IRR없는 삶이 가능합니까? 예! 할머니의 간단한 요리법 덕분에

경화증

영양 장애는 21 세기의 징벌입니다. 그러한 장애에 직면 한 대부분의 사람들은 발생의 원인과 가능한 결과를 알지 못합니다. 충분히 준비하려면 시력으로 적을 알아야하고 신체의 건강을 견딜 수 있어야합니다.

IRR의 원인

식물성 근긴장 이상증은 병리 현상이 아니라 불쾌한 증상과 생활에 유독 한 식물 신경계의 장애입니다. 그러한 불쾌한 질병은 오랫동안 내재적 인 의심, 충동, 만지기, 불안한 사람을 추구 할 수 있습니다.

흔히이 질환은 많은 다른 병으로 가려져 있으며, 일반적으로 불필요한 약으로 잘못 취급되기 때문에 눈에 띄지 않게됩니다. 이러한 자율 신경계의 기능 장애는 장기간의 경험, 스트레스, 심각한 손실, 과도한 스트레인, 질병, 수술, 공포증, 뇌진탕, 부상 및 기타 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

Dikul : "음, 그는 백 번을 말했다! 다리와 등이 심할 경우 깊은 곳으로 부어주세요. »자세히보기»

대부분 15 세에서 45 세 사이의 젊은이들이 IRR에 시달립니다. 이 기간 동안 한 사람이 학교, 대학, 직장에서 부모님이되어 관계에서 처음으로 강한 감정을 경험하는 상황에 직면했습니다. 이 "운이 좋은 사람들"중 상당수는 신경계의 문제를 의심하지 않고 만성 피로 증상을 없애고 다른 의사와 번갈아 가며 신체의 질병을 집중적으로 검색하기 시작합니다. 그러나 약물 치료가 IRR에 안정적인 결과를주지 않기 때문에 일반적으로 그러한 걷는 것이 긍정적 인 결과로 이어지지는 않습니다.

오늘날 인구의 약 80 %가 다양한 형태의 VVD로 고통 받고 있습니다.

IRR 징후

부신 땀샘 (아드레날린과 코티솔)에 의한 부신 호르몬의 증가 된 생산으로 인해 증상이 발생한다는 것을 언급 할 필요가 있습니다. 이러한 현상은 공기 부족, 빠른 심장 박동, 압력 점프, 메스꺼움, 구토, 떨림, 냉증, 실신, 눈의 어둡게, 번쩍임과 열, 머리와 가슴의 심한 압박, 팔다리의 무감각 등을 일으킬 수 있습니다. 한 세트의 증상을 공황 발작 (panic attack)이라고하며 갑자기 발작하여 사람의 죽음에 대한 두려움을 유발합니다.

종종 공포에 빠진 그런 사람들은 구급차를 일으키지 만, 의사가 도착하면 주정부는 약물없이 안정을 취하고 때로는 환자가 의료 조력자가 자신의 압력을 측정하기에 충분할 때가 있습니다. 혈압계에서 긍정적 인 결과를 보았을 때, 그 사람은 진정되고 의사가 가까이 있다면 그는 안전하지만 다른 공격을 두려워한다는 것을 깨닫습니다. 환자가 증상을 기다리고 있기 때문에 그러한 두려움은 새로운 공황 발작을 야기 할 수 있으며 의심스런 심령이 새로운 배치를 받음으로써 감사패가 생길 수 있습니다.

VSD로 고통받는 사람들의 또 다른 부분은 공황 발작을 겪지 않을 수도 있지만, 잠에서 벗어나서 깨어 난 후에 다시 시작되는 지속적인 두통으로 고통받습니다. 이 주에 익숙한 사람들은 진통제를 남용하고 위장관 질환에 걸릴 위험이 있습니다.

유능한 의사는 검사 결과와 그러한 환자의 검사 결과에 따라 편차가 없으므로 IRR과 다른 병리를 즉시 구별합니다. 최선의 결과는 약물없이 정신과 의사에게 환자를 의뢰하여 자율 신경계의 장애를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

VSD의 공격으로 인체의 압력은 220/100에 도달 할 수 있지만 맥박은 200입니다. 그러나 이것은 신체의 병리를 나타내지는 않지만 호르몬 인 아드레날린이 날카로운 것으로 설명됩니다.

영구히 IRR을 없애는 법 - 민속 요리법

알약 섭취를 거부하거나 보수 치료를 위해 절망적 인 사람들이 있습니다. 그들에게는 전통 의학의 여러 가지 조리법이 있으며, 이는 점진적으로 IRR의 증상을 없애는 데 도움이됩니다.

  • 사탕무에 붙어있는 사탕무는 두통을 없애는 데 도움이됩니다. 두 개로 잘라서 5-7 분 동안 머리에 붙이십시오.
  • 사탕무, 오이 및 당근에서 나온 주스는 IRR의 증상에 성공적으로 대처합니다. 아침에 그런 신선한 주스의 잔을 마셔 라.
  • 레몬 밤, 오레가노, 발레 리아 누, 카밀레, 민트, 산사 나무속 및 금송화와 같은 약초는 IRR에 맞서 싸우는 것으로 입증되었습니다. 서로 다른 조합으로 또는 개별적으로 사용하면 신체의 긴장, 심장 및 머리의 통증을 줄일 수 있습니다. 그런 주입은 일정한 차 대신에 하루에 두 번받는 것이 좋습니다;
  • 겨자 목욕은 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다. 뜨거운 욕조에 5 큰술을 넣으십시오. 온도는 40도입니다. 5 분짜리 세션을 보낸 다음 침대에 누워 담요로 몸을 감싸십시오.
  • 코냑을 넣은 홍차 한잔은 머리의 긴장감을 극복하는 데 도움이되지만,이 음료를 남용해서는 안됩니다.

이러한 간단한 민속 요리법 덕분에 IRR 중 건강 악화를 피할 수 있으며, 계속 사용하면 질병에 대해 완전히 잊을 수 있습니다

다이어트

혈관성 긴장을 앓고있는 민감한 사람에게 민감한 사람은 생활 방식을 바꾸어야하며, 특히 영양 문제가 중요합니다.

단백질과 비타민이 풍부한 식품을 섭취 할 필요가 있습니다. 감귤류에 특별한주의를 기울여야한다. 그들은 독소를 제거하고 혈관 벽을 강화시킬 수있는 항산화 제입니다. 약화 된 신경계에 필요한 바나나, 말린 살구, 견과류 및 허브 (마그네슘과 비타민 B로 포화 됨)를 잊지 마십시오.

곡물에는이 추적 요소도 포함됩니다. 물론, 당신은 알코올의 사용을 완전히 제거해야합니다, 그것은 악화의 공격을 일으킬 수 있기 때문에, 대신 신선한 주스를 마셔야합니다. 차에 관해서는, 당신은 당신의 압력이 무엇인지 확인해야합니다. 그것이 높으면, 녹색에 초점을 맞춘다. 낮은 압력은 검은 색이다.

매운 음식과 요리는 의심스런 사람들에게 흥분을 불러 일으키는 가슴에 타는듯한 통증을 유발할 수 있으므로 맛있는 음식 섭취를 조정하십시오. 순환을 개선하고 상태를 안정시키는 데 도움이되는 허브 및 라이트 스파이스를 고려하십시오. 탈수하지 마십시오. 하루 2 리터의 물을 마시면 피부가 빠르게 독소를 제거하고 피부, 손톱 및 모발을 촉촉한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

예방

IRR 중 복지의 악화를 피하기 위해서는 몇 가지 간단한 예방 규칙을 따라야합니다.

  1. 바로 먹어.
  2. 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
  3. 수면과 휴식을 준수하십시오.
  4. 콘트라스트 샤워하기
  5. 햇볕에 과열하지 마십시오.
  6. 초본 주입을 사용하십시오.
  7. 스포츠를 하 고.
  8. 술과 담배를 제거하십시오.
  9. 호흡 훈련을 마스터하십시오.

이러한 간단한 규칙을 따르면 IRR을 잊어 버릴 수 있습니다.

IRR의 공격에 직면하여 이것이 치명적인 질병은 아니지만 조만간 불쾌한 상태를 벗어날 것임을 기억하십시오. 침착하게, 호흡 운동을 위해, 즐거운 순간을위한 생각을 산만하게하십시오. 건강 상태가 매우 안 좋으면 뜨거운 발 목욕을하십시오. 팔다리의 온도를 변경하면 혈관이 확장되어 머리까지의 혈류가 좋아집니다.

상태가 악화 된 경우에는 IRR로 위장 할 수있는 심각한 병리를 제외시키기 위해 의사와 상담 할 필요가 있습니다. Kuznetsov Hipplikator를 메모 해 두십시오. 매일 10 분간 누워 있으면 순환계가 개선되어 신경학 분야의 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

사후에 비타민을 복용하는 것이 좋으며, 공황 발작이 일어나는 동안 약제 팅크 (tincture) 또는 유효성 검사 (validol)를 이용하면 불편 함을 신속하게 해결할 수 있습니다.

결론

식물성 긴장 현상은 기하 급수적으로 확산되고 있습니다. 생태계가 점점 더 많은 손실을 낳기 때문에이 질병에 대한 예방 및 지원의 규칙을 알아야하며 신체에 더 많은주의를 기울여야합니다. 우리에게는 하나의 생명이 있으며 스트레스와 불안없이 살아야합니다.

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№78 고혈압 및 스트레스
고혈압의 원인은 혈관의 유연성과 탄력성을 잃고 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되어 혈관의 내강을 감소시켜 혈관 내 압력을 증가시키는 혈관의 연령 관련 변화입니다. 이 모든 것은 연령대에서 이해할 수 있지만 고혈압은 더 젊습니다. 혈관이 여전히 유연하고 깨끗한 20 세가 이미 지나고 35-40 세의 심근 경색이 이미 발견됩니다. 어떻게 설명 할 수 있습니까?
그리고 이것은 혈관 노화가 고혈압으로 이어지는 유일한 이유는 아니라는 사실에 의해 설명됩니다. 고혈압의 발생에 대한 중요하지 않은 가치는 스트레스입니다.
스트레스 란 무엇인가?
스트레스는 매우 강한 자극에 대한 신체의 반응입니다. 스트레스를받는 동안 인체에서 일어나는 일은 폭발이나 화재와 비교 될 수 있습니다. 몸이 외부 효과를 느끼면 즉시 활발한 반응을 준비해야합니다.
스트레스의 가장 큰 역할은 부신 호르몬 인 아드레날린과 노르 에피네프린에 의해 발생합니다. 전신을 경계에 두는 것은 그들입니다. 결국, 스트레스가 많은 상황은 종종 건강뿐만 아니라 생물체의 존재를 위협하기 때문에 위험을 최대화하기 위해 몇 초 안에 동원되어야합니다.
아드레날린과 노르 에피네프린의 영향으로 심장 박동이 증가하고 혈압이 상승합니다. 무엇을 위해서입니까? 어쨌든 사람은 아주 큰 육체적 인 노력을 저항해야하고, 싸우고, 추구에서 도주해야 할 것입니다. 그래서 신체의 엔진 인 신체의 엔진은 가능한 과부하에 대처할 수있는 커다란 힘을 가지고 시작됩니다.
아드레날린과 노르 에피네프린의 영향으로 심장의 관상 동맥은 평소보다 2 ~ 3 배나 많은 혈액을 통과하여 팽창합니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다. 실제로, 스트레스를 받으면 심장 활동은 엄청나게 향상되며 스트레스를 받기 전에보다 많은 산소와 영양분이 필요합니다.
조상들의 강한 감정은 활동적인 근육 활동과 관련이있었습니다. 그들은 적을 공격 한 분노로 두려움에서 도망 쳤습니다.
감정은 인체에서 엄청난 에너지 자원을 동원합니다. 그러나 현대인들에게는 행동 규범과 윤리 규정이 그들의 감정을 억제 할 필요성을 암시합니다.
건강을 해치지 않으려면 신체 준비를해야합니다. 그런 다음 신속하고 자연스럽게 해결되며 결과없이 통과합니다. 실현되지 않은 의지가 지연되고 누적되어 서로 겹쳐서 결과적으로 20 년 후에는 고혈압이 생기고 35 년 후에 심장 마비가 발생합니다.
스트레스가 올 때 혈관은 어떻게됩니까?
혈류에있는 사람의 정상적인 상태에서는 약 5 리터의 혈액이지만 혈액 저장소에 약 1 리터의 혈액이 여전히 있습니다.이 혈액은 혈액 순환에 관여하지 않습니다. 따라서 스트레스의 영향으로 1 리터의 혈액이 일반 혈류로 방출되어 대동맥과 동맥의 압력이 증가합니다.
두 번째 : 자발 신경계의 교감 신경 섬유를 따라 뇌의 혈관 운동 센터에서 대동맥 평활근과 동맥의 음색을 증가시키는 명령이 접수됩니다. 그것은 또한 혈압을 증가시킵니다.
대동맥과 동맥의 압력 증가와 동시에 신체 근육의 모세 혈관 수가 증가합니다. 근육에 스트레스없이 1cm2 당 20 개의 모세 혈관이 열리면 스트레스의 영향으로 최대 200 개의 모세 혈관이 열리므로 근육이 과도하게 공격을 피하거나 도망 칠 수 있도록 보장합니다.
동시에, 모세 혈관은 기관의 음식이 싸움이나 비행의 결과에 영향을주지 않는 곳에서 폐쇄됩니다. 예를 들어, 위장관에서 모세 혈관은 닫혀 있고 스트레스 기간 동안 음식의 소화 흡수로부터 차단됩니다.
스트레스를받을 몸 준비를 한 후에는 어떻게됩니까?
시체가 싸움이나 비행으로 들어가서 수집 한 에너지를 보냅니다. 이것 후에 이완, 휴식, 회복의 단계가옵니다. 신체의 매개 변수는 압력을 포함하여 정상 상태로 되돌아갑니다.
실현되지 않은 스트레스가 발생하면 어떻게됩니까?
그리고 똑같은, 시간이 좀 더 길다. 스트레스 대비책을 구현하는 데 몇 초가 걸리는 경우 스트레스 대비를 취소하는 데 몇 시간이 걸립니다. 시체는 한 번 스트레스를 받으면 다음 번 스트레스가 발생하고 다음 번 스트레스가 발생할 때마다 매개 변수를 복원 할 시간이 없습니다.
결국, 혈관은 생리적으로 압력의 생리적 규범으로 되돌아 갈 수있는 능력을 잃어 버리게되고, 혈압이 증가하면 시간이 지남에 따라 증가하는 압력이 표준이됩니다.
그래서 인간의 심장 혈관계에 미치는 스트레스의 해로운 영향을 무력화시키는 일을 할 수 있습니까?
가능합니다. 첫째, 우리는 문제의 파괴력을 줄이는 법을 배워야합니다. 사실, 오늘날 우리는 종종 의식에 의해 과장 될 수있는 곤란과 그에 대한 우리의 부적절한 반응으로 죽지 않습니다. 문제를 우리가주의해야 할 가치가없는 사소한 것으로 번역하면 스트레스의 상당 부분을 없애고 나머지를 줄일 수 있습니다.
Odnoklassniki의 Yura Futman에게 나머지 스트레스의 부정적인 영향을 없애는 방법을 묻습니다.
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혈관성 긴장을 치료하는 방법?

복잡한 요법의 현대적인 방법은 약물 치료와 함께 민간 요법으로 영원히 식물성 혈관 장애를 제거 할 수있는 능력을 포함합니다. IRR의 질병에 대한 국제 분류 체계에 따르면 미생물 질병 N10의 코드가 할당됩니다. 왜냐하면이 질병의 결과로 심혈관 기능 장애가 시작되기 때문입니다.

IRR의 출현에 기여하는 이유

이 질병의 기원의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 커피, 술, 흡연의 남용;
  • 증가 된 피로 및 빈번한 스트레스;
  • 바이러스 성 감염 및 갑상선 질환;
  • 호르몬 대사 장애;
  • 척추 부상;
  • 기후 변화.

또한 IRR이 시작된 이유는 매우 다양합니다. IRR은 매우 다른 성격을 띠고 있습니다.

  • 임신;
  • 청소년 신체의 재편성;
  • 피로;
  • 고전적인 우울증;
  • 급성 질환;
  • 만성 감염.

모든 경우에 문제가 발생하면 원인을 설명하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이유가 사라지면 영양 및 올바른 일일 처방이 조정되므로 IRR을 영구히 제거 할 수 있기 때문입니다.

IRR의 증상

이와 같은 인명의 질병은 아무 것도 위협하지 않지만 그럼에도 불구하고 IRR의 증상은 다소 힘들어합니다.

  • 과도한 발한;
  • 수면 중에는 일정한 빈맥;
  • 공기 부족;
  • 졸음, 무관심, 우울증;
  • 현기증과 두통;
  • 편협 무레와 열;
  • 불안정한 혈압;
  • 마음에 불합리한 고통;
  • 과민 반응;
  • 기억 상실;
  • 관심 집중의 감소;
  • 기상 의존성의 출현.

진단

대부분의 경우 검사실 검사 방법으로 진단 검사를 수행해도 신뢰할만한 결과는 나오지 않지만 일부 변경 사항에 대해서는 의사가 IRR의 징후를 볼 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • ECG를 수행 할 때 T 파와 ST 부분의 불안정성이 현저합니다.
  • 또한 심전도 상 다양한 변화가 눈에 띈다;
  • 혈액 검사를 검사 할 때 염증의 징후가 있음을 발견했습니다.
  • 혈압을 측정 할 때 낮에는 압력과 맥박 수치가 불안정합니다.

IRR 치료

이 질환의 치료는 복합체에서 가장 잘 수행됩니다. 약물 요법과 함께 가정에서 VVD를 민간 요법으로 치료하는 것은 매우 효과적입니다. 할당 된 초본 주입 및 달여서는 우울한 상태에 대처하는 것을 돕는 동안 탁월한 진정 효과를 제공하고, 경련과 통증을 완화시킵니다.

IRR은 적절한 영양 섭취와 근육 운동, 혈관 강화 및 혈액 순환 개선을위한 신체 운동의 특별한 복합체를 수행하는 것이 중요합니다.

일반적으로 VSD의 치료에서 통합 된 접근법은 다음을 제공합니다.

  • 라이프 스타일 변경;
  • 금연 및 알콜 섭취 중단;
  • 필라테스, 수영 및 하이킹;
  • 물리 치료 절차 (전기 영동, 자기 요법, 수화기, 샤워)의 임명;
  • 식물 요법 (달맞이꽃과 팅크 형태의 허브);
  • 마그네슘 및 칼륨 약 복용 (Panangin, Asparkam);
  • 필요하다면, Fezam과 Piracetam을 임명하여 뇌 순환을 개선하십시오.)
  • 때로는 진정제가 공황 증상과 항우울제를 제거하기 위해 처방됩니다.

약초학

집에서 혈관성 긴장 이상증의 치료를 위해 다양한 약초 제제를 사용합니다.이 약제는 달이다, 차, 알콜 성 팅크의 형태로 사용됩니다.

IRR과 함께 처방과 차 치료를 위해 보통 다음과 같은 허브를 사용합니다 :

집에서 식물 혈관성 긴장 장애 치료를위한 특별한 팅크를 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 기성 의약품 팅크를 다음과 같은 비율로 혼합하십시오.

  • 100 ml 모란;
  • 발레리안 팅크 100ml;
  • 익모초 팅크 100 ml;
  • 100 ml 산사 나무속;
  • 민트 팅크 25 ml;
  • 유칼립투스 팅크 50 ml.

결과 혼합, 5-7 꽃 매운 정향을 추가하고 차가운 어두운 장소에 2 주 동안 모든 것을 넣어. 혼합물을 주입 할 때 30 방울을 하루에 3 번 25 방울 섭취하십시오. 한달 동안 식사 전에.

VSD 민간 요법의 치료를 위해 특정 비율로 복용 한 다음 약용 식물의 주입을 사용하는 것이 좋습니다.

  • echinacea inflorescences 2 개;
  • 2 조각의 Rhodiola rosea;
  • 1 부분 홉 콘.

IRR의 두통과 관련된 뇌 순환을 개선하려면 다음과 같이 특수 연고를 준비하십시오.

  • 꿀 - 2 큰술. 숟가락;
  • 버터 - 1 큰술. 숟가락;
  • 프로 폴리스 파우더 - 25g

모두 섞여서 균일 한 질량을 얻기 위해 분쇄됩니다. 송아지, 현기증, 2 주 이내에 이마에 밤 동안 준비된 연고를 문지르는 것.

IRR을 사용하여 신체의 일반적인 상태를 정상화하려면 100g의 건조한 식물에 대해 다음과 같은 널리 사용되는 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 루트 devyasila;
  • 카모마일 꽃;
  • Hypericum herbs;
  • 로즈힙;
  • 자작 나무 봉오리.

허브를 넣고 물 2 컵을 넣고 에나멜 팬에 넣고 난로에 넣고 1 분간 끓입니다. 차갑고, 긴장시키고 1 tbsp를 추가하십시오. 내가 여보 하루 2 번 (아침 저녁 식사 30 분 전에 마지막 저녁 식사 후 한 시간 씩) 약동하고 마 십니다.

집에서 혈관성 근긴장 이상증을 없애기 위해 민간 요법을 치료하는 경우 전문의와 상담 한 후 진단을 통과하여 발생 원인을 결정한 후에 만 ​​시작해야합니다.

자기 치료와 자기 자신에 대한 IRR의 진단은 유익한 것보다 더 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억해야합니다.

시체 강화의 이점

IRR로부터의 완전한 회복을 위해서, 탕수와 팅크를받는 것 이외에, 일반적으로 면역계와 몸 전체를 강화하는 것이 좋습니다 :

  • 연습해라.
  • 템퍼링 절차 수행 시작;
  • 건강하고 건전한 수면을 취한다.
  • 수영이나 요가를한다.
  • 유용한 휴식 마사지.

이러한 모든 조치는 혈압을 고려하여 신중하게 수행되어야합니다.

영양 정보

IRR이 혈관의 색조를 침범하여 혈장성 긴장 이상증을 치료할 때 마그네슘, 칼륨 및 칼슘을 포함하여 다음과 같은 제품에 포함 된 균형 잡힌식이 요법을 포함시켜야합니다.

  • 시리얼 (오트밀과 메밀);
  • 유제품 (요구르트, 케 피어, 코티지 치즈);
  • 콩과 식물;
  • 자기야.
  • 자두 및 말린 살구;
  • 호두;
  • 채소 (딜, 파슬리);
  • 신선한 주스;
  • 신선한 열매와 과일 또는 말린 과일에서 말다.

매일 2 리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.

물리 치료의 치료에 관하여

기후 치료, 온천 치료, 광천 요법, 운동 요법 및 마사지에 대한 VSD 노출 치료에 매우 유용합니다. 물리 치료가 종종 약속을 잡을 때 :

  • 브롬, 카페인, 마그네슘, 노보 케인 칼슘을 함유 한 약물을 사용한 전기 영동);
  • 각종 목욕;
  • 진흙 처리;
  • 전기;
  • 침술.

약물 치료

마약을 사용하여 VSD를 치료하는 방법을 결정하기 전에 민간 요법으로 치료하고, 영양을 조절하고, 신체뿐만 아니라 면역 체계를 강화해야합니다.

이것이 원하는 결과를 가져 오지 않으면 의사는 혈관 긴장을 영구히 없애기 위해 특별한 약을 복용하는 처방을합니다. 이 경우 의약품은 각 환자마다 개별적으로 선택되고, 처음에는 적은 양으로 약물을 처방하고 점차적으로 복용량을 늘립니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.

  • 판소리;
  • 글리신;
  • 비타민 및 미량 원소;
  • 니코틴산;
  • 신나 리진.

또한 IRR을위한 의약품에서, Vasobral은 일반적 감정 상태에 긍정적 영향을 미치고, 기억력을 향상 시키며, 만성 피로와의 싸움을 돕습니다.

VSD의 시합을 쏘는 방법?

이 질병은 다른 형태를 취할 수있는 능력을 가지고 있지만 거의 항상 동일하게 시작됩니다. 질병의 시작에 대한 두 가지 유형의 반응이 있습니다.

IRR의 첫 번째 유형은 다음과 같습니다.

  • 공포의 공황 상태의 출현, 온도와 혈압의 증가;
  • 구강 건조증;
  • 피부가 창백 해지면 불안이 나타납니다.

IRR의 이러한 공격으로 최대 평화를 보장하고 시끄러운 소리, 밝은 빛을 제외하는 것이 가장 좋습니다. 진정제를 복용하십시오 (발레리안 팅크, 코 발올). 공격이 사라지지 않으면 대뇌 순환을 정상화시키는 약물을 처방 할 수있는 의사에게 연락하십시오.

두 번째 유형의 공격에서 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.

  • 힘의 급격한 감소;
  • 천천히 심장 박동;
  • 감압;
  • 졸음, 호흡 곤란.

이 경우 흥분을 줄이는 약을 복용하는 의사의 처방에 따라 소음과 밝은 빛을 배제하기 위해 침대 억제가 권장됩니다.

질병 예방

질병 VSD의 가능성을 방지하기 위해, 신중하고 진지하게 당신의 건강을 치료하고, 자신의 감정을 들어야합니다. 메스, 메스꺼움 및 현기증이 급격히 악화되는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 예방 목적으로 IRR이 바람직합니다.

  • 아침과 저녁에 물 템퍼링 절차를 취하십시오.
  • 저녁에는 샤워 대신에 침엽수 림 추출물을 사용하여 진정 목욕을 할 수 있습니다.
  • 정상적인 완전 잠을 보장한다.
  • 육체적 인 파동을 피하라.
  • 도망 가지 않는 질병, 의사와상의하고 완전히 치료할 시간.

그런데 식물성 혈관 장애와 민간 요법의 치료는 물에 녹아있는 점토의 섭취, 겨자 압축과 같은 과감한 조치를 암시합니다. IRR과 마찬가지로 혈관 강화를 위해 인삼과 차 약제 팅크를 먹는 것이 좋습니다.

IRR 가정 치료

식물성 근긴장 이상증은 불쾌한 증상의 복합체로 인체 기관 및 시스템의 기능을 방해합니다. 유전학, 지속적인 스트레스, 척추 질환 및 잘못된 생활 습관이이 병리학의 발전을 유발할 수 있습니다. IRR을 없애기 위해서는 무엇보다 먼저 그것을 유발하는 요인을 제거하는 것이 중요합니다.

IRR이있는 식품

영양은 신체의 회복을위한 중요한 과정이며, 그렇지 않으면 내장 기관의 정상적인 기능을 확립하는 것이 불가능합니다. 사람이 먹는 사실은 건강 상태와 모든 시스템의 기능에 직접적인 영향을 미칩니다.

IRR의 영양은 다음과 같은 원칙을 준수해야합니다.

  • 중추 신경계를 자극하는 제품의 배제 (알코올 및 카페인 음료, 매콤한 튀김 음식, 패스트 푸드);
  • 19:00 이후에 식사 금지.
  • 금식 일의 정기적 인 조직 (비만 퇴치가 필요한 경우);
  • 칼륨, 마그네슘 및 칼슘 (콩과 식물, 곡물, 호두, 유제품, 딜 및 파슬리)이 많이 함유 된 음식물 섭취;
  • 올리브 기름 요리에 사용;
  • 정기적으로 컴포트와 신선한 주스를 마 십니다.
  • 신선한 청과의 매일 소비.

물리 치료

IRR 가정 치료는 개별적으로 선택한 신체 운동 세트 없이는 불가능합니다.

혈관성 긴장의 치료는 필연적으로 스트레칭으로 시작해야합니다. 스트레칭은 근육을 따뜻하게 한 다음 주요 부하를 풀고 근육을 스트레칭하여 끝내며 이완을 목표로합니다. 영양 장애 치료에 최적의 효과를 얻으려면 물리 치료의 외래 환자 클리닉에 연락하여 유능한 교육 계획을 세우는 것이 좋습니다.

프로 스포츠는 심각한 부하 때문에 근력 운동에 적합하지 않으며, 경쟁 활동은 손실의 경우 많은 스트레스를받을 수 있습니다. IRR을 가진 사람의 신경계의 강한 취약성은 모든면에서 다양한 신경 상태를 조심해야합니다. 그렇지 않으면 압도적 인 공포감이나 압박감을 포함하여 여러 가지 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 훈련 중에는 심장 박동이나 압력 측정을해서는 안되며, 불안감이 증가하고 의심이 증가하는 자극제 역할을 할 수 있습니다.

스포츠로드로 얼마나 많은 일이 치료 코스가 될지 말하기는 어렵습니다. 이상적으로는 스포츠는 평생 지속되어야합니다.

IRR 환자에게 허용되는 스포츠로드 유형 :

  • 수영, 척추 경감, 몸 전체의 긴장;
  • 조깅은 호흡기를 강화시킬 수 있습니다 (주요한 것은 기록을 세우는 것이 아니라 평균 속도로 운동하는 것입니다).
  • 에어로빅, 몸의 근육 강화, 감정적 인 상태 개선;
  • 자전거 훈련 심혈관 시스템;
  • 아침 운동, 사람에게 좋은 기분을주고 그날의 음색을줍니다. 그것은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 대조되는 영혼의 채택으로 그것을 끝내는 것이 중요합니다.

Kurpatov의 방법에 의한 VSD의 치료

집에서 치료받는 방법을 묻는다면 Kurpatov 박사의 방법을 연구해야합니다.이 방법을 사용하면 불쾌한 증상을 없애고 IRR의 원인을 제거 할 수 있습니다. 심리학 및 의학 전문가, 식물성 혈관성 긴장 이상 증후군에 대한 기존 지식을 결합하여 자신의 치료법을 만들었습니다.

Kurpatov 방법의 기본 원리 :

  • 자동 훈련을 실시하여 IRR의 증상을 악화시키는 두려움과 경험을 독립적으로 포기할 수있는 능력을 습득 할 수 있습니다.
  • 근육 긴장을 없애고 호흡기 시스템의 올바른 기능을 조절할 수 있습니다.
  • 병리의 원인, 증상, 악화의 진행에 기여하는 원인을 찾아내는 것;
  • 긍정적 인 설정에 대한 고정.

Kurpatov 박사는 환자에게 이런 식으로 준비된 약초를 사용할 것을 제안합니다.

  • 자작 나무 싹 100 그램, 야생 장미, 세인트 존스 씨앗과 카모마일을 갈아서;
  • 결과 혼합물에 3 tbsp를 더한다. 내가 여보
  • 끓인 물 (약 800 ml)로 조성을 붓는다.
  • 60 분 동안 주장한다.
  • 식사 전 및 저녁 식사 후 250 ml.

적용 요법의 효과를 높이려면 요가, 호흡 훈련 습관, 나쁜 습관을 포기하고 올바른 라이프 스타일을 고수하는 것이 좋습니다.

VSD의 신속한 치료를위한 허벌 콜렉션

전통 의학은 자율 신경계 장애의 부정적인 징후를 완전히 없애거나 제거하기 위해 허브를 사용하여 많은 요리법을 포함합니다.

심장 및 혈관 장애와 관련된 증상을 제거하려면 다음과 같은 방법을 사용하십시오.

  • 발레리안, 마멋, 산사 나무속, 모란, 박하 및 유칼립투스의 약국 팅크에서 구입;
  • 모든 성분을 섞을 필요가있다;
  • 7-9 정향 inflorescences를 추가하십시오;
  • 어둠에 넣고 2 주 동안 차가워지다.
  • 식사 전에 30 분 동안, 25 방울 씩 복용하십시오.
  • 과정을 1 개월 동안 계속하십시오.

저혈압 환자의 활력을 증가시키기 위해 다른 성분과 혼합 된 에키나시아 주입을 사용할 수 있습니다.

  • echinacea 꽃, 핑크 rhodiola 뿌리와 같은 양의 2 부분과 홉 콘 1을 섞는다.
  • 1 tbsp 당 250 ml의 비율로 불 물을 넣는다. 내가 약초;
  • 끓는 물을 첨가하고,이 혼합물을 1 시간 동안 주장하고, 실내 온도까지 냉각 될 때까지 기다린다;
  • 국물 냉각 후 하루에 3 번씩 한 달 동안 복용해야합니다.

대뇌 순환을 개선하기 위해 허브와 팅크를 혼합하여 사용하십시오.

  • 꿀 2 큰술을 1 큰술과 섞는다. 내가 버터와 프로 폴리스 파우더 25g;
  • 결과 연고는 성전, 이마 및 통증이 자주 발생하는 머리 부분에 가해집니다.
  • 치료 과정은 최대 14 일까지 지속될 수 있습니다.

중추 신경계의 작업을 안정화시키기 위해 다음과 같은 구성을 사용합니다.

  • elecampane, rosehip, 자작 나무 새싹, 카모마일과 세인트 존스 wort (각각 100gr)의 뿌리의 같은 부분은 알루미늄기구에 혼합해야합니다;
  • 500ml의 물과 꿀 큰 스푼을 넣으십시오.
  • 스토브에 넣고 끓여야한다.
  • 1 분간 끓인다.
  • 아침 식사 전, 저녁 식사 후, 식사 후 한 시간에 긴장과 음료.

그것은 중요합니다! 사람이이 성분에 개인적인 편협이없는 경우에 한해 약초 혼합물을 사용할 수 있습니다.

올바른 건강 상태

건강한 생활 방식은 모든 사람의 신체의 색조를 유지하는 기초입니다. 식물성 긴장 근 긴장의 증상을 최소화하려면 매일 아침 샤워를하고 매일 산책을 잊지 말고 충분한 수면을 취해야합니다.

일과 휴식의 방식은 IRR을 가진 사람이 고수해야하는 가장 중요한 것입니다. 건강한 수면은 8 시간이며, 출발하기까지의 휴식 시간은 22-23 시간이되어야하며, 아침에는 7-8 시간에 일어나야합니다.

그것은 중요합니다! 최근 연구에 따르면 30 분 이상 권장되는 수면 시간을 줄이면 근긴장 이상 (신경질, 압박감, 현기증)의 불쾌한 증상이 나타납니다.

낮 시간의 경험과 축적 된 스트레스에 대한 부담을 덜어주기 위해 취침 전 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 다음 절차를 수행하면됩니다.

  • TV 시청을 거부한다.
  • 조명을 어둡게한다;
  • 따뜻한 물로 목욕하십시오.
  • 쾌적한 멜로디 음악이나 자연의 소리를 들어라.
  • 꿀 숟가락이 더해진 허브 티를 마셔 라.
  • 가족에게 등뒤 마사지를 요청하십시오.

편안한 잠자리를 위해 침실의 온도는 18-20도에서 낮아야하며 침구는 쾌적해야하며 옷은 편안하고 불편하지 않아야합니다.

걷기

낮에는 물론 취침 전과 같이 거리에서 서두르지 않는 산책을하는 것이 중요합니다. 또한, 그러한 산책로는 날씨 또는 서리, 비, 눈과 같은 날씨에서 실시해야합니다.

집중 운동은 몸을 산소로 가득 채우고 혈관을 훈련시키는 혈액 순환 과정을 확립하고 혈관 장애의 증상이있는 사람들에게 매우 중요합니다.

VSD는 다양한 장기 및 시스템 분야의 장애의 신체 증상을 제거하는 것 외에도 특정 치료 방법이없는 병리학입니다. 약물 치료와 건강한 생활 습관을 유지하는 전통적인 치료법의 유능한 조합 만이 근긴장 이상 발병률을 감소시킬 것입니다.

집에서 식물성 혈관성 긴장을 치료하는 방법?

엄밀히 말하면 식물성 근 긴장은 질병이 아니며 질병의 국제 분류에 포함되지 않습니다. 그러나 그러한 진단은 종종 이루어집니다. IRR은 정신적 또는 신체적 질병의 배경에서 발생하는 2 차 영양 장애로 간주됩니다. 사람이 혈관성 긴장 증을 진단 할 경우 삶의 질이 크게 떨어집니다. 이 장애를 영원히 없애십시오. 문제는 해결할 수 있습니다. 집에서도 복잡한 일을 할 수 있습니다. 특히 복합 시설에서 다양한 치료 방법을 사용하는 경우 특히 그렇습니다.

약물 요법

식물성 근긴장 이상 증후군으로 싸울 약물의 도움 없이는 항상 가능한 것은 아닙니다. 식물 영양 장애를 위해 처방 된 약물의 주요 부류 :

  • 진정제는 값이 싸고, 카운터에서 팔리고, 천연 식물 재료로 만든다.
  • 불안 완화제는 불필요한 불안과 불안을 제거합니다.
  • 신경 이완제는 신경을 진정시킨다;
  • 항우울제는 삶에 대한 잃어버린 관심을 되 찾는 데 도움을 줄 것입니다.
  • nootropics는 기억과주의에 대한 문제를 해결할 것이다.
  • 뇌의 혈액 순환을 개선시키는 약물;
  • 수면제는 수면 장애에 도움이 될 것입니다.

그것은 중요합니다! 약물을 처방하고 담당 의사 만 복용량을 결정하고, 단독으로 진정제를 선택할 수 있습니다.

사용 된 약물은 또한 심장 리듬 장애 (심장) 또는 불규칙한 압력 (혈관)으로 나타날 수있는 식물성 근긴장 이상증의 유형과 두 가지 유형의 증상 (혼합)에 따라 다릅니다. IRR의 첫 번째 유형에서 베타 차단제는 종종 처방됩니다. 혈압이 상승하는 경향이 있다면 항 고혈압제를 복용해야합니다. 반대로 압력이 낮아지고 혈관성 이상 증후군이 진단되면 토닝 식물의 카페인과 팅크가 증상을 없애는 데 도움이됩니다. 모든 유형의 IRR에 대해 면역 증진을 위해 항산화 제와 비타민 복합체도 복용합니다.

식물 치료

전통 의학은 집에서 식물 혈관성 긴장 이상을 치료하는 방법 및 방법에 대해 상당한 경험을 가지고 있습니다. 이것은 주로 달이기와 약용 식물의 주입으로 치료합니다. 여기에는 발레리안, 마멋, 레몬 밤, 천연 항우울제의 특성을 지닌 세인트 존스 워트, 약간의 최면술 효과가있는 박하, 홉스 통증 증후군 완화, 산사 나무가 심장과 다른 많은 치유 식물을 진정시키는 진정 효과가 포함됩니다. hypotonic 유형의 식물 혈관성 긴장 이상이 생기면 인삼, eleutherococcus, 레몬 그라스, Rhodiola rosea와 같은 자연 토닉 식물의 도움을받을 수 있습니다.

민속 요리법은 종종 개별 허브의 형태가 아닌 수수료 형태로 제공됩니다. 각 성분은 증상 중 하나에 영향을 미치며, 그 혼합물은 혈관성 긴장을 효과적으로 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 많고 여기에 몇 가지 있습니다 :

  1. 카모마일, 자작 나무 싹, 세인트 존스 워트, 엘레 판팜의 뿌리가 주입물로 준비되어 여과되고, 꿀이 첨가됩니다.
  2. Echinacea 꽃, 2 부분에있는 Rhodiola rosea 뿌리, 홉 콘 - 1 부분. 꿀도 완성 된 양조에 추가됩니다. 좋은 토닉.
  3. 뿌리의 2 개 부분에 levzei, rhodiola, 안젤리카, 겨우살이 류 허브, 발레 리아 누스 뿌리 3 종, 세인트 존스 옥수수 약초, 감초 뿌리 4 종, 로즈힙이 있습니다. 주입은 특히 남성에게 적합합니다.
  4. 민들레 뿌리, 감초, Rhodiola rosea와 Leuzei 2 부분, 쐐기풀 잎, 쑥, knotweed, 엉덩이, 안젤리카 뿌리와 viburnum 과일 3 부분. 컬렉션은 여성으로 간주됩니다.
  5. 발레리안 뿌리, 커민, 마멋, 금 송 및 딜 등등 부분 -이 주입은 신경계를 조화.
  6. 야생 장미, 매 및 검은 건포도의 열매, 똑같이 찍은, 레몬 밤 및 쐐기 풀의 단풍. 전체적인 톤을 증가시키고 두통과 어지럼증을 예방합니다.

주입의 준비를 위해 보통 500ml의 끓는 물에 분쇄되고 혼합 된 성분 2 큰술을 취합니다. 에나멜 또는 유리 용기에 넣어 서늘하고 따뜻하게합니다. 1 일 3 회 60-120 ml를 마시십시오.

또 다른 흥미로운 처방법이 있습니다. 치유 효과는 사용 2 주 후에 눈에 띄게됩니다. 오트밀 한 잔 (부스러기가 아닙니다!) 1 리터의 물을 부어 두껍게 끓일 때까지 끓으십시오. 같은 양의 우유로 국물을 섞고 꿀을 첨가하십시오. 3 회 100 ml에 접수.

고유 한 속성에는 차 카카 데가 있습니다. 뜨거울 때 혈압이 올라가고 추위는 낮아집니다. 머그잔이나 유리에서 바로 요리 할 수 ​​있습니다 : 큰 꽃 한 개를 끓는 물에 부어 접시에 덮고 서있게하십시오. 저혈압이 고혈압과 함께 즉시 마시면 더 좋습니다.

주니퍼 열매의 식물성 혈관성 긴장 이상 증후군에 대한 치료는 종종 계획에 따라 권장됩니다. 하나부터 시작하여 12 세까지 12 일까지 가져온 다음 하나씩 줄이기 시작합니다. 이 입원 24 일 동안 치료 과정을 구성합니다. 벌 제품, 로얄 젤리, 프로 폴리스 및 다른 제품들 사이에 명성이 있습니다. 그 (것)들에서 포함되는 효소, 비타민 및 산화 방지제는 신경계의 기능을 개량하기를 위해 유용하다.

마지막으로, "7 잔"으로 알려진 인기있는 제조법. 이것은 카 오르 (Cahors), 무와 꿀, 주스, 무우, 당근, 사탕무, 레몬 및 마늘의 균등 한 비율의 혼합물입니다. 1 일 3 회 식사 전에, 100-150 ml를 마 십니다.

물리 치료

집에서 식물 혈관성 긴장 이상을 없애기 위해서는 일반 물처럼 저렴한 도구를 염두에 두어야합니다. 물론 일반 아파트의 원형 또는 부채 모양의 샤워는 드물지만 누구나 콘트라스트 샤워를 준비 할 수 있습니다. 뜨거운 물과 차가운 물의주기적인 변화에 따라 신체는 호르몬을 자극하여 반응합니다. 혈관은 번갈아 가며 팽창합니다. 이런 종류의 훈련은 그들을 강화시키고, 음색을 강화 시키며, 취성을 감소시킵니다. 전반적인 신진 대사가 개선되고 있습니다. 이 과정은 약 40-50 초의 세 사이클을 포함하며, 뜨거운 것으로 시작하여 찬물로 끝납니다.

주의! 절차는 재미 있어야하며, 그렇지 않은 경우 절차가 의문의 여지가 있습니다. 온도 대비는 개별적으로 선택됩니다. 작은 차이로 시작하여 서서히 증가시킬 수 있습니다. 강한 불편 함은 없어야합니다. 정기적 인 노출과의 온도 차이가 크지 않은 경우에도 유용합니다.

휴식의 좋은 방법은 목욕입니다. 산소 및 진주 목욕은 요양소 또는 특수 물리 치료 부서에서 이용할 수 있습니다. 집에서 휴식 세션을 쉽게 준비 할 수 있습니다.

  • 아로마 목욕에서, 적당한 에센셜 오일을 미리 돌봐야한다면. 특히 그들은 침엽수 식물 오일이나 기성의 침엽수 림의 정취와 감정에 좋은 영향을 미친다.
  • 바다 소금 목욕에서 : 혈액 순환은 잘 자극되고, 피부는 정화된다.
  • 겨자 목욕에서 : 5-6 큰 스푼의 물을 미리 따뜻한 물에 녹여서 욕조에 붓는다. (온도 39도). 목욕은 취침 시간에 7 분간 두통에 효과적입니다.
  • 허브 - 카모마일, 민트, 오레가노, 멜리사, 로즈마리와 함께 목욕. 각 식물은 그 자체의 방식으로 유용하지만, 모두 스트레스와 과도한 스트레스를 덜어줍니다.

모세 혈관의 혈류를 강화하고 폐에서 가스 교환을 증가 시키면 고온의 흉부 랩으로 도울 수 있습니다. 2 개의 테리 타올을 준비 할 필요가없고, 두 번 접은 후 두꺼운 담요를 접습니다. 뜨거운 물 (70도)에 수건을 적시고, 잘 짠 다음 마른 수건, 모직 담요 위에 가슴 주위를 감싸십시오. 그런 다음 빨리 침대로 가서 이불로 덮으십시오. 20 분 후에 수건을 제거하고 침대에서 40 분을 쉬며 휴식을 취하십시오.

운동

신체 활동이 없으면 집에서 식물성 혈관성 긴장을 치료할 것 같지 않습니다. IRR의 증상이 연령 관련 사람들 및 합병증을 앓고있는 사람들에게 매우 뚜렷한 환자는 물리 치료에 더 적합합니다. 의사가 의사에게 권할 수있는 일은 집에서 규칙적으로 수행하는 것입니다. 복합물에서 거꾸로 몸의 위치에있는 운동은 포함될 수 없습니다. 고혈압 환자는 운동을 할 때 머리를 낮추면 안됩니다.

수영하러가는 것이 좋습니다. 게임 스포츠는 또한 감정적 인 배경에 긍정적 영향을줌으로써 유익합니다. 에어로빅, 온건 한 파워로드는 많은 현대적인 유형의 교육에 포함됩니다. 그러나 단조로운 움직임을 반복하는 것이 지루하거나 어려울 경우 댄스 휘트니스 영역에는 많은 부분이 있습니다. 이 경우 부하도 거기에 있지만 눈에 띄지는 않지만 감정적 인 수준에서 그러한 훈련은 매우 긍정적으로 작용합니다.

스키와 아이스 스케이팅, 여름철 자전거 타기, 가벼운 달리기, 탁구, 숲속에서의 하이킹, 산속에서 장시간 신체적으로 몸을 움직일 수있는 모든 가능성을 전달할 수 있습니다. 그러나 IRR의 치료 기간이 아니라 근력 강화 운동가의 바벨 (barbell) 운동이 있습니다. 시뮬레이터에서 유용한 디딜 방아, 타원형 또는 운동 용 자전거.

그것은 중요합니다! 클래스, 특히 유산소 운동, 산소의 중요한 흐름. 따라서 환기가 잘되는 방에 가거나 신선한 공기를 마셔야합니다.

스트레스 완화

집에서 식물성 혈관성 긴장 증의 치료는 이완과 스트레스 해소를 동반해야합니다. 이를 위해 호흡, 명상, 요가 등 다양한 관행을 사용할 수 있습니다.

일상적인 스트레스를 없애기위한 요가의 역할은 오래 전부터 세계적으로 인정 받고 있습니다. 그것을 허용하고 부드럽게 식물 혈관성 긴장을 제거합니다. 수업은 즉시 집중적으로 진행해서는 안되며 점진적으로 시작하여 개별적으로 부하를 분산시켜야합니다. 자율 신경계의 특정 부서에서 증상을 나타내는 IRR의 유형을 고려해야합니다.

교감 신경계가 우세하면 고혈압 유형의 IRR이 있습니다. 훈련 과정에서 부교감 신경 분열이 활성화되어야합니다. 중점은 굽힘과 짧은 휴식, 거짓말과 앉아서 왜곡에 있습니다. 호흡 할 때 만료 시간이 아니라 집중하는 것이 중요합니다.

Hypotonic IRR의 유형은 신경계의 부교감 신경 분열에 그 빚이 있습니다. 동적 인 기술, 처짐, 측면 경사, 자세, 균형이 바람직합니다. 이 모든 것이 부신의 땀샘과 교감 신경계에 자극을줍니다. 호흡 강세 - 흡입.

호흡

규칙적인 운동을하는 호흡 관행은 뇌로 혈액 공급을 조절하고 신진 대사를 촉진 시키며 결과는 건강을 개선하고 혈관성 긴장 장애를 제거합니다. 많은 연습이 있습니다. 그들 중 하나는 "완전 숨결 (Full Breath)"이라고 불립니다. 운동은 서서, 팔은 몸을 따라, 다리는 약간 벌린 채로 수행됩니다. 호흡이 진행되는 동안 발가락을 약간 올리면 양쪽에서 팔을 들어 올릴 수 있습니다. 호흡의 과정에서 - 손을 내리고 낮추십시오.

  1. 숨을들이 마시고, 복부가 부어 오릅니다 (폐의 아래 부분 채우기).
  2. 가슴의 확장 (폐의 중간 부분 채우기).
  3. 쇄골 영역으로 공기를 주입하십시오 (폐의 상부를 채우십시오).
  4. 몇 초 동안 숨을 멈 춥니 다.
  5. 당신의 배에서 공기를 내보내십시오.
  6. 갈비 부위에서 공기를 제거하십시오.
  7. 폐의 상부가 완전히 빠져 나옵니다.

명상

자신과의 조화를 찾으려면 평안과 평온을 되 찾으려면 명상 기술을 습득해야합니다. 자신에 대한 이러한 몰입은 사고의 에너지를 조화시키고 불안하고 공포감을 없애줍니다. 이러한 상태는 식물 혈관성 긴장 이상증을 스스로 도울 수 있습니다. 의지력과 집중력을 사용하여 규칙적으로 참여시켜야합니다. 그러나 그 효과는 오래 지속될 것입니다.

명상 기법은 많이 있지만, 맹목적으로 다른 사람을 모방하는 것은 가치가 없습니다. 일반적인 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 완전히 은퇴하고 호흡을 따라 호기를 연장하고 내가 원하는 상황이나 이미지를 시각화해야합니다. 몸 위치는 그렇게 중요하지 않습니다. 우선, 연꽃 자세가 떠오르지 만, 명상을하면서 당신은 의자에 앉아서 눕을 수 있습니다. 편리함과 편안함이 중요합니다. 눈은 닫혀 있지만 때로는 눈이 특정 물체 나 점에 초점을 맞 춥니 다.

심리학자 Nikita Valerievich Baturin의 채널에서 명상적인 관행의 도움으로 다양한 심리적 문제를 다루는 방법에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

균형 잡힌 영양

식생 혈관성 긴장의 가정 치료는 영양의 조화 없이는 불가능합니다. 미네랄 및 비타민은 충분한 양의식이 요법으로 제공해야하지만 유해 물질 및 독소를 함유 한 제품은 메뉴에서 제외해야합니다.

  • 덜 편리한 식품 및 통조림 식품, 패스트 푸드;
  • 소금과 짭짤한 음식을 제한하십시오;
  • 튀김, 훈제, 지방 요리를 잊어 버려라.
  • 과자 및 설탕을 덜 사용합니다.

원하지 않는 제품을 교체 할 때는 신선한 채소와 과일, 말린 과일과 견과류, 마른 고기와 생선, 곡물과 콩류의 식사, 유제품 음료와 코티지 치즈가 필요합니다. 건강에 해로운 것보다 훨씬 유용한 제품이 있으며, 배가 고팠을 때 도움이되지 않습니다.

일반적인 권장 사항

식물성 혈관 장애와의 싸움과 그것을 물리 치는 것은 복합체에서 가능한 모든 치료 방법을 적용하면 가능합니다. 그러나 나쁜 습관은 항상이 길에서 장애가됩니다. 따라서 의지를 주먹으로 모으고 정확하게 선을 가져 오지 않는 것을 급히 바꿔야합니다.

  • 금연, 술 마시지 마라.
  • 모드를 조절하고, 자정 전에 자고, 충분한 수면을 취하십시오.
  • 재활용하지 마십시오 - 일과 휴식 사이의 균형은 중요합니다.
  • 신선한 공기 속에서의 산책은 텔레비전 프로그램과 사회적 네트워크를 대체해야합니다.
  • 흥미롭고 유용한 취미를 찾거나, 취미를 키우고 나쁜 습관을 흐트러 뜨릴 취미;
  • 친절하고 재미있는 사람들을 채팅하도록 선택하십시오.
  • 인생을 즐기거나 더 자주 미소 지을 수 있습니다. 미소는 뇌의 원하는 영역을 포함하고 긍정적 인 감정이 뒤 따른다.

심리학자 Nikita Valerievich Baturin의 조언은 자신과 자신의 성격과 건강에 종사하는 사람들을 도울 것입니다.

IRR : 가정 치료

✓ 의사가 확인한 자료

식물성 혈관성 근위축증 (VVD)의 선구자는 심계항진, 호흡 곤란, 목구멍의 혼수 상태입니다. 질병의 주요 징후 이외에, 소화성 궤양, 심장병의 형태로 2 차적인 영향이있을 수 있습니다. IRR의 발전을위한 전제 조건은 감염뿐 아니라 척추 질환 일 수도 있지만 스트레스까지도 포함 할 수 있습니다.

도와주세요! 의료 데이터에 따르면 거의 80 %의 사람들이 식물 혈관성 긴장으로 고통 받고 있음이 입증되었습니다.

IRR : 가정 치료

IRR이란 무엇입니까?

이것은 신경학, 호르몬 지표, 신체 활동과 관련된 개별 질환의 증상 복합체입니다. 두 번째 비공식적 인 이름은 민감한 심장병입니다. 따라서, 이것은 규칙적인 신경 경험을 바탕으로 발전하는 질병이라고 결론 지을 수 있습니다.

혈관성 긴장 이상

IRR의 특징은 다음과 같습니다.

  • 매우 자주 발생하는 두통;
  • 내적 공포감의 부당한 모습;
  • 수면 장애;
  • 과도한 발한;
  • 혈압 도약;
  • 심박수 오작동;
  • 종종 추운 사지;
  • 귀에 소음이있다.
  • 피곤함과 일정한 혼수 상태;
  • 호흡 곤란.

VSD의 치료는 간단하지 않으므로 나타나는 증상을 막을뿐만 아니라 질병 발병의 주요 원인을 제거 할 필요가 있습니다. 환자는 치료가 오래 걸리 겠지만 입원 할 필요가 없음을 이해해야합니다.

주의! IRR을 치료하는 동안 질병은 일상적인 스트레스, 불안, 경험, 불안정한 정서적 인 상태 때문에 주로 발병한다는 사실을 기억해야합니다. 따라서 정신 치료가 추가로 필요할 수 있습니다.

질병은 언제 위험합니까?

우리가 질병을 전체적으로 생각하면 환자에게 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 증후군이 만성 질환으로 보충되면 IRR 과정의 합병증이 발생하고 특정 의료 절차를 수행하는 데 한계가 있습니다. 이를 기반으로 몇 가지 유형의 ICD가 있습니다.

심장병은 고혈압 유형으로 발전합니다. 이 경우 환자는 항상 혈압을 모니터링해야합니다. 결국, 중요한 포인트는 혈압의 급격한 증가가 될 수 있습니다. 이를 위해서는 과도한 수분 섭취, 특히 신체 활동뿐만 아니라 뜨거운 허브 음료 (혈압을 상승시키는 특성을 가진)를 제한하는 것이 가장 좋습니다.

위장관 및 간 질환의 경우 IRR에 대한 가정이있는 경우 약초의 사용에주의해야합니다. 위 점막을 자극 할 수있는 식물은 치료 과정에서 제외됩니다. IRR과 병행하여 내분비 시스템에 이상이있을 때 심각한 합병증을 피하기 위해 비 전통적 치료가 엄격히 금지됩니다. 덜 위험한 조합은 외상성 뇌 손상에 대한 IRR이므로 환자는 전문의의 감독을받는 것이 좋습니다. 이 경우,식이 요법, 약초의 사용 및 주요 약물 치료가 처방됩니다. 따라서 질병과의 다양한 조합에서 VSD를 치료하려면 특별한 접근법이 필요합니다.

혈관성 긴장의 원인

IRR을 통한 라이프 스타일 변화

질병은 긴장된 경험에 달려 있기 때문에 우선 전문가는 본성을 재검토하고 덜 감정적 인 사람이되도록 권고합니다. 또한 스트레스가 많은 상황에주의를 기울이지 않고 휴식하는 데 도움이되는 취미로 산만 해 질 수 있습니다. 이렇게하려면 요가를 할 수 있습니다.

아침 운동 (아침 산책, 예열) 및 나쁜 습관 방지 (술과 담배는 혈관 상태를 악화시키는 것)와 같은 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 목과 칼라 영역의 마사지 기술은 혈액 순환을 향상시켜 뇌와 산소의 포화를 도와줍니다.

IRR의 주요 증상은 호흡 운동의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 이것은 산소 부족이이 질환의 발달의 근본 원인 중 하나라는 사실에 의해 설명됩니다. 이 방법의 편리함은 프로 시저가 특별한 장치를 필요로하지 않는다는 사실에 있습니다.

Strelnikova의 방법으로 호흡 운동을하는 운동 :

  1. 환자는 더 편합니다.
  2. 팔과 다리를 구부리고 손바닥은 스스로 개발했습니다.
  3. 압축 주먹은 심호흡을하며, 주먹을 쥐지 않으면 숨을 쉴 수 있습니다.
  4. 한 세션에서 8 회 심호흡을해야합니다 (20 회 접근).

호흡 운동 수행 규칙 Strelnikova

메밀, 채소, 야채 (특히 당근), 말린 과일을 기본으로하는식이 요법을 따르는 것이 치료 기간 동안 중요합니다. 두통을 예방하기 위해 가능한 한 자주 감귤류를 섭취해야하며 이는 혈류를 자극합니다. 혈관계의 상태를 개선하려면 우유 식단을 따라야합니다.

환자가 두려움에 시달리고 공포심이 생기면 환자는 두려움을 극복하고 자신감이 훨씬 뛰어납니다. Levi, Kurpatov의 기술에 기반한 Autotraining. 또한 심리 훈련은 IRR에서 흔히 볼 수있는 공황 발작을 제거하는 데 도움이됩니다.