공황 발작으로 죽을 수 있습니까?

진단

공황 발작 - 불합리하고 통제 할 수없는 공포, 불안 또는 공포. 공격하는 동안 많은 환자들은 공황 발작으로 사망 할 수 있는지 궁금해합니다. PA 환자는 발작이 완벽하게 치료 가능하다는 것을 알아야합니다. 환자가 공황 발작을 특징으로하는 "영양 장애 (vegetative dystonia)"로 진단 받기 시작한 모든 시간 동안 환자의 사망 사례가 1 건 이상 알려져 있지 않습니다.

이 공격은 뇌졸중, 심장 마비 또는 다른 위험한 질병을 수반하지 않습니다. 그러나 문제가 그 과정을 밟게하는 것도 불가능합니다. 심각한 심리적 인 문제를 일으킬 수 있습니다. 공황 발작이 얼마나 오래 지속될 수 있는지, 환자의 건강에 어떤 부작용이 있는지, 우리는 더 멀리 말할 것입니다.

이유

PA 환자는 의사를 만나려하지 않습니다. 그 이유는 많습니다. 가장 큰 이유는 질병에 대한 신뢰할만한 정보가 부족하기 때문입니다. 환자 중 절반은 통제되지 않은 공황 발작이 심각한 정신 질환이라고 생각합니다. 그들은 심각하게 착각을합니다. 다른 사람들은 심각성을 과소 평가하고, 민간 요법의 도움을 받아 회복하려고 노력하면서, 그 일에 의견을 제시하려고합니다. 그러나 PA의 진정한 본질은 많은 사람들에게는 친숙하지 않고 어떤 사람들은 공황 발작이 무엇인지도 모릅니다. 위험합니다.

정신과 의사, 심리학자 및 심리 치료사는 PA의 발생 원인에 대해서는 동의하지 않았습니다. PA가 신경계의 특정 변화를 수반한다는 것이 발견되었습니다. 그들은 신경 전달 물질의 부적절한 교환과 관련이 있습니다 :

교환이 방해되면 PA가 발생하고 공 격이 지나면 공황 발작 후에 이상한 상태가 관찰됩니다.

그것은 중요합니다! 공황 발작의 원인을 결코 발견 할 수 없습니다!

과학자들은 PA의 원인에 대한 다양한 이론과 가설을 제시했으나 전문가들은 스트레스의 결과로 발생했다고 확실히 확신합니다.

공황 발작의 주요 전제 조건 :

  1. 유전 적 소인. 많은 사람들이이 질병으로 고통받는 사람들이 같은 증상을 가진 친 인척이라고 믿습니다.
  2. 개인간 갈등. 여성에서는이 상태가 남성보다 더 자주 관찰됩니다. 약한 성은 부정적인 요인을 축적하여 궁극적으로 불안한 상태를 초래하기 때문입니다.
  3. 인지 이론은 공포가 자신의 감각을 과도하게 해석한다고 주장합니다. 이것은 너무 민감한 사람들을 염려합니다.
  4. 행동 이론의 지지자들은 두려움이 외적 요인과 불가분의 관계가 있음을 단순히 확신하고있다.

아무도 정확한 대답을 줄 수 없으며 추측 만 있습니다. 불합리한 공황은 갑상선 질환의 발병으로 이어질 수 있습니다. 공황은 알코올과 약물을 남용하는 사람들을 괴롭힌다. 발작은 신경증이나 혈관 이상이 급하게 나타날 때 종종 발생합니다.

진단하는 방법

어떤 의사라도 PA를 진단 할 수 있지만, 두려움과 정신병 환자를 다루는 경험이 풍부한 전문가가 치료를 받아야합니다. 결국, 당신이 질병을 치료하지 않으면, 공황 발작의 경우 장애가 발생할 수 있습니다.

PA의 진단과 관련하여 숙련 된 의사는 전체 병력을 연구하고 환자와 이야기해야합니다. 질병의 중증도에 따라 개별 치료가 처방됩니다.

공격 할 때, 진단은 "위기가있는 식물 영양 장애"입니다. 진단을 확인하려면 다른 전문가가 검사를 받아야합니다.

  • 갑상선 기능 항진증 - 갑상선 기능 항진증;
  • 유기 성질을 지닌 정신 장애;
  • 정신 분열증, 공포증, 장애;
  • 저혈당 - 혈당 부족;
  • 승모판 탈출증.

또한 신경계를 자극하는 약물 복용 여부를 환자에게 물어 보는 것이 중요합니다. 카페인, 암페타민. PA가 복용 한 약물의 부작용이 아니라는 사실이 분명 해지면 신체 기능 장애 치료를 시작합니다.

PA와 공황 장애의 증상

PA에는 많은 증상이 동반됩니다. 아래 나열된 3 가지 증상이 동시에 나타나는 경우, 이는 공격입니다.

  • 심장 심계항진;
  • 가슴 통증, 불편 함;
  • 심한 어지럼증;
  • 압력 서지;
  • 산소 부족;
  • 메스꺼움;
  • 오한, 발열;
  • 증가 된 발한;
  • 미쳐가는 것에 대한 두려움;
  • 자신을 통제하기를 멈추려는 두려움;
  • 죽음에 대한 두려움.

공황 발작은 얼마나 오래 지속됩니까?

공포에 시달리는 경향이있는 사람들은 공황 발작이 몇 초, 몇 분, 몇 일 또는 몇 일 동안 지속되는지에 관심이 있습니다. PA는 영원히 지속되지 않지만 지속 시간은 개인의 개인적 특성에 달려 있습니다.

공황 발작이 신속하게 일어나거나 1 시간에서 몇 시간 지속되는지는 여러 요인에 따라 다릅니다. 첫째, 환자의 감정 관리 능력. 둘째, PA를 예방하는 공격 및 예방 방법을 제거하는 방법에 대한 지식.

위기 자체는 오래 지속되지 않으며 최대 20 분이 걸리는 것으로 나타났습니다. 그러나 이것이 그가 다시 반복 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람은 그에게 일어나는 일에 대해 알고 있어야하며, PA가 건강을 위협하지 않고 자신의 행동을 통제하지 않는다는 것을 이해해야합니다.

공황 발작의 결과 : 그들이 얼마나 위험한 지

위험한 공황 발작은 무엇입니까?

  1. 위기의 결과로 식생 체계가 실패하고 한 사람이 두려움에 사로 잡혀 심장이 아플 것 같습니다. 우리는 집에서 의사에게 전화해야합니다. 의사는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하고 환자가 묘사 한 증상에 초점을 맞 춥니 다. 결과적으로 의사는 매우 강한 심장 약을 주사합니다. 이 주사가 아픈 사람에게 유용하면 건강한 사람에게 위험합니다. 그러나 공황 발작이 얼마나 오랫동안 지속되었는지 알았다면 기다렸다가 상태가 좋아질 것입니다.
  2. PA는 공포증의 발병을 유발합니다.
  3. 예를 들어 PA가있는 사람이 자동차 나 비행기를 운전하는 경우와 같이 환경이 안전하지 않은 상태 일 수 있습니다.
  4. 강한 두려움을 갖는다면 자살로 이어질 수 있습니다.

위의 관점에서, 생명에 위험한 공황 발작이 있습니까? 스스로 두려움과 공포의 상태는 환자 자신이나 주변의 사람들에게 해를 끼칠 수 없습니다. 그러나 미묘한 정신 조직, 자신을 알지 못하는 것, 관련 증상이있는 것 - 피곤함, 불쾌한 사건 등 - PA 공격은 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 공포에 빠진 사람은 자신의 목숨을 앗아 갈 수 있고, 움직이는 차에서 뛰어 내릴 수 있으며, 공격으로 차량에서 그를 발견 할 수 있습니다.

공황 상태에서 해를 입는다.

건강에 대한 공황 발작은 얼마나 위험합니까? 공황 발작의 결과는 매우 슬플 수 있습니다. 심장, 고혈압, 위장관 활동 장애, 긴장된 틱에 문제가 있습니다.

위험한 공황은 무엇입니까? 위기 과정이있는 식물성 혈소 장애 긴장 이상증은 사람이 용인하지 못하는 심각한 상태이지만 인간의 삶과 건강을 위협하지는 않습니다.

치료는 포괄적이어야합니다. 즉, 약물 치료, 근면 한 사람들로부터의 지원 및 이해가 중요합니다. 이 방법으로 만 사람이 회복되어 완전히 살아 가기 시작할 수있는 기회가 있습니다.

vegetovascular dystonia의 치료가 효과적입니까?

가정 치료를 위해 초본 음료가 신경계를 진정시키는 데 사용됩니다. 레몬 밤, 카모마일, 산사 나무, 라벤더 도움이됩니다.

민간 요법에는 피로를 풀고 신경계를 진정 시키는데 도움이되는 좋은 방법이 있습니다. 준비를 위해 50g의 레몬 밤, St. John 's wort, 안젤리카 뿌리와 yarrow, 카모마일 꽃과 차 장미 과일 100g, 발레 리아 뿌리 20g, 홉과 페퍼민트를 끓여야합니다. 아침과 저녁에 2 시간 동안 긴장을 풀고 열을가하십시오.

버드 나무 껍질, 오징어 뿌리 줄기, 주니퍼 열매와 함께 약초로 목욕탕에 누워있을 수 있습니다.

위기시해야 할 일

통제되지 않은 발작은 독자적으로 극복 될 수 있으며, 무엇을해야하고 어떻게해야 하는지를 알아야합니다.

  1. 생각을 부드럽게. PA는 수 백번 과장된 정보에 대한 신체의 반응입니다. 따라서 스스로 판단하고 말할 필요가 있습니다. "공포가 빨리 사라지고 모든 것이 잘 될 것입니다."
  2. 긴장을 풀고 외부 대상으로주의를 전환해야합니다. 집이나 이웃에서 단추를 셀 수도 있고, 반대로 단어를 읽거나, 긴 단어에서 몇 개의 작은 단추를 만들 수도 있습니다.
  3. 원인없는 식물성 위기의 공격은 손과 발이 차갑게되고, 거위 덩어리가 뛰며 일반적인 신체적 불편을 수반합니다. 마을 집이라면 따뜻한 물이나 스토브 근처에서 따뜻하게해야합니다. 그러나 열과 압력의 감각이 증가하지 않으면 팔이나 다리 만 떠있을 수 있습니다.
  4. 어디를 가면 안됩니다. 자리에 있어야합니다.
  5. 호흡을 따라갈 필요가 있으며, 평평하고 측정되어야합니다. 당신이하고 싶어도 자주 호흡 할 수는 없습니다. 빈번한 호흡은 두려움과 불안감을 증가시킵니다.
  6. 자신을 통해 발생한 감정을 건너 뛰는 것이 필요합니다. 바깥에서 너 자신을 바라보고, 자신의 상태를 지키면 인생에 아무런 위험이 없다는 것을 알게 될 것이다.

아무리 어려울지라도 병을 없애는 데 가장 도움이되는 것은 유용한 일을하는 것입니다. Nikita Valerievich Baturin의 YouTube 채널에서 동영상을 시청하고 PA를 없애는 또 다른 방법으로 최면을 배울 수 있습니다.

PA가 가장 큰 문제는 아니며 영원히 지속되지 않으므로 위기에서 죽을 수 없다는 것을 기억해야합니다!

위기 과정이있는 식물성 혈소 장애 긴장 이상증은 즉각적인 치료가 필요한 별도의 질병이 아닙니다. 식물성 증상은 심리적 인 뿌리를 가지고 있습니다. 약물 치료는 급성 발현에서만 유용합니다. 식물의 위기가 발달의 초기 단계에있는 경우, 증상을 줄이기 위해 정제를 보조제로 사용해야합니다.

인생은 계속되고, 여전히 많은 이유가 있습니다. 불안은 스트레스를 줄이며, 발작은 재개됩니다. 정제는 PA의 원인을 제거 할 수 없으므로 중요한 단계는 심리 요법의 과정이 될 것입니다. 니키타 발레리예프 (Nichita Valerievich) 공포와 공황으로 일하는 전문가 인 바투린 (Baturin)은 당신의 상태에 대처할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 당신은 완전한 삶을 살 것이며, 가까운 사람들의 성공을 즐기게 될 것입니다.

공황 발작의 결과

공황 발작이 사람의 생명을 근본적으로 변화 시키지만, 즉시 신체 활동에 심각한 장애를 가져 오지 않도록 예약해야합니다. 그러나, 사람의 상태가 악화되는 불안 장애의 많은 효과가 있습니다. 이것은 주로 환자의 정신에 대한 영향 때문입니다.

공황 발작 사진 : 측면에서 본 공황

공황 발병하기 쉬운 모든 사람들은 모든 정신 요법의 근본적인 생각을 암기해야합니다. 공황 발작은 심지어 가장 심한 증상과 높은 반복률로도 사망으로 이어지지 않습니다! 공황 발작은 순전히 정신 현상이기 때문에 물리적 인 수준에서는 단순히 불가능합니다.

이 생각은 치료와 자기 치료의 과정을 시작해야합니다. 공황 발작의 주요 증상은 갑작스럽고 무의미한 죽음의 두려움입니다. 아픈 사람은 예기치 않은 공포가 정신에 대한 환경에 대한 반응임을 깨달을 필요가 있습니다. 그러나 몸은 이것을 이해하지 못하고 위궤양 (소화관 통증), 심장 발작 (심장 통증), 광기 (정신 나간 것에 대한 두려움, 비 개인화)와 같은 심각한 질병을 모방하는 증상으로 반응합니다. 그러나 공황 발작은 이러한 질병으로 이어지지 않습니다!

가장 중요한 오해는 공포가 정신 이상으로 이어질 것이라는 생각입니다. 그러나 신경증과 공황 발작은 서로 다른 두 가지 질병입니다. 첫 번째는 정신병 적 질병이며, 두 번째는 순수한 정신적 치료이며, 이는 사람의 감정을 포함합니다. 동시에 정신적 반응의 적절성이 유지됩니다.

또한, 맥박, 호흡 부전, 두통, 강직, 위장 장애 및 기타 불안 증상의 증상이 단기간에 증가하여 건강한 신체가 위협받지 않습니다.

그러나 빈번하고 심각한 공황 발작은 기존 만성 질환의 발병을 유발할 수 있습니다. 이것은 종종 어린이에게서 관찰됩니다. 예를 들어, 공황은 어린이에게 천식 발작을 일으킬 수 있습니다. 불안은 또한 만성 위염, 췌장염 등에서 급성 복통을 일으킬 수 있습니다.

임산부의 공황 발작은 임신이 정상적으로 진행될 경우 합병증을 일으키지 않습니다. 편차가 있으면 치료 보조를 거부 할 수 없습니다.

공포의 배경에 공포증의 발달

공황 발작은 초기에는 죽음에 대한 두려움의 결과입니다 - 과다 공포증. 이 배경에 대해 다른 공포증이 발생할 수도 있습니다. 우리는 그 중 일부를 열거합니다 :

  • 광장 공포증 - 열린 공간에 대한 두려움;
  • 심근 경색 - 심장 마비의 두려움;
  • 혈행 혐의 - 외출의 두려움;
  • gelotofobiya - 조롱받는 것에 대한 두려움;
  • anthropophobia - 사람들의 공포;
  • Maniophobia - 정신병에 대한 두려움.
  • amaxophobia - 운전의 두려움;
  • 밀실 공포증 - 좁은 공간에 대한 두려움;
  • demophobia) - 군중에 대한 두려움.

공황 발작의 실제 효과

불안 장애의 주요 위험은 사회화에 대한 위반입니다. 예를 들어, 길거리에서 공격이 그를 따라 잡을 것이라는 것을 알고있는 사람은 집을 떠나기를 두려워합니다. 이것은 그러한 상황에서 정상적이고 논리적 인 행동입니다. 그리고 위장관을 침범하는 형태의 불쾌한 결과 (느슨한 변, 빈번한 변기 촉구), 운동의 강성 (또는 반대로 피로감)은 상황을 악화시킬뿐입니다.

공황 발작이 언제든지 따라 잡을 것이라는 인식은 어떤 사람이 다른 사람들과 일이나 접촉을 할 수 없게 만듭니다. 집을 떠나기가 두려워서 그 사람은 자신의 공황에 두려움에 동의하지 않기 때문에 증상을 더욱 복잡하게 만든다. "내가 밖에 나가면 나는 죽을 것이다. (나는 기절하고, 내 마음을 잡고, 미친 듯이 간다.)". 그러한 행동은 사람 자신의 무력과 무력감에 대한 그릇된 믿음을 강화시켜줍니다. 결과적으로 공황 발작은 복잡합니다.

정체감 부족 - 개인화의 결과

급격한 두려움은 전신, 특히 신경계와 혈관계를 활성화시킵니다. 이 외에도 자신의 반응을 보는 사람은 그에게 뭔가 잘못되었다고 결론 내린다. 그는 다른 사람들과 다르다는 것을 "미친"것이 다릅니다. 이를 바탕으로 비 개인화와 비현실화가 전개됩니다. "우리와 주변의 세계가 달라졌고 웬일인지 내가 바뀌 었습니다."

어떤 사람은 감정이 없거나 자신의 강도가 명백히 감소했다고 말하면서 "주위의 색이 사라졌다", "무디다", "인생에 기쁨이 없다", "나는 아무것도 느끼지 않는다"고 말합니다. 이것은 비 개인화를 수반하는 이른바 심령 마취입니다.

이 메커니즘은 보호라고 부를 수 있습니다. 두뇌는 도움을 통해 정서적 각성을 기반으로하는 공황 발작의 부정적인 영향을 줄이기 위해 노력합니다. 감정의 강도와 빈도의 감소는 정서적 인 냉각을 가져 오며 이는 사람을 크게 겁나게 만듭니다. 그러나이 프로세스는 일시적이며 되돌릴 수 있습니다. 정상적인 삶으로 돌아가려면 휴식 기술을 배우고 자부심을 키워 자신을 깨닫기 시작해야합니다.

공황 발작 : 원인, 증상, 치료

공황 발작이 있습니까? 당신은 두려움 속에 살고 다음 공황 발작이 일어나기를 기다리는 것에 지쳤습니까? 이 기사에서는 공황 장애를 한 번에 다룰 수있는 방법을 배우게됩니다. 그러나 동시에 공황에 효과적인 환약이 누구에게 있으며, 왜 그런 불행이 일어나고, 태초에 공격을 소멸 시키는가?

공황 발작의 사례부터 시작해 보겠습니다.

"갑자기 나는 혼자서 밤을 보내는 것을 두려워했다. 작고 정직한 단어로서 이미 부끄럽다. 공포가 내 머리를 덮어 씌우는 것처럼 무언가를들을 필요가 있습니다. 마루판이 삐걱 거리거나 나뭇 가지가 창문을칩니다. 심장이 두근 거리고, 손이 땀을 흘리고 있습니다. 나는 담요 아래에서 멈추고 숨을들이 쉬기를 두려워합니다. 얼마나 오래 지속됩니까? 나는 모른다. 아마 10 분 15 분. 이 순간에는 시간이 멈춘 것 같습니다. "

"기차가 터널에서 멈출 때마다 나는 충분한 공기가 없다고 느낀다. 나는 질식하며 폐가 잘되긴하지만 사실입니다. 더욱이, 저는 매우 겁이났습니다. 지금은 질식으로부터 의식을 잃을 것이고 아무도 의사에게 전화하지 않을 것 같습니다. 그들은 단지 비꼬 듯이 보일 것이며 나는 술취하거나 미쳤다고 생각할 것입니다. 이제 저는 집에서부터 지상 교통에 종사하는 길을 닦으려고합니다. "

"나는 최근에 자동차를 운전하는 법을 배웠고 즉시 사고가났다. 괜찮아, 근데... 내가 다시 바퀴를 잡자마자, 진짜 지옥이 시작된다. 모든 것이 떠 다니고 모든 것이 비현실적인 것처럼 보입니다. 손이 떨리고 추운 땀으로 덮인 이마가 배를 왜곡합니다. 나는 그것을 참을 수없고 차에서 뛰어 내릴 수 없다. 나는 내 남은 인생 동안이 악몽을 처리 할 수 ​​없다. 특히 그러한 각각의 공격 이후 나는 완전히 피로한 느낌을 갖습니다. "

언뜻보기에이 이야기와 상황에서 보면 증상이 다릅니다. 실제로, 사람들은 똑같은 것을 묘사합니다 : 공황 발작. 공황 발작은 평상시에 비행기 나 버스에서, 중요한 회의가 있기 전에, 데이트하기 전에, 심지어는 집에서도 자신의 침대에서 놀랄 수 있습니다. 공황 발작이 계속 반복 될 때 우리는 공황 장애에 대해 이야기하고 있습니다.

공황 장애는 강렬한 두려움 (공황 발작)의 발작이 자발적으로 발생하고 그 발생이 예상되는 불안 장애입니다. 공황 발작의 빈도는 하루에 수 차례에서 일년에 몇 차례까지 다양합니다.

이 질환이 얼마나 널리 퍼져 있는지 알아 보겠습니다. -이 질병이 개개인의 "행운아"에게 영향을 미치나요?

공황 발작 : 유행

우리 행성에서는 인구의 6 %가 공황 장애를 앓고 있습니다. 이것은 엄청난 숫자, 약 4 억 명의 사람들입니다! 이것은 무엇을 의미합니까? 이것은 공황 발작이 아주 많이 알려져 있음을 의미합니다. 그들은 아마 당신의 친구, 동료 또는 친척의 누군가에게 일어납니다. 그리고 두려움이 무엇인지 당신 스스로 알고 있다면, 중요한 것을 기억하십시오 : 당신은 혼자가 아닙니다!

어서. 누가 자주 공포에 시달리는가? 젊은 여성. 20 세에서 30 세 사이의 여성에서는 공황 장애가 남성보다 2-3 배 더 자주 발생합니다. 그러나 이것이 공황 장애가 다른 시대에 아플 수는 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어 소아와 청소년의 경우 1 ~ 3 %의 범위가 있습니다. 즉, 우리가 정규 학교 수업을 듣는다면 그러한 문제는 적어도 한 자녀 일 것입니다.

또한 다른 정신 장애와 마찬가지로 공황 장애가 주민보다 도시 거주자에게 더 흔합니다. 그러나 우리는 교육, 지성 또는 인생 경험의 수준에서 아무런 차이를 발견하지 못할 것입니다.

이제 우리는 공황 발작이 매우 흔한 징후라는 것을 알게 된 후에 그것을 일으키는 원인을 이해하려고 노력합시다.

공황 발작 : 원인

사람이 아플 때 질병의 원인을 치유하는 것만큼이나 중요하게 생각하는 것 같습니다. 공황 발작에이 성명서는 100 % 적용됩니다. 질병의 근원을 없앰으로써 아무런 노력없이 치료할 수 있다는 희망이 있습니다. 그러나 그것입니까?

화를 내야합니다 : 공황 발작에 대한 단일의 보편적이고 이해할만한 이유는 없습니다. 그러나 다른 정신 질환과 마찬가지로 우울증, 심지어 신경성 식욕 부진조차 있습니다. 그리고 이것이 원인이 심하게 수색 된 것을 의미하지는 않습니다. 공황 장애는 가장 많이 연구 된 질병 중 하나이며 연구 과정에서 몇 가지 위험 요소가 확인되었습니다. 여기 있습니다 :

  • 부모 또는 조부모의 불안 장애;
  • 부모 가정에서의 하이퍼 케어 (과잉 케어는 과도한 치료이며 자녀가 자율성과 자신을 의지 할 수있는 능력을 부여하지 못합니다. 부모 자신이 불안감을 겪는 경우가 종종 발생합니다)
  • 부모의 가족에서 과도한 냉증과 엄격함 - 몇 가지 감정, 많은 비판 (놀랍게도 정반대로 보일 수 있지만 그 결과는 동일합니다 : 공황 발작!)
  • 경험적으로 신체적 또는 성적 학대를 경험 함 (비슷한 사건으로 정신 질환의 위험이 증가 함)
  • 외상성 사건 : 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 실업
  • 아이의 탄생 (그렇습니다. 그런 즐거운 이벤트조차도 공황 발작을 일으킬 수 있습니다)
  • 커피와 담배의 과도한 사용

주의 할 점 : 위험 요소는 예측이 아닙니다. 그들은 공황 장애의 필수 발달을 약속하지 않습니다. 또한 장애는 나열된 문제가없는 사람에게서 발생할 수 있습니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 우리의 정신이 매우 복잡하고 그 원인을 찾는 것이 그 병에 대처하는 데 정말로 도움이되지 않는다는 사실.

이제 증상을 보게됩니다.

공황 발작 : 증상

가장 중요한 것으로부터 시작해 봅시다. 공황 장애는 정신 장애이며, 불안 장애 그룹에 속합니다. 그러나 공황 발작 중 사람이 경험하는 증상은 주로 육체적입니다! 여기 있습니다 :

  • 호흡 곤란
  • 호흡 곤란
  • 가슴 통증 또는 무거움
  • 과도한 땀, 촉촉한 손바닥
  • 떨다
  • 뜨겁거나 차가운 느낌, 안면 홍조
  • 팔과 다리의 따끔 거림이나 감각 장애
  • 메스꺼움, 복부 불편 함
  • 심한 또는 빠른 심장 박동
  • 화장실에 갈 충동
  • 약점, 현기증, 경련
  • 자신의 몸과의 이별감 또는 일어나는 일의 비현실성

공황 발작이있는 인상적인 목록에도 불구하고 2-3 가지 증상 만 나타날 수 있습니다. 일반적으로, 그들은 무서운 생각을 동반합니다. 다음은 가장 일반적인 것들입니다 :

  • 나는 내 마음을 잃어 가고있어.
  • 나는 지금 죽을거야.
  • 나는 밖으로 나갈 것이다.
  • 끔찍한 일이 나에게 일어나고있다.
  • 모두들 나를 비웃는다.
  • 아무도 나를 도울 수 없다.
  • 나는 매우 심각하게 아프다.
  • 내가 심장 마비 인 것 같아.
  • 나는 그것을 참을 수없고 비명을 지르거나 넘어 질 수 없다.
    나는 젖을 것이다.
  • 결코 끝나지 않을거야.

나중에, 공황이 지나면, 이러한 생각들 (때로는 모두)의 일부는 너무 믿을만하지 않습니다. 그러나 공격하는 동안 사람은 그들의 공의를 의심하지 않고 진정한 공포를 느낀다. 그리고 공황 발작의 출구에서 사람은 대개 긴 시간을 소비 한 후에도 고장을 느낍니다.

질문이 있습니다. 위의 증상이 있다면 항상 공황 장애를 의미합니까? 아니면 다른 질병으로 인한 것일 수도 있습니다. 그것을 알아 내려고 노력합시다.

공황 발작 : 진단

가장 중요한 것은 의사가 진단을 내리는 것입니다. 당신이 무엇을 아프게하든간에, 당신을 괴롭히는 것조차도, 자신을 진단하는 일을 할 수는 없습니다. 공황 발작이 의심되면 먼저 다음 전문가에게 문의해야합니다.

  • 치료사
  • 신경과 의사에게
  • 심장 전문의
  • 내분비 학자

사실은 공황 발작의 증상이 이들 의사가 직면하는 일부 질병의 증상을 연상 시킨다는 것입니다. 대부분의 사람들은 몇 가지 검사를 통과하고 심각한 건강 문제를 제거 할 수있는 일련의 검사를받는 것이 좋습니다. 전문가의 입장에서 불만이 없을 경우, 다음 단계는 공황 장애를 진단하고 그와 함께 일할 수있는 심리학자 또는 심리 치료사에게가는 것입니다.

심리학자와 즉시 시작 하시겠습니까? 글쎄요, 그가 유능하고 책임감있는 사람이라면 위에 열거 된 의사들로부터 결론을 얻을 때까지 그는 당신과 일하는 것을 거부 할 것입니다. 그리고 그는 절대적으로 옳을 것입니다. 더욱이, "공황 장애"의 진단은 다른 질병들과 결합 될 수 있습니다 - 예를 들어, 심장이나 압력의 문제.이 경우 치료 전술은 완전히 다릅니다.

그건 그렇고, 약으로 공포증을 치료할 수 있습니까?

공황 발작 : 알약 치료

그리고 다시 나는 너를 실망시켜야한다. 공포 환약은 없다. 이것은 치료 과정에서 심리학자가 의료 지원을 위해 정신과 의사에게 의뢰하지 않는다는 의미는 아닙니다. 심각한 공황 장애는 종종 우울증을 유발하기 때문에 환자에게 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 동시에, 나는 반복한다 : 러시아 나 해외에서는 약물로 치료받는 공황 장애가 없다. 그것은 심리 치료의 도움으로 만 치료할 수있다. 심리적 인 경우, 다발성 공황 발작이있는 사람들이 원하는 릴리프를 얻지 못하는 알약에 대한 확고한 의존성에 도움이되는 경우가 많이 있습니다.

그런데 우울증 만이 공황 장애가 진행되는 유일한 질병은 아닙니다. 흔히 광장 공포증과 결합합니다.

광장 공포증으로 인한 공황 발작

광장 공포증은 그리스 문자 그대로의 번역 - "시장 광장에 대한 두려움" 이 정신 장애는 영화관, 쇼핑 센터 또는 바쁜 거리와 같은 혼잡 한 장소에 대한 두려움을 의미합니다. 공황 발작이 광장 공포증과 합쳐지면 사람들은 미리 새로운 공격을 기대하기 때문에뿐만 아니라 공중에서 수치심을 느끼기 때문에 군중에있는 것을 피할뿐만 아니라 경보가 울릴 때 신속하게 혼잡 한 방을 떠날 수 없게 될까봐 걱정합니다.

공포는 반대로, 열린, 황량한 공간, 혼자 여행에 의해 야기되는 광장 공포증의 또 다른 변종이 있습니다. 그러나 어떤 경우 든 두려움의 음모가 일반적 일 것입니다. 이것은 일어나고있는 일에 대한 통제의 상실 가능성, 어렴풋이 나타나는 공포에 대처하지 못하는 위험 및 물론 재앙적인 결과입니다.

왜 어떤 사람들은 스스로 공황 발작을 일으키는 지, 그리고 어떤 사람들은 광장 공포증과 함께 알지 못합니다. 그러나 우리는 광장 공포증의 기전을 이해할 수 있습니다. 공황 발작이 특정 장소, 예를 들어 슈퍼마켓에서 2 ~ 3 번 발생하면 다시 한번 공포에 대한 두려움을 경험합니다. 즉, 공격이 다시 시작될 때까지 기다리고 그에 따라 확률이 높아집니다.

공황 발작 : 가능한 결과

가끔 반복되는 공황 발작만을 경험 한 사람들이 있습니다. 자, 얼굴을 보자. 운이 좋다. 덜 운이 좋고 공황 장애를 겪은 사람들은 인생이 종종 더 나은 방향으로 변하지 않습니다. 왜?

첫째, 지속적인 공포와 다음 공격을 기다리고 있기 때문입니다. 전반적으로 질병의 발병으로부터의 전 생애는 어떤 비용으로도 공황 발작을 피하기위한 시도로 감소 될 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 위험한 상황 (잠재적으로 위험한 상황)을 피하기 시작합니다. 위험한 상황은 친구와의 소통, 여행, 심지어 직장까지 모든 라이프 스타일을 방해하는 이미 일어난 일입니다. 두려움 때문에 더 이상 자기 아파트를 넘을 수 없기 때문에 젊고 육체적으로 건강한 사람은 진정한 은신처가되는 것은 드문 일이 아닙니다.

둘째, 다른 사람들과의 관계의 성격이 급격히 변하고 있습니다. 동등한 파트너로부터 공황 장애를 앓고있는 환자는 아이가되어 동행하고 격려하며 안심시켜야합니다. 한 사람이 친척을 동반하지 않고 도시를 돌아 다니기를 거부하는 경우가 종종 있습니다. 따라서 남편이나 아내에게 먼저 가까운 사람들에게 부담이됩니다.

셋째, 위에서 논리적으로는 우울증이 공황 장애에 합류 할 수 있습니다. 환자의 생활 방식이 더 불편 해지면 그 사람은 더 무력감을 느끼고 더 이상 희망이 없게됩니다.

공황 발작 : 너 자신을 다루는 방법

미국에서는 공황 장애가있는 사람이 의사에게 도움을 청하는 순간부터 평균 8 년 동안 통계를 얻습니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 이것은 8 년간 그가 그 자신과 대처하기를 희망했다는 것을 의미합니다. 그리고 그것은 그를 위해 일하지 않았다.

공황 장애는 다른 질환과 마찬가지로 전문적인 치료가 필요합니다. 완벽한 수면이나 잡초, 심장 마비, 친구들과의 대화가 아닙니다. 위의 어느 것도 공황에 대한 치료법은 아닙니다. 심리 치료사와의 캠페인을 연기하면, 사람은 자신의 인생에서 수년을 필요로합니다.

동시에, 어떤 경우에는 공격 자체를 덜 두려워하고 장기화시킬 기회가 있습니다. 장애가 아직 발병하지 않은 경우, 너무 심하게되지 않은 경우, 첫 증상이 발생할 때 공격 초기에 상태를 정상화하려고 할 수 있습니다. 도움을 줄 수있는 곳 :

  • 진정한 위협과 필멸의 위험이 없다는 것을 상기하십시오. 한 사람도 아직 공황으로 사망 한 것은 아니며, 공황 발작이 완전히 풀린 경우에도 끝날 것입니다.
  • 시체의 감각에서 일어나는 일에 대한 세부 사항, 즉 앉아있는 승객의 얼굴, 건물의 정면, 상점 창에 대한 관심을 돌리려는 의지로 노력합니다. 당신이 보는 것에 집중하라.
  • 1 분당 8-10 회 호흡을 천천히하십시오 (천천히 호흡하는 것은 조용한 상태에서 미리 훈련하는 것이 좋습니다 - 이것은 적절한시기에 스킬을 빨리 사용하는 데 도움이됩니다)
  • 옵션으로 종이 봉투 또는 접힌 손바닥으로 호흡하기 시작하십시오.
  • 사전에 손목에 잇몸을 넣고 공황 증상이 나타나면 클릭하십시오 - 약간의 고통이 현실로 돌아 오는 데 도움이됩니다.
  • 생각해 봐. 어떤 사람들은 점수에 집중하여 침착하게 관리합니다. 예를 들어 3 자리 숫자에서 7을 연속적으로 뺍니다.
  • 증상이 시작된 곳으로부터 도망 치지 마십시오. 완전히 사라지면 나가십시오.

공황 발작 : 정신 요법

지금까지 공황 장애와 함께 일하는 가장 효과적인 방법은인지 행동 행동 요법 (CBT)입니다. 심리 치료사의 올바른 접근과 숙제를 다하기로 결심 한 환자의 적극적인 참여로 단 10-15 세션에서 상당한 개선을 이룰 수 있습니다. 나는 강조한다 -이 방법은 환자가 단지 수동적으로 도움을받는 것이 아니라고 가정한다. 그는 공황 발작없이 살아가는 것을 배우며, 어떤 훈련도 인내심을 필요로합니다.

공황 장애의 CPT는 공황 발작이 학습 된 행동 패턴의 결과라는 전제에 근거합니다. 이 모델은 그다지 성공적이지 못합니다. 질병의 증상을 일으키는 번식지가되는 많은 오류가 있습니다. 결과적으로 행동 양식을 변경하고보다 정확하고 생산적인 반응을 새로운 방식으로 배우면 사람은 공황 장애를 없앨 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 환자의 작업 과정에서 자신의 삶에 대한 통제가 강화되고 미래에 발생할 수있는 문제를 해결할 능력이 커진다는 것입니다. 이 "부작용"덕분에인지 행동 치료는 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다.

공황 장애 : 질문 및 답변

공황 장애가 많은 여성들이라는 것은 사실입니까?

정말로. 여러 출처에 따르면, 여성은 공황 장애를 남성보다 2 ~ 3 배 더 자주 받지만 이것이 공황 발작의 증상이 더 강한성에 알려지지 않았 음을 의미하지는 않습니다.

40 년 만에 공황 발작을 처음 경험할 수 있습니까?

예 공황 장애는 15 세에서 30 세 사이의 사람들에게 가장 흔하게 발생합니다.

이 장애는 그 자체를 지나갈 것인가?

간혹이 질환이 만성이되지만 더 자주 발생합니다.

공황 발작은 얼마나 오래 지속될 수 있습니까?

일반적으로 20-30 분, 드문 경우 최대 1 시간. 그것이 오래 지속된다면 진단을 의심 할만한 심각한 이유가됩니다.

무엇보다도 나는 공격하는 동안 희미 해지는 것을 두려워합니다. 정말로 일어날 수 있습니까?

아니요 공황이 얼마나 강하고 무겁더라도 졸도는 일어나지 않을 것입니다. 실신이 날 경우, 진정한 원인을 밝히기 위해 완전한 검사를 통과해야합니다 (이것은 공황 장애가 아닙니다).

아마 다른 사람들이 내가 미쳤다고 생각하니?

나는 대부분의 외부인들이 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지주의를 기울이지 않는다고 확신한다. 우리 각자가 자신에 집중하고 있기 때문입니다. 그리고 그것이 다른 경우 - 많은 사람들이 당신과 공감합니다. 어쨌든 공황 발작은 광기와는 아무 관련이 없으며 그로 인해 이어지지 않습니다.

공황을 완화시키는 약 있습니까?

심하게 용인되는 공황 발작이 자주 발생하는 경우 의사는 환자의 상태를 완화시킬 약물을 개별적으로 선택하도록 분명히 처방 할 것입니다. 그러나 "공황에 대항하는"마술 환약은 존재하지 않습니다. 공황 장애를 없애기 위해서는 심리학자의 서비스를 신청해야합니다.

나는 몸에 공황 증상이 있지만 두려움이나 불안은 느끼지 않습니다. 이것은 내가 공황 장애가 아니라는 것을 의미합니까?

최근에는 "공포없이"공황이 자주 발생합니다. 이것은 공황 장애가 감정을 동반하지 않고 육체적으로 만 경험된다는 것을 의미합니다. 그러나 당신이 두려워하거나 걱정하는 것처럼 대우는 동일합니다.

나의 공황은 아이들의 경험과 관련이있을 수 있습니다. 그러나 나는 어린 시절을 다시 쓸 수 없다. 그리고, 나는 이제 모든 삶을 고통스럽게 할 것입니까?

아니, 고통받을 필요는 없습니다. 어린 시절이라면 누구나 될 수 있지만 어른이되면 편리하고 흥미로운 방식으로 현재의 삶 (그리고 그 속에있는 자신의 삶)을 재건 할 수있는 기회를 갖게됩니다. 이전에 경험 한 것이 든간에 공황 발작없이 살 수 있습니다. 또한이 질환으로 인한 심리 치료 방법은 오랫동안 알려졌으며 이미 전세계 수천 명의 사람들을 도왔습니다.

최근에 나는 비행기 타는 것을 두려워했으며 여행을 거부하면서 상황을 다루었습니다. 그리고 이제는 지하철에서 익숙한 증상이 나타납니다. 어떻게해야합니까?

치료를 받으십시오. 공황 장애는 불행히도 우리의 편의를 고려하지 않고 상황에서 상황으로 점프하여 점차 편안 영역을 줄입니다.

의사가 처방 한 약의 종류는 무엇입니까?

의사가 "당신을 위해"와 귀하의 경우 약물을 선택할 것이기 때문에 나는 정확한 답을 밝히기가 어렵습니다. 공황 발작의 치료에는 benzodiazepine 약물과 항우울제가 사용됩니다 - 삼환계 및 세로토닌 재 흡수 억제제 모두.

공황 발작의인지 정신 치료는 무엇입니까?

간단히 말해서, 이것은 잘못된 생각을 바로 잡아서 환자의 신체에있는 작은 감각에 과장된 반응이 일어나게합니다. 치료 과정에서 공황 발작 중 자신의 몸에 정확히 무엇이 발생했는지에 대한 자세한 아이디어를 얻습니다.이 지식은 공격에 대한 두려움을 크게 줄여줍니다. 또한, 치료의 행동 구성 요소는 오른쪽의 개발, 즉 성장하는 공포를 막는 행동을 돕는 것을 포함합니다.

일기장이 나를 도울 수 있습니까?

저는 심리 치료사가 어떤 상황에서 공황 증상을 경험하는지, 얼마나 강렬한 지 (예를 들어, 10 점 척도로), 정확히 그들이 당신의 행동에 어떤 영향을 미치는지 기록하도록 요청할 것이라고 확신합니다 (당신이 설정 한 것을 계속합니까? 또는 상황에서 벗어나십시오), 공황에 대처하기 위해 어떤 노력 (다시 10 점 척도로)을하고 있습니까? 이 일기는 심리 요법을위한 가치있는 자료를 제공 할뿐만 아니라 그 자체로 재난이 아니라 재난이 아니라 해결 될 수있는 과제로인지하고 있습니다.

기분을 좋게하기 위해 지금 당장 할 수 있습니까?

공황 증상에 정확히 어떻게 대응할 것인지 미리 고려하십시오. 아마도 당신은 계정, 사랑하는 사람의 전화, 컴퓨터 게임 (십자말 풀이, 독서, 영화보기)에주의를 기울일 수있는 기회와 전 지구 적 격변으로 어떤 일이 일어나고 있는지 생각하지 않기 위해 도움을받을 것입니다. 결국 공황이 아무리 어려워도 그 누구도 사망하지 않았습니다.

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공황 발작 - 원인, 증상 (식물성 혈관 근긴장 이상증, cardioneurosis), 공황 장애의 단계, 치료 방법. 어떻게 스스로 대처할 수 있습니까? 어린이의 공황 발작의 원인, 치료 및 예방

공황 발작은 실제 위험이없는 강력한 두려움에 대한 공격으로 신체의 생리 반응을 유발합니다. 많은 사람들에게 공황 발작은 생후 1 ~ 2 회에 불과하며 대개 불안감을 유발하는 위험한 상황으로 인해 충분한 이유가 있습니다.

강한 두려움의 발작이 명백한 이유없이 발생한다면, 그 자체로, 그리고 이것은 매우 자주 발생합니다. 우리는 공황 장애에 관해 이야기 할 수 있습니다.

공황 발작은 생명을 위협하는 것은 아니지만 심각한 불쾌감을 유발하여 사람의 고통스런 감각을 유발합니다. 공격하는 동안, 사람은 자신이 "심장 마비"를 앓고 있다고 "자신의 몸을 제어 할 수 없다", "죽는다"고 느낄 수도 있습니다.

숫자와 사실에 대한 공황 발작 :

  • 평생 적어도 한 번은 36-46 %의 사람들이 공황 상태에 빠졌습니다.
  • 사람들의 10 %에서 때때로 공황 발작이 발생하지만 명백한 결과로 이어지지는 않습니다.
  • 공황 장애는 2 %의 사람들에게 영향을줍니다.
  • 대부분이 질병은 20-30 세에 시작됩니다.

남성과 여성의 공황 발작 : 정의, 위험 집단 및 유형 - 비디오

이유

두려움은 인체가 위험한 상황에 자연스럽게 반응하는 것입니다. 그녀는 우리의 조상들이 살아남도록 도왔습니다. 사람이 위험에 처했을 때, 시체에 대항하기 위해 준비하고있다 : 싸움에 동참하거나 도망 가라.

뇌가 많은 위험 신호를 받으면 편도체라고 불리는 구조를 활성화시킵니다. 그것은 공포의 형성에 참여합니다. 많은 수의 스트레스 호르몬이 체내에서 분비됩니다 : 맥박과 호흡을 증가시키고 혈압을 증가시킵니다. 자율 신경계의 공감대가 활성화됩니다 : 그것은 스트레스 반응, 방어 메커니즘을 포함하여 가스 페달과 같이 신체와 관련하여 작동합니다. 어떤 사람들에게는 강한 두려움 속에서 자율 신경계의 부교감 신경 분열이 우세합니다. 반면 반대로 브레이크 페달처럼 작동합니다.

현대 사회는 사람으로부터보다 복잡한 행동 반응을 요구합니다. 많은 상황이 두려움을 유발하지만, 동시에 생리 학적 수준에서 신체에서 일어나는 변화는 불필요합니다. 한 사람은 새로운 고용주와의 인터뷰, 치과 의사 방문, 사업에서의 모든 돈의 상실을 두려워합니다. 그의 시체는 전투 나 비행을 준비하고 있지만 이것은 필요하지 않습니다.

현대 과학자들은 공황 발작의 원인을 확실하게 확인할 수 없습니다. 몇 가지 요소가 이에 영향을 줄 수 있다고 가정합니다.

  • 유전. 아마도 공포의 출현에 대한 어떤 사람들의 감수성은 유전 적 수준에서 증가 할 것이다.
  • 빈번하고 심각한 신경 긴장. 그 (것)들 때문에, 신경계는 어떤 사소한 일에도 고통스럽게 반응하기 시작할 수 있습니다.
  • 기질 어떤 종류의 기질은 스트레스에 민감한 부정적인 감정에 더 쉽게 빠지게합니다.
  • 두뇌의 일부 영역의 장애. 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.
  • 자율 신경계의 교감 신경계와 부교감 신경계의 불균형.

더 크게 공황 발작은 젊은 사람들에게, 신경증적이고, 의심 스러우며, 그들의 내면을 경청하는 것에 익숙합니다. 종종 여성은 전문가의 도움을 구하기도합니다.

공황 발작은 아무 이유없이 예기치 않게 발생하지만 시간이 지남에 따라 사람은 특정 상황에 의해 야기되는 것을 알아 채기 시작합니다.

연구에 따르면 신체 공황 발작시 사망 위험과 충돌시와 같은 변화가 발생합니다. 그러나 진짜 위험이 없을 때 그러한 반응이 왜 발생하는지는 완전히 명확하지 않습니다.

공황 발작은 대개 청소년기 또는 성인 초기에 시작됩니다. 여성 공황 발작은 남성보다 더 자주 발생합니다.

특정 사람의 공황 발작 위험을 예측하는 것은 불가능하지만, 삶에 몇 가지 요인이있는 경우 높아집니다.

  • 가까운 친척에서의 공황 발작 : 부모, 할머니, 할아버지, 자매, 형제.
  • 사랑하는 사람의 사망 또는 질병, 재앙에의 참여, 성적 학대와 같은 심각한 스트레스를 야기한 상황.
  • 삶의 정신적 외상 사건. 그것은 무엇이든 될 수 있으며, 많은 사람들이 상황을 어떻게인지하는 방법에 달려 있습니다. 공황 발작은 아이가 출현 한 후 일부 사람들을 괴롭히기 시작했다.
  • 빈번한 흡연, 마시는 커피.
  • 아동기에 발생한 신체적 또는 성적 학대.

이유에 따라 공황 발작의 유형 :
  • 자발적. 눈에 보이는 의식적인 이유는 없습니다. 남자는 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못한다.
  • 상황에 따라 조절할 수 있습니다. 빈번한 심각한 스트레스와 갈등에 대응하기위한 방어 기제로 자주 발생합니다.
  • 혼합. 그들은 어떤 원인을 가지고 있지만, 일반적으로 공황 발작을 일으키지 않아야합니다. 아픈 사람의 몸은 과도하게 반응합니다.

공황 발작의 원인 : 스트레스, 알코올, 흡연, 마약, 커피, 섹스 비디오

공황 발작의 원인 : 호르몬, 폐경, 산후, PMS, osteochondrosis - 비디오

공황 발작의 원인과 효과 : 우울증, 신경증, 광장 공포증, 사회 공포증 - 비디오

증상

공황 발작은 갑자기 갑자기 발생합니다. 이것은 어떤 상황에서도 발생할 수 있습니다 : 사람이 집에있을 때, 상점에서, 파티를 할 때, 차를 운전할 때.

발생 시간에 따라 다음과 같은 세 가지 유형의 공황 발작이 있습니다.

  • 아침 - 잠에서 깨어 난 직후.
  • 주간 - 하루 동안, 상황에 따라 공격을 유발하는 가장 흔히 특정 자극의 작용하에 발생합니다.
  • 밤 - 밤에 2 시부 터 4 시까 지 수면 중에 나타나는 가장 경험하기 어려운 밤. 수면에 대한 두려움이 점차 발전합니다. 환자가 깨어있는 밤의 나머지 부분은 종종 친척 중 한 사람에게 가까이 가도록 요청합니다.

공격은 더 자주 또는 더 적게 발생할 수 있습니다 (하루에 한 번에서 몇 달에 한 번). 대부분의 환자에서 일주일에 2-4 번.

증상은 대개 몇 분 내에 최대로 발음되며, 공격은 약 20-30 분간, 때로는 최대 1 시간 지속됩니다. 공황 발작의 일반적인 발현 :

  • 강한 두려움, 운명의 감각, 절망감.
  • 심장은 점점 더 빠르고 강하게 수축하기 시작하여 가슴에 두드리는 소리가납니다.
  • 사망, 심장 발작, 뇌졸중 등의 두려움
  • 크거나 작은 진동.
  • 근육 경련.
  • 체온을 높이거나 낮 춥니 다.
  • 오한
  • 호흡 곤란.
  • 뜨거운 느낌.
  • 경련.
  • 메스꺼움
  • 인후에 덩어리.
  • 두통
  • 가슴 통증.
  • 쑤시고, 몸의 다른 부분에 무감각 함.
  • 어지러움, 졸도.
  • 분리, 비 현실감.
  • 미쳐가는 것에 대한 두려움 (자제력 상실에 대한 두려움).
  • 혈압 상승 (발달 단계 - 감소).

공황 발작 후, 피로감이 있습니다. 환자는 공격이 재발 할 수 있다는 강한 두려움이 있습니다. 그는 두려움을 유발할 수있는 상황을 피하기 시작합니다.

공황 발작의 공격에는 세 단계가 있습니다.

  • 초기 (선구자 단계, 기운). 환자는 불안하지 않다고 느끼고, 설명 할 수없는 내부 긴장, 머리 속에 이해하기 어려운 무거움을 경험합니다.
  • 배치 된 단계. 걱정은 두려움이 커지고 있습니다. 주요 증상이 나타납니다. 공격의 절정은 공황의 발달입니다.
  • 궁극의. 혼수 상태, 피로, 우울증이 발생합니다. 한 사람이 최대 하루 동안이 주에서 머물 수 있습니다.

피로, 빈번한 스트레스, 다양한 질병 및 부정적인 사건은 질병의 악화, 증가하고 빈번한 공격을 초래할 수 있습니다.

종종 환자는 자신의 상태에 대해 강한 두려움을 갖고 있으며, 그는 중병을 앓고 있다고 생각합니다. 그는 끊임없이 의사를 방문하고 건강하다는 것을 보여주는 검사를받습니다. 이것은 공포심을 더욱 강화시킵니다. 사람은 일반적으로 의사와 약에 대한 신뢰를 잃습니다.

환자가 방문한 의사는 종종 공황 장애를 의심 할 수 없으며 이해하지 못하고 환자에게 무엇이 일어나고 있는지 설명 할 수 없습니다.

이 질병의 비정형 형태 - 소위 '공포없는 공황 발작'이 있습니다. 공격 중에 환자는 두려워하지 않고 심혈 관계 질환 증상도 없습니다. 가능한 징후 : 목소리의 상실, "눈앞의 베일", 맛을 없애고, 냄새, 상태, 마비 연상.

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공황 발작 : 수면과 불면증, 현기증, 의식 상실, 두통, 강박 관념 - 비디오

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공황 발병을 진단하는 방법? 공황 발작 테스트

최종 진단은 의사에 의해서만 가능하지만, 귀하의 상태가 특정 기준을 충족 시키면 공황 장애로 고통받을 확률이 높습니다.

  • 당신은 자주 발생하는 예기치 않은 공황 발작으로 불안정합니다.
  • 한 달 또는 그 이상 동안 적어도 하나의 공격에 대해, 당신은 끊임없이 공격이 재발 할 것이라고 걱정했습니다. 당신은 당신의 상태를 통제 할 수 없다는 두려움이 있었고, 당신은 "심장 마비"를 가지고 있었고, 당신은 "미쳤습니다"라고했습니다. 귀하의 행동이 변경되었을 수 있습니다 : 당신은 공황 발작으로 생각되는 상황을 피하려고합니다.
  • 당신은 당신의 공격이 약물 및 정신 작용 물질, 모든 질병, 정신 건강 문제 (공포증 등)를 취하는 것과 관련이 없다고 확신합니까?

불안을 확인하고 스필버그 (Spielberg) 특별 시험을 사용하여 학위를 결정합니다. 환자는 각각 20 개의 질문을 포함하는 2 개의 설문지를 작성하게됩니다. 점수의 수는 경도, 중등도 또는 중등도의 불안을 진단합니다. Tsung 척도와 Shcherbaty 척도와 같은 강박적인 두려움을 확인하기위한 특별 검사도 있습니다. 환자가 자신의 상태를 주관적으로 평가하고 역학, 치료의 효과를 제어 할 수 있도록 도와줍니다.

공황 발작의 증상은 종종 다른 심각한 질병의 증상과 유사합니다. 공황 발작을 구별해야하는 병리학 :

고혈압 위기 - 혈압 강 화의 공격 - 종종 공황 발작과 유사합니다.

공황 발작과 달리 고혈압 성 위기 :

  • 공격 전에 혈압이 증가했습니다.
  • 각 공격 중에 혈압이 증가합니다.
  • 신경 학적 증상은 더 뚜렷하고 오래 지속됩니다.
  • 검사 중에 특징적인 징후가 드러납니다 : 혈중 콜레스테롤 상승, 좌심실의 증가, 눈의 망막 손상.

공황 상태의 진단 : 진단, 검사, 임상 사진을위한 기준 - 비디오

공황 발작의 유형은 무엇입니까?

공황 발작의 유형과 형태 : 아침, 낮, 밤, 급성, 만성 - 비디오

공황 장애의 단계. 질병은 어떻게 발생합니까?

공황 발병의 단계, 기간, 악화 및 중증도. 공황없는 공황 발작 - 비디오

공황 발작과 병행 할 수있는 질병은 무엇입니까?

종종 공황 발작은 다른 질환과 결합됩니다.

공황 발작으로 죽을 수 있습니까?

공황 발작이 일어나는 동안 많은 사람들이 자신들이 죽어 가고 있다고 생각하지만,이 상태는 생명을 위협하는 것이 아니며 결코 죽음으로 이어지지 않습니다. 그러나 공황 장애는 모든 삶의 영역에 부정적인 영향을 미칩니다. 주요 합병증은 다음과 같습니다.

  • 종종 공황 발작은 공포증 - 강박적인 두려움의 발달로 이어진다. 예를 들어, 사람은 집을 떠나기를 두려워하고 바퀴 뒤를 얻을 수 있습니다.
  • 공황 발작을 앓고있는 사람들은 종종 사회를 피하기 시작하여 삶에 참여하지 않습니다.
  • 시간이 지남에 따라 우울증, 불안 증대 및 기타 장애가 발생할 수 있습니다.
  • 일부 환자들은 자살에 대한 생각을 가지기 시작하고 자살을 시도합니다.
  • 공황 장애는 알코올, 향정신성 물질의 남용으로 이어질 수 있습니다.
  • 이러한 모든 장애는 궁극적으로 학교, 직장, 개인 생활에서 문제를 일으 킵니다.
  • 성인 환자는 재정적 인 어려움이 있으며 질병으로 인해 장애가 생길 수 있습니다.
  • 밤의 잠에 대한 두려움을 발전시킵니다. 환자는 침대에 떨어지 자마자 공격 할 것입니다. 결과적으로 불면증이 발생합니다.
  • 공격이 자주 발생하면 환자는 점진적으로 수축하고 깊은 신경증을 앓게됩니다. 질병은 그 사람의 성격의 일부가됩니다. 환자를이 상태에서 벗어나게하는 것은 대개 매우 어렵습니다. 때로는 장애인 그룹이 지정되기도합니다.

어떤 사람들에게는 공황 장애가 광장 공포증과 결합되어 있습니다. 즉 공백, 큰 방에 대한 두려움입니다. 그가 발작을 일으킨다면 아무도 도움을주지 못할까 두려워합니다. 환자는 다른 사람에게 중독 될 수 있습니다. 집을 떠날 때마다 근처에 동반자가 필요합니다.

공황 발작의 합병증과 결과 : 두려움, 정신 이상, 사망 - 비디오

치료

어떤 의사에게 연락해야합니까?

  • 심리학자는 심리 교육을 받았지만 의사가 아닌 전문가입니다. 그는 진단을 내리고 약물을 처방 할 권리가 없습니다. 심리학자의 능력에는 심리적 인 문제를 가진 사람들을 돕기 위해 고안된 대화와 훈련이 포함됩니다.
  • 정신과 의사는 정신과 전문의 인 의사 (의학 교육을받은 사람)입니다. 그는 특정 기준을 충족시키는 정신병이라고 불리는 특별한 질병 군을 치료합니다. 정신병 의사는 주로 약물을 사용합니다.
  • 심리 치료사는 의학 학위와 전문성을 가지고 있습니다. 과거의 많은 심리 치료사들은 정신과 의사로 일했습니다. 이 전문가는 심리 치료 (대화, 훈련)와 의학적 방법을 모두 적용 할 수 있습니다. 공황 발작의 치료에 가장 적합한 심리 치료사입니다.

대부분의 경우, 다른 의사 (치료사, 심장 전문의, 신경과 등)를 방문하여 공황 발작의 증상으로 다른 질병이 "가려져 있지 않은지"확인해야합니다.

공황 발작을 제거하는 방법?

통계에 따르면 약물로 공황 발작을 치료 한 후 환자의 절반 이상이 재발하는 것으로 나타났습니다. 마약과 심리 요법 기술을 사용할 때 가장 효과적인 통합 접근법.

때때로 상황에 따라 공황 발작이 일어날 수 있습니다. 그러나 대부분 의사의 도움 없이는 장애가 시간이 지남에 따라 진행됩니다.

환자의 상태에 따라 입원 환자 또는 외래 환자를 치료할 수 있습니다.

공황 발작에 대한 정신 치료 :

  • 일반 심리 요법. 의사는 환자와 신뢰 관계를 맺으려고하고 대화 중에 환자의 말을주의 깊게 듣고 치료에 적극적으로 참여하도록 동기를 부여합니다. 세션 동안 심리 치료사는 설득, 제안의 다른 기법을 사용합니다. 환자가 자신의 상태에 대한 모든 필요한 정보를 간단하고 이해하기 쉬운 형태로받는 것이 중요합니다.
  • 인지 행동 정신 치료. 세계 관행은 이러한 정신 치료 기술의 올바른 적용으로 매우 좋은 결과를 얻을 수 있음을 보여주었습니다. 의사는 환자에게 자제력을 가르치고, 불안의 수준을 조절하고, 잘못된 태도를 없애려고합니다. 세션 중 두려움의 상황에 대한 실제 또는 가상의 몰입이 이루어지며 근육 이완 기술이 사용됩니다.
  • 사람 중심 (재건) 정신 요법. 심리 치료사는 환자의 개인적 갈등을 밝혀 내고 작동하려고 시도합니다. 점차적으로, 어떤 사람은 자신의 머리 속에 심리적 과정이 무엇인지, 자신의 문제의 근원이 무엇인지, 깨달음 관계를보다 폭넓게 알게된다는 것을 깨닫습니다.
  • 최면 요법. 공황 발작과 최면은 정신 요법의 효과를 가속화하고 치료 시간을 크게 줄이는 데 도움이됩니다. Erickson 기술은 종종 공격을 예방하고 불안을 줄이는 것뿐만 아니라 병적 인 내부 장치를 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 정신 요법 집중. 그것은 두려움으로 돌아가 그들을 극복하고 현재 상황에서 정상적으로 생활하는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
  • 그룹 정신 요법. 훈련 도중, 이미 자신의 상태를 제어 할 수 있었던 사람들은 치료 시작 단계에있는 사람들과 그들의 이야기를 공유합니다. 그러한 모임은 모든 사람에게 유용합니다.
  • 가족 심리 요법. 종종 그와 함께있는 환자의 친척이 각각의 새로운 공격을 기다리고 있으며 두려움을 경험하여 공황 발작을 증가시킵니다. 그러므로 종종 심리 치료사는 환자와 함께뿐만 아니라 그의 가까운 사람들과 함께 수업을 진행하여 올바르게 행동하는 방법을 설명합니다.

공황 상태에 대한 약물

약물은 공황 장애의 증상을 줄이고 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다. 현재 다음과 같은 약물이 공황 발작에 사용됩니다.

  • 진정 준비 : Tenoten, Corvalol, Validol, Persen. 이 마약은 가장 안전하며, 그 중 많은 것은 식물 유래입니다. 캡슐, 정제, 시럽 형태로 제공됩니다. 그들은 첫 번째 공격을 쏠 수 있으며 종종 공황 발작의 초기 단계에서 도움이됩니다.
  • 항우울제. 그중 부작용 위험이 적은 약물이 제 1 차 약제로 추천됩니다.
  • 벤조디아제핀. 이들은 중추 신경계를 억제하는 강력한 진정제입니다. 벤조디아제핀을 장기간 사용하면 중독과 신체적 의존이 생길 수 있습니다.
  • 아드레날린 성 차단제는 공황 발작시 증가 된 심장 박동 및 기타 증상에 대처하는 데 도움이되는 약물입니다.
  • 진정제. 전개 된 단계로 적용하십시오. 이러한 약물은 증상을 완화하는 데 도움이되지만 근본적인 문제를 제거하지는 않습니다. 무관심, 부주의, 무정형 상태, 야간 상태의 원인이되는 "주간"진정제가있어 졸음이 생겨 반응 속도가 느려지고 집중력이 떨어집니다. 현재 의사들은 공황 발작에 대한 진정제 사용 빈도를 줄이기 위해주의를 기울여 치료합니다.
  • 방향 외제 그들은 뇌의 신진 대사를 회복시키고, 더 효율적이고, 스트레스에 강하고, 오래 가고, 기억력과 정신력을 향상시킵니다. 이 약물들은 완화 (개선) 중에 사용됩니다.

의사는 다른 약을 처방 할 수 있습니다. 때로는 처방 된 약이 충분히 잘 작동하지 않는 경우가 있습니다. 이 경우 의사에게 다시 가야합니다. 다른 약이나 그 약을 처방받을 것입니다.

또한 물리 치료, 마사지에 복잡한 치료 리조트.

공황 발작 중 무엇을해야합니까?

공격 중 적절한 호흡 :

  • 천천히 호흡을 시도하십시오, 반사적으로 심장 수축의 힘을 줄이고, 혈압을 낮추고, 최소한 조금은 진정시키는 데 도움이됩니다.
  • 코를 통해 숨을들이 마시고 잠시 숨을 멈추고 압축 된 접힌 입술을 통해 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
  • 호흡하는 동안 당신은 점수를 유지해야합니다 : 1-2-3 흡입, 1-2 일시 중지, 1-2-3-4-5 내쉬.
  • 호흡은 유방이 아니라 위가 필요합니다. 동시에 메스꺼움, 위장에 불편 함을줍니다.
  • 호흡하는 동안, 당신은 자기 최면에 참여할 수 있습니다. 전문가들은 흡입하면서 자신에게 말하는 것을 권장합니다. "나는"숨을 내쉬면서 "나는 진정합니다."
  • 종이 봉투에 조금 숨을 쉴 수 있습니다. 동시에 산소 부족이 신체에 생성되어 공황 발작을 제거하는 데 도움이됩니다.

공격하는 동안 적절한 호흡은 두 가지 효과가 있습니다. 그것은 진정시키는 데 도움이되며 생리적 수준에서 공황 발작의 증상을 줄입니다.

신체 중심 요법의 관행 :

  • 근육을 이완시키는 능력. 주먹을 강하게 쥐고 조이고 조이십시오. 다음으로, 다리를 연결하십시오 : 주먹을 움켜 쥐면서 그들을 잡아 당기고 송아지 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어보십시오. 이러한 운동은 피로와 근육 이완으로 이어진다. 이 운동은 호흡과 함께 할 수 있습니다 : 흡입에 대한 긴장과 내뿜기에 대한 이완.
  • 위의 운동은 항문 근육에 적용 할 수 있습니다. 직장을 위로 당기면서 엉덩이와 엉덩이를 쥐어 짜십시오. 이 운동을 반복하면 장과 근육의 이완 물결이 시작됩니다.
  • 안구로 작업하십시오. 그들을 누르면 심장 박동수가 감소합니다.
  • 마사지 귀. 매일 아침 공황 발작을하여 귀를 적시고 수건으로 닦으십시오. 공격이 시작되는 동안, 당신은 로브, 귀 항진균제를 마사지해야합니다. 귀를 분쇄하는 동안 발모 "별표"를 사용할 수 있습니다.

선조와 공격 중에 친척이 할 수있는 최악의 일은 환자와 당황하는 것입니다. 침착하고 침착 한 환경을 조성하고 환자가 신속하게 공격에 대처할 수있는 조치를 취해야합니다.

특정 상황에서 동작의 알고리즘 :

  • 공황 발작이 지하철에서 시작된 경우. 멀미 또는 박하 용 껌을 씹을 필요가 있습니다. 사랑하는 사람을 데려오고 혼자 가지 마라. 러시아워를 피하십시오. 젖은 손수건, 미네랄 워터를 가져 가십시오. 올바른 자체 조정이 중요하므로 매일 수행해야합니다. 좋은 긍정적 인 하루 아침에 조정하십시오.
  • 운전 중 공황 발작이 일어난 경우. 천천히 감속하기 시작하고, 도로의 규칙을 위반하지 않고, 할 수있는 곳을 그만 두십시오. 차를 문지르지 말고, 조수석으로 옮기고, 문을 열고 수평선을 내려다 보면서 조금만 앉아보십시오. 눈을 감아하지 마십시오.
  • 공황 발작이 엘리베이터 또는 기타 제한된 공간에서 발생한 경우. 문을 두드리며, 소리를 지르려고. 공간을보고 도움을 청할 수 있도록 문을 조금 열어보십시오. 친척, 친구들에게 전화하십시오. 약을 가지고 다니면 가져 가세요. 조만간 도움을 청하십시오.
  • 공황 발작이 직장에서 시작된 경우. 스트레스로 인해 종종 직업이 바뀌면 안됩니다. 작업 종료도 권장하지 않습니다. 선구자가 생기면 개발 된 단계를 기다리지 마십시오. 발작을 예방하십시오. 시간을내어 일찍 퇴근하고, 좋은 휴식을 취하십시오.

민간 요법으로 인한 공황 발작의 치료가 효과적입니까?

일부식이 보조제와 전통 의학은 환자의 상태를 개선하고 공황 장애 치료의 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 그러한 수단을 취하기 전에 의사와상의해야합니다.

동종 요법이 효과적입니까?

동종 요법 의약품은 초기에 공황 발작을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. 원하는 효과를 얻기 위해서는 이러한 약물을 오랫동안 복용해야한다고 믿어집니다. 그러나 동종 요법의 치료법은 근거 중심 의학의 범위를 벗어납니다.
동종 요법에 대한 추가 정보

공황 발작을 영구히 제거 할 수 있습니까?

수년에 걸쳐 수집 된 통계에 따르면 적절한 복합 치료를 통해 전체 회복이 이루어지는 경우가 많습니다. 그러나 공황 발작이 많은 원인을 가지고 있기 때문에 치료 과정에는 보통 어려움이 있습니다. 환자는 질병에 맞서고, 의사와 협력하고, 모든 권장 사항을 따라야하며, 경험이 풍부한 유능한 전문가를 찾아야합니다.