목 부분 마사지 - 집에서하는 법. 목 부위의 마사지 기술, 비디오

압력

사람이 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 테이블에 앉아있을 때 많은 시간을 보내면 자궁 경부는 종종 고통을 겪습니다. 이 생활 양식의 비용은 osteochondrosis, 빈번한 두통입니다. 이러한 불쾌한 감각을 피하기 위해 뒷목과 목 부위를 마사지 할 수 있습니다.

목과 칼라 마사지의 장점

잘못된 자세, 불편한 의자 때문에 몸이 마비되고 근육에 염증이 생깁니다. 목에서 이러한 증상은 뇌 혈류 감소, 졸음, 근육 연소 및 통증을 유발할 수 있습니다. 경부의 마사지 과정은 의학적 목적뿐만 아니라 질병의 예방을위한 예방 목적에서 중요합니다. 목과 가슴의 규칙적인 마사지는 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.

  • 부기를 제거합니다.
  • 근육의 음색을 증가시킨다.
  • 근육 경련을 완화시킨다.
  • 지방층의 두께를 줄인다;
  • 경추의 정상적인 이동성을 유도합니다.
  • 호흡을 정상화한다.
  • 뇌로가는 혈류를 개선합니다.
  • 자세를 교정한다;
  • 고조를 제거한다;
  • 정신적, 육체적 성과를 높입니다.

적응증

어린이는 성인보다 칼라 영역 마사지가 필요함을 명심해야합니다. 책상에 오래 머무르면 자세가 항상 올바른 것은 아니며 목 근육이 두통에 빠지게됩니다. 절차를 수행하는 것은 (학교 방과후) 업무가 끝날 때 예방 목적으로 수행되어야합니다. 의사는 osteochondrosis 및 척추 측만증으로 실시 세션을 권장, 그것은 plexitis, 신경통, 신경염의 치료에 도움이 될 것입니다. 목과 칼라 영역의 유용한 마사지 :

  • ARVI;
  • 탈모;
  • 대뇌 죽상 경화증;
  • 대장염;
  • 경피증;
  • 폐기종;
  • 폐색 성 장애;
  • 위장병.

금기 사항

모든 마사지는 부적절한 기술의 경우 부작용을 초래할 수 있으며 절차 규칙을 준수하지 않을 수 있습니다. 목을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다 :

  • 혈액 질환;
  • 심장, 신장, 간의 역 대리 (decompensation);
  • 만성 피부병;
  • 고혈압;
  • 혈전증;
  • 급성 전염병;
  • 종양 병리;
  • 감염성 피부 병변.

집에서 목과 목 부위를 마사지하는 법

신체의 다른 부분에 사용되는 것과 동일한 유형의 움직임을 사용하여 목과 칼라 영역을 마사지해야합니다. 절차에는 다음 유형의 기술이 포함됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 척추의 변위가없는 경우 - 진동 (두드리기).

강도, 깊이, 진폭 및 이동 속도는 목표에 따라 달라집니다. 이 마사지에는 세 가지 주요 유형이 있습니다 : 치유, 이완, 고전. 그 절차를 위해서는 그 사람이 등 또는 테이블 위에 머리와 손으로 의자에 앉아있을 필요가 있습니다. 이것은 필요한 수준의 이완을 제공하고 치료사가 운동을 더 쉽게 수행 할 수 있도록합니다.

목구멍의 마사지 시간은 어린이의 경우 15 분을 초과하면 30 분을 넘지 않아야합니다. 10-15 개 절차 중 최소한 3 개 과정의 세션을 진행하는 것이 좋습니다. 원칙적으로 착석 위치는 마사지에 사용됩니다. 서로 다른 유형의 세션 패턴은 충격의 강도와 진폭 만 다릅니다. 마사지는 다음 원칙에 따라 수행됩니다.

  1. 스트로크 이 기술은 항상 프로 시저를 엽니 다. 부드러운 움직임은 목에서 어깨 뼈 방향으로 향하게합니다. 이 단계에서 피부는보다 강렬한 노출을 준비하고 있습니다. 혈류 개선, 조직 영양 개선.
  2. 마찰 손바닥, 주먹, 구부러진 손가락의 지느러미의 도움으로 수행되는보다 강렬한 하향식 운동. 그것은 조직의 온난화 효과가 있으며, 근육의 상층은 혈액 순환을 향상시킵니다.
  3. 반죽. 엄지, 색인 및 가운데 손가락의 무릎 위로 trapezius 근육. 목의이 부위의 붓기는 종종 두통을 일으 킵니다. 엄지 손가락은 목의 긴 근육을 움직이게하여 뇌로가는 혈류를 개선합니다 (따라서 압력이 증가하면 금기 사항이 금기입니다).
  4. 통증이 없다면 손가락 끝으로 톡톡 수 있습니다. 지방 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 움직임은 신경계의 색조를 증가시키고 긴장을 완화시킵니다.
  5. 쥐어 짜기 치료 및 스포츠 마사지 옵션에서 운동. 이 기술의 또 다른 이름은 압력입니다. 그것은 신체의 분리 된 부분에서 생산되며, 손바닥은 목에서 어깨 뼈까지 내려가 삼각근 근육을 따라 어깨로 돌아옵니다. 압력의 동일한 원칙에 완전히 태국 마사지를 내장하고 있습니다.
  6. 미끄러짐 절차를 끝내기 쉬운 이동. 손바닥이 피부에 조금 닿으면 마사지 된 부위를 자발적으로 쓰다듬습니다. 피부를 진정시키고 쾌적한 느낌을줍니다.

목 부위 마사지의 도움으로

목 마사지를 할 수있는 사람이없고 정기적으로 수술을 받고 싶지 않다면 출구는 칼라 마사지 기계가 될 것입니다. 몇 가지 유형이 있지만 가장 성공적인 것은 기기의 전기 버전입니다. 세 가지 주요 유형이 있습니다.

  1. 핸드 마사지 기계. 인체 공학적 디자인으로 배터리로 작동되는 경우가 많으므로 사용자가 휴대 할 때 편리합니다. 마사지 기계는 진동과 적외선 효과를 발휘하므로 근육의 위층과 깊은 층에서 작업 할 수 있습니다.
  2. 의자의 케이프. 직장인, 자동차 운전자에게 없어서는 안될 것이 있습니다. 의자 / 의자 위에 놓여 있고 주전원에 연결된 장치입니다. 편안한 마사지를 받으면서 계속 운전하거나 일할 수 있습니다. 목 부분과 전체를위한 모델 만 있습니다.
  3. 가방 형태로 마사지. 그것은 등을 걸고, 절차를 수행하는 4 개의 진동기가 있습니다.

독자적으로

머리 부분과 칼라 부분의 자체 마사지는 쉬운 일이 아니지만 가능합니다. 사람이 독립적으로 신체에 가장 적합한 운동 강도를 결정합니다. 자기 마사지가 행동의 순서를 엄격하게 따르는 것이 중요 할 때. 목, 사지 근육, 삼각주 만 잘 움직일 수 있습니다. 어깨 뼈 주변은 접근하기 어려운 상태로 유지됩니다. 두 손 또는 한 손으로 작업을 수행 할 수 있습니다. 자기 마사지 계획은 다음과 같습니다 :

  1. 2 분 동안 붓기, 염증 또는 불쾌감의 영역에서 움직임을 스트로킹합니다.
  2. 손바닥이나 손끝의 가장자리 - 압력에 의한 움직임.
  3. 피부가 당겨지면서 마찰. 방향 - 측면에서 척추로.
  4. 그립과 반죽 근육. 강도는 이전 운동의 강도보다 높지만 고통이 없어야합니다.
  5. 첫 번째 운동 반복.

각 항목에 5-7 개의 움직임을 사용해야합니다. 원칙적으로 각각 20-30 초가 걸립니다. 수술은 근육을 이완시키고 혈류를 개선 시키는데 좋으나 골 연골 형성으로는 질적으로 수행하기가 극히 어렵습니다. 그러한 진단이 내려지면 적절한 치료를하지 않으면 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

등 및 목과 칼라의 정기적 인 마사지 - 골연염에 대한 확실한 보호

저자 : Alexey Shevchenko 2017 년 10 월 21 일 23:45 카테고리 : 신체적 활동

좋은 하루, 사랑하는 독자들이 블로그 Alexei Shevchenko "건강한 라이프 스타일."

요즘 척추 질환은 더 이상 고령자의 "특권"이 아닙니다. 목의 통증과 무감각 함 마비는 많은 현대의 십대들과 어린이들에게 잘 알려져 있습니다. 등뒤 목과 칼라 부위의 정기적 인 마사지를하지 않고 운동을하지 않으면 척추의 돌이킬 수없는 변화가 눈사태처럼 자랄 것입니다. 이 기사에서는 특수 마사지의 사용법과 가장 간단한 기술을 수행하는 방법에 대해 알아 보려고합니다.

왜 osteochondrosis 그래서 목에 던져 좋아해?

경부 osteochondrosis는 오늘날 선진국의 성인 인구의 80 % 이상에서 진단됩니다. 그리고 우리가 목의 에피소드의 통증에 관해 이야기한다면, 절대적으로 모든 사람들은 요람에서 거의 익숙합니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 인체의 메커니즘과 모양에 관한 것입니다.

사람 머리의 무게는 약 5 킬로그램입니다. 그 자체로, 이것은 그렇게 많이 아닙니다. 그러나 목이 돌아서거나 구부러지면 레버의 수많은 법칙이 즉시 적용되고 척추와 디스크의 하중이 여러 번 증가합니다. 따라서 컴퓨터 (스마트 폰)로 작업하거나 작문하는 동안 사람이 머리를 강하게 기울이면 자궁 경관 부위의 하중이 27kg을 초과합니다. 그리고 대부분의 사람들이 낮의 80 % 이상을 기울어 진 자세로 사용한다고 생각하면 우리의 운동 시스템이 얼마나 강한 지에 놀랄뿐입니다.

이러한 거대하고 일정한 하중과 골 연골 형성으로 인해, 경추뿐만 아니라 전체 칼라 구역의 근육과 신경도 고통을 겪습니다. 이 과정의 결과는 다음과 같이 그러한 "대중적인"질병 및 질병의 전체가 될 수 있습니다.

  • 만성 두통;
  • 고혈압;
  • 흐린 시력;
  • 소음과 이명 (이 상태에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오);
  • 척추 동맥 증후군.

만성 비염과 인후 질환조차도 감염에 의한 것이 아니라 경추의 영양 장애에 의한 것입니다.

방법을 모르는 - 만지지 마라.

"도움이되는 바보는 적보다 더 위험합니다."그리고 부적당 한 안마사는 골 연골 증 자체보다 위험합니다. 불행히도,이 진실은 집에서 마사지를 할 때, 심지어 그것이 어떻게 수행되었는지 정확히 알지 못하는 경우조차 잊혀지기도합니다. 그리고 그런 부주의는 큰 문제로 변할 수 있습니다.

불충 한 마사지 치료사는 종종 마사지 중 위생의 요구 사항을 엄격히 준수해야 할 필요성을 무시합니다. 예를 들어, "마사지 치료사"의 손에 고급 예술적 매니큐어가 있으면 마사지를 할 수 없으며 마사지 크림과 오일을 남용합니다. 이 과정의 결과로 피부의 가려움증, 가려움증, 심한 경우에는 광범위한 알레르기 반응과 심지어 피부 궤양의 출현이 기존의 문제에 추가됩니다.

해부학에 대한 초등 교육의 부족은 특히 목과 칼라 영역과 같은 민감한 부위를 마사지 할 때 큰 위험을 안고 있습니다. 거친 움직임, 너무 많은 압력은 과부하 또는 질병 연골과 인대에 의해 약해질 수 있으며 과도한 압력과 어색한 두드림은 광범위한 혈종을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람이 자신의 친척을 마사지하기를 원한다면 해를 끼치 지 않고 그에게 도움을 청하기 위해서 마사지 치료사를 먼저 만나야합니다. 그러한 기회가 없으면 설명만으로 안내하여 실제로 마사지 기술을 적용하는 것은 매우 위험합니다. 이 경우 전문가에게 마사지를 맡기는 것이 좋습니다.

치료 마사지 세션을 방문하는 것이 구호를 가져 오지 못하거나 불쾌한 감정을 느끼거나 고통을 증가시키는 경우, 절차가 제대로 수행되지 않으며 과정의 연속을 포기해야 함을 의미합니다. 적절한 마사지는 적어도 단기간의 개선을 가져와야합니다.

안전한 가정용 마사지 방법

집에서 마취의 안전을위한 주요 기준은 환자의 느낌입니다. 편안하고 기쁘게 생각한다면, 더 기분이 좋으면 모든 것이 올바르게 수행되고 있습니다. 조금이라도 불편 함을 느끼면 리셉션을 중지해야합니다.

전문가가 아니거나 자기 마사지를하는 동안 마사지를하는 동안 피부를 움직이지 않고 부드럽게 쓰다듬거나 가볍게 문지르면 서 매우 조심스럽게 기술을 수행하십시오. (여기에 자기 목 마사지에 대해 자세히 읽어보십시오).

스트로크 목 부분의 모든 세션은 준비 스트로크로 시작해야합니다. 그들의 기술은 가장 간단합니다. 그들은 손바닥 전체를 직선형, 원형 ​​및 나선형으로 수행합니다. 모든 운동은 가능한 한 부드럽게해야하며, 올바르게 수행하면 쾌적한 보온이되고 피부는 더욱 탄력있게되고 근육은 이완됩니다.

그런 다음 조정할 수 있습니다. 이 기술은 마사지가 어린이 또는 약화 된 사람에 의해 수행되는 경우 특별한주의가 필요합니다.

마찰 이 기술은 또한 조직의 영양을 향상시키고 근육과 피부의 추가 가열에 기여합니다. 이것은 마사지하는 동안 직접 느낄 수 있습니다 - 팔 아래의 몸은 점점 더 뜨겁고 탄력적입니다.

이 기술은 움직임을 덮어서 수행되지만 목 앞쪽에는 영향을주지 않습니다. 어떤 경우에도이 영역을 마사지 할 수 없기 때문입니다.

고통스러운 부위와 근력 팽창은 가장주의와주의가 필요합니다. 그들의 치료는 추가적인 고통을 일으키지 않아야합니다. 가장 무중력으로 시작하고 점차 노력을 증가시켜야합니다. 동시에, 환자 자신이 끊임없이 자신의 감정을 모니터링해야하며, 감소하는 대신 통증이 증가하기 시작하면 즉시 방법을 중단합니다.

진동. 이 기술은 손바닥과 손가락 (소위 손가락 샤워)을 두드리는 등 손 가장자리로 수행 할 수 있습니다. 그것을 수행 할 때, 타격의 힘을 매우 정확하게 계산할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 타박상 또는 광범위한 혈종이 피부에 나타날 수 있습니다. 핑거 샤워는 두 손으로 동시에 또는 번갈아 수행됩니다.

예방 조치로 초보 아마추어 마사지 전문가는 손가락 샤워를 한 번만하면 더 좋습니다. 이 받음 동안 손가락이 피부에 쉽게 닿으므로 부상을 입는 것은 거의 불가능합니다.

그러나 가장 가벼운 진동조차도 10 초 이상 수행 할 수 없습니다.

절차 개요

마사지를하는 동안, 환자는 의자에 앉아서 테이블 위에 손을 대고 머리를 눕히거나 위장에 누워있을 수 있습니다.

마사지를받는 신체 부위는 특수 크림 또는 식물성 오일로 칠할 수 있습니다. 알레르기 테스트를 위해 사전에 필요합니다.

삽 사이의 모든 리셉션을 복잡하게 수행하여 마사지를 시작하는 것이 가장 편리합니다.

첫째, 오픈 손바닥은 척추에서 어깨 거들 방향으로 쓰다듬습니다. 그런 다음 구부러진 손가락의 지골을 쓰다듬어 볼 수 있습니다.

마찰을 위해 쉐이딩과 유사한 집중적 인 움직임이 사용됩니다. 이를 위해 4 개의 손가락이 함께 연결되며 패드는 마사지 된 표면에 선을 그립니다. 이 줄은 "헤링본"에 있어야합니다.

또한 손바닥의 팔꿈치 가장자리는 "톱질"될 수 있습니다.

처리 된 표면의 전체 표면에 닿는 수신을 종료합니다.

후속 반죽 과정에서 각 부분을 조심스럽게 다듬고 가볍게 치거나 가볍게 두드려 마무리해야합니다.

어깨 뼈 사이의 부위를 치료하는 동안 마사지 동작이 아래에서 위로 (림프 전류를 따라) 수행되면 목 뒤쪽에서 위에서 아래로 반대 방향을 향하게됩니다.

다음 비디오는 허리, 목 및 전체 목 부분에 대해 충분히 긴 마사지 세션의 구현을 보여줍니다.

결론적으로 모든 안전 요구 사항을 준수 할 필요성에 대해 다시 한번 상기시켜 드리겠습니다. "해를 끼치 지 마십시오!"이 경우 기본 규칙이되어야합니다. 스스로 마사지를하기 전에 의사와상의해야하며, 어떤 방법이 각각의 경우에 적합한 지 정확히 알아 내야합니다.

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목과 옷깃의 마사지

목과 칼라 영역의 마사지는 가장 인기있는 마사지 효과 유형 중 하나입니다. 이 절차는 치료 목적과 예방 목적 모두에 적용되며 효과적이고 유쾌합니다. 기본 기술은 독립적으로 마스터하고 집에서 적용 할 수 있습니다.

칼라 존

목 - 칼라 영역은 상부 흉부 및 최대 4 개의 흉추까지의 영역과 흉부의 전방 표면이 2 개 늑골 수준으로 간주됩니다. 현대인의 삶에서이 지역은 정적 인 부하를 지니기 시작했습니다. 사람들은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내고 움직이고 스포츠를 즐기기 시작합니다. 이와 관련하여, 연골의 퇴행성 변화는 점점 더 젊은 사람들에게서 발생합니다.

이러한 변화는 목 근육의 과잉과 함께 통증의 출현, 뇌와 장기의 혈액 순환의 악화 및 전체적인 성능의 저하를 유발합니다. 이러한 증상을 제거하기 위해 다양한 유형의 마사지를 적용합니다. 가장 인기있는 것은 : 고전, 치유, 이완.

적응증

자궁 경부 척추의 마사지에는 매우 다양한 적응증이 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

  • 자궁 경부 osteochondrosis;
  • 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
  • 혈관 긴장 이상;
  • 편두통 경향;
  • 최근 부상 또는 수술;
  • 자세의 위반;
  • 두통;
  • 감정적 인 과부하;
  • 시력 문제.

금기 사항

목과 칼라 영역의 마사지는 다음과 같은 경우에는 수행되지 않습니다 :

  • 고혈압;
  • 자궁 경부 척추의 불안정성;
  • 자궁 경관 지역의 디스크 추간판;
  • 증가 된 체온;
  • 알코올 중독;
  • 악성 신 생물;
  • 마사지 (상처, 화상, 피부 질환, 농포)의 의도 된 영역의 피부 병변;
  • 뇌졸중의 초기;
  • 혈액 질환.

목과 칼라 마사지의 장점

적절하게 마친 마사지는 뇌와 상부 척추로의 혈액 공급을 개선하고, 목과 목 부위의 근육을 이완시키고, 클램프와 블록의 소실을 막고, 림프액과 신진 대사 제품의 배설을 향상시키는 여러 치료 효과를 가지고 있습니다. 정신적 및 육체적 인 수행이 증가하고, 척추 만곡이 교정되고, 반사 신경 구역에서 작용함으로써 내 장기의 기능이 향상됩니다.

단계적으로 수행하는 기술

다음은 목과 칼라 구역을 마사지하는 주요 단계입니다.

준비

노출은 마사지 의자 또는 테이블에 환자의 위치에서 수행됩니다. 임산부를 대상으로 수술을 수행하는 경우에는 환자를 의자에 두어야합니다. 방은 따뜻해야합니다.

무대

초기 단계에서는 주 충격을위한 영역이 준비됩니다. 이를 위해 쓰다듬기 및 슬라이딩 기술이 사용됩니다. 운동은 큰 진폭을 가진 목에서 어깨 뼈로 간다. 이 단계에서 피부가 가열되고 근육 이완 및 혈류가 촉진됩니다. 소요 시간 : 5-6 분.

주요 무대. 10-15 분 내에 목과 목 부위의 근육에 대한 심층적 인 연구가 이루어지고 클램프와 블록이 제거되고 소금 침전물이 파손되며 독소가 가속화됩니다.

이 단계에서 주요 마사지 기술이 사용됩니다.

  • 반죽하다
  • 마찰
  • 쥐어 짜기
  • 진동 (돌기가없는 경우),
  • 두드림.

마지막 단계. 이 단계의 목표는 강렬한 노출 후에 환자를 쾌적하게 이완 된 상태로 복귀시키는 것입니다. 다시 한번 스트로크와 글라이드가 개최됩니다.

아기 마사지의 특징

목과 칼라 영역의 마사지는 수유중인 유아와 학령기 아동에게 할당되며 신생아 노출은이 지역의 혈액 순환을 개선하고 아직 형성중인 인대와 근육계를 강화하기 위해 수행됩니다. 마사지 기술에서 쓰다듬어 슬라이딩을 적용합니다. 세션 중에 아기가 편한 것이 중요합니다. 절차 기간은 5-7 분입니다.

현대 학생들은 책상과 컴퓨터에서 많은 시간을 보냅니다. 이것은 목과 등 근육의 과도한 스트레스로 이어지고 척추 만곡과 혈관성 긴장의 출현에 기여합니다. 절차 기간은 10-15 분입니다. 칼라 영역의 예방 적 코스의 예방 과정은 1 년에 1-2 회 정도 권장됩니다.

목에 자기 마사지

집에서 근무한 후 목 근육의 긴장을 풀어주는 것이 가능합니다. 셀프 마사지는 대변 위의 착석 위치에서 수행됩니다. 운동은 양손으로 수행하거나 한 손으로 교차 할 수 있습니다 (오른 손은 목의 왼쪽 측면을 마사지하며 그 반대도 마찬가지입니다). 마사지의 계획은 평소와 다르지 않습니다. 첫째, 첫 번째 경추부터 어깨 관절까지 쓰다듬어 피부를 가열합니다.

그 다음에 마찰과 반죽을하여 혈액과 림프 순환을 개선합니다. 필요하다면 근육과 신경계의 음색을 높이고 양손의 손가락으로 두드림을 수행하십시오. 그리고 스트로크 동작으로 절차를 완료하십시오. 너 자신을 마사지 할 욕망이나 기회가 없다면, 목 마사지에 영향을 미치는 특별한 마사지를 구입할 수 있습니다.

소금을 혼합하여 인기있는 마사지. 이렇게하려면 굵은 소금 한 스푼을 얹고 올리브유 또는 정제되지 않은 해바라기 유 2 큰술과 잘 섞으십시오. 이 혼합물이 목 부분에 적용된 후 마사지하십시오. 3-5 회의 마사지 후에 환자는 경추의 이동성이 크게 향상되고 시력이 향상됩니다.

목과 고리 영역의 마사지 : 혜택, 표시 및 금기, 기술

세계에는 많은 종류의 마사지가 있습니다.

그들은 그들이 수행 된 곳과 기술로부터 직접 분류됩니다.

그러나 오늘날 가장 흔한 것은 목 부위 마사지입니다.

이 기사에서 우리는 다음을 고려할 것입니다 :

  • 이 종류의 마사지를 사용하는 것은 무엇입니까?
  • 금기증은 목 부위를 마사지합니다.
  • 기술 성능.
  • 이 마사지가 모스크바에서 이루어지는 장소.
  • 비용

목 주변 부위의 마사지 사용

예방 효과가있는이 치료 절차는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 어깨 뼈와 목 조직으로의 산소 흐름을 개선합니다.

건강 효과 노출의이 유형은 고혈압, 척추 측만증, 퇴행성 디스크 질환, 심지어는 편두통 두통의 개발을 방지하는 수단으로 완벽하게 작동하고, 피로, 불면증,주의 산만, 과도한 과민 반응 및 기타 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.

이러한 유형의 마사지는 이러한 질병 및 상태를 치료하는데도 사용됩니다.

뿐만 아니라, 의학 분야에서 다른 조작과 같은 자궁 마사지는 금기를 가지고, 따라서이 절차를 수행하기 전에, 당신이 조언과 추가 시험, 당신과 학습 할 수있는 결과에 대해 의사와 상담해야 염두에 수 유지 당신이 마사지의 세션을 개최 여부.

그 효과는 무엇입니까?

가장 최적의 실행 기법을 선택하여 올바르게 실행 한 마사지를 사용하면 첫 번째 치료 후 눈에 띄게 완화됩니다. 당신은 물리 치료 마사지의 전체 과정을 완료 한 후, 당신의 건강이 될 것입니다 훨씬 더뿐만 아니라 생산성 향상 등, 수면 문제가 사라집니다, 당신은 힘과 에너지의 전체 될 것입니다.

등 및 목 칼라 마사지는 다음과 같은 긍정적 인 효과를 제공합니다.

  • 목과 등 통증의 현저한 완화 또는 심지어 완전한 제거.
  • 자세 교정.
  • 허리의 장력이 지나고 척추 근육이 강화됩니다.
  • 혈액 순환과 산소 포화도가 증가합니다.
  • 근육은 더욱 탄력있게됩니다.
  • 근육의 성능이 향상됩니다.

누가 이런 유형의 마사지를 받습니까?

자궁 경부 마사지는 다양한 종류의 질병을 예방하고 완전히 치료하는데 광범위하게 사용됩니다. 놀랄 것입니다 만, 마사지가 주된 또는 보조적인 절차로 처방되는 질병의 목록은 상당히 커서 많은 사람들이 진실하게 놀랐습니다.

어쨌든 목 마사지와 호흡기 질환 / 호르몬 장애가 연관되어 있다고 누가 생각했을까요? 그러나이 절차는 두 경우 모두에서 긍정적 인 효과가 있으며 회복 속도가 훨씬 빠릅니다.

목과 칼라 마사지의 적응증 :

  • 목과 어깨 근육의 과도한 스트레인;
  • 칼라 영역의 통증;
  • 자궁 경부 osteochondrosis;
  • 경추의 무염;
  • 저 동적;
  • 가난한 자세;
  • 추간판 탈장;
  • VSD;
  • 어깨와 목에 일정한 하중;
  • 고혈압;
  • 수면 문제;
  • 소금 예금;
  • 저혈압;
  • 편두통;
  • 신경 쇠약;
  • 호흡기 질환;
  • 호르몬 문제;
  • 뇌졸중 후 기간;
  • 정신적 인 긴장.

마사지 및 실제 혜택의 이점

이러한 유형의 물리 치료 절차의 유리한면은 다음 요소에 의해 제공됩니다.

  • 노출 도중, 어깨 띠와 목의 근육이 이완되어 피로와 긴장이 사라집니다.
  • 마사지하는 동안 혈액의 미세 순환이 좋아 지므로 고통스러운 감각을 최소화하고 모두 사라집니다.
  • 혈액의 미세 순환은 뇌에 매우 중요합니다. 일반적으로 혈액 순환이 좋아지기 때문입니다. 이로 인해 수면이 정상화되고 두통이 사라집니다.
  • 경부 - 칼라 영역 마사지 중에는 반사 신경 발생 점에 기계적 효과가있어 내부 장기의 기능에 유익한 효과를 제공합니다.

신경과 혈관 및 림프관은 자궁 경부 영역에 집중되어 있기 때문에이 영역에서의 최소한의 교란으로도 몸 전체가 고통을받을 것입니다. 그래서이 지역의 마사지가 효과적이며 전신에 유익한 효과가 있습니다.

목 및 칼라 마사지에 대한 금기증

모든 의료 조작과 마찬가지로이 지역의 마사지도 금기 사항이 있습니다.

이와 별도로, 우리는 이러한 마사지를 수행하는 것이 환자의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 오직 진정한 전문가이어야 함을 지적합니다.

목에는 많은 수의 활성 점이 있으며, 기계적 영향은 단순히 금지됩니다. 전문가가 아닌 사람은 그것을 모르고 해를 입힐 수 없습니다.

당신이 가지고있는 경우에이 유형의 마사지의 아이디어를 포기하는 것은 가치가 있습니다 :

  • 출혈;
  • 팽창;
  • 심장 마비;
  • 고혈압의 공격;
  • 자궁 경부 척추의 불안정한 위치;
  • 목과 칼라 구역 부상 후의 기간;
  • 알코올 중독;
  • 의도 한 마사지 부위의 피부 결함 (알레르기 성 발진, 상처 및 자극);
  • 발열;
  • 급성 염증성 질환.

기술의

신체의이 영역을위한 마사지는 자궁 경부 - 칼라 영역의 고전적인 마사지의 네 가지 기본 기술을 포함합니다 :

모든 유형의 기술은 소비되는 에너지의 양과 진폭에 차이가 있습니다.

처음에는 기법이 단순 해 보일 수도 있지만, 고유 한 뉘앙스와 특성을 가지고 있으므로 자체적으로 마사지를하는 것을 권장하지 않습니다.

보통 쓰다듬어서 마사지를 시작하고 마칩니다. 먼저 손바닥이 피부를 미끄러 져 신체에 약간 닿을 필요가있는 보통의 표면적 쓰다듬기를하십시오. 다음으로 깊은 평면으로의 전환이 발생합니다. 스트로크가 점점 더 강해지고 브러시가 반경 방향 가장자리에 놓입니다.

이 후, 혈류가 강해지는 더 철저한 충격을주기위한 순간이오고, 반복되는 반복이 반복됩니다. 한 손이 끝나면 다른 손이 시작됩니다. 이 단계는 근육의 완전한 이완과 다른 단계 이전의 과도한 긴장 완화에 필요합니다.

혈류를 개선하고 근육에 치명적인 영향을주기 위해 마찰을 수행합니다. 손가락의 지골로 각각의 작은 근육 그룹을 붙잡는 동안, 피부를 약간 따끔 거리며 잡습니다.

손이 주먹에 집어 넣는 순간, 뼈 돌출부는 빗살 모양의 마찰을 일으 킵니다.

팔꿈치 여백은 비 유적 "톱질"을 만듭니다 - 손바닥은 서로 떨어져 있습니다

수 센티미터와 반대 방향으로 움직입니다. 이것은 작은 롤러 마사지 조직을 만듭니다.

"쉐이딩"은 손가락이 마사지 표면에 대해 30 도의 각도에있을 때 왕복 운동에 의해 수행됩니다.

또한 문지르는 것은 때로는 원형과 나선형입니다 (각각 원형과 나선형으로 이루어짐).

그러나 직물의 워밍업에는 몇 가지 유형이 있습니다. 가로 근육의 경우 손바닥을 감싸고 약간 위쪽으로 잡아 당기고 한 손으로는 몸을 향해 당기고 두 번째로는 반대 방향으로 당깁니다.

혀 모양의 워밍업은 손가락으로 근육을 압류 한 다음 손가락을 다른 방향으로 당기고 예열합니다.

근육을 움직이려면 손가락으로 움켜 잡고 약간의 리듬 운동을해야합니다. 일반적으로 전체 마사지 세션에서 6 %는 예열에 불과하며 이는 긍정적 인 효과를주는 주요 마사지 기술입니다.

진동은 일반적으로 최종 마사지입니다. 또한 다음과 같은 네 가지 고전적 기술에 따라 수행됩니다.

  • 구멍 뚫기 - 마치 목에 걸린 것처럼 목덜미 부분에 손가락을 두드립니다.
  • 두드리기 - 손바닥의 박수 친 동작은 작은 손가락이 구부러진 상태에서 이루어집니다.
  • 엿보기 - 손가락 표면이 가볍게 치기.
  • 퀼팅 - 한 손가락 또는 세 손가락으로 약한 불면.

진동이있을 때, 모든 움직임은 간헐적이며, 일정하고 리드미컬하며 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

제도의

경추 영역의 마사지에 대한 모든 절차는 동일한 구성표에 따라 수행됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 워밍업;
  • 마찰;
  • 진동;
  • 최종 치기.

이러한 기법은 위에서 아래로만 수행되며 다른 것은 수행하지 않습니다. 먼저 수직 운동을 한 다음 선을 따라 팔뚝으로 움직입니다.

아래에서 위로 움직이는 것은 금지됩니다.

기술자 간의 전환은 원활해야하며 압력은 증가 또는 감소해야합니다.

모스크바에서 어디를 보냅니 까?

대부분의 마사지 실 및 개인 클리닉에서는이 마사지를 권합니다. 목과 칼라 영역의 마사지에 가입 할 수 있다고 가정 해보십시오.

  • CM 클리닉;
  • 기적의 의사;
  • 자본 및 기타 기관.

가격

다른 클리닉과 꿀에서 마사지의 가격. 모호한 기관이며 600 루블 20 분, 800 루블 30 분 세션이 될 수 있습니다. 하지만 한 번에 전체 과정을 주문하면 훨씬 저렴할 것입니다.

목과 목 부위의 마사지 - 건강을위한 응급 처치

아픈 어깨, 목에 통증, 무거운 목, 어지러움 - 이러한 현상은 오늘날에도 학생의 익숙한 부분으로, 성인의 일부는 말할 것도 없습니다.

사람이 앉아서 보내는 일상의 80 %는 노트북, 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터 키보드 위로 머리를 휘게합니다. 이러한 자세는 자궁 경부에 가장 해롭다. 왜냐하면 벌써 단단한 머리의 무게가 기울어 지거나 돌릴 때 5-6 배 증가하기 때문이다. 자궁 경부 - 칼라 영역은 여분의 짐을 덜어주고 통증을 제거하며 병리학 적 과정의 발달을 막아줍니다.

약용 특성

독점적 인 예방 도구로서이 절차에 관해 이야기하는 것은 잘못된 것입니다. 의학은 어깨와 목 마사지의 효과적인 치유 속성을 인정합니다. 주 요법으로 처방되거나 다음을위한 복합 요법에 포함됩니다 :

  • 연골증;
  • 목 부위 근육의 통증과 긴장;
  • 식물성 근긴장 이상;
  • 척추 변형증;
  • 추간판 탈장;
  • 돌출부;
  • 소금 예금;
  • "미망인의 고비";
  • 척추 측만증;
  • 경추의 무염;
  • 수술 전 periarthritis;
  • 혈압 문제;
  • 호흡기 시스템의 병리;
  • 호르몬 백그라운드에서의 혼란;
  • 증가 된 안압 (녹내장);
  • 뇌 순환 장애.

놀랍게도이 긴 목록은 계속 될 수 있습니다. 중요한 내부 장기와 목과 어깨 부위의 구조에 대한 마사지 기술의 효과적인 효과에 관한 것입니다.

  1. 혈액 순환이 활성화되어 조직의 영양을 개선하고 뇌 활동을 자극합니다.
  2. 치유하고 독소와 독소를 제거하여 현재의 림프를 가속화시킵니다.
  3. 근육 섬유는 늘어나고 유연 해지고 움직일 수있게되며, 피로를 풀고 신체 활동을 개선시키는 특수 자극 물질을 생성합니다.
  4. 경련은 떠나고, 죄는 배 및 긴장 과정은 풀어 놓인다. 통증이 진정되고, 압력이 교정되고, 씹고, 삼키는 것과 조음이 촉진됩니다.
  5. 소금과 지방 예금, 특히 일곱 번째 자궁 경부 척추에 눈에 띄는, 사라지고, 근육 긴장, 자세를 평평하게, 사람을 구부리고에서 저장.

생물학적 활성 점이 우리에게 관심있는 영역에 위치하고, 자극이 원격 내 장기에 반사 작용을한다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 마사지를받은 후 많은 환자들이 시력 개선에 주목합니다. 이것은 놀랄 일이 아닙니다 : 두개골 밑 1.5 센티미터 아래쪽은 "내부 게이트"입니다 - 쌍을 이룬 포인트, 자극으로 인해 눈의 스트레스가 완화됩니다.

금기 사항

목 - 칼라 구역은 생체 해부학 적 구조의 위치가 밀집된 기록 보유자입니다. 여기에는 척추, 근육, 신경, 혈액 및 림프 혈관, 내장 기관 (갑상선, 인두, 식도), 뇌 및 척수가 매우 근접합니다. 마사지 중 우리는 직접적으로 또는 간접적으로 마사지에 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 이러한 조작으로 환자의 건강을 위협 할 수 있으므로 다음과 같은 경우에는 절차를 엄격히 금지합니다.

  • 종양학의 형성;
  • 혈전증;
  • 결핵;
  • 자궁 경부 척추의 불안정성;
  • 성병;
  • 죽상 동맥 경화증;
  • 심장 마비;
  • 에이즈
  • 감염 및 염증;
  • 발열; 발열;
  • 월경을 포함한 출혈;
  • 최근의 출산 또는 낙태;
  • 알콜 성 또는 마약 성 중독;
  • 고혈압 위기;
  • 급성 복통;
  • 마사지 영역에서 피부 발진;
  • 정신 과식.

이 경우, 문제가 사라지고 환자의 건강이 안정되면 즉시 금지령이 해제됩니다.

성능 기술

목과 목 부위의 문제 부위의 마사지는 목, 등 뒤 및 어깨 거들의 뒤쪽 표면과 측면 라인에 미치는 영향을 의미합니다. 이 영역은 활동하지 않아 혈액 순환이 종종 방해 받고 신경 종말이 제한되며 염분이 침전되고 부종이 나타납니다. 교육 비디오에서 마스터 클래스를보고 나면 이러한 불쾌한 징후를 없앨 수 있습니다.

의료 절차의 기본은 특정 실행 패턴을 가진 고전적인 기본 기술을 기반으로합니다.

  • 마사지 오일이 피부에 가해지며 손은 손의 안쪽 표면을 가볍게 치는 것으로 시작하여 엄지 손가락이 중간 선에 오도록 정렬합니다. 사람이 고혈압을 앓고 있다면 모든 움직임이 위에서 아래로 진행됩니다.
  • 손바닥으로 압력을 점차적으로 높이면 압착이 집중적 인 평면 평범한 또는 번갈아 가며 쓰다듬어집니다. 두개골 기저부에 위치한 첫 번째 자궁 경부 척추골 인 아틀라스에서 어깨 뼈의 아래쪽 모서리까지의 영역을 치료 한 다음 삼각근을 관통하여 어깨로 되돌립니다.
  • 그들은 ShVZ (neck and collar zone)를 가열하고 다양한 연삭 방법을 사용하여 혈액 공급을 향상시킵니다. 갈비뼈를 따라 평범한 행동을하며 피가 나는 부위에 혈액을 밀어 넣어 근육을 곤란하게하고 손가락을 움켜 잡습니다. "톱질"을 수행하고 손바닥의 가장자리를 서로 평행하게 섬유를 가로 질러 배치하고 다 방향 마찰을가합니다. 스트레이트, 짧은 움직임으로 피부를 이동시키면서, 그들은 "쓰다듬어"를 수행합니다.
  • 7 번째 자궁 경부의 영역을 시계 방향으로 문질러서 따뜻한 압축으로 예열합니다.
  • 전체 세션의 60 %가 반죽됩니다. 이것은 근육 조직에 깊은 영향을 미칩니다. 횡단 기법을 사용하면 두 손으로 섬유를 잡아 당긴 다음 다른 방향으로 이동시킵니다. 꼬집음 모양의 기술은 한 손의 손가락으로 조직을 굴리는 것입니다. décolleté 영역에서 이러한 기술은 많은 불쾌한 감각을 불러 일으키지 않으므로 수행되지 않습니다.
  • 원형 운동을하는 손바닥의 기저부는 아틀라스에서 작업 중입니다.
  • 그 다음 3 가지 유형의 진동에 노출됩니다. "Puncturing"은 마사지 된 표면 전체에 걸쳐 손가락 패드로 수행되어 키 연주를 시뮬레이션합니다. "가볍게 두드리기"는 편안한 구부러진 브러시로 수행됩니다. 그리고 "퀼팅"시에는 한 개 또는 세 개의 손가락으로 가벼운 불기를 적용합니다.
  • 부드러운 치기로 세션을 완료하십시오.

시술 과정에서 환자는 위장에 누워 있거나 의자에 앉아 있고, 머리는 접힌 손에 붙어 있습니다. 이러한 정확한 위치에서 목과 어깨 근육이 가장 잘 풀리고 절차가 특히 효과적이됩니다. 치료 세션은 10-15 분 동안 지속됩니다.

목과 어깨 벨트의 근육에서 긴장을 풀어주는 것은 자기 마사지를 사용하여 집에서 할 수 있습니다. 기술에 대한 자세한 설명은 "목과 어깨의 셀프 마사지"기사에서 찾을 수 있습니다.

아기 마사지의 특징

아이들은 어른만큼 마사지해야합니다. 이 절차를 유아와 청소년에게 지정하십시오.

도움을 받으면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 근육 섬유를 이완시키고, 경련을 완화시키고 아기의 과도 성 및 왜곡을 완화하십시오.
  • 대뇌 순환을 정상화하고 태아 발달 동안 또는 오랜 모성 과정의 결과로 나타나는 산소 결핍을 제거한다.
  • 식물성 혈관 질환의 발병을 예방한다.
  • 목과 등 근육을 강화시킨다.
  • 반사적으로 상지의 운동을 회복 시키며, 척추 신경근의 척추 신경근과 척추와 땀 샘에서 오는 혈액 공급을 정확하게 보냅니다.
  • 지연 발성 발달 (RUR) 및 신경 생리 (logoneuroses)로 조음 장치의 근육을 이완시키고 뇌의 발성 중심에 반사 효과를주기 위해;
  • 근육계를 강화하여 이동식 자궁 경부 척추를 안정화시킨다;
  • 양분과 산소의 접근을 활성화시켜 심장과 폐의 기능을 향상시킨다.
  • 정상적인 호르몬 수치를 회복시킨다.

많은 시간을 앉아서 보내야하는 학생들에게는이 마사지가 매우 필요합니다. 그것은 피로를 풀고, 눈의 피로와 두통을 완화시켜줍니다. 특별한 운동과 함께이 절차는 자세의 위반 (척추 측만증, 구치)과 골 연골증의 탁월한 예방이 될 것입니다.

성능 기술

베이비 마사지의 핵심은 고전적인 기술입니다. 그녀의 기본 기술은 쓰다듬 기, 짜내기, 문지르 기, 반죽 및 진동입니다. 학부모는 특별 강좌를 수강하거나 비디오 자습서를 보면서 고급 마스터가 수련 할 수 있습니다.

젊은 유기체의 많은 구조는 형성 단계에 있습니다. 이것은 아기 마사지의 일부 기능으로 인한 것입니다 :

  1. 아이가 이미 7 주 된 경우에만 절차를 할당하십시오.
  2. 반년 동안, ScVZ에 대한 충격을 포함하는 일반적인 신체 마사지는 피상적 인 방법으로 만 허용됩니다.
  3. 6 개월부터 반죽과 진동의 2 년차부터 가벼운 연마를하십시오.
  4. 아기를 배 위에 올려 놓는 것이 더 좋으며, 노인이 탁자에 앉을 수 있으며 십자형 팔에 머리를 낮추라고 요청했습니다.
  5. 모든 움직임은 멍청이없이 부드럽게 수행됩니다. 아기와 함께 일할 때는 손가락 만 사용됩니다.
  6. 목은 아래쪽에있는 헤어 라인에서 마사지되어 척추 및 척추의 부위에 미치는 영향을 피합니다.
  7. 칼라 영역은 뒤쪽의 중심선에서 어깨 뼈까지 그리고 어깨 관절까지 움직입니다.
  8. 사지 근육을 마사지하면 아기에게 통증을 유발할 수 있으므로이 부위의 압력은 약해집니다.

세션 기간은 유아의 나이와 건강에 달려 있습니다. 유아의 경우 3-5 분, 청소년의 경우 20 분까지입니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 관찰 결과에 의하면, 약화 된 아기와의 제 5 세션 후에 놀라운 변화가 일어난다. 그들은 자신있게 머리를 잡고 모든 방향으로 돌리기 시작한다.

금기 사항

어떤 안마사도 "해를 끼치 지 마십시오"라는 모토는 특히 아기의 건강과 관련하여 특히 중요합니다. 그러므로 절차에 대한 금기 사항의 목록은 의사뿐 아니라 부모에게도 알 필요가 있습니다. 금지 목록에 다음을 추가해야합니다 :

  • 선천성 심장병;
  • 구루병의 악화;
  • 출혈성 체질;
  • 이빨 기간;
  • 내부 기관의 침해의 위협이있는 탈장;
  • 마사지 된 부위의 피부에 뾰루지가 생깁니다.

아이가 피곤하거나, 먹고 싶거나, 잠을 자거나, 음란하거나 불만이라면 마사지는 금기입니다. 절차가 진행되는 동안 아기의 상태를 지속적으로 모니터링하십시오. 맥박이 있으면 통증, 과도한 동요 또는 기면, 붉거나 가벼운 얼굴이 나오기 때문에 즉시 그 절차를 중단하고 의사와상의해야합니다.

안티 셀룰 라이트 마사지

"셀룰 라이트"라는 단어가 느슨해지면 "오렌지 껍질"로 덮인 허벅지와 엉덩이에 신경 쓰면됩니다. 그러나 어깨도 위험합니다. 또한,이 지역에서 피하 지방의 축적은 미용적인 결점 일뿐만 아니라 건강에 대한 직접적인 위협이기도합니다. 붓기, 근육 경련, 통증, 불편 함, 혼잡, 심지어 혈관 파열 - 이것은 손에 셀룰 라이트를 위협하는 것입니다.

식이 요법으로 지방 조직을 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 지방 조직은 섬유질 섬유로 전체 두께까지 자라며 분해 생성물과 독소가 축적되어 매우 안정합니다. 안티 셀룰 라이트 마사지로만 깰 수 있습니다.

중고 기계

절차의 목적은 지방 세포를 제거하는 것입니다. 그리고 이것은 혈액 공급을 향상시킴으로써 이루어질 수 있으며 심층 구조에 영향을줌으로써 림프 흐름을 가속화시킵니다. 여기에서 고전과 특정한 기술을 결합하는 반대로 셀룰 라이트 안마 기술을 개발한다. 단계별로 수행하는 방법을 배우십시오.

  1. 어깨와 팔뚝을 따뜻하게하는 젤 또는 셀룰 라이트 방지제의 피부에 바릅니다.
  2. 우리는 근육에 예비 모세 혈관을 열고 조직을 따뜻하게하는 것이 목적 인 고전적인 쓰다듬어 내기부터 시작합니다.
  3. 마찰을 할 때, 우리는 펌프 방법을 사용합니다 : 가벼운 압력을 가하는 원형 운동에서 우리는 림프 전류를 따라 넓게 떨어져있는 손가락을 움직여 과도한 액체를 조직 밖으로 밀어 내려고합니다. 피부가 붉어지면 올바른 마사지 기술이 선택되었다고합니다.
  4. 반죽하는 동안, 우리는 문제 영역의 근육을 잡아 아래 사진과 같이 반죽 반죽과 유사한 움직임을 수행하여 근육을 이완시킵니다.
  5. 리셉션 "스케이트"는 지방 형성 연구를 목표로합니다. 우리는 피하 조직의 작은 영역을 움켜 잡고 엄지 패드의 원형 움직임으로 견고한 구조물을 부수기 위해 노력합니다.
  6. 딸꾹질은 손바닥의 측면을 수행했습니다.

수술 후에 환자는 휴식을 취하고 회복하는데 몇 분의 시간을 주어야합니다. 조작으로 인해 여분의 액체가 조직에서 제거되고 부종이 가라 앉고 지방 캡슐이 부러지며 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 자극되고 피부는 탄력과 탄력을 되찾아줍니다. 신진 대사가 정상으로 돌아가서 셀룰 라이트의 새로운 발달을 막습니다. 절차가 끝난 후 타박상이 나타나는 것은 기술 위반의 주요 지표입니다.

금기 사항

안티 셀룰 라이트 마사지의 효과는 깊은 구조를 목표로하므로 절차는 공격적인 것으로 간주됩니다. 다음과 같은 경우 고통을 당하면 거절해야합니다.

  • 상이한 병인의 염증 과정;
  • 상지의 골절 및 부상;
  • 그들에게 출혈과 경향;
  • 정맥류;
  • 혈전증;
  • 피부염;
  • 급성기에 알레르기 성 및 농포 성 발진;
  • 고열 또는 발열.

월경이나 임신 중에는 절차를 수행하지 말고 정골 치료와 병행해야합니다.

마사지, 다이어트, 은행, 특별 체조, 랩, 요가 수업 및 활동적인 라이프 스타일은 셀룰 라이트 치료에 도움이됩니다.

살롱 가격

목과 칼라 구역의 고전적인 마사지는 모스크바와 상트 페 테르 부르크의 진료소 및 미용실 서비스 목록에서 필수적인 위치입니다. 세션 당 가격은 660 ~ 2000 루블입니다.

치료 및 안티 셀룰 라이트 기술의 비용은 1,000에서 약간 높은 수준입니다. 전문가들은 1150 루블의 어린이들과의 작업을 추산합니다.

민간 요법의 사용

이제 많은 사람들이 자궁 경부 및 흉부의 질병이 훨씬 더 젊다 고 말합니다. 그러나 그들은 어제 나타나지 않았다. 그리고 그 전에 사람들은 허리 통증, 근육 경련 및 긴장을 제거하기 위해 다른 치료법을 시도했습니다. 그들 중 가장 효과적인 것은 수세기를 살아 남았고 오늘날 사람들에게 큰 이익을 가져다줍니다.

소금 마사지

세계는 몽골의 치료사로부터이 조리법을 배웠습니다. 그들은 처음에 마사지 기술의 치료 효과를 바다 나 암염의 일부인 물질의 유익한 특성과 결합시킬 것을 제안했습니다. 결국, 그것은 오랫동안 알려져 왔습니다 :

  • 염소와 나트륨의 조합은 체내의 체액 비율을 조절하고 침체를 제거하며 산소로 조직의 포화를 촉진합니다.
  • 브롬과 칼슘은 진정되고 진정됩니다.
  • 마그네슘은 신진 대사 과정을 개선하고, 색조를 강화하고, 체중 감량을 촉진하고, 알레르기 반응의 발달에 저항합니다.
  • 요오드가 콜레스테롤을 제거합니다.

소금은 훌륭한 스크럽입니다. 그것은 죽은 세포에서 피부 표면을 청소하고, 혈액 순환을 개선하고, 과도한 액체를 제거하고, 부종을 제거합니다. 소금 마사지 - osteochondrosis, 염분 침착 및 셀룰 라이트에 대한 징후.

절차는 각 시작 마사지 치료사에게 달려 있습니다 :

  1. 매끄러운 때까지 정제되지 않은 식물성 기름 2 큰 술과 잘게 썬 돌 또는 바다 소금 한 티스푼을 섞는다.
  2. 마사지 한 부위에 혼합물을 바르십시오.
  3. 척추를 따라 아틀라스에서 아래로 내려 가면서 목 뒤를 문지릅니다.
  4. 중심선에서 어깨 관절로 활발하게 이동 한 다음 어깨 벨트를 가공합니다.
  5. 20 분 후에 따뜻한 물로 소금 혼합물의 잔해를 씻어냅니다.

리뷰로 판단하면, 첫 번째 시술 후 근육이 이완되고, 등은 더 이상 상처를 입지 않으며, 무감각은 손가락에서 사라지고 시력도 향상됩니다. 치료 및 예방 목적을 위해 매일 5 번의 과정을 완료하는 것이 유용합니다.

꿀 마사지

꿀은 천연 제품으로 비타민과 미량 원소가 풍부하며 침투력이 뛰어납니다. 일단 혈액 속으로 들어가면 물질은 즉시 신체 세포에 영양을 공급하기 시작합니다. 약 15 분 동안 지속되는 과정의 치료 효과가 몇 배 증가합니다. 이 시간 동안 :

  1. 열 shvz가 쓰다듬거나 경미한 빨갛게 문질러.
  2. 수 욕조에서 꿀을 녹이고 약간 덥혀 피부에 얇은 층을 바르십시오. 특히 7 번째 경추 부위와 전완부의 문제 부위를 철저히 마사지하십시오.
  3. 우리는 끈적 끈적한 표면에 손바닥을 누른 다음 날카롭게 찢어서 피부를 들어 올립니다.
  4. 가압력과 암 이동 속도를 주기적으로 높이거나 낮 춥니 다.

이 절차에는 격일로 실행되는 7 개의 세션이 포함됩니다.

알레르기가있는 경우 아나필락시 성 쇼크를 피하기 위해 꿀 마사지를해서는 안됩니다.

보조 장치

어깨 관절의 목과 근육을 마사지 만하는 것은 그리 편리하지 않습니다. 따라서 집에서는 의료 장비 시장에서 널리 대표되는 마사지 기계를 사용할 수 있습니다. 가장 인기있는 것들 :

  • 손 마사지 - 작고 사용하기 쉽습니다. 그것은 네트워크와 배터리 모두에서 작동합니다. 적외선 방사와 함께 진동 효과를 만들어 조직을 따뜻하게하고 염증을 줄이며 피부 상태를 개선합니다. 어깨 뼈와 어깨 부분을 쉽게 마사지 할 수 있도록 긴 손잡이가 있습니다. 노출 강도는 스위치로 조절됩니다.
  • 나비는 목 부위에 쉽게 부착되고 선택한 진동 모드로 옷감을 통해 작동하는 소형 고정물입니다. 완벽하게 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다. 아침 저녁으로 시술하는 것이 좋습니다.
  • 베개 - 4 개의 마사지 옥 롤러가 내장 된 마사지기구. 그것은 네트워크와 시가 라이터에서 작동하므로 도로에서 매우 편리합니다. 목 또는 어깨 아래에두면 노출 모드를 선택하십시오. 롤러가 움직이기 시작하여 마사지 치료사의 손과 같은 근육을 구부린다. 동시에 적외선 가열 모드가 시작됩니다.
  • Kuznetsov 애플리케이터는 뾰족한 스파이크가있는 깔개, 베개 또는 롤러입니다. 약간 구부러진 그들은 피부를 다 치지 않지만 동시에 지압을하고, 활성 점에 작용하며, 혈류를 개선하고 통증을 제거하며 경련을 일으 킵니다. 그것은 ShVZ뿐만 아니라 피트, 등, 복부, 허리에도 사용됩니다.
  • 2 개의 긴 손잡이로 인해 벨트 마사지가 목에 빠르고 안전하게 고정되었습니다. 충격에는 롤러, 자석 및 적외선 가열 장치가 내장되어 있습니다. 일반적으로이 마사지기는 프로그램이 설정된 편리한 디스플레이, 세션의 온도 및 지속 시간을 갖추고 있습니다.
  • Satchel - 조정 가능한 끈으로 뒤에 거치했다. 제어는 원격으로 수행됩니다. 장치는 사지 근육에 진동이나 반죽 효과가 있습니다.
  • 칼라는 어깨를 덮는 마사지 기계입니다. 배터리 또는 배터리로 전원 공급. 여러 가지 모드 - 진동, 박수 치기, 가열 -은 SHVZ에 다양한 효과를 허용합니다.

현대적이며 급한 사람에게는 이러한 장치를 사용하여 일상적인 걱정을 중단하지 않고도 건강을 회복하고 활력을 유지할 수 있습니다.