심장과 혈관에 가장 유용한 10 가지 제품

치료

우리 몸 전체가 혈관으로 완전히 스며 든다. 심장이 수축되면 혈액은 동맥 (세동맥 및 모세 혈관)을 통해 장기 및 조직으로 이동 한 다음 정맥, 정맥 모세 혈관 및 정맥을 통해 심장으로 이동합니다. 혈액의 끊임없는 움직임, 비타민과 필수 미량 요소로 가득차, 에너지 충동의 영향으로 감소, 그리고 콜레스테롤의 축적과 기관의 오작동으로 인해 혈관벽이 쓸모 없게됩니다.

혈관은 콜레스테롤 플라크가 지나치게 자라기 시작하여 좁아지고, 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 심장 발작 또는 뇌졸중의 결과로 나타납니다. 그러한 바람직하지 않은 결과로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까? 혈당을 강화하는 데 필요한 제품을 매일 먹고식이 요법을 조절하고 균형 잡힌식이 요법으로 신체에 부정적인 영향을 추출하고 우수한 건강을 자랑 할 수 있습니다.

혈관 문제를 나타내는 증상은 무엇입니까?

  • 날카로운 순서 또는 일어날 때 눈 앞에 다크 서클이 나타납니다.
  • 종종 어지럽다.
  • 혈관에 통증이 느껴진다.
  • 건강이 좋지 않을 때, 매우 뜨거울 때, 추위에 불편 함이 있습니다.
  • 종종 팔다리는 춥고 감각이 없으며 (손, 발, 손가락);
  • 이전에는 차량에서 흔들리지 않았으며, 최근에는 시작이었습니다.
  • 날씨가 바뀌면 몸은 두통과 눈 앞의 안개와 반응합니다.
  • 압력이 급격하게 떨어지고 급격히 상승합니다.
  • 갑작스런 심장 두근 거림이 발생할 수 있습니다.
  • 갑자기 희미한 (희미한).

혈관 강화를 위해 매일 먹는 것은 혈관, 모세 혈관 또는 정맥의 막힘과 파열의 위험이있는 곳이면 어디에서든지 뇌, 심장, 간, 눈, 다리를 돌보는 것을 의미합니다.

선박 강화 용 10 개 제품

호두, 아몬드는 산과 마그네슘으로 권장됩니다. 호두 코어는 죽상 경화증, 콜레스테롤 막힘 현상을 예방하고 심장에 적절한 영양분을 제공하며 혈관 벽을 강화시킵니다.

딸기는 몸에 세포 노화를 예방합니다. 비타민이 많기 때문에 혈관 강화에 유용한 제품입니다. 풍부한 칼륨은 축적 된 체액에서 빠르게 제거됩니다. 딸기에 함유 된 마그네슘은 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 혈관벽을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다. 딸기, 체리, 체리, 검은 색 및 붉은 색 건포도, 라스베리 : 용기에 유리한 효과를 기록하십시오. Blackcurrant는 사과보다 15 배나 많은 비타민 C입니다. 검은 색 건포도는 심장에 문제가있는 사람들에게 보여집니다. 심장에 강장 효과가 있기 때문입니다.

마늘은 모두 항 바이러스제로 알려져 있지만, 고혈압으로 고생하는 사람들에게 효과적인 효과를 줄 수 있다는 것도 거의 없습니다. 산화 질소, 황화수소 - 이들은 혈압을 조절할 수있는 기적적인 물질로 지나치게 많은 혈관의 색조를 낮 춥니 다.

곡물은 콜레스테롤과 콜레스테롤 축적에 우울증을 가지고 있으며, 콜레스테롤 수치를 혈중 농도를 높이는 데 도움이되는 섬유입니다. 메밀, 오트밀 등 섬유가 많은 죽을 선택할 필요가 있습니다.

석류는 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 제품 중 선두 주자로 인정 받고 있습니다. 신선한 것을 사용하는 것으로 나타났습니다. 석류 주스는 빈혈 퇴치를위한 우수한 치료법 인 혈액을 가늘게합니다.

사과는 뇌 활동, 심장 혈관계에 유리한 효과를 가지며 기억력, 장내 활동, 전반적인 건강을 향상시킵니다. 사과의 칼륨은 몸에서 독소와 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 펙틴은 혈관, 내장을 깨끗하게하여 플라크의 형성을 방지합니다.

자몽은 혈관의 봉인을 담당하는 비타민을 함유하고 있으며, 피로감을 덜어주고 혈압을 낮추는데 도움을줍니다. 그것은 심장 발작, 당뇨병의 예방을 위해 표시됩니다. 일주일에 2 그램의 과일을 예방 목적으로 사용하십시오.

아보카도는 신체에서 다 불포화 산의 결핍을 재개하는데, 이는 죽상 경화증의 가능성과 콜레스테롤 플라크의 축적을 현저히 감소시킵니다. 아보카도는 칼륨이 가장 풍부한 매장량을 가지고 있으므로 특히 심장 근육, 심장 근육에 좋습니다.

콩과 콩은 칼륨과 식물 섬유가 풍부하고 고혈압 예방제로 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 그들은 섬유, 단백질, 엽산, 철분 등 심장의 성공적이고 문제없는 수술에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

생선은 뼈 조직과 심장에 필수 불가결 한 요소입니다. 오메가 -3의 천연 공급원이기 때문입니다. 어떤 종류의 물고기가 유용합니까? 연어와 연어. 고등어, 송어 또는 참치를 먹을 수도 있습니다.

혈관을 강화시키는 그러한 제품은 당신의 가슴에 길고 즐거운 삶을 선사 할 것입니다.

벽을 강화하고 상태를 개선하고 음색을 높이는 혈관에 가장 유용한 20 가지 제품

가장 성숙한 나이까지의 신체적, 정신적, 정신적 활동의 필수 조건. 건강한 혈관입니다.

연구에 따르면, 그들의 정상적인 연구는 사람의 생활 방식에 직접적으로 달려 있으며, 무엇보다도 혈관 건강을위한 특정 영양 규칙을 준수해야합니다.

혈관에 해로운 제품의 정기적 인 섭취 : 지방 육류 및 유제품, 훈제 식품, 소세지, 품질이 낮은 과자류, 간이 식품 및 패스트 푸드는 조만간 연구로 확인 된 동맥 루멘의 감소와 혈관의 막힘을 보장합니다.

젊은 나이에 이미 이런 일이 일어나지 않도록 혈관에 해를 끼칠뿐만 아니라 건강과 젊음을 보장하는 식단을 제 시간에 만들어야합니다. 이 기사에서는 인간 혈관에 가장 유용한 제품에 대해 설명합니다.

1-8 : 과일과 야채

고혈압, 죽상 경화증, 정맥류, 혈전증과 같은 심혈관 질환이있는 경우 혈관에 좋은 야채와 과일은 일일 배급의 2/3를 차지해야합니다. 뇌졸중이나 심장 마비가 있습니다. 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화시키는 유사한 제품은 정맥과 동맥의 청결 상태와 심장 근육의 건강 상태를 단순히 모니터하는 사람들에게도 유용합니다.

1. 레몬

비타민 C, 에센셜 오일, 항산화 제는 아프고 건강한 사람들 모두에게 필요합니다. 심장 전문의는 레몬을 끊임없이 사용하고 1 년에 한 번 레몬과 함께 혈관을 깨끗하게하고 감귤류가 비타민을 제공 할뿐만 아니라 다음과 같은 준비를 통해 심장을 치료하도록 권장합니다.

  1. 혈액에서 "유해한"콜레스테롤의 함량을 줄입니다.
  2. 독소를 제거합니다.
  3. 오래된 콜레스테롤 침전물을 녹인다.
  4. 레몬은 다리와 혈관의 탄력과 전체적인 음색을 증가시키는 제품입니다.

가슴 앓이, 위염, 췌장 질환에 대해서는 레몬을주의 깊게 사용합니다.

2. 사탕무

이 야채는 전통적으로 죽상 동맥 경화증 환자의 메뉴에서 가장 필수적인 것으로 간주됩니다. 원시 및 삶은 :

  1. 사탕무는 동맥을 정화하고 혈관의 상태와 혈액 구성을 강화하고 향상시키는 데 사용됩니다.
  2. 제품은 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
  3. 부종과 체중 감소의 감소를 선호합니다.
  4. 그것은 그것이 필요로하는 많은 미네랄을 포함하고 있기 때문에 심장 근육을 잘 강화시킵니다.

갓 짜낸 부추 뿌리 줄기를 2 ~ 4 주 동안 지속적으로 섭취하면 "유해한"콜레스테롤 검사가 유익한 변화를 보일 것이며 두통, 현기증, 이명이 사라질 것입니다. 당근이나 호박과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 셀러리

치료 목적과 건강을 유지하기 위해 뿌리와 셀러리 줄기를 사용하십시오. 뿌리는 뜨거운 요리에 넣어지고 줄기는 샐러드에 첨가되거나 약용 약이 만들어집니다. 왜냐하면이 채소는 다음과 같습니다.

  1. 혈당 수준을 정상화하고 종종 혈관 병리를 수반하는 당뇨병에 유용합니다.
  2. 압력을 줄이는 수단으로 사용되며 혈관의 작업을 향상시킵니다.
  3. 셀러리는 동맥벽을 강화시킵니다.

그럼에도 불구하고, 셀러리는 혈관 벽을 팽창시키기 때문에 정맥류에 바람직하지 않습니다.

4. 호박

호박은 혈관의 건강과 어떤 형태의 심장에도 좋습니다. 구운 것, 조림, 삶은 것, 샐러드에서 날 것으로 먹는다. 과일과 다른 야채와 섞인 호박 주스도 매우 유용합니다. 호박은 유명합니다 :

  1. 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄인다.
  2. 독소를 제거하고 혈관 막힘을 막아줍니다.
  3. 초과 중량을 줄이는 데 도움이됩니다.
  4. 비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 씨앗과 펄프의 다른 영양소는 심장 근육을 강화하고 영양을줍니다.

호박은 알레르기 반응이없는 제품으로 간주되기 때문에 희소성이있는 개인적인 편협성을 제외하고는 사용에 대한 금기 사항이 거의 없습니다.

5. 마늘

이 매운 야채는 요리의 맛을 향상시키고 심장 혈관계를 치료합니다. 조미료로 음식에 첨가 할 때나 전통 의약품의 일부로 치유 효과가 있습니다.

  1. 그것은 혈압을 낮추고 혈당 수치를 정상화시킵니다.
  2. 혈액 세포의 부착을 방지하여 혈병 형성을 방지합니다.
  3. 마늘은 콜레스테롤 플라크를 혈관벽에 용해시킵니다.

마늘은 심장 강화 제품이기 때문에 심장 마비 후에도 사용되지만 즉각적으로 사용하지 않으며 점차적으로 식단에 도입됩니다. 특히 레몬과 병용하면 마늘이 효과적입니다.

많은 금기 사항이 있습니다. 원시 형태로 산도가 높은 궤양, 신부전, 당뇨, 임신에주의해서 사용됩니다. 수유하는 동안 마늘을 먹지 마라.

6. 양파

양파, 채소 및 기타 유형 및 양파는 다양한 신체 시스템에 매우 유용합니다. 특히 좋은 양파는 혈관 상태에 영향을줍니다.

  1. 콜레스테롤을 낮춘다;
  2. 콜레스테롤 성장을 녹인다.

양파는 또한 미량 원소, 플라 바 노이드, 비타민이 함유 된 심장에 유용합니다. 그러나 그것은 신경계와 심장 근육의 과도한 활동을 유발할뿐만 아니라 압력을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 고혈압 성향을 앓고 있고 최근에 심장 마비로 고통 받고 있으며, 그 양파는 조금씩 사용됩니다. 그것은 소화관의 질병에 걸린 사람들에게 해를 입힐 수 있습니다.

7. 진저

미네랄, 비타민, 에센셜 오일, 아미노산 덕분에 생강은 핵과 건강한 사람들에게 흥미 롭습니다. 다음과 같은 이유로 많은 화학 약물을 대체 할 수 있습니다.

  1. 생강은 심장 근육을 강화하고 엷게하는 것을 예방합니다.
  2. 뇌 혈관 경련을 완화시킨다.
  3. 아스피린보다 더 나쁘지 않은 혈액을 묽게하여 혈병 형성을 예방합니다.
  4. 천연 항산화 물질, 모든 장기에 활력을주는 효과가 있습니다.
  5. 지방 예금에서 혈관을 청소합니다.
  6. 그것은 증가 된 압력 및 감압 하에서 유용하다;
  7. 이 제품은 혈관 질환에 대한 재생 특성을 가지고 있습니다.

그러나 생강은 강력한 도구이기 때문에 협심증, 허혈성 질환, 높은 수준의 고혈압, 뇌졸중 및 심장 발작 후 오래 전에도 심각한 질병에 사용되지 않습니다.

8. 양 고추 냉이

와사비는 요리 및 전통 의학에서 보온제, 항염증제로 사용됩니다. 잎과 뿌리 줄기에서 추출한 에센셜 오일, 비타민, 미네랄 :

날카로운 맛과 냄새에도 불구하고, 양 고추 냉이는 거의 모든 사람들에게 유용합니다. 예외는 임산부, 수유부모, 만성 위장관 질환자, 간 및 신장 환자입니다.

9-11 : 딸기

모든 열매는 농축 된 형태로 식물 물질을 함유하고 있습니다. 따라서 계절 동안 그들은 활발히 열매의 유익한 성질을 그릇에 사용합니다. 그들은 겨울 동안 말린 것, 삶은 것, 얼어 붙은 것뿐만 아니라 혈액 동맥과 정맥의 병리와 효과적으로 싸울 준비가되어 있습니다.

9. 칼리나

심혈관 질환 예방 및 치료를 위해 색상, 나무 껍질 및 쓴 맛의 베리가 씨앗과 함께 전체적으로 사용됩니다. 그것은 다음과 같은 이유로 가치가 있습니다.

Kalina는 감압 및 혈전증에주의하여 사용됩니다. 혈액 응고를 증가시킵니다.

10. 크랜베리

이것은 비타민과 미네랄의 천연 농축 물이 아닙니다. 이 베리의 항 염증, 항산화 특성은 많은 문제에서 혈관을 보호합니다.

  1. "나쁜"수준을 줄이고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 높입니다.
  2. 뇌졸중에 대한 보호, 혈액을 얇게;
  3. 크랜베리는 심장 근육과 동맥과 정맥의 벽을 강화시킵니다.

위장관, 간 질환과 관련된 진단을받은 경우 의사와상의해야합니다. 나쁜 치아 법랑질은 또한 크랜베리의 사용에 장애가 될 수 있습니다.

11. 로완

로완 열매와 잎 - 우수한 비타민은 에너지를 유지하는 것을 의미합니다. 심장과 혈관에도이 식물에 함유되어있는 미네랄, 비타민, 탄닌이 필요합니다. 왜냐하면 :

따라서 저혈압이 소량으로 사용되는 경우. 산 화산재가 혈액 응고를 증가시키기 때문에 혈전증에 대한 경향에도주의해야합니다. 이 유용한 베리는 허혈 및 심근 경색 직후에 금지되므로 예방 적이며지지적인 약제로 더 자주 사용됩니다.

12-15 : 음료

열매에서 약초, compotes 및 과일 음료의 치료 decoctions 이외에, 그들의 혈관을보고 사람의 다이어트에, 혈관에 유용한 다른 음료가있을 수 있습니다. 그러나 그들 각각은 고려해야 할 뉘앙스가 있습니다.

12. 녹차

녹색 잎에서 차는 음료 선박에 가장 유용한 것으로 간주됩니다.

녹차는 혈액에서 콜레스테롤 농도를 줄이는 데 도움이되며 장기간 사용하면 동맥벽을 부드럽게 정화합니다.

녹차를 많이 섭취하면 카페인이 혈압을 상승시킬 수 있다는 사실 때문에 심장과 혈관에 대한 유용성에 대한 논란이 있습니다. 그러나 의사의 최근 연구에 따르면 고혈압이 있다고해도 하루에 2 잔을 소비하지 않으면 녹차가 아프지 않습니다.

13. 커피

많은 맛을 낸 음료 중 마음에 드는 것이 심장병 전문의에 의해 애매하게 추측됩니다. 커피는 마취 능력이있어 저혈압으로 인한 편두통을 돕습니다. 커피는 뇌와 복강에있는 혈관을 수축시킵니다. 그리고 근육에있는 사람들은 팽창합니다.

감소 된 커피 압력 하에서 :

  1. 커피는 심장 근육으로가는 혈류를 개선하므로 심장의 활동을 촉진합니다.
  2. 협심증의 통증 완화;
  3. 다리 붓기를 없애줍니다.

따라서 저 혈량에 소량으로 표시되며 정기적으로 사용하면 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

그리고 위험한, 특히 강한 고혈압을 가진.

14. 드라이 레드 와인

고대부터이 음료는 소량으로 사용하고 금기 사항이없는 경우 치유되는 것으로 입증되었습니다. 레드 와인은 심장과 혈관에 좋습니다. 왜냐하면 :

  1. 혈액 내의 질소량을 증가시켜 혈압을 낮추어 혈관을 확장시킨다.
  2. 죽상 경화증 발병에 기여하는 endophelin 단백질의 함량을 감소시킵니다.
  3. 혈관, 뇌 및 심장을 젊게 유지하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

코냑

이 알코올성 음료는 적포도주와 동일한 유익한 성질을 가지고 있습니다 : 그것은 포도로 만들어지고 많은 양의 유용한 유기 물질을 포함합니다. 그러므로 :

  1. 혈관을 팽창시켜 혈압을 부드럽게 낮춘다.
  2. 지방층이 형성되는 것을 막고, 기존의 것들을 녹인다.
  3. 혈관을보다 탄력있게 만든다.

그러나 코냑이 심혈 관계에 미치는 영향은 30-50 ml의 제한된 양으로 규칙적으로 사용되는 경우에만 발생합니다. 50-70 ml의 부피는 남용은 말할 것도없고 이미 반대되는 효과가있을 수 있습니다.

16-20 : 기타 제품

심장, 고혈압 및 혈관 및 심장 질환을 앓고 싶어하지 않는 사람의 일상 메뉴에서 다른 유용한 천연 제품이 있어야합니다. 그들은 치유력을 유지하면서 특수 약물의 구성에 있거나 단순히 음식에 사용됩니다.

16. 꿀

꿀은 양봉의 가장 유명한 제품으로 고대부터 섬세함뿐만 아니라 의약품으로도 사용됩니다. 나이가 든 사람은 심장병에 걸릴 확률이 높을수록 더 많은 사람이 필요합니다. 왜냐하면 :

  1. 꿀은 심장에 많은 에너지를주고 필수 미네랄을 제공합니다.
  2. 혈액 밀도를 낮추고, 혈전 벽에 혈전 및 침착 물을 용해시킵니다.
  3. 혈액을 가늘게하고 혈전을 제거합니다.

꿀이 든 혈관 치료는 정제 된 설탕을 함유 한 과자 섭취와 병행해서는 안됩니다 : 이것은 합병증이 있습니다.

17. 너트

견과류의 영양소 농도가 좋습니다. 따라서 견과류는 식물성 단백질, 미네랄, 비타민, 견과류에서 발견되는 아미노산이 풍부한 심장과 혈관에 필요합니다.

견과류는 심장 근육에 영양을 공급하고 혈관, 모세 혈관 및 동맥의 벽이 탄력 있고 강하게 유지되도록 도와줍니다.

오일 함량이 높으면 견과류의 칼로리가 높아 지므로 순환계 및 혈관계에 필요하지만 매우 제한된 양으로 섭취해야합니다. 호두, 헤이즐넛, 마카다미아, 땅콩이 선호됩니다.

18. 아마 인유

이 오일의 사용을위한 전제 조건은 신선도입니다. 용기를 열 때, 제품은 빠르게 산화되기 시작하고, 불쾌한 맛과 냄새를 가지며 유익한 특성을 상실합니다. 혈관과 심장을 위해 flaxseed oil은 다음과 같은 이유로 좋습니다 :

  1. 아마씨 오일은 "나쁜"콜레스테롤과 혈당 수치를 줄입니다.
  2. 정맥의 혈전을 막는다.
  3. 혈관 벽을 꿰 뚫을 수없고 탄력있게 만들어 압력의 상승을 피할 수 있습니다.

아마씨 기름 애호가들은 신선한 샐러드에 그것을 추가합니다. 그러나 맛이 마음에 들지 않으면 조반의 40 분 전에 숟가락을 마시고 작은 호밀 빵을 압착하십시오.

19. 올리브 오일

올리브유의 불포화 지방산은 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방에 매우 유용합니다. 그들은 이미 형성된 콜레스테롤조차도 녹입니다.

올리브 오일은 혈병 형성을 예방하여 심근 경색을 예방하고 뇌졸중의 가능성을 줄입니다. 그것은 위장에 숟가락에 찍은 채 야채 샐러드에 추가됩니다.

20. 프로 폴리스

아피 테라피에서 프로 폴리스는 허혈, 협심증, 심장 발작에 대한 치료제로 2 위를 차지합니다. 알콜은 프로 폴리스에서 영양분을 잘 끌어 내기 때문에 대부분 팅크 성분에 사용됩니다.

  1. 혈병이 형성되는 것을 방지한다.
  2. 프로 폴리스는 중년 혈관에 탄력성을 부여하여 심장과 혈관을 강화시킵니다.
  3. 지질의 산화를 감소시키고 따라서 콜레스테롤의 침전을 방지한다;
  4. 치유, 심장 혈관 시스템의 조직 재생을 촉진합니다.

일반적인 영양 규칙

유능한 식습관을 조성하여 동맥과 정맥을 유지하는 것이 쉽다. 이를 위해서는 제품의 유익한 특성과 신체 흡수 특성을 알아야합니다.

  1. 지방질 고기 및 지방산 유제품의 양을 줄입니다. 혈관에 문제가 생기는 주요 원인 - 벽에 콜레스테롤이 축적됩니다. 트랜스 지방이나 너무 많은 동물성 지방과 같은 표준 이하의 지방이 음식에 들어가면 소화되지 않고 내장에 축적됩니다.
  2. 발효유 제품 선호 - 유제품. 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트, 요구르트 및 우유를 발효시키는 기타 제품은 소화하기 쉽습니다.
  3. 동물성 지방의 대부분을 채소에 바꿉니다. 동물성 지방은 몸을 빼앗을 수 없습니다. 그러나 그들은 야채보다 훨씬 작아야합니다. 하나의 조건 : 식물성 기름은 정제되지 않아야합니다. 이 형태로 그들은 신체뿐만 아니라 에너지뿐만 아니라 영양을 줄 수 있습니다. 단순한 식품에서 추출한 천연의 정제되지 않은 오일은 많은 마약 조직의 치유로 바뀝니다.
  4. 소금 섭취를 줄입니다. 그것은 체내에 액체를 유지합니다. 혈관 내강이 좁아지면 혈압이 올라가고 과도한 양의 액체가이 문제를 악화시킵니다. 염화나트륨의 음식 과부하를 피하기 위해 접시에 소금을 넣지 말고 종종 소금에 절인 칩과 소스를 포함한 공업 생산품을 기성품으로 먹지 마십시오.
  5. 총 칼로리 섭취량 감소. 배의 콜레스테롤 지연은 또한 매일 섭취하는 과량의 칼로리 때문에 발생합니다. 또한, 비만은 과식의 결과가되어 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다.
  6. 야채와 허브의 양을 늘리십시오. 그들은 식품의 칼로리 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라 다른 제품보다 심장 혈관 시스템의 기능을 유지합니다. 채소와 대부분의 채소는 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 신체에 영양을주는 유기산의 원천이며 많은 질병을 치료할 수 있습니다. 따라서 매일 메뉴에는 야채 반찬, 샐러드 및 주스가 있어야합니다.
  7. 곡물 시리얼. 잘게 썬 곡물로 만든 포리 지, 수프 및 반찬은 찌꺼기 나 빻은 곡물로 만든 곡식보다 낫습니다. 곡물의 껍질에 몸에 좋은 것이 많기 때문입니다
  8. 부분 전력. 4-5 회 섭취하면 영양소 흡수를 향상시켜 슬래그의 생성을 막고 체내 연기를 방지합니다.
  9. 충분한 식수를 마셔야합니다. 너무 두꺼운 혈액은 혈류에 어려움을 일으키고 혈전 형성을 촉진하며 전체 시스템의 심각한 병리를 위협한다는 점에서 심장과 혈관에 위험합니다.

사과 사이다 식초 및 소다를 사용하여 비표준 방법으로 클리닝 절차를 수행 할 수도 있습니다.

입증 된 민간 요법의 요리법

개별 제품 외에도 클린징 팅크와 즙을 준비 할 수 있습니다. 이것은 우리가 증명하고 효과적인 민속 요리법을 도울 것입니다.

마늘을 기본으로

뚜렷한 맛뿐만 아니라 강력한 치유력을 지니고 있기 때문에 마늘이 좋습니다. 그것은 혈관의 벽을 깨끗하게하고 뇌졸중과 심장 마비를 예방하고 특히 장기간 사용시 매우 유용하며 혼합물과 마늘 색소의 성분으로 사용합니다.

  1. 마늘에 티베트 조리법 팅크. 알코올 추출물은 200ml의 주스와 같은 양의 약용 알코올로 10 일 동안 준비됩니다. 그런 다음 3 단계로 우유를 든 빈속에서 하루에 세 번씩 복용합니다 : 1 일에서 5 일까지 복용량을 1에서 15까지 늘립니다. 6 일에서 10 일 사이, 15 방울에서 1 방울로 떨어 뜨림; 11 일에서부터 코스가 끝날 때까지 하루에 세 번 25 방울.
  2. 레드 와인에 마늘의 팅크입니다. 혈관 치료를 위해 12 정향의 마늘 12 병과 고급 와인 1 병을 주입합니다. 빈 뱃속에서 하루에 세 번 찻 숟가락을합니다.
  3. 여보, 레몬, 마늘. 각 성분은 "유해한"콜레스테롤의 농도를 줄이는 데 도움이되며 지방질의 플라크를 용해시킵니다. 이렇게하기 위해 여섯 개의 레몬, 마늘 머리 4 개, 꿀 300-400 ml를 공복시에 하루에 세 번씩 10 일간 복용하십시오. 레몬은 껍질을 벗기고 사용하지만 돌이 없으면 매일 저어 냉장고에 보관하십시오.
  4. 생강, 레몬, 꿀, 마늘. 혼합물은 레몬 1 개, 생강 뿌리 150g 이하, 작은 마늘 머리 및 5 큰 스푼의 꿀을 사용하여 하루 종일 고집합니다. 모두 분쇄, 레몬에서 곡물을 제거하고 그와 생강 피부를 떠난다. 물 한 컵으로 공복시에 하루에 두 번 복용하십시오.
  5. 크랜베리와 꿀 마늘입니다. 혼합물은 1 킬로그램의 열매, 마늘 200g으로 만들어지며 12 시간 동안 꿀을 500g 씩 추가하여 부순다. 이것은 혈관을 청소하는 방법으로 마약이 완전히 마칠 때까지 아침과 저녁 슬라이드 전체를 공복에 섞어서 먹습니다.
  6. 우유와 마늘. 이것은 가장 양심적 인 방법입니다 : 아침에 공복에 그들은 마늘 정향을 먹고 우유로 씻습니다.
  7. 마늘 기름. 그것은 아침에, 빈 뱃속에 1-2 스푼을 가져옵니다. 냉장고에 2 주를 넣고 슬라이스를 분쇄하고 정제되지 않은 차가운 압축 오일을 완전히 채우십시오.

꿀 기반

꿀은 집에서 죽상 경화증과 심장병의 치료에 필수 불가결합니다. 그것은 심장 근육을 잘 공급하고, 혈관이 콜레스테롤과 혈전으로 막히는 것을 허용하지 않습니다.

  1. 레몬 꿀입니다. 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법은 하루 2/1의 비율로 물이나 차와 함께 매일 레몬을 피부로 갈아서 씨를 뿌리지 않고 마시는 것입니다.
  2. 여보, 생강, 레몬. 이 조성물의 약은 레몬과 생강을 2/1 껍질로 빻아 서 끓는 물을 끓여 약간의 냉각 된 음료에 꿀 한 잔을 넣고 준비합니다.
  3. 여보, 계피. 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 위해 계피 15 g을 따뜻한 물 300 ml로 가루로 만들고 꿀 40 g을 넣고 2-3 시간 동안 혼합물을 주입합니다. 매 식사 전에 10 일 동안 찻 숱가락을 마시고 1 주일간 멈추고 과정을 반복하십시오.
  4. 양파와 여보. 2 ~ 3 개월 동안 대뇌 혈관을 회복하기 위해 하루 3 번 공복시 한 티스푼의 양파 즙과 1/1의 벌꿀을 섭취하십시오.
  5. 여보, 딜, 발레리안. 딜 씨앗 한 잔, 2 큰술. 짓 눌린 발레 리아 누스와 2 컵의 꿀을 2 리터의 보온병에 넣고 끓는 물로 붓습니다. 고집 날, 냉장고에 보관 된 거즈를 통해 걸러 내고, 혼합물이 끝날 때까지 30 분 동안 숟가락으로 하루 3 번 식사를하십시오.

클렌징 허브

식물성 경화증 치료제의 허브와 씨앗은 효과적인 약으로 사용됩니다. 그들은 술을 고집하며 끓는 물에 쪄서 단지 차처럼 양조합니다.

  1. 알타이 차 "알타이 열쇠"는 오랜 시간 동안 약에 의해 사용되어 허브를 손상시키지 않고 혈관을 청소하는 허브, 딸기 및 나무 버섯의 유익한 특성을 흡수합니다. 사용 효과는 2 주 후에 눈에 띄게됩니다.
  2. 초원 클로버는 혈액을 업데이트하고 "유해한"콜레스테롤을 제거하며 기억력을 향상시키고 심장, 혈관 및 동맥의 지구력을 증가시킵니다.
  3. 말의 밤은 모든 혈관 모임의 일부로서 혈관을 따라 올라가고 혈류를 증가 시키며 압력을 감소시키고 혈전증을 예방합니다.
  4. 녹색 소나무 콘은 알코올, 보드카, 설탕으로 끓여서 꿀을 부은 것을 주장합니다. 뇌졸중을 예방하고 치료하여 뇌 세포가 죽는 것을 방지합니다.
  5. 정향 식물, 정유, 혈청 혈관 덕분에 정향을 피우고 혈류를 개선합니다. 혈관성 긴장 이상으로 압력을 증가시킵니다. Clove는 기억력을 향상시키고 약물 구성에서 뇌 활동을 활성화하고 음식물의 조미료로 사용합니다. 고혈압에 바람직하지 않은 사용.
  6. 아마 종자는 동맥의 순도와 유연성을 유지하고 팅크와 주입시 음식에 사용되며 아미노산, 비타민 및 미네랄로 혈액을 풍부하게합니다.

또한 infographics를 확인하십시오 :

무엇을 피해야합니까?

죽상 동맥 경화증의 경우와 35-40 년 후에, 그것을 방지하기 위해 항 경화 경화제를 따라야합니다. 약물로 동맥과 정맥을 치료하고 유지하기 위해서는 혈관에 유해한 제품의 수를 최소화해야합니다.

  1. 뚱뚱한 고기와 유제품. 그들은 삶에 필요하지만 적어도 필요합니다. 과도한 혈관벽에 침착되어 경화증을 유발합니다.
  2. 훈제 식품, 패스트 푸드, 반제품. 이 제품들은 매우 뚱뚱한 식품으로 종종 저질 지방뿐만 아니라 많은 유해 식품 첨가물을 함유하고 있습니다. 혈압을 높이고 혈전을 형성하며 혈류를 막아 뇌졸중과 심장 마비를 일으 킵니다.
  3. 공장에서 제조 한 레모네이드와 제과의 설탕은 신체에 유용하지 않으며, 심장 혈관계에 위험한 당뇨병과 과체중의 출현, 압력의 증가를 유발합니다.
  4. 하루에 5 그램 이상의 소금은 고혈압과 부종을 유발합니다.
  5. 알코올은 약국 복용량에 한해 허용됩니다. 다른 경우에는 환자의 심장과 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다. 보드카와 맥주 선박에 특히 해로운.
  6. 강한 차, 코코아 및 커피는 혈액을 두껍게하고 혈압을 올립니다.

결론

여러 음식의 특성을 검토하고 건강한 메뉴를 개발하기위한 규칙을 준수하면 심장, 정맥 및 동맥에 유용한 물질을 규칙적으로 섭취 할 수 있습니다. 이것은 수년 동안 몸과 영의 젊음, 활동 및 생기를 연장시키는 데 도움이 될 것입니다.

어떤 제품이 심장 제품과 그 이점을 강화시켜 주나요?

수 세기 전 위대한 히포크라테스는 "우리는 우리가 먹는 것"이라고 말했습니다. 현대인들이 시체를 해할 수있는 식품을 사용하여이 단순하고 이해할 수있는 진실을 잊어 버린 것은 얼마나 불쌍한가.

건강한 영양은 지난 수십 년간 엄청난 추세입니다. 그러나 그것은 주로 젊음과 슬림을 추구하면서 생겨 났으며 건강이 가장 먼저해야 할 일입니다. 그러나 점차 사람들은 젊음도 건강이없는 아름다움도 단순히 그렇게 될 수 없다는 것을 이해하기 시작합니다. 그리고 당신은 건강하고 신선하며 자연적인 음식을 먹음으로써 완전한 건강을 얻을 수 있습니다.

심장은 우리 몸의 "운동"입니다. 따라서 어떤 제품이 그것을 강화시킬 수 있는지, 그리고 그 제품이 작업에 부정적인 영향을 미치는 지 아는 것은 매우 중요합니다.

심장 문제의 증상

인간의 심장은 다른 모든 기관과 마찬가지로 적절한 영양이 필요한 강력한 근육입니다. 필요한 에너지와 영양분을 얻으려면 음식 만 먹을 수 있으므로 심장 혈관계의 건강을 위해서는 매일식이 요법을 제대로해야합니다.

여러 가지 징조로 인해 시작된 마음의 일에주의를 기울일 수 있습니다.

  • 증가하는 심장 palpitations.
  • 호흡 곤란.
  • 적은 노력으로도 피곤함.
  • 현기증, 약점.
  • 움직임의 조정에 대한 위반.
  • 심장에 통증이 있거나 견갑골 아래, 팔, 목에 걸쳐 있습니다.
  • 팔다리의 붓기.
  • 소위 심장 기침.
  • 메스꺼움
  • 가슴 앓이.
  • 상복부 부위의 통증 및 / 또는 불편 함.

표현은 발음되거나 흐려질 수 있으며, 모두 함께 또는 하나씩 나타납니다. 각 환자에서 증상은 개별적이며 진단이 어려울 수 있습니다.

심장을 강화하는 과일과 열매

사람이 그의 심장 혈관 시스템이 부하에 대처하지 못한다고 느끼면, 건강에 좋은 음식과 같은 자연적인 수단으로이를 지원할 수 있습니다. 이렇게하려면 어떤 제품이 마음을 강화시켜야하는지 알고 있어야합니다.

심장 혈관계에 매우 유용한 많은 열매와 과일이 있습니다.

  • 사과. 어린 시절부터 우리는 사과가 인간의 건강에 매우 유익한 독특한 과일임을 잘 압니다. 그들은 많은 비타민, 미네랄과 펙틴을 함유하고 있는데 이는 몸을 정화하는 데 도움이되는 물질입니다. 과도한 지방과 함께 해로운 콜레스테롤도 배설되어 죽상 경화 반과 혈관을 막고 IHD, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 가장 심각한 질병을 유발합니다.
  • 오렌지 및 기타 감귤류 과일은 비타민 C로 몸을 포화시키고 죽상 경화증 및 허혈을 예방하는데 도움이됩니다.
  • 살구와 말린 과일, 말린 살구, 말린 살구 등은 심장 근육의 적절한 기능을 위해 중요한 칼륨 함량의 챔피언입니다.
  • 포도 음색 심근.
  • 석류는 심장 동맥에 석회 퇴적물의 해산에 기여합니다.
  • 딸기는 부정맥과 고혈압에 사용됩니다.
  • 복숭아는 죽상 경화증의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
  • 자두에는 혈전 용해에 도움이되는 쿠마린이 포함되어 있습니다.
  • 검은 색 건포도는 압력을 줄이고 죽상 경화성 발현에 도움이됩니다.
  • 뽕나무 (흰색)는 압력을 줄이거 나 혈관을 정화시키기 위해 한약이 적극적으로 사용합니다.
  • Aronia, 또는 chokeberry 혈압을 감소 혈관에 부정적인 영향을 줄이고, 또한 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 바나나에는 많은 칼륨이 들어 있습니다.

치료를 위해 과일과 열매를 사용하는 것은 알레르기가없고 다른 질병으로 인해 금기 인 경우에만 가능합니다.

심장 친화적 인 제품에 대한 자세한 내용은 비디오에서 찾을 수 있습니다 :

심장 건강한 야채

야채와 허브가 풍부한 식품은 심장 건강에 아주 좋습니다. 다음 채소는 특히 그 상태에 영향을줍니다 :

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심장과 혈관에 가장 유용한 15 가지 제품.

당신의 식단에 포함 시키십시오.

심장과 혈관에 가장 유용한 15 가지 제품.

1. 아보카도

그것의 고도 불포화 지방산 덕분에 아보카도는 심장 혈관 질환의 위험을 현저히 줄이고 기억력을 향상시킵니다. 왜냐하면 이러한 산의 부족은 콜레스테롤 대사 장애와 죽상 동맥 경화증의 원인 중 하나이기 때문입니다.

아보카도에 함유 된 칼륨은 심장의 적절한 기능을 담당하고 스트레스를 완화시켜 주며, 이는 아테롬성 경화증 및 관상 동맥 심장 질환 발병의 주요 요인 중 하나입니다.

관상 동맥 심장 질환에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

몸에서 물 - 소금 대사의 정상화로 인해 아보카도는 혈압을 낮추는데 도움이되고 고혈압에 유용합니다.

아보카도는 정상적인 혈액 형성과 혈액 순환에 필요한 비타민과 미네랄의 전체 복합체를 함유하고 있습니다.

구리 - 빈혈 (빈혈)의 발생을 예방합니다. 철분 - 혈액 생성 (혈액 형성)의 가장 중요한 요소 인 비타민 B2는 적혈구 생성에 참여합니다. 하나의 제품에서 철과 구리의 결합은 몸에 잘 흡수됩니다. 아보카도는 비타민 E, B6 및 C가 풍부합니다.

아보카도에 함유 된 특수 효소는 심장의 완전한 작용에 필요한 비타민의 동화 과정을 가속화시키고 심장 근육 (심근)의 퇴행을 예방합니다.

아보카도는 "나쁜"수준을 줄이고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 높입니다.

원재료 만이 건강하고 영양가있는 특성을 유지하기 때문에 아보카도를 원료로 사용하십시오. 아보카도는 다양한 샐러드의 다른 제품과 결합 할 수 있습니다. 아보카도의 맛은 레몬과 오렌지를 완벽하게 보완합니다.

2. 자몽
자몽은 식물 섬유와 글리코 시드가 풍부하여이 과일의 펄프, 필름 및 껍질에 쓴 맛을줍니다.

글리코 사이드는 신체의 많은 생리 작용 조절에 기여하고 소화를 정상화하며 심장 기능을 개선하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.

죽상 경화증에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

자몽은 많은 양의 비타민 C, B1, P 및 D를 함유하고 있습니다. 비타민 P는 혈관을 강화시키고 탄력을 향상 시키며 신체에 필요한 비타민 C의 효과를 향상시킵니다.

자몽은 신체의 신진 대사를 개선하고, 전체적인 음색을 개선하고, 피로를 덜어주고 혈압을 낮 춥니 다. 영양 섭취가 용이하기 때문에 (42kcal) 자몽은 비만식이 요법에 포함됩니다. 그것은 갈증을 완벽하게 중단시키고 간을 완벽하게지지합니다.

간 기능 장애가있는 환자에게 권장됩니다.

자몽 원시 소비해야하고, 샐러드와 디저트에 추가 할 수 있습니다.

자몽은 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키고, 심근 경색 및 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

여기에 심근 경색에 대해 자세히 알아보십시오.

자몽은 특히 폐경기 동안 혈압을 잘 내립니다. 심혈관 질환 예방을 위해서는 아침 식사로 일주일에 2 - 3 자몽을 사용해야합니다.

3. 사과

사과를 먹는 것은 절대적으로 전체 유기체의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 사과를 정기적으로 섭취하면 암 및 심장 질환이 발생할 위험이 줄어 듭니다.

사과와 비타민에 함유 된 섬유는 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

심장병의 경우, 금식 (사과) 일이 정해져 체중을 줄이고 부종을 줄이며 소화를 개선하고 혈압을 정상화시킵니다.

사과에 함유 된 칼륨은 배설 시스템을 활성화시키고 펙틴 섬유는 혈액에서 콜레스테롤을 감소시킵니다. 펙틴은 내장에 유해한 물질을 묶어 가능한 한 빨리 몸에서 제거하여 정화되도록 도와줍니다. 유기 사과산은 신체의 산 균형을 조절하고 당뇨병과 통풍을 일으킬 가능성을 줄입니다.

4. 석류
이것은 심장병 치료제입니다.

석류를 신선한 것을 사용하거나 신선한 짜낸 주스의 형태로 사용하는 것은 매우 중요합니다. 석류에 함유 된 유용한 물질은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 정상화하며 심장 혈관벽에서 죽상 경화증을 예방하고 혈액을 얇게 만듭니다.

미국 연구자들은 석류 주스가 골반의 혈액 순환을 개선시켜 효능을 증가시키는 항산화 물질을 함유하고 있다고 주장한다. 남성의 힘을 향상 시키려면 하루에 석류 주스 한 잔을 마셔야합니다.

석류 주스는 심혈관 질환 및 전립선 암 발병 위험을 상당히 감소시킵니다.

5. 아마 인유

아마씨는 심장 및 혈관 질환에 대한 강력한 보호 수단으로 간주됩니다. 이것은 오메가 -3 지방산의 함량에 대한 기록입니다. 그것의 사용은 혈액에있는 콜레스테롤의 수준을 감소시키고 혈전 형성을 방지합니다. 아마 인유는 "나쁜"콜레스테롤의 농도를 줄이고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 여기 콜레스테롤에 대해 읽으십시오.

그러나 버터와 마찬가지로 높은 칼로리 함량을 가지고 있으므로 샐러드 드레싱으로 2 번째로 충분합니다. 내가 하루에. 아마 씨앗은 죽과 샐러드에 첨가 될 수 있습니다.

6. 시리얼

인스턴트 섬유는 음식에서 오는 콜레스테롤 흡수를 방지하기 위해 그 특성에 유용합니다. 곡류는 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 질환과의 싸움에서 심장의 좋은 동맹입니다.

오트밀에는 많은 양의 유익한 오메가 -3 산과 칼륨이 들어 있습니다.

섬유질과 함께 오메가 -3 산은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 양호한 상태로 유지할 수 있습니다. 거친 알갱이가 더 유용합니다.

곡물이 많을수록 섬유가 많을수록 섬유질이 많을수록 크룹 (시리얼)이 더 유용합니다.

7. 콩과 콩

팥과 렌즈 콩에는 많은 식물 섬유와 칼륨이 들어 있습니다. 그들은 매우 만족하고 어떤 고 칼로리 반찬을 대체 할 수 있습니다.

콩은 여러 종류의 플라보노이드를 함유하고 있는데, 이는 동맥 고혈압의 필수 예방 역할을합니다.

고혈압에 대해 읽어보십시오.

지방산 부족, 단백질, 섬유, 철분 및 엽산 함량이 높기 때문에 콩과 콩을 마음에 드는 선물로 만드십시오!

8. 호박

호박에는 거대한 양의 베타 카로틴, 비타민 C 및 칼륨이 포함되어있어 심장 혈관의 죽상 동맥 경화증 치료에 탁월합니다. 호박은 몸에서 물과 소금의 균형을 정상화시키고 혈압을 잘 내립니다.

9. 마늘
마늘은 항 바이러스 성질과 함께 고혈압과 싸울 수 있습니다. 아산화 질소와 황화수소로 구성되어 있습니다. 이 물질들은 혈관의 색조를 감소시켜 혈압을 낮추는데 기여합니다.

마늘에는 60 가지 이상의 유용한 물질이 들어 있는데, 정기적으로 사용하면 혈압이 15 ~ 20mmHg까지 감소합니다. 예술.

10. 브로콜리
브로콜리는 흰색과 브뤼셀 콩나물에 속합니다. 브로콜리는 매우 영양가가 풍부하며 비타민 B, C 및 D가 풍부합니다. 칼륨, 마그네슘, 철, 섬유, 인 및 망간으로 구성되어 있습니다. 브로콜리는 심장 질환과 당뇨병에 탁월한 치료법입니다.

11. 딸기

모든 열매는 매우 유용하고 영양가 있으며 노화 과정을 지연시킵니다. 딸기는 칼륨을 함유하고있어 신체에서 과도한 체액을 제거하고 심장 기능을 개선하며 부종을 완화시킵니다.

칼륨은 부정맥과 만성 심부전을 위해 몸에서 필요합니다. 부정맥에 대해 자세히 알아보십시오.

마그네슘은 칼륨과 함께 여분의 액체를 제거하고 혈관을 확장하며 혈압을 낮 춥니 다.

비타민 C는 혈관벽을 강화하고 보호하며, 비타민 P는 가장 작은 혈관 (모세 혈관)을 보호하고 혈관벽의 투과성을 감소시킵니다.

섬유는 신체에서 유해한 물질을 빠르게 제거하고 혈액의 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

딸기 - 혈압을 낮추고, 혈관 벽을 정화하고 강화시켜 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄입니다.

비타민이 함유되어 있습니다 : C, P, K, 엽산, 펙틴, 토코페롤.

미량 원소 : 망간, 철, 칼륨, 구리, 아연 및 요오드.

딸기는 대사 장애, 당뇨병, 빈혈, 위염 및 위궤양에 유용합니다.

체리 - 비타민 C, B2, B6가 포함되어 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 불소, 철 등 유용한 미세 요소가 많이 있습니다. 체리는 혈관 벽을 완벽하게 강화시킵니다.

빈혈과 혈액 응고에 좋습니다. 체리는 이뇨 효과가 있으며 혈압을 낮추고 신경계를 진정시킵니다.

달콤한 체리는 체리보다 덜 유용한 베리이지만 또한 포도당, 펙틴, 비타민 C, A 및 R과 같은 유용한 물질을 포함합니다. 체리의 미량 원소 중 칼륨, 철, 인 및 니코틴산이 포함되어 있습니다.

달콤한 체리는 혈관 강화 효과가 있습니다.

검은 건포도 - 비타민의 여왕!

PP, K, E, B1, B2, B6, D 및 C의 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 C의 함량에 따르면 검은 건포도는 사과보다 15 배 앞서 있습니다.

이 베리는 신체의 혈액 생성 과정을 개선하고 심장을 자극합니다.

붉은 건포도 -이 열매는 비타민 함량 측면에서 검은 건포도보다 약간 열등하지만 옥시 쿠마린 (옥시 쿠마린)이 혈액 응고를 조절하고 심근 경색을 예방하는 물질입니다.

라스베리 - 비타민과 영양소의 창고!

그것은 유기산, 펙틴, 탄닌, 비타민 C, B1, B2, PP, 요오드, 엽산, 카로틴, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인과 철분을 포함합니다.

라즈베리는 심장의 동맥을 강화시키고 혈액 응고를 정상화시킵니다.

12. 물고기

특히 연어와 연어는 오메가 -3 지방산의 천연 공급원입니다.

이 물고기의 규칙적인 (주 2-3 회) 소비와 당신은 고혈압이 무엇인지를 잊어 버릴 것입니다! 이 유형의 물고기는 혈액 응고를 조절하고 심근 경색의 위험을 줄입니다.

또한 송어, 고등어, 참치 및 정어리도 유용합니다. 그들은 혈액 응고의 과정을 늦추고 혈액의 "좋은"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

13. 버섯

버섯에는 체내의 자유 라디칼을 중화시키는 ergotianin 물질이 포함되어있어 심장병의 발병뿐만 아니라 암을 유발합니다.

버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화하고 면역 체계를 자극하며 암 예방 및 통제에 도움을줍니다. 곰팡이에는 셀룰로오스, 단백질, 비타민 B, D, 철, 아연, 망간, 인, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄이 들어 있습니다.

흥미로운 사실은 버섯이 모든 음식 치료와 함께 심장에 유익한 모든 속성을 유지한다는 것입니다.

14. 검은 색 (쓴 맛)의 초콜릿

초콜렛은 코코아 함량이 적어도 70 % 인 심장에 유익한 것으로 간주됩니다.

쓴 초콜릿은 심혈관 계통을 강화시키고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.

초콜렛의 다른 다양성은 많은 설탕 및 작은 코코아 콩을 포함하기 때문에 어떤 좋은 일도하지 않습니다. 일반 초콜릿은 높은 칼로리 함량을 가지며 체중이 증가 할 수 있습니다.

15. 호두

견과류와 아몬드는 많은 양분을 함유하고 심장에 유익한 효과가 있습니다. 아몬드와 호두에 들어있는 단 불포화 지방과 오메가 -3 산은 "좋은"수준을 높이고 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄입니다.

방부제, GMO (유전자 변형 생물체) 및 성장 호르몬을 함유 한 식품의 섭취가 심혈관 질환의 진행에 기여할뿐만 아니라 개발을 자극한다는 것이 증명되었습니다. 이 모든 보충제는 심장, 혈관 및 신장의 작용을 악화시킵니다. 그러한 제품에서 사자의 몫은 방부제에 속하며 실제로는 영양소가 없습니다.

비료를 사용하지 않고 전통적인 방식으로 땅에서 재배 된 신선하고 실제적인 제품을 구입하십시오. 음식을 직접 요리하는 게으른 일이 아닙니다.

당신의 심장과 혈관의 건강을 향상 시키려면 유해한 음식물 가공 (튀김, 흡연 및 튀김)을 포기하십시오. 규칙적인 유용한 요리 제품 (요리, 스튜, 자체 주스 또는 불에 고기 굽기)을 만드십시오.

"살아있는"실제의 수제 식품으로 전환하면 적당한 돈을 절약 할 수 있으며, 가장 중요한 것은 몸의 기능에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취 할 수 있다는 것입니다.

당신의 마음을 돌 보시고, 그것은 당신의 빚에 남아 있지 않을 것입니다!

건강에 먹는다!

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