어린이의 피로 증상을 감지하는 방법

압력

종종 부모님께서는 자녀에게 최선을 다하고자하는 열망을 가지고 많은 분야에서 적극적으로 적극적으로 개발하십시오. 방과 후 어린이가 여러 개의 서클, 코스, 섹션에 참여해야하고 강사와 교제해야합니다. 그러나 그러한 모든 활동이 아동에게 중요하지는 않습니다. 그러나 그가 관심을 보이더라도 과도한 육체적 정신적 작업 부하가 피로감을 유발하여 피로감을 유발할 수 있습니다. 이 병리학 적 상태가 어떻게 특징 지어져 있으며, 그 발병을 예방하는 것이 왜 그렇게 중요한가?

과로 및 그 개발 메커니즘

성인은 용어의 진정한 의미에 대해 생각하지 않기 때문에 과용하지 않는 과잉 상태를 부릅니다. 흔히 피로감이 주관적으로 나타나는 심각한 피로감을 의미합니다. 하루 종일 사진을 보거나 놀고있는 어린이가 피곤함과 육체적 피로의 차이를 보지 못하기 때문에 피로가 심할 수도 있습니다.

피로는 모든 활동의 수행과 관련된 정신 생리학 적 상태이며 일시적 효과의 감소를 가져옵니다. 이 상태는 몸에 자연스러운 현상입니다. 게다가 유용 할 수도 있습니다.

피로의 상태는 하중의 강도를 줄이거 나 활동의 구현을 일시적으로 중단해야한다는 신호의 일종입니다.

그러나 초등 행동을 수행 할 수 없거나, 급속 호흡, 심장 리듬 장애, 혈압 변화, 근육 내 젖산 축적과 같은 문제를 나타내는 객관적인 신호도 있습니다. 백혈구 수, 적혈구 및 헤모글로빈 증가, 혈소판 감소 등 혈액 검사에서도 변화가 관찰됩니다.

과로는 신체적, 지적, 정신적 피로를 배경으로 발전합니다. 첫 번째 경우, 이것은 근육 기능의 위배, 강도 저하, 정확도 감소, 반응 속도 저하 및 운동의 일관성 부족과 같이 표현됩니다.

정신적 정신적 피로가 집중 될 때 집중력이 약 해지고 집중력이 약화됩니다.

불균형 한 영양, 심리적 긴장과 스트레스 (동료로부터의 적대감, 모욕감, 열등감, 시험이나 시험에 대한 두려움, 처벌에 대한 두려움), 정신적 스트레스가 심한 신체 활동 부족, 육체 노동, 어린이의 가능성을 훨씬 상회 함. 유기체. 따라서 과로는 단일 과부하 및 만성 피로의 결과 일 수 있습니다.

위의 내용을 읽은 후 취학 전 아동부터 노인에 이르기까지 모든 사람이 과로를 겪고 있다는 인상을받을 수 있으며 이는 아기 특유의 것이 아닙니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 영유아는 매일 처방이 방해 받으면, 즉 암컷이 필요 이상으로 잠을 자면이 병리학 적 상태에 노출 될 수 있습니다. 그 이유는 건강이 좋지 않은 곳에서부터 시끄러운 이웃에 이르기까지 많습니다.

과로하게되면 특정 약물과 만성 질환의 존재로 이어질 수 있습니다. 따라서이 위반이 발생할 수 있습니다.

  • 한 어린이가 한 달에 2 번 이상 감기에 걸리고 다른 약물을 사용하여 증상을 없애면,
  • 아이가 교통 수단에 흔들리는 경우 버스로 매일 학교에 다닐 필요가 있으며 메스꺼움을 없애기 위해 마약을 강요받습니다.
  • 알레르기의 경우, 항히스타민 제의 사용이 불가결 할 때,
  • 청소년은 독립적으로 경구 피임약을 사용하거나 신경계에 영향을주는 물질, 즉 수면제를 사용할 수 있습니다.

과로로 이어질 수있는 고통스런 상태 중에는 수면 장애, 심부전, 장기간의 현재 감염증, 호르몬 변화, 암, 천식, 폐 기종과 같은 호흡기의 병리학 적 상태 등이 있습니다.

어린이의 피로 증상

건강한 아이들은 항상 활기차고, 주위의 세계를 아는 길에 모든 장애물을 극복 할 준비가되어 있습니다. 완전히 다른 방식으로 그들은 건강이 좋지 않은 상태에서 행동합니다. 과로는 그러한 상태와 관련이 있으며 많은 장기 및 신체 시스템의 일부에 장애로 나타납니다. 이러한 증상의 심각성에 따라 1도, 2도 및 3 도의 과도한 변형을 구별하는 것이 일반적입니다.

주관적인 증상 만이 1 도의 피곤함을 증언합니다. 역설적 인 것처럼 보일지 모르지만, 피로감은 아이들이 잠들지 못하게하며, 잠자기 자체가 원하는 휴식을 취하지 않습니다. 아이는 긴장을 풀고 수면의 깊은 단계로 뛰어들 수 없습니다. 종종 악몽이나 다른 고통스러운 꿈에서 깨어납니다. 주간에 오래 익숙하지 않은 어린이는 점심 시간에 다시 잠을 잘 수 있습니다. 낮 동안의 졸음과 야간의 불면증으로 매일 처방이 방해받습니다.

또한 일부 어린이는 식욕을 잃을 수도 있고 반대로 다른 사람들은 모든 것을 먹기 시작하므로 일부는 급격한 손실로 과로되고 나머지는 과체중이 될 수 있습니다.

과로 상태에 처한 어린이는 정신적 또는 육체적 스트레스에 대처하지 못하고 끊임없이 산만 해지고 업무에 집중할 수 없으며 한 곳에 앉기가 어렵 기 때문에 종종 자세를 바꾸거나 비정상적인 행동을합니다 (예 : 손톱을 물고 머리를 짚고, 코)는 이전에 좋아하는 활동에 관심을 잃어 신경 써야합니다.

과로의 두 번째 단계에있는 아이는 매우 빨리 지치고, 잠에서 깨어나 휴식을 취한 직후에만 건강 파열이 관찰됩니다. 자극에 대한 반응은 느리고 심지어 사소한 경우에도 감정이 급증하고 기분이 바뀔 수 있습니다. 아기는 울지도, 반대로 딱딱해질 수도 있습니다. 경미한 근육 긴장에도 불구하고 사지의 떨림이나 경련이 발생할 수 있습니다. 육체적 인 활동 후에뿐만 아니라 아이가 깨달을 수있는 부서짐과 혼수 상태. 힘든 시험이든 강렬한 대화이든 근육 피로는 축적되어 신경질 소모가됩니다.

객관적 증상은 두 번째 단계에서 과로에 대한 주관적 징후와 관련됩니다. 동시에 아기의 얼굴이 건강에 해 롭고, 눈이 붉어지고, 피부가 창백하고 부종성이며, 눈 밑에 타박상이 생기고, 메스꺼움과 구토, 실신, 땀샘이 생길 수 있으며, 10 대 소녀는 월간 사이클과 체중 감소를 겪습니다. 종종 아이들은 대사 장애, 심장 리듬 및 혈압의 자발적인 변화의 결과 인 불쾌감을 느끼는 두통에 대해 불평합니다.

세 번째 단계가 과로 해지면 전체 무관심은 주관적이며 객관적인 건강 상태는 매우 열악합니다. 동시에, 아동은 일하는 능력을 완전히 잃어 버리고 모든 행동의 실행은 신체의 예비력의 최대 전압에서 발생합니다. 과로의이 단계에서 약간의 부하는 아기가 기본 조작조차도 멈 추면 고장을 일으킬 수 있습니다.

미취학 아동과 청소년의 과로 징후에는 약간의 차이가 있다고 말해야합니다. 따라서 피곤함의 첫 징후는 변덕스럽고, 아기는 침착하지 못하고 침착하기가 어려우며 질서를 불러내는 반면, 후자는 과도한 공격성과 무례 함을 드러내는 경향이 있습니다. 이는 불편 함의 증거입니다. 그러나 일정한 신체적, 정신적, 정신적 스트레스의 배경을 제외하고 모든 어린이들에게서 면역 체계가 약화되어 다양한 감염에 감염되기 쉽고 더 자주 병이 나기 시작합니다.

또한 과로 상태에서 아이들이 혼란스럽고 부주의 해지기 때문에 부상 위험이 커집니다.

어린이의 과로 치료

두 번째 또는 세 번째 학위로 진행되기를 기다리지 않고 첫 번째 징후를 확인할 때 과로에 대한 치료를 시작할 필요가 있습니다. 과로 증후군의 발달 정도는 임상상을 토대로 의사가 결정해야합니다. 소아과 의사 이외에, 어린이는 신경과 전문의, 심장 전문의, osteopath 및 일부 다른 협소 한 전문가에게 보여야합니다. 검사 데이터를 바탕으로 과로의 경우 처방을해야합니다.

원칙적으로, 이것은 특히 어린이가 좋은 휴식을 취하기 위해 필요한 조건을 제공받는 경우, 1 차 과잉에 대처하는 데 충분할 수 있습니다. 최소 2 ~ 4 주 동안이 모드를 따라야합니다. 아이는 점차적으로 정상적인 활동으로 돌아 가야합니다. 1 개월 이상 걸릴 수 있습니다.

2 등급 피로 치료의 핵심 포인트는 일상 활동을 완전히 제거하고 2 주 동안 스트레스 요인의 영향을 제거하는 것입니다. 이때 특수 복원 장비 및 이벤트가 사용됩니다. 3 학년의 과잉 스트레인은 독점적으로 약물 사용으로 클리닉에서 치료됩니다.

아이가 과로의 초기 단계에있는 어떤 상황에서는 조정할 필요가 없습니다. 고장 이유는 새로운 생활 조건이 될 수 있습니다. 예를 들어, 그는 유치원이나 학교에 처음 갔고, 이는 그의 삶의 리듬을 급격히 변화시키고 부하를 증가 시켰습니다. 당연히 아기는 처음에는 익숙하지 않은 것에 질려 버릴 수도 있지만, 적응 과정이 완료 되 자마자 부모는 다시 그를 보면서 익숙해 져야합니다.

아이들의 과로를 피하는 방법?

많은 학부모들은 많은 추가 수업 및 운동의 혜택이 극도로 높으며 자녀들의 모든 노력에 가치가 있다고 생각합니다. 그러나 어린이 정신 장애의 원인 중 자신의 욕구와 필요에 대한 시간 부족은 첫 번째 장소 중 하나입니다. 과도한 스트레스를 유발하는 다른 질환으로는 시각 장애, 위장관 질환이 있습니다.

둘째, 자녀를 신중하게 볼 필요가 있습니다. 왜냐하면 자녀가 서로를 매우 유능하게한다는 사실은 과도한 부담이기 때문입니다. 개인은 과제 수행 방식입니다. 누군가가 가장 어려운 작업을 시작하는 것이 더 쉽고 다른 사람은 먼저 더 가벼운 작업을 먼저 수행하는 것을 선호합니다. 쌍둥이조차도 서로 다르다. 서로 다른 상황에서 다른 부모에게서 태어나 불평등 한 환경에서 자라나는 아이들에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있는가? 그러므로 교실에서는 음식과 마찬가지로 언제 멈추어야하는지 알 필요가 있습니다.

이 조치를 결정하고 자녀를 위해 얼마나 매력적인지 알아 내기 위해이 사업 또는 사업은 사실 언뜻 보일 정도로 어렵지 않습니다. 모범생이 귀국 할 때 그의 눈을 즐거움과 인상을 나누고 그의 업적에 대해 말하면, 그는 남학생이 다른 수업을 즐긴다는 것을 의미합니다. 작은 것들도 마찬가지입니다.

그가 하품을 시작하고 그 자리에 어려움을 겪고 앉았을 때, 이것은 성인에게 자신의 직업을 바꿀 때임을 알리는 신호가됩니다. 그래서 평균적으로 미취학 아동을 대상으로하는 수업이나 다른 직업의 기간은 30 분을 넘지 않아도되지만, 어린이들은 취학 전의 나이 (3-4 세)가되면 15 분을 넘지 않고 한 가지 일을 수행하는 데 집중할 수 있습니다.

사실, 어린이가 무언가에 대해 열정적이라면 그는 훨씬 더 오래 일할 수 있습니다. 그러나 취미는 다른 종류 일 수 있으므로 아기가이 직업에 얼마나 많은 시간을 소비하는지는 부모의 신중함에 달려 있습니다. 예를 들어 오랫동안 컴퓨터에 앉아서 (정적 전압) 아이가 교육용 게임을하더라도 야외 게임 (동적 작업)보다 피로감이 빨리 축적됩니다. 그러므로 빵 부스러기가 전혀 피곤하지 않다고 울부 짖는 경우에도 그는 느끼지 못하므로 모니터 화면 앞에서 시간을 제한하는 것이 합리적입니다. 무관심한 활동에 대한 아동의 관심을 키우기 위해, 반드시 일정한 보너스 시스템을 만들 수 있으며 반드시 재정적 인 것은 아닙니다.

따라서 육체 노동과 정신 노동을 번갈아하는 것이 중요합니다. 이것은 약간 회복을 제공하고 짐을 견딜 것을 허용 할 것이나, 당연히, 좋은 나머지를 대체하지 않을 것이다. 동시에 학생의 수면 시간은 적어도 10-11 시간이되어야한다는 사실을 기반으로하는 것이 필요합니다. 과로를 방지하기 위해 가족에게 유리한 분위기를 조성하고, 필수 비타민과 유익한 미량 원소를 어린이에게 제공하고, 아기가 쉬고있는 방, 쾌적한 환경 (온도 + 20-22도, 습도 60-70 %)을 유지하는 것이 중요합니다.

어린이의 과도한 증상과 치료

피로, 졸음, 무관심 및 약점 - 이러한 감정은 종종 피로에 대한 비난이며 정상적인 꿈으로 문제를 해결할 수 있다고 생각하고 회복하십시오. 그러나 실제로 의학에서 과로는 다소 복잡한 문제로 간주됩니다. 어쨌든 우울증의 발전으로 이어질 수도 있습니다! 문제의 국가에 대한 일반적인 생각뿐만 아니라 첫 번째 징후를 아는 것도 중요합니다. 이는 신체의 "신호"에 적시에 대응하고 신속하게 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.

의사는 두 가지 주요 유형의 피로를 육체적, 정신적으로 생각하며 둘 다 어린이와 성인이 될 수 있습니다.

피로의이 유형은 점차적으로 발전합니다 - 사람은 처음에는 근육 조직에서 낮은 강도의 가벼운 피로와 통증 증후군을 느낍니다. 그러나 대다수 사람들은 이러한 징후에주의를 기울입니다. 스트레스를 줄이지 않고 적극적으로 일을하거나 스포츠 훈련에 종사하는 것은 완전한 육체적 피로가됩니다. 이 경우 다음 증상이 나타납니다.

  • 피로감은 항상 존재합니다. 심지어 수면과 이완 절차로도 해소되지는 않습니다.
  • 근육 통증 증가;
  • 수면은 잠잠해진다 - 사람은 명백한 이유없이 종종 깨어 난다.
  • 정서적 배경에서의 교란 - 사람은 냉담 해지고 무기력 해 지거나 고의적으로 장난스럽고 짜증을 낸다.
  • 심장의 해부학 적 위치에서 불편 함이 나타나고 때로는 통증으로 변합니다.
  • 혈압이 상승하고, 빈맥이 주목된다.
  • 육체적 인 과로에 대한 사람의 식욕이 현저하게 줄어들고, 흰색 녹청색이 혀에 나타납니다. 어떤 경우에는 혀가 튀어 나오면 흔들립니다.
  • 체중이 감소하기 시작한다.

주의 : 문제가되는 상태가 여성에서 발생하면 생리주기가 시작될 수 있습니다.

위의 증상이 나타나면 즉시 강화 된 운동을 중단하거나 육체 노동에서 벗어나야합니다. 회복 프로그램을 선택하는 데는 시간이 걸릴 것입니다. 의사는 일반적인 신체 운동을 완전히 포기하지 말고 강도를 줄여야합니다. 치료 방법으로 다음을 사용할 수 있습니다.

  1. 목욕탕. 이것은 육체 노동이 많은 후 회복을위한 효과적인 도구이며, 효율성을 향상시키고 면역력을 강화시킵니다. 목욕과 마사지의 조합은 최적이지만, 마지막 방문이 없어도 일주일에 1-2 번 목욕하면 심한 신체적 과로를 앓은 후에도 몸을 회복하는 데 도움이됩니다.
  1. 욕실. 그들은 다를 수 있습니다 - 그들 각각은 특정 성격의 영향을 미칩니다. 육체적 피로로 가장 인기있는 것은 :
  • 진동 목욕 - 신체의 보호 및 회복력을 활성화하고 혈액 순환을 개선하며 근육의 피로감을 줄이고 신진 대사 과정을 안정화시킵니다. 진동 목욕을하는 절차는 매일 (매일) 3-5 분 동안 진행되며, 총 절차 수는 15입니다.
  • 산소 목욕 - 특히 근골격계의 부상이나 질병에 시달린 후 신체적 인 피로에 효과적입니다. 욕실에있는 물은 산소로 포화 상태이며, 사람은 물에 7 분 이상 머물러서는 안되며, 매일 실시하는 과정의 진행 시간은 15 분입니다.
  • 진주 목욕 - 큰 압력 하에서 공기 방울이 물을 통과하므로 긴장을 완화하고 긴장을 완화시킵니다. 진주 목욕의 물 온도는 37도, 한 절차의 기간은 10 분, 그들은 목욕이나 사우나를 방문했을 때 수행됩니다;
  • 소나무 목욕 - 진정 효과가 있지만 육체 피로에 필수적입니다. 10 분 동안 열리 며, 코스는 제한되지 않습니다. 일부 의사는 적어도 2 회 이상 침엽수 림을 복용하는 것이 좋습니다.
  1. 샤워 위생적인 절차로 매일 샤워를하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 영혼의 영향을 적절하게 선택하면 신체가 육체 피로에 대처하도록 도울 수 있습니다. 기억하십시오 :
  • 수온 +45의 뜨거운 샤워는 강장 효과가 있습니다.
  • 비 샤워 - 리프레시 및 진정, 근육 조직의 통증 강도를 감소시킵니다.
  • 캐스케이드 덕트 (1 인당 2.5m의 높이에서 많은 양의 냉수가 떨어짐) - 근육의 색조가 증가합니다.
  • douche - 회복 중에 신체의 성능을 유지하는 데 도움이됩니다.
  1. 마사지. 이 과정은 중추 및 말초 신경계에 긍정적 인 영향을 미치며, 소화 기관 / 심혈 관계계의 작용은 신체의 대사 과정을 개선합니다. 신체적으로 지친 경우 자격을 갖춘 마사지를받는 것이 매우 중요하므로 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

마사지 기간 :

  • 다리 - 각하지에 대해 10 분;
  • 등 및 목 - 일반적으로 10 분;
  • 상지 - 각 팔에 대해 10 분;
  • 가슴 및 복부 영역 - 총 10 분.

신체적으로 지친 경우 짧은 휴가를 가질 수는 있지만, 이것이 활동하지 않고 누우거나 거짓말해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 신체가 완전히 이완되는 것을 허용하지 않습니다. 특별한 절차없이 신체적 인 과로를 빨리 제거 할 수있는 최상의 옵션 :

  1. 매일 신선한 공기를 마시십시오. 또한, 공원 / 광장에서 이것을하는 것이 더 낫습니다. 그런 산책을하는 동안 일상적인 문제로 당신의 두뇌에 부담을 주어서는 안됩니다. 생각이 긍정적 인 방향으로 나아갈 수 있도록 모든 노력을 기울이십시오.
  2. 다이어트를 검토하십시오. 물론 다이어트는 할 수 없지만 과일, 채소 및 마른 고기를 매일 메뉴에 추가하는 것은 논리적입니다.
  3. 반드시 비타민 요법을 받아야합니다. 특정 약제 선택에 대해서는 의사와 상담 할 수 있지만, 종합 비타민제를 개별적으로 구입할 수 있습니다.
  4. 신체 활동을 줄이지 마십시오. 활동의 유형을 바꾸는 것만이 필요합니다 - 집의 일반 청소, 정원이나 채소밭에서 일하십시오.

이러한 유형의 과로는 보통 보통 피로로 인식되며 사람들은 단순히 자고 있거나 자연에서 휴식을 취함으로써 힘을 다시 얻으려고합니다. 그러나 의사들은 그러한 활동 변화가 적을 경우 완전한 치료를 받아야한다고 말합니다.

정신적 피로의 증상

정신적 피로의 초기 징후는 다음과 같습니다.

  • 분명한 이유없이 반복되는 두통;
  • 밤잠을 자다가 사라지지 않는 촉촉한 피로;
  • 얼굴 피부색이 바뀌거나 (옅거나 칙칙 해짐) 눈 아래에 안정된 타박상이 나타납니다.
  • 혈압의 변동;
  • 눈 충혈;
  • 잠들지 못함.

문제의 악화와 함께, 사람은 메스꺼움과 구토, 과민성 및 긴장감, 집중력 상실, 기억력 손상을 경험하기 시작합니다.

중요 : 위의 증상에 대한 어떠한 경우에도 "정신적 피로"를 독립적으로 진단 할 수 없습니다! 예를 들어, 두통의 얼굴에 혈압이 증가하면 심혈관 시스템의 작동에 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 의사의 상담이 필요합니다.

정신적 피로 발달 단계

문제의 주 (state)는 모든 부수적 증상과 함께 갑자기 그리고 갑자기 나타날 수 없습니다 - 정신적 과로는 진보적 인 리듬으로 발전합니다.

1 단계

정신적 피로의 가장 쉬운 단계는 주관적인 신호에 의해 특징 지어집니다. 사람은 심한 피로감으로 잠들지도 못하고 잠을 자고 피로를 느끼며 일을 꺼리는 것입니다.

2 단계

이 기간 동안 문제의 국가는 일반적인 삶의 리듬에 부정적인 영향을 미친다. 질병의 2 단계에서 위의 증상이 추가됩니다 :

  • 마음이 무겁다.
  • 불안;
  • 피로;
  • 경미한 육체적 노력으로 팔다리 떨림 (진전);
  • 무거운 잠, 빈번한 각성 및 악몽.

정신 피로의 발달의 두 번째 단계에서, 소화계의 장애가 나타나면, 사람이 식욕을 상당히 감소 시키며, 얼굴의 피부가 창백 해지고 눈은 끊임없이 붉어집니다.

검토중인 기간 동안 전체 유기체의 작업에서 병리학 적 변화가 발생하기 시작합니다. 남자들은 힘과 성욕의 감소를 경험할 수 있으며, 생리주기가 어지럽 힙니다.

3 단계

이것은 신경 쇠약에 의해 나타나는 문제의 국가 중 가장 힘든 단계입니다. 사람은 너무 흥분하고 짜증을 주며 야간에는 거의 잠을 자지 않으며 낮에는 잠을 자지 않아 일하는 능력이 상실되고 모든 장기와 신체 시스템의 작동이 방해 받게됩니다.

정신적 피로의 2, 3 단계는 반드시 전문가의 도움이 필요합니다.이 상태는 치료해야합니다.

정신적 피로 치료

정신 피로 치료의 기본 원리는 모든 종류의 부하를 줄이는 것이고, 이로 인해 문제의 상태가 발전하게됩니다.

첫 번째 단계 질병은 1 ~ 2 주 동안 완전히 휴식을 취해야합니다. - 한 사람은 요양소에서 쉬어야하고, 신선한 공기에서 조용히 산책하며, 바로 먹어야합니다. 필요한 경우 편안한 목욕과 아로마 테라피 세션을 이용할 수 있습니다. 그 후 점차적으로 지적 활동과 신체 활동을 한 사람의 삶에 도입 할 수있게되며, 일반적으로 회복하는데 적어도 2 주가 걸릴 것입니다.

2 단계 정신적 피로는 지적 활동으로부터의 완전한 단절을 필요로합니다. 두뇌가 "꺼지는"것은 물론 작동하지 않지만, 문서, 보고서, 프로젝트를 다루는 것을 멈추기 위해서는 매우 실제적입니다. 이 단계에서 자동 교육을 받고, 마사지를받으며, 요양원이나 병원에서 휴식을 취할 수 있습니다. 전체 회복 기간은 최소 4 주입니다.

3 단계 고려중인 질병은 전문 클리닉에 입원 한 환자입니다. 이것은 정신과 센터가 아닙니다. 심한 피로를 가진 사람을 진료소에 파견하는 것이 좋습니다. 2 주 동안 그는 쉬고 휴식을 취한 다음 2 주 동안 활발한 휴식을 취하고 그 후에야 지적 생활을 그의 인생에 넣을 수 있습니다. 고려중인 상태의 세 번째 단계에서 치료와 회복의 전 과정은 4 개월입니다.

정신적 피로의 첫 증상이 나타나면 "사건의 발전"을 기다리지 말라. 최소 2 ~ 5 일 동안 휴식을 취하고 활동 유형을 바꾸고 적극적인 휴식을 취하고 자동 훈련 과정에 참석하며 하루 후에 로즈마리 오일과 민트 오일로 아로마 테라피를 시작하십시오.

중요 : 어떠한 경우에도 정신적 피로의 경우에는 약물을 복용 할 수 없습니다! 이것은 상태의 악화로 이어질 수 있으며 문제의 상태에서는 치료가 전혀 제공되지 않습니다.

아이들의 과로

아이들이 얼마나 피곤할 수 있겠습니까? 그들이 거의 24 시간 내내 뛰어 다니고 뛰어 내리고 비명을 지르고 밤늦게까지 자면 동의하지 않습니까? 그러나 의사가 생각 하듯이 심각한 건강 문제를 일으키는 것은 어린이의 고갈입니다. 따라서 부모는 자녀의 행동을 면밀히 모니터링해야합니다. 어린이의 피로의 첫 징후는 표현되지 않을 수 있습니다.

어린이의 피로 증상

어린이의 피로는 심각한 피로가 선행됩니다. 다음과 같은 피로의 외부 징후 (S.L. Kosilov에 따른 분류)

과로 - 성인과 어린이의 원인, 증상, 치료

피로, 졸음, 무관심 및 약점 - 이러한 감정은 종종 피로에 대한 비난이며 정상적인 꿈으로 문제를 해결할 수 있다고 생각하고 회복하십시오. 그러나 실제로 의학에서 과로는 다소 복잡한 문제로 간주됩니다. 어쨌든 우울증의 발전으로 이어질 수도 있습니다! 문제의 국가에 대한 일반적인 생각뿐만 아니라 첫 번째 징후를 아는 것도 중요합니다. 이는 신체의 "신호"에 적시에 대응하고 신속하게 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.

의사는 두 가지 주요 유형의 피로를 육체적, 정신적으로 생각하며 둘 다 어린이와 성인이 될 수 있습니다.

육체적 피로

피로의이 유형은 점차적으로 발전합니다 - 사람은 처음에는 근육 조직에서 낮은 강도의 가벼운 피로와 통증 증후군을 느낍니다. 그러나 대다수 사람들은 이러한 징후에주의를 기울입니다. 스트레스를 줄이지 않고 적극적으로 일을하거나 스포츠 훈련에 종사하는 것은 완전한 육체적 피로가됩니다. 이 경우 다음 증상이 나타납니다.

  • 피로감은 항상 존재합니다. 심지어 수면과 이완 절차로도 해소되지는 않습니다.
  • 근육 통증 증가;
  • 수면은 잠잠해진다 - 사람은 명백한 이유없이 종종 깨어 난다.
  • 정서적 배경에서의 교란 - 사람은 냉담 해지고 무기력 해 지거나 고의적으로 장난스럽고 짜증을 낸다.
  • 심장의 해부학 적 위치에서 불편 함이 나타나고 때로는 통증으로 변합니다.
  • 혈압이 상승하고, 빈맥이 주목된다.
  • 육체적 인 과로에 대한 사람의 식욕이 현저하게 줄어들고, 흰색 녹청색이 혀에 나타납니다. 어떤 경우에는 혀가 튀어 나오면 흔들립니다.
  • 체중이 감소하기 시작한다.

주의 : 문제가되는 상태가 여성에서 발생하면 생리주기가 시작될 수 있습니다.

위의 증상이 나타나면 즉시 강화 된 운동을 중단하거나 육체 노동에서 벗어나야합니다. 회복 프로그램을 선택하는 데는 시간이 걸릴 것입니다. 의사는 일반적인 신체 운동을 완전히 포기하지 말고 강도를 줄여야합니다. 치료 방법으로 다음을 사용할 수 있습니다.

  1. 목욕탕. 이것은 육체 노동이 많은 후 회복을위한 효과적인 도구이며, 효율성을 향상시키고 면역력을 강화시킵니다. 목욕과 마사지의 조합은 최적이지만, 마지막 방문이 없어도 일주일에 1-2 번 목욕하면 심한 신체적 과로를 앓은 후에도 몸을 회복하는 데 도움이됩니다.
  1. 욕실. 그들은 다를 수 있습니다 - 그들 각각은 특정 성격의 영향을 미칩니다. 육체적 피로로 가장 인기있는 것은 :
  • 진동 목욕 - 신체의 보호 및 회복력을 활성화하고 혈액 순환을 개선하며 근육의 피로감을 줄이고 신진 대사 과정을 안정화시킵니다. 진동 목욕을하는 절차는 매일 (매일) 3-5 분 동안 진행되며, 총 절차 수는 15입니다.
  • 산소 목욕 - 특히 근골격계의 부상이나 질병에 시달린 후 신체적 인 피로에 효과적입니다. 욕실에있는 물은 산소로 포화 상태이며, 사람은 물에 7 분 이상 머물러서는 안되며, 매일 실시하는 과정의 진행 시간은 15 분입니다.
  • 진주 목욕 - 큰 압력 하에서 공기 방울이 물을 통과하므로 긴장을 완화하고 긴장을 완화시킵니다. 진주 목욕의 물 온도는 37도, 한 절차의 기간은 10 분, 그들은 목욕이나 사우나를 방문했을 때 수행됩니다;
  • 소나무 목욕 - 진정 효과가 있지만 육체 피로에 필수적입니다. 10 분 동안 열리 며, 코스는 제한되지 않습니다. 일부 의사는 적어도 2 회 이상 침엽수 림을 복용하는 것이 좋습니다.
  1. 샤워 위생적인 절차로 매일 샤워를하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 영혼의 영향을 적절하게 선택하면 신체가 육체 피로에 대처하도록 도울 수 있습니다. 기억하십시오 :
  • 수온 +45의 뜨거운 샤워는 강장 효과가 있습니다.
  • 비 샤워 - 리프레시 및 진정, 근육 조직의 통증 강도를 감소시킵니다.
  • 캐스케이드 덕트 (1 인당 2.5m의 높이에서 많은 양의 냉수가 떨어짐) - 근육의 색조가 증가합니다.
  • douche - 회복 중에 신체의 성능을 유지하는 데 도움이됩니다.
  1. 마사지. 이 과정은 중추 및 말초 신경계에 긍정적 인 영향을 미치며, 소화 기관 / 심혈 관계계의 작용은 신체의 대사 과정을 개선합니다. 신체적으로 지친 경우 자격을 갖춘 마사지를받는 것이 매우 중요하므로 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

마사지 기간 :

  • 다리 - 각하지에 대해 10 분;
  • 등 및 목 - 일반적으로 10 분;
  • 상지 - 각 팔에 대해 10 분;
  • 가슴 및 복부 영역 - 총 10 분.

신체적으로 지친 경우 짧은 휴가를 가질 수는 있지만, 이것이 활동하지 않고 누우거나 거짓말해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 신체가 완전히 이완되는 것을 허용하지 않습니다. 특별한 절차없이 신체적 인 과로를 빨리 제거 할 수있는 최상의 옵션 :

  1. 매일 신선한 공기를 마시십시오. 또한, 공원 / 광장에서 이것을하는 것이 더 낫습니다. 그런 산책을하는 동안 일상적인 문제로 당신의 두뇌에 부담을 주어서는 안됩니다. 생각이 긍정적 인 방향으로 나아갈 수 있도록 모든 노력을 기울이십시오.
  2. 다이어트를 검토하십시오. 물론 다이어트는 할 수 없지만 과일, 채소 및 마른 고기를 매일 메뉴에 추가하는 것은 논리적입니다.
  3. 반드시 비타민 요법을 받아야합니다. 특정 약제 선택에 대해서는 의사와 상담 할 수 있지만, 종합 비타민제를 개별적으로 구입할 수 있습니다.
  4. 신체 활동을 줄이지 마십시오. 활동의 유형을 바꾸는 것만이 필요합니다 - 집의 일반 청소, 정원이나 채소밭에서 일하십시오.

정신적 피로

이러한 유형의 과로는 보통 보통 피로로 인식되며 사람들은 단순히 자고 있거나 자연에서 휴식을 취함으로써 힘을 다시 얻으려고합니다. 그러나 의사들은 그러한 활동 변화가 적을 경우 완전한 치료를 받아야한다고 말합니다.

정신적 피로의 증상

정신적 피로의 초기 징후는 다음과 같습니다.

  • 분명한 이유없이 반복되는 두통;
  • 밤잠을 자다가 사라지지 않는 촉촉한 피로;
  • 얼굴 피부색이 바뀌거나 (옅거나 칙칙 해짐) 눈 아래에 안정된 타박상이 나타납니다.
  • 혈압의 변동;
  • 눈 충혈;
  • 잠들지 못함.

문제의 악화와 함께, 사람은 메스꺼움과 구토, 과민성 및 긴장감, 집중력 상실, 기억력 손상을 경험하기 시작합니다.

중요 : 위의 증상에 대한 어떠한 경우에도 "정신적 피로"를 독립적으로 진단 할 수 없습니다! 예를 들어, 두통의 얼굴에 혈압이 증가하면 심혈관 시스템의 작동에 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 의사의 상담이 필요합니다.

정신적 피로 발달 단계

문제의 주 (state)는 모든 부수적 증상과 함께 갑자기 그리고 갑자기 나타날 수 없습니다 - 정신적 과로는 진보적 인 리듬으로 발전합니다.

1 단계

정신적 피로의 가장 쉬운 단계는 주관적인 신호에 의해 특징 지어집니다. 사람은 심한 피로감으로 잠들지도 못하고 잠을 자고 피로를 느끼며 일을 꺼리는 것입니다.

2 단계

이 기간 동안 문제의 국가는 일반적인 삶의 리듬에 부정적인 영향을 미친다. 질병의 2 단계에서 위의 증상이 추가됩니다 :

  • 마음이 무겁다.
  • 불안;
  • 피로;
  • 경미한 육체적 노력으로 팔다리 떨림 (진전);
  • 무거운 잠, 빈번한 각성 및 악몽.

정신 피로의 발달의 두 번째 단계에서, 소화계의 장애가 나타나면, 사람이 식욕을 상당히 감소 시키며, 얼굴의 피부가 창백 해지고 눈은 끊임없이 붉어집니다.

검토중인 기간 동안 전체 유기체의 작업에서 병리학 적 변화가 발생하기 시작합니다. 남자들은 힘과 성욕의 감소를 경험할 수 있으며, 생리주기가 어지럽 힙니다.

3 단계

이것은 신경 쇠약에 의해 나타나는 문제의 국가 중 가장 힘든 단계입니다. 사람은 너무 흥분하고 짜증을 주며 야간에는 거의 잠을 자지 않으며 낮에는 잠을 자지 않아 일하는 능력이 상실되고 모든 장기와 신체 시스템의 작동이 방해 받게됩니다.

정신적 피로의 2, 3 단계는 반드시 전문가의 도움이 필요합니다.이 상태는 치료해야합니다.

정신적 피로 치료

정신 피로 치료의 기본 원리는 모든 종류의 부하를 줄이는 것이고, 이로 인해 문제의 상태가 발전하게됩니다.

첫 번째 단계 질병은 1 ~ 2 주 동안 완전히 휴식을 취해야합니다. - 한 사람은 요양소에서 쉬어야하고, 신선한 공기에서 조용히 산책하며, 바로 먹어야합니다. 필요한 경우 편안한 목욕과 아로마 테라피 세션을 이용할 수 있습니다. 그 후 점차적으로 지적 활동과 신체 활동을 한 사람의 삶에 도입 할 수있게되며, 일반적으로 회복하는데 적어도 2 주가 걸릴 것입니다.

2 단계 정신적 피로는 지적 활동으로부터의 완전한 단절을 필요로합니다. 두뇌가 "꺼지는"것은 물론 작동하지 않지만, 문서, 보고서, 프로젝트를 다루는 것을 멈추기 위해서는 매우 실제적입니다. 이 단계에서 자동 교육을 받고, 마사지를받으며, 요양원이나 병원에서 휴식을 취할 수 있습니다. 전체 회복 기간은 최소 4 주입니다.

3 단계 고려중인 질병은 전문 클리닉에 입원 한 환자입니다. 이것은 정신과 센터가 아닙니다. 심한 피로를 가진 사람을 진료소에 파견하는 것이 좋습니다. 2 주 동안 그는 쉬고 휴식을 취한 다음 2 주 동안 활발한 휴식을 취하고 그 후에야 지적 생활을 그의 인생에 넣을 수 있습니다. 고려중인 상태의 세 번째 단계에서 치료와 회복의 전 과정은 4 개월입니다.

정신적 피로의 첫 증상이 나타나면 "사건의 발전"을 기다리지 말라. 최소 2 ~ 5 일 동안 휴식을 취하고 활동 유형을 바꾸고 적극적인 휴식을 취하고 자동 훈련 과정에 참석하며 하루 후에 로즈마리 오일과 민트 오일로 아로마 테라피를 시작하십시오.

중요 : 어떠한 경우에도 정신적 피로의 경우에는 약물을 복용 할 수 없습니다! 이것은 상태의 악화로 이어질 수 있으며 문제의 상태에서는 치료가 전혀 제공되지 않습니다.

아이들의 과로

아이들이 얼마나 피곤할 수 있겠습니까? 그들이 거의 24 시간 내내 뛰어 다니고 뛰어 내리고 비명을 지르고 밤늦게까지 자면 동의하지 않습니까? 그러나 의사가 생각 하듯이 심각한 건강 문제를 일으키는 것은 어린이의 고갈입니다. 따라서 부모는 자녀의 행동을 면밀히 모니터링해야합니다. 어린이의 피로의 첫 징후는 표현되지 않을 수 있습니다.

어린이의 피로 증상

어린이의 피로는 심각한 피로가 선행됩니다. 다음과 같은 피로의 외부 징후 (S.L. Kosilov에 따른 분류)

아이가 과로하다. 원인, 증상, 치료 및 예방

일정한 피로감, 졸음, 무관심 - 어린이의 정신적, 신체적 피로감. 어른뿐만 아니라 학생과 심지어 아기도 얼굴을 보입니다. 어린이의 과로의 원인, 병리학을 식별하는 방법 및 자녀를 도울 수있는 방법은 무엇인가요?

어린이의 피로 원인

과로는 즉시 일어나지 않습니다. 이것은 오래 지속되는 과정입니다. 유아의 피로 상태는 불편 함, 근육 긴장, 부적절한 요법 (수면 및 활동 시간의 잘못된 분배), 빈번한 질병 및 혈액 내의 헤모글로빈 수준 감소로 인해 유발됩니다.

학생과 청소년은 과로 때문에 다음과 같은 일상 생활을 경험할 수 있습니다.

  • 여분의 수업에서 학교에서 정체;
  • 일할 동기 부여 부족. 그 아이는 왜 어머니가 단순히 그것을 원한다면 하루 2 시간 동안 바이올린을 연주해야하는지 이해하지 못합니다;
  • 집에서의 정서적 불안정. 부모의 엄격함, 행동의 과도한 까다 로움 및 연구 결과;
  • 오늘의 실패;
  • 나쁜 음식. 비타민, 지방, 탄수화물 결핍;
  • 최소 도보 수;
  • 운동 부족;
  • 사춘기의 호르몬 분열.

따라서 외부 및 내부 원인은 모든 연령대의 아동의 신체 및 심리적 상태의 악화에 영향을 미칩니다. 정확하게 식별하면 과로를 제거하고 대처하여보다 효율적이고 신속하게 처리 할 수 ​​있습니다.

어린이의 피로 증상

과로의 관찰은 아동 및 임상 분석을 모니터하는 데 도움이됩니다. 피를 기증하려면 신경 학자와 약속을 잡으려면 피로가 높아야합니다. 그림이 중요하지 않은 경우에는 의사의 도움이 필요하지 않습니다.

아기가 먹기를 거절하면 끊임없이 장난 꾸러기는하지만 잠들 수는 없으며 37-37.5 ° C로 기온이 부당하게 상승하므로 부모는 아기의 일상 생활, 음식의 질 및 신생아의 정신적 편안함에 대해 생각해야합니다.

부모가 자녀에게 다음과 같은 과로 징후를 발견하면 의사에게 진찰을 받아야합니다.

  • 낮은 혈압;
  • 불면증은 만성화되었다.
  • 모범생은 분명히 공격적이며 정서적으로 긴장합니다.
  • 아이가 심하게 먹거나 너무 많이 먹는다.
  • 온도는 지속적으로 낮아 지거나 상승합니다.
  • 이 아이는 비 전형적인 신체 움직임, 팔다리 떨림을 가지고 있습니다.
  • 아기는 20-30 분 간격으로 꿈속에서 자세를 바꿉니다.
  • 주의력 감소, 의사 소통, 게임, 수업에 대한 관심 감소
  • 아이는 천천히, 터치 반응의 속도, 질문은 줄어 듭니다;
  • 아이는 종종 ARVI, 감기, 비염으로 아플 때도 있습니다.
  • 얼굴의 피부가 창백하고, 눈 밑에 타박상이있다.
  • 무게가 줄어 듭니다.
  • 아이들은 메스꺼움, 두통에 대해 불평합니다.

임상 혈액 검사는 과로를 인식하는 데 도움이됩니다. 약화 된 어린이에서는 헤모글로빈과 혈소판 수가 줄어들고 백혈구와 적혈구의 수치가 증가합니다.

어린이 비디오 울기 및 과로

어린이의 과로 치료

과로는 포괄적으로 취급됩니다. 아동에게는 교육학, 의학 및 심리적 보조가 주어져야합니다.

우선, 몸과 중추 신경계의 부하를 줄여야합니다. 즉, 아기에게 휴식을주는 것입니다. 소아과 의사의 권고에 따라 신경과 의사에게 보여주고 가족 심리학자와 약속을 잡으십시오. 필요한 경우 좁은 전문가가 투약을 처방합니다.

과로 한 어린이를위한 치료는 집에있을 가능성이 더 큽니다. 부모는 자녀를 도울 때 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야합니다.

임명 된 시간을 떠나지 않고 30 분 이상 점거하지 않는 것이 매우 중요합니다. 포스터에 계획을 세우고 보육원에 걸어 놓습니다.

  • 매일 4 주 이상 섭취하십시오.
  • 학생이 밤에 적어도 8 시간자는 때, 아기는 하루에 10 시간에서 14 시간까지 잘 수 있습니다.
  • 어린이의 삶의 스트레스를 제거하십시오. 3 ~ 4 주 동안 낯선 사람이나 불쾌한 인물과의 커뮤니케이션에서 그를 보호하십시오.
  • 부하를 서서히 늘리십시오.
  • 많이 걸어 라.
  • 편안하고 강장 마사지를 받으십시오.
  • 컴퓨터 게임에서 치료의 시간에 TV 시청은 완전히 포기하는 것이 낫습니다.
  • 편안한 허브 목욕을하십시오.

침엽수 추출물, 발레 리아 누 추출물을 뜨거운 물에 넣으십시오.

  • 아이에게 녹차를 만드십시오.
  • 석류, 사탕무 및 당근 주스를 마셔 봅시다.

종종 신선한 음료를 마시고, 그들은 비타민이 풍부합니다.

  • 초본 차에 꿀을 첨가하고, 밤에는 꿀벌 단맛을 먹고, 우유를 마 십니다.
  • 아이의 영양을 따르십시오. 그것은 탄수화물과 지방이 풍부해야합니다. 열매, 과일, 견과류의 수를 늘리십시오.

어린이를위한 의료 보조로서, 당신은 "Glycine", "Afobazol", "Tenoten"지침과 아이의 나이에 따라 신경 긴장, 불면증 발레를 제공 할 수 있습니다. 비타민 복합체를 환자에게 물을주십시오.

어린이의 과로 방지

대부분의 경우, 부모는 유치원 및 취학 연령 아동의 만성 피로의 주요 원인입니다. 성인은 아기가 짐을 옮길 수있는 능력을 고려하지 않고 하루의 모드 변화에 신속하게 적응합니다. 또한 부모는 종종 학교의 과도한 요구를하며 자녀의 건강과 관심사를 잊어 버립니다.

어린이 및 학생의 과로를 피하려면 심리학자의 다음 권장 사항에 유의하십시오.

아이들은 기쁨을 가져다주는 것에 만족합니다.

이 취미가 아기 기쁨을 가져다주지 않으면 사랑하는 자녀가 스포츠를하거나 악기를 몇 시간 동안 연주하지 않도록하십시오. 폭력은 정신을 아프게합니다.

자녀들의 활동 유형 변경

20 분 이상 아기와 함께 한 번 즐겁게 놀 필요는 없으며 빨리 아이를 낳습니다. 마찬가지로 학생은 몇 시간 동안 글을 쓰거나 읽을 필요가 없으며 매 30-45 분마다 학습을 교대로 쉬어야합니다.

자녀의 신체 활동에 더 많은 시간을 할애하십시오.

거리에서 산책하고 적극적인 게임을하지 않으면 체육관에서 아이가 빨리 약해지고 고통 스러울 것입니다. 전문적으로 스포츠를 할 필요는 없으며 어떤 날씨에도 매일 적어도 1 시간은 걸어도 충분합니다.

의사와 아동 심리학자에 따르면, 연령대가 다른 아이들의 스트레스와 과로를 예방하는 데 중요한 역할은 집안의 분위기, 집안 분위기에 의해 이루어진다. 광란적인 감시와 부모의 압력없이 보살핌과 관심의 세계에서 자라는 어린이들은 더 효율적이고 건강하며, 실패에 대한 두려움, 학교에서의 실패에 대한 불안, 삶을 잃지 않습니다.

건강은 부의 것보다 가치있다.

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아이의 과로 : 원인, 증상, 치료

어린 시절은 멋진 시간입니다. 어른으로서, 우리는 가벼운 슬픔과 함께 우리의 가장 중요한 의무가 충분하게 먹어야하고 시간이 흘러야하는 영광스런 시간을 기억합니다. 심지어 학창 시절도 성인이 된 책임감 같은 고통스러운 인상을 남기지 않았습니다. 아이들은 아무런 문제가 없으며 그들의 삶은 부러워하는 평화 속에서 계속된다고 생각됩니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 아기에게 모유 수유를하는 것조차도 직면 할 수있는 심각한 문제 중 하나는 어린이에게 과로입니다.

과로는 과도한 신체적 및 / 또는 심리적 피로로 인한 사람의 병리 적 상태입니다. 대부분의 경우 인체가 가장 취약한 상태에있는 동안 - 감기의 배경과 만성 질환의 악화, 전환기의 강한 긴장감 (시험 중 문제 및 직장에서의 문제) 동안 발생합니다. 소아에서는 과로의 발생이 나이, 일상 생활 및 운동에 직접적으로 의존합니다.

엄마의 우유를 먹는 어린이의 문제의 주된 원인은 매일의 일상 부족, 충분한 수면 시간 부족, 수양 어머니의 스트레스입니다. 아이가 학교에 다닐 때 과도한 운동 부하, 야외에서 보낸 시간 부족으로 산소 부족과 신체 활동 감소가 신경 과잉의 주요 원인이됩니다. 12-16 세의 나이에, 아이의 과로는 체내에서 발생하는 호르몬 폭풍과 직접 관련이 있습니다. 끊임없는 기분, 첫사랑, 연구에 시간을 쓰지 않으려는 마음가짐은 십대의 정서적 인 상태에 영향을 줄 수 없으며 신경질적인 피로감을 유발합니다. 무엇보다도 문제의 원인은 어른들이 끊임없이 싸우는 가정의 불만족스러운 분위기와 끊임없이 소모되는식이 요법의 가격 이상으로 매력적으로 보이기위한 욕망 일 것입니다. 결국, 신체에서 영양소 섭취가 불충분하면 신체적 인 문제뿐만 아니라 감정적 인 문제가 발생합니다.

과로 징후

  1. 지속적인 기분 변화. 아이는 농담에 통제 할 수 없을 정도로 웃으며 몇 초 후에 그녀는 아마도 이유없이 심하게 울부 짖는다. 특히 장애의 그러한 징후는 젊은 학생과 청소년의 특징입니다. 또한 과도기를 거친 사람들은 침략에 대한 공격과 접촉을 꺼리는 등의 피로를 나타낼 수 있습니다. 문제의 존재를 확인하고 문제를 해결하기위한 적절한 조치를 취하기 위해 제 시간에 부모와 교사의 주요 임무.
  2. 집중하는 문제. 초등학생 자녀의 고갈은 그 일에 집중하려는 욕구의 결여로 나타날 수 있습니다. 또한 아이는 갑작스런 활동 변화를 특징으로합니다. 따라서 자녀가 수업에 참여하는 것이 점점 더 어려워지고 집중력과 관련된 활동으로 인해 자녀에게 짜증이납니다.
  3. 수면 소리. 아이가 잠에 던져 지거나, 자주 깨어나고, 아침에 잠에없고 피곤 해 보인다.
  4. 특징없는 움직임. 대화 도중, 아기는 무의식적으로 손을 홱 움직였습니다. 갑자기 이전에 관찰되지 않았던 자신의 위치를 ​​바꿉니다.
  5. 그 날의 위반과 영양 원칙. 아이는 학교에서 일찍 일어나야 만한다는 사실에도 불구하고 늦은 밤까지 잠을 잘 수 없으며, 불안해하고 불안해합니다. 아침에 그를 깨우는 것은 어렵습니다. 그는 극도의 주저없이 수업에갑니다. 음식에서는 아이가 단백질과 포도당이 많은 과자와 음식을 선호합니다.
  6. 온도 상승. 종종 온도가 어디에서 왔는지는 어린이의 과로 징후입니다. 따라서 몸은 피로감에 반응하여 휴식이 필요합니다.
  7. 소녀들의 월간주기 위반. 10 대가 과도한 정서적 스트레스를 받으면 호르몬 혼란이 훨씬 더 심해질 수 있습니다. 이것은 소녀들에게 생리주기가 완전히 멈추거나 완전히 멈출 수 있음을 의미합니다.

치료 및 예방

과로를 치료할 필요성은 문제를 무시한 정도에 따라 결정됩니다. 신경 긴장의 배경에 대한 온도의 상승은 의사와 상담하는 이유이며, 이는 어린이의 신체 기능에 심각한 장애를 일으킬 수 있음을 기억하십시오. 대부분의 경우 치료 란 아동의 정신 - 정서적 상태를 회복하기위한 일련의 조치를 의미합니다. 그것은 개인적인 일상의 발전, 육체적 정신적 스트레스에 대한 엄격한 규제, 경우에 따라서는 추가 원의 거부, 단백질과 불포화 지방이 많은 식품에 대한식이 요법의 개정을 포함합니다. 또한 전문가는 물리 치료 및 마사지를 처방 할 수 있습니다. 어린이의 과로에 대한 치료 및 예방의 중요한 요소는 충분한 신체 활동과 실외임을 잊지 마십시오.

아이의 정신은 매우 유연합니다. 즉, 의사의 권고에 따라 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다.