고혈압 위기의 영양

치료

고혈압 발생시 합리적인 영양 섭취가 중요합니다. 불행히도, 모두가 좋아하는 튀김, 지방 및 탄수화물 함량이 높은 식품은 내피의 상태에 악영향을 미치고 콜레스테롤 및 다른 죽종 형성 성 지질의 증가를 초래합니다.

콜레스테롤은 혈관에 영향을 주어 부서지기 쉽고 비 탄력적입니다. 또한, 축적, 콜레스테롤 및 기타 "유해한"지질은 반복적 인 고혈압 위기 또는 뇌졸중을 유발할 수있는 죽상 동맥 혈관으로 구성됩니다.

임상 사진

의사가 고혈압에 관해 말하는 것은 무엇입니까?

나는 수년 동안 고혈압을 치료 해왔다. 통계에 따르면, 89 %의 사례에서 고혈압은 심장 마비 또는 뇌졸중과 사망으로 끝납니다. 약 2/3의 환자가 질병의 처음 5 년 이내에 사망합니다.

다음 사실은 압력이 무너지고 필요하다는 것입니다. 그러나 이것은 질병 자체를 치료하지는 못합니다. 고혈압 치료를 위해 보건부에서 공식 추천 한 유일한 약품으로 노 밀미 (NORMIO)입니다. 이 약물은 질병의 원인에 영향을 미치므로 고혈압을 완전히 없앨 수 있습니다. 또한 연방 프로그램의 틀 내에서 러시아 연방의 모든 거주자는 무료로 그것을받을 수 있습니다.

유해한 영양소의 영향으로 혈관이 급격히 좁아 져서 혈압이 상승합니다. 동맥의 수축은 갑작스런 혈압 상승으로 위험합니다.

부적절한식이 요법과 유해한 식품의 빈번한 사용은 심혈관 질환의 발생 가능성을 수백 배로 증가시킵니다. 이는 임상 시험에서 입증되었습니다.

고혈압 위기시 다이어트

고혈압을위한식이 요법은 평생 지속되어야합니다. 그러나 이것은 케 피어와 당근을 제외하고는 아무 것도 섭취 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

특정한 한계에도 불구하고, 상당히 다양한 종류의 음식을 환자에게 제공 할뿐 아니라 해를 입히지 않고 건강을 향상시킵니다.

무엇보다 먼저 환자는 고혈압으로 인한식이 요법과 무엇을 먹어야 하는지를 알아야합니다.

"엄격한 금지"메뉴에는 탄수화물, 트랜스 지방 및 수정 된 영양소가 많은 식품이 포함됩니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

  1. 제과. 그런 금지는 단 것이에 의하여 극단적으로 열심히 관대 히 다. 이 제품의 매력에도 불구하고,이 제품의 하위 그룹에는 심혈관 시스템의 작업에 부정적인 영향을 미치는 엄청난 양의 설탕과 건강에 해로운 지방이 함유되어 있습니다. 케이크, 과자, 진저 브레드 등은 완전히 식단에서 제외됩니다.
  2. 백설탕 함량이 높은 음료 인 코카콜라, 환타, 포장 된 주스, 커피 3 대, 달콤한 차 등을 마실 수 없습니다.
  3. 고지육과 가금류, 특히 모든 물새와 돼지 고기.
  4. 소시지, 소시지 제품, 발리 크 (balyk) 및 기타 공장에서 생산 된 육가공 품.

이 모든 제품은 고혈압 환자의 테이블에서 가장 흔하게 볼 수 있습니다. 이와 관련하여 주치의는 환자의 의료 배급을 가능한 한 조심스럽게 따르려고합니다.

종종이 제품을 남용하면 혈당, 지질 및 기타 유해한 성분이 증가합니다. 그러한 일시적인 혈액 상태는 당뇨병과 고혈압 환자에게 매우 부정적인 영향을줍니다.

고혈압 위험에 처한 유해한 습관과 불법 제품

알코올 사용 및 흡연과 같은 나쁜 습관은이 질병에 대해 엄격히 금지되어 있음을 기억해야합니다.

니코틴, 타르, 폴로늄 및 담배 연기의 다른 성분의 각 복용량은 질병의 과정을 여러 번 악화시킨다.

알코올을 함유 한 음료는 뇌 혈류의 부조화를 유발하고 뇌 혈관 사고의 위험을 증가시킵니다.

치명적인 상태의 재발을 방지하기 위해 식품에서 다음과 같은 제품과 재료를 제거해야합니다.

  1. 동물성 지방. 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 환자는 매일 식단에서 그를 제외시키는 것이 좋습니다. 지방 유제품, 라드, 소시지, 지방 고기는 식물성 오일, 견과류, 콩류로 대체해야합니다.
  2. 빠른 탄수화물 함유 제품. 혈당 지수가 높습니다. 제품의 혈당 지수가 높을수록 췌장의 애로 사항이 많아지고 당뇨병 위험이 높아집니다.
  3. 생선 캐비아는 소금이 많이 들어 있기 때문에 보존하지 않을 것입니다. 또한 해로운 방부제가 알에 첨가됩니다. 그리고 그 자체로, 계란의 내용물은 많은 양의 지방을 가지고 있습니다.
  4. 비 자연적인 조미료에는 글루타민산 나트륨과 같은 유해한 첨가제가 포함되어 있는데 이는 혈관에 대한 해로운 영향 외에도 발암 성입니다.
  5. 강한 차와 커피. 엄청난 양의 카페인 성분으로 인해 심혈관 질환이있는 사람들은이를 완전히 제거하는 것이 좋습니다.

고급 단계에서는 소금물이 들어 있지 않은 식단에 의존해야 신장의 활동을 촉진 할 수 있습니다. 무염식이 요법은 신장 고혈압 환자에게 필수 불가결합니다.

예방을 위해 적포도주 품종을 50ml 이상 사용할 수 없습니다. 와인은 건조해야합니다.

어떤 음식이 고혈압 환자에게 좋은가?

고혈압 위기의 영양은 복합 요법의 매우 중요한 요소입니다. 많은 제품의 사용은 질병 퇴치와 관련하여 입증 된 효능을 가지고 있습니다. 맛있는 거의 모든 것이 먹을 가치가없는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 이것은이 사건과는 거리가 멀다.

다음과 같은 음식은 매일 먹어야합니다.

고혈압을 앓고있는 다이어트의 기본 : 유용하고 위험한 제품

고혈압 위기를 겪은 사람은 영양과 생활 방식에 최대한주의를 기울일 필요가 있습니다.

재발을 막기 위해 위기로부터 회복되는시기뿐만 아니라 이후에 의료 식단을 준수 할 필요가 있습니다.

고혈압이 발생한 후에 어떤 종류의 영양을 섭취해야하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

다이어트의 기본 원칙

고혈압과 같은 위험한 현상으로식이 요법은 환자의 상태를 신속하게 정상화하는 열쇠입니다. 심혈관 질환의 질병으로 고통받는 사람들은 의사가 테이블 번호 10에 집착하는 것이 좋습니다. 밀집된 소장이 횡경막에 압력을 가하기 때문에 식사는 부분적이어야하며 전체 심장 혈관 시스템의 작업을 복잡하게 만듭니다.

다음은 임상 영양의 기본 원칙입니다.

  1. 90-100 그램의 단백질, 70 그램의 지방 및 350-400 그램의 건강한 탄수화물을 하루에 먹을 수 있습니다.
  2. 위기로부터 빠져 나오는 기간에 액체의 최대량 - 설탕에 절인 과일, 젤리, 수프 및 기타 액체 음식을 포함한 1.2 리터. 급성기를 지나면 속도는 1.5-2 리터까지 증가 할 수 있습니다.
  3. 매일 음식의 무게는 2.5kg을 초과해서는 안됩니다.
  4. 소금은 엄격히 제한되어야하며, 최대량은 하루에 5 ~ 7 그램을 초과해서는 안됩니다.
  5. 정권은 4 시간에서 6 회의 식사를 포함 할 수 있으며, 후자는 취침 시각보다 2 시간 이내에 일어나야한다.
  6. 신선한 농산물로자가 요리하는 것이 바람직합니다. 음식물에는 너무 많은 소금이 들어 있는데, 고혈압 환자에게는 필요하지 않습니다.

허용 된 제품

많은 금지가 있다는 사실에도 불구하고 허용 된 제품 목록은 광범위하므로 고혈압 환자를 굶어 죽일 필요가 없습니다.

고혈압 위기시 무엇을 먹을 수 있습니까?

  • 야채. 그들은 신선한, 삶은, 구운 또는 조림으로 섭취 할 수 있습니다. 식물성 기름을 첨가하여 신선하거나 삶은 채소로 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다.
  • 물고기 그것은 저지방 품종을 선호해야합니다. 물고기는 레몬 주스의 추가와 더불어 향미료없이 오븐에서, 끓이거나, 증기가, 또는 굽는 것이 허용된다;
  • 고기 칠면조, 닭고기, 쇠고기, 송아지 고기, 토끼 등 저지방 품종 모두 허용. 선호되는 조리 방법 : 끓임, 스튜, 김이나 베이킹;
  • 우유 및 유제품. 다이어트는 저지방이어야하며 치즈는 먹을 수 있지만 고전적 (매운맛이 아니라 짠맛이 아니라 훈제되지 않음)을 먹을 수 있습니다. 사워 크림과 크림 메뉴에 제한되어야한다;
  • 곡물. 물 또는 희석 된 우유로 그들을 끓일 수 있습니다;
  • 어떤 신선한 과일, 말린 과일. 사과를 굽는 것이 유용합니다. 그들은 훌륭한 디저트를 만듭니다.
  • 과자 허니, 젤리, 잼, 설탕에 절인 과일;
  • 빵 식이 요법은 허용되지만 오븐이나 자연 상태에서 약간 건조하면 더 좋습니다.
  • 음료. 느슨한 차, dogrose 달임, 과일 음료, 천연 주스, 코코아, 약한 커피 음료는 허용됩니다 (드물게 강한 욕구 만 함께).
  • 심혈관 질환에 문제가있는 사람에게는 하루에 1 개의 알이 표준입니다. 제품을 조리하거나 스팀 오믈렛으로 제공 할 수 있습니다.
  • 파스타. 삶은 형태로 허용되지만 일주일에 한 번 이상;
  • 녹색 유용한 딜, 파슬리, 파. 그들은 샐러드 또는 접시에 첨가 될 수있다;
  • 저지방 다이어트 소시지. 규정 식에서 허용 되나 엄격히 제한된 수량. 원하는 경우 소시지와 소시지는 소금과 향신료를 최소한으로 첨가하여 집에서 조리 할 수 ​​있습니다.

제외 할 제품

고혈압 후 사용이 금지 된 제품은 다음과 같습니다.

  1. 알콜;
  2. 초콜릿, 케이크, 파이, 초콜릿;
  3. 천연 커피, 강한 차;
  4. 소금에 절인 생선, 훈제 생선, 캐비아, 지방이 많은 생선;
  5. 소시지, 라드, 훈제 육, 소시지, 통조림 고기, 지방 육류;
  6. 금지 된 야채의 종류 : 무, 신선한 양파, 마늘, 버섯, 무;
  7. 부유 한 국물 - 고기와 물고기 둘 다;
  8. 퍼프 페이스 트리, 머핀, 신선한 빵에서 나온 제품;
  9. 튀김이나 소금물로 조리 한 식품;
  10. 집에서 조리 한 절인 야채, 절인 야채 또는 소금에 절인 야채를 포함한 모든 통조림 제품.

결론 다이어트 = 빠른 회복

유사한 위기를 겪은 환자의 임무는 주치의의 모든 권고 사항을 가능한 한 신중하게 따르는 것입니다 (약물을 제 시간에 복용하고,식이 요법을 따르고, 스트레스를 피하기 위해).

모든 권장 사항을 준수하면 반복되는 날카로운 압력 점프를 피할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 하지만 라이프 스타일을 교정하기위한 요구 사항을 무시하면 심장 발작과 뇌졸중 위험이 높습니다.

관련 동영상

TV 쇼에서 "Live healthy!"(엘레나 Malysheva)와 함께 고혈압 위기에 대처하는 방법을 보여줍니다.

고혈압 위기의 영양

고혈압 (고혈압, 필수 또는 증상이있는 고혈압)은 지속적으로 상승하는 혈압이 140/90 mm Hg 이상인 만성 질환입니다. 고혈압은 질병으로 심장, 신장, 망막 및 뇌와 같은 표적 기관의 점진적인 패배를 동반합니다. 손상의 메커니즘 : 말초 혈관에 고압이 가해지면 톤이 증가하고 혈액 순환이 매분마다 감소하기 때문에 장기가 혈액, 산소 및 영양소 부족으로 고통받습니다.

고혈압은 다원적 인 질병입니다. 그 발달은 유전 적 소인, 비만, 낮은 신체 활동, 스트레스가 많은 상황에서의 잦은 체재, 알코올 중독 및 영양 실조에 의해 영향을받습니다.

일반적으로 동맥성 고혈압은 증상이 없습니다. 주요 증후군은 고혈압 위기입니다. 이것은 자율 신경계 장애로 특징 지어지는 최대 180mmHg의 혈압 상승입니다. 응급 처치가 필요할 수 있습니다.

후기 임상 결과는 표적 기관 손상에 달려 있습니다. 예를 들어 뇌졸중이나 죽상 경화증이 발생할 수 있습니다.

고압에서 다이어트 및 적절한 영양 섭취

고혈압을위한 다이어트는 비 약리학 적 치료의 구성 요소 중 하나입니다. 적절한 영양 섭취는 약물 치료와 생활 습관 교정을 포함하는 통합 된 치료 방법의 일부일 뿐이므로 단일식이 요법으로 고혈압을 치료할 수는 없다는 것을 기억해야합니다.

고혈압을위한 영양 - 기본 원칙 :

  1. 우선, 환자는 에너지 비용을 보충하고 에너지 가치를 조정해야합니다. 예를 들어, 일일 작업량이 2500 칼로리 인 경우, 음식은 약 2500 칼로리가되도록 영양을 공급해야합니다.
    환자가 비만이라면 즉시 체중을 줄여야합니다. 이것은 운동과 부정적인 칼로리 섭취가 필요합니다. 예를 들어 하루에 2000 칼로리를 소비하는 경우 체중 감량을 위해 1500 칼로리 다이어트가 필요합니다.
  2. 규정 식탁에서 소금을 제외하십시오. 염화 나트륨은 그 특성으로 인해 고혈압 질환을 유발하는 데 중요한 역할을합니다. 그래서 소금은 물을 끌어 당길 수 있습니다. 이 때문에 순환하는 혈액의 양이 증가하여 혈압이 상승합니다. 그러나 소금을 반드시 배제 할 필요는 없습니다. 첫 번째 학위의 고혈압으로 매일 4 ~ 5 g의 소금을 남겨 둘 수 있습니다.
  3. 고압 영양은 반드시 마그네슘, 칼슘 및 칼륨을 포함해야합니다. 이 세 가지 구성 요소는 몸에서 물을 배출하고 혈관을 확장시킵니다.
  4. 다이어트 불포화 지방산에 추가하십시오. 그들은 동맥 고혈압의 결과로 발전 할 수있는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
  5. 빠른 탄수화물을 제한하십시오. 설탕 및 설탕 함유 제품은 제한되어야합니다. 그들은 또한 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있습니다.
  6. 비타민 A, E 및 C의 균형 잡힌 함량. 혈관의 완전성에 영향을줍니다.
  7. 하루에 4-6 번 먹으면 취침 전 3 시간 동안 충분히 먹을 수 없습니다.
  8. 섭취하는 액체의 일일 용량은 1 리터를 넘지 않아야합니다. 대량의 물은 순환하는 혈액의 양을 증가시켜 혈압을 증가시킵니다.

고혈압을위한 음식 1. 다이어트의 기초 - 테이블 번호 15. 이것은 저염 식, 저 나트륨식이 요법입니다. 즉, 식사 준비시 재료가 피클하지 않거나 피클하지 않지만 염화나트륨의 최대 일일 복용량은 5g입니다.

고혈압에는 2 단계와 3 단계 테이블 번호 10이 표시됩니다. 그것은 낮은 소금 함량을 포함합니다. 이 식단은 다음과 같은 주요 제품을 포함합니다 : 메밀 또는 오트밀, 기장 groats, 말린 과일, 밀기울 빵, 말린 과일.

고혈압과 3 일간의 금식으로 구성된 후에 영양이됩니다. 그러한 영양의 기초는 쌀, 설탕에 절인 과일, 사과, 말린 과일, 코티지 치즈, 우유 및 야채 요리입니다.

과일과 채소를 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 일일 식단의 예 :

  • 첫 번째 아침 식사 : 설탕 절임, 달인 또는 약한 차, 신선한 양배추 샐러드, 사과 한 개와 식물성 기름 10ml.
  • 두 번째 아침 식사 : 야채 퓌레, 과일 주스, 바나나.
  • 점심 식사 : 야채 수프 (250ml 이하) 또는 오트밀, 야채 샐러드, 사워 크림 한 스푼, 강냉이 호두 100g.
  • 점심 식사 : 설탕에 절인 과일 또는 설탕에 절인 과일, 토마토 또는 오이 샐러드.
  • 저녁 : vinaigrette, 주스, 달임 또는 설탕에 절인 과일. 밤에는 kefir이나 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다.

고혈압에서 금지되는 식품은 무엇입니까?

  1. 알코올, 강한 커피와 차. 그들은 신경계를 강화하고 혈압을 올립니다.
  2. 베이킹, 케이크, 초콜릿, 코코아.
  3. 식물 기원 지방 : 라드, 지방이 많은 생선, 소세지, 소시지.
  4. 훈제 고기.
  5. 매콤하고 매운 요리 : 피클, 통조림, 피클.

고혈압 위기에서 적절한 영양과식이 요법

고혈압 위기를 중단 한 후에는 일일 섭취량을 조정하는 것이 매우 중요합니다. 고혈압에는 어떤 영양소와 치료법이 권장 되는가?

고혈압 성 위기는 신경계의 과도한 흥분, 대뇌 혈관 경련 및 심장 통증을 특징으로하는 고혈압 질환의 악화입니다. 이러한 상태에서 사람의 혈압이 급격히 상승하고 심장 발작의 위험이 있습니다.

스트레스와 유전 된 유전자가 고혈압의 "전염병"의 주요 원인입니다.

통계에 따르면, 모든 제 3의 사람은 복잡하지 않은 위기를 경험했습니다. 연기 된 악화 이후, 당신은 식단을 따라야하고식이 요법을 따라야합니다.

영양 요법

고혈압을 앓고 난 후에 영양에 대한 권장 사항은 심장 전문의를해야합니다. 전문가는 혈액, 소변, 초음파 및 심전도 지표에 중점을 둡니다.

고혈압 위기를위한 다이어트는 혈압을 정상화하여 심장 마비와 뇌졸중의 발생을 예방하는 데 완벽하게 도움이됩니다.

메뉴는 신중하게 고려해야합니다.

췌장의 팽창과 팽창을 유발하는 제품을 배제 할 필요가 있습니다.
짠맛과 매운 음식은 피하십시오.
많은 양의 소다와 커피를 마시지 마십시오.
식이 지방 고기에서 제외하십시오.
신선한 과일, 삶은 생 야채, 물 위의 죽, 마른 생선을 먹을 수 있습니다.

음식에서 소금의 양을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다.

그것을 전부 거절하거나 최소한으로 휘파람을하는 것이 가장 좋습니다. 마늘과식이 요법 향료를 대신 첨가하십시오. 취침 시간에는 음식물을 위장에 넣지 마십시오. 작은 식사는 먹지만, 적어도 하루에 다섯 번.

도움이 될 로즈힙

음료에서 반드시 dogrose 주입을 마셔야합니다. 취침 시간 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

식이 요법과 약물 치료와 함께 혈압을 정상화시키는 데 도움이되는 훌륭한 보조제입니다.

국물 엉덩이는 다음과 같이 준비됩니다. 소량의 열매를 끓는 물로 채우고 끓여 약 20 분 동안 주입합니다. 오랫동안 끓이는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 딸기가 치유력을 잃을 것입니다. 과일을 밤새 부어서 아침까지 보온병에 맡길 수도 있습니다. 아침에는 주입을 가열해야합니다.

알로에, 바늘, 전구, 호손, 초크 베리 등 국물과 다른 성분에 첨가하는 것이 좋습니다.

다이어트 10 번

고혈압 환자는식이 요법에주의를 기울여야합니다. 그것은 액체를 유지하고 붓기를 일으키는 소금의 사용을 제거합니다. 하루에 마시는 액체 양을 1 리터로 줄입니다.

제품에는 다 포화 된 산 (해산물, 생선)이 있어야합니다. 또한 위기가 끝나면 위장을 내리고 과일, 채소 및 일부 곡물을 먹어야합니다.

이러한 고압 식단은 종종 고혈압 환자에게 병원에서 처방됩니다.

금지 된 제품

많은 사람들은식이 요법의 제한을 소홀히하고 그 동안에 독소와 슬래그는 유기체에 축적됩니다.

고혈압으로 섭취해서는 안되는 제품 :

  • 크림과 함께 디저트;
  • 강하게 양조 한 차, 카페인, 알콜;
  • 뚱뚱한 고기;
  • 통조림 식품;
  • 생과자, 빵;
  • 유제품도 제외해야합니다.
  • groats의 권장 파스타 m 세 몰리나되지 않습니다;
  • 초콜렛, 아이스크림, 설탕 소비는 최소한으로 줄이거 나 제거하는 것이 좋습니다.
  • 소스 (마요네즈와 겨자 포함)
  • 지방 국물;
  • 버섯;
  • 포도;
  • 무 및 무;
  • 콩과 식물은 완전히 배제되지는 않지만 최소한으로 줄였다.
  • 훈제 고기

다이어트에서 탄수화물과 지방이 많이 없어야 함을 알아야합니다. 고혈압은 매운 음식과 짠 음식을 완전히 제거해야합니다.

유용한 제품

합병증과 고혈압으로 건강을 유지하기 위해 먹을 수있는 음식은 무엇입니까?

  1. 오트밀;
  2. 감자가 없거나 약간 첨가 된 채소 수프.
  3. 뮤 즐리;
  4. 가벼운 시리얼 : 메밀, 기장, 진주 보리, 쌀.
  5. 계란 단백질;
  6. 첨가물과 향료가없는 자연 요구르트, 케 피어.
  7. 고기에서 - 닭고기와 칠면조 끓인 형태 또는 찐.;
  8. 약간 건조 된 빵;
  9. 말린 과일, 설탕에 절인 과일, 젤리;
  10. 약한 차;
  11. 호손과 야생 장미의 열매.

산사 나무속이라고하면 심장 혈관계에 유익한 성질을 나타내는 것이 중요합니다. 그것은 심장 근육을 강화하고 다양한 심장 질환을 피하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤을 낮추고, 부정맥을 치료하고, 불면증을 제거하고, 피로감과 과다를 줄이기 위해 말린 식물을 첨가 한 차와 달인을 사용합니다.

위기 발생 후의 샘플 메뉴

균형 잡힌식이 요법만으로 상태를 개선 할 수 있습니다! 압력을 줄이고 재 악화 위험을 줄일 수 있습니다.

고혈압 후식이 요법은 독소와 유해한 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

모든 제품은 신선해야합니다. 녹색 채소, 초본 주입 및 차 (로즈힙, 카모마일)는 기본 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱으로 사워 크림 또는 천연 짭짤한 요구르트를 사용할 수 있습니다.

고혈압 후 샘플 메뉴 :

고혈압 위기 메뉴의 음식

고혈압에 관한 모든 것

고혈압을위한 다이어트

심혈 관계의 활동은 소화 과정과 밀접하게 관련되어 있습니다. 과식하면 복부가 횡격막을 위로 움직여 심장 근육을 수축시키는 것을 어렵게 만듭니다. 신체의 과도한 수분은 심장에 추가적인 하중을 생성합니다.

염분의 과도한 사용은 체내의 수분 유지로 이어지고 압력과 부종이 증가합니다.

매일식이 요법에 대한 올바른 접근법

고혈압 환자를 돕는다.

고혈압 2 학년을위한 다이어트의 원리

식이 요법은 액체 및 식탁 용 소금의 사용 제한, 콜레스테롤 수치를 높이고 비만증 발병에 기여하는 식품 및 요리 배제에 기반합니다. 합리적인 영양은 고혈압을 앓고있는 사람의 삶에 큰 역할을합니다. 과식, 음주. 금지 된 식품만으로도 고혈압 위기가 발생할 수 있습니다.

고혈압을 가진식이 요법을 2도 관찰하면 제품 사용을 제한해야합니다.

  • 소금 요리 소금 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다 : 하루에 5 그램 이하. 이를 위해서는 기성품 식사를 더하는 것이 좋습니다. 나트륨 이온 함량이 적은 예방 용 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 칼륨, 마그네슘 및 요오드의 유용한 이온으로 대체됩니다. 대부분의 천연 제품 : 육류, 생선, 코티지 치즈, 채소, 과일에는 기성품보다 나트륨이 훨씬 적습니다.
  • 액체. 심장 혈관계의 작용을 방해하지 않도록 체액 섭취를 제한해야합니다.
  • 토닉 음료. 차, 커피 및 기타 카페인 음료는 심장 박동을 유발하고 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
  • 지방, 동물 기원의 섭취. 식이 요법에서 많은 양의 지방은 혈관 죽상 경화증의 발달에 기여하며, 이는 다시 고혈압 발병의 원인이됩니다.
  • 설탕. 또한 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다.
  • 쉽게 소화가 가능한 탄수화물. 고혈압에서는 질병의 진행에 기여하는 비만의 발병을 예방하는 것이 중요합니다.
  • 알콜 음료 대량. 마른 레드 와인을 사용하는 것이 좋습니다.

고혈압과 함께 사용 증가 :

  • 칼리아. 고혈압을위한 가장 중요한 식단은 칼륨 섭취량을 늘리는 것입니다. 그것은 몸에서 액체의 제거를 촉진하고, 약간의 이뇨 효과를 제공하고, 심장 기능을 향상 시키며, 심장 근육의 산소 결핍에 대한 저항력을 증가시킵니다.
  • 마그네슘. 그것은 혈관 확장 효과가 있으며, 혈관 경련의 예방에 관여합니다.
  • 요오드 신진 대사에 참여, 죽상 경화증의 예방에 중요합니다.

고혈압을위한 다이어트 : 메뉴

곡물, 생선, 유제품 및 과일은 건강한 사람에게 최선의 선택입니다.

전문가들은 합리적으로 다른 질환과 마찬가지로 고혈압의 치료가 포괄적으로 이루어져야한다고 말하며,이 경우 결과는 가장 두드러지고 긍정적입니다. 적당한 신체 활동뿐만 아니라 2 도의 고혈압을 가진 식사는 약과 약을 복용하는 것보다 더 나은 결과를 줄 것입니다. 우리는 당신에게 어떤 정도의 고혈압에도 도움이되는 메인 요리를 제공합니다.

  • 곡물. 물이나 우유에 부서지는 포크 : 오트밀, 메밀, 기장. 삶은 파스타는 일주일에 몇 번만 사용하는 것이 바람직합니다.
  • 수프 다양한 곡물, 근대 뿌리, 유제품, 과일 스프가 추가 된 추천 채식주의 야채. 농축 고기, 생선 및 버섯 국물을 제외하십시오.
  • 빵 1 학년과 2 학년 밀가루에서 가볍게 말립니다. 신선한 빵, 패스트리, 팬케이크는 제외하십시오.
  • 고기 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기, 칠면조, 토끼의 유용한 경사 등급. 고기는 삶은 것 또는 삶은 것을 사용하는 것이 좋습니다. 지방 육류 및 가금류, 겨, 소세지, 통조림을 제외합니다.
  • 물고기 물고기, 해산물의 저지방 품종. 소금에 절인 훈제 생선, 통조림 식품을 제외합니다.
  • 유제품. 우유, 낙농 제품, 코티지 치즈. 지방과 날카로운 치즈를 제외합니다.
  • 야채는 신선한, 삶은, 구운, vinaigrette, 식물성 기름과 샐러드를 권장합니다. 양배추, 녹색 완두콩, 버섯의 사용을 제한하십시오. 절임과 절임, 소금에 절인 양배추, 야채를 제외하고 무우, 양파, 밤색을 사용하지 마십시오.
  • 과일, 과자. 신선한 과일과 열매, 말린 과일, 젤리, 컴포트, 꿀, 잼. 초콜릿과 사탕을 제한하십시오.
  • 음료수. 과일 및 야채 주스, 주스, 약한 차, 코코아, 천연 커피, 커피 음료. 인스턴트 커피를 제거하십시오.

고혈압을위한 다이어트 : 당일 메뉴

하루의 샘플 메뉴에는 동맥 고혈압 환자에게 필요한 모든 제품이 포함되어 있습니다.

아침 식사 : 우유를 넣은 메밀 죽

두 번째 아침 식사 : 구운 사과

점심 식사 : 사워 크림을 곁들인 야채 스프, 삶은 감자 반찬과 말린 과일 설탕에 절인 과일 찜

점심 식사 : 말린 살구

저녁 식사 : 구운 당근과 사과 볶음

밤 : 독소 로스 국물

이주기의 다음 기사에서는 고혈압을 권장하는 요리법과 1 주일 동안 고혈압을위한식이 요법에 대해 알려 드리겠습니다.

우리와 함께 있고 건강 해!

고혈압을위한 다이어트 : 요리법

의사가 처방하거나 환자가 고혈압을위한식이 요법을 선택하면 고혈압 단계뿐 아니라 소화계의 상태와 환자의 수반되는 질병의 존재를 고려해야합니다. 고혈압을위한식이 요법은 환자가 복용하는 약물의 효과를 증가시키고, 동시에 부작용으로부터 신체를 보호해야합니다. 음식의 양과 칼로리 함량은 신체의 에너지 소비량과 일치해야하며 죽상 동맥 경화증과 수반되는 비만이 발생하면 다소 감소해야합니다. 고혈압을 가진 사람이 먹는 요리법에는 필수 영양소 인 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄 소금의 균형 잡힌 비율이 포함되어야합니다.

신진 대사를 정상화하기 위해서는 몸에 충분한 물 섭취를 보장하는 것이 중요합니다. 하루 1.5-2 리터 이상 섭취하십시오. 이를 위해 고혈압 환자는 정기적으로 깨끗한 물, 로즈힙 주입, 크랜베리 ​​주스를 마셔야하며 특별한 조리법에 따라 더 많은 "건강한"스프를 먹어야합니다. 이 수프는 채식주의 자, 유제품 또는 심지어 과일이어야합니다. 고혈압을위한식이 요법은 심부전증과 부종이 발생하는 환자에게만식이 요법을 제한하는 것을 의미합니다.

3 주 만에 고혈압을 치료하는 것이 현실입니다! 읽기 :

칼로리 섭취량을 줄일 필요가 없다면 고혈압 환자의 영양 상태에서 총 탄수화물 함량이 제한되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 소화성이 적은 탄수화물 (설탕, 꿀, 밀가루, 과자)을 섭취하는 것이 유용합니다. 섬유질이 풍부한 식품뿐만 아니라 심장에 좋은 비타민과 미네랄로 대체하십시오. 고혈압을위한 건강식은 많은 종류의 야채와 무가당의 과일과 장과를 먹고 있습니다. 그리고 채식주의에 더 가까울수록 좋습니다. 야채 먹는 걸 좋아하지 않니? 이 기사에서 더 나아가 고혈압을 가진식이 요법을위한 야채 요리에서 멋진 요리법을 발견 할 것입니다. 야채는 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다.

고혈압을 가진식이 요법을위한 맛있고 건강한 요리법 조리법

생선 스프

2 리터의 물을 끓인 다음 썰어 놓은 감자, 양파, 당근, 씻은 쌀 시리얼을 팬에 넣으십시오. 이 모든 것은 20 분 동안 조리해야합니다. 포크로 너의 자신의 주스에있는 꽁치 또는 고등어의 깡통을 매시고, 팬에 추가하고, 10 분 더 저어주고 요리하십시오.

마지막에, 수프에 베이 잎을 추가하고 식물성 기름의 3-4 큰 스푼에서 따르십시오. 해양 생선의 오메가 -3 지방산은 심장에 매우 도움이되며 채소에서 발견되는 칼륨과 마그네슘 미네랄은 혈압을 낮추게됩니다.

고혈압을 앓고있는 사람들을위한 또 다른 생선 요리 요리법 : 생선 커틀렛. 그들을 만들기 위해서 당신은 2 마리의 양파, 150 그램의 흰 빵, 밀가루 (2 큰술), 식물성 기름, 검은 후추, 약간의 설탕뿐만 아니라 해산물 (hake, cod 또는 pollock backs) 1 kg이 필요합니다. 그리고 소금 맛. 물고기를 씻어서 껍질을 벗기고, 뼈와 피부에서 필레를 분리하고, 양파와 함께 말린 다음 담그고 짜낸 흰 빵을 담근다. 그 후에 소금, 설탕, 후추를 넣고 섞는다. 이제 커틀릿을 만들고 밀가루로 구르고 황금색 빵 껍질로 덮을 때까지 식물성 기름을 넣습니다. 튀겨 진 cutlets는 피부와 뼈로 만든 긴장된 생선 국물에 부어 20 분 더 오븐에 넣습니다. 사워 크림, 신선한 채소, 채소, 으깬 감자 또는 lingonberries와 함께 제공하십시오. 한 쌍의 생선 패티를 요리하면 더욱 맛있습니다.

쌀밥과 저지방 삶은 고기 필라프.

한 번 제공하려면 희석 고기 125g, 쌀 50g, 양파 1/4, 식물성 기름 10g, 토마토 1 개가 필요합니다. 요리 할 때까지 고기를 씻고 끓으십시오. 밥을 삶아서 소다를 마십시오.

양파와 토마토를 잘게 자르고 식물성 기름으로 볶습니다. 잘게 삶은 삶은 고기, 삶은 밥과 야채를 섞은 것. 이 모든 것은 함께 프라이팬이나 전자 레인지에서 최종 준비 상태로 가져와야합니다. 서빙 할 때, 완성 된 접시를 녹색으로 장식하십시오.

야채 샐러드

야채 샐러드를 요리하는 동안 즉흥적으로 느끼십시오. 어떤 채소도 기초로 삼을 수 있으며, 다른 드레싱으로 실험 할 수도 있습니다. 예를 들어 해바라기 기름을 때때로 옥수수 나 올리브 기름으로 교체하십시오. 레몬 주스와 저지방 요구르트는 샐러드 드레싱에 좋습니다. 당신은 당신의 자신의 개인적인 맛있고 건강한 채소 샐러드를 요리 할 수 ​​있습니다. 이것은 오직 천연 제품만을 포함 할 것이고 고혈압을 가진 음식에 적합합니다. 친구 및 지인뿐만 아니라 인터넷의 요리 사이트에서 요리법을 공유하십시오!

맛있는 디저트

고혈압을위한식이 요법에서 단 음식의 기초는 과일과 열매입니다. 그 (것)들에서 당신은 으깬 감자를 만들 수 있습니다, kissel, compotes 또는 젤리. 신선한 딸기와 과일에는 말린 살구, 건포도, 씨앗, 견과류를 넣는 것이 유용합니다.

고혈압을위한식이 요법을하더라도식이 요법에는 소량의 설탕이 들어있을 수 있습니다. 따라서 건강하고 맛있는 음식 잼에 자신을 대할 수 있습니다. 전자 레인지에서 6-10 분 안에 조리 할 수 ​​있습니다. 어떤 과일이나 열매를 먹고 (큰 것들은 뭉개 져야합니다.), 소량의 설탕과 섞어 준비 될 때까지 전자 레인지에 넣으십시오. 3 분마다 과일을 저어. 그리고 여기에서 향긋하고 건강한 보존료가없는 잼을 손쉽게 만들었습니다. 적당량의 탄수화물을 함유하고 있지만 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다.

설탕이 고혈압 환자에게 해롭다는 것을 설득력있게 입증했습니다. 혈압이 높아지기 때문입니다. 고혈압을위한식이 요법에서 가능한 한 적은 양의 소금을 사용하십시오. 점차적으로, 그것에 익숙해지고 무염한 음식의 진정한 맛을 즐기게 될 것입니다.

고혈압 위기, 영양 규칙, 허용 및 금지 식품의식이 요법의 특징

동맥 고혈압 (동의어 : 고혈압)은 급성 또는 만성적 인 혈압 상승이 139/89 mm Hg 이상인 병리학 적 증상입니다. 예술. 고혈압 성 위기는 신속하게 중단해야하는 긴급 상황으로 간주됩니다. 이 기사에서 우리는 고혈압 위기를 위해식이 요법에 사용되는 것을 분석 할 것입니다.

고혈압의 원인

고혈압 성 위기 - 혈압이 갑자기 증가하지만 치명적이지만 생명을 위협하지는 않습니다. 위기가 빨리 감지되지 않고 신속하게 해결되면 치명적인 내부 장기 손상이 발생할 수 있습니다. 이것은 악성 고혈압이라고하는 생명을 위협하는 상황을 초래할 수 있습니다.

고혈압 성 위기에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 종종 소질이있는 사람에게서 발생합니다. 위기의 가장 일반적인 원인 중 하나는 기존의 항 고혈압 치료를 폐지하는 것입니다.

환자가 특정 약물과 제품을 함께 사용하면 갑작스런 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 따라서 항우울제는 맥주 나 치즈와 같은 티라민이 풍부한 제품으로 섭취해서는 안됩니다.

스트레스, 공황 발작 또는 불안 장애 또한 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 또한 호르몬 화합물은 잘 알려진 고혈압의 원인입니다. 자간전증으로 알려진 자간전증 (Preeclampsia)은 임신 후반기에 발생하는 드문 합병증입니다. 부신병은 또한 과도한 고혈압의 위험 요소가 될 수 있습니다.

고혈압의 증상

고혈압의 전형적인 증상 :

  • 메스꺼움;
  • 구토;
  • 떨리는;
  • 코 출혈;
  • 현기증.

복잡하고 복잡하지 않은 고혈압의 증상은 다양한 기관에 미치는 영향 정도에 따라 다릅니다. 합병증이없는 고혈압에서 증상은 그다지 구체적이지 않습니다. 많은 환자에서 얼굴이 붉어지기 시작합니다. 환자는 머리가 압박감을 느끼고 구토에 구역질이 생기고 심한 떨림과 때로는 코피가 나타납니다. 졸음과 흥분 모두 고혈압의 증상입니다. 다른 기관은 일반적으로 영향을받지 않습니다. 복잡한 고혈압에서는 위의 증상이 더욱 두드러집니다. 환자는 종종 협심증, 가슴에 압박감을 느끼기 쉽습니다.

때로는 고혈압에 흐린 시력이 있습니다. 물이 폐에 축적되면 호흡 곤란이 발생합니다. 또한 장기는 복잡한 고혈압으로 손상 될 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 급성 고혈압은 뇌 혈관을 팽창시킵니다. 결과적으로, 유체는 이러한 혈관에서 흘러 나와 뇌의 출혈로 이어질 수있는 붓기를 유발할 수 있습니다.

신장 혈관에서 고혈압 중에 혈전이 형성됩니다. 이로 인해 신체가 손상되어 급성 기능 장애와 결과적으로 신부전이 발생합니다. 심장에서 혈압이 증가하면 좌심실에 큰 부담이됩니다. 결과적으로 심장은 더 큰 힘으로 혈관으로 혈액을 펌프해야합니다. 심장이 혈액을 펌프하지 못하면 소위 좌심실 부전이 발생합니다. 고혈압은 심근 경색으로 이어질 수 있습니다.

위기 후 환자에 대한식이 요법의 효과

1 등급 고혈압 환자는 환자가 독립적으로 질병을 치료할 수 있습니다. 생활 습관과 식습관을 바꾸면 고혈압을 없앨 수 있습니다. 경우에 따라 생활 습관을 수정하면 약물 복용량을 줄여 부작용을 줄일 수 있습니다. 때로는 이러한 조치가 추가 약을 복용하지 않아도 성공을 거둘 수 있습니다. 가족 중 고혈압이 흔한 경우 건강한 생활 습관으로 인해 이러한 질병의 영향을 없앨 수 있습니다.

고혈압 치료를 위해 전문가들은식이 요법에 대한 일반적이고 구체적인 조치를 권장합니다. 고압에서는 소금 섭취에주의해야합니다. 대부분의 사람들은 매일 너무 많은 소금을 섭취합니다. 염화나트륨을 하루 4-6g으로 제한하면 혈압을 낮출 수 있습니다.

낮은 소금 섭취는 고혈압 환자 1 명당 약 10-15 밀리미터의 수은을 약간 줄입니다. 이 사람들은 "소금에 민감합니다"라고 간주됩니다. 생리 식염수의 양을 하루에 최대 약 3g까지 줄이면 혈압이 눈에 띄게 감소합니다. 의사는 소금이 적은 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 완성 된 제품과 많은 소시지 및 치즈 제품에는 종종 많은 양의 소금이 포함되어 있으므로 피해야합니다.

고혈압 치료를위한 일반적인 방법으로 식단을 바꿀 것을 권장합니다. 과일과 채소는 고혈압과 고혈압을 예방합니다. 콜레스테롤은 CVD 발병의 주요 인자입니다. 물고기 및 식물성 기름에 들어있는 고도 불포화 지방산은 콜레스테롤과 혈압을 낮출 수 있습니다.

고혈압 환자는 비만과 싸울 필요가 있습니다. 여분 파운드는 혈압 지표를 증가시킵니다. 무게를 5kg 줄이면 압력이 10mmHg 감소합니다. 예술. 비만에 걸릴 소질이 없더라도 고혈압을위한식이 요법에 특별한주의를 기울여야합니다. 과체중과 연관된 고혈압을 가진 어린이는 과도한 덩어리를 없애고 치료를하면서 큰 성공을 거둘 수 있습니다.

적절한 음주 및 금연은 또한 고혈압 환자에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 의사는 고혈압이있는 주류를 완전히 삼가시기를 권장합니다. 하루에 20 그램 이상의 알코올을 섭취하는 것이 좋습니다. 비교를 위해, 12 %의 적포도주 한 잔에는 약 12 ​​그램의 알코올과 맥주의 4 리터가 들어 있습니다. 약 10 그램의 알코올입니다. 중독의 위험을 줄이려면 매일 알코올 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

심혈관 질환, 호흡기 질환 및 암성 질환을 예방하고 싶은 환자는 완전히 금연해야합니다. 니코틴은 콜레스테롤 농도를 증가시키고 혈관 내강을 좁혀 주며 다양한 병인의 질병 발병 위험 요소입니다.

고혈압 치료제

환자는 정신적, 육체적 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 직업과 개인 생활에서 스트레스에 대처하는 환자는 고혈압 위기를 겪을 가능성이 적습니다. 이완 방법 (예 : Jacobson에 따른 진행성 근육 이완,자가 훈련 또는 호흡 운동)은 특히 장애가 정신적 요인에 기인하는 경우에 효과적으로 혈압을 낮출 수 있습니다.

고혈압 치료를 위해 권장되는 일반적인 조치에는 적절한 신체 활동이 포함됩니다. 스포츠와 운동은 몇 가지 긍정적 인 효과가 있습니다.

  • 스트레스 해소;
  • 무게를 줄이십시오;
  • 지방 분해 촉진 (지방 연소);
  • 혈액의 지질 농도를 낮추십시오.

고혈압 1 도의 환자는 명백한 금기 사항이없는 경우 신체 운동을해야합니다. 훈련의 빈도는 주당 3 회 약 30 분이되어야합니다. 에어로빅 운동은 고혈압 환자에게 가장 큰 영향을줍니다. 하중은 개별적으로 다릅니다. 고혈압을 완화하는 데 도움이되는 스포츠 활동의 주요 유형 :

  • 조깅;
  • 하이킹;
  • 수영;
  • 자전거 타기.

고혈압은 힘 훈련에 참여하는 것이 권장되지 않는데, 왜냐하면 고혈압은 환자의 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

식이 요법, 체중 감소, 스트레스 감소 및 운동은 고혈압 2도에서 유의 한 결과를 가져 오지 않습니다. 고혈압 치료 중 6 개월마다 압력을 검사해야합니다.

고혈압 치료를 위해 약물은 다른 그룹에서 구할 수 있습니다. 각 개인은 개별 치료를받습니다. 가장 효과적인, 그러나 안전한 항 고혈압제를 사용하는 것이 문제입니다. 주요 항 고혈압제 목록 :

  • 이뇨제 : 이뇨제 (예 : 하이드로 클로로 티아 지드)는 신장을 통해 많은 양의 물과 염분의 제거를 촉진합니다. 따라서 혈관은 액체로 채워지지 않으며 압력은 감소합니다. 약리학에서는 thiazide, loop, potassium-saving diuretics 및 소위 알도스테론 길항제가 있습니다.
  • 아드레날린 수용체 차단제 : 아테 놀롤 (atenolol)이나 메트 프로 롤 (metoprolol)과 같은 베타 차단제는 심장 박동을 늦추므로 혈압이 감소합니다. 그들은 또한 스트레스 호르몬으로부터 심장을 보호합니다. 천식 및 매우 느린 심장 박동에서 베타 차단제는 의사와 상담 한 후에 만 ​​복용해야합니다.
  • 안지오텐신 전환 효소 (ACE 억제제)의 작용을 억제하는 약물 : ACE는 혈압을 증가시키는 안지오텐신 II 호르몬의 생산에 관여합니다. ACE가 막히면 압력도 떨어집니다. 보기는 ramipril, enalapril 및 captopril이다;
  • 칼슘 (칼슘 통로 차단제)의 효과를 감소시키는 약물 : 칼슘은 혈관 장력을 증가시킵니다. 칼슘 채널이 막히면 혈관이 팽창합니다. 이 약에는 베라파밀, 니페디핀 및 암로디핀이 포함됩니다.
  • 고혈압 호르몬 안지오텐신 II 수용체 (AT1 길항제 또는 "사탄")를 차단하는 약물. 이 그룹의 약에는 valsartan, candesartan 및 losartan이 포함됩니다.
베라파밀

고혈압 치료에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • 고혈압의 단계별 치료 : 첫째, 환자는 압력을 줄이는 약을 복용하고 효과가 충분하지 않으면 의사는 다른 약을 처방 할 수 있습니다.
  • 고혈압 병합 요법 : 치료 시작 초기 환자는 저용량으로 특정 약물을 투여받습니다.
  • 순차 단독 요법 : 약물이 원하는 효과를 내지 않으면 의사는 압력이 상당히 떨어질 때까지 약물 그룹을 변경합니다.

매우 높은 혈압, 수반되는 질병 또는 장기 손상은 병용 요법을 필요로합니다. 이것은 대부분의 고혈압 환자에게 적용됩니다. 두 물질은 고혈압과 동시에 처방 된 복합 약물의 형태로 가능한 한 가장 낮은 용량으로 사용됩니다.

약물이 고혈압에서 치료 효과가 없다면 복용량을 늘리거나 트리플 콤비네이션 (예 : ACE 억제제와 칼슘 길항제를 사용한 이뇨제)을 사용할 수 있습니다. 약은 2 주에서 6 주 내에 완전한 효과를 나타냅니다.

고혈압의 합병증

중증 고혈압 치료를 제공하지 않으면 환자가 사망 할 수 있습니다. 구급차가 정시에 현장에 도착할 수 없으면 생명을 위협하는 물리적 인 파탄이 치명적일 수 있습니다. 위기가 종종 뇌에 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 때. 기증자 장기를 사용할 수 있다면 수술을하십시오. 장기를 확보 할 수 없다면, 나머지 사람들은 기능 장애를 환자에게 남겨 둡니다. 이것은 의료 또는 장기 입원에 대한 지속적인 의존을 초래할 수 있습니다.

일부 환자는 익숙한 환경에 머물러있을 수 있지만 간병인의 지속적인 지원이 필요합니다. 환자는 전신의 전체 또는 부분 마비를 일으킬 수 있습니다. 따라서 운동 가능성이 제한되고 다양한 신체 활동을 수행 할 수있는 능력이 상실 될 수 있습니다. 일부 환자의 경우 일상 생활을 더 이상 수행 할 수 없기 때문에 인생이 크게 바뀝니다. 실직 및 신체적 변화뿐 아니라 정서적 및 정신적 장애가 발생합니다. 에너지 손실, 사회적 격리 및 성격 변화는 장기간에 발생할 수 있습니다. 과민성, 삶에 대한 끊임없는 불만, 스트레스 또는 슬픔이 많은 경우에 발생합니다. 결과적으로 정신 질환의 위험이 증가합니다.

중증 고혈압에 허용되는 식품

많은 사람들이 고혈압 발작 후에 무엇을 먹을 수 있는지 묻습니다. 염화나트륨은 고혈압 환자의 상태에 의해 악화되기 때문에 저염 식품을식이 요법에 포함시켜야합니다. 식사는 야채, 과일 및 칼륨이 풍부한 음식으로 구성되어야합니다.

재활 기간 동안 먹기를 권장하는 식품 목록 :

  • 사과;
  • 배;
  • 키위;
  • 토마토;
  • 바나나;
  • 오이;
  • 콩과 식물;
  • 삶은 닭고기;
  • 감자;
  • 곡물.

고혈압이 소금 섭취를 3g / 일로 제한해야하는 경우. 소금 섭취량을 1g / day로 줄이면 질병의 예후가 향상됩니다. 또한 충분한 양의 액체를 사용하는 것이 좋습니다 (1 일 2 리터 이하).

고혈압 샘플 메뉴

대략 일주일 동안의 식사는 저지방 및 비 단 음식으로 구성되어야합니다. 다이어트의 중요한 부분은 음식과 함께 소금 섭취를 제한하는 것입니다. 지나치게 단 음식은 비만의 위험 요소이며 과체중은 고혈압의 위험 요소입니다.

다른 제품들은 체중을 줄이기 때문에 고혈압 환자에게 간접적 인 긍정적 인 효과가 있습니다. 식단 권장량은 환자의 체중을 줄이고 염분 섭취를 제한하는 것으로 축소되었습니다.

고혈압을위한 금지 된 음식

고혈압 환자는 카페인을 다량 섭취하고, 니코틴과 알코올은 오랫동안 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 중등 수준의 에탄올 섭취는 혈관 위험을 증가시키지 않지만 그 반대의 경우는 감소시킵니다.

그것은 중요합니다! 혈관 질환을 예방하는 수단으로 알코올 섭취는 권장하지 않습니다. 알코올의 장기간 사용은 정신적 또는 신체적 의존을 유발할 수 있습니다.

고혈압 위기 (다이어트)로 무엇을 먹을 수 있습니까?

완전하고 균형 잡힌식이 요법으로 구성된 고혈압 위기식이 요법은 증상을 완화하고 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.

다이어트의 원리

고혈압 위기가 발생하면이 경우 다이어트는 환자의 상태를 완화하고 처방 된 약물 복용량을 줄이는 데 도움이됩니다. 다이어트의 기본 원칙 :

  • 비타민 C, B 및 미량 원소 인 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 많은 식품의 사용.
  • 편의 식품, 패스트 푸드, 설탕 및 탄산 음료의 유해한 식품이 완전히 없어졌습니다.
  • 소비되는 액체의 양은 최소화되며, 물은 갈증이 발생할 때만 마셔야합니다.
  • 서빙의 양은 350g보다 적지 않은 작습니다.
  • 분수 영양 - 음식을 자주 먹어야하며 최대 식사 간격은 최대 4 시간입니다.
  • 식이 식품의 기초 - 식물 유래 제품, 유제품 및 유제품. 케 피어 (kefir) 또는 요구르트가 최고의 스낵이며 매일 숙성하기 전에 발효유 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

1 일당 칼로리 섭취량을 모니터링해야합니다. 칼로리의 수는 소비 된 에너지를 초과해서는 안됩니다. 이것은 당신이 칼로리 부족을 만들 수는 없지만 그 수는 그들의 소비량을 초과해서는 안된다는 것을 의미합니다.

고혈압 환자는 혈류를 증가시키고 종종 고혈압의 원인이되는 향신료와 향신료를 포기해야합니다. 향신료 대신, 준비된 식사에 말린 매운 허브를 첨가하는 것이 좋습니다. 요리 할 때 향신료에서 요리에 이르기까지 작은 베이 리프를 추가 할 수 있습니다.

의사들은 과도한 액체가 연조직에 축적되어 압력이 상승하고 고혈압 환자가 고주파수 위기가 발생할 가능성이 있으므로 소금을 완전히 버릴 것을 권장합니다. 소금없이 음식을 섭취하는 것이 불가능한 경우, 음식을 제한적으로 사용할 수 있습니다.

금지 된 제품

고혈압 위기를위한 다이어트는 다음 제품 및 요리를 절대 금지합니다.

  • 뚱뚱한 생선, 지방질 고기 (양고기, 오리 고기, 고등어, 넙치, 돼지 고기) - 이러한 제품은 심장 및 순환계에 강한 부하를 일으키고 고주파수 발작의 위험을 증가시킵니다.
  • 뚱뚱한 고기와 물고기에 국물 - 담즙 형성의 적극적인 과정을 일으킨다;
  • 과자 및 생과자 - 그 (것)들 때문에 연약한 직물에서 물이 축적한다;
  • 훈제 고기, 짭짤한 요리, 매운 양념;
  • 피클; 통조림;
  • 구입 한 소시지의 사용;
  • 간단한 탄수화물과 지방을 다량 포함하는 음식;
  • 효모 반죽에 굽기;
  • 신선한 베이커리 제품 - 혈당 수치를 높이면 인슐린 생산이 증가하여 결과적으로 혈압이 상승합니다.
  • 콩과 식물;
  • 소금에 절인 양배추 - 가스의 과도한 축적의 원인입니다;
  • 많은 양의 생 야채 - 장구 한 원인.

음료는 술, 강한 양조 한 차와 커피의 사용을 배제합니다. 이 음료는 혈류에서 혈액의 이동을 담당하는 뇌의 중심에 자극 효과가있어 압력 점프가 발생합니다.

너는 튀김에 의하여 음식을 요리 할 수 ​​없다, 너는 요리 할 수 ​​있는다, 수증기는,보다 적게 수시로 - 굽는다.

유용한 제품

고혈압 위기의 영양 식단은 다음 제품을 기반으로합니다.

  • 과일 및 열매 - 건포도, 사과, 바나나, 자두, 말린 살구, 감귤류 품종;
  • 야채 - 브로콜리, 시금치;
  • 바다 케일;
  • 물고기의 저지방 품종 - 잉어, 창꼬리;
  • 고기 - 칠면조 고기, 송아지 고기, 토끼;
  • 채소, 샐러드;
  • 곡류 - 귀리, 메밀, 기장;
  • 유제품 - 요구르트, 커티지 치즈 및 케 피어 등 모든 유제품은 최소 지방 비율을 가져야합니다.

과일 젤리와 무스는 허용됩니다. 추천 음료 - 로즈힙 달기, 약한 차, 과일 및 채소 주스, 컴포트.

설탕은식이 요법에 포함될 수 있지만 제한된 양입니다. 국물 엉덩이, 콩코트 및 주스에 첨가하는 것은 권장하지 않습니다. 야채는 조림 또는 삶은 형태로 사용됩니다. 오이와 토마토는 소량이나 제한적으로 먹을 수 있습니다.

위기를 멈추고 안정을 취한 경우 (의사의 재량에 한함), 하루 50g의 레드 테이블 와인을 섭취하는 것이 허용되며, 이는 심장과 혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다.

샘플 메뉴

고혈압 위기의 영양, 언뜻보기에는 메뉴가 제한적으로 보일 수 있지만 실제로는 매일 맛있는 식단을 만드는 문제에 올바르게 접근하면 꽤 맛있고 만족 스러울 것입니다. 고혈압 발생 후 대략적인 일일 식단은 다음과 같이 보일 수 있습니다.

  • 아침 식사 : 물에서 삶은 메밀 또는 오트밀 죽, 조림 된 야채 스튜 또는 삶은 야채, 케 피어 또는 일반 요구르트 한 잔.
  • 두 번째 아침 식사 : 오븐에서 구운 사과.
  • 점심 식사 : 감자가없는 채소 수프, 야채 샐러드, 호밀 빵 또는 어제 빵, kefir 한 잔.
  • 점심 식사 : 저지방 요구르트, 말린 살구 또는 자두 (50g) 또는 과일 (바나나, 오렌지) 중에서 선택할 수 있습니다.
  • 저녁 식사 : 마른 생선을 삶거나 구운 형태로 요리하거나, 삶은 야채 나 죽으로 물 위에 장식 할 수 있습니다.
  • 취침 시간 : 저지방 케 피어 유리.

고혈압 환자를위한 식단의 또 다른 예 :

  • 아침 식사 : 100g 저지방 코티지 치즈. 단맛이없는 채소, 사과 반, 설탕없는 치커리 한 잔을 더할 것을 권장합니다.
  • 두 번째 아침 식사 : 물로 삶은 메밀 죽, 사과 크기의 사과 - 300 g 이하
  • 점심 식사 : 넙치 한 생선을 기본으로 한 수프 - 1 서빙의 양은 소량의 식물성 또는 올리브유가 들어간 신선한 야채 샐러드 200g 이하입니다. 소수의 호두와 설탕없는 설탕에 절인 설탕 한 잔이 허용됩니다.
  • 스낵 : 요구르트 한 잔, 열매 한 덩어리 또는 과일.
  • 저녁 식사 : 녹색 완두콩이없는 vinaigrette, 식물성 기름은 최소 금액에서 샐러드에 추가됩니다.
  • 취침 시간 : 케피어 잔.

조리법은 의사가 선택합니다. 승인 된 제품 목록 외에도 환자의 개인적 특성과 그가 복용하는 의약품을 고려해야합니다. 신선한 채소 샐러드는 허용되지만, 그 안에 들어있는 채소는 강판을 통해 잘게 잘리고 잘게 자르지 않는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱을 위해 마요네즈 또는 사워 크림을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

고혈압 위기를 중단 한 후에 (장기간 치료 기간 동안)식이 요법은 약간 연장 될 수 있습니다. 고혈압에서식이 영양 섭취를 끊임없이 준수하면 질병 및 압력 상승을 잊을 수 있습니다.