제가 들어있는 제품을 폐기해야합니다. 이 모든 것이 신체와 뇌의 정상적인 발달을 차단합니다.
보다 신선하고 자연스러운 제품을 사용하십시오. 우선, 산화 방지제가 함유 된 제품에주의하십시오. 이들은 블루 베리, 브로콜리, 시금치, 견과류, 감귤류, 사탕무, 자두, 건포도입니다. 오메가 3 지방산에 대해서는 물론 잊지 마십시오!
흥미로운 사실. 최근 과학자들은 신선한 야채와 과일 (식단의 최대 90 %)을 먹는 것을 기본으로하는 채식주의 식단이 일반 생계비보다 훨씬 더 유익하다는 것을 매우 신중하게, 그러나 정기적으로 선언했습니다. 신선한 채소와 과일, 곡물과 견과류는 필요한 모든 비타민, 미네랄을 포함하고 있으며 몸에서 빨리 소화되고 쉽게 흡수됩니다.


10. 비타민

당연히, 비타민없이. 하지만 약국에서 판매되는 합성 비타민이 도움이 될 것이라고 생각하지 마십시오. 우선, 천연 비타민 복합체에만 의존해야합니다. 내가 무슨 말하는지 이해 하겠니? 예, 예, 할머니의 마을 사과, 채소, 야채, 과일 사과가 건강에 좋고 힘이됩니다.
콩과 곡물에서 발견되는 많은 비타민, 다양한 지방과 미네랄. Mash, chickpeas, lentils - 단백질 함량과 필수 아미노산의 선두 주자.

기억력 개발 및 훈련을위한 35 가지 연습

개발하려는 모든 사람은 인생에서 무언가를 성취하고 자신의 기억을 개발하고 훈련해야합니다. 조용히 서있을 필요가 없으며 심연에 굴러 갈 필요가 없습니다. 전달 만 앞으로.

잠시 동안 당신이 당신 주변을 어떻게 보는지 이해하지 못한다고 상상해보십시오. 당신은 모릅니다 : 당신의 이름은 무엇이며, 당신은 어디에 살고, 어떤 도시이고, 당신은 누구입니까? 무서운 것은 무서워진다. 그러므로 기억을 개발하고 훈련시키는 것이 필요합니다. 지금 당장 시작하고 매일 해보십시오. 게으르지 마시고 모든 것이 잘 될 것입니다.

운동 1

간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 1 분간보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 같은 배열로이 그림을 그려보십시오.

모든 세부 사항을 기억하기가 어렵다면 화가 나서 사진의 윗부분 만 찍어서 기억해보십시오. 그런 다음 그림의 맨 아래를보고 종이에 아래 그림의 세부 묘사를 시도하십시오.

종이에 세부 묘사를 그린 후 그림과 비교해보십시오. 너 뭐 했니? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 2

그림을주의 깊게보고 숫자를 그려 넣고 각 숫자 아래에 한 단어를 씁니다. 사진을 1 분 가까이에서 본 다음이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

너 뭐 했니? 많은 실수가있는 경우, 0에서 4까지, 그 다음에 5에서 9까지 맨 위 줄만 기억하십시오.

그림과 비교하여 오류가 있으면 연습을 반복하십시오.

운동 3

다음 그림을 보시면 시계가 그려져 있습니다. 신중하게 숫자에 그려지는 숫자를 더 자세히 살펴보십시오. 1 분 동안 사진을보고 나서 사진을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오.

너 뭐 했니? 외워서 모든 것을 그릴 수 없다면 시계를 반으로 완전히 나누고 반을 암기하십시오. 그런 다음 나머지 절반을 암기하고 종이에 그려보십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 4

다음 사진을 보면 색상이 그려져 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

그림을 닫고 색연필 또는 유색 펜으로 기억 된 모든 것을 쓰십시오.

너 뭐 했니?

조금 기억하는 것으로 밝혀지면 걱정하지 말고 처음 세 줄을 기억하고 기억하십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 6 줄을 모두 기억하고 작성하십시오.

운동 5

다음 연습을 참조하십시오. 숫자는 두 가지 색상으로 작성됩니다. 이 숫자들을주의 깊게보고 1 분 동안 기억하고 암기하십시오.

이 숫자를 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오. 많은 실수가 처음 두 줄을 기억하고 쓰려고한다면 스스로 점검하십시오.

그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 작성하십시오. 모든 것이 정확하다면, 네 줄 모두를 연습하고 쓸 수 있습니다.

두 극단의 선을 기억하고 쓰고 중간에있는 두 선을 기억하고 쓰십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성되었음을 잊지 마십시오.

운동 6

이 연습에서는 주어진 패턴의 패턴을 기억하고 예제와 같이 계속 진행해야합니다.

먼저 숫자 1로 작업을 시도하십시오.

숫자 1 아래에 그림을 외우고 샘플을 닫은 다음 원으로 샘플에 계속 참여하십시오.

이제 숫자 2의 패턴을 보아라. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리로 연결하십시오.

2 번 작업을 완료 한 후 3 번 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억하고 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

운동 7

다음 그림을 1 분 동안 조심스럽게보세요. 여기에 다른 객체가 그려져 있습니다.

사진을 닫고 기억하는 것을 종이에 적으십시오. 물품은 사진과 같은 순서로 쓰거나 페인트해야합니다.

처음부터 너무 많은 물체를 기억하는 것이 어렵다면이 물체의 반을 외워서 순서 대로만 쓸 수 있습니다.

그런 다음이 항목의 나머지 절반을 외우고 쓰십시오.

이제 모든 항목을 순서대로 완전히 외우고 동일한 순서로 작성하십시오.

운동 8

다음 사진을 보시고, 그 위에 색이 칠해져 있고, 한 색으로 모두 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

그림을 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오.

너 뭐 했니?

그것이 조금 기억이 나기 시작했다면, 화나게하지 말고, 처음 두 개의 기둥을 가져 와서 기억하십시오. 그런 다음 마지막 열을 암기하고 세 열을 모두 쓰려고합니다.

운동 9

다음 그림을주의 깊게보십시오 동물, 포유류, 물고기 등이 그것에 그려져 있습니다. 1 분 안에 모든 그림을 기억하십시오.

지금 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 씁니다. 모든 것을 기억하지 못하거나 잘못된 순서로 기억하지 못하면 연습을 반복하십시오.

그런 다음 마지막 사진부터 첫 번째 사진까지 다른 순서로 기억하십시오. 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 10

숫자의 다음 피라미드를 살펴보면 한 줄씩 각 후행에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 기억해보십시오. 먼저 첫 번째 줄, 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

처음 세 줄을 외워서 메모리에 쓸 수 있습니다. 작동하는 경우 첫 번째 네 줄을 기억하고 작성하십시오. 자신을 확인하십시오.

이제 5 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 외워서 적어 둡니다.

운동 11

다음 두 장의 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림에 몇 개의 동일한 모양이 그려 졌는지 알려줍니다. 그것들을 메모리에서 꺼내십시오.

이제 20 초 동안이 두 그림을 다시보고 그림을 닫으십시오.

이 두 그림에 얼마나 많은 그림이 있니?

자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

기억력을 개발하고 훈련 시키십시오.

다음 연습을 수행하십시오.

운동 12

이 운동은 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 시간을 할 수 있습니다.

당신을 둘러싼 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 당신은 20 초 동안 공부할 수 있습니다. 그런 다음 주제에서 벗어나 설명해보십시오.

예를 들어, 조상을 선택했습니다.

어떤 조상이 크고 작습니까? 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 시도하십시오. 그 표면은 무엇입니까 (매끄럽고 니스, 립, 먼지, 마모 등). 조상의 기초가 무엇입니까 (사각형, 원형, 비정상적인 모양)?

20 초 내에 기억할 시간이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

같은 방법으로 다른 항목을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오.

운동 13

이 연습은 그림이있는 카펫과 같은 다음 항목을 설명하기가 어려울 수 있습니다.

카펫에 묘사 된 그림을주의 깊게 고려하여 암기하십시오. 2 ~ 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫을보고 당신이 기억하는 것을 말하십시오.

카펫에 복잡한 패턴이 있습니다. 전체를 기억하지 못한다면, 카펫의 일부를 먼저 기억하고, 더 많은 것을 기억할 수있는 조각을 만듭니다. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 그것에 묘사 된 모든 것을 말하십시오.

운동 14

다섯 가지 항목을 가져 가라. 그것은 컵, 꽃병, 판, 향수, 조상 등이 될 수 있습니다.

이 모든 항목은 신중하게 2 ~ 3 분 동안 고려해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 말하십시오.

기억이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

다음 수업마다 암기 시간을 줄여야합니다.

그런 다음 한 번에 하나의 항목을 추가하고 운동을 복잡하게하십시오. 마찬가지로, 당신은 일상 생활에서 당신의 기억을 발전시킬 수 있습니다. 예를 들어 상점의 가격을보고 기억해보십시오. 다른 상점에서 동일한 제품의 가격을 기억하고 비교해보십시오.

운동 15

이 연습에서는 메모리의 객체를 설명해야합니다.

예를 들어 꽃병을 가져 가면 조심스럽게 20 초 동안 검사하십시오. 그녀에게서 멀어지고 그녀를 기억에서 설명하려고 노력하십시오.

모양, 색, 그림이이 꽃병에 그려지는 등 모든 것을 설명해야합니다.

다음 꽃병으로 돌리고 당신이 놓친 것을주의 깊게보고 말하지 말라.

꽃병을 다시보고 그것에서 멀리하십시오. 꽃병에 대한보다 완전한 이야기를 만들어보십시오.

다른 운동과 함께이 운동을 할 수 있습니다.

운동 16

운동 15에서, 당신은 꽃병을 그것에서 멀리 설명했다. 이제 운동 16에서 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져다가 메모리에서 꺼내야합니다.

드로잉을 원래의 꽃병과 비교하십시오. 너 모두 페인트 칠했거나 놓쳤다. 모든 작은 일을주의 깊게보십시오.

운동 17

취침 시간에는 하루 종일 당신을 둘러싼 사람들과 물건을 기억하십시오.

귀하에게 회신 된 구절을 상기하십시오. 강의를 들었다면 표정과 몸짓을 기억할 것입니다. 강의에서 그대로 말한 것을 상기 해보십시오. 하루 종일을 분석하고 기억, 관찰 및 관심을 가져 주셔서 감사합니다.

운동 18

우리 두뇌는 한 순간에 매우 많은 양의 정보를 이해하는 과정을 볼 수 있습니다. 운동과 운동으로 뇌를 개발하여 많은 것을 개발하고 달성 할 수 있습니다.

밝은 그림으로 책을 읽으십시오.

하나를 선택하고 즉시보십시오. 책을 닫으십시오. 너 기억 나니? 가능한 한 많이 기억하는 것이 필요합니다. 운동을 반복하십시오.

예를 들어 그림 같은 운동이 적합합니다. 얼마나 많은 결과가 개선되었는지를 연습하고 매번 비교하십시오.

운동 19

이 연습에서는 5-7 개의 항목을 가져와야합니다. 그들을 고려하지 말고, 테이블 위에 놓고 어두운 재료로 덮어 두십시오.

이제 열어서 천천히 세기를 계산하고, 동시에이 객체들을 암기하고 다시 닫으십시오. 종이에 무엇을 기억하는지 적어 두십시오. 이 항목을 설명하십시오.

점점 더 암기 할 때마다 연습을 반복하십시오.

다음 번에 운동을 할 때 더 많은 항목을 넣으십시오 (예 : 8-10, 11-13). 때마다 운동이 복잡해집니다.

운동 20

이 연습은 이전 연습을 반복합니다. 익숙하지 않은 공간에 들어가서 가능한 빨리 개체와 물건을 기억해야합니다.

그런 다음 방에서 나와 종이와 펜을 가지고 기억하는 모든 것을 설명하십시오. 글은 방 안에있는 것과 비교 될 수 있습니다. 얼마만큼, 그리고 빨리 당신의 두뇌는 기억합니다. 조금 기억한다면 운동을 반복하십시오. 다음에 다른 방과 다른 설정으로이 운동을 시도하십시오.

운동 21

이 연습은 중요한 것을 기억하는 데 도움이됩니다. 기억은 일부 이벤트 중에 들리는 소리와 관련이 있습니다. 소리가 없으면 소리를 내야합니다.

움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

그는 서두르고 그들이 만들어내는 소리를냅니다. 이 소리를 사용하면 항상 중요한 것을 기억할 수 있습니다.

운동 22

이 연습은 매우 중요한 정보를 암기하는 것입니다.

어떤시를 가져 와서 그 안에 어구를 강조해야합니다. 각 문구에 대해 몇 가지 질문이 필요합니다. 당신이 잘 기억하고 싶다면 매일해라.

운동 23

당신이 취할 경로를 생각하십시오. 예를 들면 : 가정에서 상점 또는 집에서 직장으로.

이 길을 걷다 보면 그대가 마주 치는 모든 밝은 징후를 발견 할 수 있습니다.

그런 다음 집에서 종이와 연필을 가지고 특이한 표지판을 만듭니다. 밝은 사건들을 기억하면서, 당신은 그들 옆에있는 것을 기억할 것입니다.

운동 24

이 연습에서는 3 개의 단어 열이 주어집니다. 이 단어들을 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오.

이 단어들을 닫고 알파벳순으로 종이에 적어보십시오.

그런 다음 두 번째 열에있는 단어를 읽고 암기하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

두 번째 열 다음에 세 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳순으로 작성하십시오.

세 열 모두를 외운 다음에는 그 단어를 다시보고 닫고 세 열의 모든 단어를 알파벳순으로 작성하십시오.

운동 25

다음 피라미드를보세요. 다음은 여섯 줄입니다. 다음 줄마다 두 자릿수 더 추가됩니다. 처음 세 줄을 먼저 보아라, 그들은 크지 않다, 피라미드를 닫고, 당신이 기억하고있는 것을 말하거나 쓰려고 노력한다.

첫 번째 세 줄에 네 번째 줄을 추가하거나 다섯 번째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하거나 쓰라고 말하면됩니다.

올바른 순서로 글을 쓰고 있습니까?

이제 당신은 똑같은 운동을하고, 아래에서 위로 역순으로 말해보십시오. 먼저 최종선을보고 닫은 후 한 줄을 추가하십시오.

메모리 개발 및 훈련을위한 10 가지 게임

또한 경이로운 기억, 주의력, 논리 및 일반적인 두뇌 발달을위한 게임을 제공합니다. 업적 통계를보고 다른 플레이어와 경쟁하여 자신과 타인의 기록을 이길 수있는 능력은 더욱 흥미로운 기억을 개발할 수있는 방법이 될 것입니다.

게임 "2 back"

기억의 발전을 위해 나는 "2 등"게임과 같은 운동을 권합니다. 화면에 기억해야 할 일련의 번호가 표시되고 마지막 카드 번호와 이전 번호를 비교합니다. 이것은 기억과 뇌의 강력한 훈련입니다. 등록 후에 사용할 수있는이 운동은 준비가 되었습니까? 그럼 어서가!

게임 "Number 3 back"

게임 "Number 3 back"은 메모리를 개발합니다. 이 게임의 핵심은 숫자의 순서를 기억하고 마지막 카드의 번호와 이전 카드의 번호를 비교하는 것입니다.

이 게임에서 숫자가있는 카드가 화면에 몇 초 동안 나타나면 카드를 기억하고 카드가 사라지고 새 카드가 나타납니다. 이전 카드와 화면의 카드를 비교하고 질문에 답하십시오.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "기억의 매트릭스"

"기억 모체"- 기억 훈련을위한 우수한 게임. 제시된 게임에서 음영 처리 된 셀의 위치를 ​​기억하고 메모리에서 다시 생성해야합니다. 얼마나 많은 레벨을 완료 할 수 있습니까? 시간은 제한되어 있다는 것을 기억하십시오!

게임 "메모리 비교"

메모리 실습에 기인 할 수있는 또 다른 게임은 메모리 비교입니다. 기억력과 사고의 신속 함을위한 좋은 운동. 태초에 기억해야 할 숫자가 주어졌고 초가 주어졌고 게임 도중 변하지 않는 질문에 답해야 할 것입니다. 훌륭한 두뇌 훈련 게임. 우리와 함께 당신의 기억을 향상 시키려고 노력합시다!

게임 "어려운 고속 운동"

게임 "어려운 고속 운동"은 기억과주의를 낳습니다. 이 게임의 주요 핵심은 이전 항목을 기억하고 화면의 현재 항목과 비교하는 것입니다.

이 게임에서는 개체가 화면에 몇 초 동안 나타나며 조심스럽게보고 암기합니다.

그런 다음 항목이 사라지고 새 항목이 나타나면이 두 항목을 비교해야합니다. 아래에 답이있는 세 개의 버튼이 있습니다 : "아니오", "부분적으로 일치"및 "예". 이 단추를 사용하여 응답하십시오.

옳은 대답으로, 당신은 더 플레이를하는데, 3 번 잘못 대답하면 게임이 끝납니다.

게임 "이동"

게임 "이동"은 사고와 기억을 발전시킵니다. 이 게임의 주된 핵심은 보물 상자의 움직임을지도에 외우는 것입니다.

이 게임에서 몇 초 동안 보물 상자가지도에 나타나면 가슴이 어디에 있는지 기억하고 그들이 가리키는 화살표를 조심스럽게 관찰해야합니다. 가슴은 화살을 따라 움직입니다. 화살표를 사용하여 가슴이 움직이는 위치를 결정하십시오.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "편지 도달"

게임 "Letter coverage"는 기억과 관심을 불러 일으 킵니다. 이 게임의 핵심은 편지를 외우고 글을 쓰는 것입니다.

이 게임에서는 화면의 글자가 몇 초 동안 켜지고 신중히보고 기억해보십시오.

이제는 메모리에서 씁니다. 키보드를 사용할 수 있습니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "빠른 추가 재로드"

게임 "Fast addition reload"는 사고력, 기억력 및 주의력을 향상시킵니다. 이 게임의 주된 핵심 요소는 주어진 항목을 선택하는 것입니다.이 항목의 합은 주어진 숫자와 같습니다.

이 게임에서 "숫자 추가"작업이 주어지며 금액에 숫자가 주어집니다 아래에 세 개의 숫자가 있습니다.이 숫자에서 두 개의 단어를 선택하여 질문에 주어진 금액을 가져와야합니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "Number Coverage : The Revolution"

재미 있고 유용한 게임 인 "Number Coverage : Revolution"은 메모리를 향상시키고 개발하는 데 도움이됩니다. 게임의 핵심은 모니터가 순서대로 번호를 표시하고 암기해야하며 재생산해야한다는 것입니다. 이러한 체인은 4, 5 또는 6 자리 숫자로 구성됩니다. 시간은 제한되어 있습니다. 이 게임에서 몇 점을 얻을 수 있습니까?

게임 "BrainFood"

게임 "두뇌 푸드"는 기억과 주의력을 개발합니다. 각 라운드에서 게임의 주요 내용은 일련의 요소를 보여 주므로 이전 라운드에서 아직 선택되지 않은 세트 중 하나를 선택해야합니다.

이 게임에서는 다양한 음료와 음식을 제공했습니다. 접시 하나를 골라야합니다. 각 후속 라운드에서 이전 것과 다른 다른 접시를 선택해야합니다. 게임을하는 동안 새로운 요리가 추가됩니다. 새로운 요리 나 음료를 기억할 때마다 선택해야합니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨에서는 유용한 조언, 흥미로운 연습 문제, 수업 과제 및 끝에 추가 보너스가 포함되어 있습니다. 파트너가 개발 한 미니 게임입니다. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

슈퍼 메모리 30 일

기억의 발전은 일상의 일이나 관심사를 바라 보는 것이 아닙니다. 이 코스의 대부분의 연습은 자연 상태의 기억 훈련을 목표로합니다. 우리 주변 상황에 상관없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문입니다. 메모리 훈련을 위해 특별히 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 길에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 번째 단원에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

기타 메모리 개발 과정

기억, 집중력 및 두뇌를 향상시키는 더 많은 과목 :

두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

두뇌 발달, 기억력, 집중력, 창조력을위한 게임 및 흥미 진진한 운동. 구독 후 30 일 이내에 우체국으로 보내집니다. 보너스로 다른 코스의 수업이 올 것입니다.

30 일 독서 속도

하루에 책을 읽으려는 사람들을 위해 더 빨리 개발하고 뇌의 작업 속도를 높이고 텍스트 정보를 암기하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 번씩 읽기 속도를 높입니다.

정신적 산술이 아닌 구술 계정을 가속화하십시오.

구술 계정에서 기억력과 주의력을 개발하십시오. 30 일 동안 우리는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 제곱 등등에 대해 생각하는 복잡한 예들을 계산하도록 가르쳐 줄 것입니다.

백만장 자의 돈과 생각

우리는 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 투자 할 때 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 마음을 넓히고, 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다.

결론

기억력을 개발하고 훈련 시키며 매일 30-40 분 운동을하면 즉시 진행 상황을 알 수 있습니다. 시간이 없어도 집에가는 길이나 일하는 길에서 간단한 예를 찾아 집 번호, 자동차 번호, 상점 가격 등을 기억하십시오. 행운을 빌어.