메모리를 향상시키는 14 가지 간단하고 효과적인 방법

편두통

우리는 모두 기억력 상실로 고통을 겪습니다. 어떤 사람들은 열쇠를 어디에서 버렸는 지, 다른 사람들은 왜 가게에 갔는지, 어떤 사람들은 자기 이름을 기억조차 못하는 것을 잊어 버립니다. 끔찍한 숙취가없고 시험 준비가 집중적으로 갑작스런 부분 기억 상실증이있는 학생이 아닌 경우 기억의 갭 원인을 확인하고 적절한 방법으로 대처해야합니다.

우리는 자신의 학업 및 / 또는 전문적인 성과를 높이기 위해 기억을 향상시키는 14 가지 간단하고 효과적인 방법을 고려할 것을 제안합니다.

니모닉 사용

컴퓨터가 바이너리 코드를 사용하여 데이터를 저장하고이를 사용자에게 친숙한 방식으로 검색하는 것처럼 인간의 두뇌는 정보를 특정 순서로 기록하고 나중에 특정 형식으로 정보를 표시합니다. 니모닉은이 특별한 기술을 사용합니다. 특정 코드에 정보를 저장 한 다음 쉽게 다시 호출 할 수 있습니다. 그것은 난해하게 들릴지 모르지만 실제로는 매우 간단합니다.

연상 기호는 간단한 연관을 사용하여 정보를 암기합니다. 예를 들어 새로운 정보와 관련 될 수있는 이미지, 단어, 냄새 및 기타 사항을 익숙하게 해줍니다. 상상력을 사용하여이 메모리 향상 기술을 습득하십시오.

새로운 것을 배우십시오.

메모리는 자동차와 같습니다. 사용하지 않으면 잃게됩니다.

기억력을 향상시키고 뇌의 성능을 유지하려면 새로운 것을 자주 배우십시오. 장수의 요리법은 없지만 모든 백년생에게는 공통적 인 특징 (건강 식품 제외)이 있습니다. 그들은 항상 마음을 사용합니다. 새로운 춤, 새로운 언어, 새로운 게임을 배우십시오. 동시에, 당신은 또한 새로운 친구를 사귈 것이고 사교성 또한 매우 중요합니다.

충분한 수면을 취하십시오.

수면 중에 정보를 저장하는 프로세스가 발생합니다. 그런 다음 두뇌는 수신 상태에서 저축 상태로 전환합니다. 빠른 안구 운동을하는 수면 단계에서 하루 동안 발생한 모든 사건은 이미 분류 된 다른 기억 및 지식과 분류됩니다.

캘리포니아 버클리 대학 (University of Berkeley)의 연구자들은 성인의 기억 장애 과정을 연구하여 빈약 한 수면과 관련이 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 좋은 수면은 아이들이 성과를 향상시키는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 이 결과들을 종합 해 볼 때, 우리는 기억력을 향상시키기 위해서 얼마나 오래되었는지에 관계없이 충분한 수면을 취할 필요가 있다는 결론을 얻습니다. 각 성인은 8 시간의 수면을 필요로합니다. 아마도 조금 더 많거나 적습니다. 이것은 개인입니다.

올바른 정보를 기억하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 바로 전에 집중하는 것입니다.

체육 교육에 중점을 둡니다.

미네소타 대학 (University of Minnesota)의 데이비드 제이콥스 (David Jacobs) 박사는 청소년기에 정기적으로 심혈관 훈련을 실시하는 사람들이 중년, 즉 45 년 후에 더 나은 기억력을 갖는다는 결론을 이끌어 냈다. 이 성명서는 수영, 달리기 및 기타 짐이 사람들이 장기간에 기억 손상을 피하도록 돕는 것이 전세계에 이미 알려져 있기 때문에 감각이 아닙니다. 결국, 운동은 심박수를 증가시키고 뇌로가는 혈류를 증가시킵니다.

다이어트 조심해.

"뇌의 음식"이라는 용어는 아주 흔합니다. 뇌 기능을 향상시키고 기억 기능 저하를 예방하는 제품이 있습니다. 스위스 바젤 대학 (University Hospital Basel)에서 실시 된 새로운 연구에 따르면 녹차가 이러한 슈퍼 제품 중 하나라는 사실이 밝혀졌습니다. 견과류, 바다 물고기 및 올리브 오일에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 또한 효과적인 기억 증진 인자임이 입증되었습니다. 귀하의 식단에 포함시킬 다른 음식에는 계란, 토마토, 적포도주 (신중하게 복용), 케이 퍼, 블루 베리 및 심황이 있습니다.

이전에는 잘 알려지지 않은 연구 결과에 따르면 바닐라, 로즈마리 및 현자 또한 기억력을 자극 할 수 있습니다.

추잉 검은 심장 박동을 증가시키고 특정 향을내어주기 때문에 기억을 향상시키는 또 다른 입증 된 방법입니다. 둘 다 기억을 활성화합니다.

명상과 적절한 호흡을 연습하십시오.

오늘날 명상은 다양한 불행에 대한 만병 통치약으로 적극적으로 홍보됩니다. 그녀는 진정으로 당신에게 진정한 혜택과 즐거움을 줄 수 있습니다.

첫째, 명상은 심장 박동을 가속화하여 뇌로의 혈류를 증가시키고 산소를 풍부하게합니다. 둘째,이 연습은 긴장을 풀고 집중할 수있게 도와줍니다. 정신적 능력과 전반적인 행복감에 놀라운 효과가 있습니다.

대부분의 명상 기술에는 심호흡이 포함되어있어 기억력을 향상시키고 스트레스를 덜어줍니다. 하루에 몇 분이면 자신의 건강 상태를 개선하고 긍정적 인 태도를 얻고보다 활력을 느낄 것입니다. 또한 무료입니다.

자연을 즐기십시오.

신선한 공기 속의 산책은 기억을 향상시킵니다. 이 이론은 미시간 대 (University of Michigan)의 연구자가 특정 요소 목록을 기억하도록 요청받은 두 그룹의 사람들을 테스트하여 확인되었습니다. 이 경우, 한 그룹은 정원에서 산책을 제안했고, 다른 그룹은 도시를 산책했습니다. 첫 번째 그룹의 기억력은 20 % 향상되었습니다. 그러나 연구자들은 그들을 풀어주지 않았고, 그들은 다시 실험 대상을 확인했다. 이번에 사람들은 자연 경관과 도시 경관으로 사진을 보여주었습니다. 결과가 반복됩니다!

다음에 무언가를 잊어 버리면 컴퓨터의 녹색 숲으로 사진을 열면 메모리가 다시 나타납니다.

놀이

컴퓨터 게임은 아마도 훌륭하지만인지 기능을 향상시킬 수는 없습니다. 그러나 논리적이고 전략적인 게임은 기억력과 주의력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 체스, 스도쿠 등의 가장 적합한 게임. 뇌의 회색 세포가 당신에게 감사 할 것입니다.

신경 언어 프로그래밍 (NLP) 사용

NLP의 개념은 비교적 새롭지 만 매우 효과적입니다. 기본적인 개념은 인간의 능력의 한계가 사람 자신에 의해서 만들어지기 때문에 스스로 제안함으로써 파괴 될 수 있다는 것이다.

전반적으로 위약처럼 효과가 있습니다. 명상은 NLP의 서곡으로 적합하며,식이 요법, 아로마 테라피 및 운동과 함께하면 기억력과 정신력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

아로마 테라피 사용

향수는 즐거운 향수 일뿐만 아니라 기억을 되 살리는 방법이기도합니다. 아로마 테라피는 기억을 향상시키는 가장 합리적인 수단입니다. 많은 연구가 로즈마리와 민트의 효능을 입증했습니다.

마우스 실험을 통해 로즈마리는 주의력을 향상시키고 연령 관련 기억 상실을 예방할 수 있음을 확인했습니다. 페퍼민트는 비슷한 특성을 가지고 있기 때문에 다음에 시험 준비를하기 전에 박하 껌을 구입하십시오.

지압 또는 침술을하십시오.

수세기 동안 한약은 침술을 사용하여 거의 모든 지역에서 우수한 결과를 이끌어 냈기 때문에 그것이 기억을 개선하는 데 효과적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

신체의 모든 부분은 신경 및 에너지 채널로 스며든다. 매우가는 바늘로 손가락을 누르거나 손가락을 눌러 특정 지점을 활성화 할 수 있습니다.

기억을 자극하고 중요한 것을 기억하려면 몇 초 동안 손끝으로 부드럽게 사원을 누르십시오. 따라서 스트레스를 제거하고 예를 들어 키를 놓는 위치를 기억하십시오.

기억을 시각화하십시오.

헬싱키 대학 (University of Helsinki)에서 실시 된 연구에 따르면 사람들은 잘 발달 된 시각적 기억을 가지고 있음이 확인되었습니다. 특정 이미지와 새로운 정보를 비교하면이 정보를 다시 불러와 동일한 이미지를 다시 볼 수 있습니다. 그래서 오래된 사진을 볼 때 엿보기가 쉽습니다.

멀티 태스킹 피하기

멀티 태스킹은 성능 측면에서 인류 역사상 가장 큰 오해 중 하나입니다. 모든 회사가 미래의 직원에 대해이 기술을 찾고 있다는 사실에도 불구하고 실제로 특정 시간 내에 수행 할 수있는 작업의 양과 품질을 현저하게 줄입니다.

기억력을 높이고 생산성을 높이려면 한 번에 많은 일을 그만두고 한 가지 일에 집중하십시오. 먼저 가장 중요한 작업을 수행 한 다음 잠시 쉬십시오. 가장 간단한 작업은 마지막으로 남겨 둡니다. 회의는 아침에 가장 잘 예정되어 있습니다.

의사 소통

의사 소통은 두뇌와 일반적인 기분에 좋습니다. 그것이 당신에게별로 흥미롭지 않더라도, 좋은 대화의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 최근 사고에 대한 간단한 잡담은 뇌의 여러 영역을 동시에 자극하므로 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

말하기의 과정은 좋은 기억에 필요한 뉴런, 시냅스 사이의 접점을 유지합니다.

신청하는 팁이 많을수록 더 많은 혜택을받을 수 있습니다.

기억력을 개발하는 방법

정보를 소유 한 사람 - 세상을 소유하고 있으며 좋은 기억을 가진 사람이 정보를 소유하고 있습니다. 주소, 암호, 외모, 생일 및 전화 번호를 기억하는 방법? 우리는 기억의 작업 조리법을 "부스팅하기"로 결정했습니다.


협회를 만드는 관행은 기억할 과학 인 니모닉의 모든 방법 중에서 가장 오래된 것입니다. 르네상스 시대의 철학자 인 Giordano Bruno 덕분에 16 세기에 기술이 형성되었습니다. 그는 마법의 상징 (내원), 자연 세계 (중간) 및 예술 세계 (외부 원)의 세계를 연결하는 "이미지, 표지 및 아이디어의 편집에 관한"논문을 썼습니다. 그렇다면 그의 작품은 인정받지 못합니다. 지오다노는 수사관의 희생자가되었습니다.
클래식 니모닉의 기본 비결은 간단합니다. 그의 상상력에있는 사람이 몇 개의 영상을 연결하면 뇌는이 관계를 고정시킵니다. 미래에는 그 중 하나를 되 돌리는 것으로 충분하며, 나머지는 메모리가 재생산합니다.

고전에서 벗어나 현대 기술로 전환합시다. 생활 조건에서 기억을 훈련시키기 위해 과학자들은 그 단어를 역으로 읽는 것이 좋습니다. 또한, 간판이 아니라 머리에서. 간단한 시작. 종이에 "그림", "천장", "사랑"과 같은 몇 마디를 씁니다. 그리고 그 노트들에도 불구하고, 다른 방향으로 읽으십시오. 처음에는 시각적 메모리를위한 뛰어난 시뮬레이터 인 기본 기능이 있습니다. "megalopolis", "chess"라는 단어를 마음에 새기지 않으면 쉽지 않습니다. 성공하려면 단어를 조각으로 나눕니다. 예를 들어, "shah-ma-you." 3 개의 음절이 마음의 눈 앞에 이미 고쳐 졌다면, 그 반대의 반복은 어렵지 않을 것입니다 : "너는 khash". 이 운동은 기억과주의를 완벽하게 발전시킵니다.

왼손과 기억의 연결은 무엇입니까? 두뇌의 오른쪽 반구에 책임이 있습니다. 2001 년 당시 과학자들은 왼손잡이가 우완보다 나은 기억력을 가지고 있음을 증명했습니다. 따라서, 머리와 이미지로 머리를 쓰레기를 좋아하지 않는 사람들은 왼손의 발달로 시작할 수 있습니다. 과정을 단순화하기 위해 - 예를 들어, 왼손 만 사용하여 접시를 씻거나 그 밑에 컴퓨터를 재건하는 등 생활의 일부로 만드십시오.

일반적인 신념과는 달리, 스마트 폰의 미리 알림은 스티커처럼 메모리를 향상시키지 않지만 단지 그것을 망칠뿐입니다. 그러나 현대 장치의 경우 특수 교육 응용 프로그램이 있습니다. 예를 들어, Ankidroid 프로그램. 그것은 반복의 일정한 방법에 의한 기억의 발전을 목적으로한다. 수업 원리는 간단합니다 - Ankidroid는 카드의 앞면에 어떤 정보가 기록되는지 보여줍니다. 뒤쪽에있는 콘텐츠의 핵심입니다. 순차적으로 카드를 관통하고 주요 데이터를 연관 시키려면 카드의 뒷면에있는 것을 기억해야합니다. 그런데 가장 큰 장점은 인터넷의 템플릿지도를 사용할 수있을뿐 아니라 직접 만든 템플릿지도를 사용할 수 있다는 것입니다.

이것은 알코올 중독에 대한 요구가 아니지만 와인의 유익한 특성 중 하나입니다. 2006 년 Medpage 저널에 발표 된 연구에 따르면 소량의 와인이 뇌를 이완시키고 기억력 향상에 기여한다고합니다. 진실하고 빠른 효과를 얻을 수 없습니다. 하루에 한 잔의 와인을 정기적으로 건너 뛰십시오. 그러나 치료법에는 금기 사항이 있습니다. 그것은 임신과 수유중인 여성 일뿐만 아니라 알코올 중독의 경향이있는 여성 일 수도 없습니다. 실제로, 메모리를 향상시키는 데있어서, 나머지와 마찬가지로, 주된 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 유리를 병으로 교체하면 그 효과는 반대가됩니다.

기억을 향상시키는 시장에서의 신기한 것에서 - 과거의 날에 다시 한번 뛰어들 것을 제안하는 방법. 잠자리에 들기 전에 지난 12 시간 동안 당신에게 일어난 일을 기억하십시오. 당신이 생각한 것, 사무실이나 대학으로가는 길에 아침에 본 것, 생각한 것, 만난 사람, 기억 나는 것, 아름다운 하늘, 버스 정류장에서의 이상한 사람, 울타리에있는 게으른 잠자는 고양이 등 세세한 부분을 놓치지 마십시오. 단계별로, 지난 날을 다시 걸어보세요. 매일이 운동을 반복하고 4 주 후에 과학자들에 따르면 결과를 느낄 것입니다. 그건 그렇고, 그것은뿐만 아니라 메모리를 향상시킬뿐만 아니라 상상력을 개발하고 불면증에서 우수한 예방 될 것입니다.

수면 랩톱 컴퓨터를 닫고 TV를 끄고 정시에 잠자리에 드십시오. 뇌의 신경 세포들 사이의 연결이 회복되는 동안 당신의 신체가 수면이 부족하면 운동과 니모닉이 당신을 구할 수 없습니다. 과학자들은 대부분의 사람들의 기억력 문제는 수면의 진부한 결핍에 기인하고 간단히 해결된다고 주장한다.

기억력을 개발하는 방법

기억력을 개발하는 방법? 나쁜 기억의 원인은 무엇입니까?

이 질문은 조만간 어떤 사람에게 물어 봅니다. 그리고 매일 이해할 수있는 것은 우리를 통해 거대한 정보의 흐름이 있기 때문에 우리가 끊임없이 무언가를 잊어 버리는 것은 놀라운 일이 아닙니다 : 폴리 클리닉의 전화, 쇼핑 목록, 버스 번호 또는 사랑하는 사람의 생일.

기억의 발달은 일상 생활뿐만 아니라 전문적인 활동에서도 매우 중요합니다. 결국, 우리는 우리가해야 할 일, 우리가 만나는 사람, 대부분의 직업을 기억해야하며, 기억은 매우 가치있는 도구입니다. 평균 이상의 사람들에게는 이점이 있습니다.

메모리를 개발하는 것은 그렇게 어렵지는 않지만 아주 현실적입니다. 이전 기사 중 - 기억력, 주의력 및 속도 읽기를 개발하는 방법 중 하나에서 전문적인 심리학자가 준비하고 실제 연습이 포함 된 멀티미디어 설명서를 제안했습니다. 이 기사는 뇌를 최상의 근무 조건으로 제공 할 수있는 규칙을 준수하고 기억을 개발하는 방법을 제시합니다.

기억의 발전. 규칙 :

기억력 발달의 첫 번째 규칙 : 정기적으로 충분한 산소 공급을하십시오. 혈액은 뇌의 높은 활동과 성능을 보장하기에 충분한 산소를 전달해야하므로 좋은 기억이됩니다. 이 작업을 수행하는 방법? 일주일에 적어도 하루는 야외에서 보내야합니다. 작은 "산소"일시 중지를 위해 정신적 인 작업을 중단해야하며 1-2 분 동안 창문을 열어야합니다. 통풍이 잘되지 않거나 훈제 된 방에서 정신적으로 일할 수 없습니다. 그리고 물론, 더 많은 운동과 운동, 신체 활동은 전반적인 혈액 순환과 뇌를 개선시킵니다.

기억력 발달의 두 번째 규칙 : 자면 충분합니다. 이것은 정상적인 뇌 기능을 보장합니다. 수면 중에 가장 중요한 신경 전달 물질 (뉴런 사이의 신경 충동 전달 물질)이 관련된 과정이 발생합니다. 정상적인 수면을 취하지 않으면 화학적 수준의 기억이 최대 용량으로 작동하지 않습니다. 또한 인간의 뇌는 밤낮의 생물학적 리듬에 맞춰 조정되므로 밤에는 잠을 잘 필요가 있습니다. 어둠 속에서 뇌 세포가 완전히 회복됩니다. 성인은 하루에 7-8 시간, 십대 - 9 시간 잘 수 있습니다.

기억 발달의 제 3의 규칙 : 연기가 나지 말라! 물론 기억을 훈련시키는 흡연자는 훈련을하지 않는 비 흡연자보다 더 많은 능력을 가지고 있습니다. 그러나 우리가 모든 동등한 조건 하에서 사람들을 데려 간다면 담배가 기억을 손상 시킨다는 것을 알아야합니다. 이것은 과학자에 대한 수많은 연구에 의해 확인되었습니다. 따라서 기억력을 개발하려는 욕구가 흡연을 그만두는 좋은 이유입니다.

기억력 발달의 네 번째 규칙 : 알코올을 피하십시오! 마음의 유연성을 유지하려면 알코올을 피할 필요가 있습니다. 알코올 섭취가 기억의 약화로 이어진다는 것은 부인할 수없는 일입니다. 알코올 소비가 많을수록 고정이 덜합니다. 모든 사람들은 술에 취한 동안 지나간 사건들을 당신의 머리 속에 회복시키는 것이 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 간단한 점심 식사는 와인에 "맛을 낸"것이므로 몇 시간 동안 암기하는 능력이 떨어집니다. 무언가를 배우거나, 수업에 참석하거나, 회의에 참가해야하는 경우, 술이나 맥주, 심지어 맥주를 마시는 것을 피해야합니다.

기억력 발달의 다섯 번째 규칙 : 바로 먹는다. 수많은 실험에서 화학적 활성이 인산과 칼슘 염의 손실을 수반한다는 것을 결정할 수있었습니다. 이러한 손실을 보상 할 필요가 있습니다 : 치즈 (특수 발효 물질, 스위스, 네덜란드 및 체스터), 계란, 곡물 콩나물, 아몬드, 견과류가 신체에서 인 - 칼슘의 필요한 균형을 유지합니다.

격렬한 정신력을 발휘할 때 단백질 (고기, 달걀, 간, 생선)이 풍부하고 잘 소화 가능한 (구운 고기, 찐 야채 또는 물) 음식을 먹어야하며 지방, 밀가루, 단 것을 피하십시오. 그것은 한 번에 조금씩 먹어야하며, 넘쳐 흐르는 위장은 정신 능력을 완화시킵니다.

나쁜 음식 습관, 건강한 수면 및 신체 활동을 피하는 등 건강한 생활 습관은 앞으로 몇 년 동안 기억을 보존하는 가장 자연스러운 규칙입니다.

기억의 발전. 방법 :

기억하고 싶은 것, 기억하는 과정에 집중하십시오. 듣고, 생각하고, 자신의 삶이나 이미 습득 한 지식과 평행을 이룹니다. 정보 흐름에 대한 자신의 생각과 감정이 많을수록 무엇이 실제로 중요한 것인지 기억해야합니다.

사전에 필요한 폴더, 사전, 인터넷 또는 전화 번호부에 바로 들어가기 전에 보고서의 숫자, 단어의 의미, 가수의 이름, 부모의 전화 번호를 잊어 버린 경우 잊어 버린 것을 기억하십시오.

중요한 것을 기억할 필요가 있다면,이 이미지와 관련하여 당신의 마음 속에, 아마도 우습거나 우스운 이야기를 만들어보십시오. 뇌는 특이한 것을 기억하기가 훨씬 쉽습니다. 이미지를 그릴 수도 있습니다.

숫자를 암기 할 때 암기하거나, 작은 그룹으로 나누거나, 마음 속의 어떤 연관성을 구축하는 것이 가장 편리합니다. 예를 들어, 숫자 2467을 취하십시오. 6의 경우 2 + 4 = 6은 7입니다. 숫자를 암기하는이 방법이 가장 효과적이었습니다.

좋은 방법으로, 뭔가를 기억하는 것이 더 빠르고 더 빠르며, 자신이 기억하거나 이해해야 할 것을 다른 사람에게 설명하려고 시도하는 것입니다. 당신이 그것을 말할 때 두뇌는 정보를 암기하는 것이 좋습니다.

자유 시간 (예를 들어, 줄 서있는 경우)은 마음 속에서 가장 단순한 산술 문제를 해결하는 데 전념합니다.

과거의 모든 사건을 마음 속으로 매일 스크롤하면 기억력을 개발하는 데 도움이됩니다. 가장 작은 세부 사항과 가장 작은 세부 사항까지 기억하십시오. 또한 자신의 행동을 평가하여 다음과 같은 질문을 던지십시오. "오늘 내가 무엇을 했습니까? 너 뭐하지 않았 니? 어떤 행동이 정죄를받을 자격이 있으며 흔들 필요가 있습니까? 기뻐할 것은 무엇입니까?

책 읽기 - 유용합니다! 독서, 두뇌 집중, 무의식적으로 세부 사항을 기억합니다.

시를 배웁니다. 학교는 해를 끼치 지 않고 고문을 당한다. 이 방법은 신뢰할 수 있고 시간이 오래 걸립니다. 그러나 당신이 좋아하는 것을 더 잘 배우기. 예를 들어, 좋아하는 노래의 텍스트. 이미 부분적으로 알려진 재료가 가장 잘 기억됩니다. 새로운 자료는 인식의 과정을 거쳐야합니다.

기억하지 말고, 이해하지 않고, 눈 앞에서 이미지를 보지 말고, 자신의 말로 그 텍스트를 다시 말해서는 안되는 것을 잊지 마십시오. 다음 램 크래킹은 작동하지 않습니다. 마찬가지로 "내일 동안"또는 "시험 전"등을 가르치는 것이 이익이되지 않습니다. 암기하는 동안 화살을 "영원히"두면 이길 것입니다.

반복은 학습의 어머니입니다. 더 말하지 마세요. 독서 직후에는 연속으로 다섯 번이나 반복하지 않고 한 번만 5 일 이내에 반복하는 것이 좋습니다. 밤에는 더 좋습니다.

누군가 당신에게 당신의 이름을 주었다고 가정하십시오. 이 이름을 익숙한 이름과 연결하고 자신의 이름을 추가하십시오 : "Xenia. Ksenia Sobchak와 마찬가지로, 오직 갈색 머리, 결혼 및 "하우스 2"는 이끌지 않습니다. 그리고 코는 같다. " 저를 믿으십시오,이 새로운 친구 Ksenia는 당신을 위해 장시간 기억 될 것입니다.

너 자신의 손으로 뭔가를해라. 여자 : 브레이드 싸구려, 크로스 스티치. 남성 : 손톱을 부딪 치고 전문가의 도움없이 배관을 변경하십시오. 이러한 모든 행동은 뇌와 기억을 자극합니다.

심리학자들은 외국 언어 연구가 노인성 마라 커즘을 예방하고 따라서 기억력을 향상시키는 최선의 방법임을 입증했습니다.

기억의 발달과 우리의 감정적 인 상태가 연결됩니다. 행복은 기억력 향상으로 이어지고 정보에 대한보다 완전하고 깊은 인식에 기여합니다. 인생의 새로운 기쁨마다, 기억이 감사 할 것입니다.

게으르지 마라. 좋은 기억은 생각과 행동으로 게으른 사람에게 비치지 않습니다.

좋은 추억이 우리 앞에 펼쳐지는 관점, 그 덕택으로 얻을 수있는 것을 생각해보십시오. 그것은 당신의 발전에 박차를 가할 것입니다.

Neurotica는 기억력을 유지하고 발전시키는 데 도움을 줄 것입니다.

기억을 개발하는 방법 : 원리, 기술 및 기술

직원의 이름과 친구들의 출생 날짜를 기억하기가 어렵습니까? 그리고 아무것도 잊지 않으려면 손에 진드기를 써야합니까? 기억을 개발하는 방법을 배운다면 상황이 바뀔 수 있습니다. "당신"의 방법을 발견하면 모든 작은 일들을 기억하면서 마음을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 어떻게하는지, 계속 읽어라.

메모리 개발 : 메커니즘의 작동 방식

칼 시셔 (Karl Sischor)의 심리적 과정에 대한 연구자는 사람이 자신의 기억의 10 %만을 사용한다고 주장한다. 나머지 리소스는 아직 해결되지 않았습니다. 그러나 우리는 이미 기억을 빠르게 개발하는 방법과 기억 메커니즘이 어떻게 작동 하는지를 알고 있습니다.

지적 작업으로 인해 두뇌는 계속 켜져 있습니다. 배우기를 멈추고, 정신적 부하를 받고, 좁은 영역에서 발달하자마자 두뇌 활동이 둔해진다.

그러나 인생은 계속된다! 생년월일, 곱셈 테이블 및 기타 중요한 것들을 기억하는 것이 유용하고 필요합니다.

열심히 일을 기억할 때주의를 잃고 말하기가 나 빠지면 의사 결정이 더 천천히 진행됩니다. 그런 증상이 있으면 뇌가 노화됩니다. 이것을 피하려면 비타민이 충분하지 않아서 스스로 노력하고 운동을 부지런히해야합니다.

심리학자들은 기억력 발달 수준이 두뇌 활동의 수준과 관련이 있다는 데 동의합니다. 소위 말하는 측정 단위 인 뉴런 (Neurons)이이 과정을 담당합니다.

뇌 세포의 과제는 정보를 정확하게 읽고, 처리하고, 저장하고, 재생산하는 것입니다. 셀이 신호를 수신하면이 컨택을 통해 데이터가 수신됩니다.

우리의 두뇌가 어떻게 작동 하는지를 기억하기에 충분한 기억과 주의력을 개발하는 방법을 이해합니다.

메모리 개발 방법

"기억과 주의력을 개발하는 방법"에 대한 질문에 답하면 어떤 종류의 교육이 필요한지 알아야합니다.

시각적, 청각 적, 감성적, 촉각 적 및 기타 유형의 기억이 있습니다. 청력, 시각 또는 운동 감각 - 펌프를 가하는 것이 바람직한지 여부를 결정하는 것이 필요합니다.

시각적 메모리를 개발하는 방법

카오스 플레이 서 방법

먼저 여러 다른 작은 항목을 무작위로 분해해야합니다. 성냥, 단추 또는 종이 클립은 할 것이다. 5 초간의 연구가 끝나면 원래대로 혼합하여 분해해야합니다. 오인하지 않기 위해 그림을 캡처 할 수 있습니다. 구성의 복잡성이 점차 증가합니다.

Schulte 테이블

이 테이블은 메모리를 개발하도록 설계되었습니다. 그들은 그림 공부를위한 특정 상징을 보여줍니다. 소요 시간은 5 분이며, 그 후에 빈 종이에 메모 한 내용을 가능한 정확하게 묘사해야합니다.

청각 기억을 개발하는 방법 : 세 가지 효과적인 방법

  • 듣기 - 다른 사람의 말에 대한 인식은 테스트의 도움을받을 수 있습니다.
  • 시에 대한 연구, 암송에 의한시.
  • 다른 사람들에게 새로운 기술을 가르친다.

메모리 개발의 다른 방법들

신경증 환자

이것은 유명한 미국의 신경 과학자 인 로렌스 카츠 (Lawrence Katz)에 의해 만들어진 두뇌 혐의입니다.
그는 동시에 다섯 가지 인간 감각을 모두 포함하는 방법론을 개발했습니다. 최대한 통합 된 접근 방식은 메모리를 개발하는 데 도움이됩니다.

과학자는 익숙한 행동을 할 때 집중력을 멈추게한다고 주장한다. 그들은 관심이나 노력이 필요하지 않은 기계적 의식이됩니다. 결과적으로 뇌는 직장에서 물러나고 정신력은 떨어집니다.

이를 방지하기 위해 Katz는 일상 생활 방식을 매일 바꿔 다섯 가지 감각 중 하나를 활성화 할 것을 제안했습니다.

할 수있는 일 :

  • 걷기를위한 새로운 경로를 찾는다.
  • 너의 다른 손으로 너의이를 빗질하거나 솔질 하십시요;
  • 아침 영감을위한 새로운 맛을 찾으십시오 - 코코아, 자몽, 초콜릿;
  • 새로운 요리를 준비하십시오.
  • 귀를 위해 특이한 음악을 정리하십시오.
  • 가구를 이전하다.
  • 옷장을 업데이트하십시오.

어린이들의 기억 발달

아이는 6 개월에서 시작하여 기억력을 발달시켜야합니다.

특별 연습이 필요합니다. 재미있는 게임에서 그와 함께 놀면 충분합니다.

10 개월 -1.5 세의 나이에 아기 앞에서 장난감을 숨길 수 있으므로 아기가 장난감을 찾을 수 있습니다. 나중에 장난감을 다른 장소로 옮깁니다.

2 세 이상의 어린이는 몇 가지 항목을 넣은 다음 그 중 하나를 제거 할 수 있습니다. 그들의 임무는 무엇이 빠졌는지 결정하는 것입니다.

3 년 후에는시, 노래, 춤 동작을 안전하게 배울 수 있습니다. 이 시대에 기억을 개발하는 모든 방법은 훌륭합니다.

얼마나 위대한 사람들이 기억했는지

시어 도어 루스벨트 (Theodore Roosevelt)는 경이적인 기억을 개발하는 방법을 알았을뿐 아니라 실제로 그것을 할 수있었습니다. 그는 과민증, 깊이 생각하는 능력, 의지력 때문에 많은 복잡한 정보를 암기했습니다. 따라서, 반대 세력이 그의 창에서 정치적 세력과 대립하고, 일부는 열렬히지지했고, 다른 일부는 날카롭게 미움을 받았을 때, 그는 조용히 헤롯 도스의 작품을 읽었습니다.

루즈 벨트는 너무 깊이 파고 들었으므로 비를 볼 수 없었고, 지나가는 목소리는 들리지 않았습니다. 그의 능력의 비밀은 추상 능력에 달려있다. 따라서 그는 자신에 대한 중요한 정보만을 암기했습니다.

제 32 대 미국 대통령 프랭클린은 세계 지도자들과의 중요한 회의가 있기 전에 그들에 대한 완전한 서류를 연구했다. 그는 자신의 인생에서 모든 작은 것들을 외우려고 애썼지 만, 관심을 가질만한 문구를 수집하여 개성을 완전히 물 들였다.

Napoleon Bonaparte에는 그 자신의 기억 훈련 방법이 존재했습니다. 그는 군인을 세우는 계획을 기억했다. 그 위치를 바탕으로 그들의 이름을 가르쳤다. 예를 들어, 그는 보병 4 대대에서 5 위를 차지하는 보병의 이름을 알고있었습니다. 나폴레옹은 개인적으로 순열을 만들지 못하게했다. 이 방법 덕분에, 황제는 군인들 사이에서 상상도 할 수없는 신뢰를 얻었습니다. 왜냐하면 그들 각각은 그가 개인적으로 알고 있다고 믿었 기 때문입니다.

미국 출신의 저명한 발행인 인 퓰리처 (Pulitzer)는 직원 이름을 외우는 방법을 고안했습니다. 그는 "Attention"텍스트를 사용하여 모든 동료 간판의 테이블 위에 놓았습니다. 그래서 그는 직원들에게 서로의 성명을 분명하고 정확하게 기억하도록 격려했다.

링컨의 기억의 발전을위한 기술. 미국 대통령은 시끄러운 중요한 정보를 읽는 습관이있었습니다. 리더는 이런 식으로 한 번에 두 가지 유형의 메모리, 청각 및 시각을 사용한다는 사실을 설명했습니다.

종종 공개적으로 말하면서 마크 트웨인은 치트 시트에서 벗어날 방법을 생각했습니다. 따라서 이미지에 그림을 표시하면 숫자 나 날짜를 수정할 수 있습니다.

눈은 시각적 이미지에 집착하여 데이터를 재생할 수 있습니다.

경쟁 "기억"

"기억과 주의력을 개발하는 방법"이라는 질문은 전 세계적으로 오랫동안 관련되어 왔습니다. 그래서 1991 년부터 암기에 국제 챔피언십에 참가할 수 있습니다. 물론 모든 사람들이 참여할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 의미 상 서로 전혀 관련이없는 말의 알고리즘을 빠르게 기억할 수 있습니다.

2006 년 우승자는 미국의 Joshua Foer가 차지했습니다. 기자로서 그는 작가의 재능을 가지고 있었고, 승리 한 후에 달에 관한 이야기 ​​Einstein Walking the Books를 출판했습니다. 그것에 당신은 흥미로운 암기 기술을 발견하고 당신의 기억을 개발하는 방법을 배울 수 있습니다.

우리는 기억력을 개발하고 더 세심 해 지도록했습니다. 당신은 유명한 인격, 특별한 기술의 기억을 개발하는 기법을 사용할 수 있으며, 또한 자신의 연습 문제를 생각해 낼 수 있습니다. 중요한 것은 기억 메커니즘이 어떻게 작동하는지 이해하는 것입니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

메모리를 개발하는 가장 쉬운 4 가지 방법

정보를 소유 한 사람은 세상을 소유하고 좋은 기억을 가진 사람은 정보를 소유합니다. 주소, 암호, 외양, 생일 및 전화 번호를 기억하는 방법 우리는 기억을 "부스트"하기위한 조리법을 제공하기로 결정했습니다.

이미지 생성
협회를 만드는 관행은 과학 니모닉의 모든 방법 중에서 가장 오래된 것입니다. 르네상스 시대의 철학자 인 Giordano Bruno 덕분에 16 세기에 기술이 형성되었습니다. 그는 마법의 상징 (내원), 자연 세계 (중간) 및 예술 세계 (외부 원)의 세계를 연결하는 "이미지, 표지 및 아이디어의 편집에 관한"논문을 썼습니다. 그렇다면 그의 작품은 인정받지 못한다. 지오다노 (Giordano)는 종교 재판 (Inquisitorial fire)의 희생자가되었다.
클래식 니모닉의 기본 비결은 간단합니다. 그의 상상력에있는 사람이 몇 개의 영상을 연결하면 뇌는이 관계를 고정시킵니다. 미래에는 그 중 하나를 되 돌리는 것으로 충분하며, 나머지는 메모리가 재생산합니다.

단어를 거꾸로 말하십시오.
고전에서 벗어나 현대 기술로 전환합시다. 생활 조건에서 기억을 훈련시키기 위해 과학자들은 그 단어를 역으로 읽는 것이 좋습니다. 또한, 간판이 아니라 머리에서. 간단한 시작. 종이에 "그림", "천장", "사랑"과 같은 몇 마디를 씁니다. 그리고 그 노트들에도 불구하고, 다른 방향으로 읽으십시오. 언뜻보기에 원시는 시각적 기억을위한 훌륭한 시뮬레이터입니다. "megalopolis", "chess"라는 단어를 염두에 두지 않고도 쉽지 않습니다. 성공하려면 단어를 조각으로 나눕니다. 예를 들어, "shah-ma-you." 3 개의 음절이 마음의 눈 앞에 이미 고쳐 졌다면, 그 반대의 반복은 어렵지 않을 것입니다 : "너는 khash". 이 운동은 기억과주의를 완벽하게 발전시킵니다.

왼손을 개발하십시오.
왼손과 기억 사이의 연결은 무엇입니까? 뇌의 오른쪽 반구가 그들을 담당합니다. 2001 년 당시 과학자들은 왼손잡이가 우완보다 나은 기억력을 가지고 있음을 증명했습니다. 따라서, 머리와 이미지로 머리를 쓰레기를 좋아하지 않는 사람들은 왼손의 발달로 시작할 수 있습니다. 프로세스를 단순화하려면 예를 들어 왼손 만 사용하여 요리를 씻거나 컴퓨터를 재구성하는 등 생활의 일부로 사용하십시오.

기억하고 기억하십시오.
메모리 향상을위한 시장에 나와있는 신제품 중, 과거의 날에 다시 한번 뛰어들 것을 제안하는 방법. 잠자리에 들기 전에 지난 12 시간 동안 당신에게 일어난 일을 기억하십시오. 생각을 깨우 치지 마십시오. 아침에 사무실이나 대학으로가는 길에 보았던 것과, 생각한 것, 만난 사람, 아름다운 하늘, 버스 정류장에서의 이상한 사람, 울타리에 누워있는 잠자는 고양이 등을 기억하십시오. 단계별로, 지난 날을 다시 걸어보세요. 매일이 운동을 반복하고 4 주 후에 과학자들에 따르면 결과를 느낄 것입니다. 그건 그렇고, 이것은 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 상상력을 발휘하여 불면증에 대한 예방책이 될 것입니다. 기억을 개발하는 가장 간단한 방법.

기억력과 주의력을 개발하는 방법

누구나 메모리가 작동하는 방식에 관심이 있습니다. 왜 때로는 필요한 정보를 기억하기가 어렵고 모든 종류의 작은 것들이 내 머리 속에서 스핀합니까? 왜 한 사람이 전체 백과 사전의 내용을 재현 할 수 있고, 다른 사람은 키가 어디에 놓여 졌는지 기억하지 못합니까? 너무 많은 "이유"가 기억과 연결되어 있으며, 이러한 모든 질문이 과학으로 대답 될 수있는 것은 아닙니다. 분명히 한 가지 - 다른 모든 능력과 마찬가지로, 기억이 개발 될 수 있습니다.

물론 하드 트레이닝이라 할지라도 30 자리 숫자를 한 눈에 기억할 수는 없지만 메모리를 향상시키는 것은 가능합니다. 그리고이를 위해 꽤 효과적인 도구가 있습니다. 모든 사람들이 오페라 가수가 될 수있는 것은 아니지만 보컬 수업에 참석하면 더 잘 노래하는 법을 배울 수 있습니다.

기억이란 과학적으로 정보를 획득, 저장, 보유 및 재생산하는 정신 과정입니다.

우리의 두뇌에 암기 할 때 세 가지 중요한 과정이 있습니다. 먼저 정보를 부호화 한 다음, 필요한 때에 다시 저장 장치에 보내고, 그 다음에 (이 순간이 오면) 우리는 그것을 재현하려고합니다. 동일한 원리에 의해 모든 컴퓨터의 구성과 작업이 이루어진다. 오직 여기에는 인간을 잊어 버리는 과정이 없습니다. 잊어 버리는 것은 두려워하지 않아야합니다. 자연스러운 현상입니다. 두뇌는 청구되지 않은 정보를 제거해야합니다. 중요한 것은 정말 중요한 것을 잊지 않는 법을 배우는 것입니다.

기억의 유형

메모리에는 여러 가지 유형이 있으며 각 유형에는 자체 교육이 필요합니다.

  1. 감각. 감각에서 직접받은 정보를 보유합니다. 이것은 시각적이고 청각적인 기억입니다. 정보는 단지 0.1-3 초 정도의 오랜 시간 동안 유지되지 않습니다.
  2. 단기. 제한된 시간 (최대 30 초) 동안 정보를 보관하고 많은 수의 개체에 데이터를 저장할 수 없습니다. 무언가를 외우려면 입증 된 방법이 반복됩니다. 반복없이 정보는 시간이 흐르면서 사라집니다.
  3. 장기 오랫동안 정보를 저장합니다 (시간, 년, 때로는 모든 생명). 또한 단순한 기계 암기는 무언가를 확실하게 암기하는 데 도움이되지 않습니다. 그것은 이미 존재하는 지식과의 연결을 수립 할뿐만 아니라 정신적 해석과 자료 처리가 필요합니다. 정보를 저장하는 것은 한 가지이지만 재현하는 것은 아주 다른 것입니다. 때때로 필요한 지식은 표면에 도달하기 쉽고 때로는 심각한 노력이 필요합니다.

장기 기억은 일반적으로 두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 선언적 (세계와 특정 사건에 대한 지식);
  • 절차 적 (신체 움직임의 기억과 환경에서 사물을 사용하는 방법).

기억력 발달을위한 운동

1. Schulte 테이블

Schulte의 테이블은 속도 독서 기술을 습득하는 데 도움이됩니다. 또한 주변 시력, 주의력 및 관찰 - 일반적으로 시각적 메모리 개발에 필요한 설정을 교육합니다.

2. 사진 메모리 개발을위한 Aivazovsky 방법

Aivazovsky의 그림을 본다면, 그의 방법이 작동한다는 것을 이해할 것입니다. 파도의 움직임을 멈추고 그림으로 옮기기 위해서는 주의력과 기억력이 모두 필요합니다. 5 분 동안 기억해야하는 물체를 열심히 바라보고 모든 가장 작은 세부 사항을 확인하십시오. 그런 다음 눈을 감고 가능한 한 정확하게 대상의 이미지를 재현하십시오. 정기적 인 운동을 통해이 기술을 개발할 수 있습니다.

3. 마음으로 배우십시오.

체육관에서 더 많이할수록 근육이 발달합니다. 동일한 원리가 기억과 함께 작용합니다. 마음에 드는 것 :시, 할 일 목록 및 구매, 산문에서 발췌, 영화 캐릭터의 독백, 마약 복용. 집에서 그리워하는 경우 - 창 밖을 내다보고 지나가는 차량 수를 기억하십시오. 모든 것을 암기하고 기계적으로 배우고 협회를 발명하십시오. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

4. 들어라.

청각 기억력을 개발하고 싶습니까? 들어 봐. 예, 우리는 알고 있습니다, 엄마는 이것이 음란 한 것이라고 당신에게 말했습니다. 그러나 왜 당신 자신의 기억을 위해 가려고하지 않습니까? 전차 또는 지하철로 여행 할 때 주위 사람들이하는 이야기를 들어보십시오. 그리고 Aivazovsky 방법과 마찬가지로 눈을 감고 듣는 모든 것을 재현하십시오. 정확한 억양으로 사람들의 얼굴을 기억하십시오. 따라서 귀로 정보를 더 잘 감지 할 수있을뿐만 아니라 음성의 감정을 쉽게 알 수 있습니다.

5. 다른 경로 가져 오기

맞은 길을 따라 걷는 것은 지루할뿐만 아니라 기억을 위해 쓸모가 없습니다. 두뇌에 새로운 경험을 선사하십시오. 집에 갈 때 조심하십시오 : 간판, 집, 상점을 기억하십시오. 일반적으로 새로운 활동으로 인해 뇌 활동이 향상되므로 아무 것도 부정하지 않고 박물관, 극장, 카페, 영화관, 공휴일 및 축제를 방문하십시오.

6. 이야기 작성

이 방법은 목록을 외우는 데 적합합니다. 사례, 구매, 이벤트 목록. 모든 것을 하나의 이야기로 묶으십시오. 플롯은 일관성 있고 논리적으로 전개되어야하지만 환상은 전체에 포함될 수 있습니다. 밝은 이미지는 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 그것은 동화 일 수도 있고, 니모닉 문구 일 수도 있습니다 (유명한 예는 "모든 사냥꾼은 꿩이 앉아있는 곳을 알고 싶어합니다"). 이 방법은 성인과 어린이 모두를 기억하는 데 도움이됩니다.

기억 발달 : 암기 수업

기억은 모든 사람에게 필수적인 기술입니다. 그것 없이는 결코 우리 자신이되지 않을 것이며, 우리는 말할 수없고 전혀 생각할 수 없을 것입니다. 그러나 기억은 필수 기술 일뿐만 아니라 교육 및 정보의 중요한 요소입니다. 기억, 관심 및 사고의 발달은 흔히 관련된 일입니다. 우리의 정신적 특성 중 많은 부분은 우리의 기억이 어떻게 발달되었는지에 직접적으로 달려 있습니다. 예를 들어, 속도 독서 기술, 구술 기술 및 구술 계정을 습득하는 과정은 기억이없는 것은 아닙니다. 이자가 학습 과정에서는 기억을 개발하고 의도적으로 자료를 암기 할 수있는 능력을 목표로 온라인 수업이 제공됩니다. 사이트의이 섹션에있는 추가 자료 중에는 교육용 게임 및 연습, 무료 서적 및 교과서 다운로드, 적합한 수업, 학교, 과정 및 교육을 찾을 수있어 정보 기억 기술 향상에 도움이 될 것입니다.

기억과 암기 란 무엇인가?

기억은 정보를 보존, 축적 및 재생하도록 설계된 정신 기능 및 정신 활동 유형 중 하나입니다 (Wikipedia). 따라서 메모리는 여러 요소로 구성된 시스템입니다.

암기 (Memorization)는 새로운 정보에 대한 인식이 이루어지는 기억 과정이며,이 정보는 일반적인 사고 체계와 연관성의 연결 체계에 기록됩니다. 암기의 핵심 기능은 암기 된 내용의 내용에 대한 우리의 사고와 지능의 결과로 의미 연결을 창조하는 것입니다. 암기는 매우 중요한 기억 과정이며,이 훈련은이 훈련에서 중요한 관심을 받게 될 것입니다. 그러나이 과정 만이 아닙니다.

스토리지는 정보를 처리하고 동화하는 것을 포함하여 정보를 메모리에 체계적으로 누적하는 프로세스입니다. 정보를 기억에 저장하지 않으면, 사람이 배우는 것이 불가능하며, 또한 사고와 연설과 같은 중요한 능력이이 과정에 직접적으로 의존합니다.

복제 란 기억이라고도하는 저장된 정보를 표상하고 인식하는 과정입니다. 복제는 비자발적이며 임의적입니다. 우리 과정에서는 임의의 (특별한, 의식적인) 재생산에 특별한 관심을 기울일 것입니다.

잊어 버리는 것은 또한 기억의 과정이거나 오히려 그 발달의 문제입니다. 학습 된 정보를 재생산하는 능력의 상실은 부분적 (불완전하게 또는 왜곡으로 재생산) 또는 완료 (재생산 및 인정 불능) 될 수 있습니다. 이 교육의 네 번째 단원에서 잊어 버린 문제를 해결하는 방법에 대해 더 배우게됩니다.

인간의 기억의 특징

우리 모두는 암기 할 수있는 능력이 다릅니다. 누군가는 더 쉽게, 더 어려운 누군가에게 주어집니다. 또한, 다른 것들은 우리에 의해 여러 가지 방식으로 기억됩니다. 예를 들어, 한 사람이 사람의 이름과 얼굴의 특징을 잘 기억할 수 있지만, 집안에 무언가를 넣는 곳을 기억하는 것은 어렵습니다. 그리고 다른 하나는 반대로 그 거짓말을 완벽하게 기억하지만 그 이웃의 이름을 기억하지 못합니다. 어떤 사람들은 시각적 인 청각 및 음악적 기억을 선호하고, 누군가는 촉각 감각을 더 잘 기억합니다.

기억은 각 개인을위한 개별적인 특성을 가진 능력입니다. 그러나 모든 사람들에게 보편적 인 기억의 패턴이 있습니다. 그리고이 온라인 교육에서 논의 될 암기 기술과 방법뿐만 아니라 이러한 기억의 패턴과 발전 방법에 관한 것입니다.

인간 기억력 발달의 문제에 관심을 가진 최초의 전문가 중 한 사람은 심리학자 Carl Emil Sischor였다. 그는 평균적인 사람이 자신의 기억을 10 % 이상 사용하지 않는다고 주장했다. 이것에 대한 한 가지 증거는 고혈압입니다. Hypermnesia는 증가하는 암기 능력과 관련된 인간 병리학입니다. 이 병리를 가진 사람들은 문자 그대로 그리고 아주 자세하게 많은 것을 기억할 수 있습니다. 그러나 그 특성은 그 사람의 욕망에 관계없이 암기가 일어난다는 것입니다.

Hostess 게임에서 정보를 얼마나 잘 기억하는지 평가하십시오 : 사람들을 만나고 가장 좋아하는 장소에서 그들을 심어 최대 점수를 얻으십시오. 교육용으로 사용할 수 있습니다.

기억 발달 및 암기의 방법

이 섹션의 교훈에서는 기억력 발달 수준을 높이고 의도적으로 기억할 수있는 능력 (필요한 정보 기억)을 목표로 유용한 기술, 규칙 및 기법을 찾을 수 있습니다. 이 사이트에서 사용 된 암기 방법을 배우는 방법은 매우 간단합니다. 그것은 네 가지 주요 분야의 암기 기술의 체계적인 개발로 구성됩니다 :

수업 1.주의와 인상. 우리가 관심을 갖고있는 것과 우리가 집중하고있는 것을 기억하는 것이 낫습니다. 이러한 암기 조건은 적절한시기에 특별히 훈련되고 만들어 질 수 있습니다. 첫 번째 단원에서 이에 대해 자세히 읽어보십시오.

수업 2. 협회. 협회는 당신이 기억하고 싶은 것과 이미 이미 확고하게 확립 된 것 사이의 관계를 머리 속에 창조하는 것을 도와줍니다. 두 번째 단원에서 언급 한 연상의 적절한 사용은 더 짧은 시간에 더 많은 정보를 암기하는 데 도움이됩니다.

수업 3. 물질을 구조화하는 것은 의도적 인 암기의 가장 중요한 요소입니다. 정보를 정확하게 공유하고, 논리와 결합 사고를 기반으로 주제 블록을 만드는 능력은 세 번째 단원에서 논의됩니다.

학습 4. 반복. 인간의 기억은 역동적 인 과정입니다. 시간이 흐르면서 잊혀진 것이 있습니다. 네 번째 단원에는 정보를 가장 잘 기억하는 데 도움이되는 반복 방법이 제공됩니다.

정보를 암기 할 수있는 능력을 키우는 것뿐만 아니라 기억 기술과 특별한 기술과 기억 훈련을하는 것도 유용합니다.

수업 5. Mnemotechnics. 특정 정보를 암기하는 많은 기능이 있습니다. 이것은 때로는 편리한 협회가 있기 때문에 어떤 경우에는 암기에 강한 영향을 미친다는 사실 때문입니다. 그러한 방법과 권장 사항은 지능형 기술 (mnemotechnics)이라고합니다. 다섯 번째 단원에서 이에 대해 자세히 읽어보십시오.

수업 6. 기억 훈련. 인간의 기억의 법칙을 이해하면 특별한 훈련없이 필요한 정보를 암기 할 수 있다는 사실에도 불구하고 높은 결과를 얻기가 어렵습니다. 이 단원에서는 단기 및 장기 기억을 효과적으로 훈련시키는 방법을 배우게됩니다.

레슨을 통과 한 결과, 모든 권장 사항을 따르고 작업과 실습을 올바르게 실행하면 다량의 정보를 의도적으로 암기하는 특별한 기술을 습득하게됩니다. 그리고 제안 된 연습을 완료하면 메모리 용량을 크게 늘릴 수 있습니다.

게임 및 연습

또한이 교육에서 당신은 당신의 기억을 개발하는 데 도움이 될 유용한 게임과 퍼즐을 발견 할 것입니다. 결국, 위에서 언급 한 바와 같이, 우리가 관심있는 것을 잘 기억하고 있습니다. 그리고 게임이나 콘테스트보다 우리의 흥분을 불러 일으키는 데 우리의 관심을 불러 일으키는 것이 더 낫습니다.

유용한 자료

또한이 섹션에서는 메모리 기술을 향상시키는 데 필요한 기타 정보를 제공합니다.

기억을 향상시키는 17 가지 효과적인 방법

어떤 사람들은 즉시 정보를 수집하고 쉽게 기억합니다. 다른 사람들에게는 뭔가를 기억하기가 매우 어렵습니다. 나쁜 기억을 가진 사람들은 가장 작은 세부 사항조차도 기억할 수있는 사람들을 부러워합니다. 시간이 지남에 따라 메모리를 향상시키는 방법에 대해 궁금해합니다.

기억 (기억)이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

추억은 과거 사건에 대한 아이디어의 저장소입니다. 기억이 동화됩니다. 과거의 경험에 독특한 특성이 있다면, 이미지 나 정보가 머리 속에 보존됩니다.

메모리는 길고 짧습니다. 짧은 기간에 더 잘 개발되었습니다. 방금들은 문장은 여러 번 반복 할 수 있습니다. 그러나 잠시 후,이 구는 더 이상 머리 속에 완전히 재현되지 않습니다. 이것은 문장을 암기 할 때 특정 시간 동안 효과가 있었던 단기 기억이 작동했기 때문입니다. 짧은 기억은 장기간에 정보를 전달하는 필터입니다.

장기 기억 (링크)에서, 원칙적으로, 인생에서 머리에 나타날 정보를 얻습니다. 이상적으로는 장래에 도움이 될 수있는 정보 만 긴 메모리에 저장되어야합니다.

운영 중립적 인 링크도 있습니다. 이 경우 정보는 사람이 필요로하는 특정 지점의 헤드에 있습니다 (보고서를 작성하고 테스트를 통과). 정보가 더 이상 유용하지 않으면 운영 링크가됩니다.

메모리를 향상시키는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 항상 머리 속에 정보를 얻으려면 장기적인 링크를 개발해야합니다. 간단한 행동은 기억의 발전뿐만 아니라 능력 개발에도 도움이 될 것입니다.

직접 메모리를 스스로 개발하는 방법

  1. 판타지를 켜십시오. 좋은 기억을 가진 사람들은 상상력의 도움으로 숫자를 기억합니다. 판타지를 연결하여 무언가를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어 숫자 2를 암기하는 것입니다. 백조를 상상할 수 있으며, matryoshka가 그림 8에 적합합니다. 따라서, 기억의 발달은 더 쉬울 것이다. 일치하는 그림이 머리에 나타나지 않으면 그 그림을 그릴 수 있습니다.
  2. 움직이는 곳에 거주하십시오. 스포츠, 춤, 다른 모든 움직임은 기억력의 발전과 같은 기능을 수행 할뿐만 아니라 두뇌를 향상시킵니다.
  3. 수공예품은 기억력 향상에 도움이 될 것입니다. 이 수업은 젊은 세대에게 너무 높이 평가받지는 못했지만 필기를 교정 할뿐만 아니라 더 자주 기억하는 데 도움이됩니다.
  4. 기억력을 개발하는 방법? 교육 세션 그것은 책, 기사, 모든 텍스트를 읽는 데 도움이 될 것입니다. 읽은 후, 당신은 문자의 이름과 짧은 retelling을 작성해야합니다. 얼마 후, 기록을 다시 읽은 다음 이야기를 완전히 복원해야합니다. 운동은 기억을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 재미있는 대화 예술가가됩니다.

  • 우리는 추억을 감정과 연결합니다. 기억할 필요가있을 때 듣고 본 단어를 경험과 결합해야합니다. 기억해야 할 정보와 관련된 감정이 많을수록 더 쉽게 동화됩니다.
  • 신속하게 메모리의 품질을 올리는 방법? 배우는 것을 거절하십시오. 많은 사람들은 당신이 벼락치기로 정보를 빨리 기억하고 기억력이 좋아질 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 기껏해야, 운영 링크가 여기에서 작동합니다 (즉, 잠시 후 모든 것이 잊혀 질 것입니다). 다음날 그가 가르친 것을 기억하는 것이 불가능하다는 것도 또한 발생합니다. 당신의 목표는 암기하는 것이지 암기하는 것이 아닙니다.
  • 연관성은 메모리를 향상시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 누군가의 이름을 기억하기 만하면 자주 발견되는 것과 연관시킬 수 있습니다.
  • 기억력을 개발하는 방법? 컴퓨터 게임을하십시오. 부모는 아이들에게 게임을 꾸짖으므로, 아이들이 사건을 더 잘 기억할 수있게 도와줍니다. 게임은 생각하고, 계획하고, 해결책을 찾는데 도움이됩니다. 그러나 정보 기억을 향상시키기 위해서는 충분한 시간의 게임이 있어야합니다. 이 엔터테인먼트는 중독을 유발하므로 많은 시간을 주어서는 안됩니다.
  • 외국어를 배우는 것이 기억을 개발하는 가장 좋은 방법입니다. 하루에 7 가지 단어를 어휘에 추가하면 몇 달 안에 정보를 기억하는 것이 더 쉬울뿐만 아니라 새로운 언어에 대한 지식도 나타나 인생에 매우 유용합니다!

  • 여성의 경우, 피임약이 도움이 될 것입니다. 여자가 약을 복용할수록 그녀의 기억력은 좋아집니다. 환약이 더 이상 사용되지 않아도 효과는 계속됩니다.
  • 음악 듣기. 사람들은 노래의 단어를 얼마나 쉽게 기억할 수 있는지에 놀랐지 만 필요한 정보를 배울 수는 없습니다. 사실 멜로디는 뇌파에 의한 소리의 진동을 일으킨다. 특히 고전을 듣는 것이 도움이 될 것입니다.
  • 적절한 영양. 많은 것을 암기하고 더 잘 생각하기 위해서는 뇌가 비타민을 필요로합니다. 해산물은 뇌 발달에 가장 도움이됩니다.
  • 다이어트 거부. 다이어트의 결과로, 뇌는 이전과 마찬가지로 생각하기를 멈 춥니 다. 다이어트는 항상 인간의 건강에 악영향을 미칩니다. 암기 능력을 개발하려면 먼저 모든 다이어트를 포기해야하며 적절한 영양 섭취 (올바른 식사 방법, 인터넷에서 읽을 수있는 방법)가 좋습니다.
  • 올바른 책. 인터넷에서 찾을 수있는 수퍼 메모리에 대한 책이 많이 있습니다. 심리학자와 의사는 새로운 정보를 기억하고 흡수하는 것이 왜 어려운지뿐만 아니라 치료 방법도 알려줄 것입니다.

  • 게으르지 마라. 또한, 운동을하는 방법은 당신이 사랑하는 것을하는 데 도움이되지만, 동시에 뭔가를 기억하고, 생각하고, 감정을 경험하게합니다 (선호하는 긍정적 인 행동). 주된 일은 게으르지 않고, 발생한 문제에 시간을 할애하는 것입니다.
  • 와인과 초콜릿. 그러나 이러한 제품은 소량으로 과용 될 수 없으며 (매일 사용할 수 있음) 이점이 있습니다. 와인은 혈액 순환을 좋게 할뿐만 아니라 질병을 없애줍니다. 초콜렛의 이득에 관하여는 학생에게조차 알려져있다.
  • 기억을 향상시키는 방법에 대한 질문은 다음과 같이 대답 할 수 있습니다 : "눈을 감고 걸어 가야합니다!"(물론 가정에서는). 이 교훈은 두뇌에 대한 적합성으로 간주 될 수 있습니다. 처음에는 성공하기가 어려울지라도 시간이 지남에 따라 집안에 물건을 암기하는 법을 배우게됩니다. 따라서 눈을 감고 집안을 쉽게 걸어 갈 수 있습니다. 이 기술은 장기 기억의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
  • 따라서 사람이 뇌에 더 많은 것을 걸리면할수록 사건을 암기 할 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 스마일, 움직이기, 읽고 듣기, 그러면 기억이 오래되고 발달 될 것입니다!