- 어린이들의 기억력 감소

종양

- 어린이들의 기억력 감소
- 아이의 기억력을 향상시키는 4 가지 효과적인 방법
- 아이들의 기억력을 향상시키는 최고의 제품
- 기억력 향상을위한 2 번 연습
- 어린이의 기억을 향상시키는 7 가지 쉬운 방법
- 결론

어린이의 기억력 감소는 종종 과로 때문에 발생합니다. 초등학생은 의무적 인 학교 교과 과정을 개발하는 동안 작업량이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 우리 시대의 신경 시스템 과부하는 종종 텔레비전 프로그램과 컴퓨터 게임의 장기간 시청으로 인해 발생합니다.

아이가 피곤하지 않고 TV 앞에 앉지 말고 피어와 함께 야외에서 휴식을 취하십시오.

- 아이의 기억력을 향상시키는 4 가지 효과적인 방법

1) 두뇌의 능력을 사용하십시오.
인간의 두뇌는 환경에 적응하고 변화하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 이것을 신경 이식이라고합니다. 소아에서는이 능력이 특히 잘 발달되어 있습니다. 이렇게 이것을 이용하십시오! 기억력을 향상시키기 위해서는 끊임없이 새로운 것을 배워야합니다. 그러므로 자녀를 단지 하나의 "공예"(예 : 음악 또는 그림 만)로 가르치는 것이 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 자녀의 취미와 취미가 서로 바뀌게하십시오. 그리고 그것은 중요합니다 : "이것은 새로운 것 - 이것은 어렵습니다 - 이것은 재미 있습니다"라는 원칙에 따라 어린이를위한 활동을 선택하십시오!

2) 체육 교육 및 수면을하지 않는다.
매일 신체 운동은 정보를 처리하고 재생할 수있는 두뇌의 능력을 증가시킵니다.

어린이를위한 정권 준수의 중요성은 부인할 수 없습니다. 완전한 수면 후에 비판적 사고 능력과 기억력이 회복됩니다.

3) 포옹과 키스
지원과 강한 감정적 인 연결은 정신 건강뿐만 아니라 뇌의 건강에도 중요합니다.

4) 마음에서 웃음
어린이가 농담을하거나 웃고 재미있는 이야기를 듣게되면 학습 과정과 창의력을 담당하는 영역이 더 빨리 그와 함께 일하기 시작합니다.

- 아이들의 기억력을 향상시키는 최고의 제품

1) 해산물.
우선, 해산물은 요오드, 비타민 B12, 오메가 -3, 오메가 -6 불포화 지방산을 필요한 비율로 포함하고 있습니다. 이러한 물질은 뇌가 장기 집중 모드에서 작동하는 데 필요합니다. 그들은 안정된 작업 환경에서 기억을 유지하고 명확한 사고를 촉진합니다. 우선, 아이에게 생선을 먹여야하고, 다양한 종류의 정어리, 송어, 참치, 연어가 있으면 더 두뇌에 도움이됩니다. 해초, 바다 생선, 굴, 게, 오징어 및 새우의 캐비아를 사용하면 별다른 이점이 없습니다.

2) 너트.
너트는 비타민 A 및 E, 마그네슘 및 아연, 다가 불포화 지방산 및 루테 올린 기억에 필요한 물질의 풍부한 함량으로 인해 기억에 좋습니다. 견과류에는 정신 활동을 자극하고 뇌 세포를 키우며 지각의 선명도를 향상시키는 활성 물질이 포함되어 있습니다. 호두를 먹는 것이 더 유용하고, 하루 3-4 번 먹을 수 있습니다.

브라질 너트는 덜 맛있고 건강하며 셀레늄의 원천입니다. 하루에 2 조각을 먹으면 충분합니다. 하루에, 아이는 자신의 손에 꼭 들어 맞는 많은 너트가 필요합니다. 그것은 또한 호박 씨앗 5-7 조각을 먹는 것이 좋습니다 : 그들은 두뇌를 가속화하고 새로운 정보의 암기를 향상 아연이 풍부합니다.

3) 과일, 딸기, 야채.
아이의 식단을 준비 할 때 블루 베리, 자두, 블랙 베리 등 블루 베리를 받았다는 사실에주의하십시오. 아직도 크랜베리와 블랙 건포도의 열매가 포함되어야합니다. 열매는 기억의 날카로움을 담당하는 비타민, 산화 방지제의 함량으로 인해 유용하며 작은 베리 씨앗은 오메가 -3 불포화 지방산의 원천입니다. 심신의 스트레스가 증가하는 동안 과일 음료와 크랜베리 ​​젤리를 마시는 것이 좋습니다. 위의 모든 것 외에도 블루 베리가 눈의 피로를 덜어줍니다. 두뇌에 대 한 야채 건강 한 브로콜리, 토마토, 시금치와 아보카도.

4) 곡물.
여러 곡물의 죽은 잘 맞습니다. 특히 호박 씨앗, 해바라기, 참깨를 넣은 죽, 견과류와 밀기울이 더해집니다. 그들은 비타민 B, A, 및 E.에있는 두뇌를 먹이는 무기물의 좋은 근원이다.

5) 포도당.
뇌는 포도당을 필요로합니다. 뇌는 포도당을 먹기 때문에 마음과 기억의 명료 함을 위해 자녀의 아침 식사에 숟가락 한 잔을 더하십시오. 꿀은 마음의 액체 골드입니다. 시험, 시험 및 시험지를 준비 할 때 아이가 쓴 초콜릿, 꿀, 말린 과일로 뇌를 먹이라고 제안하십시오. 일본 과학자들은 꿀과 양파를 매일 먹으면 추억을 향상시킬뿐만 아니라 신체에서 부정적인 돌이킬 수없는 과정을 막을 것이라고 주장합니다. 스위스 과학자 (바젤 대학)는 녹차와 그 추출물이 단기 기억의 가능성을 확장시킬 수 있음을 발견했다.

6) 우유.
우유는 우유에서 신체에 잘 흡수되는 물질 (아미노산과 비타민)을 함유하고 있으며 특히 비타민 B12와 관련이 있습니다. 복합체에서는 뇌 활동을 크게 향상시킵니다.

자녀가 미래에 기억 상 문제를 일으키지 않게하려면 지금 당장 자신의 사진 기억을 훈련 시키십시오. 잠시 후, 그는 이것을 위해 여러 번 당신에게 감사 할 것입니다.

- 기억력 향상을위한 2 번 연습

1) 시세로 (Cicero)의 방법, 또는 모두에게 그 방법이있다.
그것은 정신적으로 잘 알려진 공간에 암기해야하는 이미지를 배열하는 것으로 구성됩니다 (예 : 자신의 방에서).
우산, 잠자리, 바다, 코끼리, 사탕, 정원, 까마귀, 냄비, 주황색, 숟가락과 같이 10 단어를 기억하도록 어린이에게 권유하십시오. 그리고 위의 모든 것을 방안에 "배치"하여 나중에 메모리에서 쉽게 추출 할 수있는 방법을 설명하십시오.

"우리는 문 손잡이에 큰 녹색 우산을 걸고 잠자리를 거대한 크기로 늘려 벽에 매달려있는 카펫 위에 놓을 것입니다. TV에서 바다를 분노하게하십시오. 코끼리 (성냥갑 크기로 줄임)가 창틀 위에서 자라는 ficus의 캐노피 아래를 걸을 것입니다. 우리는 발코니에있는 밝은 캔디 포장지에 거대한 사탕을 넣을 것입니다. 너무 커서 그곳에 거의 들어 가지 않습니다. 피는 정원 "분할"바닥에. 까마귀는 샹들리에에 "넣는다".
결과적으로 말의 사슬을 나중에 재현하려면 집의 내부를 리콜해야합니다.

이 방법을 사용하면 규칙을 따라야합니다. 작은 물체를 큰 물체로 늘리는 것이 좋으며 큰 물체는 줄이는 것이 좋습니다 (코끼리와 잠자리로 한 것).

2) 우리는 이야기를 씁니다.
가능한 한 많은 단어, 그림 또는 대상을 기억하는 또 다른 방법은 각 요소가 역할을하는 일관된 이야기 인 참여로 이야기를 만드는 것입니다. 고양이, 책, 주황색, 한 달, 침대, 마우스, 모자 등 어린이 앞에 일련의 카드가 놓여 있다고 가정 해 봅시다. 아이의 이야기는 다음과 같습니다. 저녁이오고, 한 달이 하늘에 나타났습니다. 고양이는 잠자리에 들기 위해 아기 침대에 가서 잠 들었습니다. 꿈 속에서 그녀는 모자 속에 쥐를 봤다. "

이 운동을 수행 할 때, 단어들이 순서대로 서로 연결되어야한다는 점을 고려할 필요가 있습니다. 그리고 다시 말하자면, 이야기가 더욱 놀랍고 재미있게 될수록, 그 아이가 모든 주어진 단어를 재생산 할 기회가 커집니다.

기억력과 두뇌 기능을 향상시키는 방법에 관한 기사에 관심이있을 수 있습니다.

- 어린이의 기억을 향상시키는 7 가지 쉬운 방법

방법 1. 자녀가 어땠는지 물어보십시오.
매일 저녁, 아기에게 자신의 나이가 어땠는지 말해달라고하십시오. 모든 가장 작은 세부 사항. 이것은 훌륭한 기억 훈련입니다. 그러한 독백은 자녀가 사건의 연대기를 작성하고 분석하도록 도와줍니다. 처음에는 아이의 이야기가 일관성이 없지만 시간이 지남에 따라 연설이 더욱 일관되게 이루어질 것이므로 그는 더 자세한 내용과 작은 세부 사항을 상기 할 것입니다. 아이를 돕기 위해, 당신은 그에게 "당신의 여자 친구 카티아는 의사와 놀 때 무엇을 했습니까?", "그녀의 드레스는 어떤 색 이었습니까?"등과 같은 질문을 할 수 있습니다.

방법 2. 자녀와 함께 책을 읽으십시오.
아이는 여전히 작지만 흥미로운 기억에 남을 이야기 나시를 자러 가기 전에 그를 읽으십시오. 마음으로 작은 4 중주를 함께 배우십시오. 이것은 아기의 어휘에 가장 유익한 효과입니다. 그리고 독자적으로 읽는 법을 배울 때,이 사업에 대한 사랑을 그에게 심어 주려고 노력하십시오. 그 책이 아이를위한 좋은 친구가되게하십시오. 비록 아이가 책을 하루에 여러 페이지를 읽는 것이 의무적이라 할지라도, 아이가 정말로 그것을 원하지 않더라도. 그리고 그가 읽은 것을 다시 말해달라고 요청하고 자신의 태도를 표현하십시오.

방법 3. 말로 아이와 놀아 라.
아이에게 10 단어를 불러서 반복하도록 요구하십시오. 특정 주제 (과일과 채소, 음식, 장난감, 나무, 꽃, 방안에있는 물건 등)의 단어를 선택할 수 있습니다. 아이가 말하지 않은 모든 단어는 상기시켜야합니다. 6 세에서 7 세 사이의 아기가 10 단어 중 5 단어를 반복 할 수 있다면 좋은 단기 기억을 가지며 7-8을 부르는 경우 장기 기억력 또한 발달합니다.

시각적 기억을 개발하기 위해 아기 앞에 그림 (예 : 5-7 개)을 업로드하고 기억하도록 요청할 수 있습니다. 그런 다음 하나 또는 두 개를 제거하고 빠진 것이 무엇인지 물어 보거나 모든 그림을 장소에 섞어서 아기에게 원래 순서대로 넣어달라고 요청할 수 있습니다.

나이 많은 아이들은이 게임을 조금 다르게 할 수 있습니다. 그들 앞에 많은 세부 사항이 담긴 사진이나 그림을 올려 놓으십시오. 아이에게 가능한 한 많은 내용을 외우려고 15-20 초 동안 검사하게하십시오. 그런 다음 이미지를 제거하고 그가 기억 한 모든 것의 목록을 종이에 쓰도록 요청하십시오.

방법 4. 자녀의주의를 기울이십시오.
기억하십시오. "Murzilki"와 같은 어린 시절의 잡지에는 한 그림이 다른 그림과 다른 점을 찾는 데 필요한 퍼즐이있었습니다. 이러한 작업은 이제 아동 발달에 관한 책에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 연습은 흥미 진진 할뿐 아니라 시각적 기억, 주의력, 상상력을 완벽하게 훈련시킵니다.

방법 5. 자녀에게 결연 방법을 가르쳐주십시오.
이러한 방법은 혼돈의 사실 집합이 일관된 분류에 적합하지 않으려는 경우 정보를 완벽하게 암기하는 데 도움이됩니다. 기억 된 단어와 그에게 익숙하고 이해할 수있는 단어 사이의 관계를 구축하도록 자녀를 가르치십시오. 자녀에게 특정 단어와 관련된 것을 물어 보거나 함께 생각하십시오. 협회는 익숙하거나 재미 있거나, 모든 사람에게 익숙하거나, 당신과 아기에게만 이해할 수 있습니다.

방법 6. 아기와 함께 외국어를 배우십시오.
이것은 악기 연주 또는 춤 배우기와 같은 새로운 기술처럼 훌륭한 기억 훈련입니다. 하루에 10 가지의 새로운 외국어 또는 몇 가지 간단한 구절 - 기억하는 데 시간이 많이 걸리지는 않겠지 만 이것은 매우 유용하며 앞으로이 기술은 분명히 자녀에게 유용 할 것입니다. 그리고 전날 배운 것을 반복하십시오.

방법 7. 자녀에게 기억력을 자극하도록 가르치십시오.
기억을 개발하는 가장 쉬운 방법은 훈련입니다. 태블릿, 스마트 폰 및 인터넷 시대에 가장 쉽게 할 수있는 방법은 월드 와이드 웹에서 잊어 버린 것을 검색하는 것이기 때문에 추억을 변형시키는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 그리고 아이들은 요람에서이 기술을 거의 습득합니다. 그러므로 아이가 뭔가를 잊어 버렸을 때 먼저 아이를 독립적으로 기억하게하고 몇 분 안에 아무 일도 일어나지 않을 때만 사전이나 인터넷에 오르게 해줘야합니다.

- 결론

어린이, 특히 학교에서 좋은 기억력을 갖는 것이 매우 중요합니다. 결국 많은 양의 정보를 기억해야합니다. 어른이 머리에 너무 많은 지식을 담아두기 란 매우 어렵습니다. 우리는 그 아이에 대해 무엇을 말할 수 있습니다.

따라서 자녀가 학교에 입학하기 전에 기억을 훈련시켜야합니다. 그리고 자란 후에도 항상 그렇게하십시오. "반복은 학습의 어머니입니다!"적절한 연습 없이는 기술이 조만간 메모리에서 지워질 것입니다. 그리고 암기도 예외는 아닙니다. 이제는 메모리를 향상시키는 여러 가지 방법을 알고 있습니다.

기억력을 향상시키기 위해 아이에게 먹이를주는 것

새 학년도는 학교 프로그램이 다른 분야의 많은 양의 정보를 암기하기 때문에 모든 학부모에게 동일한 과제, 즉 자녀의 성적을 향상시키는 방법, 기억력을 향상시키는 방법 등을 설정합니다. 종종, 아이의 뇌는 그러한 정보의 동화에 대처할 수 없습니다. 규칙적인 휴식, 건강한 8 시간 수면, 적절하게 균형 잡힌 영양 섭취가 도움이 될 것입니다. 물론 기억이 특정 시점에서 급격하게 악화 되었다면, 무엇인가가 자녀를 괴롭 히고 있는지 (어쩌면 뭔가가 아프거나 가족의 상황 때문에 걱정이되는지) 명확히해야합니다. 부상을 입지 않았는지 확인해야합니다 머리 부상. 자녀가 음악과 TV없이 침묵 속에서 숙제를하도록 격려하십시오.

뇌가 기억력을 향상시키는 데 필요한 것

메모리 프로세스에는 어떤 비타민이 필요합니까?

비타민 B12는 어린이의 신체가 피로를 풀어주고 집중력을 향상 시키며 새로운 정보에 대한 더 나은 인식을 촉진합니다.

이것들은 주로 B 비타민과 비타민 E이며, 극한의 상태에서는 거의 절반까지 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

  • 그룹 B의 비타민. 비타민 B1과 B2는 기억의 집중에 영향을 미칩니다. 비타민 B6는 고도 불포화 지방산의 사용을 향상시킵니다. 비타민 B12는 기억력을 높이고 피로를 풀며 작은 몸의 피로를 줄이며 주의력 집중에 도움이되는 신경계를 진정시켜보다 나은 암기를 촉진시킵니다. 복합체에서 이러한 비타민은 정신적 스트레스가 증가하는 필수 구성 요소입니다.
  • 비타민 E와 A는 기억의 개선에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 악화와의 싸움에 확실하게 도움이됩니다. 비타민 A와 E - 인체에서 산화 방지제는 서로의 효과를 높이고 부정적인 영향에서 뇌를 보호하고 힘을 회복시킵니다.
  • 비타민 C의 항산화 기능은 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 뇌 기능과 암기 과정을 개선시킵니다. 산화 방지제는 신체의 보호, 특히 뇌의 신경 세포를 급진파의 유해한 영향으로부터 보호합니다.

어린이의 기억을 추적하는 요소

  • 요오드 마음의 선명도를 제공합니다. 몸에 요오드가 부족하면 요오드가 부족하기 때문에 기억력과 지성이 약해지고 갑상선 기능은 정상적으로 기능하지 못합니다. 이것은 졸음과 일반적인 피로로 나타납니다. 요오드가 결핍 된 지역에서는 소아 치매의 발병률이 증가합니다.
  • 철분 그것은 적극적으로 모든 뇌 세포에 산소를 공급합니다. 즉, 뇌 또한 산소로 포화되어 혈류를 개선합니다.
  • 셀레늄. 메모리 기능에 필수적인 훌륭한 산화 방지제. 비타민 E와 요오드 흡수에 필수적입니다.
  • 마그네슘. 궁극적으로 뇌의 전체 작업을 향상시켜 불필요한 각성을 제거하는 신경 자극의 전달을 향상시킵니다.
  • 아연 신체에서 비타민 E의 교환은 아연과 함께 사용하면 B 비타민이 신경계를 진정시키고 기억력을 향상 시키며 집중력과 분위기를 높여줍니다. 신체에서 아연 수치가 낮은 사람들은인지 기능이 약합니다.

뇌 기능 향상을 포함하여 면역력과 전신에 필요한 미량 영양소 및 다량 영양소가 포함 된 코스에서 비타민을 1 년에 1-2 회 사용할 것을 권장합니다.

고도 불포화 산

출생시부터, 아이는 특히 신체가 스스로 생산하지 않는 물질을 필요로합니다. 이러한 물질에는 다중 불포화 지방산이 포함됩니다. 장에서 음식을 흡수하면 대부분이 뇌에 들어가기 때문에 주로 부족한 부분에 민감한 뇌입니다. 그들의 참여, 모든 수신 정보의 전송 및 인식, 주요 뇌 기능의 규제와 함께. 입증 된 관계로 섭취량을 늘리고 뇌에 포도당을 공급하여 혈류를 개선합니다. 미국 과학자들에 따르면, 오메가 -3 지방산은 아이의 정신 능력, 그의 훌륭한 운동 능력 및 운동 능력 - 시각적 조정을 결정합니다.

알아두면 재미 있어요! 미국과 호주 의사들은 주의력 장애 아동이 과연 참여한 연구를 실시했습니다. 3-4 개월 동안,이 아이들은 다중 불포화 지방산의 정제를 복용했습니다. 이미 두 달이 지난 후, 아이들의 학부모는 그 결과에 주목했다 : 여분의 활동이 사라지고, 자녀들이 더 세심 해졌으며, 어휘는 주목 받았다. 과학자들은 고도 불포화 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 배움 문제, 결석 함이있는 어린이들에게 긍정적 인 영향을 미친다고 결론 지었다.

어린이의 기억력을 향상시키는 최고의 제품

I. 해산물

우선, 해산물은 요오드, 비타민 B12, 오메가 -3, 오메가 -6 불포화 지방산을 필요한 비율로 포함하고 있습니다. 이러한 물질은 뇌가 장기 집중 모드에서 작동하는 데 필요합니다. 그들은 안정된 작업 환경에서 기억을 유지하고 명확한 사고를 촉진합니다. 우선, 아이에게 생선을 먹여야하고, 다양한 종류의 정어리, 송어, 참치, 연어가 있으면 더 두뇌에 도움이됩니다. 해초, 바다 생선, 굴, 게, 오징어 및 새우의 캐비아를 사용하면 별다른 이점이 없습니다. 요리 과정에서 튀긴 오메가 산의 상당 부분을 잃어 버리기 때문에 오븐에서 생선을 굽고 그릴을 요리하는 것이 좋습니다. 미국의 과학자들은 정기적으로 물고기를 사용하는 사람들은 암기와 지능에 문제가 없다는 것을 오랫동안 증명 해왔다. 그들은 정신적 스트레스를 견뎌내고 목표를 성취합니다. 또한 해양 어류는 아미노산을 함유하고 있으며, 이는 정보의 전달과 암기에 중요한 역할을합니다. 바다 고기를 주거나 샐러드에 바다 케일, 게 및 오징어를 추가하는 것 외에 고기를 점심으로 먹는 대신에 점심 식사로 일주일에 적어도 3 번은 아침 식사를하거나 생선, 캐비아와 함께 스낵 샌드위치 형태로 만들어야합니다.

참고! 미국, 이스라엘, 영국의 과학자들은 매일 물고기를 먹는 사람들이 우울증과 기분 변화가 적다는 것을 증명했습니다.

나. 견과류

견과류가있는 "두뇌"초콜릿 바에서 잘 알려진 구절은 의학적인 의미가 있습니다. 너트는 비타민 A 및 E, 마그네슘 및 아연, 다가 불포화 지방산 및 루테 올린 기억에 필요한 물질의 풍부한 함량으로 인해 기억에 좋습니다. 견과류에는 정신 활동을 자극하고 뇌 세포를 키우며 지각의 선명도를 향상시키는 활성 물질이 포함되어 있습니다. 호두를 먹는 것이 더 유용하고, 하루 3-4 번 먹을 수 있습니다. 브라질 너트는 덜 맛있고 건강하며 셀레늄의 원천입니다. 하루에 2 조각을 먹으면 충분합니다. 호두, 헤이즐넛, 브라질, 피스타치오, 아몬드 등 다양한 견과류를 간식으로 학교에 보낼 수 있습니다. 하루에, 아이는 자신의 손에 꼭 들어 맞는 많은 너트가 필요합니다. 그것은 또한 호박 씨앗 5-7 조각을 먹는 것이 좋습니다 : 그들은 두뇌를 가속화하고 새로운 정보의 암기를 향상 아연이 풍부합니다.

Iii. 과일, 딸기, 야채

아이의 식단을 준비 할 때 블루 베리, 자두, 블랙 베리 등 블루 베리를 받았다는 사실에주의하십시오. 아직도 크랜베리와 블랙 건포도의 열매가 포함되어야합니다. 열매는 기억의 날카로움을 담당하는 비타민, 산화 방지제의 함량으로 인해 유용하며 작은 베리 씨앗은 오메가 -3 불포화 지방산의 원천입니다. 심신의 스트레스가 증가하는 동안 과일 음료와 크랜베리 ​​젤리를 마시는 것이 좋습니다. 위의 모든 것 외에도 블루 베리가 눈의 피로를 덜어줍니다. 두뇌에 대 한 야채 건강 한 브로콜리, 토마토, 시금치와 아보카도.

알아두면 재미 있어요! 까만 포도, 그것 및 건포도에서 주스는 기억을 개량하고 두뇌 활동을 자극하는 혈액에있는 도파민 양을 증가시킨다.

Iv. 곡물

좋은 기억을 위해서, 아기는 죽 없이는 할 수 없습니다. 곡물 중 메밀과 오트밀이 가장 유용하고 박편이 아니지만 전체 곡물이 아니라 뇌와 다른 곡물에 유용합니다. 많은 유용한 내용은 또한 밀 밀기울의 콩나물에 있습니다. 여러 곡물의 죽은 잘 맞습니다. 특히 호박 씨앗, 해바라기, 참깨를 넣은 죽, 견과류와 밀기울이 더해집니다. 그들은 비타민 B, A 및 E.의 두뇌를 먹이는 무기물의 좋은 근원입니다. 어떤 나이든지의 아이를 위해, 곡물에서 조반은 이상적인 선택권이다. 어린이를위한 빵은 표백되지 않은 통 밀가루를 먹는 것이 낫습니다.

V. 포도당

뇌는 포도당을 먹기 때문에 마음과 기억의 명료 함을 위해 자녀의 아침 식사에 숟가락 한 잔을 더하십시오. 꿀은 마음의 액체 골드입니다. 시험, 시험 및 시험지를 준비 할 때 아이가 쓴 초콜릿, 꿀, 말린 과일로 뇌를 먹이라고 제안하십시오. 일본 과학자들은 꿀과 양파를 매일 먹으면 추억을 향상시킬뿐만 아니라 신체에서 부정적인 돌이킬 수없는 과정을 막을 것이라고 주장합니다.

알아두면 재미 있어요! 스위스 과학자 (바젤 대학)는 녹차와 그 추출물이 단기 기억의 가능성을 확장시킬 수 있음을 발견했다. 기억을 향상시키고 정신적, 신경 학적 질환을 앓고있는 사람들을 건강한 사람들로 마셔서 암기 과정이 악화 될 수 있습니다.

Vi. 우유

알아두면 재미 있어요! 옥스포드 대학 (University of Oxford)의 과학자들은 하루에 몇 잔의 우유를 마시면 뇌의 기능을 향상시킬 수 있음을 증명했습니다. 과학자들은 그들의 진술을 간단히 설명합니다. 우유는 우유에서 신체에 잘 흡수되는 물질 (아미노산과 비타민)을 함유하고 있으며 특히 비타민 B12와 관련이 있습니다. 복합체에서는 뇌 활동을 크게 향상시킵니다.

아로마 테라피로 기억력 향상

  • 로즈마리. 기억을 향상시키기 위해 로즈마리는 매우 유용 할 것입니다. 모든 허브와 식물 중에서 그는이 일에 더 잘 대처합니다. 산화 방지제와 카르노 산 (carnosic acid)의 함량으로 인해, 로즈마리는 뇌의 작업 능력을 완벽하게 향상 시키며 미세 물질 인 1,8- 카인은 암기가 일어나는 화학적 과정에 영향을줍니다. 로즈마리 냄새를 흡입하면 다른 지역에서 엄청난 양의 정보를 흡수 할 수 있습니다. 식물의 꽃이나 잎뿐만 아니라 로즈마리 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 식물에 묻어있는 로즈마리 오일 2 방울을 욕조에 넣고 어린이의 탁상에이 놀라운 식물의 작은 가지를 넣을 수 있습니다. 또한 로즈마리는 모든 가정 주부의 부엌에서 향신료로 완벽합니다. 잊지 못할 향기가 고기, 야채, 감자에 로즈마리를 줄 것입니다.
  • 세이지 더 빠른 피곤한 뇌 세포를 회복하고 새로운 유용한 정보를 인식하는 데 도움을줍니다. 같은 목적으로 인삼과 생강을 사용할 수 있습니다.
  • 톤을 높이고 에너지를 충전하려면 레몬, 민트와 노송 나무의 에센셜 오일을 사용해야합니다.
  • 아이가 반대로, 휴식을 필요로한다면,이 경우 장미 또는 제라늄 오일을 사용하게됩니다.

오일을 욕조에 넣거나 욕조에서 사용할 수 있습니다. 간단한 방법 : 아기의 손수건에 몇 방울의 에센셜 오일을 바르십시오.

주의! 아이가 사용하는 에센셜 오일에 알레르기가 있는지 확인하십시오.

결과적으로 뇌에 가장 필요한 제품은 해산물, 해산물, 견과류, 로즈마리라고 할 수 있습니다. 그들의 구성은 뇌 활동을 향상시킬 수 있습니다.

이국적인 과일이나 제품은 즉시 없거나 하루 안에 놀라운 것이 아닙니다.

이 기사에서 제시된 다른 제품을 소홀히하지 마십시오. 두뇌 작업의 여러 유형에 필요한 다양한 유용한 구성 요소를 사용하여 반응의 심각성을 개선하고 작업 효율을 높이고 모든 들어오는 정보의 처리 속도를 높입니다.

메뉴 작성

아이가 유용한 물질을 확실히받을 수 있도록, 앞으로 일주일 전에 미리 메뉴를 작성하는 것이 좋습니다. 풍성한 아침 식사와 점심 식사, 그리고 충분한 저녁 식사가 있어야 소화 과정이 편안한 잠을 방해하지 않습니다.

  • 어떤 날에 어떤 제품을 받을지 미리 고려해보십시오. 필요한 제품을 일주일 전에 미리 구매하십시오.
    일주일에 2-3 번 이상 고기 대신 점심 시간에 어린이 바다 고기를 제공하십시오.
  • 샐러드, 샌드위치, 반찬에는 가능한 한 자주 해산물을 섭취하십시오.
  • 아이가 똑같은 제품에 지쳐 가지 않도록 칠일 (생선과 캐 비어, 견과류, 해산물 샐러드, 건포도, 기타 말린 과일 등 샌드위치)에 대한 간식 목록을 미리 준비하십시오.
  • 너트는 적어도 일주일에 5 번 먹어야합니다.
  • 기억을 향상시키는 제품 메뉴는 적어도 3-4 주 연속 사용되어야합니다. 이 기간 동안 신체에는 필요한 양의 비타민, 미네랄, 지방산 및 아미노산이 뇌에 축적 될 시간이 있습니다. 이 물질들은 장기간의 특성을 가지고 있기 때문에, "뇌의 음식"이 오지 않을지라도, 영양 효과는 수개월 동안 작용할 것입니다.

그리고 강하고 건강한 수면을 잊지 말고 자녀가 지속적으로 기억력을 훈련하도록 가르쳐주십시오. 두뇌가 기억할수록 암기의 예비가 넓어집니다.

어린이의 기억력을 향상시킬 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 "School of Doctor Komarovsky"프로그램에 알려줍니다.

8 세 민간 요법의 어린이의 기억력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

기억이 우리를 가장 부적절한 순간으로 인도하고, 우리는 나쁜 기억에 대해 불평하면서 우리 자신에게 화를 낸다. 그리고 우리는 스스로에게 "그것을 개선 할 수 있습니까?"라는 질문을 던집니다. 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 전화 번호를 외우고, 기념 목록없이 물건을 만들고, 마음 속의 구절을 암기하십시오. 그리고 일반적으로 매장량이 매우 많은 귀하의 기억을 남겨 두지 마십시오. 그래서 "정신 이상"을 숨기지 않으려 고 아침 운동뿐만 아니라 정신을위한 체조도하는 것을 잊지 마십시오.
7-10 분 동안 깨어 난 후 누워서하는 것이 가장 좋은 간단한 운동이 있습니다. 모든 것을 크게 또는 속삭임으로 말하십시오.

  • 차례 차례로 알파벳의 글자를 말하여 각각의 단어를 구성하십시오. 15 초 이상 생각하면이 편지를 무시하고 계속 진행하십시오.
  • 카운트 다운 : 가능한 한 빨리 100에서 1로 계산하십시오.
  • 일련 번호를 부여한 20 명의 여성 이름을 지정합니다 (예 : Alena-1, Bonya-2...).
  • 남자 이름과 동일하게하십시오.
  • 이제 20 가지 제품 이름 (빵, 오그라우치, 버거, 보르 쉬트...)을 주문하십시오.
  • 각 단어의 번호를 매기는 하나의 문자로 시작되는 20 단어를 이름 짓기 (1-car, 2-elephant, 3-dolphin...)
  • 외국어로 20까지 계산.

화려한 기억은 유전 될 수 있지만 (유전 기억) 특정 기술의 도움으로 개발 될 수도 있습니다. 기억력을 향상시키는 방법, 그것을 더 강하고 커다란 것으로 만들어야합니까?
가장 효과적인 방법은 자료를 반복하는 것입니다. 이 유명한 암기 메커니즘은 종종 다른 영리한 팁보다 효과적입니다. 어떤 현상이 여러 번 반복된다면, 그들은 더 잘 기억됩니다. 암기 된 물질은 고갈 될 때까지 오랫동안 "씹어야"할 필요가 없으며 2 ~ 3 시간 또는 하루의 휴지 후에 그것을 반복하는 것이 좋습니다.
우리는 자료를 이해하고, 주요 아이디어, 가장 중요한 것을 이해하려고 노력해야합니다. 다시 말해, 물질을 효과적으로 동화시키기 위해서는 논리를 "켜는"것이 필수적입니다.
협회를 사용하면 사실을 "알기"쉽습니다. 예를 들어, 물고기가 헤엄 치고, 지느러미가 있습니다. 참새 - 작고 회색, 노래 부르지 말 것. 동시에, 연관성 링크는 오랜 시간 또는 예기치 못한 재미 있고 비논리적 인 것으로 캐리커처 시각적 이미지 나 만화의 형태로 알려져있을 수 있습니다. "그림"이 필요한 것을 기억하는 데 도움이되는 것이 중요합니다. 이 방법은 본질적으로 잘 알려진 "메모리 매듭"과 다르지 않습니다.
강력하고 영구적으로 기억 된 사건은 강한 인상을 남겼습니다. 즉, 정서적 태도를 취한 것뿐만 아니라 진실한 관심을 갖고 대우하는 것을 기억하는 것이 낫습니다. 따라서 수학, 음악 또는 외국어를 "속눈썹 아래서"가르치는 것은 효과가 없습니다. 놀랐거나, 만지고, 정말로 관심이있는 것만이 기억 속에 남을 기회가 있습니다. 지각 된 정보가 시각 분석기에 미치는 영향으로 강화 된 경우 자료가 더 잘 기억되는 것으로 알려져 있습니다 (슬라이드, 그래프, 사진 데모). 청각, 시각 및 기타 분석기에 대한 동시 효과는 정보의보다 나은 고정에 기여합니다. 이를 바탕으로 학교는 스탠드, 드로잉, 인형 등 "가시성"을 사용하는 것이 좋습니다...
암기의 효과는 본질적으로주의 집중에 달려 있습니다. 많은 현상들이 우리가 적절한주의없이 그들을 대우한다는 사실 때문에 의식에 흔적을 남기지 않는다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 산만, 이해 부족, 조직 결여는 부모와 교사가 자주 직면하는 문제입니다. (때로는 그들 자신이 종종 pedantry에서 다르지 않지만). 그러나 어린이들에게는 적극적으로주의를 기울이는 것이 중요합니다. 때로는 장기간의 노력과 특별한 운동이 필요합니다. (블라디슬라프 브래 킨 스키 박사, 러시아 연방의 명예 박사)

비타민 B6와 trionin은 성능 향상, 집중력 증가, 기억 발달에 중요한 역할을합니다. 이 물질들은 모두 "Biotredin"이라는 약물의 구성 성분입니다. 이 약물은 두뇌 활동을 향상시킬뿐 아니라 주의력과 정신력을 향상 시키지만 신경계에 유익한 효과를줍니다.

메모리를 향상시키는 민간 요법

허브를 사용하여 기억력을 향상시키고 기억력을 향상시키는 식사 음식에 체조를 개선하여 기억력을 향상시킵니다. 민간 요법으로 기억력을 향상시키는 것은 기억을 되찾거나 강화시키는 좋은 방법입니다. 결국, 거의 모든 민간 요법은 자연적입니다. 즉, 의약품 및 약보다는 피해가 적음을 의미합니다. 민간 요법으로 메모리를 개선하는 것은 쉽습니다.

마사지... 두뇌

모스크바 기관의 전문가들은 혀와 구강의 반사 연결을 연구하여 입의 장기간 (5 ~ 10 분) 헹굼이 중추 신경계의 활동에 명확한 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 연구에 따르면 대부분의 건강하고 아픈 사람들의 씻기 시작은 각성 과정의 활성화와 동반됩니다. 그런 다음 액체 타액이 방출 될 때, 특히 헹굼이 완료 될 때 뇌파의 느린 잠재력이 증가하면 알파 리듬이보다 규칙적이고 발음됩니다. 이러한 복잡한 변화는 일종의 뇌 마사지와 비교할 수 있습니다. 뇌 마사지는 발생하는 과정에 매우 유익한 효과가 있습니다.

메모리를 활성화하는 전원.

말린 과일, 구운 감자와 사과, 조림 당근, 코티지 치즈를 매일 작은 치즈 조각, 다크 초콜릿 조각, 올리브 오일 야채 샐러드, 하루 2 바나나, 해바라기 씨앗, 견과류 등을 선호하십시오. 이 제품들은 충분히 먹지 못하면 간식으로도 사용됩니다. 메모리 - 단백질 다이어트 개선에 매우 유용합니다.

클로버가 메모리를 향상시킵니다.

클로버의 전체 반 리터 항아리를 입력하고 0.5 리터의 보드카를 부은 다음 매일 어두운 곳에서 2 주 동안 어두운 곳에서 주장하십시오. 다음 긴장시키고 1 tbsp를 가지고 가십시오. 내가 점심 식사 후 또는 취침 전 하루에 한 번. 3 개월을 마신 다음 휴식을 취하고 3 개월을 마셔야합니다. 3 년간 전체 과정을 반복하십시오. 이 조리법은 기억력을 향상시키고 뇌 혈관의 경화, 두통, 소음 및 귀에 울리는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 두개 내압을 낮춘다.

기억력 향상 수단

와 사비 요리와 함께 먹는다. 1 큰술 하루는 위대한 두뇌 치료법입니다.
과자비와 레몬
- 와사비. 척추 (0,5 마요네즈 항아리)와 풍미와 함께 레몬 3 개를 썰어서 3 큰술을 넣으십시오. 내가 여보, 냉장고에 3 주 동안 주장하십시오. 1 tsp 가져 가라. 식사와 함께 하루에 2 번. 그것은 또한 시력에 유용합니다.
- 호두. 하루에 5-7 개를 먹을 필요가 있습니다. 신선한 크림으로 두드리게 할 수 있습니다.
- 3 개의 양파를 미세하게 자르고, 주스를 짜내고, 꿀과 반으로 섞어서 1 큰술을 마십시오. 내가 식사 전에 30 분 동안 하루에 3 번.

신선한 소나무 새싹은 기억력을 향상시킵니다.

이른 봄에 식사 전에 하루에 2-3 번 신선한 소나무 싹을 몇 개 먹습니다. 이 도구는 기억을 선명하게하고 초기 노화로부터 신체를 보호합니다.

Elecampine은 기억력을 향상시킵니다.

1 큰술 숟가락 devyasila 뿌리 보드카 0.5 리터 부어, 가끔 떨고, 30 일 주장. 1 큰술의 마시는 팅크. 내가 30 분 동안 하루에 3 번 식사 전에. 한 달 마셔. 메모리가 향상됩니다.

로완 나무 껍질은 기억력을 향상시킵니다.

1 년에 2 ~ 3 회 감미료를 마셔야하는데 이는 매우 간단합니다. 1 큰술 10 분 동안 250ml의 물에 분쇄 한 산 애쉬를 넣고 끓인 다음 적어도 6 시간 동안 추출한 다음 변형시켜야한다. 1 큰술을 가져 가라. 하루 3 번. 과정은 3 ~ 4 주이어야합니다. 봄, 가을, 겨울에 치료를하는 것이 가장 좋습니다. 이 제조법은 혈관을 콜레스테롤에서 완벽하게 제거하고 죽상 동맥 경화증의 예방 역할을합니다.

블루 베리는 기억력을 향상시킵니다.

블루 베리를 정기적으로 사용하면 시력뿐 아니라 기억력도 향상됩니다. 여름에는 블루 베리 한 잔을 하루 먹고 겨울 동안 열매를 동결시킵니다. 1 년 동안 그들을 소비함으로써 많은 건강 문제를 없앨 수 있습니다.

생강은 기억력을 향상시킵니다.

기억력을 향상 시키려면 생강 조각을 끓여야합니다 : 끓는 물 250ml 당 10g의 원료. 약간의 민트 또는 레몬 밤을 첨가 할 수 있습니다. 일일 요금 - 1-2 컵.

세이지는 기억을 향상시킬 것입니다.

그것은 기억을 향상시키고, 신경계의 색조를 증가 시키며, 샐비어 (sage) 같은 허브의 효능을 증가시킵니다. 1 큰술을 가져 가라. 내가 세이지와 민트 잎, 믹스, 2 큰술. 내가 보온병에 넣어 저녁에서 수집하고 끓는 물 2 컵을 부어. 아침에 긴장을 풀고 식사 30 분 전에 하루에 50 ml 씩 4 번 복용하십시오.

메모리를 향상시키는 데 도움이되는 팅크 (Tincture).

기억을 강화하는 것은 다음과 같은 팅크를 도움이 될 것입니다 : 승리 양파 깃털 (야생 마늘) 30g, 계곡 잎 20g, 레몬 밤 잎 10g, 봄 앵초 10g, 중국 레몬 그라스 뿌리 10g, 어두운 꿀 50g을 모두 0.5L 붓습니다. 40도 보드카, 3 주를 주장하고 식사 도중 15 방울을 마 십니다.

"황금"물은 기억을 향상시킵니다.

2 컵의 물을 담은 용기에 금을 처리 할 때 돌이없는 금 보석을 넣으십시오. 물은 양이 반으로 줄어들 때까지 끓인다. 결과 용액은 1 tsp에 대해 하루 2-3 회 복용합니다. 복용 2 주 후 "황금"물은 심장 근육을 강화하고 기억력을 향상시킵니다.

기억력을 향상시키고, 죽상 경화증, 허혈, 심장 마비, 뇌졸중을 예방하고 시력, 청력 및 심장 질환을 개선하기 위해 다음과 같은 오래된 처방이 있습니다.

설탕은 강한 홍채로 태워서 적갈색으로 만들었고이 브랜디의 반 리터당에 5 개의 성숙한 솔방울 (종자가 들어 있음)과 25g의 칼건 뿌리 (크기에 따라 5-7 개), 1 개 헤더의 장식입니다. 항아리는 2-3 주 동안 뚜껑을 닫고 걸러지지 않았습니다.
다음과 같이 약을 복용하십시오 : 저녁에 10-15 분 동안. 잠자기 전에 한 잔의 약한 차를 마시고 약한 차를 마 십니다. 그 안에는 1 큰술이 들어갑니다. 연고. 이 차를 꿀과 마시면 더 좋을 것입니다.
월신은 보드카 또는 브랜디로 대체 될 수 있습니다. 재와 함께 설탕 한 조각을 뿌려서 포크에 놓고 불에 태우십시오. 재는 촉매 역할을하고 설탕은 발화합니다. 보드카에 떨어 뜨리면 즉시 용해됩니다. 0.5 리터에서 설탕 1 조각을 태울 수 없습니다.

기억 상실에 대한 구제책

지속적인 기억 상실로 증류수 한 잔, 쐐기풀 200g, 홍채 뿌리 100g, 금 뿌리 50g, 1 tsp. 붉은 정향 나무와 질경이 종자가 크다. 끓여서 즉시 제거하십시오. 고집, 변형 및 3 큰술 마시는. 내가 하루 6-7 회

마음의 선명함을 위해 수집하고, 기억력을 향상시킵니다.

두통을 줄이려면 마음의 기억과 선명도를 향상 시키려면 3 tbsp를 취하십시오. 내가 크랜베리와 라스베리의 잎, 4 tbsp. 베르게니아의 분쇄 잎 숟가락, 1 큰술 숟가락 오레가노 보통. 1 큰술 혼합물의 숟가락은 2 큰술을 양조한다. 끓는 물, 10 분간 끓여서 밀봉 된 용기에 2 시간 동안 보관하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 2 번.

은행 나무 biloba는 두뇌를 자극

신체의 다른 장기보다 더 적은 두뇌는 기능의 정상적인 수행을위한 영양 지원이 필요합니다!
은행 나무 biloba는 정신 기능을 향상시키고, 뇌 세포막을 보호하고 보호 할 수 있습니다. 전문가에 따르면이 식물은 뇌의 혈관과 모세 혈관 강화에있어 독자적인 종류의 진정한 리더입니다. 은행 나무 biloba 모세 혈관의 취약성을 방지하고, 또한 혈액과 산소의 공급을 향상시켜 뇌에, 따라서 메모리 저하를 방지합니다. 또한, 은행 나무 biloba 혈관을 정화, 유리기에서 뇌 세포를 보호하고 혈액 점도의 감소에 기여하는 활성 물질을 포함하고 있습니다.
물론 약국에서는 은행 나무를 포함하는 다양한 약물을 구입할 수 있습니다. 그러나 자신의 손으로 치유 음료를 만들어보십시오. 당신은 다음과 같이 할 수 있습니다 : 1 큰술을. 내가 은행 나무 biloba 나물, 보온병에 부어, 끓는 물 250ml를 부어 1-2 시간 동안, 하루 3 회 1/3 컵 식사를하기 전에 30 분.
은행 나무 biloba 에너지를 제공하고 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.

입증 된 인기있는 요리법, 기억력 향상 방법이 있다면 아래의 의견에 적어주십시오.

일상 생활에서 좋은 기억이 필요합니다. 그것이 없으면 성공한 사람이되지 마십시오. 그러나 많은 사람들이 현재 빈약 한 기억으로 고통 받고 있습니다. 이 문제를 개선하는 다양한 방법 : 약물 치료 방법, 놀이 방법, 특수 식품 및 비타민의 사용. 오늘 우리는 성인이 되어도 기술과 지식을 보존하고 재현 할 수있는 우수한 능력을 개발하는 법을 배웁니다.

뇌 기능과 기억력을 향상시키는 약물 : 이름

많은 사람들은 더 나은 암기 및 정보 유지를위한 알약은 노인에게만 필요하다고 생각합니다. 그러나 이것은 오도 된 것입니다. 결국, 세션 이전의 학생들은 마약 복용을 방해하지 않습니다. 그리고 아이들을 키우는 젊은 미라들도 의료 조정이 필요합니다. 왜냐하면 그들은 종종 많은 일상 업무를 잊어 버리기 때문입니다.

뇌 순환을 자극하는 약물을 뇌신 호흡이라고합니다. 이 마약을 복용하는 사람들은 정보를 더 쉽게 인식하고 기억하기 시작합니다. 그러한 의약품은 "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam"입니다.

모든 nootrop는 단독으로 복용 할 수 없습니다. 이 약이나 다른 약을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

정신 경보 제품

가정에서의 기억력을 신속하게 개선하고 전신에 도움이되는 방법은 무엇입니까? 이것은 유용한 제품을 도울 것입니다 :

너트. 그들은 뇌 기능을 향상시키고 기억을 자극하는 레시틴을 함유하고 있습니다. 낮에는 5 개의 호두를 먹을 수 있습니다.

2. 물고기. 그것은 인, 뇌 기능을 향상시키는 특수 지방산을 포함합니다. 정어리, 연어, 청어가 특히 유용합니다.

3. 양배추. 이 야채는 정상적인 뇌 활동을 정상화 할뿐만 아니라 신경계의 노화 관련 장애를 극복하는 데 도움이됩니다.

4. 토마토. 그들은 lycopene이라는 항산화 물질을 함유하고있어 뇌 세포의 손상과 치매의 발병을 예방합니다.

5. 사과. 이러한 과일은 노년기에도 마음의 선명도를 유지하는 데 도움이됩니다.

6. 코코아 콩. 그들은 뇌로의 혈액 공급을 향상시킵니다.

7. 야생 열매. 딸기, 크랜베리, 블루 베리, 블루 베리는 혈관을 보호하고 우수한 두뇌 활동을합니다.

8. 마늘 - 기억력을 향상시키고 노인성 치매의 출현을 예방하지 않습니다.

아이들을위한 정신 경보 훈련

어린이의 기억력을 향상시켜 학교에서 더 잘 공부할 수있게하고, 수업에서 얻은 정보를 빨리 암기하십시오. 이를 위해 부모는 자녀와 함께해야하며 다음과 같은 수업에 도움이됩니다.

1. 외국어 학습. 이것은 훌륭한 기억 훈련입니다. 자녀를 그룹 수업에 등록하여 영어, 독일어, 프랑스어 등을 배우거나 가정교사를 고용 할 수 있습니다.

2. 엄마, 아버지는 아들이나 딸과 함께시에서 경구를 가르치기 위해 집에 있어야합니다. 이것을 매일해서는 안되며, 일주일에 2시를 배우는 것만으로도 충분합니다. 수시로 반복해야합니다.

3. 두뇌 활동을 활성화하면 집 주소를 암기하는 데 도움이됩니다 : 그의 친척, 친구. 또한 자녀에게 친구의 생일을 찾아 내서 잊지 않도록 할 수 있습니다.

4. 아침 7 분간의 뇌의 과충전은 아이가 정보를 더 빠르고 더 잘 기억할 수 있도록 도와줍니다. 다음 연습을해야합니다.

- 어린이는 분명하고 천천히 알파벳의 모든 문자를 순서대로 말해야하며, 각 단어가 나옵니다. 그는 이것을 빨리해야합니다. 그리고 아이가 낱말을 발명 할 수없는 경우에, 그는 편지를 건너 뛰어야한다.

- 이제 0에서 100까지 빠르게 계산 한 다음 역순으로 계산해야합니다.

- 그런 숫자로 충전 한 후에는 명목상으로 가야합니다. 아이는 10 명의 남성과 알파벳 순서로 많은 여성 이름을 지어야하며 그 숫자를 사용해야합니다. 예 : 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa 등

- 이름에서 지금 음식에 가야합니다. 운동 계획은 이전 운동 계획과 유사합니다.

오늘 아침 브레인 스토밍 덕분에 아이는 정보를 기억하는데 아무런 문제가 없으며 부모는 더 이상 "아이의 기억력을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?"라는 질문을하지 않게됩니다.

훌륭한 학생이되는 아들 또는 딸 만들기

의심 할 여지없이 기억은 성공적인 학습을위한 중요한 조건입니다. 그러나 우수한 학생을 다른 모든 어린이들과 구별하는 다른 요점이 있습니다. 그리고이 사고뿐만 아니라, 관심. 자녀가 학교에서 성공하려면 자녀도 함께 개발해야합니다. 다음은 어린 학생들을위한 관심, 기억, 사고력 발달에 대한 연습입니다. 실제로, 그러한 많은 예제들이 있지만, 샘플을 위해 우리는 그 중 일부를 고려합니다.

1. 차이점을 찾으십시오. 그 아이는 겉으로보기에는 똑같은 두 가지 그림이 있지만, 여전히 차이가 있습니다. 그들이 찾아야한다고.

2. 어른이 작은 문장을 크게 읽는 동시에 테이블에 연필을 두드립니다. 아이의 임무는 텍스트를 암기하고 스트로크 수를 정확하게 계산하는 것입니다.

3. 여분의 단어, 그림을 찾습니다.

4. 마음의 융통성을위한 운동 : 어른은 아이에게 한 마디를 주어야하며, 엄마 나 아버니가 한 말과 관련된 단어를 생각하고 써야합니다. 예를 들어 부모는 "tree"라는 단어를 호출하고 자식은 "oak, pine, birch, poplar"등과 같이 응답합니다.

5. 순차적 도면. 성인은 아기 사진을 무작위로 보여 주며, 아기의 임무는 논리적 인 순서로 사진을 담는 것입니다.

주의력, 기억력, 사고력 발달을위한 위의 운동은 어린이가 숙제를 빠르고 정확하게 수행하는 데 도움이됩니다.

연주 기억하기

부드럽게 정신 경보를 훈련시킬 수 있습니까? 물론 그렇습니다. 그리고 이것은 메모리 게임을 도울 것입니다. 인터넷에는 수많은 응용 프로그램이있어 덕분에 뇌를 쉽게 훈련 할 수 있습니다. 그러나 부모가 컴퓨터에서 자녀가 보낸 시간을 정말로 환영하지 않는다면 랩톱을 사용하지 않고도 쉽게 정신적 경보를 훈련 할 수 있습니다. 메모리 게임은 다음과 같습니다.

- 퍼즐, 퍼즐 수집.

- "바보"에서 일인 용의 카드 게임까지 카드 게임.

- 게임 "무엇이 바뀌 었습니까?"테이블에 10 개의 다른 항목을 넣어야합니다. 다른 사람은 그것을 기억해야합니다. 그 후, 그는 떠나고 테이블에서 1 개의 항목이 제거됩니다. 사람은 누락 된 항목을 추측해야합니다.

필수 비타민

집에서 아이들과 어른들을 위해 빠르게 기억을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 이것을하기 위해서는 비타민 B를 섭취하는 것이 중요합니다. 그것은 기억과 사고를 활성화시키는 것입니다. 비타민 B 그룹은 다음과 같은 성분을 포함합니다 :

- B1 - 티아민. 정보를 빠르게 기억할 수있는 능력에 긍정적 인 효과가 있습니다.

- B2 - 정신적 반응을 가속화합니다.

- B3 - 뇌 활동을 자극하여 집중력 저하, 피로 회복.

- В6 - 지성을 증가시키고 우울증과 과민 반응을 예방합니다.

- B9 - 생각의 속도를 가속화하고, 빨리 집중하는 데 도움이됩니다.

- B12 - 노인성 치매, 혼란이 발생할 수 없습니다. 그것은 기억을 향상시키고, 피로감을 줄여줍니다.

할머니의 정신적 경계 방법

민간 요법으로 기억력을 향상시키는 것이 가능하며 이렇게하면 다음과 같은 자연의 선물을 도울 수 있습니다.

소나무 싹의 사용

가정에서의 메모리를 비싸지 않고 신속하게 개선하는 방법은 무엇입니까? 소나무 새싹이 필요합니다. 그들은 이른 봄에 수집하고 약용 양조주를 준비해야합니다. 이렇게하려면 끓는 물 200ml 당 소나무 싹 1 큰술을 가져갑니다. 주입은 1 시간을 견딜 필요가 있고, 식사 전에 하루에 3 회 2 큰 술을 마셔야합니다.

클로버 사용

이 공장은 남성과 여성에게 오랫동안 기억을 유지하고 정보를 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 클로버를 사용하여 어른의 기억력을 향상시키는 방법? 이 식물의 꽃을 따서 반 리터짜리 병에서 식별하고 보드카를 부어 먹으면 충분합니다. 그런 팅크를 2 주 동안 놔두고 주기적으로 흔들어주세요. 그 후, 치료 액을 변형시키고 취침 전 1 일 1 회 스푼을 섭취해야합니다. 클로버 팅크는 기억력을 향상시키고 뇌내 압력을 감소 시키며 대뇌 혈관의 경화 증상을 감소시킵니다.

결론

이제는 가정에서의 메모리 향상 방법을 알고 있습니다. 스도쿠, 퍼즐, 퍼즐 등과 같은 특수 교육 게임을 사용하면 정보를 암기하는 법을 빨리 배우는 데 도움이되며, 약물 치료뿐만 아니라 기억에 대한 민간 요법도 노인들을 도울 것입니다.

어떤 사람에게도 메모리 문제가 발생할 수 있습니다. 약 30 년 전 대부분 노인들이 건망증으로 고통을 겪었다면 오늘날이 질병은 심각하게 젊습니다. 결석 함, 건망증 및 기억 상실에 대한 불만은 여전히 ​​젊은이들에 의해 해결되고 있으며, 이는 누구에게도 놀라운 일이 아닙니다!

왜 기억이 약 해지는가?

현대인의 메모리 저하의 가장 흔한 원인은 TV 화면, 라디오, 인터넷 또는 인쇄 매체를 통해 엄청난 양의 정보가 사용자에게 스트리밍되는 것입니다. 이러한 정보 과부하는 사람이 정보를 생각하거나 분석하지 않고 정보를 표면적으로인지한다는 사실을 유도합니다. 시간이 지남에 따라 집중력 저하 및 기억 상실로 이어집니다.

기억 상실의 또 다른 똑같이 중요한 요소는 현대의 삶의 리듬입니다. 이 복합물에는 사람이 거의 끊임없이 직면하는 수면 부족과 스트레스가 포함되어야합니다. 대부분의 사람들, 특히 도시 거주자들은 하루에 5 시간 이상 잠을 잘 수가 없습니다. 그러나 8 시간 동안 잠을 자지 않으면 우리의 기억이 완전히 작동하지 않는다는 사실은 비밀이 아닙니다. 이 모든 것은 가정에서, 직장에서, 심지어 교통 체증에서도 우리를 괴롭히는 끊임없는 스트레스에 의해 악화됩니다.

마지막으로 부적절한 메모리로 인해 메모리가 부족합니다. 오늘날 우리는 지방과 탄수화물이 풍부한 식품뿐만 아니라 편의 식품을 점점 많이 섭취합니다. 그러나 뇌 세포의 활동적인 영양을 위해서는 종종 부족한 비타민과 미네랄이 필요합니다. 이 나쁜 습관에 특히 알코올과 흡연을 추가하십시오. 인체에 들어가는 유해한 잇몸과 알칼로이드는 뇌 세포를 감염시켜 기억을 현저하게 손상시키고 집중력을 붕괴시킵니다.

물론 외상성 뇌 손상이나 심각한 뇌 병변과 같은 다른 심각한 기억 장애의 원인이 있지만 좁은 전문가는이를 처리해야합니다. 위에 나열된 이유에 관해서는, 사람은 자신의 삶을 정상화하는 것이 중요합니다 : 영양을 조절하고, 휴식을 잊지 않고, 스트레스를 피하고, 나쁜 습관을 없애는 것이 중요합니다. 일부 약물은 기억력을 향상시키는 데 도움이되지만, 효과적이고 절대적으로 안전한 민간 요법을 사용하는 것이 훨씬 안전합니다.

민간 요법

메모리 주스

1. 메모리를 활성화하려면 먼저 오이 주스에주의하십시오. 하루에 3 번 마셔야 1/3 컵을 마셔야합니다. 사실, 화학 물질을 첨가하지 않고 자란 자연 채소 만이 목적에 적합하다면, 여름에만 오이 주스를 ​​섭취하는 것이 가능합니다.

2. 오이 주스의 두뇌에 유익한 효과를 강화 토마토 주스와 마늘 주스와의 조합을 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 오이와 토마토 쥬스 반을 반으로 섞은 다음 1 tsp를 더합니다. 마늘 주스. 이 약을 아침과 저녁에 규칙적으로 복용하면 첫 번째 긍정적 인 결과를 축하 할 수 있습니다.

3. 근대 뿌리와 당근 주스는 두뇌 활동, 특히 건망증으로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다. 기억력이 더 강해지고 사람이 많은 양의 정보를 동화시킬 수 있으려면 당근과 사탕무 주스의 절반을 섞어 아침 식사 전에 아침에 섭취해야합니다.

4. 블루 베리가 시력을 향상시키는 데는 아무런 비밀이 없습니다. 그러나이 베리의 주스가 단순히 활동적인 작업과 암기를 위해 뇌에 필요하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 아침과 저녁에 블루 베리 주스 반 컵을 여름에 마시면 1 년 동안 기억 상 문제가 없습니다.

5. 농도를 높이려면 자몽과 사과 주스를 하루에 한 번씩 한 달 동안 복용해야합니다. 이 치유액을 2 : 1의 비율로 섞어서 건강 증진을 얻으면서 변하지 않는 맛을 즐기십시오.

6. 암기를 향상시키는 측면에서 양파 쥬스를 사용하여 조리법을 사용할 수 있습니다. 이러한 도구를 준비하려면 고기 분쇄기를 통해 두 개의 큰 양파를 건너 뛰고 주스를 쥐기 위해 거즈를 사용하고 같은 양의 꿀을 더 넣어야합니다. 이 도구는 하루에 세 번, 스푼이어야합니다. 치료 과정은 2 주입니다.

우리는 또한 나열된 모든 주스가 리셉션의 지속 시간이 구체적으로 표시되지 않으면 한 달 동안 마셔야하며 2 주간 휴식을 취하고 치료를 반복해야한다고 덧붙입니다. 그 해에 두 가지 코스를 수행하는 것이 바람직합니다.

메모리를 향상시키는 제품

기억력을 높이고 기억력을 높이는 천연물에 대해 이야기하는 것을 잊지 마십시오. 이러한 문제를 피하려면 식단이 항상 존재하는지 확인하십시오.

  • 채소 : 당근과 토마토, 무와 와사비, 감자와 셀러리;
  • 과일 : 파인애플, 감귤 및 모든 종류의 말린 과일;
  • 곡물 : 쌀과 메밀;
  • 딸기 : 블루 베리와 바다 buckthorn, 살구와 포도;
  • 견과류 : 호두와 아몬드;
  • 채소 : 딜과 파슬리;

우리는 또한 육류 제품에 닭고기 고기는 기억에 가장 유용하고 계란은 난황, 생선은 캐비어라고 덧붙입니다. 반대로, 기억이 변하지 않도록, 어두운 육류, 콩과 식물 및 모든 종류의 절인 음식을 삼가하는 것이 좋습니다.

메모리 개선을위한 몇 가지 간단한 방법.

건포도와 호두의 추가와 강판 된 당근 샐러드 사 우 어 크림과 옷. 이 샐러드는 매일 먹어야합니다. 기억을 지탱하는 것 외에도 섬유에는 당근이 들어있어 창자를 잘 청소합니다.

주의 집중과 기억력을 향상 시키려면 일주일에 두 번 평범한 흰 양배추를 사용하는 데 도움이 될 것입니다. 삶은 채로 버터로 채워야합니다. 1-2 개의 구운 사과, 200-300 그램의 포도 또는 100g의 해초를 먹는 것도 유용합니다.

허브와 메모리 복구를위한 허브

이제 우리는 phytotherapeutists와 약초학자가 기억을 회복 시키는데 무엇을 의미 하는지를 말할 것입니다.

클로버
이 놀라운 식물은 순환계와 특히 뇌의 영양에 유익한 효과로 유명합니다. 이유없이, 클로버를 기반으로 한 조리법 덕분에 두통을 완화하고 압력을 조절하며 물론 메모리를 활성화 할 수 있습니다. 클로버의 팅크를 준비하려면 항아리 (1 리터)를 가져와 반 클로버 꽃잎으로 채우고 0.5 리터의 보드카를 부어야합니다. 덮개를 닫은 것은 시원한 곳에서 2 주를 고집 할 필요가 있음을 의미합니다. 준비 주입은 1 단계에서 수행해야합니다. 하루에 3 주. 그 후, 3 주간 휴식을 취하고 치료를 반복해야합니다.

엘레 판파 네
메모리와 루트 devyasila를 향상시키기위한 덜 효과적인 방법은 없습니다. 이 조리법은 두뇌에 단순히 정보가 과부하가되어있는 사람들에게 특히 유용합니다. 이것을 위해서는 1 큰술이 필요합니다. 파우더를 유리 용기에 넣고 위에 두 개의 유리 보드카를 붓고 용기를 닫은 후 한 달 동안 주입합니다. 이 약을 복용하기 전에 30 분 동안 3ml / 3 일 20ml가되어야합니다. 그 해에는 30 일 동안 1 코스의 치료가 필요합니다. 이 민간 요법은 임산부뿐만 아니라 심장과 신장의 병리학자를위한 사람에게는 적합하지 않다는 것을 기억해야합니다.

로완
로완 나무 껍질은 뇌에 혈액 공급을 회복시켜 암기를 향상시킬 수있는 또 다른 수단입니다. 이 목적을 위해로 웬 열매 큰 스푼을 끓는 물 (150 ml)에 부어서 불에 태우고 10 분간 끓여야합니다. 국물을 6 시간 동안 양조 한 후에는 스트레인 게이지 만 사용하면 하루에 세 번씩 20ml 씩 사용할 수 있습니다. 우리는 또한 치료가 35 일간의 과목을 수강해야한다고 말하면서 1 년에 2 번이 허용됩니다.

민트와 세이지
메모리를 향상시키는 훌륭한 수단은 샐비어와 박하의 달인 일 것입니다. 그것을 준비하기 쉽습니다, 당신이해야 할 일은 1 큰술과 말린 허브를 결합하여 유리 접시에 보내고 0.5 리터의 뜨거운 물을 부어 넣는 것입니다. 12 시간 후에 도구가 준비됩니다. 이 주입은 식사 전에 하루에 세 번 50 ml가되어야합니다. 약물 복용 15 일 후에는 매달 휴식을 취하고 치료를 반복해야하지만 첫 번째 코스 후에 암기가 개선되고 뇌의 효율성이 증가한다는 사실을 알 수 있습니다.

Calamus 늪
그것은 가장 오래된 것 중 하나이며, 동시에, 메모리 문제를 제거하는 가장 효과적인 방법입니다. 또한,이 약으로 치료하기 때문에, 그것은 calamus 뿌리를 파우더로 부어서 1 tsp로 복용하기에 충분하기 때문에 가장 쉽습니다. 1 일 3 회 식사 30 분 전. 치료는 한 달 동안 실시되어야하며, 그 후에는 10 일간 휴식을 취하고 15 일 동안 분말을 복용하기 시작해야합니다. calamus 뿌리 치료에 대한 금기증은 신부전뿐만 아니라 염증성 질환 일 수 있습니다.

진저
이 독특한 향신료가 신체에 가장 유익한 효과가 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 특히 뇌가 두뇌의 활동을 활성화시키고 기억을 더 끈기있게 만듭니다. 이렇게하려면 생강 뿌리를 얇게 자르고이 제품 10g을 취하고 끓는 물 250ml를 부어주세요. 원하는 경우 레몬 밤이나 민트를 넣을 수 있습니다. 이런 종류의 차는 하루에 1-2 컵 정도 마셔야합니다.

마음을위한 체조

그건 그렇고, 몸과 마찬가지로 뇌도 훈련받을 수 있습니다. 모든 종류의 십자말 풀이, 퍼즐 및 rebuses이 위대한 있습니다. 또한, 매일 깨어 난 후, 다음 아침에 체조를 준비하십시오 :

  • 알파벳 문자를 번갈아 호출하여 각 문자에 대한 단어를 고안하십시오.
  • 100에서 1로 속도를 세는 경우;
  • 이름을 지은 20 명의 여성 이름을 지명하고 (예 : Katya - 1, Anya -2);
  • 남자 이름으로 같은 운동을 반복하십시오;
  • 이름 : 특정 그룹에 속한 대상이나 현상을 나타내는 20 가지 단어 (예 : 가구 : 테이블, 의자, 옷장);
  • (예 : 수박 -1, 북극 -2);
  • 외국어로 20까지 계산.

매일, 뇌에 대해 10 분을 부과하고, 이름, 과제의 글자를 바꾸는 것을 잊지 않고, 다른 언어로 점수를 유지할 수 있도록 새로운 언어를 배웁니다. 이 모든 것이 기억을 강화시켜 더 강력하고 용맹스럽게 만듭니다.
자신을 돌보고 오직 선을 기억하십시오!

  1. 기억을 향상시키는 민간 요법

전화 번호를 암기하고, 기억할만한 목록을 사용하지 않고 구매하고, 마음시를 배움으로써 기억력과 주의력을 향상시킵니다. 기억 민간 요법의 개선을 고려하십시오.

기억을 향상시키는 민간 요법

1. 뇌 마사지를하면 기억력이 향상됩니다. 5 ~ 10 분간 입안을 오래 씻어 주면 중추 신경계에 일정한 효과가 있음을 발견했습니다. 연구 과정에서 헹구는 동안 많은 건강하고 아픈 사람들이 흥분 과정을 활성화한다는 것이 밝혀졌습니다. 그런 다음, 액체 타액이 분비 될 때, 특히 헹굼 완료시, 느린 전위의 증폭이 뇌파에 관찰되고, 알파 리듬이보다 현저하고 규칙적으로된다. 이러한 복잡한 변화의 흐름은 일종의 뇌 마사지와 유사하며, 이로 인해 발생하는 프로세스에 유익한 영향을 미칩니다.

2. 기억을 위해, 민간 요법 가운데, 기억을 활성화시키는 특정한 영양이 주목됩니다. 구운 사과와 감자, 말린 과일, 조림 당근, 코티지 치즈를 선호해야합니다. 치즈의 작은 조각, 다크 초콜렛의 조각, 올리브 오일, 2 바나나, 견과류, 해바라기 씨앗을 곁들인 채소 샐러드는 매일 기억에 잘 작용합니다. 이 제품은 영양의 가능성이없는 경우 스낵에 사용할 수 있습니다. 단백질식이 요법은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

3. 기억력을 향상시키는 민간 요법으로 클로버를 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 클로버 머리의 전체 절반 리터 항아리를 다이얼, 그들 위에 보드카 500 ML을 부어 2 주 동안 어두운 장소를 주장해야합니다. 매일 항아리가 흔들릴 필요가 있습니다. 1 일 1 시간 동안 하루에 1 번씩 스트레인. 침대 또는 저녁 식사 후. 3 개월 동안 마신 다음 3 주간 휴식을 취한 다음 3 개월 동안 계속 복용하십시오. 전체 과정은 3 년 후에 반복하도록 권장됩니다. 이 조리법은 기억력을 향상시키고 대뇌 혈관 경화증을 예방하며 두통, 울림 및 이명을 없애줍니다. 또한 클로버는 두개 내압을 감소시킵니다.

4. 주의력과 기억력을 향상 시키려면 매일 5-7 호두를 먹는다. 견과류를 부수어 신선한 크림으로 섞을 수 있습니다.

5. 관심과 기억력을 향상시키는 방법으로 신선한 소나무 새싹을 사용할 수 있습니다. 이른 봄에 식사 전에 하루에 2-3 번 신선한 새싹 몇 조각을 먹는 것이 좋습니다. 이 도구는 기억을 날카롭게하고 신체는 조기 노화로부터 보호됩니다.

6. 기억은 devyasila의 도움으로 향상됩니다. 이것을하기 위하여, 1 tbsp를 따르십시오. 식물 뿌리 500 ml의 보드카는 30 일 동안 양조한다. 항아리는 주기적으로 흔들어야합니다. 팅크를 하루 3 번 마시고 1 큰술을 마신다. 그 달 동안 식사 30 분 전에.

7. 기억력 향상은 산 애쉬의 껍질에 영향을 미치며, 1 년에 2 ~ 3 회 코스를 마시고 싶을 때 주입합니다. 달인을 만들려면 1 큰술을 끓으십시오. 10 분 동안 250ml의 물에 산 애쉬의 붉은 껍질을 분쇄했다. 최소 6 시간 동안은 물 빼고 다 써 버리세요. 1 일 3 회 1 큰술. 코스 기간은 3-4 주이어야합니다. 봄, 겨울, 가을에 추천합니다. 이 조리법을 사용하면 콜레스테롤 혈관을 완벽하게 청소할 수 있습니다.

8. 기억은 블루 베리를 향상시킵니다. 정기적으로 사용하면 시력에 긍정적 인 영향을줍니다. 여름에는 하루에 1 잔의 블루 베리를 먹는 것이 좋으며 겨울에는 열매를 얼려야합니다. 일년 내내 블루 베리를 사용하면 수많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.

9. 생강을 사용하면 기억력과 주의력에 긍정적 인 영향을 미친다. 10g의 원료를 250ml의 끓는 물로 추출해야합니다. 맛을 위해 약간의 레몬 밤이나 민트를 첨가 할 수 있습니다. 하루에 1-2 잔의 음료수를 마실 수 있습니다.

10. 또한 현자에 의해 좋은 효과가 얻어진다. 팅크를 준비하려면 1 큰술을 가져 가야합니다. 세이 지 잎과 민트입니다. 저녁부터 보온병에 2 큰술을 넣으십시오. 수집 및 2 tbsp 부어. 끓는 물. 아침에 긴장을 풀고 하루에 4 번, 식사 전에 30 분에 50 시간.