목 부위 마사지 - 탁월한 웰빙 서약

압력

게재일 : 2017 년 2 월 13 일

목 부위의 마사지는 무엇입니까?

칼라 구역의 마사지는 목과 어깨 띠의 근육, 인대 및 뼈 구조에 스트로크, 문지르 기, 반죽 및 진동 운동을하는 순서입니다. 마사지는 마사지 치료사 (수동 마사지)의 손으로 또는 특별한 기계 장치 - 마사지 기계 (기구 마사지)의 도움으로 수행됩니다.

마사지의 초기 위치는 중요합니다. 노출 중 목과 어깨 벨트의 근육은 편안 할뿐만 아니라 안구 마사지기 또는 안마사의 손으로 작업 할 수 있도록 최대한 접근 할 수 있어야합니다. 마사지 한 환자는 마사지 테이블에 얼굴을 대고 팔을 팔꿈치에 구부리고 손바닥을 아래에 놓고 머리를 손바닥에 올려 놓습니다. 이 위치에서 자궁 경부의 척추는 직선이며, 어깨 띠의 근육은 마사지를받을 수 있습니다. 앉은 자세에서 목 부분 마사지를 할 때, 환자는 등받이없이 의자에 앉아서 팔걸이를 마사지 테이블에 기대고, 그의 머리는 손바닥에 얹어 놓습니다. 앉은 자리에서 고혈압 환자, 비만 환자, 뇌졸중 후 환자 및 모든 노인 환자를 마사지하는 것이 좋습니다.

목 부위 마사지에 대한 생리 학적 근거

목과 어깨의 근육 긴장 - 목 부위 마사지를위한 직접적인 표시. 일이나 수면 중에 자세가 좋지 않으면 자세가 좋지 않아 척추에 부하가 불규칙하게 분포합니다. 결과적으로 척추의 측만증, 골 연골 증 및 기타 퇴행성 변화가 국소 근육 경련으로 이어지고 심한 경우에는 신경 뿌리 침범에 이릅니다.

자궁 경부는 가장 큰 이동성을 가지며 일상 생활에서 심각한 스트레스를 경험합니다. 또한, 척추 동맥은 경추의 횡단 과정의 운하를 통과하고, 목 혈관은 근처에 위치하여 혈액이 뇌로 흐릅니다.

목과 어깨 땀샘의 근육 경련은 긴장과 짜증이 나서 상지의 통증과 무감각에 이르기까지 다양한 병리학 적 증상을 유발합니다.

목과 어깨 마사지의 적응증

목 부위의 마사지는 신경계에 안정 작용을하고 뇌로 혈액을 공급하며 어깨 띠를 풀어주기 때문에 건강한 사람에게도 유용합니다. 금기 사항 (심한 심장 마비, 급성 질환의 질병, 소홀히 한 악성 종양, 목 습진 및 어깨 잇몸)이 없으면 목구멍의 마사지를 모든 사람에게 실시 할 수 있습니다.

마사지는 특히 다음과 같은 질병 및 상태에 대해 표시됩니다 :

  • 모든 증상 (통증 증후군, 손 감각, 크롤링 크립, 목 경직, 두통 및 현기증)이있는 경추 osteochondrosis;
  • 자궁 경부, 요추, 흉추의 측만증;
  • 사경 |
  • 동맥 고혈압 (위기가 아닐 때!)과 저혈압. 경험이 풍부한 마사지 치료사가 수행 한 목 부분 마사지는 한 사람의 혈압을 낮추고 다른 사람의 혈압을 높일 수 있습니다. 이것은 활성 혼련, 연삭 및 진정 스트로 킹 및 진동의 조합에 의해 달성됩니다.
  • 청년 및 젊은 사람들의 혈관성 긴장 이상 (혈관 조음, 신경계의 교감 신경 및 부교감 신경의 영향을 정상화 시킴);
  • 두통, 편두통, 현기증, 잦은 혈관 위기;
  • 불면증, 우울증;
  • 과다 활동 증후군을 포함한 학생 및 학생의 열악한 성적;
  • 기억 상실,인지 장애 및 정신 장애.

왜 목 부위 마사지가 전신에 긍정적 인 영향을 미치는가?

목과 어깨 동맥의 마사지는 근골격계, 신경계 및 순환계에만 치유 효과가 없습니다. 또한 소화를 개선하고 비뇨기 및 호흡기 계통의 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 사실은 신체의 장기의 투영 영역이 목과 어깨 땀샘에 위치한다는 것입니다. 목에 오른쪽과 왼쪽 신장의 상단 극, 요관, 머리, 췌장의 꼬리를 담당하는 지점이 있습니다. 위팔에는 신장, 결장, 담낭, 간, 비장 및 유선의 아래쪽 극점 투영 점이 있습니다.

또한 자카린 - 게드 (Zakharyin-Ged) 구역은 목 앞쪽과 뒤쪽 가장자리를 따라 어깨 땀샘을 따라 지나가고 호흡기 질환 (기관염, 기관지염, 폐렴 등)에 대한 피부 민감성을 증가시킵니다. 어깨에 - 창자 질병을 가진 피부 감수성의 지역.

목 부분의 마사지는 근육의 기계적 이완뿐만 아니라 대부분의 내부 장기에 반사 작용으로 인해 신체에 복합적인 영향을 미칩니다. 그러한 노출의 효과 - 강장제는 스트레스와의 싸움에서 신체의 방어력을 향상시킵니다.

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팁과 조리법

목 부분 마사지의 이점

종종 칼라 영역의 질병은 독립적 인 병리로 확인됩니다.

가장 좋은 예는 두 경부이며, 이는 종종 경부 - 칼라 영역의 정체와 관련이 있습니다.

그러나 때로는 불쾌감을 없애기 위해자가 마사지를하는 것으로 충분합니다.

목과 칼라 마사지의 장점

그 이유는 신체의이 부분이 가장 덜 움직이기 때문입니다. 저체온 생활 양식은 쥐어 짜거나 붓는 사실에 기여합니다. 이것은 뇌에서 순환 장애를 일으키고 저산소증 (산소 결핍)을 유발합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 다음과 같은 효과를냅니다 :

증가 된 음색, 어깨 거들 근육의 피로, 목을 완화합니다. 목 - 칼라 영역의 근육을 자극합니다. 근육 조직의 탄력성을 증가시킨다. 자세를 교정한다; 호흡을 정상화하는 데 도움이됩니다. 혈액 미소 순환을 정상화하고 신체의이 지역에서의 정체를 제거하고, 수영을 한 후에 젖산이 축적되어 목에 통풍이 불었을 때 붓기의 고통을 없애줍니다. 이완 효과 때문에 두뇌에 혈액 공급을 개량하고, 두통을 제거한다; 반사 구역이 여기에 있기 때문에 내부 장기의 기능을 향상시키고 건강 상태를 안정화 시키며 작업 용량을 증가시킵니다.

팁! 자궁 경부에는 시력의 기관과 관련된 신경 종말이 있습니다. 따라서 몸의이 영역에서 매일자가 마사지하면 시력이 많이 나는 사람들을 돕습니다.

또한, 절차의 미용 혜택이 나타납니다 - 피부가 더 탄력이되고, 지방 계층의 두께가 감소합니다. 마사지는 기계 및 전기 기계 장치를 사용하여 수동으로 수행됩니다.

목 부위를 마사지하는 징후와 금기 사항

신체의 질병 및 상태에 대한 마사지가 필요합니다.

피로, 일 후에 운동, 스트레스; 자궁 경부 척추에 장기간의 정적 하중, 어깨 부위의 신체 하중, 목; 두통, 현기증; 하이퍼 또는 하이 스테 스틴 (hypostenic) 유형에 의한 신경통 질환 예방; 플렉스 염 - 척수 신경의 가지를 형성하는 큰 신경 신경총의 염증; 신경염 - 말초 신경의 염증성 병리; 불면증; 혈압의 약간의 증가; 경추의 질병 - 연골 증, 관절염, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타; 뇌졸중 후 상태.

다음과 같은 질병에 대한 이러한 마사지를 금지 :

높은 체온; 종양학; 탈출 된 추간판; 급성 전염병; 간, 신장의 역전; 심장 및 혈관 질환; 혈전증; 지혈 시스템의 손상된 기능을 가진 혈액 병리학 (혈우병); 골수염, 뼈 결핵, 성병; 정신병의 악화; 신체의이 부분에 부상 - 골절, 눈물, 타박상; 피부 질환, 만성 피부병. 임신 중.

아이를 데리고 갈 때 목과 칼라 구역 마사지는 의사의 증언에 따라 허용됩니다. 임신 기간 동안 여성들은 오랫동안 앉아 있어야하고, 높은 베개 위에서자는 것이 좋습니다. 그래서 머리 뒤가 마비됩니다.

주의! 임신 중에는 마사지 용 전기 장치를 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 조작은 손으로 만 수행됩니다.

목 부위의 마사지로 허리, 경추, 두통의 통증을 완화시킵니다. 운동은 가벼워 야합니다. 마사지 치료사가 임신에 관해 경고해야하기 전에.

목과 금천구의 마사지 기술

환자가 누워 있거나 앉아 있습니다. 아침에는 마사지를하는 것이 좋습니다. 절차 수행을위한 기술을 고려하십시오.

중요합니다 :

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스트로크는 세션을 시작하고 종료합니다.

드릴링 - 마사지 치료사 마사지의 왼쪽에, 척추가 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에 위치 있도록 오른쪽 손바닥 등을 낳는. 엄지에 기대어 나머지 4 개의 손가락으로 원형 운동을 수행하고 척추를 따라 아래에서 위로 움직입니다.

연삭 - 강하고 빠른 스트로크는 근육을 따뜻하게하고 섬유의 탄력성을 높이고 다른 조작으로 인한 고통을 줄이며 집중적으로 수행하며 쓰다듬는 것과 번갈아합니다.

반죽 - 세션 시간의 약 60 %를 차지하고, 움직임이 고통스럽지 않아야합니다.

진동 - 리드미컬 한, 간헐적 인 또는 연속적인 움직임은 환자에게 주먹이나 손바닥으로 고통을주지 않습니다.

환자가 탁자 앞에 의자에 앉아 있고 작은 베개가 탁자 위에 놓입니다. 환자는 이마를 베개에 얹고 손을 그 앞에 놓습니다. 턱이 가슴을 누르십시오. 옵션으로 - 머리를 손에 댑니다.

마사지 패턴

목 칼라 마사지시 모든 움직임은 머리에서 어깨 관절까지 위에서 아래로 수행되지만 반대 방향으로는 수행되지 않습니다 (단, "드릴링"동작 제외).

첫 번째 터치는 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 처음에는 어깨에, 그 다음에는 각 구역에서 3 초에서 5 초가 걸립니다. 양 손으로 머리에서 어깨까지 스트로크 5-7 번. 마찰 (부드럽게, 갑작스런 움직임없이) - 5-7 회. 짜내기 - 5-7 번. 반죽. 움직임은 다음과 같이 수행됩니다 : 엄지 손가락은 목 근육에, 나머지는 사지에 고정되고, 그들은 몸을 누르지 않습니다. 그들은 척추에 압력을 가하는 것을 4-5 회 피하면서 반 시계 방향으로 원을 그리며 엄지 손가락으로 움직입니다. 마사지 공중 그네. 그들은 손바닥 전체를 눌러서 근육을 쥐어 짜며 스트레칭하고 5-10 번 자신을 멀리합니다. 코스를 따라 가벼운 원형 운동을하며 어깨 관절을 반 시계 방향으로 마사지하십시오 - 5-8 회. 손바닥 가장자리의 진동 (느슨한 브러시). 종려는 공중 그네에두고 근육에 교대로 명중한다 - 10-15 초. 머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번.

주의! 우리는 환자가 마사지 후에 급격히 상승하는 것을 허용 할 수 없습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 분만 마사지

목과 칼라 구역의 골 연골 증에서이 시술은 분절 마사지 기술을 포함합니다 :

2-3 자궁 경부의 높이에서 운동을 시작하십시오. 양측 동시 쓰다듬음 - 8 번 이상. 반대쪽에서 너트 증후군과 함께 위반이 관찰되는 쪽을 드릴링합니다. 가운데 손가락과 검지 손가락으로 패드를 움직이면서 아래에서 위로 움직이면서 각 프로세스를 5-6 초 ~ 10 회 고정하여 돌기 프로세스를 처리합니다. 세로 쓰기.

집에서 셀프 마사지

마사지를하거나 사무실 의자에 앉아서 한 손 또는 두 손으로 움직임을 수행하는 것이 가능합니다. 한 사지가 관련되면 다른 사지가 팔꿈치를 잡습니다. 그런 다음 먼저 목의 한 부분을 마사지 한 다음 다른 부분을 마사지하십시오.

셀프 마사지는 다른 사람이 실시하는 것처럼 결과가 좋지 않으므로 다른 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 부분적으로 그들은 전문가의 작업을 대체 할 것입니다.

마사지 후 통증

자궁 경부 척추는 구조와 약한 근육으로 인해 약해지고 취약합니다. 척추가 가깝게 이격되어있어 사소한 부하에서 움직이기 때문에 혈관과 신경의 압박이 발생합니다.

척추의 압박 및 압박이 심하면 두통 및 전반적인 불안감과 같은 통증이 발생합니다. 또한 마사지 후 통증은 근육, 신경 또는 식생 반사로 인해 발생합니다.

동시에 편안한 마사지는 통증을 유발할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그와 같은 과정에서 자극 효과가 나타나지 않기 때문입니다. 시술 과정에서 뇌로의 혈류가 증가하므로 두통이 발생할 가능성이 있습니다. Cephalgia는 보통 고혈압 또는 저혈압 환자에게서 발생합니다.

수술 후 통증의 원인은 다음과 같습니다.

안마사가 충분한 경험이 없거나 환자의 신체의 특성을 고려하지 않았고 잘못된 수행 기술을 선택했을 때; 세션 동안의 머리의 부정확 한 위치; 이용 가능한 금기와 함께 절차를 수행한다. 척추 동맥을 강요하거나 운하를 변형시키는 것.

마사지 후 두통이 나타나면 혈압이 높아졌을 가능성이 있습니다. 메스꺼움, 심박수 증가, 홍조, 현기증, 발열과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.

통증이 없어지지 않거나 견딜 수 없으면 통증을 완화하기 위해 약을 복용하거나 머리에 감기약을 줄 수 있습니다. 건강 상태가 나아지지 않으면 의료 도움을 받으십시오.

주의! 수술 중 뼈가 잘 리면 안마를 거부해야합니다. 안과 전문의는이 방법으로 소금 매장을 해소한다고 말합니다.

얼마나 자주 마사지를 할 수 있습니까?

원하는만큼 자주 마사지를 할 수 있다는 의견이 잘못되었습니다. 이는 학대를 당하면 환자의 상태를 악화시킬 수있는 신체에 미치는 강력한 영향입니다. 가장 높은 허용 빈도는 1 일, 바람직하게는 2 ~ 3 일입니다. 세션 기간은 10-15 분입니다.

치료 마사지 - 10 치료의 권장 과정. 그러나 환자의 신체 특성으로 인해 전문가는 5-7 회 또는 12-15 회 치료의 다른 치료 기간을 처방 할 수 있습니다. 코스를 마친 후, 2 주마다 반복하여 절차를 반복합니다.

목은 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 여기에는 많은 혈관과 신경관이 있습니다. 이러한 이유로 집에서 마사지를하는 기술에 의문이 생기면 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다.
우리는 앉은 자세에서 목 칼라 마사지 비디오를 보도록 초대합니다.

칼라 구역은 등 뒤에서 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 그것이 매일 매일 큰 짐을 수행하기 때문에.

앉아서 책을 읽거나 컴퓨터에서 일하는 동안, 그리고 걷는 중일 때도 경추와 근육의 부하가 지속적으로 행사됩니다. 통증과 불편 함이 있습니다.

증상을 완화시키는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 마사지입니다. 그것은 전문가에 의해 수행되거나 독립적으로 (매우 신중하고 신중하게) 수행 될 수 있습니다.

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다!...

셰인 칼라 구역

이것은 경추 및 목 근육을 포함하여 뒤쪽의 구역으로 어깨 거들 부위에도 영향을 미칩니다. 목 부분의 영역은 스트레스에 매우 민감합니다. 종종 경추 및 목 근육 경련의 골 연골 증이 있습니다.

척추 부위 (SHVZ)는 척추의 모든 부위의 움직임이 가장 적지 만 지속적으로 정적 하중을받습니다 (장시간 서서 앉은 후). 이 영역에는 많은 혈관과 신경이 있으며, 목과 칼라 영역의 편안한 마사지가 필요하기 때문에 근육이 끊임없이 일하고 긴장을합니다.

이 부위의 피로는 쥐와 두통, 통증, 현기증, 피곤함, 기분 저하, 시야 흐림 등을 유발합니다.

공격이 가해지면 사람들은 자궁 경부의 긴장과 관련된 수많은 불편 함을 지닌 신경 외과 전문의에게 관심을 돌립니다. 그리고 의사가 치료 마사지 영역을 오랫동안 처방하는 첫 번째 일.

마사지 규칙

목과 칼라 영역의 마사지는 몇 가지 규칙에 따라 수행되어야합니다. 이 영역을 지나가는 중요한 신경을 손상시키지 않기 위해 전문가와 치료 마사지를하는 것이 좋습니다.

그러나 직접 절차를 수행 할 수 있습니다. 자기 지휘를 할 때는 약국이나 의료 장비 상점에서 판매되는 특별한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다.

수동 (손) 마사지의 경우, 충격 부위에 크림 또는 손의 미끄러짐이 더해지며, 항 염증 및 진통제 크림 (비 스테로이드 성 항염증제 그룹) 또는 적포도주 (캡사이신) 함유 온난 화 크림을 사용할 수 있습니다.

때로는 마사지 오일로도 충분합니다. 격일로 프로 시저를 수행하는 것이 좋습니다. 그러나 고통이 많이 걱정된다면, 당신은 경부 용 칼라 구역을 매일 치료할 수 있습니다.

이점

금기와 금천구의 마사지는 금기 사항에도 불구하고 신체 및 신체가 생성되는 영역에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 목 부위의 마사지는 다음과 같은 이유로 긍정적입니다.

노출되면 근육의 마찰로 경련이 완화되고 이완이 시작됩니다. 강화 된 시술 후에 혈액 순환이 좋아지며 피로가 사라지고 통증이 감소합니다. 조작 후 뇌와 척수에 혈액 공급이 증가하고 활성화됩니다. 마사지 동작으로 인해 기능이 향상되기 때문에 내부 장기 투영 점이 해당 영역에 있습니다. 기분이 좋아졌습니다. 자세 교정에 기여합니다.

적응증

부분적으로, 간증에 관해 많은 말들이 전해졌다. 이제 요약 할 수 있습니다. 전반적으로이 부위는 스트레스를 받기 때문에 목 부위의 마사지가 모든 사람들에게 보여집니다. 마사지는 의료 목적과 예방 차원에서 모두 수행 할 수 있습니다. 사용을위한 주요 표시 :

등 및 목 근육의 경련 및 긴장 (사근근, 눈금). 피로와 현기증. 경추의 Osteochondrosis. 부상, 타박상 및 골절 후의 상태. 자세 위반, 척추 기형. 심장 마비 및 뇌졸중 후 재활 기간. 증가 된 혈압과 관상 동맥 심장 질환. 호흡기의 일부 질병 (천식, 폐기종). 위장관 질환 (위염, 대장염).

금기 사항

거의 모든 사람들이 목 부위 마사지가 권장된다는 사실에도 불구하고 상당한 금기 사항이 있습니다. 따라서 전문가의 상담을 받기 전에 전문가의 상담을 받으십시오. 목 - 칼라 영역의 마사지 수행에 대한 금기 사항 :

목에 심한 염증 과정이나 상처. 고온에서의 열에 의한 감염. 고혈압, 십이지장 동맥 경화증. 호흡기 및 심부전. 자궁 경부 종양. 척추의이 부분에서의 불안정성. 재건되지 않은 골절 또는 치유되지 않은 부상.

마사지의 종류와 기술

목 마사지의 기법은 마스터 또는 전문가가 수행하는 방식에 따라 다릅니다. 효과적인 몇 가지 기본 동작과 연습이 있습니다. 모든 장비는 워밍업 (집중 반죽), 진동 운동, 집중적 인 문지름 움직임 및 연한 쓰다듬기의 4 가지 유형으로 나뉩니다. 각 유형을 더 자세히 고려하십시오.

예열

목 부위의 마사지는 종 방향, 횡 방향 또는 핀치 같은 움직임과 교대로 수행 할 수 있습니다. 최종선은 두 손이 충분한 힘으로 쥐어 짜는 움직임을 발휘한다는 것입니다. 운동의 유형 :

가로 섞기의 경우, 손은 근육에 수직이고 몸의 축에 대해 대각선으로 설정됩니다. 한쪽면에있는 엄지 손가락 (뒤쪽), 다른 쪽면에있는 나머지면. 손가락을 서로 가깝게 이동시키고 동시에 근육을 끌어 올리기 위해 이동이 이루어집니다. 비동기식으로 동작하는 것이 좋습니다. 오른손 전방, 후방 좌측. 세로 반죽으로 손을 세로로 설정하십시오. 엄지 손가락은 한편으로는 나머지는 다른 한편으로. 둘레에서 중앙 방향으로 동일한 움직임을 수행하십시오. 테이퍼 동작은 세로 및 가로로 수행됩니다. 양쪽에서 양손의 손가락으로 비틀기가 이루어지며 근육이 구부러집니다. 원형 및 반원형 운동을 수행합니다. 이동 피부에 손가락을 세로, 가로로 앞뒤로 움직입니다. 이 경우, 손가락은 작고 운지 이동을 수행합니다.

진동보기

이 조작의 본질은 근육의 진동 운동을 만들어 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 진동 운동은 또한 몇 가지 있습니다 :

지압. 손가락 끝으로 한 지점이 두면에서 그 지역에 부딪쳤다. 가볍게 두드리는 움직임. 그것은 또한 손바닥의 가장자리와 함께, 그러나 손가락 끝이 아니라, 지역을 치기 쉽다. 채터 링 똑바로 세운 손가락은 자궁 경부 영역의 가벼운 스트로크 (키와 같이)를 수행합니다.

마찰

집중적 인 두드리는 움직임은 가장 강력한 순간입니다. 목 - 목 부위의 마사지 시간은 대부분 차지합니다. 몇 가지 유형 :

톱질 운동. 손바닥의 가장자리는 앞뒤로 그리고 주변에서 중심으로 톱질 작업을 수행합니다. 양쪽에서. 핀치 동작. 손끝은 근육을 끼워 앞뒤로 앞뒤로 움직입니다. 손가락 끝으로 여러 방향으로 움직입니다. 만져진 부분의 원형 마찰.

스트로크 동작

가장 부드러운 모양, 진정 및 휴식. 서둘러서 부드럽게 만들어 최대 휴식 존에 도달하십시오. 손바닥은 처음에는 표면적으로, 그리고 더 깊고 강하게 미끄러진다. 두 손으로 나는이 지역을 감싸고 한 손으로 다른 손으로 교대로 움직인다.

계획

당신은 마사지 세션의 대략적인 계획을 제공 할 수 있습니다. 처음부터 표면을 비추고 깊은 곳으로 가십시오.

그들이 종 방향으로 시작한 후, 횡 방향으로 집중적으로 문지르고 나서 반죽하여 자궁 이방성 영역의 영역뿐만 아니라 뒤쪽의 흉부도 포착합니다.

그런 다음 진동으로 가서 세션을 다시 끝내십시오.

마사지 기계

마사지 기계는 가정용으로 매우 편리하며 의료 장비의 모든 점포에서 판매됩니다. 그들은 기계식, 전기식 및 롤러 형으로 구별됩니다.

먼저, 마사지 오일을 도포 한 후, 마사지 설명서를 지침에 따라 설치하고 절차를 수행합니다.

어린이를위한

아기 마사지는 일반적으로 엄마가 수행합니다. 종종 자궁 경부의 정상적인 형성과 근육 골격의 강화를위한 예방 목적으로 사용됩니다. 그것은 소아과 의사가 유아에게 처방합니다. 그러나 금기 사항도 고려하는 것이 중요합니다. 가장 작은 것들에 대한 몇 가지 움직임이 있습니다 :

가벼운 마사지 운동으로 척추를 따라 올라간 다음 아래로 내려갑니다. 어깨 거들에 손가락의 움직임을 문지르고 손바닥. 원 안에 또는 내부의 중심에서 나선형으로 반죽. 가벼운 스트로크 동작.

쾌적한 환경과 최적의 실내 온도에서 과도한 스트레스없이 조용하게 수행 할 필요가 있습니다.

어디에서 할 것인가?

마사지 살롱에서 이런 종류의 마사지를하거나 가정의 전문가에게 전화하십시오. 이 서비스는 공정하게 접근 가능하며 종종 의사가 처방합니다.

따라서, cervico-collar zone은 매우 중요한 영역이며, 항상 충분히 높은 하중을 가지고 있습니다. 따라서이 분야에서는 피로와 긴장의 증상을 완화하고 예방 목적으로 마사지를 받아야합니다.

목 부분 마사지 - 집에서하는 법. 목 부위의 마사지 기술, 비디오

사람이 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 테이블에 앉아있을 때 많은 시간을 보내면 자궁 경부는 종종 고통을 겪습니다. 이 생활 양식의 비용은 osteochondrosis, 빈번한 두통입니다. 이러한 불쾌한 감각을 피하기 위해 뒷목과 목 부위를 마사지 할 수 있습니다.

목과 칼라 마사지의 장점

잘못된 자세, 불편한 의자 때문에 몸이 마비되고 근육에 염증이 생깁니다. 목에서 이러한 증상은 뇌 혈류 감소, 졸음, 근육 연소 및 통증을 유발할 수 있습니다. 경부의 마사지 과정은 의학적 목적뿐만 아니라 질병의 예방을위한 예방 목적에서 중요합니다. 목과 가슴의 규칙적인 마사지는 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.

  • 부기를 제거합니다.
  • 근육의 음색을 증가시킨다.
  • 근육 경련을 완화시킨다.
  • 지방층의 두께를 줄인다;
  • 경추의 정상적인 이동성을 유도합니다.
  • 호흡을 정상화한다.
  • 뇌로가는 혈류를 개선합니다.
  • 자세를 교정한다;
  • 고조를 제거한다;
  • 정신적, 육체적 성과를 높입니다.

적응증

어린이는 성인보다 칼라 영역 마사지가 필요함을 명심해야합니다. 책상에 오래 머무르면 자세가 항상 올바른 것은 아니며 목 근육이 두통에 빠지게됩니다. 절차를 수행하는 것은 (학교 방과후) 업무가 끝날 때 예방 목적으로 수행되어야합니다. 의사는 osteochondrosis 및 척추 측만증으로 실시 세션을 권장, 그것은 plexitis, 신경통, 신경염의 치료에 도움이 될 것입니다. 목과 칼라 영역의 유용한 마사지 :

  • ARVI;
  • 탈모;
  • 대뇌 죽상 경화증;
  • 대장염;
  • 경피증;
  • 폐기종;
  • 폐색 성 장애;
  • 위장병.

금기 사항

모든 마사지는 부적절한 기술의 경우 부작용을 초래할 수 있으며 절차 규칙을 준수하지 않을 수 있습니다. 목을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다 :

  • 혈액 질환;
  • 심장, 신장, 간의 역 대리 (decompensation);
  • 만성 피부병;
  • 고혈압;
  • 혈전증;
  • 급성 전염병;
  • 종양 병리;
  • 감염성 피부 병변.

집에서 목과 목 부위를 마사지하는 법

신체의 다른 부분에 사용되는 것과 동일한 유형의 움직임을 사용하여 목과 칼라 영역을 마사지해야합니다. 절차에는 다음 유형의 기술이 포함됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 척추의 변위가없는 경우 - 진동 (두드리기).

강도, 깊이, 진폭 및 이동 속도는 목표에 따라 달라집니다. 이 마사지에는 세 가지 주요 유형이 있습니다 : 치유, 이완, 고전. 그 절차를 위해서는 그 사람이 등 또는 테이블 위에 머리와 손으로 의자에 앉아있을 필요가 있습니다. 이것은 필요한 수준의 이완을 제공하고 치료사가 운동을 더 쉽게 수행 할 수 있도록합니다.

목구멍의 마사지 시간은 어린이의 경우 15 분을 초과하면 30 분을 넘지 않아야합니다. 10-15 개 절차 중 최소한 3 개 과정의 세션을 진행하는 것이 좋습니다. 원칙적으로 착석 위치는 마사지에 사용됩니다. 서로 다른 유형의 세션 패턴은 충격의 강도와 진폭 만 다릅니다. 마사지는 다음 원칙에 따라 수행됩니다.

  1. 스트로크 이 기술은 항상 프로 시저를 엽니 다. 부드러운 움직임은 목에서 어깨 뼈 방향으로 향하게합니다. 이 단계에서 피부는보다 강렬한 노출을 준비하고 있습니다. 혈류 개선, 조직 영양 개선.
  2. 마찰 손바닥, 주먹, 구부러진 손가락의 지느러미의 도움으로 수행되는보다 강렬한 하향식 운동. 그것은 조직의 온난화 효과가 있으며, 근육의 상층은 혈액 순환을 향상시킵니다.
  3. 반죽. 엄지, 색인 및 가운데 손가락의 무릎 위로 trapezius 근육. 목의이 부위의 붓기는 종종 두통을 일으 킵니다. 엄지 손가락은 목의 긴 근육을 움직이게하여 뇌로가는 혈류를 개선합니다 (따라서 압력이 증가하면 금기 사항이 금기입니다).
  4. 통증이 없다면 손가락 끝으로 톡톡 수 있습니다. 지방 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 움직임은 신경계의 색조를 증가시키고 긴장을 완화시킵니다.
  5. 쥐어 짜기 치료 및 스포츠 마사지 옵션에서 운동. 이 기술의 또 다른 이름은 압력입니다. 그것은 신체의 분리 된 부분에서 생산되며, 손바닥은 목에서 어깨 뼈까지 내려가 삼각근 근육을 따라 어깨로 돌아옵니다. 압력의 동일한 원칙에 완전히 태국 마사지를 내장하고 있습니다.
  6. 미끄러짐 절차를 끝내기 쉬운 이동. 손바닥이 피부에 조금 닿으면 마사지 된 부위를 자발적으로 쓰다듬습니다. 피부를 진정시키고 쾌적한 느낌을줍니다.

목 부위 마사지의 도움으로

목 마사지를 할 수있는 사람이없고 정기적으로 수술을 받고 싶지 않다면 출구는 칼라 마사지 기계가 될 것입니다. 몇 가지 유형이 있지만 가장 성공적인 것은 기기의 전기 버전입니다. 세 가지 주요 유형이 있습니다.

  1. 핸드 마사지 기계. 인체 공학적 디자인으로 배터리로 작동되는 경우가 많으므로 사용자가 휴대 할 때 편리합니다. 마사지 기계는 진동과 적외선 효과를 발휘하므로 근육의 위층과 깊은 층에서 작업 할 수 있습니다.
  2. 의자의 케이프. 직장인, 자동차 운전자에게 없어서는 안될 것이 있습니다. 의자 / 의자 위에 놓여 있고 주전원에 연결된 장치입니다. 편안한 마사지를 받으면서 계속 운전하거나 일할 수 있습니다. 목 부분과 전체를위한 모델 만 있습니다.
  3. 가방 형태로 마사지. 그것은 등을 걸고, 절차를 수행하는 4 개의 진동기가 있습니다.

독자적으로

머리 부분과 칼라 부분의 자체 마사지는 쉬운 일이 아니지만 가능합니다. 사람이 독립적으로 신체에 가장 적합한 운동 강도를 결정합니다. 자기 마사지가 행동의 순서를 엄격하게 따르는 것이 중요 할 때. 목, 사지 근육, 삼각주 만 잘 움직일 수 있습니다. 어깨 뼈 주변은 접근하기 어려운 상태로 유지됩니다. 두 손 또는 한 손으로 작업을 수행 할 수 있습니다. 자기 마사지 계획은 다음과 같습니다 :

  1. 2 분 동안 붓기, 염증 또는 불쾌감의 영역에서 움직임을 스트로킹합니다.
  2. 손바닥이나 손끝의 가장자리 - 압력에 의한 움직임.
  3. 피부가 당겨지면서 마찰. 방향 - 측면에서 척추로.
  4. 그립과 반죽 근육. 강도는 이전 운동의 강도보다 높지만 고통이 없어야합니다.
  5. 첫 번째 운동 반복.

각 항목에 5-7 개의 움직임을 사용해야합니다. 원칙적으로 각각 20-30 초가 걸립니다. 수술은 근육을 이완시키고 혈류를 개선 시키는데 좋으나 골 연골 형성으로는 질적으로 수행하기가 극히 어렵습니다. 그러한 진단이 내려지면 적절한 치료를하지 않으면 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

  • 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
  • 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
  • 기술 성능.
  • 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
  • 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

건강 효과 노출의이 유형은 고혈압, 척추 측만증, 퇴행성 디스크 질환, 심지어는 편두통 두통의 개발을 방지하는 수단으로 완벽하게 작동하고, 피로, 불면증,주의 산만, 과도한 과민 반응 및 기타 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

뿐만 아니라, 의학 분야에서 다른 조작과 같은 자궁 마사지는 금기를 가지고, 따라서이 절차를 수행하기 전에, 당신이 조언과 추가 시험, 당신과 학습 할 수있는 결과에 대해 의사와 상담해야 염두에 수 유지 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 당신은 물리 치료 마사지의 전체 과정을 완료 한 후, 당신의 건강이 될 것입니다 훨씬 더뿐만 아니라 생산성 향상 등, 수면 문제가 사라집니다, 당신은 힘과 에너지의 전체 될 것입니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

  • 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
  • 자세 교정.
  • 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
  • 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
  • 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
  • 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

  • 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
  • 칼라 영역의 통증;
  • 자궁 경부 osteochondrosis;
  • 경추의 무염;
  • 저 동적;
  • 가난한 자세;
  • 추간판 탈장;
  • VSD;
  • 어깨와 목에 일정한 하중;
  • 고혈압;
  • 수면 문제;
  • 소금 예금;
  • 저혈압;
  • 편두통;
  • 신경 쇠약;
  • 호흡기 질환;
  • 호르몬 문제;
  • 뇌졸중 후 기간;
  • 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

  • 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
  • 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
  • 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
  • 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서의 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을받을 것입니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 오직 진정한 전문가이어야 함을 지적합니다.

목에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

  • 출혈;
  • 팽창;
  • 심장 마비;
  • 고혈압의 공격;
  • 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
  • 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
  • 알코올 중독;
  • 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
  • 발열;
  • 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나면 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을 만듭니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리듬 운동을해야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

  • 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
  • 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
  • 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
  • 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 워밍업;
  • 마찰;
  • 진동;
  • 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

  • CM 클리닉;
  • 기적의 의사;
  • 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목 부위 마사지 효과 및 금기 사항

칼라 존 마사지 및 그 유익한 효과

물론 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 라이프 스타일의 변화이지만 모두가 그것을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 이러한 불쾌한 현상을 다루는 훨씬 간단한 방법이 있습니다.
두경부 마사지는 두통을 효과적으로 없애고 피로감을 없애줍니다. 최소한 일주일 동안 지속되는 과정을 거친 후 수면은 정상화되고 효율성은 크게 증가합니다.
목과 두부 마사지의 장점은 다음과 같은 메커니즘 때문입니다.

  1. 목과 어깨 띠의 근육에 기계적 효과를줌으로써 이완시킨다. 그것은 피곤함과 긴장감을 제거합니다.
  2. 마사지는 자궁 경관 부위의 미세 순환을 향상시켜 부종이있을 때 통증을 완화 시키는데 도움을줍니다 (이것은 "불면 근육") 또는 젖산 축적 (상당한 운동 후에);
  3. 목 근육이 이완되어 뇌의 혈액 공급이 향상됩니다. 이 효과는 두통을 없애고 수면을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  4. 이 지역에 위치한 반사 신경 구역에 미치는 영향은 내부 기관의 기능을 향상시킵니다.
  5. 결과적으로 이러한 모든 효과는 건강 상태를 개선하고 활력과 일하는 능력을 향상시킵니다.

물론, 마사지의 효과는 그것을 수행하는 사람의 전문성에 달려 있습니다. 안마사의 선택에 책임감있게 접근해야합니다.
그러나, 마사지를하는 기술은 특히 어렵지 않습니다. 따라서 잘 익히면 집에서 마사지를 할 수 있습니다.
목과 칼라 구역의 마사지는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 유용합니다. 알려진 바와 같이, 모든 학생의 약 75 %는 가난한 자세로 고통받으며 10 %는 척추 측만증으로 진단받습니다. 학교 책상이 정상적인 자세를 유지하는 데 전혀 적합하지 않다는 점을 고려하면 놀라운 것은 아닙니다.
마사지는 목과 어깨 거들 근육의 동일한 이완으로 인해 자세를 교정하는 데 도움이됩니다. 또한 정체 현상을 없애면 메모리, 주의력이 향상되고 성능이 향상됩니다 (물론 단일 세션에 대한 이야기는 아닙니다). 또한 목의 반사 구역에 미치는 영향이 청소년에게 특히 중요한 호르몬을 정상화한다고 믿어집니다.

목 - 칼라 마사지의 적응증

머리와 목 마사지는 우선 치료 마사지이며, 다른 의료 절차와 마찬가지로 자체 증상 및 금기 사항이 있습니다.

그래서 이것은 목 부위 마사지의 표시로 간주됩니다 :

  • 피로, 장시간 앉아서 (앉는 일, 공부하는) 목과 어깨 띠의 근육 긴장;
  • 자연 상태에서 순전히 "근육질"이며 염증 과정과 관련이없는 경우 상부 등 및 목의 통증;
  • 자궁 경부 osteochondrosis;
  • 목과 자궁 경부의 부상 (급성기가 아님);
  • 앉아있는 생활 양식, hypodynamia;
  • 수면 장애, 전체적인 음색의 감소, 효율성 수준의 감소.

아이들은 또한 간증을 가지고 있습니다.

  • 자세의 위반, 초기 단계의 측만증;
  • 식물성 혈관성 긴장 이상 (유익한 효과는 반사 신경 구역에 미치는 영향과 관련이있다);
  • 호르몬 장애 (원조).

물론 위와 같은 경우에만 마사지를 처방 할 수 있습니다. 전반적으로 목구멍 마사지의 긴급한 필요성을 느낀다면 아무도 당신을 거부 할 권리가 없습니다. 물론,이 절차에 금기 사항이없는 경우. 금기 사항에 대해 - 더.

금기 사항

목에는 많은 생명 구조가 집중되어 있으며, 마사지는 뇌에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 금기 사항이있는 상황에서 마사지를하면 안된다.
목 부위를 마사지하는 금기증에는 다음과 같은 질병과 상태가 있습니다.

  • 고혈압이있는 고혈압;
  • 십자가에 못 박히는 심장 마비;
  • 급성기의 목 부상, 상처;
  • 목, 머리, 등 위쪽의 염증 과정;
  • 박테리아, 곰팡이 기원의 전염병;
  • 급성기에 일반적인 전염성 질환;
  • 경추의 불안정성 (급격한 열화를 초래할 수 있음);
  • 목과 칼라 구역의 신 생물;
  • 4 단계에서 악성 신 생물의 존재.

목과 칼라 구역의 마사지는 두통을 치료하고 스트레스로부터 보호합니다.

종종 칼라 영역의 질병은 독립적 인 병리로 확인됩니다.

가장 좋은 예는 두 경부이며, 이는 종종 경부 - 칼라 영역의 정체와 관련이 있습니다.

그러나 때로는 불쾌감을 없애기 위해자가 마사지를하는 것으로 충분합니다.

목과 칼라 마사지의 장점

그 이유는 신체의이 부분이 가장 덜 움직이기 때문입니다. 저체온 생활 양식은 쥐어 짜거나 붓는 사실에 기여합니다. 이것은 뇌에서 순환 장애를 일으키고 저산소증 (산소 결핍)을 유발합니다.

목과 칼라 구역의 마사지는 다음과 같은 효과를냅니다 :

  • 증가 된 음색, 어깨 거들 근육의 피로, 목을 완화합니다.
  • 목 - 칼라 영역의 근육을 자극합니다.
  • 근육 조직의 탄력성을 증가시킨다.
  • 자세를 교정한다;
  • 호흡을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  • 혈액 미소 순환을 정상화하고 신체의이 지역에서의 정체를 제거하고, 수영을 한 후에 젖산이 축적되어 목에 통풍이 불었을 때 붓기의 고통을 없애줍니다.
  • 이완 효과 때문에 두뇌에 혈액 공급을 개량하고, 두통을 제거한다;
  • 반사 구역이 여기에 있기 때문에 내부 장기의 기능을 향상시키고 건강 상태를 안정화 시키며 작업 용량을 증가시킵니다.

또한, 절차의 미용 혜택이 나타납니다 - 피부가 더 탄력이되고, 지방 계층의 두께가 감소합니다. 마사지는 기계 및 전기 기계 장치를 사용하여 수동으로 수행됩니다.

목 부위를 마사지하는 징후와 금기 사항

신체의 질병 및 상태에 대한 마사지가 필요합니다.

  • 피로, 일 후에 운동, 스트레스;
  • 자궁 경부 척추에 장기간의 정적 하중, 어깨 부위의 신체 하중, 목;
  • 두통, 현기증;
  • 하이퍼 또는 하이 스테 스틴 (hypostenic) 유형에 의한 신경통 질환 예방;
  • 플렉스 염 - 척수 신경의 가지를 형성하는 큰 신경 신경총의 염증; 신경염 - 말초 신경의 염증성 병리;
  • 불면증;
  • 혈압의 약간의 증가;
  • 경추의 질병 - 연골 증, 관절염, 골 연골 증, 척추 측만증 및 기타;
  • 뇌졸중 후 상태.

다음과 같은 질병에 대한 이러한 마사지를 금지 :

  • 높은 체온;
  • 종양학;
  • 탈출 된 추간판;
  • 급성 전염병;
  • 간, 신장의 역전;
  • 심장 및 혈관 질환;
  • 혈전증;
  • 지혈 시스템의 손상된 기능을 가진 혈액 병리학 (혈우병);
  • 골수염, 뼈 결핵, 성병;
  • 정신병의 악화;
  • 신체의이 부분에 부상 - 골절, 눈물, 타박상;
  • 피부 질환, 만성 피부병.
  • 임신 중.

아이를 데리고 갈 때 목과 칼라 구역 마사지는 의사의 증언에 따라 허용됩니다. 임신 기간 동안 여성들은 오랫동안 앉아 있어야하고, 높은 베개 위에서자는 것이 좋습니다. 그래서 머리 뒤가 마비됩니다.

목 부위의 마사지로 허리, 경추, 두통의 통증을 완화시킵니다. 운동은 가벼워 야합니다. 마사지 치료사가 임신에 관해 경고해야하기 전에.

목과 금천구의 마사지 기술

환자가 누워 있거나 앉아 있습니다. 아침에는 마사지를하는 것이 좋습니다. 절차 수행을위한 기술을 고려하십시오.

Stroking - 세션을 시작하고 종료합니다.

드릴링 - 마사지 치료사 마사지의 왼쪽에, 척추가 엄지 손가락과 나머지 손가락 사이에 위치 있도록 오른쪽 손바닥 등을 낳는. 엄지에 기대어 나머지 4 개의 손가락으로 원형 운동을 수행하고 척추를 따라 아래에서 위로 움직입니다.

연삭 - 강하고 빠른 스트로크는 근육을 따뜻하게하고 섬유의 탄력성을 높이고 다른 조작으로 인한 고통을 줄이며 집중적으로 수행하며 쓰다듬는 것과 번갈아합니다.

반죽 - 세션 시간의 약 60 %를 차지하고, 움직임이 고통스럽지 않아야합니다.

진동 - 리드미컬 한, 간헐적 인 또는 연속적인 움직임은 환자에게 주먹이나 손바닥으로 고통을주지 않습니다.

환자가 탁자 앞에 의자에 앉아 있고 작은 베개가 탁자 위에 놓입니다. 환자는 이마를 베개에 얹고 손을 그 앞에 놓습니다. 턱이 가슴을 누르십시오. 옵션으로 - 머리를 손에 댑니다.

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마사지 패턴

목 칼라 마사지시 모든 움직임은 머리에서 어깨 관절까지 위에서 아래로 수행되지만 반대 방향으로는 수행되지 않습니다 (단, "드릴링"동작 제외).

  1. 첫 번째 터치는 부드럽고 부드럽게 시작해야합니다. 처음에는 어깨에, 그 다음에는 각 구역에서 3 초에서 5 초가 걸립니다.
  2. 양 손으로 머리에서 어깨까지 스트로크 5-7 번.
  3. 마찰 (부드럽게, 갑작스런 움직임없이) - 5-7 회.
  4. 짜내기 - 5-7 번.
  5. 반죽. 움직임은 다음과 같이 수행됩니다 : 엄지 손가락은 목 근육에, 나머지는 사지에 고정되고, 그들은 몸을 누르지 않습니다. 그들은 척추에 압력을 가하는 것을 4-5 회 피하면서 반 시계 방향으로 원을 그리며 엄지 손가락으로 움직입니다.
  6. 마사지 공중 그네. 그들은 손바닥 전체를 눌러서 근육을 쥐어 짜며 스트레칭하고 5-10 번 자신을 멀리합니다.
  7. 코스를 따라 가벼운 원형 운동을하며 어깨 관절을 반 시계 방향으로 마사지하십시오 - 5-8 회.
  8. 손바닥 가장자리의 진동 (느슨한 브러시). 종려는 공중 그네에두고 근육에 교대로 명중한다 - 10-15 초.
  9. 머리에서 어깨까지 스트로크 - 5-8 번.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 분만 마사지

목과 칼라 구역의 골 연골 증에서이 시술은 분절 마사지 기술을 포함합니다 :

  1. 2-3 자궁 경부의 높이에서 운동을 시작하십시오.
  2. 양측 동시 쓰다듬음 - 8 번 이상.
  3. 반대쪽에서 너트 증후군과 함께 위반이 관찰되는 쪽을 드릴링합니다.
  4. 가운데 손가락과 검지 손가락으로 패드를 움직이면서 아래에서 위로 움직이면서 각 프로세스를 5-6 초 ~ 10 회 고정하여 돌기 프로세스를 처리합니다.
  5. 세로 쓰기.

집에서 셀프 마사지

마사지를하거나 사무실 의자에 앉아서 한 손 또는 두 손으로 움직임을 수행하는 것이 가능합니다. 한 사지가 관련되면 다른 사지가 팔꿈치를 잡습니다. 그런 다음 먼저 목의 한 부분을 마사지 한 다음 다른 부분을 마사지하십시오.

셀프 마사지는 다른 사람이 실시하는 것처럼 결과가 좋지 않으므로 다른 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 부분적으로 그들은 전문가의 작업을 대체 할 것입니다.

마사지 후 통증

자궁 경부 척추는 구조와 약한 근육으로 인해 약해지고 취약합니다. 척추가 가깝게 이격되어있어 사소한 부하에서 움직이기 때문에 혈관과 신경의 압박이 발생합니다.

척추의 압박 및 압박이 심하면 두통 및 전반적인 불안감과 같은 통증이 발생합니다. 또한 마사지 후 통증은 근육, 신경 또는 식생 반사로 인해 발생합니다.

동시에 편안한 마사지는 통증을 유발할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그와 같은 과정에서 자극 효과가 나타나지 않기 때문입니다. 시술 과정에서 뇌로의 혈류가 증가하므로 두통이 발생할 가능성이 있습니다. Cephalgia는 보통 고혈압 또는 저혈압 환자에게서 발생합니다.

수술 후 통증의 원인은 다음과 같습니다.

  • 안마사가 충분한 경험이 없거나 환자의 신체의 특성을 고려하지 않았고 잘못된 수행 기술을 선택했을 때;
  • 세션 동안의 머리의 부정확 한 위치;
  • 이용 가능한 금기와 함께 절차를 수행한다.
  • 척추 동맥을 강요하거나 운하를 변형시키는 것.

마사지 후 두통이 나타나면 혈압이 높아졌을 가능성이 있습니다. 메스꺼움, 심박수 증가, 홍조, 현기증, 발열과 같은 다른 증상들도 나타날 수 있습니다.

통증이 없어지지 않거나 견딜 수 없으면 통증을 완화하기 위해 약을 복용하거나 머리에 감기약을 줄 수 있습니다. 건강 상태가 나아지지 않으면 의료 도움을 받으십시오.

얼마나 자주 마사지를 할 수 있습니까?

원하는만큼 자주 마사지를 할 수 있다는 의견이 잘못되었습니다. 이는 학대를 당하면 환자의 상태를 악화시킬 수있는 신체에 미치는 강력한 영향입니다. 가장 높은 허용 빈도는 1 일, 바람직하게는 2 ~ 3 일입니다. 세션 기간은 10-15 분입니다.

치료 마사지 - 10 치료의 권장 과정. 그러나 환자의 신체 특성으로 인해 전문가는 5-7 회 또는 12-15 회 치료의 다른 치료 기간을 처방 할 수 있습니다. 코스를 마친 후, 2 주마다 반복하여 절차를 반복합니다.

목은 가장 취약한 곳 중 하나입니다. 여기에는 많은 혈관과 신경관이 있습니다. 이러한 이유로 집에서 마사지를하는 기술에 의문이 생기면 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다.
우리는 앉은 자세에서 목 칼라 마사지 비디오를 보도록 초대합니다.