목 부분 마사지 - 집에서하는 법. 목 부위의 마사지 기술, 비디오

진단

사람이 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 테이블에 앉아있을 때 많은 시간을 보내면 자궁 경부는 종종 고통을 겪습니다. 이 생활 양식의 비용은 osteochondrosis, 빈번한 두통입니다. 이러한 불쾌한 감각을 피하기 위해 뒷목과 목 부위를 마사지 할 수 있습니다.

목과 칼라 마사지의 장점

잘못된 자세, 불편한 의자 때문에 몸이 마비되고 근육에 염증이 생깁니다. 목에서 이러한 증상은 뇌 혈류 감소, 졸음, 근육 연소 및 통증을 유발할 수 있습니다. 경부의 마사지 과정은 의학적 목적뿐만 아니라 질병의 예방을위한 예방 목적에서 중요합니다. 목과 가슴의 규칙적인 마사지는 다음과 같은 유익한 효과가 있습니다.

  • 부기를 제거합니다.
  • 근육의 음색을 증가시킨다.
  • 근육 경련을 완화시킨다.
  • 지방층의 두께를 줄인다;
  • 경추의 정상적인 이동성을 유도합니다.
  • 호흡을 정상화한다.
  • 뇌로가는 혈류를 개선합니다.
  • 자세를 교정한다;
  • 고조를 제거한다;
  • 정신적, 육체적 성과를 높입니다.

적응증

어린이는 성인보다 칼라 영역 마사지가 필요함을 명심해야합니다. 책상에 오래 머무르면 자세가 항상 올바른 것은 아니며 목 근육이 두통에 빠지게됩니다. 절차를 수행하는 것은 (학교 방과후) 업무가 끝날 때 예방 목적으로 수행되어야합니다. 의사는 osteochondrosis 및 척추 측만증으로 실시 세션을 권장, 그것은 plexitis, 신경통, 신경염의 치료에 도움이 될 것입니다. 목과 칼라 영역의 유용한 마사지 :

  • ARVI;
  • 탈모;
  • 대뇌 죽상 경화증;
  • 대장염;
  • 경피증;
  • 폐기종;
  • 폐색 성 장애;
  • 위장병.

금기 사항

모든 마사지는 부적절한 기술의 경우 부작용을 초래할 수 있으며 절차 규칙을 준수하지 않을 수 있습니다. 목을 마사지하는 것은 금지되어 있습니다 :

  • 혈액 질환;
  • 심장, 신장, 간의 역 대리 (decompensation);
  • 만성 피부병;
  • 고혈압;
  • 혈전증;
  • 급성 전염병;
  • 종양 병리;
  • 감염성 피부 병변.

집에서 목과 목 부위를 마사지하는 법

신체의 다른 부분에 사용되는 것과 동일한 유형의 움직임을 사용하여 목과 칼라 영역을 마사지해야합니다. 절차에는 다음 유형의 기술이 포함됩니다.

  • 쓰다듬어;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 척추의 변위가없는 경우 - 진동 (두드리기).

강도, 깊이, 진폭 및 이동 속도는 목표에 따라 달라집니다. 이 마사지에는 세 가지 주요 유형이 있습니다 : 치유, 이완, 고전. 그 절차를 위해서는 그 사람이 등 또는 테이블 위에 머리와 손으로 의자에 앉아있을 필요가 있습니다. 이것은 필요한 수준의 이완을 제공하고 치료사가 운동을 더 쉽게 수행 할 수 있도록합니다.

목구멍의 마사지 시간은 어린이의 경우 15 분을 초과하면 30 분을 넘지 않아야합니다. 10-15 개 절차 중 최소한 3 개 과정의 세션을 진행하는 것이 좋습니다. 원칙적으로 착석 위치는 마사지에 사용됩니다. 서로 다른 유형의 세션 패턴은 충격의 강도와 진폭 만 다릅니다. 마사지는 다음 원칙에 따라 수행됩니다.

  1. 스트로크 이 기술은 항상 프로 시저를 엽니 다. 부드러운 움직임은 목에서 어깨 뼈 방향으로 향하게합니다. 이 단계에서 피부는보다 강렬한 노출을 준비하고 있습니다. 혈류 개선, 조직 영양 개선.
  2. 마찰 손바닥, 주먹, 구부러진 손가락의 지느러미의 도움으로 수행되는보다 강렬한 하향식 운동. 그것은 조직의 온난화 효과가 있으며, 근육의 상층은 혈액 순환을 향상시킵니다.
  3. 반죽. 엄지, 색인 및 가운데 손가락의 무릎 위로 trapezius 근육. 목의이 부위의 붓기는 종종 두통을 일으 킵니다. 엄지 손가락은 목의 긴 근육을 움직이게하여 뇌로가는 혈류를 개선합니다 (따라서 압력이 증가하면 금기 사항이 금기입니다).
  4. 통증이 없다면 손가락 끝으로 톡톡 수 있습니다. 지방 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 움직임은 신경계의 색조를 증가시키고 긴장을 완화시킵니다.
  5. 쥐어 짜기 치료 및 스포츠 마사지 옵션에서 운동. 이 기술의 또 다른 이름은 압력입니다. 그것은 신체의 분리 된 부분에서 생산되며, 손바닥은 목에서 어깨 뼈까지 내려가 삼각근 근육을 따라 어깨로 돌아옵니다. 압력의 동일한 원칙에 완전히 태국 마사지를 내장하고 있습니다.
  6. 미끄러짐 절차를 끝내기 쉬운 이동. 손바닥이 피부에 조금 닿으면 마사지 된 부위를 자발적으로 쓰다듬습니다. 피부를 진정시키고 쾌적한 느낌을줍니다.

목 부위 마사지의 도움으로

목 마사지를 할 수있는 사람이없고 정기적으로 수술을 받고 싶지 않다면 출구는 칼라 마사지 기계가 될 것입니다. 몇 가지 유형이 있지만 가장 성공적인 것은 기기의 전기 버전입니다. 세 가지 주요 유형이 있습니다.

  1. 핸드 마사지 기계. 인체 공학적 디자인으로 배터리로 작동되는 경우가 많으므로 사용자가 휴대 할 때 편리합니다. 마사지 기계는 진동과 적외선 효과를 발휘하므로 근육의 위층과 깊은 층에서 작업 할 수 있습니다.
  2. 의자의 케이프. 직장인, 자동차 운전자에게 없어서는 안될 것이 있습니다. 의자 / 의자 위에 놓여 있고 주전원에 연결된 장치입니다. 편안한 마사지를 받으면서 계속 운전하거나 일할 수 있습니다. 목 부분과 전체를위한 모델 만 있습니다.
  3. 가방 형태로 마사지. 그것은 등을 걸고, 절차를 수행하는 4 개의 진동기가 있습니다.

독자적으로

머리 부분과 칼라 부분의 자체 마사지는 쉬운 일이 아니지만 가능합니다. 사람이 독립적으로 신체에 가장 적합한 운동 강도를 결정합니다. 자기 마사지가 행동의 순서를 엄격하게 따르는 것이 중요 할 때. 목, 사지 근육, 삼각주 만 잘 움직일 수 있습니다. 어깨 뼈 주변은 접근하기 어려운 상태로 유지됩니다. 두 손 또는 한 손으로 작업을 수행 할 수 있습니다. 자기 마사지 계획은 다음과 같습니다 :

  1. 2 분 동안 붓기, 염증 또는 불쾌감의 영역에서 움직임을 스트로킹합니다.
  2. 손바닥이나 손끝의 가장자리 - 압력에 의한 움직임.
  3. 피부가 당겨지면서 마찰. 방향 - 측면에서 척추로.
  4. 그립과 반죽 근육. 강도는 이전 운동의 강도보다 높지만 고통이 없어야합니다.
  5. 첫 번째 운동 반복.

각 항목에 5-7 개의 움직임을 사용해야합니다. 원칙적으로 각각 20-30 초가 걸립니다. 수술은 근육을 이완시키고 혈류를 개선 시키는데 좋으나 골 연골 형성으로는 질적으로 수행하기가 극히 어렵습니다. 그러한 진단이 내려지면 적절한 치료를하지 않으면 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

집에서 목과 목 부위의 자기 마사지를 수행하십시오.

목은 인체의 가장 문제가되는 부분 중 하나입니다. 스트레스, 전반적인 피로 및 삶의 날에 대한 느낌은이 부위에 불쾌감을 유발합니다 : 긴장, 경직, 경련.

장시간에 걸리는 부하가 신체의 다른 부위로 점차적으로 흘러 들어가며, 우울한 성격의 약한 두통, 어깨의 무거운 느낌, 척추 대신에 "뜨거운 막대"로 표현됩니다. 목과 목 부위에 자신의 불편 함을 없애는 방법은이 기사에서 배우게됩니다.

불편 함을 느끼는 근육 그룹을 개별적으로 마사지하면 통증과 불편 함을 없앨 수 있습니다.

당신은 앉아있는 라이프 스타일을 리드하거나 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미치는 스트레스 상황을 지속적으로 견뎌야합니까? 이 경우 전문가들은 하루 2 회 자기 마사지를 권장합니다.

아침 저녁 마사지는 시간이 많이 걸리지 않지만 낮에는 활력을, 밤에는 좋은 수면을 제공합니다.

셀프 마사지의 사용법은 무엇입니까?

이 과정은 긴장을 풀고 근육을 편안하게하고, 피로감을 극복하며, 고통스러운 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.

셀프 마사지 목의 유용한 특성 :

  1. 혈액 공급 및 신진 대사 과정이 자극되어 조직의 영양 상태가 개선되고 산소가 포화됩니다.
  2. 아침 세션은 일어나서 더 빨리 응원하는 데 도움이됩니다.
  3. 근무 후 흥분된 신경계의 이완 덕분에 수면은 정상화됩니다.
  4. 기억력이 향상됩니다. 목은 머리에 일종의 "교량"이기 때문에 안정적인 혈류와 뇌에서 뇌척수액의 접근은 후자의 기능을 강화시킵니다.
  5. 신경 섬유에 대한 긍정적 인 효과는 작업이 끝나면 정기적 인 두통을 완화시킵니다.
  6. 스트레스에 쉽게 대처할 수있는 전반적인 신체 조건 개선으로 인해 성능이 향상되었습니다.
  7. 좌상 생활 방식으로 되돌릴 수 없게 발생하는 근육 조직 이영양증은 사라집니다.
  8. 척추지지 코르셋은 강화되어 백본과 직접 관련된 특정 질병을 예방하는 예방책으로 작용합니다.
  9. 추간 부위의 관절의 이동성이 회복됩니다.
  10. 결합 조직은 젊어지게됩니다.

목 마사지는 초기 단계에서 골 연골 증으로 진단되면 헤르니아로 인한 부상 후 통증을 감소시킵니다.

근골격계 질환의 치료에있어 복잡한 물리 치료법은 자궁 경관 부위에 필수적으로 영향을 미친다.

목 앞쪽에 기계적 효과가있어 미용 효과가 뛰어납니다. 피부의 상부 조직의 정상적인 토닝은 노화를 늦추고 팽창을 증가 시키며 두 번째 턱의 형성 기회를 감소시킵니다.

기본 마사지 기술

절차를 제대로 수행하려면 일반적으로 받아 들여지는 원칙을 준수해야합니다.

  • 목은 상부 팔과 관절 부위와 동시에 마사지해야합니다.
  • 모든 움직임은 두피에서 시작하여 위쪽에서 아래쪽 방향을 따릅니다.
  • 양손으로 동 기적으로 행동하는 것이 더 좋지만 금지되어 있지 않고 교대로 행동하는 것이 좋습니다.
  1. 손바닥으로 목덜미를 단단히 짚으십시오.
  2. 손가락으로 패드를 문지르는 동작.
  3. 족집게
  4. 양쪽에 교대로 반죽.
  5. 빛이 마사지받는 영역 전체에서 손끝으로 튀어 나온다.
  6. 세션이 끝날 때 진정제로 스트로킹.
1) 압착 2) 혼련 3) 연삭

이러한 운동의 규칙적이고 체계적인 수행은 목과 칼라 영역의 많은 문제를 없애는 데 도움이 될 것입니다.

권장 사항 및 금지 사항

목 마사지는 자세와 목, 척추 및 머리와 관련된 일부 질병을 위반하여 물리 요법의 필수 요소로 규정됩니다.

몸의 특정 부분에 불편 함이 있다고 주장하는 심리학자는 정신 신체 장애로 인해 발생하며, 마사지 전에 가벼운 준비를하는 것이 좋습니다.

  1. 가능한 한 많이 어깨쪽으로 머리를 당겨 거의 귀로 들도록하십시오.
  2. 급격히 낮추십시오.
  3. 긴장을 제거하기 위해 여러 번 반복하십시오.

스포츠 의사는 격렬한 운동 후에 목에 예열 운동을하는 것이 좋습니다. 이 절차는 뇌 혈류 장애의 예방 및 치료, 특히 저 활동 라이프 스타일 및 정주 작업에 유용합니다.

통계에 따르면 취학 연령 아동의 70 % 이상이 자세의 왜곡을 겪고 있습니다. 따라서 목 부위와 목에 긴장감을 완화시키는 조작법도 나와 있습니다.

자기 마사지의 사용은 다음과 같은 경우에 규정되어 있습니다 :

  • 나쁜 기분
  • 어깨 거들에 불편 함,
  • 목에 통증과 뻣뻣함,
  • 과로,
  • 앉아있는 일
  • 고혈압
  • 식물성 근긴장 이상증 (VVD),
  • 불면증
  • 장기간의 체계적인 운동.
  • 두통
  • osteochondrosis.
  • 높은 체온
  • 고혈압
  • 일부 질병의 보상 기간,
  • 만성 질환의 악화
  • 염증 과정
  • 경화증
  • 심장 근육의 장애,
  • 피부 병리학.

집에서의 마사지

목 자체 마사지는 간단한 절차이며 종종 가정에서 사용하기 위해 물리 치료사가 처방합니다. 일반적으로 3 단계로 구성됩니다.

  1. 준비 마사지 영역의 근육 조직과 표면 조직을 워밍업하는 것입니다. 목구멍 뒤쪽으로 가벼운 스트로크. 점차적으로, 천천히, 손바닥을 옆쪽 구역과 목 앞쪽으로 옮깁니다. 그런 다음 목덜미 영역 (머리 뒤쪽)으로 돌아갑니다. 이 시퀀스에서 여러 번 반복하여 강도를 높입니다. 쇄골 부위 및 사지 근육을 마사지하여이 단계를 완료하십시오.
  2. 기본 절차. 자기 마사지 기술은 예비 준비가 필요하므로 주요 운동으로 곧장가는 것이 바람직하지 않습니다. 자기 마사지의 주요 유형, 우리는 다음 섹션에서 고려합니다.
  3. 완료. 가벼운 스트로크와 워밍업으로 치료 부위를 진정시켜 세션을 제대로 완료하십시오.

행동 순서의 준수는 마사지의 효율성과 오래가는 결과를 맹세합니다.

기본 지식은 비디오 자습서에서 배울 수 있습니다.

성과의 유형과 기술

홈 자체 마사지는 다른 기술자의 사용을 포함합니다.

편안한

  1. 머리를 똑바로 세우십시오. 목 뒤에서 위에서 아래로 부드러운 스트로크를 수행하십시오. 양손의 색인과 가운데 손가락을 만지며 손바닥을 머리 뒤로 두십시오. 리드 다운. 팔 위쪽과 목 옆 관절을 부드럽게 움직입니다. 쇄골의 바깥 쪽 관절을 꺾고 경정맥에서 내립니다. 5 번 반복하십시오.
  2. 양손으로 번갈아 가며, 목의 양쪽을 치십시오. 오른손은 왼쪽 귀에서, 왼손은 오른쪽에서 움직입니다. 반복을 많이하십시오.
  3. 작은 머리를 뒤로 젖히고 목 앞을 따라 손바닥을 부드럽게 움직입니다. 턱 아래, 림프절 부위에서 시작하여 가슴에서 끝납니다. 림프 배수 시스템의 말초 기관이 축적되는 곳에서 일할 때는주의하십시오. 강하게 눌려 질 수는 없습니다 (그림. "림프절과 두경부"참조).

사진 : 두경부 림프절

  • 손가락 끝을 사용하여 대칭으로 귀 뒤에 달각 모양을 문지릅니다.
  • 다음 비디오는 부작용을 보여 주지만, 조작은 유사하고 동일한 효과를 나타냅니다. 그들은 반복하기 쉽습니다.

    osteochondrosis와 함께

    이 질병으로 SCR (목과 고리 영역)의 마사지 기술은 다음과 같은 순서로만 수행해야하는 단계로 나뉩니다.

    등 뒤로

    1. 쥐어 짜기 손바닥 가장자리가 위로 움직입니다. 헤어 라인에 다다르면 어깨 관절 방향을 바꿉니다.
    2. 손끝으로 원형으로 문질러주십시오. 후두 부분은 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 가공됩니다. 손은 귀쪽으로 발산하고 중간에 다시 수렴합니다. 척추를 마사지하지 말고, 근육질의 골격 만 마사지하십시오.
    3. 비틀기. 아래에서 위로 진행 한 다음 반대 방향으로 진행하십시오. 피부뿐만 아니라 근육 조직도 포착하십시오. 마지막주의 깊고 천천히 가져 가라.
    4. 스트로킹. 헤드의 뒤쪽에서 어깨 뼈쪽으로 움직여 위에서 아래로 만듭니다.

    목 앞

    1. 스트로킹. 손등으로 위로부터 데코 리트까지 쉽게 이동하십시오. 피부를 당기거나 세게 누르지 마십시오. 손을 하나씩 변경하십시오.
    2. 마찰 가슴에서 시계 방향으로 원을 그리며 손가락 끝을 사용하십시오. 림프절을 무시하십시오.
    3. 반죽. 가벼운 비틀기를 사용하여 돌출부에서 어깨 뼈쪽으로 측면을 따라 원형으로 이동하십시오.

    그것은 중요합니다! 마사지 후에는 어깨와 목에 상처를 주어서는 안됩니다. 타박상이 있으면 과용하십시오.

    Mardinsky에 따르면

    이 기술은 osteochondrosis 및 상부 척추의 다른 질병에도 사용됩니다.

    마사지에 대한 자세한 내용은 저자 인 osteopath Vladimir Mardinsky에게 말하고 보여줍니다.

    익스프레스 기술

    이것은 활력과 힘을 회복시키는 목과 어깨에서 긴장을 풀어주는 빠른 방법입니다. 똑 바른 뒤를 가진 앉는 실행. 체중을 유지하지 않으려면 테이블에 앉는 것이 좋습니다.

    1. 스트로킹. 꽉 찬 손바닥을 목에 대고 위쪽에서 잡아 당깁니다.
    2. 근육을 따뜻하게해라. 동일한 경로를 따라 근육을 양쪽 손으로 교대로 또는 동 기적으로 손바닥으로 쥐어 짜십시오.
    3. 마찰 귀 뒤쪽을 따라 손가락 끝을 귀 뒤로 움직여보십시오. 손을 건너 야합니다 : 오른쪽에서 왼쪽 귀로, 왼쪽에서 오른쪽으로.
    4. 잡아. 손가락으로 근육을 가볍게 누르고 아래로 살짝 잡아 당겨서 옆으로 움직이십시오.
    5. 마지막 단계. 어깨 뒤의 상단 모서리까지 머리 뒤에서 쓰다듬음으로써 치료 부위를 진정시킵니다.

    효과를 높이려면 어깨 거들 근육과 동일한 조작을하십시오.

    다양한 질병을 다루는 중국의 방법. 마지막 시간은 매우 인기가 있습니다.

    왼쪽 : 목 앞과 옆의 압력 점. 오른쪽 : 목 뒤쪽

    통증이있는 ​​부위를 촉진시킵니다. 단단한 결절처럼 보이는 가장 문제가되는 부분을 확인하십시오. 손끝으로 밀어 내십시오. 긴장감과 불편한 감각을 느끼면 제스처에 진동 효과를줍니다. 점차적으로 노출 강도를 높입니다.

    근육 경련은 목의 운동성을 제한합니다. 그것을 없애기 위해, 웰빙 수동 절차를 온난 한 연고 또는 의학 체조와 결합하십시오. 그것을 수행하는 방법, 훈련 비디오에서 배웁니다.

    화장품

    Osteopathic cosmetology는 또한 목 마사지를 실시하지만, 단지 미적 목적 및 특별한 기술에 따라. 안마사는 주어진 영역의 피부와 근육에 작용하여 잃어버린 탄력을 회복하고 신진 대사 과정을 가속화하며 순환을 개선합니다. 따라서 목에 두 번째 턱과 주름이 사라집니다. 목 뒤쪽의 이런 유형의 마사지를 사용하면 위사를 제거 할 수 있습니다.

    가능한 한 많이 긴장을 풀기 위해 편안한 분위기에서 세션을 진행해야합니다. 절차를 시작하기 전에 평상시의 바디 케어 제품으로 피부를 닦고 약간의 마사지 오일을 바르십시오. 덕분에 피부가 펴지지 않을 것입니다.

    재미있는 전문가들은 라벤더 또는 핑크 추출물이 함유 된 물질의 사용을 권장합니다.

    설명 된 효과는 지방 예금을 없애고 피부 경혈을 강화시키는 데 목적이 있습니다.

    1. 앞으로 및 위로 이동하고 마사지 영역에 기름 몇 방울을 적용합니다. 너무 많으면 플러시해야합니다.
    2. 쇄골부터 시작하십시오. 주요 행동을위한 피부 준비로 임의의 마사지 조작을하십시오. 효율을 높이려면 목을 옆으로 기울여 결합하십시오.
    3. 워밍업 후에는 마사지를 계속하십시오. 손가락의 뒤쪽에서 목의 방향으로 턱을 따라 뛰십시오. 손은 충분히 빠르게, 교대로 차례대로 따라야합니다.

    두 번째 턱을 제거하려면 일주일에 두 번 절차를 수행하고 추가 마사지 브러시를 사용하십시오. 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 도구를 사용하여 중간 정도의 압력으로 원을 그리십시오. 목선은 매우 섬세한 피부를 가지고 있음을 기억하십시오.

    또한 목과 어깨 띠와의 작업을 위해 특별히 설계된 대량의 마사지 기계가 있습니다.

    보조 및 즉석 수단

    다양한 장치를 사용하여 자체 마사지 과정을 용이하게하고 효과를 높일 수 있습니다.

    사진 : 목 통증에 대한 Kuznetsov 및 Lyapko 애플리케이터

    가장 인기있는 "도우미":

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    마사지 가게의 가격

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    목 부분 마사지 방법

    아픈 어깨, 목에 통증, 무거운 목, 어지러움 - 이러한 현상은 오늘날에도 학생의 익숙한 부분으로, 성인의 일부는 말할 것도 없습니다.

    사람이 앉아서 보내는 일상의 80 %는 노트북, 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터 키보드 위로 머리를 휘게합니다. 이러한 자세는 자궁 경부에 가장 해롭다. 왜냐하면 벌써 단단한 머리의 무게가 기울어 지거나 돌릴 때 5-6 배 증가하기 때문이다. 자궁 경부 - 칼라 영역은 여분의 짐을 덜어주고 통증을 제거하며 병리학 적 과정의 발달을 막아줍니다.

    약용 특성

    독점적 인 예방 도구로서이 절차에 관해 이야기하는 것은 잘못된 것입니다. 의학은 어깨와 목 마사지의 효과적인 치유 속성을 인정합니다. 주 요법으로 처방되거나 다음을위한 복합 요법에 포함됩니다 :

    • 연골증;
    • 목 부위 근육의 통증과 긴장;
    • 식물성 근긴장 이상;
    • 척추 변형증;
    • 추간판 탈장;
    • 돌출부;
    • 소금 예금;
    • "미망인의 고비";
    • 척추 측만증;
    • 경추의 무염;
    • 수술 전 periarthritis;
    • 혈압 문제;
    • 호흡기 시스템의 병리;
    • 호르몬 백그라운드에서의 혼란;
    • 증가 된 안압 (녹내장);
    • 뇌 순환 장애.

    놀랍게도이 긴 목록은 계속 될 수 있습니다. 중요한 내부 장기와 목과 어깨 부위의 구조에 대한 마사지 기술의 효과적인 효과에 관한 것입니다.

    1. 혈액 순환이 활성화되어 조직의 영양을 개선하고 뇌 활동을 자극합니다.
    2. 치유하고 독소와 독소를 제거하여 현재의 림프를 가속화시킵니다.
    3. 근육 섬유는 늘어나고 유연 해지고 움직일 수있게되며, 피로를 풀고 신체 활동을 개선시키는 특수 자극 물질을 생성합니다.
    4. 경련은 떠나고, 죄는 배 및 긴장 과정은 풀어 놓인다. 통증이 진정되고, 압력이 교정되고, 씹고, 삼키는 것과 조음이 촉진됩니다.
    5. 소금과 지방 예금, 특히 일곱 번째 자궁 경부 척추에 눈에 띄는, 사라지고, 근육 긴장, 자세를 평평하게, 사람을 구부리고에서 저장.

    생물학적 활성 점이 우리에게 관심있는 영역에 위치하고, 자극이 원격 내 장기에 반사 작용을한다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 마사지를받은 후 많은 환자들이 시력 개선에 주목합니다. 이것은 놀랄 일이 아닙니다 : 두개골 밑 1.5 센티미터 아래쪽은 "내부 게이트"입니다 - 쌍을 이룬 포인트, 자극으로 인해 눈의 스트레스가 완화됩니다.

    금기 사항

    목 - 칼라 구역은 생체 해부학 적 구조의 위치가 밀집된 기록 보유자입니다. 여기에는 척추, 근육, 신경, 혈액 및 림프 혈관, 내장 기관 (갑상선, 인두, 식도), 뇌 및 척수가 매우 근접합니다. 마사지 중 우리는 직접적으로 또는 간접적으로 마사지에 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 이러한 조작으로 환자의 건강을 위협 할 수 있으므로 다음과 같은 경우에는 절차를 엄격히 금지합니다.

    • 종양학의 형성;
    • 혈전증;
    • 결핵;
    • 자궁 경부 척추의 불안정성;
    • 성병;
    • 죽상 동맥 경화증;
    • 심장 마비;
    • 에이즈
    • 감염 및 염증;
    • 발열; 발열;
    • 월경을 포함한 출혈;
    • 최근의 출산 또는 낙태;
    • 알콜 성 또는 마약 성 중독;
    • 고혈압 위기;
    • 급성 복통;
    • 마사지 영역에서 피부 발진;
    • 정신 과식.

    이 경우, 문제가 사라지고 환자의 건강이 안정되면 즉시 금지령이 해제됩니다.

    성능 기술

    목과 목 부위의 문제 부위의 마사지는 목, 등 뒤 및 어깨 거들의 뒤쪽 표면과 측면 라인에 미치는 영향을 의미합니다. 이 영역은 활동하지 않아 혈액 순환이 종종 방해 받고 신경 종말이 제한되며 염분이 침전되고 부종이 나타납니다. 교육 비디오에서 마스터 클래스를보고 나면 이러한 불쾌한 징후를 없앨 수 있습니다.

    의료 절차의 기본은 특정 실행 패턴을 가진 고전적인 기본 기술을 기반으로합니다.

    • 마사지 오일이 피부에 가해지며 손은 손의 안쪽 표면을 가볍게 치는 것으로 시작하여 엄지 손가락이 중간 선에 오도록 정렬합니다. 사람이 고혈압을 앓고 있다면 모든 움직임이 위에서 아래로 진행됩니다.
    • 손바닥으로 압력을 점차적으로 높이면 압착이 집중적 인 평면 평범한 또는 번갈아 가며 쓰다듬어집니다. 두개골 기저부에 위치한 첫 번째 자궁 경부 척추골 인 아틀라스에서 어깨 뼈의 아래쪽 모서리까지의 영역을 치료 한 다음 삼각근을 관통하여 어깨로 되돌립니다.
    • 그들은 ShVZ (neck and collar zone)를 가열하고 다양한 연삭 방법을 사용하여 혈액 공급을 향상시킵니다. 갈비뼈를 따라 평범한 행동을하며 피가 나는 부위에 혈액을 밀어 넣어 근육을 곤란하게하고 손가락을 움켜 잡습니다. "톱질"을 수행하고 손바닥의 가장자리를 서로 평행하게 섬유를 가로 질러 배치하고 다 방향 마찰을가합니다. 스트레이트, 짧은 움직임으로 피부를 이동시키면서, 그들은 "쓰다듬어"를 수행합니다.
    • 7 번째 자궁 경부의 영역을 시계 방향으로 문질러서 따뜻한 압축으로 예열합니다.
    • 전체 세션의 60 %가 반죽됩니다. 이것은 근육 조직에 깊은 영향을 미칩니다. 횡단 기법을 사용하면 두 손으로 섬유를 잡아 당긴 다음 다른 방향으로 이동시킵니다. 꼬집음 모양의 기술은 한 손의 손가락으로 조직을 굴리는 것입니다. décolleté 영역에서 이러한 기술은 많은 불쾌한 감각을 불러 일으키지 않으므로 수행되지 않습니다.
    • 원형 운동을하는 손바닥의 기저부는 아틀라스에서 작업 중입니다.
    • 그 다음 3 가지 유형의 진동에 노출됩니다. "Puncturing"은 마사지 된 표면 전체에 걸쳐 손가락 패드로 수행되어 키 연주를 시뮬레이션합니다. "가볍게 두드리기"는 편안한 구부러진 브러시로 수행됩니다. 그리고 "퀼팅"시에는 한 개 또는 세 개의 손가락으로 가벼운 불기를 적용합니다.
    • 부드러운 치기로 세션을 완료하십시오.

    시술 과정에서 환자는 위장에 누워 있거나 의자에 앉아 있고, 머리는 접힌 손에 붙어 있습니다. 이러한 정확한 위치에서 목과 어깨 근육이 가장 잘 풀리고 절차가 특히 효과적이됩니다. 치료 세션은 10-15 분 동안 지속됩니다.

    목과 어깨 벨트의 근육에서 긴장을 풀어주는 것은 자기 마사지를 사용하여 집에서 할 수 있습니다. 기술에 대한 자세한 설명은 "목과 어깨의 셀프 마사지"기사에서 찾을 수 있습니다.

    아기 마사지의 특징

    아이들은 어른만큼 마사지해야합니다. 이 절차를 유아와 청소년에게 지정하십시오.

    도움을 받으면 다음을 수행 할 수 있습니다.

    • 근육 섬유를 이완시키고, 경련을 완화시키고 아기의 과도 성 및 왜곡을 완화하십시오.
    • 대뇌 순환을 정상화하고 태아 발달 동안 또는 오랜 모성 과정의 결과로 나타나는 산소 결핍을 제거한다.
    • 식물성 혈관 질환의 발병을 예방한다.
    • 목과 등 근육을 강화시킨다.
    • 반사적으로 상지의 운동을 회복 시키며, 척추 신경근의 척추 신경근과 척추와 땀 샘에서 오는 혈액 공급을 정확하게 보냅니다.
    • 지연 발성 발달 (RUR) 및 신경 생리 (logoneuroses)로 조음 장치의 근육을 이완시키고 뇌의 발성 중심에 반사 효과를주기 위해;
    • 근육계를 강화하여 이동식 자궁 경부 척추를 안정화시킨다;
    • 양분과 산소의 접근을 활성화시켜 심장과 폐의 기능을 향상시킨다.
    • 정상적인 호르몬 수치를 회복시킨다.

    많은 시간을 앉아서 보내야하는 학생들에게는이 마사지가 매우 필요합니다. 그것은 피로를 풀고, 눈의 피로와 두통을 완화시켜줍니다. 특별한 운동과 함께이 절차는 자세의 위반 (척추 측만증, 구치)과 골 연골증의 탁월한 예방이 될 것입니다.

    성능 기술

    베이비 마사지의 핵심은 고전적인 기술입니다. 그녀의 기본 기술은 쓰다듬 기, 짜내기, 문지르 기, 반죽 및 진동입니다. 학부모는 특별 강좌를 수강하거나 비디오 자습서를 보면서 고급 마스터가 수련 할 수 있습니다.

    젊은 유기체의 많은 구조는 형성 단계에 있습니다. 이것은 아기 마사지의 일부 기능으로 인한 것입니다 :

    1. 아이가 이미 7 주 된 경우에만 절차를 할당하십시오.
    2. 반년 동안, ScVZ에 대한 충격을 포함하는 일반적인 신체 마사지는 피상적 인 방법으로 만 허용됩니다.
    3. 6 개월부터 반죽과 진동의 2 년차부터 가벼운 연마를하십시오.
    4. 아기를 배 위에 올려 놓는 것이 더 좋으며, 노인이 탁자에 앉을 수 있으며 십자형 팔에 머리를 낮추라고 요청했습니다.
    5. 모든 움직임은 멍청이없이 부드럽게 수행됩니다. 아기와 함께 일할 때는 손가락 만 사용됩니다.
    6. 목은 아래쪽에있는 헤어 라인에서 마사지되어 척추 및 척추의 부위에 미치는 영향을 피합니다.
    7. 칼라 영역은 뒤쪽의 중심선에서 어깨 뼈까지 그리고 어깨 관절까지 움직입니다.
    8. 사지 근육을 마사지하면 아기에게 통증을 유발할 수 있으므로이 부위의 압력은 약해집니다.

    세션 기간은 유아의 나이와 건강에 달려 있습니다. 유아의 경우 3-5 분, 청소년의 경우 20 분까지입니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 관찰 결과에 의하면, 약화 된 아기와의 제 5 세션 후에 놀라운 변화가 일어난다. 그들은 자신있게 머리를 잡고 모든 방향으로 돌리기 시작한다.

    금기 사항

    어떤 안마사도 "해를 끼치 지 마십시오"라는 모토는 특히 아기의 건강과 관련하여 특히 중요합니다. 그러므로 절차에 대한 금기 사항의 목록은 의사뿐 아니라 부모에게도 알 필요가 있습니다. 금지 목록에 다음을 추가해야합니다 :

    • 선천성 심장병;
    • 구루병의 악화;
    • 출혈성 체질;
    • 이빨 기간;
    • 내부 기관의 침해의 위협이있는 탈장;
    • 마사지 된 부위의 피부에 뾰루지가 생깁니다.

    아이가 피곤하거나, 먹고 싶거나, 잠을 자거나, 음란하거나 불만이라면 마사지는 금기입니다. 절차가 진행되는 동안 아기의 상태를 지속적으로 모니터링하십시오. 맥박이 있으면 통증, 과도한 동요 또는 기면, 붉거나 가벼운 얼굴이 나오기 때문에 즉시 그 절차를 중단하고 의사와상의해야합니다.

    안티 셀룰 라이트 마사지

    "셀룰 라이트"라는 단어가 느슨해지면 "오렌지 껍질"로 덮인 허벅지와 엉덩이에 신경 쓰면됩니다. 그러나 어깨도 위험합니다. 또한,이 지역에서 피하 지방의 축적은 미용적인 결점 일뿐만 아니라 건강에 대한 직접적인 위협이기도합니다. 붓기, 근육 경련, 통증, 불편 함, 혼잡, 심지어 혈관 파열 - 이것은 손에 셀룰 라이트를 위협하는 것입니다.

    식이 요법으로 지방 조직을 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 지방 조직은 섬유질 섬유로 전체 두께까지 자라며 분해 생성물과 독소가 축적되어 매우 안정합니다. 안티 셀룰 라이트 마사지로만 깰 수 있습니다.

    중고 기계

    절차의 목적은 지방 세포를 제거하는 것입니다. 그리고 이것은 혈액 공급을 향상시킴으로써 이루어질 수 있으며 심층 구조에 영향을줌으로써 림프 흐름을 가속화시킵니다. 여기에서 고전과 특정한 기술을 결합하는 반대로 셀룰 라이트 안마 기술을 개발한다. 단계별로 수행하는 방법을 배우십시오.

    1. 어깨와 팔뚝을 따뜻하게하는 젤 또는 셀룰 라이트 방지제의 피부에 바릅니다.
    2. 우리는 근육에 예비 모세 혈관을 열고 조직을 따뜻하게하는 것이 목적 인 고전적인 쓰다듬어 내기부터 시작합니다.
    3. 마찰을 할 때, 우리는 펌프 방법을 사용합니다 : 가벼운 압력을 가하는 원형 운동에서 우리는 림프 전류를 따라 넓게 떨어져있는 손가락을 움직여 과도한 액체를 조직 밖으로 밀어 내려고합니다. 피부가 붉어지면 올바른 마사지 기술이 선택되었다고합니다.
    4. 반죽하는 동안, 우리는 문제 영역의 근육을 잡아 아래 사진과 같이 반죽 반죽과 유사한 움직임을 수행하여 근육을 이완시킵니다.
    5. 리셉션 "스케이트"는 지방 형성 연구를 목표로합니다. 우리는 피하 조직의 작은 영역을 움켜 잡고 엄지 패드의 원형 움직임으로 견고한 구조물을 부수기 위해 노력합니다.
    6. 딸꾹질은 손바닥의 측면을 수행했습니다.

    수술 후에 환자는 휴식을 취하고 회복하는데 몇 분의 시간을 주어야합니다. 조작으로 인해 여분의 액체가 조직에서 제거되고 부종이 가라 앉고 지방 캡슐이 부러지며 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 자극되고 피부는 탄력과 탄력을 되찾아줍니다. 신진 대사가 정상으로 돌아가서 셀룰 라이트의 새로운 발달을 막습니다. 절차가 끝난 후 타박상이 나타나는 것은 기술 위반의 주요 지표입니다.

    금기 사항

    안티 셀룰 라이트 마사지의 효과는 깊은 구조를 목표로하므로 절차는 공격적인 것으로 간주됩니다. 다음과 같은 경우 고통을 당하면 거절해야합니다.

    • 상이한 병인의 염증 과정;
    • 상지의 골절 및 부상;
    • 그들에게 출혈과 경향;
    • 정맥류;
    • 혈전증;
    • 피부염;
    • 급성기에 알레르기 성 및 농포 성 발진;
    • 고열 또는 발열.

    월경이나 임신 중에는 절차를 수행하지 말고 정골 치료와 병행해야합니다.

    마사지, 다이어트, 은행, 특별 체조, 랩, 요가 수업 및 활동적인 라이프 스타일은 셀룰 라이트 치료에 도움이됩니다.

    살롱 가격

    목과 칼라 구역의 고전적인 마사지는 모스크바와 상트 페 테르 부르크의 진료소 및 미용실 서비스 목록에서 필수적인 위치입니다. 세션 당 가격은 660 ~ 2000 루블입니다.

    치료 및 안티 셀룰 라이트 기술의 비용은 1,000에서 약간 높은 수준입니다. 전문가들은 1150 루블의 어린이들과의 작업을 추산합니다.

    민간 요법의 사용

    이제 많은 사람들이 자궁 경부 및 흉부의 질병이 훨씬 더 젊다 고 말합니다. 그러나 그들은 어제 나타나지 않았다. 그리고 그 전에 사람들은 허리 통증, 근육 경련 및 긴장을 제거하기 위해 다른 치료법을 시도했습니다. 그들 중 가장 효과적인 것은 수세기를 살아 남았고 오늘날 사람들에게 큰 이익을 가져다줍니다.

    소금 마사지

    세계는 몽골의 치료사로부터이 조리법을 배웠습니다. 그들은 처음에 마사지 기술의 치료 효과를 바다 나 암염의 일부인 물질의 유익한 특성과 결합시킬 것을 제안했습니다. 결국, 그것은 오랫동안 알려져 왔습니다 :

    • 염소와 나트륨의 조합은 체내의 체액 비율을 조절하고 침체를 제거하며 산소로 조직의 포화를 촉진합니다.
    • 브롬과 칼슘은 진정되고 진정됩니다.
    • 마그네슘은 신진 대사 과정을 개선하고, 색조를 강화하고, 체중 감량을 촉진하고, 알레르기 반응의 발달에 저항합니다.
    • 요오드가 콜레스테롤을 제거합니다.

    소금은 훌륭한 스크럽입니다. 그것은 죽은 세포에서 피부 표면을 청소하고, 혈액 순환을 개선하고, 과도한 액체를 제거하고, 부종을 제거합니다. 소금 마사지 - osteochondrosis, 염분 침착 및 셀룰 라이트에 대한 징후.

    절차는 각 시작 마사지 치료사에게 달려 있습니다 :

    1. 매끄러운 때까지 정제되지 않은 식물성 기름 2 큰 술과 잘게 썬 돌 또는 바다 소금 한 티스푼을 섞는다.
    2. 마사지 한 부위에 혼합물을 바르십시오.
    3. 척추를 따라 아틀라스에서 아래로 내려 가면서 목 뒤를 문지릅니다.
    4. 중심선에서 어깨 관절로 활발하게 이동 한 다음 어깨 벨트를 가공합니다.
    5. 20 분 후에 따뜻한 물로 소금 혼합물의 잔해를 씻어냅니다.

    리뷰로 판단하면, 첫 번째 시술 후 근육이 이완되고, 등은 더 이상 상처를 입지 않으며, 무감각은 손가락에서 사라지고 시력도 향상됩니다. 치료 및 예방 목적을 위해 매일 5 번의 과정을 완료하는 것이 유용합니다.

    꿀 마사지

    꿀은 천연 제품으로 비타민과 미량 원소가 풍부하며 침투력이 뛰어납니다. 일단 혈액 속으로 들어가면 물질은 즉시 신체 세포에 영양을 공급하기 시작합니다. 약 15 분 동안 지속되는 과정의 치료 효과가 몇 배 증가합니다. 이 시간 동안 :

    1. 열 shvz가 쓰다듬거나 경미한 빨갛게 문질러.
    2. 수 욕조에서 꿀을 녹이고 약간 덥혀 피부에 얇은 층을 바르십시오. 특히 7 번째 경추 부위와 전완부의 문제 부위를 철저히 마사지하십시오.
    3. 우리는 끈적 끈적한 표면에 손바닥을 누른 다음 날카롭게 찢어서 피부를 들어 올립니다.
    4. 가압력과 암 이동 속도를 주기적으로 높이거나 낮 춥니 다.

    이 절차에는 격일로 실행되는 7 개의 세션이 포함됩니다.

    알레르기가있는 경우 아나필락시 성 쇼크를 피하기 위해 꿀 마사지를해서는 안됩니다.

    보조 장치

    어깨 관절의 목과 근육을 마사지 만하는 것은 그리 편리하지 않습니다. 따라서 집에서는 의료 장비 시장에서 널리 대표되는 마사지 기계를 사용할 수 있습니다. 가장 인기있는 것들 :

    • 손 마사지 - 작고 사용하기 쉽습니다. 그것은 네트워크와 배터리 모두에서 작동합니다. 적외선 방사와 함께 진동 효과를 만들어 조직을 따뜻하게하고 염증을 줄이며 피부 상태를 개선합니다. 어깨 뼈와 어깨 부분을 쉽게 마사지 할 수 있도록 긴 손잡이가 있습니다. 노출 강도는 스위치로 조절됩니다.
    • 나비는 목 부위에 쉽게 부착되고 선택한 진동 모드로 옷감을 통해 작동하는 소형 고정물입니다. 완벽하게 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다. 아침 저녁으로 시술하는 것이 좋습니다.
    • 베개 - 4 개의 마사지 옥 롤러가 내장 된 마사지기구. 그것은 네트워크와 시가 라이터에서 작동하므로 도로에서 매우 편리합니다. 목 또는 어깨 아래에두면 노출 모드를 선택하십시오. 롤러가 움직이기 시작하여 마사지 치료사의 손과 같은 근육을 구부린다. 동시에 적외선 가열 모드가 시작됩니다.
    • Kuznetsov 애플리케이터는 뾰족한 스파이크가있는 깔개, 베개 또는 롤러입니다. 약간 구부러진 그들은 피부를 다 치지 않지만 동시에 지압을하고, 활성 점에 작용하며, 혈류를 개선하고 통증을 제거하며 경련을 일으 킵니다. 그것은 ShVZ뿐만 아니라 피트, 등, 복부, 허리에도 사용됩니다.
    • 2 개의 긴 손잡이로 인해 벨트 마사지가 목에 빠르고 안전하게 고정되었습니다. 충격에는 롤러, 자석 및 적외선 가열 장치가 내장되어 있습니다. 일반적으로이 마사지기는 프로그램이 설정된 편리한 디스플레이, 세션의 온도 및 지속 시간을 갖추고 있습니다.
    • Satchel - 조정 가능한 끈으로 뒤에 거치했다. 제어는 원격으로 수행됩니다. 장치는 사지 근육에 진동이나 반죽 효과가 있습니다.
    • 칼라는 어깨를 덮는 마사지 기계입니다. 배터리 또는 배터리로 전원 공급. 여러 가지 모드 - 진동, 박수 치기, 가열 -은 SHVZ에 다양한 효과를 허용합니다.

    현대적이며 급한 사람에게는 이러한 장치를 사용하여 일상적인 걱정을 중단하지 않고도 건강을 회복하고 활력을 유지할 수 있습니다.

    오늘 당신은 마사지 치료사의 서비스에 관한 많은 제안을 찾을 수 있습니다. 많은 종류의 마사지가 있습니다.

    해당 위치에 엄선 된 종들이 있습니다. 칼라 구역의 마사지는 가장 인기 있고 인기있는 서비스 중 하나입니다.

    클리닉의 웹 사이트에서 이러한 마사지의 이점에 대한 많은 정보를 얻을 수 있으며,이 절차로 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

    대부분의 경우 자궁 경부의 척추 마사지는 독립적 인 성격이 아니며 복잡한 치료의 일부입니다.

    고객은 전문적인 의료 서비스를 위해 많은 돈을 지불합니다. 사실 경부 척추와 같은 부위의 작업은 허용되며 목의 자기 마사지에 권장됩니다.

    간단한 기술을 공부하면 목 마사지를 통해 두통을 없애고 피로를 풀어주고 긴장을 풀 수 있습니다.

    결국, 목을 돌릴 때 목이 부서지면 이는 골 연골 증의 분명한 징후입니다. 우리의 수업은 목 부분을 마사지하여 도움이 될 것입니다.

    시력의 기관과 관련된 신경 종말이 자궁 경부에 집중되기 때문에이 분야의 일일 셀프 마사지는 높은 시각적 활동과 관련이있는 사람들에게 필요합니다.

    매우 교활한 것은 목과 칼라 영역과 관련된 몇 가지 문제가 종종 사람들에 의해 별개의 질병으로 인식되고 완전히 다르게 취급된다는 사실입니다.

    같은 두통과 다른 불쾌한 감각 : 그들은 종종 경추의 울혈 과정과 관련이 있습니다.

    칼라 구역은 생리 학적으로 가장 덜 움직입니다. 그리고 현대적인 앉아서하는 생활 방식과 함께, 대다수의 척추의이 부위는 붓기, 끼임 등을 받게됩니다.

    그러므로 혈액과 산소가 뇌로 부적당하게 흐른다. 진통제를 사용한 증상 치료에 국한되지 않고 건강 문제의 원인을 규명하기위한 심층적 인 검사가 필요합니다.

    집에서,이 절차는 어깨와 목에 전기 마사지기를 사용하여 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 의심의 여지없이, 주인의 손이 훨씬 더 많은 이익을 가져다 줄 것이지만, 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다.

    징후와 금기 사항

    기술을 배우고 자궁 경부 마사지의 마사지가 어떻게 수행되는지 비디오를보기 전에이 절차에 대한 징후와 금기 사항을 표시해야합니다.

    마사지의 독립적 인 효과조차도 완전히 반대되는 결과를 초래할 수있는 여러 주들이 있습니다.

    목과 칼라 구역의 마사지에 대한 적응증은 다음과 같습니다.

    작업 일과 휴식 시간 중 또는 휴식 중 피로와 일반적인 이완 제거; 어깨 부위와 목 부위의 자궁 경부 또는 운동 후에 장시간의 정전기로 인한 피로를 덜어줍니다. 두통 완화; 신경통, 신경 쇠약 (하이퍼 및 hypostenic 유형), 신경염, plexitis 등의 예방 / 치료; 수면 장애에 맞서 싸우십시오. 혈압을 낮추기위한 싸움에 효과적입니다 (약간의 증가와 함께).

    더 중요한 문제, 질병, 자궁 경부 고리 지역의 안마가 의학 이유를 위해 추천 될 때있다.

    전문 마사지 사와 정기적 인 세션 외에도 집에서 직접 할 수있는 것이 유용 할 것입니다.

    이 절차는 연쇄 구균, 관절염 및 척추 측만증과 같은 질병에 대한 척추의이 부분과의 싸움과 뇌졸중 후 재활에 도움이됩니다.

    그리고 당신이 묻는 목 연골증을 치료하는 방법? 질병의 초기 단계에서이 기사에 설명 된 절차는 질병에 잘 대처할 것입니다.

    이런 종류의 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 적용됩니다.

    종양학 질병; 특정 기관 (심장, 신장, 간)의 기능 부전 보상; 지혈 시스템 손상, 혈전증을 수반하는 조혈 계통의 질병; 고혈압; 염증 과정의 발생으로 인한 체온 증가, 전염병 등; 주어진 부위의 피부 감염 또는 만성 피부병.

    마사지 기술

    목과 칼라의 마사지를 할 때의 반응 :

    쓰다듬어; 마찰; 반죽; 진동

    이러한 동작 모드는 진폭과 노력이 다릅니다. 일부는 자연에서 휴식을 취하고 다른 방법을 준비하며 다음은 더 강하게 효과를 나타내며 강장 효과를줍니다.

    스트로킹은 일반적으로 세션을 시작하고 종료합니다. 이 기술의 진폭은 최대이며 응용 프로그램의 강도는 보통입니다.

    스트로크는 위에서 아래로 양손으로 번갈아 수행해야합니다. 마사지 치료사의 손은 엄지 손가락이 나머지 부분에 수직으로 보이도록 목구멍의 중앙 부분을 마사지해야합니다.

    나머지 마사지 치료사의 손가락은 양쪽을 덮어서 처리합니다.

    반죽에 전체 마사지 세션의 평균 약 60 %를 차지합니다. 반죽은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.

    한 손으로 : 여기에 근육의 포획이 있습니다. 그리고 나서, 머리 뒤에서 시작하여 척추를 따라 그것을 아래로 내리고 적당한 힘으로 뼈에 밀어 넣고 동시에 약간 옮깁니다. 2 개의 손 : 근육은 등뼈의 2 개의 측에서 붙잡고 그것으로 따라 아래로지도된다; 두 번째 패스 동안 어깨 땀샘쪽으로 아래쪽으로 움직입니다. 이전 단락과 비슷하지만 양손으로는 한 쪽 손이 근육을 그 자신으로, 다른 한 손은 그 자체로 이동한다는 차이점이 있습니다. 엄지 손가락 패드 : 척추를 따라 위에서 아래로 움직이는 원형 운동, 다른 손가락은 참여하지 않습니다.

    반죽 할 때 환자에게 조금이라도 통증과 불편 함을주지 않기 위해 충분한 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

    마찰은 근육을 따뜻하게하고 탄력 있고 유연하며 다른 기술의 사용으로 발생할 수있는 불편 함을 줄 이도록 설계되었습니다.

    마찰은 집중적으로, 그리고 쓰다듬는 것과 교대로 수행됩니다. 같은 동작을 계속해서 반복하는 것처럼 양손으로 연마가 수행됩니다. 목을 문질러 손가락 끝으로 할 수 있습니다.

    진동은 간헐적으로 또는 연속적으로, 양손으로, 리드미컬하게, 균등하게 수행됩니다. 다른 기술과 마찬가지로 진동으로 인해 환자가 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

    이 기술을 간헐적으로 실행하려면 안과 의사가 마사지 된 표면에서 손을 떼야합니다. 지속적인 진동의 경우, 진동 운동은 표면에서 분리되지 않고 손으로 수행됩니다.

    칼라 섹션에서는 모든 손가락 또는 손바닥으로 떨리는 주먹으로 진동을 수행합니다.

    목 부위의 마사지 계획

    자궁 경부 칼라 척추의 마사지는 다음과 같은 계획에 따라 수행됩니다 : 쓰다듬기, 문지르 기, 반죽하기, 문지르기, 진동, 쓰다듬기.

    스트로킹은 항상 세션을 시작하고 끝내며 반죽이 대부분을 만듭니다. 모든 트릭은 위에서 아래로만 수행됩니다.

    첫 번째 패스는 팔뚝 라인을 따라 수직으로 수행됩니다. 어떤 경우에도 아래에서 위로 움직이는 동작은 없습니다.

    마사지를 계속하기 전에 "환자"가 올바르게 놓 였는지 확인하십시오. 목 부위의 마사지는 환자를 수평으로 눕힐 필요가 없으며, 소파는 필요하지 않습니다.

    테이블 앞에 의자를 놓습니다. 탁자 위에 작은 베개를 놓으십시오. 환자가 이마에 베개를 얹고 손을 그녀 앞에 놓으십시오.

    베개가 없다면 손에 머리를 얹을 수 있습니다. 환자의 턱이 가슴쪽으로 밀려납니다.

    쓰다듬어서 세션을 시작하기 위해서는 후속 기법을 부드럽게 진행하고 점차적으로 압력을 높이는 것이 필요합니다.

    당신은 기술이 수행되는 방법과 목 - 칼라 영역의 마사지가 무엇인지에 대한 다음 비디오를 볼 수 있습니다 :

    혜택 (마사지 효과)

    목 칼라 마사지의 가장 큰 장점은 혈액 순환을 정상화하고 자궁 경관 부위의 근육에서 울혈 및 부종성 프로세스를 제거 할 수 있다는 것입니다.

    길을 따라,이 절차에 머리 성장을위한 머리 마사지를 추가 할 수 있습니다. 세션 기간은 약간 늘어나지 만 환자에게 훨씬 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. 고객 유치에 매우 편리하고 유용한 과정.

    마사지는 피로, 뻣뻣함을 덜어줍니다. 이러한 세션의 결과로, 목과 등 부위의 통증이 제거되고, 척수 근육의 과도 성이 제거되고, 자세가 교정되고, 근육의 탄력성 및 신경계 전도도의 일반적인 지표가 증가되고, 척추 및 자궁 경부 근육의 효율이 개선됩니다.

    절차 비용

    예방을 위해서뿐만 아니라 의학적 이유로 칼라 영역 마사지가 필요한 경우 정기적으로 세션을 가져 가야합니다.

    모스크바 살롱에서이 절차의 가격은 700에서 1000 사이입니다. 세션 당 (20 분 또는 30 분). 이 절차의 이점이 매우 크기 때문에 목 칼라 구역의 마사지 비용은 완전히 정당화됩니다.

    시기 적절한 의지와 정기적 인 독립적 인 절차는 당신의 척추를 오랫동안 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

    목 부위의 마사지는 매우 유용하며 통증을 완화시키고 혈압을 정상화 시키며 근육의 긴장을 억제하고 탁월한 가벼움을줍니다. 목 마사지 자체와 어깨 거들, 근육을 늘리고 강화하여 수행합니다. 이 마사지의 주요 목적은이 부위의 근육 클램프를 제거하고 머리로의 혈액 순환을 개선하는 것입니다.

    신체 부위에 불충분 한 혈류가 발생하면 붓기가 발생하여 두통, 팔뚝 통증, 편두통 및 압력 증가의 주요 원인이됩니다. 특히 정주자가있는 운전자, 직장인 등이 이러한 질병에 시달리고 있으며 자세가 올바르지 않고 끊임없이 움직일 수없는 긴장이 있으면이 지역의 혈액 정체 현상과 근력 강화에 영향을 미칩니다.

    마사지

    osteochondrosis, 척추 측만증 및 경험 문제로 고통받는 사람들에게 보였다.

    압력 마사지

    전문가로서

    가정에서 마사지 칼라 영역

    목에서 어깨 땀샘으로 부드러운 쓰다듬어주는 움직임으로 시작하십시오. 목과 측면을 부드럽게 마사지하십시오. 어깨 관절의 몸통과 몸통을 조심스럽게 누르십시오. 약 6 번 반복합니다.

    표면을 철저히 문지른다.

    손끝. 약간의 압력으로 점진적으로 움직여야한다.

    . 각면에서 10 초 동안 나선형 동작으로 움직입니다.

    어깨 띠를 양쪽에 매시하십시오. 목에있는 피부를 잡고 접은 부분을 잡고 다시 당겨서 움직임으로 반죽하십시오. 천천히 천천히 움직여 어깨를 움직입니다. 같은 반죽을 오른쪽과 오른쪽에 대해 여러 번 반복합니다.

    한 손으로 머리 뒤를 잡고 다른 손으로 어깨 근육을 펴십시오. 부드럽게 누르고 엄지 손가락을 목에서 어깨 벨트까지 미십시오. 마지막에 5 초 동안 손을 잡으십시오. 이 부위의 모든 근육을 약 5 번 반복하여 스트로크 동작으로 마사지 과정을 완료하십시오.

    마사지 중

    불쾌한 고통스러운 감각은 지역에서 발생할 수 있습니다, 이것은 정상이며 마사지 절차를 거부 표시되지 않습니다. 설명 된 기술은 집에서 안전하게 적용 할 수 있지만,

    또는 척추 측만증이 있다면 전문의에게 의지하는 것이 가장 좋습니다.

    목의 셀프 마사지는 편두통, 사지의 마비, 성능 저하, 머리를 돌릴 때의 통증을 없애줍니다. 이 질병은 목 부상 및 앉아있는 작업 중에 발생합니다. 근육, 혈관, 인대, 신경, 염증 및 통증이 시작됩니다. 통증이 멈추지 않을 때, 목과 칼라 영역을 독립적으로 마사지 할 수 있습니다.

    셀프 마사지의 단계

    목 마사지를 제대로하는 방법? 각 마사지는 3 단계로 나뉩니다 :

    1. 준비. 목과 목 부위의 근육 조직을 따뜻하게합니다. 이것은 목 뒤를 쓰다듬어서 수행 한 다음 손바닥을 앞쪽 영역으로 이동합니다. 손바닥을 목 뒤쪽으로 돌려 놓고 다시 앞쪽으로 옮깁니다. 이러한 조작은 여러 번 수행됩니다. 집중적으로 근육을 쓰다듬어 따뜻하게합니다.
    2. 주요 단계는 쇄골과 사지 근육을 마사지하는 것으로 구성됩니다. 허리와 목 허리의 근육도 마사지합니다.
    3. 온수 근육을 진정시키는 마사지 움직임을 끝냅니다.

    모든 조작은 수동 작업과 다른 객체를 사용하는 작업으로 구분됩니다. 다른 유형의 운동, 즉 포인트 효과 (point effect)가 손과 다른 대상에 의해 생성됩니다.

    자기 마사지 기술

    너 자신 마사지하는 법? 손바닥은 목의 측면 표면을 따라 지시하는 동안 자신에게 목에 마사지의 마사지는 쓰다듬어부터 시작됩니다.

    움직임은 위쪽에서 아래쪽으로 이루어지며, 사타구니 근육의 가장자리를 따라 이동하는 가능한 측 방향 움직임이 있습니다.

    • 우리는 척수에서 어깨와 겨드랑이 방향으로 손바닥으로 근육을 공격합니다. 손바닥의 압력이 증가하고 뇌졸중이 마찰 운동이됩니다. 핑거를 주먹으로 움켜 쥐고 손가락을 문질러 문지른다. 따라서,이 구역의 근육 및 조직에 대한 효과가 향상된다. 움직임은 나선형으로 수행됩니다.
    • 무릎 목과 칼라 영역을 신고, 근육 손바닥을 덮습니다. 동시에 우리는 손가락을 이런 식으로 배치합니다. 손의 엄지 손가락은 한쪽에, 다른 쪽 손가락은 다른 손가락에 놓고 손가락 사이에는 피부 겹이 있습니다. 주요 초점은 사지 근육에 있으며, 양쪽에서 마사지했습니다. 특히 근육이 염증이 있고 긴장되면 반죽 통증이 생길 수 있습니다. 아프면 근육의 압력이 조금 완화됩니다. 목적 :이 구역의 근육을 최대한 이완시킵니다.
    • 목의 자기 마사지는 척추에 영향을 주어서는 안되며, 압력을 가해서는 안됩니다. 모든 움직임은 현재 림프, 즉 머리에서 허리까지 수행됩니다.
    • 목 부분뿐만 아니라 어깨까지 마사지 할 수 있습니다. 이를 위해 어깨 관절에서 작은 강도의 연삭 및 반죽이 수행됩니다. 그런 다음 어깨에서 머리쪽으로 손바닥 목을 문지릅니다.
    • "배"에 손바닥의 손가락을 구부리고 목 뒤쪽을 가볍게 두 드리십시오.
    • 이 영역의 마사지는 손끝으로 수행되는 진동 운동으로 끝납니다. 움직임은 키보드에서 타이핑하거나 피아노를 연주하는 것과 유사합니다.

    목과 칼라 구역의 셀프 마사지 동안 피부가 붉어지면서 혈액 공급이 향상됩니다. 피부 온도의 상승으로 인해 혈관이 확장됩니다. 피부 영양이 향상됩니다. 피부는 탄력 있고 탄력있게됩니다. 조직의 부종이 제거되고 혈류가 개선되어 심장 활동이 회복됩니다.

    수동 마사지 직접 해보십시오.

    근육을 워밍업 한 후, 각 운동은 3 분 동안 수행되며, 엄격히 순차를 준수합니다.

    • 원형 운동은 목의 양측에서 높은 강도로 수행됩니다. 우리는 일곱 번째 척추 주위의 힘줄과 근육을 "누르십시오".
    • 우리는 목의 갈비뼈의 "톱질"운동을 수행합니다. 목 부분에서 이러한 움직임은 손끝이나 손바닥의 가장자리로 가볍게 두드립니다.
    • 목 뒤에서 손가락으로 긁는 움직임을 수행하십시오. 목 옆으로 가져갈 수 있습니다. 긁는 것은 압력으로 끝납니다. 같은 움직임이 목 부분에서 일어나 목 부분에서 어깨 부분으로 이동합니다.
    • 손가락에서 쥐는 피부의 양을 변화시켜 엄격하게 아래쪽으로 움직이는 목에서 쇄골까지 핀치를합니다. 따끔 거림은 손바닥으로 문지르며 가볍게 두드리는 것으로 끝납니다.

    마사지 장치의 사용

    대나무 막대기로 목과 목 부위를 마사지하고 목과 등 부위, 강도, 속도 및 빈도를 두드리는 것이 좋습니다. 또는 척추를 따라 구르는 롤에 의해 수행되는 옥의 롤이 사용됩니다. 조수 중 한 명은 수족 (스파이크 공)이 될 것입니다. 그는 거의 모든 조작을 수행했습니다.

    진동 마사지로 마사지하면 목 조직의 혈류가 증가하고 테리 수건은 목을 문질러줍니다.

    지압

    이 기술은 마사지 된 영역의 활성 지점을 조작하는 것을 기반으로합니다. 손가락과 나무 막대기로 끝내야합니다. 각 포인트의 압박은 4-5 초를 넘지 않으며 클릭 수는 약 15 개가되어야합니다. 어느 시점에서 많은 상처를 입으면 원형 마사지 동작이 주변에서 수행됩니다.

    포인트 효과를 실행하는 또 다른 변형은 바늘이있는 Kuznetsov hipplikator입니다.

    세션 이후의 느낌

    그 후 환자는 확실히 고통을 느낄 것입니다. 의사는 이러한 감각의 원인을 다음과 같이 설명합니다. 사람이 거의 근육을 근육에 사용하지 않으며 마사지는 운동을하는 것과 같은 효과를냅니다. 시간이 지남에 따라 시체가 익숙해지고 당뇨병 이후 통증이 사라지지만 통증이 심할 경우 전문가의 조언을 구해야합니다.

    언제 자기 마사지를 할 수 있니?

    목 근육의 긴장을 완화하기 위해서는 자궁 경부 마사지가 권장됩니다. 이것은 편두통을 제거하기위한 훌륭한 도구입니다. 그것은 신경염과 함께 신경통, plexitis를 치료하는 데 사용됩니다. 수면을 개선하고 고혈압을 예방합니다.

    osteochondrosis 및 척추 측만증 치료를위한 표시된 마사지. 그러나 전문가가 수행하는 마사지는 이러한 질병의 치료를위한 만병 통치약이 아닙니다. 복잡한 치료의 요소 중 하나 일뿐입니다.

    마사지하지 않을 때?

    그것은 암, 심장, 신장 또는 간 질환이있는 환자를 마사지하지 않습니다. 혈액 병리가있는 사람들은 이러한 조작을 포기해야합니다. 특히 지혈이 손상되면 더욱 그렇습니다. 마사지에 대한 금기증은 혈전증과 환자의 압력 증가입니다.

    감염성 질환과 발열로 사람들을 마사지하는 것은 권장하지 않습니다. 피부 질환을 앓고있는 사람들은 마사지에서 치료를 제외해야합니다.

    허니 백 마사지

    클래식 백 마사지

    등 마사지에 대한 금기증

    자궁 경부 척추 헤르니아 마사지