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경화증

두통은 종종 신체 내의 다양한 변화로 인해 발생합니다. 마약을 사용하지 않거나 자신의 행동을 보완하기를 원한다면, 손가락으로 실제 두통을 사용할 수 있습니다.

머리에 통증이있다.

머리에있는 통증과 관련된 문제를 해결하는 데 가장 유용한 연습을 고려해야합니다.

Mahashir Mudra

기상 변화 동안의 통증은 대개 눈 영역, 머리 뒤, 허리 척추에 나타난다. 음식을 호흡하거나 소화하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

이 운동은 발생 원인에 상관없이 머리에서 통증 완화에 적합합니다. 우선, 통증이 나타나는 심리적 원인을 다루는 것. 수업을 시작하기 전에 자발적으로 머리 마사지를하십시오 (후두부와 정면에서). 조용하고 호흡주기를 유지하십시오. 당신은 또한 부드럽게 안구 마사지를 할 수 있습니다.

Mudra는 특정 순서로 두 손바닥으로 수행됩니다.

  1. 팁을 크게 결합하십시오, 색인 및 매체. 브러시의 중심에 투자 할 무명의 필요성.
  2. 작은 손가락은 곧게 펴고 조금 움직입니다.
  3. 포즈는 매일 치료 목적으로 적용됩니다 (6 분 동안 3 회 이상).

실제로는 머리를 관통하고 발 방향으로 움직이는 에너지 흐름의 시각화에주의하는 것이 중요합니다. 몇 분 후, 마음이 맑고 가벼워집니다. mudra 후, 당신은 얼굴 위에 열린 손바닥을 잡고 기쁨을 느낄 수 있습니다.

Shakyamuni 모자

이 자세는 머리 안의 현기증과 통증을 없애줍니다. 그것은 두뇌 활동을 향상시키고 불분명 한 불안을 완화시킵니다.

백색 불을 붙인 양초로 mudra를 수행하고, 몸을 동쪽으로 향하게하는 것이 좋습니다.

  1. 종려는 결합되고 눈썹의 수준으로 이동된다. 큰 손가락을 제외하고는 손가락이 서로 밀착하여 옆으로 눕습니다.
  2. 두 손의 가운데 손가락과 작은 손가락의 위쪽 지골은 서로 직선으로 연결되어 있습니다.
  3. 포경 자의 중간 수준에서 교대로 구부러진 위치에 모르는 사람과 조련사.

편두통과 함께

요가의 마스터들은 심한 장기간의 두통 (편두통)에 대해 "Chadman 's Chalice"를 추천합니다. 손바닥은 가슴에 두어야합니다. 그리고 왼손의 가운데 손가락과 검지 손가락이 오른 손바닥을 만집니다. 반면에 같은 손가락은 비슷한 위치에 배치됩니다.

고압으로

Vajara Arrow는 심혈관 이상, 고혈압으로 고통받는 사람들이 사용할 수 있습니다.

  • 양쪽에 엄지 손가락을 결합하십시오.
  • 조련사들은 똑바로 짠다.
  • 나머지 손가락을 비틀십시오;
  • 자세를 취하는 동안 혈관을 통해 채널을 통해 에너지의 움직임에 집중해야합니다.

와이즈 쿠 진

갑작스러운 두통이 발생할 경우 증상을 개선하기위한 몇 가지 유용한 연습. 지혜롭게 실행하는 것이 약초와 마사지와 가장 잘 결합된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

Sotodzin-in

그것은 모든 손가락 사이의 십자가입니다. 이렇게하려면 평균을 굽히고 바깥 쪽과 정렬해야합니다. 비틀림을 가리키며 가운데에서 그들을 밀치십시오. 오른쪽 인덱스는 왼쪽 중간으로 당기고 왼쪽은 그 반대입니다 (맨 위에 있어야 함). 다음주기 동안, 손가락의 위치는 이에 따라 변경 될 수 있습니다.

작은 손가락과 비슷한 손가락으로 결합하는 두 손에 반지, 상단 지골을 밀어. 엄지 손가락도 마찬가지입니다. 손바닥의 바닥을 최대한 가져 오십시오. 얼마 동안 자세를 유지하십시오.

이 mudra는 에너지의 흐름을 강화하는 데 도움이됩니다. 그것은 마음을 활성화시키고 머리 안의 맥동 통증을 제거합니다.

키킨 인

다음과 같은 입장을 취하십시오.

  • 왼쪽 손을 주먹에 집어 넣고 집게 손가락을 곧게 펴십시오.
  • 두 번째 브러시는이 손가락을 걸쇠로 잡아 당기고 그 손톱 판의 지점은 큰 손가락에 대고 누른다.
  • 최소한 30 초 동안 자세를 유지하십시오.
  • 안심해라.
  • 에너지의 균형을 맞추기 위해 다른 손으로 똑같이 반복하십시오.

수행 방법?

연습을하기 전에 서로를 문질러 손을 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 방은 충분히 따뜻해야합니다 (적어도 20도). 두통이 나타나면 하루에 몇 번씩 (5-6 분 3-6 세트) 연습하는 것이 좋습니다. 기분이 나 빠지면 즉시 운동을 중단해야합니다.

지나치게 긴장하지 말고 조용한 상태에서 포즈를 수행해야합니다. 요가를 쉬어야합니다. 각각의 새로운 인물은 꼭지에서 시원한 물로 미리 손을 씻어야합니다. 다음으로 손을 흔들고 말리십시오.

두통이 현명합니다 : 성능의 특징

두통은 인체의 다양한 병리학 적 변화의 징후입니다. 다양한 의약품을 사용하여 증상을 체포하는 것이 가능합니다. 그들이 금지되면 두통 mudra를 사용할 수 있습니다. 이것은 통증 완화가 진단되는 손의 특별한 위치입니다.

기본 mudras

두통으로 싸우다가 지혜로운 사람을 만들었습니다. 그래서 그들은 그와 같은 이름을 얻었습니다. 두통을 없애기 위해 특정 시점에 영향을 미치는 시점에서 수행됩니다. 환자에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수있는 기회를 제공하는 많은 지혜가 있습니다.

Sotodzin-in

인터레이스 핑거로 구성되어 있습니다. 가운데 손가락은 구부리고 뒤쪽에 연결합니다. 그 밑에는 이전에 교차 한 검지를 늘리는 것이 좋습니다. 오른쪽 검지는 왼쪽 가운데 방향으로, 왼쪽에서 오른쪽 방향으로 배치해야합니다. 처음에는 왼쪽 집게 손가락이 꼭대기에 있어야합니다. 그런 다음 교환하는 것이 좋습니다.

작은 손가락과 고리 손가락이 함께 결합한 후 확산됩니다. 엄지 손가락은 비유로 정리하는 것이 좋습니다. 라도 쉬키는 서로 가깝게 있어야합니다. 이 위치에서 환자의 손은 몇 분 내에 있어야합니다.

Mudra는 향상된 에너지 흐름을 제공합니다. 그것은 의식의 필요한 상태를 활성화하여 맥박이가는 두통을 없애줍니다.

마하시르

Mudra는 두통뿐만 아니라 편두통과 싸우기 위해 사용됩니다. 그 구현에는 두 손을 동시에 할당해야합니다. 큰 손가락과 가운데 손가락이 끝에 연결됩니다. 손바닥에 가운데 손가락을 넣는 것이 좋습니다. 새끼 손가락은 옆으로 치워 둔다. 통증을 없애기 위해 팔을이 위치에 5 분간 고정하는 것이 좋습니다. 이 절차는 하루에 3-4 번 반복 할 수 있습니다.

두통의 발생은 과도한 변형, 날씨 변화 등 다양한 요인을 유발하는 배경으로 진단됩니다. 이 mudra를 사용하면 발생 원인과 현지화 사이트에 관계없이 증상을 제거 할 수 있습니다. 두통과 싸우기 위해서는 심리적 인 문제를 제거하는 것이 좋습니다. mudra를하기 전에 목 마사지를하는 것이 좋습니다. 치료 효과에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

정상적인 호흡으로 운동을해야합니다. 수행 된 mudras는 에너지 파동을 표현해야합니다. 숨을 내쉴 때, 머리에서 몸으로 지시해야합니다. 몇 분 후에 머리가 깨끗하고 가벼운 것을 상상해 보는 것이 좋습니다.

키킨 인

왼쪽 손바닥이 주먹에 쥐고있다. 이것은 검지 손가락을 떠난다. 두 번째 손의 네 손가락이이 손가락으로 싸여 있습니다. 검지는 손톱 밑 부분을 강하게 누르십시오. 이 시점에서 30 초가 지나야 환자는 두통의 강도가 감소한다는 것을 알 수 있습니다. mudras를 실행할 때, 환자의 개인적인 특성에 의해 설명되는 다양한 감각이 발생합니다. 한 손으로 mudra를 한 후, 두 번째 단계에서 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 신체의 균형을 보장합니다.

투시자의 궁전과 지혜의 창

첫 번째 mudra는 환자가 시력의 장기 질환으로 진단 된 경우 사용됩니다. 그것은 두뇌와 두통의 혈액 순환 장애에 사용됩니다. 손은 patak의 위치에 위치하고 손바닥은 눈 사이의 코에 위치합니다. 손이 열리고 모든 손가락이 곧게 펴집니다. 동시에 그들은 서로를 눌러야하는 것이 좋습니다.

Mudra 지혜의 창은 뇌의 혈액 순환이 손상되면 환자가 사용합니다. 그것은 신체에 혈관 경화증이있는 경우에 사용됩니다. 오른손에 엄지 손가락의 첫 번째 지골이 손바닥에 맞도록 약지를 눌러야합니다. 같은 방법으로 두 번째 손에 손가락을 접어야합니다. 다른 모든 손가락은 느슨하게 이격되어 있습니다. 두통 mudra 때 하루에 세 번 수행. 손가락을 15 분 동안 지시 된 위치에 두십시오.

와 지락 애로우와 채드먼 보울

mudra의 사용은 심혈 관계 질환이있는 환자에게 권장됩니다. 그것은 혈관 벽에 혈액 공급이 부족하고 혈액 순환이 부적절한 경우에 사용하는 것이 좋습니다.

Mudra는 측면의 엄지 손가락을 연결하는 것입니다. 색인 손가락을 곧게 펴고 연결하십시오. 다른 모든 손가락은 서로 교차하도록 권장됩니다. mudra를 수행 할 때 혈관의 치유 에너지의 농도와 혈관의 정상화를위한 정신 방향이 관찰됩니다.

Mudra Chadman Chadman은 편두통으로 진단받은 환자에게 권장됩니다. 손은 태양 신경총 수준에서 개최됩니다. 왼손의 가운데 손가락과 검지 손가락은 함께 접히고 오른손 손바닥에 접 힙니다. 손가락은 같은 방법으로 접 힙니다.

인디언과 중국의 현명한 시스템은 인간의 에너지 분야에 영향을 미친다. 따라서 두통과 싸우기 위해 널리 사용됩니다. 모든 장소에서 절차를 수행 할 수 있으므로 처리 과정이 단순 해집니다.

두통과 압박감이 현명하다.

현대의 근거 기반 의학이 고혈압을 치료할 수있는 효과적이고 효과적인 방법을 개발해 왔음에도 불구하고 많은 사람들은 대개 잘 잊어 버린 자신 만의 고유 한 치료 방법을 찾는 데 더 가까워지고 있습니다. Mudras는 요가에서 비롯된 개념이지만 실천의 일부는 포함되어있어 mudra의 도움을 받아 압력을 제거하려는 사람에게 매우 편리합니다.

그러나이 방법을 실천하기 전에 두통과 압력 mudra의 수행 방법, 작동 방법 및 압력을 정상화하기 위해 알아야 할 규칙을 알아야합니다.

mudras 작동 방식

이 이론은 신체가 에너지 채널로 포화되어 있으며 인간의 건강을 담당하는 차크라가 7 개 있다는 사실에 기반하고 있습니다. 에너지가 채널을 통해 자유롭게 흐르지 않으면 사람이 아플 때가 오기 시작합니다. 그리고 그를 치료하기 위해서는 에너지의 흐름을 정상화해야합니다.

손바닥에는 다양한 기관과 에너지 적으로 연결된 지점이 있습니다. 한 지점에서 행동함으로써, 사람은 그것을 치료하는 에너지를 지시하는 장기에 작용합니다. 에너지가 손을 통해 신체의 원하는 부분으로 향하는 순간 손가락의 기묘한 움직임을 mudras라고 부릅니다.

이 방법은 과학적 근거가 없습니다. 그러므로, 에너지 관행에 찬성하여 주 치료를 거부하는 것은 당신의 신체와 관련하여 위험합니다.

그러나 주된 치료법과 함께 압력을 정상화하기 위해 현명하게 수행하려면 누구나 고혈압으로부터 현명한 수행이 요구되는 명상 상태가 가능하며 신경계가 정상화되므로 심혈 관계 질환자에게 유용합니다. 플라시보 방법은 19 세기 초반부터 효과가 입증되었으므로 압력을 줄이는 것이 현명 할 수도 있습니다.

실행 규칙

에너지 실무자들에게 시간을 할애하기 전에, 최소한 4 가지 규칙이 있음을 알아야하며, 그렇지 않으면 높은 압력에서 일하지 않는 것이 현명합니다.

  1. 차크라와 에너지 채널의 존재를 믿어야합니다. 이 규칙은 위약법에 기인 할 수 있습니다. 도구가 제대로 작동한다고 믿으면 효과가 눈에 띄게 나타납니다.
  2. Mudras는 정기적으로, 바람직하게는 하루 3 회 15-20 분 동안 시행되어야합니다. 재래식 의학의 관점에서, 휴식과 휴식에 전념하기 위해 짧은 시간 동안 소란스럽게 산만 해지는 충고 또한 효과적이라고 여겨집니다.
  3. 점차 기술을 마스터해야합니다. 그들의 구현 기술의 정확성을 보지 않고 최대한의 현명한 지식을 습득하려고 시도해서는 안됩니다.
  4. 당신은 개업의 즉각적인 효과에서 기대해서는 안되며, 차크라의 작업을 확립하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 그리고이시기에 주치의가 고혈압 치료를 위해 처방 한 약을 복용 중이라면 인내와 기대가 그를 해롭게하지 않을 것입니다.

모든 압력은 완전한 평화와 조용함 속에서 수행됩니다. 따라서 기술을 진행하기 전에 은퇴하고, 휴대 전화를 끄고, 편안한 옷을 입고, 보석을 손에서 꺼내야합니다.

현명한 압력과 두통을 줄이기 위해

직업을 시작하려면 그 사람에게 편안한 자세를 취해야합니다. 누군가가 의자에 앉기 쉽고, 누군가가 누워있을 수 있으며, 누군가 연꽃 자세를 취할 수 있습니다. 눈을 감고, 호흡을 측정하고, 편안한 신체와 낮은 맥박을 유지하는 것이 좋습니다. 이미 요가를 연습 한 사람들에게는 어렵지 않지만 초보자들은 몸을 편안하게하기 위해 열심히 노력해야합니다.

현명한 수행을 위해서는 기술적으로 더 쉬웠고, 손가락을 미리 늘려서 지느러미를 늘리고 지골을 굽혀 야합니다.

간단한 mudra

그것은 다음과 같이 수행됩니다 : 두 손으로 작은 손가락, 중간 손가락과 반지 손가락을 교차시켜야합니다. Extreme은 올바른 새끼 손가락으로 남아 있어야합니다.

교차 할 필요가없는 검지는 다음과 같이 배치해야합니다. 오른손의 경우 손가락이 똑바로 남아 있어야하고 왼손의 경우 오른손 손가락의 바닥을 손톱으로 구부리면됩니다.

엄지 손가락은 왼손이 똑바로 남아 있고 오른손이 왼손의 구부러진 검지 아래에 숨어 있도록 배치해야합니다.

이 기술은 고압에서 정기적으로 수행되어야합니다. 압력을 줄이는 간단한 mudra는 어디서나 수행 할 수 있습니다 - 주요 것은 평화와 조용한 시간을 보장하는 것입니다. 10-15 분.

"생명을 구하는"

생명을 구하는 mudra라는 큰 이름은 연습의 주인에 따르면, 유효성의 강도가 Validol 정제만큼 높다는 사실에서 비롯됩니다. 압력 표시기가 매우 높고 건강 상태가 건강과 삶의 위협에 대해 말하면 우선 구급차 서비스를 호출하고 운동을 수행하여 에너지를 정상화하도록 기다리는 것이 좋습니다.

mudra의 기술은 양손에 대용량, 중간 및 고리 손가락을 집어 넣고, 작은 손가락을 똑바로두고, 큰 손가락의 기초에 검지 손가락을 구부릴 필요가 있습니다.

"Shakyamuni 모자"

이 mudra는 필요한 모든 효과를 결합합니다. 압력을 줄이고 두통을 없애고 분위기를 개선해야합니다. 적절한 충격 기술의 상태에서 그 충격은 너무 커서 고혈압 위기가 발생하더라도 시행 될 수 있습니다.

다음과 같이 수행됩니다 : 양손에 링과 집게 손가락을 구부려서 아래쪽 지골이 손바닥 바깥쪽에 가능한 한 똑바로 오도록합니다. 그 후에이 손가락의 너클이 연결됩니다. 작은 손가락과 가운데 손가락이 패드와 접촉하고 엄지 손가락이 측면과 접촉합니다.

"손가락"

다른 운동처럼,이 mudra는 혈압을 낮추고, 심장 혈관계의 활동을 정상화하기 위해 필요합니다.

그것을하기 위해서는 손을 들어서 손가락을 짜다, 검지 손가락을 똑바로 세우고, 패드로 연결하고 엄지 손가락을 곧게 펴고 펼쳐야합니다.

"거북이"

고혈압 환자는 종종 피로를 호소합니다. 인체 내의 에너지 결합 이론에 따르면, 이는 질병이 생명 에너지의 유출로 이어진다는 사실 때문입니다. 그리고 건강을 유지하기 위해,이 에너지는 유지되고 저장되어야합니다.

아주 쉽게 할 수 있습니다 : 두 손의 손가락을 자물쇠에 넣고 엇갈리게 놓으면됩니다.

인드라의 화살

초보자조차도 마스터 할 수있는 가장 간단한 고압 현명한 예입니다. 운동을 수행하려면 검지 손가락의 패드와 엄지 손가락을 연결하여 양쪽을 서로 밀어야합니다. 손가락의 나머지 부분은 "권총"을 얻을 수 있도록 비틀어 져 있어야합니다.

"지식"

사람이 고혈압뿐만 아니라 우울증, 불면증에 대해 걱정하는 경우 웰빙을 향상시키기 위해 "지식"mudra를 연습해야합니다. 이렇게하려면 엄지 손가락과 검지 손가락을 각 손에 연결하고 나머지는 똑바로 둡니다.

"인생"

"삶"mudra는 고혈압 예방만큼 높은 압력에서 효과적이지 않습니다. 예를 들어, 유전 인자가 사람이 고혈압을 일으킬 수 있다는 것을 나타내거나 스트레스가 많은 상황 때문에 조만간 압력이 상승 할 것으로 예상됩니다.

그것은 매우 간단합니다 : 양손으로, 가운데 손가락과 검지 손가락은 곧게 펴고 함께 눌러야하며, 나머지는 손가락 패드와 결합되어야합니다.

권장 사항

개업의 오랜 경험에도 불구하고 압력을 줄이는 것이 현명하지 않은 경우 - 당황하지 마십시오.

  • 그것의 구현 기술을 재검토 할 필요가있다. 실수 일 수도있다. 이 사진은 손가락을 올바르게 접는 방법을 자세하게 보여줍니다.
  • 각 mudra는 특정 조건 하에서 적용이 필요합니다. 하나는 약간 높은 압력을 줄이는 데 도움이되고 다른 하나는 고혈압 위기에 사용됩니다.
  • mudras가 효과가없는 가장 보편적 인 이유는 이들을 유일한 치료 방법으로 사용하는 것입니다. 에너지 실습의 효율성을 높이려면 건강한 생활 습관을 길러주고 균형 잡힌 식단을 먹어야하며 가장 중요한 것은 의사가 처방 한 모든 압력 강하제를 복용해야합니다.

현명한 두통과 압박감 - 이것은 현대 의학이 등장하기 오래 전에 존재해온 고대 의료 행위의 흔적입니다. 각 사람은 현대 과학을 따르거나 고대 기술을 사용하기 위해 자신을 선택합니다. 우리는 확신 할 수있는 한 가지를 말할 수 있습니다. 선택한 방법은 가능한 한 안전해야하며 웰빙의 형태로 긍정적 인 동력을 가져야하고 테스트 결과에 긍정적 인 변화가 있어야합니다.

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두통과 편두통이 현명하다.

두통과 편두통이 현명하다.

현명함을 익히려면 누구나 쉽게 할 수 있습니다.

Mahashir Mudra

편두통을 포함한 모든 두통에 대한 우수한 치료법.

기술 : 양손으로 휴대하십시오. 큰, 색인 및 중간 손가락의 끝을 연결하십시오, 그것의 앞에 손가심의 중앙에 약지를 두십시오. 작은 손가락을 제쳐두고 설정합니다. 필요하다면 6 분 동안 매일 3 번 치료를하십시오.

두통은 다양한 원인을 가지고 있으며 날씨의 변화, 신체의 완전히 다른 부분에 대한 스트레스 (눈, 머리 뒤, 등 또는 골반)에 의해 유발 될 수 있습니다. 부비동염이나 소화에 문제가 있습니다. Mahashirs Mudra는 아마도 원인과 상관없이 두통을 제거하는 유일한 mudra 일 것입니다. 그러나 일단 두통을 없애기 위해서는 심리적 인 문제를 확인하고 제거해야합니다. 시간이 있다면 mudra를 적용하기 전에 목덜미와 정면 충돌을 마사지하십시오. 이 운동으로 호흡하는 것은 정상입니다.

글쎄요, 만약 당신이 머리에서부터 숨을 내쉬며 몸통을 통해, 머리 뒤, 목, 등, 다리를 뒤져 땅에 들어가는 에너지 파동을 상상해보십시오. 잠시 후 시원하고 맑고 가벼운 머리를 상상해보십시오. 손가락을 넓게 벌리고 미소로 얼굴을 부드럽게 만드십시오.

Mudra "지혜의 창"

대뇌 순환의 위반에서, 뇌 혈관의 경화.

처형 방법 : 오른손의 심장 (반지) 손가락이 같은 손의 엄지 손가락의 첫 번째 지골에 밀착됩니다. 마찬가지로 왼손의 손가락을 접습니다. 나머지 손가락은 느슨하게 이격되어 있습니다. 매일 15 분 동안 3 번하십시오.

Mudra "투시의 궁전"

다른 이름은 "Ajna Chakra의 열쇠"입니다. 그것은 안구 질환, 두통, 손상된 대뇌 순환, 내분비 장애에 사용됩니다.

브러쉬의 위치는 "pataca"이고, 손바닥은 코 사이의 다리 사이에있는 눈 위에 위치합니다. 열린 브러시 - 모든 손가락이 곧고 서로에게 밀착됩니다. "백조 행동".

Mudra "Chandman Chalice"

그것은 편두통으로 수행됩니다. 최상의 효과를 얻으려면 얼굴을 동북으로 돌리고 푸른 촛불을 밝히고 베르가못 기름으로 방을 훈제해야합니다.

운동은 두 손으로 수행되며, 태양 손톱 뻗음 레벨에서 유지되어야합니다. 왼손의 작은 손가락, 반지, 가운데 손가락과 검지 손가락을 함께 닫은 다음 손가락을 같은 방법으로 접은 다음 오른 손바닥에 올려 놓습니다. 엄지 손가락은 곧게 펴고 자유롭게 옆에 놓습니다 : 그들은 그릇의 "손잡이"를 형성합니다.

Mudra "Arrow Vajra"

Mudra는 심혈관 질환, 고혈압, 순환기 및 순환기 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다.

실행 방법 : 양손의 엄지 손가락은 옆면으로 연결됩니다. 검지 손가락은 똑 바르며 함께 결합됩니다. 손가락의 나머지 부분은 서로 교차됩니다. 이 mudra를 사용하면 채널의 치유 에너지를 집중적으로 관리하여 혈관 질환의 정상화를 정신적으로 유도 할 수 있습니다.

나는 약물없이 심한 두통에 대처하는 데 도움이되는 인도와 중국 시스템을 기반으로 개발 된 몇 가지 현명한 (kuji-in) 것을주고 싶다. 그러나 그들이 도울 것이라는 점에서 우리는 믿어야 만합니다. 머리의 자체 마사지와 식물 및 아피 테라피를 병용하는 것이 좋습니다.

Mudra ticken

왼손을 주먹으로 짜내고 검지로 설정하십시오. 두 번째 손으로 4 개의 손가락으로 노출 된 집게 손가락을 집 어서 첫 번째 (엄지) 오른쪽 엄지 손가락으로 손톱 바닥 근처의 지점을 누르고 있습니다. 30 분 동안 그대로 두십시오. 당신은 이미 신체에서 약간의 변화를 느낄 수 있습니다 - 가장 중요한 것은 귀 기울입니다.

감정은 각각 다를 수 있습니다. 약 30 초 동안 누른 후 몸의 에너지 균형을 유지하기 위해 다른 쪽과 동일하게하십시오.

Mudra sotodzin-in

사진에 표시된대로 손의 손가락을 비틀십시오. 가운데 손가락을 구부린 다음 뒤쪽과 연결하여 검지 손가락을 먼저 건 드리십시오. 오른쪽 집게 손가락은 왼쪽 가운데 하나 아래에오고 왼쪽 집게 손가락은 오른쪽 가운데 손가락 아래로갑니다. 이 경우 먼저 오른쪽 색인이 왼쪽으로 이동하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 어리숙하고 작은 손가락들이 함께 모여 그들을 퍼뜨려 라. 엄지 손가락 - 똑같은. 손바닥을 함께 결합하십시오. 1-2 분 동안 기다리십시오.

에너지 흐름의 증가, 의식 상태의 활성화가 있습니다.이 경우에는 맥동 한 두통을 막는 데 도움이됩니다.

두통 Mudra - Mahashirs Mudra

어떤 사람의 삶, 그의 생활 활동은 음식뿐만 아니라 고대의 치료자들이 생각했던 우주의 에너지에 의해서도 뒷받침됩니다.

신체에서 에너지는 모든 기관과 시스템에 전달되는 자궁을 따라 움직입니다. 어떤 실패의 결과로, 우주의 에너지가 기관에 도달하지 않을 때, 사람은 고통스러워하기 시작합니다.

이것은 스와미 브라마차리 (Swami Brahmachari) - 요가에 관한 인디 라 간디 (Indira Gandhi)의 전 고문 인 인도의 요가 연구소 (Instal of Yoga)의 창시자입니다. 고대 동부의 치료자들은 모든 내부 장기가 손과 발에 투영 점이 있다고 주장합니다.

사람이 우주의 에너지를 집중시키기 때문에, 그는 우주에 정보를 전달함으로써 우주 운동에 영향을 줄 수 있습니다 :

  • 말하자면, 찬트를 부르는 만트라,
  • 징후 - mudras, 손가락으로 연습 하 고.

사람이 손가락을 특정 모양에두면 몸 안의 에너지의 힘이 바뀌고 에너지의 흐름 방향이 바뀝니다. Mudras는 모든 사람을 도울 수 있습니다. 오늘 mudra는 당신의주의에 제공됩니다 : Mahashirs Mudra.

두통 Mudra - Mahashirs Mudra

번역에서 Mahasirs-Mudra는 두통의 탁월한 치료법 중 하나 인 큰 머리를 의미하며 부비동에도 도움이됩니다. 전문가의 말에 따르면, 어떤 기원이든 두통을 덜어줍니다.

머리는 그 자체로 아주 드물게 아프다. 두통은 종종 시체가 옳지 않다는 신호로 나타납니다.

그리고 두통의 원인은 다양합니다 : 날씨의 변화, 신체의 어느 곳에서의 근육 긴장 및 염증 과정, 특히 부비동과 소화 불량.

운동은 두통을 덜어 주지만 원인은 그대로 남습니다. 그러므로 두통의 진정한 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다.

  • 매우 도움이 현명 해 혈액 순환을 증가시키는 피로를 덜어줍니다. 혈류에 에너지를 공급하여 몸 전체를 힘과 에너지로 채 웁니다.

머리에서 아픔으로부터 현명하게 수행하는 기술

mudra를 적용하기 전에 머리와 정면 범프의 뒷면에 작은 마사지를하십시오. 운동은 양손으로 수행됩니다. 압력이없는 익명의 손가락은 엄지 손가락의 바닥을 만집니다. 엄지 손가락을 가운데 패드와 색인 패드에 연결하십시오. 작은 손가락을 똑바로 세우고, 조금 옆에 두십시오. 하루 6 번, 매일 3 번씩 mudra를 수행해야합니다.

현명한 두통의 요소 강화

호흡 보통, 부드럽고 고요함.

시각화 : 뜨거운 머리에서 몸을 통해 숨을 내쉴 때 점차적으로 손가락의 끝으로 내려 오는 에너지의 흐름이 빨라진다는 것을 상상할 수 있습니다. 머리는 가볍고 시원하며 깨끗합니다. 운동을 한 후에는 턱에서 이마까지 그리고 머리 전체를 따라 목과 어깨에 손가락을 대고 에너지를 낮추십시오.

확언. mudras의 구현을 보완합니다. Mahashirs Mudra는 머리를 숙이며 고통을 겪습니다. "내 머리는 가볍고 맑고 시원하며 생각이 없습니다. 나는 나 자신과 사랑을 인정한다. "

식물 : 부정적인 에너지를 제거하는 버드 나무 (Salix 알바)는 진정하고, 진정합니다. 버드 나무 두통과의 접촉도 사라집니다. 버드 나무의 치유력은 우연히 천연 항생제로 간주되기 때문에 그 비 생물학적 성질로 드러납니다.

Meadowsweet (Filipendula ulmaria)은 스트레스를 덜어 주며, 잎에서 차, 주입 및 달맞이꽃을 준비하는 것이 좋습니다. 소화 기관의 처방 (국화과)은 초기 편두통에 도움이됩니다.

건배, 친애하는 독자!

이 기사는 스와미 브라마차리 (Swami Brahmachari)의 저서 "치유력은 현명하다. 손끝에서의 건강

Mudra "Life-Saving", "Arrow Vajra"및 기타 유용한 mudras

Mudras는 엄청난 에너지를 부여받는 손가락 운동입니다. Mudras - 손안에 일종의 요가. 이 간단한 행동을 수행함으로써 몸과 마음을 제어 할 수 있습니다 : 혈압을 높이거나 낮추고, 소화관, 심장, 뇌의 작용에 영향을줍니다. 심리학 적 측면에서 현명한 일을하면서 감정적 균형을 이루기 위해 자신감, 여성성 또는 남성 성을 개발할 수 있습니다. 일부 mudras는 모든 사람에게 친숙합니다. 예를 들어, 지식 mudra. 다른 mudras는별로 인기가 있지만 그다지 효과적이지는 않습니다. 생명을 구하는 현명한 것은 구급차가 도착할 때까지 심장 마비의 구원이 될 수 있습니다.

화재, 공기, 대지, 물의 Mudra

인도에 대한 세계의 이해에서, 강력한 에너지는 우리를 둘러싼 모든 것에 영향을 미칩니다. 이해할 수 있고 친숙한 것은 화재, 흙, 물, 공기의 4 가지 요소의 에너지입니다. 신체의 각 요소를 유지하고 향상 시키려면 해당 mudras를 추가하십시오.

불의 지혜는 소화관, 신경계, 우울증 및 무관심에 유익한 효과가 있으며 면역력을 향상시키고 시력을 향상시킵니다. 이러한 모든 과정은 화재의 영향을받습니다. 각 손에 큰 손가락과 가운데 손가락을 연결하여 mudra를 접을 필요가 있습니다.

각 손에 큰 손가락과 가운데 손가락을 연결하여 mudra를 접을 필요가 있습니다.

지구는 피부, 머리카락, 손톱, 뼈 조직의 상태를 담당하는 요소이며 지구력을 증가시키고 사람을 육체적으로나 정신적으로 더 강하게 만듭니다. mudra의 실행은 간단합니다. 큰 손가락과 고리 손가락을 연결하십시오.

mudra의 실행은 간단합니다. 큰 손가락과 고리 손가락을 연결하십시오.

공기 성분의 지혜는 색인과 엄지 손가락에 의해 형성됩니다. 공기는 신체의 호흡 시스템을 담당하고, 게으름과 싸우는 것뿐만 아니라 수면을 돕습니다.

공기 성분의 지혜는 색인과 엄지 손가락에 의해 형성됩니다.

Varuna mudra (물 mudra) 몸에있는 물과 연결된 모든 것을 규제합니다. 그것은 신장, 위장, 탈수와 싸우며 혈액 구성에 영향을줍니다. 여성의 경우, 피부를 신선하고 수분을 유지하고 주름을 방지하기 위해이 mudra를 접는 것이 유용합니다. 이 운동을 수행하려면 작은 손가락으로 엄지 손가락을 연결해야합니다.

이 운동을 수행하려면 작은 손가락으로 엄지 손가락을 연결해야합니다.

두통

두통은 전통 의학이 무력화 될 정도로 견딜 수 없습니다. 그런 다음 손가락을 치료하는 mudras를 구제합니다. 몸의 에너지 균형을 바꿈으로써 두통을 없앨 수 있습니다. Mudra "지혜의 창"은 혈관의 죽상 경화증 인 머리의 혈관 경련을 돕습니다. 경련이 제거되므로 통증이 줄어 듭니다. 이 mudra를 접으려면 다음과 같은 일련의 작업을 수행해야합니다.

  1. 엄지 손가락으로 손바닥 왼손 엄지 손가락을 누릅니다.
  2. 손가락의 나머지 부분을 넓게 배열하십시오.
  3. 오른손에 대한 작업을 반복합니다.

Mudra "지혜의 창"

효과를 얻으려면 mudra를 하루에 세 번 15 분 동안 접는 것이 좋습니다.

편두통이 다른 mudra를 도울 때 - "Chand Chandman." 그것은 베르가못의 에센셜 오일로 맛을 낸 방에서 가장 잘 작동합니다. 폴딩 알고리즘은 다음과 같습니다.

  1. 양 손을 태양 신경총 영역에 두십시오.
  2. 각 손의 색인, 중간, 약지 및 작은 손가락을 가깝게 닫으십시오;
  3. 손바닥 하나를 다른쪽에 놓고 컵을 만듭니다.
  4. 엄지 손가락을 똑바로 세우고 따로 보관하십시오.

압박감없이 치료 mudras를 쉽게 조립할 필요가 있습니다.

Mudra "Chandman Chalice"

심장병에 걸린 무드라

심장 혈관계의 질병은 노인뿐만 아니라 젊은이들 사이에서도 매우 흔합니다. 심장 질환은 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 심장 마비로 분을 잃을 수 없습니다. 구급차가가는 동안 환자에게 응급 처치를 해봐야합니다. Mudra 심장 건강이 도움이 될 수 있습니다.

Mudra "생명을 구하기"

Mudra "Life Saving"은 고의로 그러한 이름을 받았습니다. 심장 발작 중에 그것을하는 것은 생명을 구할 수 있습니다. 심장 혈관이 확장되고, 심장 박동이 더 부드럽고 리듬이 더 잘납니다. 기술 현명한 성능 :

  1. 검지 손가락을 구부린 후 손바닥으로 누릅니다.
  2. 큰 손가락, 가운데 손가락 및 검지 손가락의 패드를 연결하십시오.
  3. 작은 손가락이 곧게 뻗는다.

양손에 mudras를 수행했습니다.

Ganesh 신의 Mudra

Ganesh는 코끼리의 형태로 인도의 신이다. Ganesh 신의 지혜는 심장병에 치유 효과가 있습니다.

  1. 왼쪽 손바닥을 밖으로, 오른쪽 - 안쪽에;
  2. 자물쇠에 손가락을 붙이십시오;
  3. 부드럽게 옆으로 당깁니다.

Ganesh mudra를 할 때 중요한 것은 갑작스런 움직임을 만들지 않는 것입니다.

부정맥, 고혈압, 협심증이있는 드래곤 템플이라고 불리는 mudra가 도움이 될 것입니다. 드래곤은 - 인도 신화에서 - 마법적이고 불가사의 한 창조물, 모든 요소의 조합. 이 지혜로운 형태로 손을 잡고, 각 손가락은 드래곤의 몸의 일부를 상징합니다. 엄지 손가락은 머리이고, 작은 손가락은 드래곤의 꼬리이며, 용의 몸은 가운데 손가락입니다.

  1. 손가락을 구부린 다음 연결하십시오.
  2. 나머지 손가락을 똑바로 연결하십시오.

Mudra "용의 사원"

현명한 치통

현명한 치통

그것은 두 손으로 현명하게 수행되며 치통과 세심한주의에서 치유에 집중해야합니다. 누워있는 운동을하는 것이 더 좋습니다. 손을 태양 신경총 수준으로 유지하십시오.

손가락이 이런 식으로 접을 수 있습니다.

  1. 손가락의 끝, 큰 왼손 및 중간 - 오른쪽은 결합된다;
  2. 왼쪽 손의 검지는 오른쪽의 가운데 손가락과 검지 손가락 사이에 위치합니다.
  3. 서로의 중간과 고리 손가락을 교차 시키십시오.
  4. 오른손의 엄지 손가락을 왼쪽의 약지와 연결하십시오.
  5. 왼손의 작은 손가락을 오른쪽의 작은 손가락 아래에 놓습니다.

고혈압으로 치유하는 것이 현명하다.

압박감을 나타내는 징후 : 증가 된 압력, 수면 장애, 심장병. 이 운동으로 감정적 인 상태를 개선하고 과민성, 무관심 및 피로에 대처하십시오. 각 손의 엄지와 검지 손가락을 접고 다른 손가락을 똑바르면 충분합니다.

고압 현명한

또 다른 압력은 다음과 같습니다.

  1. 중간과 반지 손가락을 교차하십시오;
  2. 오른쪽이 위에 있도록 작은 손가락을 건너십시오.
  3. 오른쪽 엄지 손가락을 구부립니다.
  4. 오른쪽의 구부러진 손가락에 왼손 검지 손가락을 대십시오.
  5. 오른손의 검지 손가락을 곧게 펴십시오.
  6. 왼손 엄지를 곧게 펴십시오.

vajra의 mudra는 질병과의 싸움, 화살 같은 nidus의 패배를 구체화합니다. 고혈압 및 심장 혈관계의 다른 질병에있는 손가락 요가는 다음 운동을 권장합니다.

Mudra Arrow Vajra

  1. 측면의 전체 길이에 걸쳐 엄지 손가락을 연결하십시오.
  2. 검지 손가락의 끝을 연결하십시오;
  3. 서로 사이에 다른 손가락을 교차하십시오.

Shakti는 여성 복지에 현명하다.

Shakti - 존경받는 여신, 시바의 사랑하는 아내. Shakti는 자연, 우주, 지구상의 모든 생명체의 인격화입니다. Shakti - mudra는 여성의 에너지를 채 웁니다.

이 mudra를 접는 표시는 불면증과 정서적 동요입니다.

  1. 링 핑거의 끝을 연결하십시오.
  2. 작은 손가락 끝을 연결하십시오;
  3. 구부린 엄지 손가락을 손바닥 안에 위치시킵니다.
  4. 큰 손가락 주위로 손가락을 구부리지 마십시오.

수행 shakti - mudra 편안한 위치에 누워 있어야합니다. Shakti는 심지어 호흡이 필요합니다. 손가락에 대한 요가는 허영심과 산만 한 생각을 용납하지 않습니다. 불면증에서 mudras를 접는 것은 좋은 잠을위한 싸움에서 최고의 치료 보조제입니다.

감각 기관

청력 장애에서 에테르 머드라 (Akuda mudra)가 종종 도움이됩니다. 손가락에 대한 요가는 청력 상실, 염증, 귀에 통증이있을 때 좋습니다. Mudra 하늘 (에테르)는 다음과 같습니다 :

  1. 가운데의 손가락 끝과 왼손 엄지를 연결하십시오.
  2. 오른손을 위해 반복하십시오;
  3. 다른 손가락을 똑바로 세우십시오.

Akasha - Mudra는 청력 상실로 고통받는 노인들에게는 없어서는 안될 제품입니다.

인도뿐만 아니라 요가를하는 곳 어디에서나 안구 건강을위한 치유 머드러를 사용하는 것이 일반적입니다. 시력을 높이고 눈의 피로를 풀고 체력을 높이고 전반적인 건강을 개선하면 삶의 현명한 도움이됩니다. 이 위치를 접으려면 각 손가락에 작은 손가락, 약지, 엄지 패드를 연결해야합니다.

감정적 인 스트레스

Shakya 모자 - Muni

정서적 및 심리적 건강을위한 비정상적인 치료 mudras 긴장을 완화하고 완화하는 데 도움이됩니다. Mudra는 "Shakya-Muni Cap"이라고 불리며 우울증에 도움이됩니다. Shakya mudra - Muni의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 성능 기술 Shakya - Muni :

  1. 중간 손가락과 작은 손가락의 패드를 연결하십시오;
  2. 링과 집게 손가락의 구부린 지골을 연결하십시오.
  3. 엄지 손가락은 곧고 옆면으로 연결됩니다.

mudra 이외에, Shakya Muni 모자는 fearlessness mudra에서 널리 사용됩니다. 손가락의 위치는 자립심을 키우고 부정적 영향에 저항하며 공포를 극복하는 데 도움이됩니다. 두려움이없는 mudra는 손가락이 아니라 손바닥으로 수행됩니다.

  1. 오른쪽 손바닥 가슴 수준, 앞으로 가리키는;
  2. 왼쪽 손바닥은 태양 신경총 수준에서 수평입니다.

하늘 사원 계단

때때로 우울증과 우울증은 사람이 그 상황에서 벗어나는 길을 보지 못한다는 사실에 기인하며, 같은 수준에 머물러있는 것처럼 보입니다. 여기에 하늘의 성전 계단이 있습니다. 이 mudra는 새로운 차원으로 나아가고, 상황을 벗어나 길을 찾고, 발전시키는 데 도움이됩니다.

  1. 두손의 손가락을 가로 지르면서 오른 손의 손가락이 계단 아래를 흉내 내고 모방했다.
  2. 작은 손가락을 곧게 펴십시오.
  3. 태양 신경 얼기의 수준에 손을 배열하십시오.

Apana - mudra는 조화와 영적 안녕을 달성하는 데 도움이됩니다. 에너지 Apana는 온도, 염증, 발열을 돕고 독소와 슬래그를 제거합니다. 연꽃 자세에 앉은 Apana mudra를 수행하여 몸을 감싸고 빛나는 것을 시각화해야합니다. 기술 성능 현명 Apana :

  1. 이름없는 큰 손가락과 가운데 손가락을 연결하십시오.
  2. 검지 손가락과 작은 손가락을 똑바로 세우십시오.

부상

사람이 육체적으로 부상 당했을 때 적절한 회복을 위해 외부 요인으로부터 보호하는 "방패"가 필요합니다. 심리적 외상에도 똑같이 적용됩니다. 방패, 쉼터, 부정적인 에너지에 대한 울타리 -이 모든 것은 "Shambhala Shield"라고 불리는 mudra를 의미합니다. Shambhala Shield는 안전과 평화를 상징합니다. 이러한 방패는 부상과 골절 또는 스트레스로부터 회복하는 데 도움이됩니다. Shambhala Shield는 다음과 같이 수행되었습니다.

  1. 손을 주먹으로 짜내십시오 (여성 - 오른쪽, 남자 - 왼쪽);
  2. 두 번째 손바닥을 태양 신경총 수준으로 맞추십시오.
  3. 손바닥으로 주먹을 눌러 방패를 개성화하십시오.

mudras의 치유력은 수세기 동안 테스트되어 왔으며 올바르게 수행되면 심각한 심리적 및 육체적 질환이 약물없이 치유 될 수 있습니다.

현명한 두통

mudras로 두통 치료

산스크리트어 "mudra"에서 번역 된 - 엄격하게 정의 된 규칙에 따라 손과 손가락의 특별한 위치, 또는 오히려, 고대부터 Ayurveda의 설립 된 표준. 요즘,이 의식은 손의 위치에 대한 은밀한 상징적 의미를 지니고있어 효과적인 손가락 치료와 휴식 방법으로 인식됩니다.

고대 동양의 요가와 치료사의 생각에 따르면, 우리 손의 손은 중요한 에너지를 집중시키는 곳입니다. 손바닥으로 행동함으로써,이 에너지는 신체에서 자극되고 재분배되고, 부정적인 것을 정화시키고, 건강을 지원하고 심지어 회복시킬 수 있습니다. 고대 인도 치료사들은 선택된 손가락 조합이 특정 에너지 채널을 폐쇄하여 치료 효과를 제공한다고 믿었습니다.

손가락 치료의 주요 특징은 깊은 집중과 에너지 흐름에 대한 정신적 영향입니다. 고대 동부 개념에 따르면, 그들은 전체 인체를 통과합니다. Ayurveda에 따르면 어떤 이유로 에너지 채널이 겹치면 관련 기관이 병에 감염됩니다. 손가락의 특별한 위치는 기관이 정신병에 영향을받는 경우에도 운하에 대한 정신적 충격에 유리한 조건을 만들어 주며 닫히게하지 않습니다. 에너지의 적절한 분배는 질병을 억제하는 데 도움을줍니다. 즉, mudras는 에너지 지휘자의 역할을합니다.

손가락 치료의 주요 조건은 mudras가 도움이된다고 믿는 것입니다. 그렇지 않으면 치료법이 쓸모 없게됩니다.

지혜 치료법은 일종의 명상이므로 편안한 조건을 만들어야합니다. 비록 mudras가 어떤 위치 (TV 앞에서 책을 읽거나 걷는 동안)에서 수행 될 수 있지만, 최적의 효과는 자신의 감정에 초점을 둔 연꽃 위치에서만 얻을 수 있습니다. 완벽한 평화와 평온함을 위해 한적한 구석을 찾는 것이 바람직합니다. 빛의 측면을 선택하는 것이 중요합니다. 각 손가락 모양에 대해 개별적으로 표시됩니다.

연습을하기 전에 손바닥을 따뜻하게해야합니다. 주위 온도는 약 20 ℃ 인 것이 바람직하다. Mudras는 증상 인 두통과 질병에 대해 5-10 분 동안 매일 3-6 회 수행 할 수 있습니다. 손가락 운동을 할 때 불쾌감을 느끼면 즉시 운동을 중단해야합니다.

특별한 노력없이 근육의 긴장없이 지혜롭게 만들어야합니다. 손가락 연습 후에는 잠시 멈추어야합니다. 다음 그림으로 넘어가려면 차가운 흐르는 물로 손을 씻고 흔들어야하며 수건으로 닦아야합니다.

Mudra "Shakyamuni Cap"(그림 7)은 어지러움과 두통을 돕고 뇌의 기능을 정상화하며 불안을 완화시킵니다. 이 운동을 수행함에있어서, 방안의 흰 촛불 (계몽의 색)을 켜고 동쪽을 향하게하는 것이 바람직합니다. 손은 코의 다리에서 접혀 야하고 측면과 함께 엄지 손가락을 닫은 다음 조금씩 가져 가야합니다.

도 4 7. Mudra "Shakyamuni Cap"은 두통과 어지럼증을 돕습니다.

가운데 손가락의 패드와 양손의 작은 손가락은 곧게 펴서 서로 결합시켜야합니다. 링과 인덱스 핑거를 동시에 구부리면서 중간 지골과 쌍으로 연결하십시오.

Mudra "Chandman Chalice"(그림 8)는 편두통에 도움이되며 소화 과정을 개선하고 신체의 모든 정체 현상을 제거하는데도 유용합니다.

최상의 효과를 얻으려면 얼굴을 동북으로 돌리고 푸른 촛불을 밝히고 베르가못 기름으로 방을 훈제해야합니다.

도 4 8. Chandman Bowl Mudra는 편두통에서 수행됩니다.

손가락 체조는 양 손으로 수행되며, 태양 손톱 뻗음 레벨에서 개최되어야합니다. 왼손의 작은 손가락, 반지, 가운데 손가락과 검지 손가락을 함께 닫은 다음 손가락을 같은 방법으로 접은 다음 오른 손바닥에 올려 놓습니다. 엄지 손가락은 곧게 펴고 자유롭게 옆에 놓습니다 : 그들은 그릇의 "손잡이"를 형성합니다.

Mudra "Cosmos의 세 개의 기둥"(그림 9)은 힘을 회복하고 신진 대사 과정을 복원하며 면역력을 향상시킵니다. 이 손가락 모양을 수행하면 동쪽으로 향해야하며 방안에 노란색 촛불을 켜는 것이 유용합니다.

도 4 9. Mudra "우주의 세 기둥"은 면역과 회복을 향상시키는 데 사용됩니다.

손가락 체조는 양 손으로 수행되며, 태양 손톱 뻗음 레벨에서 개최되어야합니다.

왼손의 해당 손가락에 부과하는 오른손의 중간 및 고리 링 핑거. 왼손의 작은 손가락의 뒤쪽으로 오른쪽 중간과 고리 손가락의 뒷면의 바닥을 누르십시오. 오른손의 새끼 손가락으로 왼쪽의 새끼 손가락 끝을 눌러서 그림을 고정시킵니다. 오른쪽 집게 손가락의 팁 (마지막 지골)은 왼손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 쥐어 짜냅니다.

Mudra "Turtle"(그림 10)은 심장 혈관 시스템을 복원하고 활력을 증가시킵니다. 두 손이 태양 신경총 레벨에서 접혀 스트레스가 많은 상황에서 수행됩니다. 더 나은 명상을 위해서 레몬 색 초를 켜야합니다.

이 손가락 모양은 동쪽으로 향하게해야합니다. 양손의 손가락은 거북이 껍질과 비슷하게 왼손 손가락으로 비틀어 져야합니다. 거북이의 "머리"는 엄지를 모방해야합니다. 엄지 손가락은 상지 골반을 서로 눌러야합니다.

지혜 "지식"(그림 11)은 근육의 긴장을 덜어 주며 유성에 의존하는 사람들의 안녕을 향상시키는 데 기여합니다. 이 손가락 모양은 또한 혈액 공급을 위반하는 데 도움이되며 혈압을 정상화시킵니다. 두 손으로 동시에 할 수 있으며, 손바닥이 가슴쪽에 있거나 한 손으로 가슴에 올려 놓을 수 있습니다.

방에서 더 나은 휴식을 취하기 위해서는 희미한 조명을 만들어야하며 자주색 촛불을 켜고 (또는) 에센셜 오일로 실내를 비추어 압력을 정상화하십시오. 운동은 동쪽으로 돌면서 이루어져야합니다. 집게 손가락과 엄지 (두 손 또는 한 손)의 패드는 부드럽게 연결되어 고리 모양을 이룹니다. 손가락의 나머지는, 긴장없이, 똑바로.

도 4 10. Mudra "거북이"는 스트레스 해소에 사용됩니다.

Mudra "Strela Vajra"(그림 12)는 순환계에 영향을주고 혈압을 낮추며 혈관 병리학을 도와줍니다. 그것은 양손으로 수행됩니다 : 양쪽 손의 엄지 손가락의 측면을 접어서 검지 손가락을 곧게 펴고 나머지 손가락 (작은 손가락, 반지 및 가운데 손가락)은 자물쇠에 끼 웁니다.

동쪽으로 돌진 mudra를 수행 할 필요가있다. 또한 터키석 색과 아로마 램프의 양초에 빛을 발라서 로즈마리 에센셜 오일을 첨가하면 유용합니다.

도 4 11. 지혜로운 "지식"은 운석에 의존하는 사람들이 건강 상태를 개선하고 압력을 정상화하는 데 도움이됩니다.

에너지 현명 (그림 13)은 독소의 몸을 깨끗하게 정화합니다. 경추의 골 연골 증을 포함하여 척추의 질병에 대해 표시됩니다.

양 손 손가락을 동시에 또는 한 손으로이 mudra를 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 엄지 손가락, 가운데 손가락 및 약 지 패드를 연결하십시오. 그리고 나머지 손가락 (작은 손가락과 검지)은 곧게 펴야합니다.

도 4 12. Mudra "Arrow Vajra"는 고혈압으로 두통을 완화합니다.

이 손가락 모양을 할 때, 당신은 당신의 얼굴을 북쪽으로 돌릴 필요가 있습니다, 당신의 손은 태양 신경총의 레벨에 있어야합니다. 빨간 촛불을 켜면 이완은 더 좋은 효과를 줄 것입니다.

아로마 램프를 사용하여 방을 소나무의 향기로 채우십시오.

도 4 13. Mudra "Energy"는 경추의 osteochondrosis에서 두통을 덜어줍니다.