메모리 저하의 5 가지 이유와 메모리 향상을위한 10 가지 이유.

치료

요즘 젊은이들 사이에서 점점 더 많은 사람들이 다음과 같은 말을들을 수 있습니다 : "나는 잊었다", "나는 내가 어디에 넣었는지 기억하지 못한다." 그들은 노인과 비슷하게됩니다. 무엇이 기억 상실을 일으키는가? 메모리가 악화 되었다면 어떻게해야합니까? 메모리 손상을 방지하기 위해 어떤 조치를 취해야합니까?

기억 상실의 원인.

기억의 악화에는 여러 가지 이유가 있으며 그 중 일부만 나열합니다.

  1. 종종 기억 상실의 원인은 술을 마시는 것입니다. 알코올 소비는 간 질환으로 이어지고 뇌 기능 저하 및 기억 상실로 이어지는 부작용을 유발합니다. 이것은 특히 만성 알코올 중독으로 수반되는 사람들에게 특히 적용됩니다.
  2. 과도한 흡연. 흡연은 폐암과 같은 질병으로 이어질 수 있기 때문에 위험합니다. 연구 중에 흡연이 혈관을 좁히는 경우가 나타났습니다. 이것은 뇌에 필요한 양의 산소 공급을 막아 기억 손상을 가져오고 혈관 협착을 유발할 수 있습니다.
  3. 나쁜 수면. 사람이 자고있을 때, 그의 두뇌는 쉬고있다. 한 사람이 불면증으로 고통 받고 많은 수면을하지 않는다면, 그의 두뇌는 잘 지낼 시간이 없습니다. 이것은 기억력 감소, 집중력 감소, 건망증으로 이어진다. 그것이 불면증으로 고통받는 사람들이 종종 신경 쇠약과 같은 질병으로 고통받는 이유입니다.
  4. 사람이 컴퓨터에 너무 많은 시간을 보냅니다. 물론 컴퓨터는 사람의 작업을 크게 도와줍니다. 그러나 컴퓨터가 모든 작업을 수행하도록하면 정신적 인 작업을 중단하고 뇌를 압박하여 메모리가 손상 될 수 있습니다. 종종 20 세에서 30 세 사이의 젊은 사람들은 그런 경향이 있습니다.
  5. 병 후 합병증. 종종 우울증, 신경 쇠약, 만성 부비동염 및 기타 염증성 질환, 동맥 경화증과 같은 전염 된 질병은 인간의 뇌에 부정적인 영향을 미치고 기억력을 약화시키는 부작용이 있습니다.

메모리를 향상시키는 10 가지 방법.

  1. 느린 음악 듣기. 불가리아의 의사이자 심리학자 인 Ryazanov는 연구를 수행 한 후 Bach, Handel 및 다른 작곡가의 음악이 뇌의 스트레스를 덜어주고 신체의 근육을 이완시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 그는 학생들이 공부하는 동안 느린 음악을들을 수있게하여 더 나은 학습에 기여했습니다. 수업이 끝나면 재미있는 음악을 뇌에 포함시켜야합니다.
  2. 문학 읽기. 사람들은 종종 다양한 학문이나 여가 시간을 읽습니다. 집중이 필요합니다. 기억력을 향상시키기 위해서는 하루에 20 분 이상 독서해야합니다. 이것은 문학,시 또는 다른 어떤 것일 수 있지만 암기 능력을 높이는 데 도움이되므로 책을 읽는 것이 필요합니다.
  3. 읽은 내용을 다시 말해라. 읽거나 들으려는 것을 가장 잘 동화시키기 위해서는 자신의 말로 다시 말해야합니다. 이것은 기억의 발달에 기여할뿐만 아니라 말의 향상과 상상력을 발전시킵니다.
  4. 특별한 암기. 책을 읽을 때, 우리는 많은 새로운 정보를 배우고 종종 숫자 나 문장을 암기해야합니다. 의도적 인 암기는 사물을 일시적으로 보지 않고 정보를 수정하는 데 도움이됩니다. 당신은 작은 것들을 암기하려고 노력해야합니다, 그리고 나서 적절한 시간에 정보가 사람의 기억에 나타납니다.
  5. 음식을 완전히 씹으십시오. 음식을 완전히 씹는 것이 기억 상실을 예방하는 데 과학적으로 입증되었습니다. 노인들은 음식을 덜 씹기 때문에 가난한 기억으로 이어집니다. 씹는 움직임으로 인해 혈액이 뇌로 흐르게되고 이로 인해 기억력이 향상됩니다. 그래서 미국에서는 종종 껌을 씹습니다.
  6. 기억할 필요가 있다고 말해야합니다. 과학자들은 여성이 남성보다 크게 반복 할 가능성이 있음을 발견했습니다. 기억하기 어렵다는 사실에 직면했을 때 누군가와 대화해야합니다. 따라서 메모리가 향상됩니다. 그 사람과 무슨 말을했는지 기억할 필요가있을 때, 토론되고있는 대화와 주제가 내 기억에 나타납니다.
  7. 적절하게 균형 잡힌 영양. 정기적 인 올리브 오일 섭취는 혈전증을 예방하고 혈액 순환 정상화에 기여합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일을 많이 먹어야합니다. 그들은 기억력 증진에 기여하고 신체 건강에 필수적입니다.
  8. 기억력을 개발하십시오. 적극적인 생활을하는 사람은 훌륭한 신체 조건을 갖추고 있습니다. 그리고 다양한 스포츠에서 또는 독서, 논리 게임, 언어 학습을 통해 자신의 사고를 발전시키는 사람은 신경 연결의 수를 늘립니다. 그들은 인간의 기억력을 향상 시키는데 유익한 영향을주는 신호를 뇌에 전달하는 역할을합니다.
  9. 스포츠 및 피트니스. 많은 연구에 따르면 뇌 활동을 유지하려면 규칙적인 운동이 필요합니다. 스포츠를 좋아하고 건강한 라이프 스타일을 선도하는 사람들은 좋은 기억과 암기 능력을 가지고 있습니다. 운동은 혈관을 확장시켜 뇌에 대한 산소 공급을 향상 시키는데 도움이됩니다.
  10. 행복한 가족 생활. 사회 여론 조사에 따르면 결혼 생활의 행복은 최고의 암기를위한 전제 조건이라는 것이 밝혀졌습니다. 사람들이 서로를 사랑하면 신체가 면역계를 강화시키는 호르몬 인 아세틸 콜린을 생산하고 뇌의 노화 과정을 늦추고 기억력을 향상시킵니다.

따라서 기억이 향상 될 수있는 주요 방법은 긍정적 인 태도, 건강한 수면, 긴장 능력, 흡연 및 음주량 감소, 적극적인 운동, 적절하게 균형 잡힌 식사, 음악 듣기 등입니다. 이 모든 것이 스트레스에 저항하고, 건강을 증진하며, 기억력을 향상시키고 향상시킵니다.

나쁜 기억의 원인과 치료

관심의 산만은 어린이와 노인에서 더 흔합니다. 나쁜 기억은 가장 작은 것에 가장 독특합니다. 그들은 사랑스럽게 농담으로 그러한 사람들에 대해 이야기합니다. "어린 시절로 빠져 나가자."

그러나 모든 연령대에서 우리 각자가 흩어질 수있는 상황이 있습니다. 한 사람이 단조로운 일을 오랫동안 수행하면 피곤하고 지쳐서 더 이상 집중할 수 없습니다.

그의 관심은 혼란스러워진다. 그런 결석을 진실이라고합니다. 그 발생의 이유 - 이것은 보통 피로, 혼잡, 단조 로움입니다.

진정한 산만 함을 치료하는 것이 가장 간단합니다. 우리는 잠자리에 들거나, 잠들고, 행동의 단조 로움에서 벗어나야합니다. 나쁜 기억으로, 당신은 자세히 이해해야합니다.

열악한 기억과 열화의 원인

메모리 문제는 여러 가지 이유로 발생합니다. 젊은 사람과 노인은 두뇌에 영향을주는 머리 부상과 혈관 질환이 있습니다.

라이프 스타일, 좋은 습관, 나쁜 습관, 음식의 질 모두가 우리의 능력에 영향을 미칩니다. 끝없는 음주 관찰로 인한 기억 상실은 자연스러운 과정입니다. 이 경우 가장 먼저해야 할 일은 마시는 것을 멈추십시오.

근무 연령의 분산은이 질병의 결과입니다. 사람의 IRR이 심장 리듬을 변화 시키면 압력이 상승하거나 낮아지며 심장에는 통증이 있고 졸도와 가까운 현기증이 있습니다.

채식 혈관 긴장 이상증 환자는 자신의 생애에서 두려움에 빠지며 웰빙, 내부 상태에 집중적으로 귀 기울이고 결석하고 주변을 둘러싼 현실 세계에서 방향을 잃어 버린다. 근긴장 이상증의 발작은 주의력 약화, 불면증, 집중하는 능력으로 이어집니다.

이런 종류의 결석은 상상의 세계라고 생각합니다. 사람이 생각의 내면 세계에 초점을 맞추고 외계에서의 정상적인 행동을 잊어 버리는 경우입니다. 그래서 교수는, "움직이는 모자 대신에, 갑자기 프라이팬을 꼈다"는 그의 발견을 계속 생각했다.

한 아이에게는 관심이 집중되는 경향이 있습니다. 한 가지 일에 오랜 기간 동안 생각이 집중되어 있지 않습니다. 아이는 활동이 많아 확산 호전 증후군 (SRV)에 시달립니다. 종종 학생의 뼈가 급속하게 성장하기 때문에 뇌의 발달에 대처할 시간이 없습니다.

특히 여름에 10cm 이상 자라는 소년의 경우 잦은 두통과 증가 된 두개 내압이 주목됩니다. 이러한 부정적이며 고통스러운 감정은 학생이 새로운 정보를 습득하는 데 집중하지 못하게합니다.

또한 현대의 학생들에게 너무 많은 정보가 전해지는 것은 오랫동안 지적되어 왔습니다. 따라서 무능한 교사와 무관심한 부모가 종종 청소년기 산만에 책임이 있습니다.

커리큘럼을 제대로 만들 수없는 교사와 도덕적 지원 대신 자녀를 두려워하게하는 부모는 그를 처벌하고 그를 꾸짖습니다.

아들이 비명을 지르는 어머니가 창문이 모든 이웃을 흔드는 것처럼 수학 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 그녀는 단지 그녀가 그를 사랑하지 않는다는 것을 분명히합니다. 아이가 화가 나고 슬퍼 질 것이다. 이것으로 그의 결석 함은 증가 할 것이고 기억력은 나아지지 않을 것이다.

60-65 년의 국경을 넘는 사람들이 싫어하는 건망증과 결석은 정신 활동의 자연스러운 쇠퇴에 의해 결정됩니다. 그러나 나중에는 외국어를 배우고, 크로스 워드 퍼즐을하고, 숲에서 버섯을 모으고, 수영장에서 수영하고 탱고를 춤추는 사람들을 방문합니다.

주의! 주의를 집중 시키려면 어느 나이 에나 두뇌가 깨어나도록 방을 환기 시키십시오. 신선한 공기가 뇌 기능을 10 % 향상시킵니다. 한 잔의 물을 마시면 뇌가 20 % 더 활발해집니다. 손가락을 매시고 손바닥을 문지릅니다. 피가 머리 위로 흘러 들어가 30 %의 작업량을 더합니다. 다크 초콜릿 한 조각이 회색 물질의 세포를 포화 시키며 당신의 영혼을 들어 올릴 것입니다.

기억 상실의 유형

기억 장애는 노년기, 뇌졸중 및 음주에서부터 머리에 타격을 받으면 발생합니다. 기억 상실은 일시적이고 원활하게 흐릅니다. 어떤 사람은 자신의 이름을 잊어 버릴 수도 있지만 전문 기술을 기억하십시오. 사건의 일부분 만이 기억에서 사라질 수 있으며, 전기와 성씨와 함께 모든 삶이 사라질 수 있습니다.

이러한 경우는 영화에서 언급됩니다. 건강하고 건강한 남성의 기억이 너무 자주 실패하면 기억을 제거하는 특수 약물이 개발되었다고합니다. 자신을 기억하지 못하는 사람은 다른 사람들의 손에 순종하는 인형이 될 수 있습니다.

위험! 익숙하지 않은 동료 여행객의 기차를 타고 대접하지 마십시오. 식당에있는 낯선 사람들과 마시지 마십시오. 음식과 음료에서 그들은 끊임없이 완전한 기억 상실을 일으키는 clopheline과 다른 작용제를 추가 할 수 있습니다.

코르사코프스키 증후군

시간의 방향 감각 상실, 과거의 전체적인 기억으로 실제 사건을 기억할 수없는 것을 코르사코프 증후군이라고합니다. 환자들은 자신이 발명 한 허구의 사건을 믿기 시작합니다. 집중력의 집중이 방해받습니다.

이러한 증상은 끝없는 음주, 영양 실조, 때로는 머리 부상의 결과입니다. 젊은 사람들은 술을 거부하면 뇌의 기능을 향상시키는 약을 복용하여 치료할 수 있습니다.

65 세 이후에도 계속 마시는 사람들에게는 그 전망이 그렇게 긍정적이지 않습니다. 규칙적인 음주를 끝내는 죽음은 드문 일이 아닙니다.

선택은 당신 것입니다! 보드카 또는 삶!

치매 (치매, 노쇠)

우리가 노화한다는 사실에 대해 아무도 책임을지지 않습니다. 뇌 세포가 지워지는 자연스런 과정은 수년 동안 모든 노인들이 혼란과 가난한 기억을 나타냅니다.

치매는 65 세 이후에 많이 발생합니다. 그러나시를 가르치는 사람들은 그들의 문제에 국한되지 않고, 사회적 네트워크에서 의사 소통을하고, 공원에서 걷고, 운동을하고, 신문에있는 뉴스를 매일 읽으며, 노인성에 빠지지 않습니다. 역경에 대처할 때 능동적으로 장수 할 수 있습니다.

주의! 노인 아버지가 추억에서 벗어나면, 주머니에서 항상 친척 전화로 메모해야합니다. 그가 어디에서 살고 있는지 때때로 잊을 수 있다는 메모를 전하십시오.

픽 질환

때때로 노년기에 사람들은 교활한 질병을 기다리고 있습니다. 왜 그들은 한 명을 공격하고 다른 과목을 우회하는지는 알 수 없습니다. 뇌의 전두엽과 일시적인 피질의 매우 일시적인 위축은 성격의 파괴로 이어진다.

이 경우 친척의주의는 예기치 않은 사건을 유발할 수 있습니다. 치료가 빠른 결과를주지는 않습니다. 감정적 인 관심, 친절한 말, 의학, 걷기, 신선한 공기와 배려는 부정적인 과정의 발달을 늦춘다.

그것은 중요합니다! 시간과 공간에서 완전한 방향을 잃는 순간을 놓치지 마십시오. 화재, 대홍수 및 기타 예측할 수없는 문제가 발생하지 않도록 자신의 신원을 잊어 버린 사람을 방치하지 마십시오.

알츠하이머 병

이 질병은 70-80 세의 많은 노인들에게 영향을줍니다. 이 년 동안 나쁜 기억으로 무엇을해야합니까? 그녀를 훈련 시키십시오! 컴퓨터 사용법을 배우십시오. 십자말 풀이를 해결하십시오. 방문을 떠나 건방진 여자 친구를 지원하십시오.

외국어로 기도문을 읽으십시오. 신선한 공기를 마시세요. 아침에 침대에서 벗어나지 않고 운동하십시오. 손자와 발레로 가십시오.

노인성 질환은 기억을 없애 주지만, 어려움을 겪으면 이러한 과정이 느려집니다. 인생은 풍부하고 흥미롭고 오래갑니다. 아이들은 어려운시기에 노인 부모를 지원해야합니다.

대뇌 혈관의 뇌동맥 경화증

대뇌 죽상 경화증은 뇌 혈관계의 병변입니다. 피크 병과 병리학 적 단백질이 대뇌 피질 세포의 몸에 축적되면 죽상 동맥 경화증과 함께 콜레스테롤 플라크가 머리의 동맥 벽에 침착되어 점차적으로 혈액 순환을 방해합니다.

빈약 한 산소 공급이 뇌에 미치는 영향 :

  • 메모리가 서서히 저하됩니다.
  • 주의 집중이 감소한다;
  • 혼란, 수면 장애;
  • 두통, 흐린 시력;
  • 뇌의 악화 징후.

죽상 동맥 경화증 치료법 비만과 싸우고, 지방, 튀김, 훈제 및 단스런 "스낵"없이 식단을 고수하십시오. 콜레스테롤과 혈당, 혈관 확장제, 항염증제, 비타민의 비율을 줄이는 약물을 도움이 될 것입니다. 걷기, 매일 운동, 좋은 영양은 혈관과 두뇌의 상태를 향상시킵니다.

기억 장애 치료

주의 산만을위한 치료는 주로 그 원인에 달려 있습니다. 사람이 과로하다면, 그는 쉬어야합니다. IRR이있는 경우 먼저 근비 긴장을 치료해야합니다. 아테롬 경화증의 원인이 당뇨병 일 때, 그것에 대해 뭔가해야 할 일이 있습니다.

흩어진 자녀는 사랑하는 부모와 경험있는 교사들에 의해 도움을 받아야합니다. 아이가 정보를 이해하고 벼락치기를하도록 가르치십시오. 그런 다음 메모리에 과부하가 걸리지 않고주의가 분산되지 않습니다.

뇌 기능을 향상시키는 약물 :

  • Inteplan;
  • Nootropil;
  • 글리신;
  • 피라 세탐;
  • Picamilon;
  • Tanakan;
  • 아미 날론;
  • 많은 사람들이 정신 활동을 개선합니다.

민속 법

꿀과 신선한 강판 된 와사비, 강판 레몬 완벽하게 메모리를 향상시킵니다. 5 개의 호두 커널은 박격포에서 으깨서 크림과 섞는다.

건조한 박하의 큰 스푼, 건조한 현자 같은 양의 혼합, 끓는 물 반 리터 부어. 하루 전에 긴장을 풀고 식사 전에 30 분 동안 하루에 4 번 50ml를 마신다.

영양, 다이어트

다이어트는 다양해야합니다. 그러나, 당신이 기억을 향상시키고 자한다면, 우선권을주십시오 :

  • 말린 과일;
  • 구운 감자;
  • 해바라기 씨앗;
  • 신선한 야채 샐러드와 올리브 오일;
  • 바나나;
  • 호두;
  • 신선한 열매와 과일;
  • 쓴 초콜릿;
  • 코티지 치즈;
  • 치즈

다이어트 알콜 음료, 튀김, 훈제, 지방, 과자를 제거하십시오.

스포츠, 체조

뇌에 산소를 더 잘 공급하기 위해서는 새로운 정보를 기억하고 영원히 결석 함을 버리고 춤을 배우는 것이 더 쉬웠습니다. 올림픽 기록을 위해 노력해서는 안됩니다. 그러나 일상적인 산책과 쉽고 실행 가능한 체조는 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

아이들은 겨울에는 눈덩이를 치고 스키를 타며 여름에는 수영장으로 가서 축구를 즐겨라. 건강한 생활 방식은 모든 연령대의 사람들이 기억을 잃지 않고 성능을 유지하는 데 도움이됩니다.

기억이 나 빠지고주의 집중이 분산되면 어떻게해야합니까?

2016 년 7 월 8 일 2016 년 7 월 8 일

저자 : Denis Statsenko

안녕, 친구들! 당신은 당신의 기억 상태,주의 집중에 만족합니까? 어쩌면 최근에 그 악화를 관찰 한 것일까 요? 그렇다면 화를 내지 마라. 약국 약국에 서두르지 마라. 먼저 뇌 활동의 악화 원인을 알아야합니다. 오늘 나는이 진지한 주제에 관해 이야기하고, 동시에 기억과 주의력이 악화 되었다면 어떤 치료 방법을 주목할 것을 제안한다. 이 경우 어떻게해야할까요?

기억 상실 및 집중의 원인

실제로, 기억의 악화 (날카로운 쇠퇴), 혼란 및 건망증은 뇌의 기능 중 하나를 위반 함을 나타냅니다. 이 질병의 흔한 의학 이름은 천식 증후군입니다.

마약만으로 기억력을 회복하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 문제가 포괄적 인 방법으로 다루어지고 자연적인 치료 방법을 사용하는 경우 심각한 상태의 장애에서도 증상이 호전됩니다.

치료가 효과적이기 위해서는 뇌 질환의 정확한 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 다음은 주요한 것들입니다.

  • 뇌는 고갈되거나 조직화되지 않은 신경계로 인해 정보를 녹음하지 않습니다. 이것은 수면 부족, 과로, 우울증 또는 빈번한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

스트레스는 불리한 상황에 대한 신체의 자연적 방어 반응이기 때문에이 시점에서의 기억은 "멈추거나"억제하거나 약화되기 시작합니다. 많은 게이머들에 의해 표현 된 바와 같이, "요원"은 대처할 수 없습니다. 스트레스가 많을수록 우리의 "기억"은 더 많이 고통받습니다.

그럼에도 불구하고 이것은 가장 안전한 유형의 뇌 질환입니다.이 경우 기억은 자연적인 방법으로도 쉽게 회복되기 때문입니다 (건강한 수면 체제를 구성하고 인생의 스트레스를 제거하기에 충분합니다).

  • 신체에서 비타민 B12 부족, 엽산.

아시는 바와 같이 다양한 질병 (빈혈에서 알코올 중독에 이르기까지)은 비타민 결핍을 일으킬 수 있습니다. 여기서 해마는 처음으로 고통을 겪습니다. 단기 기억이 저장되는 뇌의 일부입니다.

뇌 세포가 회복되지 않는다는 것을 알고 있기 때문에 초기 질병을 발병시키지 않고 시간 내에 비타민의 완전한 흡수를 확립하는 것이 중요합니다.

  • 내분비 시스템의 오작동. 예를 들어, 갑상선 질환, 생식 기관, 부신 땀샘.

이러한 질병으로 인해 기억이 점차적으로 가라 앉고 오래 지속되는 병으로 발전 할 수 있으므로 여기서는 다시 뇌 질환의 근본 원인을 제거하여 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 질병이 다시 진행됩니다.

  • 심리적 정서 불안정,뿐만 아니라 여성의 산후기의 면역 저하.

불행히도 이것은 종종 나타나는 현상이며, 원칙적으로 임신 및 수유중인 엄마의주의 집중 감소는 위에서 열거 한 것과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 원인을 밝히기 위해서는 모든 신체 시스템을 조심스럽게 검사해야합니다.

  • 질병의 결과로 뇌 세포를 잃어 버렸습니다.

알츠하이머 병 또는 예를 들어, 외상 후 뇌병증은 망각의 원인이 될 수 있습니다.

종종 기억 상실을 일으키는 질환 중에서 말단 비대증, 갑상선 기능 저하증, 경동맥 질환, 풍토 성 갑상선종을 부각시킬 가치가 있습니다. 이 경우의 치료는 어렵고 원래 질환의 치료 효과에 더 의존합니다.

기억과 관심을 회복시키는 현대적 방법

전통 의학은 항상 효과적인 치료법을 제공 할 준비가되어 있습니다. 따라서 뇌의 상태를 정확하게 진단하기 위해 뇌 손상의 유형을 식별하기 위해 뇌파 검사, 자기 공명 영상, 혈액 검사, 두개 내압 검사 및 정신 측정 검사를 사용합니다.

이제 메모리를 향상시키는 자연스럽고 효과적인 방법에 대해 이야기합시다. 경미하거나 시작 장애가있는 경우 특히 그렇습니다.

건강한 라이프 스타일의 조직을 검토하는 것은 필수입니다. 그렇습니다. 깨끗한 물, 좋은 수면, 유해한 습관의 제거 (최소한의 최소화)가 풍부한 균형 잡힌 식단과 같은 사소한 조언. 이것은 정확히 뇌와 모든 유기체 질환의 치료가 시작되는 기본 단계입니다.

집중력 저하 및 뇌 활동 장애를 일으키는 주요 원인 중 하나는 산소가 부족하다는 것입니다. 그렇습니다. 그래서 하루에 1.5-2 시간 동안 신선한 공기에서 더 자주 걷는 것이 중요합니다. 기억하십시오. 우리 몸의 거의 모든 세포는 항상 자유로운 호흡, 산소 공급이 필요합니다. 그리고 뇌 세포 - 우선.

기억 상실의 또 다른 명백한 원인은 정보로 머리가 오버로드되는 것입니다. 우리는 즉각적인 변화의 시대에 살며 문자 그대로 현기증 나는 리듬으로 비슷한 반응을 요구합니다.

때로는 외부에서 들어오는 정보를 언로드하고 필터를 걸고 필요한 정보 만 기억하십시오. 즉, 한 가지에 집중하는 것입니다. 따라서 뇌가 효율적으로 작동하고 기억이 손상되지 않습니다.

어떤 기관이 특별한주의가 필요한지 더 잘 이해하려면 일반 실험실 혈액 검사, 혈당 검사 및 소변 생화학 분석을하십시오. 클리닉은 또한 갑상선의 상태를 확인해야합니다. 왜냐하면 우리가 이미 알고 있듯이, 작업의 약화가 뇌 활동의 악화 원인이되기 때문입니다.

노인들은 몸의 전반적인 검사를받는 것이 특히 중요합니다. 혼수 상태, 집중력 저하 및 기타 유사한 증상이 악성 신 생물을 나타낼 수 있기 때문입니다.

검사 결과가 안전하고 의사가 심각한 질병을 드러내지 않았지만 여전히 기분이 좋지 않으면 신경 학자에게 연락 할 수 있습니다. 그런데 이러한 경우는 가려진 우울증에서 관찰됩니다.

물론 농도가 급격히 감소하고 기억이 심각하므로 의사를 지체없이 지내야합니다. 약물 치료를 피할지라도 질병을 정확히 진단하기 위해서는 병원에 가야합니다. 이것을 무시하지 마십시오.

그와 반대로, 사람은 자신의 건강 상태와 가난한 암기에 대해 너무 걱정합니다. 이 경우 일시 중지하고 암기의 대상이 흥미로운 것인지 정서적으로 신중하게 생각하는 것이 좋습니다. 사실, 본질적으로, "나쁜"기억의 문제는 관심 부족으로 인해 정확하게 야기 될 수 있습니다. 그럼 좀 더 흥미로운 것에 대한 기억을 확인해야합니다.

기억과 주의력을 향상시키는 효과적인 기술

뇌 활동의 자연적 회복을위한 효과적인 관행 중에는 정보의 올바른 반복, 연관성 및 다양한 인상의 개발, 기억으로부터의 유능한 정보 추출이 구별됩니다. 모든 방법은 가장 단순한 것부터 가장 복잡한 것까지 레벨로 나눌 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 기억력을 훈련시키는 것이 현실적이라는 것입니다. 그것은 우리 각자의 영역 내에 있습니다.

나 자신으로부터 Stanislav Matveyev의 기억을 향상시키는 과정을 시도하는 것이 좋습니다. 숫자, 목록, 텍스트, 규칙 등을 매일 처리하면 많은 도움이됩니다.

그래서 친구. 의견을 통해이 주제에 대한 추억을 관리하고 경험을 공유하십시오. 이미 검증 된 약물과 뇌에 대한 다양한 관행에 대한 귀하의 의견을 기다리고 있습니다.

또한 기억력 저하를 위해 비타민을 마시는 것이 좋습니다. 금기 사항이 없다면, 요오드 농도가있는 약물과 이러한 천연 비타민 - 미네랄 복합체가 신경계의 하나 또는 다른 질병을 예방하는 데 정말로 도움이 될 것입니다.

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기억 상실

만약 당신이 기억의 열화와 상실의 규범으로 여겨지는 것이 무엇인지 스스로 생각해 보면, 각 사람마다 임계점이 있기 때문에 아무것도 대답하지 않을 것입니다. 그건 그렇고, 메모리에는 제한이 없습니다. 사람이 보았거나 들었던 것 중 가장 작은 세부 사항까지도 암기 할 수있을 때 수퍼 메모리와 같은 것이 있습니다.

진지한 출판물과 공식 참고서에서 우선 기억은 생리 현상 일뿐만 아니라 문화적 기억이라고도하며 삶의 경험을 저장하고 축적하는 능력입니다. 단기 및 장기의 두 가지 범주로 나누어지며 각 사람의 비율은 크게 다릅니다. 예를 들어, 장기 기억의 소유자라면 재료의 암기가 어려울 수 있지만, 몇 년 후에 쉽게 재현 할 수 있습니다. 모든 것이 다른 방향이라면 필요한 모든 것을 문자 그대로 즉시 기억할 것입니다. 그러나 일주일 후에는 한 번 알고 있던 것을 기억하지 못합니다.

기억 상실의 원인.

이해하기 쉽게하기 위해 기억 장애의 원인을 여러 가지 구성 요소로 나누었습니다.

  1. 외상성 뇌 손상, 암 및 뇌졸중과 같은 뇌 손상과 관련된 사람들;
  2. 다른 똑같이 중요한 기관의 성능 저하와 관련;
  3. 수면 장애, 지속적인 스트레스, 다른 삶의 방식으로의 급격한 변화, 뇌의 스트레스 증가, 특히 기억과 같은 다른 불리한 요인들.
  4. 알코올, 담배, 진정제 및 경질 약물의 만성 남용.
  5. 나이와 관련된 변경.
성인의 기억 상실 치료.

사람은 살면서 심지어 기억력 저하에 직면 할 때까지 기억에 대해서 생각조차하지 않습니다. 예를 들면 건망증과 정보의 열악한 인식, 지각의 감소. 작은 과정이라도 총알을 넣을 수 있습니다.

우리의 기억에는 시각, 운동, 청각 등 여러 가지 종류가 있습니다. 누군가가 물질을 듣는다면 잘 기억하고, 누군가는 물질을 듣는다면 기억합니다. 누군가 쓰기 쉽고 기억하기 쉽고 누군가 제출하면됩니다. 여기에 우리의 기억이 다릅니다.

우리의 두뇌는 영역으로 나뉘며 각 영역은 기능을 담당합니다. 예를 들어, 청각과 말하기 - 시력 영역, 시각 및 공간 인식 - 후두경 - 정수리, 손의 움직임 및 음성 장치 - 저온. 저기압이 가해질 때 발생하는이 질환은 - astereognosia입니다. 그것의 발달과 더불어, 사람은 물건을 느끼는 것을 그만 둔다.

현재, 호르몬은 우리의 사고와 기억의 과정에서 중요한 역할을한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 에스트로겐, 테스토스테론 및 기타 구성 요소는 학습, 신소재 흡수, 기억 발달 및 옥시토신 작용을 다른 방향으로 개선합니다.

기억 상실로 이어지는 질병.

기억에 대한 문제는 다양한 질병에서 비롯됩니다. 예를 들어, 가장 흔한 가해자는 뇌 손상의 심각성에 따라 지속적으로 기억 장애를 호소하는 두뇌 부상입니다. 또한, 외상성 뇌 손상에서 퇴행성과 전 안면성의 다른 종류의 기억 상실이 발생합니다. 이 경우 피해자는 부상을 입는 방법이나 이전에 일어난 일을 기억하지 못합니다. 이 모든 것들은 환각과 confabulations, 즉 인간 두뇌에 박혀 있고 그로 인해 발명 된 거짓 추억을 동반합니다. 예를 들어, 전날에 무엇을하고 있었는지 물었을 때, 환자는 그가 오페라에 있었고, 강아지를 데리고 있다고 말할 것입니다. 그러나 실제로 그는 아프기 때문에 이번에는 병원에 입원했습니다. 환각은 존재하지 않는 것에 대한 이미지입니다.

손상된 기억 기능의 가장 일반적인 원인 중 하나는 뇌의 혈액 순환을 위반하는 것입니다. 혈관의 죽상 동맥 경화증에서는 급성 뇌 혈관 사고 발생의 주범 인 뇌의 모든 부위에 혈류가 감소합니다. 어떤 유형의 뇌졸중이 뇌 영역에서 발생하므로 뇌 혈류가 완전히 중단되어 기능이 크게 손상됩니다.

당뇨병에서도 비슷한 기억 상실 증상이 나타나는데, 합병증 중 하나는 혈관 병변, 병합 및 폐쇄입니다. 이러한 모든 요인들은 뇌뿐만 아니라 다른 중요한 기관의 손상을 초래합니다.

뇌막염의 염증과 뇌 물질 뇌염의 염증과 같은 매우 잘 알려진 질병은이 기관의 전체 작업에 영향을 미칩니다. 그리고 그들은 다양한 바이러스와 박테리아가있는 신경계의 패배로 인해 발생합니다. 적절한 질병 치료를 통해 이러한 질병을 치료할 수 있습니다.

사실, 이것은 상속에 의해 전염 된 질병에 대해서는 말할 수 없습니다. 그 중 하나는 알츠하이머 병입니다. 대부분 70-80 세의 고령자에서 발생하며 지능 및 기억력 감소, 지형에 대한 방향 상실로 특징 지어집니다. 그것은인지 할 수 없게 시작됩니다. 그러나 기억력이 악화되고 주의력이 약화되기 시작하면 즉시 의사에게상의하십시오. 사람은 최신 사건을 기억하지 않으며, 과거를 꿈꾸며, 어렵고 이기적인 사람이되고, 무관심이 그를 지배합니다. 그가 필요한 치료를받지 못하면, 그는 완전히 지향을 잃고, 그의 가족을 인식하지 못하고, 어떤 날짜에 발음을 할 수 없을 것입니다. 의학 연구에 따르면, 기본적으로 알츠하이머가 유전된다는 것이 입증되었습니다. 그것은 치료할 수 없지만 환자에게 필요한 치료와 치료가 제공된다면, 그녀의 과정은 조용하고 균등하게 결과와 합병증없이 진행될 것입니다.

갑상선의 질병, 즉 신체의 요오드 결핍으로 인해 기억이 나빠질 수 있습니다. 사람은 과체중, 무미심, 우울, 과민성 및 근육의 붓기 경향이 있습니다. 이를 피하기 위해서는 더 많은 양의 요오드 함유 제품, 해산물, 감, 해 케일, 단단한 치즈, 물론 유제품과 견과류를 먹어야합니다.

때로는 사람이 의식적으로 자신의 인생의 어려운 순간, 불쾌하고 비극적 인 사건을 잊어 버리려고 시도하기 때문에 항상 건망증이 기억의 질병과 동일시되는 것은 아닙니다. 이것은 사람을 보호하는 일종의 일이며, 두려워해서는 안됩니다.

어떤 사람이 자신의 기억에서 불쾌한 사실을 옮겨 놓을 때 이것은 억압입니다. 아무 일도 일어나지 않았다고 믿을 때, 이것은 부인합니다. 다른 대상에 대한 부정적인 감정을 바꾸면 이것은 대체물이며,이 모든 것이 인간의 마음을 보호하기위한 기본 메커니즘입니다. 예를 들어 직장에서 곤경에 빠지면 남편이 집에 와서 사랑하는 아내의 과민 반응과 분노를 풉니 다. 그런 기억 문제는 항상 매일 일어날 때만 문제가 될 수 있다고 생각하십시오. 또한, 당신이 표현하지 못했지만 자신 속에 숨어있는 부정적인 감정을 잊어 버리면 신경증과 장기간의 우울증으로 변할 것입니다.

기억 상실의 치료.

기억 상실을 치료하기 시작하기 전에, 먼저이 과정을 일으킨 질병의 종류를 알아야합니다. 의사가 처방 한 대로만 약을 사용하는 것이 좋으나 독립적이지는 않습니다.

물리 치료법, 예를 들어 코를 통한 글루타민산의 투여와 함께 전기 영동이 사용될 수있다.

심리적 - 교육학 적 치료는 또한 기억 상실 환자에게 성공적으로 사용됩니다. 교사는 암기하도록 환자를 돕고 재교육하며, 뇌의 건강한 부분 만이 과정에 참여합니다. 예를 들어, 환자가 큰소리로 말한 구를 암기 할 수없는 경우, 그 사람이이 이미지를 정신적으로 선물하면 적어도 전체 텍스트를 암기 할 수 있습니다. 사실, 이것은 매우 길고 힘든 과정이며, 다른 가능성의 도움으로 암기 할뿐만 아니라, 환자가 더 이상 어떻게하는지 궁금하지 않을 때,이 기술을 자동 성으로 가져 오는 자신에 대한 작업입니다.

메모리의 급격한 악화는 전혀 질병이 아니라 경고 증상으로, 더 심각한 질병이 발견되어 치료되어야한다고 제안합니다. 또한, 그것은 사람이 완전한 삶을 살지 못하게하고 사회와 분리시킴으로써 적응성과 기능을 손상시킵니다.

기억 상실증이 있으면 의사가 당신에게 맞는 약제를 처방 할 것입니다. 예를 들어, nootroppt - Noopept의 그룹에 속하는 마약의 새로운 시리즈에서 마약. 그것은 대뇌 피질의 뉴런에 작용하여 기억을 회복하고 집중력을 높이는 데 도움이되는 인체의 가장 중요한 아미노산 인 디 펩티드로 구성됩니다. 이 약은 정보의 초기 처리, 일반화 및 추출에서 회복 및 기억 향상의 모든 단계에 작용합니다. 또한 인체의 알코올, 마약, 담배, 두부 손상 및 다양한 상해와 같은 손상 요인에 대한 저항력을 증가시킵니다.

비디오 : Live great! 노년까지 기억을 유지하는 법.

비디오 : 향상된 메모리와 관심. 메모리를 복원하고 향상시키는 방법은 무엇입니까?

기억이 나 빠지면 연락 할 의사의 종류.

위에서 설명한 것과 비슷한 기억 장애의 증상이 자신이나 가족에게 통보되면 신경과 전문의, 신경 심리학자 또는 특수 검사를 수행 할 치료사에게 연락해야합니다. 의학적 평결을 기다리지 않으려면 스스로 행동하기 시작할 수 있습니다. 불만의 주된 원인은 기억의 침해가 아니라 오랫동안 알려졌지만, 전달 된 정보가 잠깐 기억되고 심각하게 받아 들여지지 않을 때 적절한 주목을받지 못한다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 이러한 부주의의 징후는 대개 노인들의 특징이지만 물론 청소년들 에게서도 발생합니다. 이 증후군을 극복하기 위해서는 끊임없이 노력하고 중요한 세부 사항에 집중하고, 이벤트를 기록하고, 일기를 유지하고, 생각을 계속하는 법을 배워야합니다.

이 방법은 매우 인기가 있으며 미국의 로렌스 카츠 (Lawrence Katz) 교수의 책에 기술되어 있습니다. 그 기술에 따르면,이 기술은 뇌의 모든 부분의 작업을 활성화하고 기억력, 주의력 및 창의력을 개발합니다.

다음은이 책에서 설명한 메모리 개선 연습의 일부입니다.

  1. 습관적 인 일은 눈을 감고 닫아 야합니다.
  2. 왼손잡이 인 경우 오른손으로 모든 일을하십시오. 오른 손잡이가 반대 인 경우, 예를 들어 글쓰기, 치아 닦기, 왼손으로 칠한 다음 오른쪽으로 시작, 즉 결과를 즉시 느낄 수 있습니다.
  3. 브라 유 점자, 즉 시각 장애인을위한 읽기 시스템을 배우거나 수화의 기본을 배우십시오 - 이것은 당신에게 유용합니다;
  4. 양손의 손가락으로 키보드를 입력하십시오.
  5. 뜨개질이나 자수와 같은 바느질 작업을 배우십시오.
  6. 익숙하지 않은 언어로 말하고 가능하면 많이 가르쳐주십시오.
  7. 접촉으로 동전을 구별하고 그들의 존엄성을 결정하십시오.
  8. 결코 관심이 없었던 것을 읽으십시오.
  9. 새로운 장소, 기관, 극장, 공원, 새로운 사람들을 만나고 더 많은 사람들과 소통하십시오.

그것은 기본적으로이 질병의 기억, 치료 및 증상의 교활한 악화에 대해 알아야 할 모든 것입니다. 이 규칙을 따르고 기억력을 향상시키고 건강을 유지하는 방법을 알아야합니다!

"기억과 지적 장애"에 대한 발표

저자 : 보 로네즈 스테이트 메디컬 아카데미 Grechko T.Yu, 의학 정신 과학 부학장, 정신과 및 중독 부교수 프레 젠 테이션 슬라이드를 스크롤하려면 상단의 화살표를 클릭하십시오.

열악한 메모리의 6 가지 주요 원인

나쁜 기억, 원인 및 극복하는 방법...

아파트 키가 어디에 있는지 안심하고 말할 수 있습니까?
너의 빗은 어디 있니? 최근 가게에 간 가게의 세일즈맨은 어떤 헤어 스타일 이었습니까? 아마도 그러한 사소한 일들은 기억할 수 없습니다. "끔찍한 생각은 안돼!"- 당신은 말할 것입니다. 그리고 당신은 틀릴 것입니다.

쉬운주의 산만은 장래에 나쁜 기억으로 변할 위험이 있습니다. 오늘 우리는 왜 기억 문제가 생기는지, 어떻게 해결해야하는지에 대해 이야기 할 것입니다.

나쁜 기억 : 원인

기억은 정보 저장, 저장 및 후속 재생 기능을 결합한 생각 과정입니다.

신경계를 보호하고 과전압으로부터 보호하기 위해 잊어 버리는 기능이 있습니다.

보통 두뇌는 부정적인 정보를 "지우고"부정적인 감정에서 사람을 보호하려고합니다. 이런 이유로 우리는 종종 우리가 싫어하는 행동을하는 것을 잊어 버립니다.

기억에 문제가 있다는 것을 이해한다면, 무엇보다 기억의 유형이 실패하기 시작했는지 판단 할 필요가 있습니다.

암기 시간에 따라 메모리는 다음 유형으로 나눌 수 있습니다.

- 직접적 - 현상은 즉시 잊어 버리게됩니다 (예 : 인쇄 된 후 안전하게 잊어 버린 편지).

- 단기 - 정보는 30 초 이상 저장되지 않습니다.

- 장기 - 암기 된 정보의 마음 속에 수년 동안 저장;

- 슬라이딩 - 현상은 필요한 시간만큼 정확히 저장되고 지워집니다 (예 : 학습 된 시험 티켓).

기억이 나 빠지면 원인은 예를 들어 심한 뇌진탕과 같은 노령이나 부상의 접근이 아닙니다.

정보 기억 능력의 점진적인 감소는 뇌의 파괴에 있습니다.

이것은 대개 여러 가지 이유로 발생합니다.

  1. 스트레스, 불안, 감정. 인간의 두뇌는 그가 걱정하는 문제에 집중합니다. 그 결과 기억이 나 빠지고 그 사람은 결석한다.
  2. 알콜 생각하는 과정을 늦추고, 주변 세계의 인식을 감소시킵니다. 항우울제와 다른 진정제가이 효과를 나타낼 수 있습니다.
  3. 흡연 니코틴 및 기타 독성 물질은 시각 및 단기 기억을 현저하게 약화시킵니다.
  4. 만성 피로와 수면 부족은 흩어져있는 기억의 일반적인 원인 중 하나입니다.
  5. 비타민 결핍 (엽산, 니코틴산).
  6. 가장 흔한 이유는 일반적인 서두르는 습관입니다. 서둘러서, 사람은 사소한 일에 집중하지 않습니다. 그 결과 그는 빨리 잊어 버립니다.

"나쁜 기억"에서 마약을위한 약국에 던지기는 필요하지 않습니다. 암기를 향상시키는 많은 기술과 방법이 있으며, 그 중 일부는 집에서 또는 대중 교통 수단을 이용해 여행 할 때 테스트 할 수 있습니다.

팁 : 메모리를 향상시키는 방법?

건망증이 상해의 결과가 아니라면, 그것은 성공적으로 성공적으로 처리 될 수 있습니다. 다음 팁을 사용하십시오.

작은 것들에주의를 기울이십시오. 아무리 단순하게 보일지라도 사업에 집중하십시오. 문제에 대해 생각하자 마자 문제를 해결하고 동반하는 정보가 귀하의 기억에 도움이되도록하십시오. 예를 들어, 자동차를 주차 할 때, 근처에 두 그루의 나무가 자라는 것과 그 반대의 간판이있는 가게에 주목하십시오. 몇 가지 유형의 메모리를 사용하게되며 정보가 더 잘 기억 될 것입니다.

작업에서 산만하지 않도록하십시오. 예를 들어 열쇠를 찾아 방으로 들어가서 이물질에주의를 기울이지 말고 찾는다.

논리를 포함하고 연관 행을 만드는 법을 배웁니다. 예를 들어 이바노프 (Ivanov) 12의 주소를 기억해야합니다. 12시에 너에게 올 이름 같은 아는 사람이 있다고 상상해 보라. 같은 이름을 사용하십시오. 예를 들어 보스 이름을 기억할 수 없습니다. 그것에 대한 어떤 종류의 연관성을 생각해 내십시오. 이 사람을 만날 때마다 뇌에 발명 된 이미지를 재현하십시오.

몸에 비타민이 부족하여 기억력이 감소하면 적자를 채울 필요가 있습니다. 과학자들은 기억 장애가 철분, 아연 및 붕소가 결핍되어 있음을 입증했습니다. 과일, 채소, 고기는 항상 식단에 포함되어야합니다.

물론, 기억의 주적은 잘못된 삶의 방식입니다. 알코올, 흡연, 간식, 스트레스 및 지속적인 피로로 인해 뇌 기능이 저하됩니다. 동반자가 건강한 생활 방식이되게하십시오. 그러면 노년기에도 질병은 당신에게 아무런 영향을 미치지 않습니다.

나쁜 기억, 이유. 어떻게 메모리를 향상시킬 수 있습니까?

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방법론 "단기 기억 연구"

방법론 "비자 발적이고 임의적 인 기억 연구"

연구를 위해서는 각각 10 장씩 2 세트가 필요합니다.

비자 발적 기억 연구. 사람이 사진을 보도록 요청받습니다. 각각 2 초 동안 보여줍니다. 그가 보았던 그 그림들을 기억하라고 보았습니다.

임의적 인 기억 연구. 테스트를하기 전에 사람이 이미지를 외워야합니다. 암기 방법은 나타내지 않습니다. 각각 3 초 동안 그림의 두 번째 그림을 보여준 다음, 순서대로 기억하도록 요청하십시오.

연구 후에 두 가지 유형의 메모리의 효율성을 비교합니다.

기억은 정보, 기술 및 능력을 재현 할 적시에 암기하고 저장하는 신경 시스템의 특성입니다. 기억의 본질은 인생 경험을 받아 저장하고 재현하는 능력입니다. 따라서 기억은 학습의 기본이며 따라서인지 과정이라고합니다.

그들이 나쁜 기억에 대해 말하면, 하나 또는 여러 단계에서 어려움이 발생한다는 것을 의미합니다. 사람이 데이터를 기억하는 것이 어렵고, 정보가 충분히 오랫동안 메모리에 저장되지 않거나 새로운 사실로 대체됩니다.
대부분의 경우, 기억 상실은 주의력 감소, 과로 작업 및 서두름과 관련이 있습니다. 이는 교육을 통해 쉽게 해결할 수 있습니다. 더 심각한 문제는 질병이나 부상과 관련된 극적 기억 손상입니다. 이 경우 신경 학자의 도움이 필요합니다.

감각에 의한 기억의 유형

  1. 언어 논리 - 말의 의미를 암기한다.
  2. 감정적 인 - 경험있는 감정 및 관련 사건을위한 기억;
  3. 모터 - 복잡한 암기 및 재생산;
  4. 비 유적 - 다양한 감각에서 얻은 데이터에 기초하여 형성된 이미지의 기억.
  • 시각적 이미지, 그림, 테이블 차트;
  • 청각 - 소리, 연설을 보존하고 정확하게 재현하는 데 도움이됩니다.
  • 후각 - 암기 냄새;
  • tactile - 터치하여 얻은 정보를위한 메모리.

저장 시간 기준

기억은 무엇에 달려 있습니까? (중추 신경계의 해부학 및 생리학)

기억을 위해 뇌의 다양한 구조를 담당합니다.

  • 수술 및 단기 기억에 대한 - mediobasal 시스템 (해마와 측두엽의 인접한 껍질);
  • 절차 적 기억 - 편도체, 소뇌 및 피질;
  • 장기간 기억을 위해서 - 대뇌 피질.
또한, 콜린성, 노르 아드레날린 성, 세로토닌 성, 뇌의 도파민 성 시스템은 기억 기능에 중요한 역할을합니다. 그들은 신경 전달 물질 (호르몬) - 아세틸 콜린, 노르 에피네프린, 세로토닌, 또는 도파민 중 하나를 분비하는 상호 연결된 신경 세포의 집합체입니다.

조화롭게 작동하는 많은 종류의 메모리를 분리하여 단일 시스템을 구성하십시오.

비 유적으로 메모리가 작동하는 방식을 설명하십시오. 거리에 모래를 뿌리는 자동차를 상상해보십시오. 이것은 기억해야 할 정보입니다. 그것은 여행을 떠나, 물체에서 물체까지 흔적을 남깁니다 (이들은 뉴런 - 뇌 세포입니다). 이 추적을 저장하면 정보가 메모리에 저장됩니다. 그러나 차가 같은 길을 따라 다시지나 가지 않는다면 길에 아무런 흔적도 없을 것입니다. 그것은 기억과 동일합니다. 정보가 반복되지 않고 그것을 사용하지 않으면 점차 다른 자극에 의해 대체됩니다.

정보 (인상, 기술)는 주 신경 세포에서 서로 전달되어 보조제를 형성합니다. 새로운 정보가 다른 방향으로 간다.

메모리에는 4 가지 프로세스가 포함됩니다.

  • 캡처;
  • 보존;
  • 복제;
  • 잊고.
그들에는 4 개의 메모리 메카니즘이 제공된다 :
  • 신경 연결의 형성;
  • 신경 연결의 강화;
  • 신경 연결의 흥분;
  • 신경 연결의 억제.
각 메모리 프로세스에는 자체 메커니즘이 있습니다. 예를 들어 정보 수집은 뉴런 그룹 간의 신경 연결 형성을 통해 발생합니다. 밀봉 과정은 두 단계로 진행됩니다. 첫 번째는 신경 세포가 자극을 유지하여 단기 기억을 제공한다는 것입니다.

암기의 두 번째 단계는 뇌 세포와 시냅스 (뉴런 사이의 신경 자극 전달을 제공하는 세포 간 구조)의 생화학 적 변화로 인한 자극의 고정입니다. 생화학 적 변화는 즉시 형성되지 않으므로 정보를 암기하는 데 시간이 걸립니다. 정보가 여러 번 반복되면 최적의 암기가 발생합니다. 그런 다음 신경 흥분은 같은 방식으로 되돌아갑니다. 이것은 중요한 생화학 적 변화를 제공하며, 그 결과 그러한 정보가 잘 기억되고 오랜 시간 동안 기억에 저장되며 재현하기가 더 쉽습니다. 새로운 물질에 관한 또 다른 중요한 요소는 기존의 지식과 상호 연관되어 있습니다. 간단히 말해서, 뇌가 이미 다루어야했던 것을 기억하는 것이 더 쉽습니다.

기억에있는 정보의 보전은 신경 연결의 고정 때문에 가능하다. 최근의 연구에 따르면, RAM과 관련된 정보는 RNA 분자 (리보 핵산)의 변화로 인코딩됩니다. 각 신경 세포는 1000 개가 넘는 신경 세포입니다. 장기 기억은 암모니아에 참여한 해당 신경 세포에있는 DNA 분자 (디옥시리보 핵산)의 변화에 ​​의해 제공됩니다.

필요한 정보를 기억할 필요가있을 때 정보를 재생하는 것은 정보를 암기 한 뉴런의 흥분에 의해 수행됩니다. 동시에, 다른 의미 론적 구성 요소와의 연결이 두뇌에서 확립됩니다. 즉,이 정보와 관련하여 뇌에서 상호 연결된 물질이 많을수록 쉽게 기억할 수 있습니다.

정보를 잊어 버리면 신경 연결이 억제됩니다. 이는 흔적이 새로운 인상으로 대체 될 때 발생합니다. 이전 데이터를보다 관련성있는 정보로 대체합니다. 잊는 것은 뇌가 과부하되는 것을 막는 보호 메커니즘으로 간주됩니다.

기억에 포함 된 모든 정보는 대뇌 피질의 다른 영역에 저장됩니다. 예를 들어, 언어 논리 정보는 주로 전두엽에 국한되어 있습니다. 단일 신경 세포 또는 신경 세포의 전체 네트워크는 하나의 사건을 암기하는데 참여할 수 있습니다. 양쪽 반구의 피질의 조율 된 작업으로 좋은 기억이 가능합니다.

automatism (세탁, 치아 칫솔질, 문 닫음)으로 가져온 동작은 반구의 피질에 저장되지 않습니다.

대뇌 피질의 톤이 높으면 좋은 기억이 가능합니다. 그는 차례로 피질 하부 구조와 신체의 일반적인 상태에 달려 있습니다. 뇌의 망상 형성과 변연 영역은 피질의 색조를 증가시키고 사람의 관심을 유도하여 암기를위한 전제 조건을 만듭니다.

메모리가 나쁜지 확인하는 방법은 무엇입니까?

단기 기억

단기 시각적 기억을 연구하기 위해서는 표가 필요합니다. 당신 스스로 그것을 할 수 있습니다. 종이 한 장은 12 개의 셀 (3 행, 4 셀 각각)로 나뉩니다. 각 격실에는 두 자리 숫자가 기록됩니다.
그 사람은 10 초 동안 테이블을보고 나서 기억하고있는 숫자를 적어 놓습니다. 평균 결과는 6-7 숫자입니다. 불충분 한 양 - 5 미만.

1. 기억에 문제가있다.
마음으로 학습하기가 어렵다.
새로운 정보의 개발에 어려움;
2. 정보 저장 문제

3. 정보 재생산 (리콜) 문제

단어는 "혀를 켠다"
기억 상실

기억 상실의 주요 원인 (이유 - 병리학의 발전 메커니즘)

만성 피로. 긴 소진 정신 스트레스는 기억 상실을 포함하여 더 높은 신경계의 파괴를 초래합니다. 풍부한 정보, 신속한 의사 결정, 높은 수준의 책임감, 멀티 태스킹은 특히 메모리를 악화시킵니다.

스트레스. 자주 반복되는 스트레스가 많은 스트레스 상황은 일반적으로 기억 상태와 신경계 활동에 부정적인 영향을줍니다. 특히 정보 보존에 영향을 받음

수면 부족 과학자들은 30 %의 수면 부족이 사고 과정과 기억의 효율성을 감소 시킨다는 것을 증명했습니다. 정보의 암기 및 재생산이 가장 많이 겪습니다.

에너지를 남용하고 음료를 자극하는 - 지속적인 자극은 뇌가 결국 고갈된다는 사실로 이어진다.

흡연과 알코올 남용. 니코틴은 뇌의 혈관을 날카롭게 좁히고이 효과는 수 시간 동안 지속될 수 있습니다. 알코올 섭취량 (하루 40 그램 이상)은 신경 계통의 중독을 유발합니다. 알콜 (하루 20g 미만)을 완전히 거부하면 기억 상태에 부정적인 영향을 미친다는 것은 궁금합니다.

유해한 물질로 인체의 중독. 알루미늄, 납, 구리, 망간, 수은은 메모리에 가장 부정적인 영향을 미친다. 이 물질들은 몸에 축적 될 수 있습니다. 이것은 종종 위험한 산업 분야에서 일하는 사람들에게 발생합니다.

부적절한 영양. 단백질, 필수 지방산 및 화학 원소의 결핍은 뇌의 과정을 악화시키고 그 작용을 손상시킵니다.

비타민 E와 그룹 B가 부족합니다.이 물질들은 산소 대사와 신경 전달 물질 합성에 관여하여 신경 세포 사이의 충동을 확실하게합니다.

연령과 관련된 변화는 뇌의 활동 감소, 뇌의 혈액 순환 저하와 관련이 있습니다. 건강한 사람들에게도 예방 조치를 취하지 않으면 55 세 이후에 나이와 관련된 기억 기능 저하가 발생합니다.

임신과 모유 수유. 호르몬 옥시토신이 기억에 부정적인 영향을 미친다는 것을 발견했다. 테스토스테론과 에스트로겐은 새로운 정보의 암기에 기여합니다.

항우울제, 항 정신병 제, 진통제, 항콜린 제, 바르비 투르 산염, 항히스타민 제를 복용합니다. 또한 여러 그룹의 약을 복용 할 때, 그들의 행동은 축적 될 수 있습니다.

뇌의 저산소증. 신경 세포의 산소 결핍은 일산화탄소 중독, 혈액 순환 장애, 질식,

어떻게 메모리를 향상시킬 수 있습니까?

최근 몇 년 동안,이 이론은 근육처럼 뇌가 훈련을받을 수있는 인기를 얻고 있습니다. 더 자주 당신의 기억을 훈련할수록 더 좋아질 것입니다. 그리고이 규칙은 어느 나이에서나 작동합니다. 이 방법은 기억력 향상에 도움이됩니다. 어린이의 기억이 나쁘거나 나이와 관련된 변화가 있더라도 상관 없습니다.

반복. 정보를받은 후 20 초 동안 반복하면 더 오랫동안 단기 기억에 저장할 수 있습니다.
기억 훈련

1. 열에 1에서 20까지 숫자를 적어 라. 각 번호를 대상, 사람 또는 이벤트와 연결하십시오. 예 : 1 사과, 5 샵. 다음날 어떤 항목이 어떤 항목과 일치했는지 기억해보십시오. 매일 반복하여 항목을 변경하십시오. 정답의 수를 기록하십시오.
2. 20 자리 두 자리 숫자를 적어 일련 번호를 지정하십시오. 다른 사람이 해내면 더 좋습니다. 예 : 1. 89; 2. 66... 40 초 동안 테이블을보세요. 기억 된 모든 것을 재현하십시오.
3. 10 문장으로 구성된 텍스트 발췌문을 읽습니다. 텍스트는 예술적이 아니어야하며 과학적으로 공표되어야합니다. 1 분 후에 기억할 수있는 모든 것을 재현해야합니다.
4. 사람과 성을 암기하십시오. 운동은 낯선 사람들의 사진 10 장이 필요합니다. 첫 번째 및 중간 이름과 성뿐만 아니라 10 명을 암기해야합니다. 암기에 30 초가 할당됩니다. 그런 다음 사진이 다른 순서로 제공됩니다. 사람들의 이름을 기억해야합니다.
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  • 기억력 향상을위한 약물