어떻게 뇌가 발달 했는가?

치료

어떻게 뇌가 발달 했는가?

감정의 영향력이 생각하는 마음에 얼마나 강한지를 더 잘 이해하기 위해서 - 감각과 이성이 전쟁의 상태로 쉽게 돌아 오는 이유 - 뇌의 발달이 어떻게 일어 났는지 봅시다. 약 3 파운드 (1362 g)의 세포와 신경액을 함유하고있는 인간의 두뇌는 인류에 속하지 않는 영장류 인 우리의 가장 가까운 친척의 뇌 크기의 약 3 배입니다. 수백만 년의 진화 과정에서 두뇌는 아래에서 위로 자랐고 더 높은 부서의 발전은 그 하부 부문을 개선하는 원칙에 따라 진행되었습니다. (인간 배아의 두뇌 성장은이 진화 과정을 개략적으로 재구성한다.)

신경계가 최소 이상인 모든 종에 존재하는 뇌의 가장 원시적 인 부분은 척수 꼭대기를 둘러싸고있는 뇌간이다. 이 기본 뇌는 주요 신체 기능, 예를 들어 몸의 다른 기관의 호흡과 신진 대사, 그리고 고정 관념의 반응과 움직임을 제어합니다. 가장 단순한 두뇌는 사고하거나 배우지 못합니다. 신체의 적절한 모드와 생존을 보장하는 반응을 지원하는 미리 프로그래밍 된 레귤레이터입니다. 이 두뇌는 "파충류의 시대"에서 최고를 통치했습니다. 뱀이 쉿하고 상상을 초월하여 공격 위협에 대한 신호를 전합니다.

감정적 인 센터는 가장 단순한 뿌리 인 뇌간에서 생겨났습니다. 수백만 년이 지난 지금, 진화 과정에서 생각할 수있는 두뇌, 즉 "신피질 (neocortex)"(새로운 균질 피질)이 이러한 감정적 영역에서 발달하여 커다란 구형의 구형 조직이 형성되어 상층을 형성하게됩니다. 사고 두뇌가 감정적 인 것으로부터 진화했다는 사실은 생각과 감정의 관계에 대해 많이 말합니다. 감정적 인 뇌는 합리적인 뇌가 나타나기 오래 전에 존재했습니다.

우리의 정서적 인 삶의 기초는 냄새의 감각에 있으며,보다 정확하게는 세포가 냄새를인지하는 뇌의 후각에 있습니다. 음식이나 유독 한, 성관계 상대, 육식 동물 또는 먹이 같은 모든 생명체는 바람에 의해 운반 될 수있는 고유 한 분자 적 "사인"을 가지고 있습니다. 고대에는 그 냄새가 생존을 위해 가장 중요한 감정으로 자리 잡았습니다.

뇌의 후각에서 감정의 주요 중심이 발달하여 결국 뇌간의 꼭대기에 도달 할만큼 커졌습니다. 배아 형태에서 후각 센터는 냄새를 분석하기 위해 함께 조립 된 신경 세포의 상당히 얇은 층으로 구성됩니다. 세포의 한 층은 냄새가 나는 것을 조사하여 적절한 범주에 기인 한 것입니다 : 식용 또는 독성, 성적으로 용인 할 수있는 적 또는 먹이로 삼는 후보. 세포의 두 번째 층은 신경계의 반사적 정보를 전달하여 몸에 무엇을해야하는지 알려주며 물기, 침을 뱉기, 걷기, 도망 치기, 추격.

최초의 포유류가 출현함에 따라 감정적 인 두뇌의 새로운 중요한 층이 형성되었습니다. 뇌의 줄기를 쥐고 뇌 뼈대가 들어가는 노치가있는 멍에처럼 보입니다. 뇌의이 부분이 뇌간을 둘러싸고 경계를 이루기 때문에 "링 (ring)"을 의미하는 "limbus"라는 라틴어 단어에서 "변연계"라고 불렀습니다. 신경계의 새로운 영역에는 뇌 레퍼토리에 적합한 감정이 추가되었습니다. 우리가 갈망이나 분노, 깊숙한 사랑, 공포에 떨면서 자신을 발견 할 때 이것은 모든 변연계의 작용의 결과입니다.

변연계가 발달함에 따라 학습과 기억이라는 두 가지 강력한 메커니즘이 개선되었습니다. 이런 종류의 혁명적 인 성취는 살아남을 수있는 행동 방식을 선택할 때 동물을 더 잘 알고 있었고 변화가없는 반응을 자동으로 나타내지 않고 변화하는 요구에 적응할 수 있도록 반응을 세밀하게 조정하는 데 도움을주었습니다. 음식이 아플 수 있다면 다음에 피해야합니다. 무엇을 먹어야할지, 무엇을 포기할지를 결정하는 것은 기본적으로 여전히 냄새에 의해 결정되었습니다. 후각 구근과 변연계 사이의 연결 고리는 현재의 냄새와 과거의 냄새를 비교하여 냄새를 인식하고 구별하는 기능을 수행하여 좋음과 나쁨을 구별합니다. 이 과정은 비뇌 기질의 한 부분 인 비뇌 뇌간 (rhinencephalon)과 비뇌 (neocortex)의 초보적인 기초 인 생각하는 뇌에 ​​의해 수행되었습니다.

약 1 억년 전에 포유 동물의 두뇌 발달에 급격한 도약이있었습니다. 얇은 이중층 피질 (즉, 대뇌 피질) 위에 - 계획과 관련된 영역, 감각에 의해 인식되는 것에 대한 인식 및 움직임의 조정 - 여러 개의 새로운 뇌 세포층이 형성되어 대뇌 피질이 생성됩니다. 고대 포유 동물의 이중층 피질과 비교하여 신피질은 놀라운 지적 이점을주었습니다.

신피질 인 호모 사피엔스는 다른 종보다 크기가 훨씬 크기 때문에 인간에게 내재 된 모든 것을 도입했습니다. 대뇌 피질은 사고의 초점입니다. 감각에서 오는 정보가 결합되어 실현되는 센터가 있습니다. 신피질 덕택에이 느낌에 대한 반성이 감각에 추가되고, 또한 우리는 사상, 예술, 기호 및 정신적 이미지의 인식과 관련하여 경험할 수있는 능력을 습득합니다.

대뇌 피질의 점진적인 발달의 결과로, 편리한 환경에서 살아남는 신체 능력면에서 의심의 여지없이 엄청난 이점을 제공하는 적절한 미세 조정이 가능하게되었고, 그 자손이 동일한 상황을 포함하는 유전자를 전달할 가능성이 증가했습니다 신경 체계. 생존의 관점에서 얻을 수있는 이점은 대뇌 피질이 전략, 장기 계획 및 기타 정신 요법을 개발할 수있는 능력에 의해 설명됩니다. 또한 예술, 문명 및 문화의 모든 성과는 신피질 활동의 결실입니다.

이 새로운 두뇌가 감정적 인 삶에 미묘한 차이를 더했습니다. 예를 들어, 사랑을 가져 가라. Limbic 구조는 쾌락과 성적 욕망의 감정 - 강한 성적 감각을 키우는 감정을 생성합니다. 그러나 대뇌 피질과 그 연결 요소를 대뇌 변연계에 추가함으로써 어머니와 아동의 관계가 형성되어 가족의 기초가되었으며 장기적인 인간애를 키워줌으로써 인간의 완전한 발달을 가능하게합니다. 파충류와 같은 대뇌 피질이없는 종은 모성애가 결핍되며 어린 해치가 생기면 신생아가 친척에게 희생되지 않도록 신속히 숨어 야합니다.) 인간의 경우 부모와 자식 간의 보호 고리가 대부분의 발달을 보장합니다. 어린 시절에 두뇌가 계속 발달합니다.

파충류에서 붉은 털 원숭이와 인간에 이르는 계통 발생 계단을 올라가면 신피질의 순 질량이 증가한다는 것을 알 수있다. 더욱이, 이러한 증가는 뇌 회로의 내부 연결에서 기하학적 인 비율로 발생한다. 이러한 화합물이 많을수록 가능한 반응 범위가 넓어집니다. 대뇌 피질은 정교하고 복잡한 감정적 인 삶, 예를 들어 우리의 경험에 대해 걱정할 수있는 능력을 허용합니다. 영장류에서 신피질 / 변연계의 비율은 다른 종보다 높고 영장류보다 훨씬 높은 인간에서 우리는 왜 우리가 감정에 더 많은 반응을 보이고 더 많은 뉘앙스를 감지 할 수 있는지를 제시합니다. 토끼 나 붉은 털 원숭이는 두려움에 대한 전형적인 반응이 제한적이지만, 더 큰 인간 신피질은 훨씬 더 다양한 레퍼토리를 제공합니다. 911에 전화를 걸어도 훨씬 다양합니다. 사회 시스템이 복잡할수록 유연성이 더 중요합니다. 우리보다.

그러나이 더 높은 센터는 전체 감정적 인 생활을 규율하지 않는다; 극심한 감정을 유발하는 어려운 상황에서의 심장 끈에 영향을 미치는 중요한 문제들에서 그들은 변연계의 지침보다 열등하다고 할 수 있습니다. 뇌의 많은 더 높은 중심이 변연 영역 밖으로 자라 났거나 그 영역을 벗어 났으므로 감정적 뇌는 신경계의 구조에 결정적인 역할을합니다. 새로운 뇌가 성장한 뿌리를 대표하는 감정적 영역은 무수한 연결 사슬과 함께 신피질의 모든 부분으로 짜여져 있습니다. 이것은 정서적 센터가 생각의 중심을 포함하여 나머지 두뇌의 기능에 영향을 줄 수있는 무한한 가능성을 제공합니다.

두뇌 발달 : 팁과 운동

남자를 남자로 만드는 것은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답이 많지만 가장 흔하고 충실한 사람 중 한 사람은 높은 자아 인식력을 가지고 생각할 수 있으며 과학에 알려진 다른 생물의 뇌보다 몇 배나 발달 된 뇌가 있습니다. 수천 년의 진화 과정에서 인간의 정신과 뇌는 엄청난 수의 큰 변화를 겪었으며 이러한 진전 그 자체는 발전 능력에 달려 있습니다. 이러한 이유로 사람들은 사고 방식에서 질적으로 새로운 차원으로 나아갔습니다.

그러나 인류 전체를 추측하는 것은 쉽습니다. 우리 각자는 아직 그 능력을 발휘하지 못했습니다. 그리고 이것은 뇌가 여전히 끊임없이 진화하고 있음을 의미합니다. 그러나 우리가 우리 몸의 발전에 영향을 줄 수 있다는 것이 더 흥미 롭습니다. 또한, 개인 생활의 결과, 업무 효율성, 학습 성공, 새로운 기술 습득 및 다른 사람들과의 의사 소통은 뇌 발달 정도에 달려 있기 때문에 모든 사람의 책임이기도합니다.

위의 모든 것을 고려하여 오늘날 우리는 뇌의 발달에 대해 이야기하고 싶습니다. 다음으로, 당신은 인간의 두뇌, 기능 및 개발 특징, 유용한 팁, 연습 및 훈련 방법에 대한 흥미로운 정보를 배웁니다. 이 모든 것에서 효과적인 사고력 발달 시스템이 생겨날 수 있습니다. 그리고 시작하기 위해 인간의 두뇌를 최대한 발달시키는 방법을 더 잘 이해하기 위해 인간의 두뇌에 대해 몇 마디 말할 것입니다.

인간의 두뇌에 관해 간단히

인간의 뇌는 가장 신비 롭고 불가사의 한 기관이며 많은 사람들이 컴퓨터와 컴퓨터를 유추합니다. 그의 삶 전체에 걸쳐, 사람은 뭔가를 배우고 새로운 것을 배울 수 있으며, 그를 위해이 유용성을 소유 한 모든 정보는 자신의 기억에 들어가서 필요할 때까지 거기에 저장됩니다. 일부 데이터가 관련성이 없어지면 뇌는 단순히 데이터를 지 웁니다.

뇌의 기능은 매우 오랫동안 나열 될 수 있지만, 주된 것은 사고, 기억, 상상력, 언어, 감정, 지각 및 자의식이 그것에 달려 있다는 것입니다. 당연히이 목록은 훨씬 더 많습니다. 인간 두뇌와 그 발달에 대해 더 자세히 알고 싶다면 전문 서적 (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev 및 다른 저자)을 찾아서 읽을 수 있습니다.

두뇌는 오른쪽과 왼쪽 반구이며, 서로간에 정보를 전달하는 역할을하는 뇌량에 의해 연결됩니다. 한쪽 반구가 손상되면 일반적으로 두 번째 반구도 손상됩니다. 그러나 예를 들어, 왼쪽 반구가 파괴되는 동안 그 기능이 올바로 작용하고 그 반대의 경우도 있습니다. 덕분에 사람은 계속 전 인생을 보낼 수 있습니다. 이처럼 매우 기능적으로 다르다.

왼쪽 반구는 논리적 사고와 숫자 작업을 담당합니다. 특정의 엄격한 순서로 정보를 처리하고 분석합니다. 그리고 오른쪽 반구는 그것의 도움, 음악, 냄새, 색채, 예술 등이 감지되는 감각 지각과 창조적 사고에 대한 책임이 있습니다. 같은 반구는 사람이 그 주위의 공간을 탐색하는 데 도움이됩니다. 그리고 가능한 정보를 종합 할 수있는 능력 덕분에 사람은 창조적으로 생각하고 비표준 솔루션을 찾고 퍼즐을 풀고 모든 종류의 운동을 수행하며 생각과 상상력의 발달에 관한 게임을 할 수있는 기회를 얻습니다. (그런데 사고의 발달에 대해 말하면서인지 과학 과정, 12 가지의 다른 정신 기술을 습득 할 수있을 것입니다.

원칙적으로, 고려 된 정보는 인간의 두뇌 구조에 대한 대략적인 이해를 돕기에 충분합니다. 그리고 특별한 훈련 덕분에 뇌가 개발되어 더 강력해질 수 있다는 사실 만 기억해야합니다. 그러나 소위 예비 활동에주의를 기울이는 것은 매우 중요합니다. 자녀의 뇌 또는 성인의 뇌가 훈련을 받는지 여부는 중요하지 않기 때문에 어떤 경우 든 준비해야합니다.

훈련을위한 두뇌 준비 방법

당신의 두뇌를 더 탄력 있고 유연하게하고 새로운 정보의 인식과 동화 및 후속 복제 및 적절한 적용을 위해 준비하기 위해 세 가지 기본 규칙이 고려되어야합니다.

이 규칙에는 다음이 포함됩니다.

  • hypodynamia의 제거. 즉 신체 활동에 필요한 양을 제공해야합니다. 저체온증은 수동적 인 생활 방식을 선도하거나 단순히 학생이나 학생을 위해 앉아있는 자세로 많은 시간을 보내는 활동, 컴퓨터 게임이나 TV 팬을 만나는 시간을 좋아하는 사람들과 같이 많이 움직이지 않는 사람들에게 특이합니다. 그리고 물리적 비활성의 부정적인 영향은 체내의 지방산이 분열되는 것을 방지하여 정상적인 혈액 순환을 방해하는 혈관에 콜레스테롤 플라크가 나타나는 것을 방지한다는 점에서 표현됩니다. 혈액은 또한 필요한 양의 산소를 가진 인간의 뇌를 포함하는 기관을 제공하며,이 과정이 방해 받으면 뇌의 기능 또한 방해 받고 그 결과로 효율성이 떨어집니다 (특히 저 동적 성은 어린이와 노인의 뇌에 부정적 영향을 미칩니다).
  • 인산염과 탄수화물을 몸에 공급합니다. 여기서 우리는 오직 인산이 풍부한 음식 (호박, 밀 배아, 양귀비 씨앗, 콩, 참깨, 가공 치즈, 견과류, 귀리, 콩 및 기타)을식이 요법에 포함시켜야한다고 말할 것입니다. 건강한 탄수화물 (쌀, 옥수수 부스러기, 밀기울, 파스타, 케 피어, 우유, 새우, 생선 및 기타)가 풍부합니다. 그건 그렇고, 여기서 당신은 적절한 영양에 대해 읽을 수 있습니다. 둘째, 알코올의 사용, 뇌의 신경 세포에 해로운 영향을 최소화하거나 완전히 포기해야합니다. 유해한 알코올 이외에 이산화탄소는 알코올의 일부이며 알코올과 함께 뇌 세포에 매우 강력한 파괴적인 영향을 미칩니다.
  • 물 소비량 우리는 이미 물의 효능에 대해 자세히 기술했으며, 이제 깨끗한 물이 독소와 슬래그 자체를 정화하는 데 도움이되며 또한 신경 연결을 유지함으로써인지 능력의 발달에 기여한다는 것을 상기시켜줍니다. 최적의 양의 물을 섭취하기 위해서는 체중 30kg 당 1 리터의 물을 마셔야합니다. 과도한 스트레스, 물 소비량에 노출되면 더 많은 양을 늘리는 것이 바람직합니다.

이 세 가지 규칙에 따라 두뇌 훈련을위한 중요한 토대를 마련 할 것입니다. 그리고 어떤 개발 시스템이 그들에 기반을 두어야합니다 - 어린이의 뇌와 성인의 뇌는 특별한 "주의"와주의를 필요로합니다. 그리고 제시된 주제에 대한 많은 유용한 정보는 주제별 책 (Roger Sipe, Mark Williams, Denny Penman, Alex Likerman 및 다른 저자들)을 포함합니다.

두뇌의 양쪽 반구의 발달

리콜 : 왼쪽 반구는 음성 및 수치 정보, 논리, 결론, 분석, 선형성 등을 처리합니다. 오른쪽 반구는 공간 방향, 색 지각, 형식, 소리, 색, 리듬, 꿈 등의 인식을 제공합니다. 물론 일반적으로 데이터는 양쪽 반구에 의해 감지되지만, 각각의 필드는 독자적인 분야에서 우세합니다 (이 기사의 기능적 비대칭에 대해 읽을 수 있습니다).

따라서 결론 : 어떤 반구를 개발함으로써, 예를 들어, 이미지를인지하고 초 국가화하는 능력을 "밟을"수 있지만 동시에 산술 문제를 해결하는 데 심각한 어려움이 있습니다. 또는 반대로 분석에서 전문가가 될 수는 있지만 그림의 아름다움을 볼 수 없거나 4 줄의 사소한 운율을 구성 할 수 없습니다.

따라서 교육 기관에서는 종종 주요 분야뿐만 아니라 전문 분야와 완전히 관련이없는 분야도 교육됩니다. 문학, 역사 및 다른 인도 주의적 주제, 또는 언어학자를 연구하는 똑같은 수학자를 상기 시키십시오. 그 일정에는 기술 분야가 있습니다. 이것은 두 반구 모두 개발이 필요한 증거이다. 그리고 이것을 위해 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다 :

운동 1

첫 번째 연습을 수행하려면 파트너가 필요합니다. 그분이 당신 눈에 무언가를 묶게하십시오. 이 작업이 끝나면 지금 방이나 주변을 산책하십시오. 그 후에 다음 질문에 답하십시오.

  • 감각 활동이 증가 했습니까? 그렇다면 어떻게됩니까?
  • 볼 수 없기 때문에 불확실성을 극복하는 데 도움이되었던 것은 무엇입니까?
  • 기억 나는 소리가 뭐니?
  • 너를 지켜줄만한 물건이 있었 니?
  • 너를 가라 앉힌 것이 있었 니?

이 답변을 바탕으로 신체가 감각의 장애를 어떻게 대응하는지 이해하게 될 것입니다. 그리고 운동 그 자체가 두 반구에서 추가 자원을 활성화하는 데 도움이 될 것입니다.

운동 2

두 번째 연습을 통해 두뇌 반구의 작업을 동기화하는 방법을 배웁니다. 다음과 같이 실행됩니다.

  • 똑바로 서서 두 팔을 앞으로 또는 위로 잡아 당깁니다.
  • 왼쪽 손으로 공중에 원을 그린 다음 오른손으로 사각형을 그린다.
  • 성공할 때까지 운동을 한 다음 손을 바꿉니다.

또한이 연습은 손으로 복잡한 모양으로 공중에서 그림을 그리면 복잡해질 수 있습니다. 그리고이 운동의 아이디어에 기초하여 두 반구의 개발을위한 특별한 시스템조차 있습니다. 그 의미는 비표준 방식으로 익숙한 것을 수행하는 것입니다. 예를 들어 접시를 닦고, 양치질하거나 다른 손으로 먹거나, 다른 귀에 휴대 전화를 들고, 다른 어깨에 가방이나 배낭을 휴대 할 수 있습니다 ( "기타"라는 단어는 오른손 잡 이용자를 의미합니다 - 왼손잡이는 왼손잡이는 오른쪽).

운동 3

평범하고 겉으로보기에는 간단한 운동이지만 실제로는 좌우 반구의 작업을 완벽하게 동기화하는 데 도움이됩니다. 다음과 같이 수행됩니다.

  • 오른쪽 손으로 복부를 시계 방향으로 돌리십시오.
  • 이제 왼손으로 가볍게 수직 움직임으로 머리를 두드립니다.
  • 약간의 연습, 동시에 이러한 움직임을 수행하십시오.

아주 자주 손이 움직임을 혼동하기 시작합니다. 왼손은 옳은 일을하고 오른손은 왼손을해야합니다. 운동은 매우 흥미 롭습니다. 첫 번째 옵션을 익힌 후에 손을 바꾸십시오.

자녀의 두뇌에 영향을 줄 필요가있을 때 이러한 세 가지 운동을 사용하는 것이 매우 효과적입니다. 그러나 어른들에게는 매우 유용 할 것입니다. 단순한 것처럼 보일수록 사고력, 기억력, 상상력 등이 향상되어 뇌를 잘 훈련시킵니다. 그러나인지 과학의 과정과 같이 사고력 발달과 함께 훈련을 결합하는 것이 더 낫습니다.

두 개의 후속 그룹의 연습은 이미 고려 된 것과 조합하여뿐만 아니라 서로 따로 그리고 함께 수행 될 수 있습니다. 이는 개인의 필요와 취향에 달려 있습니다.

두뇌의 왼쪽 반구의 발달

여기에서는 세 가지 연습 문제도 살펴 보겠습니다.

운동 1

의미는 매우 간단합니다. 오른 손을 사용하여 세계의 물건으로 모든 행동과 조작을 수행하면됩니다. 우완 투수에게는 자연스럽지 만, 심지어 우승자에게는 매우 특이한 것이므로 좌완 투수는 훌륭한 연습을하게됩니다.

운동 2

이 운동은 이전의 것보다 훨씬 어렵지 않습니다. 왼쪽 반구의 발달을 위해, 매일 논리적 인 게임에 약간의 시간을 투자하고 산술적 인 문제를 해결하십시오.

운동 3

다시 말하지만, 매우 간단한 운동 - 매일 30-40 분 동안 십자말 풀이와 십자말 풀이를 해결합니다. 그들의 추측은 직감적 인 과정이 아니라 대부분 분석적인 것으로 간주됩니다. 즉, 왼쪽 반구가 그것에 관련되어 있음을 의미합니다.

우뇌의 발달

이 그룹에는 네 가지 연습 문제가 있습니다.

운동 1

휴식과 환상에 공헌하는 마음에 드는 음악을 체계적으로 듣습니다. 이것이 바로 우뇌가 책임지는 것입니다. 좀 더 편안하게 느낄수록 좋습니다.

운동 2

오른쪽 반구를 개발하려면 왼손으로 주변 세계의 물건으로 모든 행동과 조작을 수행하십시오. 이전 블록에서 왼손잡이가 불편하다면 우완 투수는 시도해야 할 것입니다. 그건 그렇고, 오른쪽에서 왼쪽으로 읽고 쓰는 법을 배우면 좋을 것입니다. 그래서 아랍어 글을 공부하는 것이 매우 효과적입니다. 동시에 외국어를 배우고 기억력을 키울 것입니다.

운동 3

왜냐하면 오른쪽 반구는 데이터를 분석하기보다는 오히려 합성 할 가능성이 더 높습니다. 추상적 인 사고가 전개되는 것은 드로잉 중에 있기 때문입니다. 이것을 위해 매일 30 분을 별도로 두십시오. 또한 드로잉은 인테리어 디자인이나 의류로 대체하거나 결합 할 수 있습니다. 이 운동의 또 다른 이점은 직감의 발달이라고 할 수 있습니다.

운동 4

감정 이입을 개발하십시오. 즉, 다른 사람들의 눈을 통해 세상을 공감하고 인식 할 수있는 능력을 개발해야합니다. 이 사실을 고려할 때, 오른쪽 반구는 잘 발달하고 있으며,이 링크를 클릭하면 공감의 발전에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

우리가 정기적으로 공연에 관해 이야기 한 모든 연습은 당신의 마음을 더 예리하고 융통성있게 만들 것이며, 당신의 두뇌 - 훈련되고 심각한 업적을 이룰 수 있습니다. 가장 중요한 것은 두 반구 모두에주의를 기울이는 것을 기억하는 것입니다.

그리고 마지막으로, 두뇌 개발을위한 더 좋은 조언 :

  • 운동 (운동, 수영장에 가기, 달리기 등);
  • 흥미로운 주제에 대해 사람들과 대화하십시오.
  • 자신이 충분한 수면을 취하고 휴식을 취할 수있는 좋은 조건을 갖추 었는지 확인하십시오.
  • 제대로 먹고 더 많은 비타민 제품을 섭취하십시오.
  • 스트레스 내성과 긍정적 인 사고력을기를 수 있습니다.
  • 교육용 게임 및 체스 게임.
  • 교육 서적 및 교육 서적 읽기 (Roger Sype, Carol Duke, Arthur Dumchev 등);
  • 자기 교육에 참여하고 사고력 발달 과정을 이수하십시오 (인지 과학 코스).

그러한 개발 시스템은 당신이 개인적으로 성장하고, 지성을 훈련 시키며, 활발하고 건강하고 강한 두뇌를 가질 수있게합니다. 우리는 당신이 성공하고 최대한의 잠재력을 사용할 수 있기를 바랍니다!

포괄적 인 두뇌 개발

인간의 뇌는 가장 신비로운 신체 기관으로 많은 신비를 가지고 있습니다. 우리의 삶은 끊임없이 배우고, 인식하고, 보존하고, 우리의 기억을 통해 얻은 정보를 계속 사용하는 데 소비됩니다. 뇌에는 몇 문장으로도 열거하기 힘든 많은 기능이 있습니다. 당신의 두뇌를 개발하는 방법, 당신은 전문 문헌 (R. Sipa, D. Medina, D. Chernysheva 등의 저자하에)을 읽을 수 있습니다.

신생아와 성인 모두에서 해부학 과정에서 알 수 있듯이 두뇌는 두뇌 반구로 서로 연결되어 두뇌 반구로 구성되어 신경 자극과 정보를 전달합니다. 한쪽 반구의 손상시에는 작업 위반과 2 차 위반이 있습니다. 이 경우 반구 중 하나가 파괴되면 두 번째 부분이 잃어버린 기능을 수행하여 사람이 정상적인 삶을 영위 할 수있게됩니다.

반구의 기능은 정상적인 작업 조건에서 현저하게 다릅니다.

  • 왼쪽 반구. 그것은 주어진 순서의 감각으로부터 받아 들여지고 받아 들여지는 데이터를 처리하고 분석하는데 종사하며 숫자로 작업하며 논리적 사고의 가능성을 가진 사람을 제공한다.
  • 오른쪽 반구. 그의 책임 영역은 사고 과정에 대한 창의적인 접근, 감각을 통한 세계의 인식, 공간과 환경의 방향, 창조적 사고, 문제에 대한 비표준 해결책을 찾는 것입니다.

두뇌 발달은 진행중인 과정입니다. 이론적으로 척수 및 뇌의 발현 기전은 거의 불가능합니다. 사람이 원하든 원하지 않든 특별한 정신 활동이 없더라도 뇌 구조가 발달합니다. 동시에 관련이없는 뇌 세포의 사망 확률이 있습니다 (특히이 과정은 노년기에 나타납니다).

많은 전문가들은 뇌 활동의 촉진, 기억력 향상, 집중력 향상 및 집중력 향상을위한 운동 수행을 권장합니다. 그러나 뇌를 훈련시키기 전에 예비 활동에 특별한주의를 기울여야합니다. 운동으로 어떤 사람이 초강대력을 가질 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 정신 능력과 기억의 발달에는 명확한 제한이 없습니다.

훈련과 운동을 준비하는 방법?

우리는 뇌 운동을하기 전에 고려해야 할 몇 가지 권고 사항과 팁을 골라 낼 것입니다. 양적으로 수행 된 준비 과정은 뇌 구조를 더욱 융통성 있고 유연하며 새로운 정보의인지와 암기를위한 준비는 물론 추가 재생산과 적절한 사용을 위해 준비합니다.

모든 현명한 사람들 (예를 들어, 인정받은 과학자, 연구자, 의사 등)이 뇌의 발달과 비슷한 것으로 종사하고있는 것은 아닙니다. 이것은 그들의 전문적인 활동이 이미 정신 능력 훈련을위한 훌륭한 기지라는 사실 때문입니다.

주요 규칙은 다음과 같습니다.

  • 몸에 충분한 수준의 탄수화물과 인산염이 존재합니다. 인간의 식단에는 인 (콩류, 견과류, 콩류, 고품질 가공 치즈, 참깨, 귀리 등), 탄수화물 함량이 높은 음식 (밀기울, 쌀, 우유, 케 피어, 생선 등).p.) 또한 뉴런에 부정적인 영향을 미치는 알코올 음료의 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 알코올에 포함 된 이산화탄소는 뇌 구조에 위험합니다.
  • hypodynamia의 제거. 사람은 신체 활동이 충분하지 않은 상태에서 신속하게 뇌를 개발하고 새로운 정신 능력을 활성화 할 수 없습니다. 저체온증은 일반적으로 앉아있는 생활 방식의 사람들과 불안정한 레크리에이션 팬들과 함께합니다. 신체 활동이없는 경우의 부작용은이 상태에서 신체가 불충분 한 양의 지방산을 분열시켜 혈관에 콜레스테롤 플라크를 일으켜 뇌로 혈액 순환과 혈액 공급 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다.
  • 충분한 수분을 섭취하십시오. 적절한 영양과 풍부한 음주로 뇌를 개발하는 것은 가능합니다. 그러면 신체의 독소와 독소 농도가 감소하고인지 능력이 확장됩니다. 1 일 섭취 권장량은 체중 30kg 당 1 리터입니다. 사람이 스트레스 상황에 쉽게 걸리면 매일 섭취하는 물의 양을 늘리는 것이 좋습니다.

이 간단한 규칙을 따르면, 뇌 구조의 후속 훈련에 필요한 기초를 만들 수 있습니다. 인간의 진화 과정에서 적응 과정이 최고 수준에 도달 했으므로 새로운 기술을 습득하는 것이 인간 발달의 필수적인 부분입니다. 인류 기원은 이것에 대한 분명한 확증이다.

두 반구의 발전

의사와 과학자들은 지성을 개발하고, 새로운 것을 배우고, 인생 전반에 걸쳐 중요한 정보를 기억할 것을 권장합니다. 새로운 것을 배우는 것이 멈추지 않아야합니다. 동시에, 양쪽 반구를 개발할 필요가 있습니다. 어떤 활동에 우선권을 부여하는 것은 불가능합니다. 예를 들어, 매우 독창적 인 사람이되거나 창조적으로 생각할 수 있지만 초등 수학 문제를 해결하는 데 완전히 빠져 있거나 또는 반대로 분석 분야에서 전문가가 될 수는 있지만 그림에서 아름다움을 보거나 문학에서 아무 것도 이해하지 못하는 경우가 있습니다.

과학과 다양한 활동 분야에서의 놀라운 성공은 두뇌를 다른 방향으로 무한한 시간 동안 개발하는 사람들에 의해서만 성취됩니다. 따라서 거의 모든 교육 기관에서 핵심 과목뿐만 아니라 주요 전문 분야와 관련이없는 분야도 교육됩니다.

운동 번호 1

뇌에 대한 첫 번째 운동을 시작하려면 보조자를 찾아야합니다. 그의 임무는 당신을 눈 멀게하는 것입니다. 그 후, 당신은 지금 방 (당신이 걷는 시간은 몇 분입니다) 또는 방 주위를 조금 걸어 가야합니다.

그러면 눈을 풀고 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

  • 완전한 암흑 (청각, 후각)에 머무는 동안 감각의 활성화가 발생 했습니까?
  • 볼 수있는 능력이 일시적으로 상실되어 불확실한 상태에 처 했습니까? 이 조건을 극복하는 데 도움이 된 것은 무엇입니까?
  • 가장 기억에 남는 소리는 무엇입니까?
  • 너를 놀라게했거나 너를 진정시킨 무언가가 발생 했니?

이 질문들에 대해 명확한 답을 주면 신체가 어떻게 반응 하는지를 부분적으로 이해할 수 있습니다. 뇌 발달을 위해 체계적으로이 운동을 수행하는 것은 왼쪽과 오른쪽 반구의 정상적인 기능을위한 추가 자원을 활성화하는 좋은 방법입니다. 어린이, 청소년, 청소년 및 성인에게 적합합니다.

운동 번호 2

다음 실습을 사용하여 오른쪽 반구와 왼쪽 반구의 활동을 동기화하는 방법을 배울 수 있습니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다 :

  1. 우리는 똑바로 서서, 앞으로 / 앞으로 손을 올려.
  2. 그런 다음 우상으로 공중에서 비 유적으로 직사각형을 그리고 왼손으로 원을 그립니다.
  3. 성공할 때까지 계속 훈련해야합니다. 그 후에 - 손을 바꿔 라.

모든 것이 잘 잘 나면 운동의 복잡성을 높이고 공기 중에 더 복잡한 모양 (예 : 다각형)을 그려야합니다.

이 연습은 두 반구의 개발을 기반으로합니다. 이 작업을 수행하는 시스템의 본질은 평범한 것이 비정상적인 방법으로 수행된다는 것입니다. 예를 들어, 치아를 갈아 손으로 숟가락과 손잡이를 잡고, 다른 어깨에 배낭을 착용하는 등의 작업을 변경할 수 있습니다.

운동 번호 3

빠르고 쉬운 운동으로 대뇌 반구의 활동을 동기화하여 상호 작용을 가속화 할 수 있습니다. 실행 프로세스는 다음과 같습니다.

  • 오른손을 위장에 넣고 위를 시계 방향으로 쓰다듬 ​​기 시작하십시오.
  • 그런 다음 왼손으로 엄밀히 수직 움직임으로 가볍게 노크합니다.
  • 우리는 약간의 훈련을 한 후에 성능의 품질을 잃지 않고 동시에 그러한 운동을 시도합니다.

이 운동이 처음으로 사람에 의해 수행 된 경우, 처음에는 눈치 채지도 않고 단순히 운동을 혼동합니다. 그는 왼손으로 원형 운동을하고 오른손으로 위를 두 드리십시오. 이것이 구현의 어려움입니다. 모든 것이 훈련 된 후에 마지막 단계에서 결과를 수정하려면 손을 바꾸고 동작 속도를 높이는 것이 좋습니다.

이 세 가지 운동은 모두 유치원생과 학령기 아동뿐만 아니라 성인에게도 특히 유용합니다. 단순한 것처럼 보이지만,이 작업은 두 반구의 활동과 성능을 완벽하게 훈련시키고, 기억력, 상상력, 정신 활동을 향상시킬 수 있습니다. 사람이인지 과학에서 추가 과정을 완료하면 두뇌 기능의 눈에 띄는 변화가 눈에 띄게됩니다.

왼쪽 반구의 발달을위한 일련의 연습

그것은 왼쪽 반구의 활동을 개선하도록 설계되었습니다. 운동은 개별적으로 또는 위에 열거 된 것과 함께 수행 될 수 있지만, 복잡한 방식으로 두뇌를 개발하는 것이 가장 좋습니다.

여기에는 다음과 같은 연습 문제가 포함됩니다.

  1. 모든 작업은 오른손으로 만 오랫동안 수행해야합니다. 한 손으로 조작을 수행 할 수 있다면 왼손에 완전히 참여하지 않아도됩니다. 행동의 친숙 함에도 불구하고 우완 투수를위한이 운동의 실행은 매우 드문 일입니다.
  2. 왼쪽 반구를 양적으로 발전시키기 위해서는이 분야를 이해하는 데 어려움이 있더라도 매일 논리 게임을하고 수학 문제를 풀기 위해 시간을 할애해야합니다. 진화하라!
  3. 약 30 분 동안 매일 스캔 워드 또는 고전적인 십자말 풀이를 해결해야합니다. 그러한 논리적 문제의 해법은 분석 영역에 속하며, 직관적 인 문제가 아니라, 따라서 좌반구가 완전히 관련되어있다.

오른쪽 반구의 발달을위한 일련의 연습

오른쪽 반구의 발달은 창의적 사고의 수준을 높이고이 반구가 책임지는 다른 모든 기능을보다 잘 수행하는 데 필요한 과정입니다.

편안하고 편안한 상태에서 스트레스를 받거나 힘이 부족할 때 수행해야 할 운동이 몇 가지 있습니다. 수행하는 것을 거부하는 것이 가장 좋습니다.

  1. 주기적으로 즐거움과 만족을주는 음악을 들어야합니다. 사람이 휴식을 취하고 환상에 빠져들 수있는 좋은 도움과 음악 구성. 그러나 당신은 제한된 시간 동안 당신의 뇌를 훈련해야하기 때문에 당신도 열심히해서는 안됩니다 - 하루 1-2 시간을 넘지 마십시오.
  2. 오른쪽 반구를 적극적으로 개발하려면 왼손만으로 세계와 사물과 체계적으로 상호 작용하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 옵션은 왼손으로 쓰는 편지입니다. 그러한 운동은이 기술을 크게 발전시킬 것입니다. 대안은 아랍어를 배우는 것입니다.
  3. 오른쪽 반구는 정보를 분석하는 것이 아니라 합성을 수행하므로 시각 예술에 약간의 시간을 부여해야합니다. 이러한 연구의 과정에서 추상적 사고가 적극적으로 발전 할 것이기 때문입니다. 좋은 해결책은 30 분 동안 매일 드로잉하는 것입니다. 드로잉의 대안은 의류 디자인과 인테리어 디자인입니다.
  4. 공감 발달은 뇌 기능을 향상시키는 중요한 과정입니다. 다른 사람들의 눈으로 세상을 공감하고 지각 할 수있는 사람은 거의 언제나 좋은 정신력을 가지고 있으며 포괄적으로 발전합니다.

인간의 뇌는 일반적으로 믿어 지듯이 3 ~ 5 %가 아닌 100 %에 관여합니다. 뇌 구조 작업에 참여하지 않는 신경 세포는 단순히 불필요한 것으로 죽습니다.

중요 권장 사항

위의 모든 연습은 개별적으로 또는 모두 복합체에서 수행 할 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 특정 목표를 세우고 일종의 시간표를 작성하여 연습 사이에 적어도 순서와 연결이 있도록하는 것입니다.

두뇌 활동의 발전을위한 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 심리학, 판타지, 형사, 다른 방향의 책을 읽을 필요가 있습니다. 새로운 정보의 동화는 지능을 향상시키는 중요한 요소입니다.
  • 운동을하거나 수영장에서 수영을하거나 신선한 공기 속에서 걷는 자유 시간을 보내십시오.
  • 다양한 주제에 대해 흥미로운 사람들과 대화하고 토론에 참여하십시오.
  • 수면과 각성의 올바른 양상을 개발하고 관찰하고, 일한 후에 좋은 휴식을 취할 수있는 정상적인 상태를 제공하십시오.
  • 식이 요법을하고 비타민을 많이 섭취하십시오.
  • 긍정적으로 생각하고, 스트레스에 대한 저항력을 개발하려고 노력하십시오.
  • 교육용 게임을 즐겨보십시오.

입증 된 안전한 방법으로 최선의 방법으로 뇌를 개발하면 생각을 발전시키는 모호한 방법 (예를 들어, 최면이나 기적 치료법을 사용)을 사용하지 마십시오.

현대인에게 두뇌 발달이 중요한 이유와 그것을 효과적으로하는 방법

인간의 몸에는 뇌보다 더 이상 신비한 기관이 없습니다. 각 기능의 개방 된 퍼즐은 점점 더 많은 질문을 제기합니다. 그러나 개발할 속성 중 하나는 인류가 새로운 차원을 이해할 수있게 해줍니다. 변화하고, 그들의 사고 몸을 복잡하게하고, 사람들은 달라집니다.

오늘날 과학의 발달은 우리가 질적으로 새로운 차원에서 뇌의 연구를 연구하고, 이전에 탐구되지 않은 부분의 기능을 확인하고, 중추 신경계의 활동을 개발하는 기술을 개발할 수있게 해줍니다. 이 사람이 그것을 필요로합니까? 의심 할 여지없이 동물의 세계보다 인간을 키우는 것이 뇌의 능력의 끊임없는 발전이었습니다. 지난 수 백년 동안, 세계는 정보 쓰나미에 압도 당했다. 사람은 두 가지 옵션 - 뇌가 정보 스콜을 견디도록 훈련 시키거나 발달을 멈추거나, 편리한 수준으로 고정 시키거나, 사라지게하는 옵션이 있습니다.

인간의 두뇌에 대한 간략한 설명

뇌의 능력을 개발하는 방법을 알기 위해서는 그 기능의 메커니즘을 상상할 필요가 있습니다.

두뇌는 인체의 지휘소입니다. 그것은 우리 몸의 모든 기능을보고, 듣고, 느끼고, 통제하는 것을 실현할 수있는 기회를 제공합니다. 인체의 각 세포에 기록 된 전체 정보 흐름은 중추 신경계에 의해 처리되고 필터링됩니다. 필수적이지 않거나 사람의 성실성을 침해 할 수있는 것은 폐기됩니다.

뇌가 없으면 다음과 같은 더 높은 기능을 수행합니다.

  • 사고 과정;
  • 상상력 관리;
  • 자기 결정과 자기 인식;
  • 감정과 연설의 관리.

이것은 인간의 몸을 제어하면서 뇌가 수행하는 것의 작은 부분 일뿐입니다. 그의 작품에 대한 지식은 극도로 획득하기 어렵습니다. 심지어 구조에 대한 방해도 거의 없기 때문에 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다.

뇌 구조

오르간은 좌우 반구로 구성되어 있으며 두뇌 사이의 연결은 뇌 활동을 동기화하도록 설계된 뇌량을 지원합니다. 인간 두뇌의 오른쪽 반구에 위반이 있다면, 반구 중 하나의 병변이 기록 된 두 번째 환자가 완전히 대체되었고 환자의 생명이 큰 변화를 겪지는 않았지만, 우리는 왼쪽에서 비슷한 것을 관찰합니다.

각 반구는 그 일을 수행하는데, 그 고유의 기능은 복잡합니다. 오른쪽 - 감각에서받은 정보 처리 작업을 수행합니다. 그의 작품 덕분에 우리는 소리를 감지하고 멜로디, 색상, 음영 및 맛을 구별 할 수 있습니다. 그것은 공간과 세계의 방향, 일할 수있는 능력에 달려 있습니다.

왼쪽 반구의 경우 활동 공간은 숫자와 논리로 구성되어 정보를 일관되게 결정합니다.

건강한 신체 - 건강한 뇌

어떤 사람은 능력의 일부만 사용한다고 믿어집니다. 눈에 보이는 부분은 무시할 정도로 무시할 만하다. 전체의 10 %에 불과하지만 특별히 개발 된 기술을 사용하여 뇌를 개발할 수 있습니다.

그가 끊임없이 자신을 훈련 시키면 놀라운 발견의 저자가되고, 이전에 숨겨진 주변 세계의 상호 연결을 밝혀 내고 문명 발전의 새로운 단계에 도달 할 수있는 결과를 상상해 보는 것은 어렵습니다.

첫 번째 단계는 시체를 개발하는 것입니다.

신체의 정상적인 작동을 위해서는 완전한 혈류가되어야합니다. 산소와 영양분 부족으로 인하여 세포의 죽음과 신체의 붕괴가 발생합니다. 뇌 기능의 발달은 문제가되지 않습니다. 가시적 인 자기 개선의 길을 걷는 첫 번째 단계는 많이 움직이는 습관을 개발하는 것입니다. 고대인들은 이것을 알고있었습니다 - 아리스토텔레스는 산책하는 동안 학생들과 토론을했습니다. 운동은 남성에게 매우 중요합니다. 건강한 남성 신체에 의해 생성되는 정상 수준의 테스토스테론은 날카로운 사고, 정보를 흡수하는 능력, 신속하고 명확하게 생각하는 능력을 보장합니다. 현대인들을 죄를 짓는 앉아있는 생활 방식은 테스토스테론 수치를 감소시키고 뇌를 게으르게 만든다.
바로 먹어.

적절한 영양 섭취는 적극적인 운동보다 덜 필요합니다.

자기 개발은 어떤 형태로든 알코올의 거부를 포함하며 맥주에 완전히 적용됩니다. 어떤 양이든 알코올은 신경 연결을 파괴하고 남자의 피에있는 테스토스테론을 반대쪽 - 여성의 성 호르몬으로 바꾸어 지적 능력을 감소시킵니다. 맥주는 남성의 정신적 능력을 감소시키는 천연 천연 에스 트로겐입니다.

몸은 탄화수소, 비타민, 지방이 들어있는 완전한 음식이어야합니다. 이 제품의 수령은 다음을 제공합니다 :

  • 지방산은 오메가 3 산으로 포화되어 뇌 혈관의 질을 향상시킵니다.
  • 호두, 기억력과 생각의 선명함 - 하루에 최대 5 바트의 일일 비율;
  • 블루 베리 및 코코아, 혈관을 보호하는 다양한 종류의 항산화 물질 함유.
  • 매우 빨리 흡수되어 뇌 활동을 적극적으로 지원할 수있는 꿀과 달콤한 과일.

정상적인 혈액 순환을 위해서는 음주 모드를 유지해야합니다. 순수한 비 탄산수의 비율은 하루에 적어도 2 리터이어야합니다.

하루 처방전을 관찰하십시오.

뇌를 완전히 발달시키기 위해서는 활동적인 일과 좋은 휴식의 교대를 보장해야합니다. 하루 8 시간 이상 완전 자야 만 몸이 완전히 일할 수 있습니다. 운동이 활발하게 두뇌를로드하는 경우 바쁜 노동 주간과 의무적 인 휴무일의 변경이 중요합니다. 하루에 활발히 근육을로드해야합니다.

짧은 시간 후에 신체에 대한 이러한 모든 요구 사항을 충족 시키면 뇌의 정확하고 적절한 기능에 유의하고 스폰지처럼 정보를 흡수하는 방법을 기록 할 수 있습니다.

우리는 당신의 두뇌를 훈련시킨다.

그는 훈련이 필요합니다. 뇌의 발달을 위해 특별히 고안된 운동은 정보를 빠르고 효율적으로 처리 할 수있는 새로운 신경 연결을 만들 수있게합니다. 뇌가 발달할수록 신체 기능이 향상되고 산소 필요성이 충족됩니다. 뇌를 훈련시키는이 능력은 연령 제한이 없습니다. 필요한 조건은 혈관의 명백한 병리학 적 변화가 없다는 것입니다.

특별한 운동을하지 않고 매일 두뇌를 개발하는 방법? 이렇게하기 위해서는 두뇌를위한 신경학적인 체조가 필요합니다. 두뇌는 별도의 시간과 노력이 필요하지 않습니다.

일상적인 일을하고 일일 가정의 길을 가며 가능한 한 감각을 사용하고 꽃 냄새를 맡으 며 피부에 떨어지는 비를 떨어 뜨리고 음악을 듣고 동시에 책을 읽으십시오.

집중력, 조종 능력, 세심한 주의력, 드레싱과 옷차림, 눈 감음. 자체 방식으로, 그것은 어두운 방에서 산책과 같은 특성을 효과적으로 발달시킵니다. 처음에는 모서리에 맹세해야합니다.

끊임없이 두뇌를 개발하고 일상적인 작업을 바꿔보세요. 예를 들어 손이 빗발 치면 왼손으로 치아를 닦으십시오. 쓸모없는 손으로 쓰거나 그리는 것이 가능하다면 반구 사이의 연결을 개발하는 데 도움이됩니다.

두뇌를 발전시키고 방향 및 기억을 개발하는 가장 좋은 방법은 집으로 돌아가거나 도시를 산책 할 때 새로운 경로를 찾는 것입니다.

우리는 가능한 한 촉각 적 능력과 감각을 개발하려고 노력하면서 두뇌를 훈련시킵니다. 낯선 표면을 만지려고 시도해야합니다. 기억하십시오. 당신이 어렸을 때 항상 이것을했습니다. 가능한 한 정확하게 감각을 고치는 법을 배우는 것이 필요합니다. 결과적으로 우리는 강한 신경 연결을 얻습니다.

조정 연습

대뇌 반구의 활동을 조정하는 간단한 연습을 수행하여 두뇌의 기능을 개발하는 방법?

손가락끼리 모아라.

운동을 수행하려면 의자에 앉아 있어야합니다. 다리가 공중에 매달려있을 정도로 키가 커야합니다. 이혼 한 손의 손가락은 가슴 앞에서 공중에 연결됩니다. 가슴 앞에서 손가락을 올바르게 연결하려고하면 팔을 앞뒤로 흔들기 시작합니다.

이제 작업을 더 어렵게 만드십시오. 다리를 흔들고 팔이 이혼 될 때 함께 가져오고 그 반대도 마찬가지입니다.

우리는 반구를 훈련시킨다.

그들의 반구를 훈련시키는 방법? 창의력은 그림, 수동 창의력, 음악, 아름다운 경치에 감탄하면서 기쁜 마음으로 머리 속에서 가능한 한 오랫동안 그림을 유지하려고 노력합니다.

논리 게임, 체스, 전자 퀘스트가 당신의 왼쪽에 어울립니다.

두뇌 발달에있어 가장 중요한 것은 세상에 대한 관심을 유지하고 놀라고 칭찬하는 것입니다. 작은 권장 사항 및 연습을 수행하면 오랜 시간 동안 밝은 느낌을 선사합니다.

두뇌를 개발하는 방법

많은 사람들이 이미 두뇌 발달에서 엄청나게 높은 결과를 얻었습니다. 누군가는 컴퓨터 수준에서 컴퓨팅 능력을 가지고 있습니다. 누군가 이벤트와 숫자에 놀라운 기억을 가지고 있습니다. 누군가는 자유롭게 세계의 수백 가지 언어로 말하고 씁니다. 이것으로부터 우리는 평균 시민이 정신적 능력을 불과 몇 퍼센트 사용한다고 결론 지을 수 있습니다. 그리고 신경 과학자들은이 사실을 확인합니다.

훈련을 위해 뇌 활동은 많은 운동, 훈련 및 방법을 개발했습니다. 대부분은 훈련을 위해 몇 개의 개별 영역으로 그룹화 할 수 있습니다.

지능 개발의 주요 방법

모국어 및 외국어 학습. 새로운 외국어를 진지하게 학습하면 새로운 단어, 어구, 말하기, 문법 구성 규칙을 암기하는 데 필요한 확장 된 신경망이 뇌에서 생성됩니다. 끊임없이 모국어를 배우고 어휘를 보충하며 말하기와 쓰기의 문해력을 향상 시키면 똑같은 일이 일어납니다. 또한 하나 이상의 외국어에 대한 지식은 취업을 알리고 진로 사다리를 올라가는 데 큰 도움이됩니다.
뉴런은 인간 신경계의 구조적이고 기능적인 단위입니다. 이들 세포 중 복잡한 구조와 고도로 전문화 된 기능을 가지고 있으며 그 과정은 사람과 동물의 뇌와 척수로 이루어져 있습니다.
Ambidexterity는 오른손과 왼손 모두에서 모든 행동을 똑같이 잘 수행 할 수있는 능력입니다. 각 손에 의해 수행되는 행동에 대해 뇌 반구 중 하나가 원인입니다. 왼손잡이에 의해 수행 된 기술 개발 (왼손잡이 - 오른쪽)은 이전의 비활성 반구의 작업을 활성화하고, 개별 뉴런과 반구 사이의 새로운 연결을 만듭니다.

두뇌는 신체의 근육에 제어 충동을 전달할뿐만 아니라, 계약을 맺고, 긴장을 풀고, 모든 행동을 수행합니다. 능동적 인 생활 습관, 규칙적인 운동, 새로운 신체 기술 습득 2 배는 뇌의 새로운 뉴런 형성을 가속화합니다. 반대 방향으로 관계가 있습니다. 상상력에서 가능한 한 생생한 육체 훈련 과정을 상상해 보면 근력이 좋아집니다. 따라서 작은 근육의 경우 3 개월 만에 35 %, 큰 경우에는 13 %의 힘을 얻었습니다.

뇌의 의도적 인 발달을 위해, 새로운 과학이 발명되었습니다. 신경 과학입니다. 그것은 원래 노인의 신경 퇴행성 질환 예방을위한 것입니다. 그러나 다른 연령층의 사람들에게 그 효과가 나타났습니다. 신경근의 기본 원리는 비정상적인 방식으로 일상적인 일을하는 것입니다. 예를 들어, 눈을 감고 옷을 입은 채 구두를 신거나, 한 두 눈을 감아 가사를 지키고 거꾸로 책을 읽습니다. 당신은 다른 경로로 일할 수 있으며, 직장에서는 자주 변경됩니다. 소리가 나지 않는 TV 프로그램을 시청하거나 눈을 감을 때 청취하여 들리거나 보이지 않는 것을 추측하십시오.

더 자주 여행하십시오. 다른 사람들의 삶, 지리에 대한 새로운 것들을 배우고, 다양한 사람들을 만나십시오. 항상 여행은 지능적이고 포괄적으로 발달 된 사람이되는 가장 좋은 방법으로 여겨졌습니다. 그리고 원시 시대 - 유일한 길. 그러므로 원시인들은 몇 킬로미터 길이의 구두 설명을 듣고 몇 년 후에이 경로를 반복하고 처음으로 경로의 끝점에서 원하는 나무 나 바위를 찾습니다.

미술 수업은 두뇌 활동이 잘 발달되어 있습니다. 노래하고, 음악을 연주하고, 그림을 그리며, 좋은 음악을 듣는 것은 비 유적이고 창조적 인 생각을 발전시킵니다. 또한 반구와 뇌 영역의 관계가 발달하고 사람의 지적인 수준이 높아집니다. 과학자들은 이것을 "모짜르트 효과 (Mozart effect)"라고 부른다.

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두뇌를 개발하는 방법 : 팁

우리가 자기 개선에 참여하기 시작할 때, 우리는 항상 중요한 일, 즉 지능의 발전에 도달합니다. 이 개념 하에서, 당신은 많은 다른 가치 - 기억, 사고의 속도 또는 관심 -을 가져올 수 있습니다. 그러나 이것들은 특별한 측면이며 효과적인 정신 훈련을 위해 매우 중요한 통합 된 접근법입니다. 이 기사에서 두뇌를 개발하는 방법에 대한 질문에 대답 해 봅시다.

그리고 우리는 우리의 뇌에 대해 훈련 받아야 할 근육의 집합을 생각해야합니다. 우리 몸을 훈련하는 것처럼 체육관에 오는 것. 두뇌를 100 % 개발하는 방법을 이해하려면 약간의 과학적 배경이 필요합니다. 과학자들은 인간의 뇌가 어떻게 발달했는지 이해하려고 오랫동안 노력 해왔다. 4 %, 5 %, 10 %. 이 모든 이론은 아직 확인되지 않았지만 사실은 우리가 완전히 두뇌를 사용하는 데까지 미치지 못하고 있습니다. 그리고 사람들은 우주에 들어가 유전학과 양자 물리의 비밀을 배웠습니다. 그리고 우리 마음이 숨길 수있는 가능성의 나머지 부분을 마스터 할 때 어떤 일이 일어날까요? 흥미로운, 맞죠?

우리의 뇌는 엄청난 수의 뉴런으로 구성되어 있습니다. 그들의 주요 기능은 정보를 가지고 일하는 것입니다 : 정보를 받고, 수행하고, 다른 세포로 옮깁니다. 뇌에서 그러한 뉴런이 많을수록 더 많은 정보를 저장하고 처리 할 수 ​​있습니다. 그리고 그것이 더 간단하다면 - 뇌가 클수록 더 똑똑한 생물 (크기가 중요합니다).

그러나 인간은 가장 큰 두뇌를 자랑 할 수 없습니다. 어쨌든 행성에는 고래와 코끼리가있어 뇌가 훨씬 더 인간입니다. 그러나 여전히 지구상에서 가장 현명한 사람은 바로 사람입니다. 왜 그렇게?

이 경우, 우리는 고래와 코끼리가 인간보다 잠재적으로 더 강력하다고 말할 수는 있지만, 에너지가 부족하기 때문에 고래와 코끼리를 사용할 수 없습니다. 그것은 마치 경주 용 차가있는 것처럼 보이지만 운전중인 도로에서 시속 30km 이상을 가속 할 수는 없습니다. 당신은 왜 큰 뇌의 소유자가 그것의 이득을 이용할 수 없는지 묻습니다. 우리가 뇌를 개발하는 방법을 이해하기 원한다면 알아야합니다.

과학 이론 중 하나에 따르면, 그것은 음식과 열처리에 관한 것이므로 한 번의 식사로 여러 번 열량을 늘릴 수 있습니다. 뇌가 신체의 전체 에너지의 1/3을 소비한다는 사실을 고려할 때 적절한 영양이 얼마나 중요한지는 분명해진다. 이것은 질문에 대답하기 전에 알아야 할 첫 번째 중요한 세부 사항입니다 - 뇌를 훈련시키는 법. 어서.

뉴런 사이의 무언가를 배우는 과정에서, 소위 시놉 틱 연결이 형성됩니다. 그들은 전기의 다리처럼 보입니다. 더 자주 행동을 반복할수록이 연결이 강해집니다. 또한 뉴런 자체조차도 디자이너처럼 자신의 방향을 바꾸어 뇌의 신경 충동에 대한 최단 경로를 만듭니다. 이것은 새로운 편리한 도로의 건설과 비교 될 수 있습니다.

따라서 인간 주의자 일지라도 망설이지 말라. 만약 당신이 원한다면, 뉴런이 모두 같은 방식으로 작동하기 때문에, 우리는 시간의 가장 위대한 과학자 들보 다 물리학과 수학을 습득 할 수있는 기회를 갖게된다. 의지력 만 있으면됩니다.

위의 관점에서, 우리는 뇌 발달이 충분한 에너지와 규칙적인 운동을 제공해야한다고 결론 지을 수있다. 여기서 다시 체육관과의 유추는 그 자체를 암시합니다. 뇌 기능을 개발하고 운동으로 시작하는 방법을 살펴 보겠습니다.

뇌 발달을위한 운동

여러분도 아시다시피, 우리의 두뇌는 왼쪽 논리적 반구와 오른쪽 창조적 인면을 가지고 있습니다. 뇌의 발달을 위해서는 두 반구를 조화롭게 조화시키는 것이 중요합니다. 또한 뉴런 사이에 새로운 시냅스 연결을 만드는 것을 목표로하는 별도의 "격리 운동"이 있습니다.

먼저 뇌의 반구가 더 발달했는지 확인해 봅시다. 이 작업을 수행하는 방법? 매우 간단합니다 - 아래 그림을보십시오. 그 소녀는 어떤 방법으로 돌아서나요? 시계 방향으로 돌리면 오른쪽 두뇌 반구가 우선합니다. 반 시계 방향으로 누른 다음 왼쪽으로 돌립니다.

사실 원한다면 소녀의 회전 방향을 바꿀 수 있습니다. 이 작업이 즉시 실패하면 아래 이미지를 사용해보십시오. 왼쪽 그림이나 오른쪽 그림을 보면 중심에서 댄서의 움직임 방향을 쉽게 바꿀 수 있습니다.

두뇌 반구를 개발하는 방법 - 동기화

반구의 작업을 동기화하고 균형을 복원하는 것이 매우 중요합니다. 이는 효율성과 효율성을 극대화합니다. 이것을 위해 나는 많은 흥미로운 연습을 추천 할 수있다.

운동 "무지개"

우선, 그것은 두뇌를 파괴하지만, 매우 빠르게 두 반구를 동기화합니다. 아래 이미지에서 각 단어의 색상 이름을 지정하십시오.

운동 "위대한 지휘자"

당신은 당신이 오케스트라 지휘자라고 상상할 수 있습니다. 음악을 켜고 팔을 어깨 높이만큼 들어 올리십시오. 한 손으로 다른 손보다 조금 높게 보일 것입니다. 동시에 공중에서 8 개의 드로잉을 시작하십시오. 8 중반부터 왼쪽 손은 왼쪽과 위로 원을 그리며 오른손은 오른쪽에서 위로 움직여야합니다. 그런 다음 역순으로 반복하십시오.

운동 "혼란"

이 운동은 많은 사람들이 즐거운 시간을 보냈습니다. 오른쪽 손바닥을 머리에, 왼쪽 손바닥을 위 배에, 배꼽 바로 위에 두십시오. 그리고 나서 오른손으로 머리를 가볍게 두드리며 왼손으로 복부에 둥근 움직임을가하십시오.

왼쪽 뇌를 어떻게 개발할 것인가?

아시다시피, 왼쪽 반구는 논리적 사고를 담당합니다. 그러므로 뇌의이 부분의 기능을 포함하는 모든 것은 이미 운동입니다. 예를 들어 논리적이고 지적 인 게임 (체스, 고, 선호)을 시도해보십시오. 명부는 계속 될 수 있고, 주요 것은 재미있을뿐만 아니라 유용하다는 것이다.

네트워크에는 흥미 진진한 대화 형 연습 및 작업이 포함 된 사이트가 많이 있습니다. 원하는 것을 선택하십시오. 흥미로워지면 당신은 멀리 떨어져 나갔다가 다음 퀘스트를 해결해야한다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 바로 지금 바로 당신의 머리 속에서 마법이 진행되고 있습니다. 그리고 우리는 "뇌를 어떻게 개발할 것인가?"라는 질문에 대한 답이 주머니에 있다고 가정 할 수 있습니다.

수학이나 물리학과 같은 정확한 과학은 놀라운 효과를 줄 것입니다 (교과 과정에 대수가있는 이유는 무엇입니까?). 매일 30 분 동안 문제 또는 방정식을 풀고 수식을 연구하십시오. 한 달 후, 너는 놀랄 것이다.

마지막으로, 자신을 세계의 어두운 주인으로 느끼고 행성에서 권력 장악에 대한 세부 계획을 세우십시오. 나는 농담하지 않는다. 여기서 가장 중요한 것은 논리적 체인의 구축입니다. 다른 시나리오를 선택하거나 영화, 책, 논리적 구성 요소로 분해하려고 시도 할 수 있습니다.

오른쪽 뇌를 개발하는 법

우뇌는 창조적이고 상상력이 풍부한 사고를합니다. 그러므로 그의 훈련을 위해서는 특별한 분위기와 영감이 필요합니다. 개발 방법은 다양 할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법 - 편안하게 누워서 꿈을 꾼다. 모든 생각을 생생하게 표현한다.

당신의 마음 속에 그림을 그려 보아라, 그것이 사라지지 않도록 가능한 한 오랫동안 당신의 머리 속에 전체 그림을 유지하려고 노력한다. 그건 그렇고, 정신적으로 그릴뿐만 아니라 종이 한 장을 그릴 수 있습니다. 당신이 예술가 이건 아니건 상관없이, 중요한 것은 시도하는 것입니다. 이것은 이미 적절한 스트레스를 유발할 것입니다.

시 또는 산문을 쓰거나 일기를 쓸 수도 있습니다. 악기 연주 또는 클래식 음악 듣기 (Vivaldi, Beethoven, 차이코프스키)의 오른쪽 반구에 완벽하게 영향을 미칩니다.

신경증 환자

뇌의 여러 반구에 대한 운동이 복잡하게 변형 된 뉴런의 경우, 이제 우리는 점적으로 행동하고 새로운 시냅스 연결을 만드는 것을 목표로 삼습니다. Neurobics는 5 가지 신체 감각을 모두 사용하여 일상적인 일상을 변화시키는 독특한 두뇌 훈련 시스템으로 큰 도움이 될 것입니다. 이 원래의 다소 재미있는 뇌 발달 방법을 사용하면 발달이 불량한 신경 연결을 활성화하여 마음의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이 기술은 뇌를 개발하는 방법을 배우는 길에서 중요합니다.

  • 일상 업무에 여러 가지 감각을 포함 시키십시오. 음악을 듣고 TV를보고, 닿으면 빗방울이 생기며 꽃 냄새가납니다. 이 경우에는 감각의 조합과 포함할만한 것이 중요합니다.
  • 눈을 감고 드레싱을하고 옷을 벗으십시오. 당신은 처음에는 맹세 할 것이고 모든 것이 드러날 것입니다. 저녁에는 집안의 조명을 켜고 기억에 집중할 수 없습니다. 그러한 행동은 관심과 집중의 수준을 상당히 증가시킬 것입니다.
  • 일반적으로 비싼 지루한 인식 때문에 직장이나 학교에서 새로운 경로를 엽니 다. 익숙하지 않은 거리를 걷는 모든 기회를 이용하십시오. 따라서 공간 메모리를 개발하십시오.
  • 작업 손을 주기적으로 변경하십시오. 왼손에 컴퓨터 마우스를 올리거나 (오른 손잡이 인 경우), 머리를 빗을 때 빗으로 똑같이하십시오. 하루에 최소한 몇 줄은 왼손으로 쓰십시오. 이것은 경로를 자극하고 두뇌의 반구 사이의 연결을 강화합니다.
  • 새로운 냄새가 시놉 틱 링크를 만드는 데 도움이됩니다. 커피, 롤빵, 향수, 향신료 - 냄새가 새롭다면 모든 것이 잘 작동합니다.
  • 모든 가능한 방법으로 촉각 감각을 개발하십시오. 예를 들어, 동전의 명칭을 구별하려고하거나 손바닥을 아무 표면이나 움직여서 최대한 활용하십시오.
  • 외국어를 배우십시오, 이것은 당신의 두뇌를 훈련시키는 좋은 방법입니다.

물론, 모든 연습을 할 필요는 없습니다. 하루 30 분 정도 훈련을받는 것이 그리 어렵지 않으므로 자신을 강요하는 것은 쉽습니다. 당신이 좋아하는 연습을 선택하십시오, 주요 것은 수업에 포괄적으로 접근하는 것입니다.

권장 사항

운동 이외에도 뇌가 잠재력을 발휘할 수 있도록 중요한 생활 습관 권장 사항이 있습니다. 뇌 연금술은 운동보다 덜 중요한 역할을한다는 것을 알아야합니다.

당신이 먹거나 마시는 것은 그 그림에만 영향을 미치지 않습니다. 뇌에 가장 유익하게 영향을주는 제품 목록을 살펴 보겠습니다.

  • 물고기 요오드 및 오메가 -3 지방산으로 포화 됨. 하루에 한 번 (100 그램) 생선을 섭취하면 뇌 혈관의 작업의 명확성과 작업의 질이 향상됩니다. 반응 속도가 크게 향상됩니다.
  • 호두. 그들은 뇌 기능을 향상시키고 기억을 활성화시키는 레시틴을 함유하고 있습니다. 일일 비율은 사고 프로세스를 가속화하는 데 필요한 정확히 5 가지입니다.
  • 코코아 코코아 콩은 산화 방지제 인 flavanol을 함유하고있어 뇌의 혈액 순환을 촉진시키고 산화 과정에서이를 보호합니다.
  • 블루 베리 나이 관련 뇌 질환을 예방하는 강력한 항산화 제 안토시아닌의 근원입니다. 메모리와 조정을 대폭 향상시킵니다.
  • 호박 씨앗. 다량의 아연이 들어 있습니다. 그것은 기억을 향상시키고 뇌를 빠르게 작동시킵니다. 1 일 100-150 그램의 해바라기 씨앗을 섭취해야합니다.
  • 토마토. 리코펜 (lycopene)이 포함되어있어 매우 유용합니다. 리코펜 (lycopene)은 신체의 유리기를 제거하여 뇌를 손상시키는 데 도움이됩니다.
  • 브로콜리 비타민 K의 공급원은 뇌 기능을 크게 향상시킵니다.
  • 사과. 그들은 항산화 물질이 풍부하여 맑은 정신을 유지하는데 도움이됩니다.
  • 시금치. 노화로 인한 신경계의 기능 상실을 방지하고 기억력을 향상시킵니다.
  • 꿀 Sweet는 뇌에 매우 유용합니다. 실제로 그것은 뉴런의 연료입니다.
  • 레드 와인 자유 라디칼, 심장 마비 및 노화 관련 기억 상실에서 뇌를 보호하는 항산화 물질이 매우 풍부합니다.

두뇌를 개발하는 방법? 스포츠를해라!

건강한 식생활은 사업의 일부일뿐입니다. 두뇌를 운동하고 모양을 유지하려면 운동이 필요합니다. 결국, 적절한 신체 하중은 뇌 조직의 적절한 형성에 기여합니다. 그냥 지나치게하지 마세요. 반대 효과가 발생하지 않도록 조치가 필요합니다.

좋은 정신 활동을 위해 하루 종일 실내의 밝은 조명을 유지할 필요가 있다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 물론, 최선의 일은 단지 햇볕 일뿐입니다.

두뇌를 발전시키는 책

독서는 뇌 발달에 많은 도움이됩니다. 더 자주 읽으면 반구를 개발하고 좋은 시간을 가질 수 있습니다. 뇌 발달의 주제를 연구하기위한 전집이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  • 지능 훈련 (A. Rodionov).
  • 지능 개발 : 창조적 사고, 기억, 지성 및 지성 발달을위한 운동 (F. 카터).
  • 생각하도록 가르치십시오 (에드워드 보노).
  • 자기 분석 (L. 론 허바드).

신선한 공기

뇌는 산소가 필요하므로 더 자주 신선한 공기 속에있게됩니다. 하루에 적어도 한 시간 씩 산책하십시오. 직장이나 직장에 갈 수도 있고, 휴식 시간에 산책을 할 수도 있고, 저녁에 걸어 다니거나 할 수도 있습니다. 중요한 것은 - 신선한 공기를 마시려는 것입니다. 가능하다면, 당신이있는 방의 공기를 환기 시키십시오. 뇌가 산소를 흡입 할 때마다 금의 무게가됩니다.

그래서 우리는 어떻게 뇌를 개발할 것인지를 알아 냈습니다. 이 모든 운동과 권장 사항은 모든 사람이 매우 간단하고 접근 할 수 있으며, 가장 좋아하는 것을 선택하고 운동 할 수 있습니다. 운동은 번갈아 할 수 있고해야하며, 다양성이있을 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은, 당신의 두뇌가 끝없는 가능성의 원천이며, 적어도 하루에 30 시간을주고, 그 결과를 즐기는 것을 잊지 마십시오.