뇌 및 뇌 활동 자극제

경화증

문맥을 벗어나지 않기 위해 일상적으로 처리해야하는 정보의 양은 문자 그대로 매년 증가합니다. 따라서 뇌 활동의 촉진자는 현대 정보 세계에서 거의 필요한 도구가됩니다. 각성제 보충제가없는 뇌는 중요한 주제에 대한 대규모 연구 또는 들어오는 모순 된 데이터에 대한 시스템 점검은 말할 것도없이 일상 업무의 구성에도 불구하고 대처할 수 없습니다.

모든 것은 시간이 필요하며, 집중력이 증가하고 작업에 집중할 수있게됩니다. 또한, 뇌에는 솔루션을 분류 할 시간이 없습니다. 그러한 옵션이 많이 있기 때문입니다. 사람의 효율성은 뇌가 창의적으로 문제를 해결할 수있는 능력, 즉 비표준뿐만 아니라 인체 공학적이고 경제적 인 방법을 선택하여 최대의 효율성과 효과를 발휘할 수 있는지에 달려 있습니다. 그리고 이것은 뇌 신경증의 정도가 높은 경우에만 가능합니다. 새로운 신경 네트워크를 솔루션에 연결하여 단일 대기업으로 결합시키는 능력입니다. 그러므로 뇌 자극제는 동시에 작용합니다 :

  • 개별 뉴런과 전체 네트워크 (예 : 신경 전달 물질을 가진 자극제) 사이에서 전기 화학적 신호 전달의 용이함 보장.
  • 신경 세포 (예 : 비타민 복합체)의 중요 활동 증가 및 스트레스 저항,
  • 세포 (조혈 모세포 및 대형 혈관 및 모세 혈관을 포함한 혈관계의 상태를 개선시키는 약제) 로의 영양분 전달을 촉진합니다.

"가정"뇌 자극제

초보자 실험자들이 공유하는 독특하고 긍정적 인 인상은 천연 커피와 녹차를 함께 섞은 결과를 남깁니다. 몇 시간 동안 두뇌 활동을 자극하기 위해서는 1 : 2의 비율을 유지하는 것이 필요합니다. 여기서 한 가지 점유율의 카페인은 L- 티아민의 두 주를 차지합니다. 이 조합에식이 보충제를 사용하지 않으면 L-tianin을 함유 한 2 ~ 3 잔의 녹차가 들어있는 작은 커피 한잔을 짜내는 경향이 있습니다. 결과적으로 100ml의 L- 티아민에 대한 카페인 50ml의 대략적인 비율이 달성됩니다.

이 수치는 커피의 특성과 커피의 준비 방법에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 100ml 음료의 양에 대한 카페인의 대략적인 비율 (mg)은 다음과 같습니다 :

  • Arabica (드립 양조 포함) -70.
  • 로부스타 (드립 티) - 110.
  • 인스턴트 커피 - 30.
  • Starbucks Latte - 55 (예 : 큰 부분).

커피 자체 (카페인)는 또한 자극 효과를 낼 수 있습니다.

그러나 모노 효과의 경우 상대적으로 짧은 신경 흥분이 효율성의 급격한 감소로 바뀌어 "세션"을 반복하고 컵을 마시는 것이 필요합니다. (카페인이 아데노신을 차단한다는 사실을 고려하더라도 "재고"를 갱신 할 필요가있다 - 휴식의 필요성에 대한 신호 전달에 책임이있는 분자) 그러나 The New York Times가 발행 한 수년간의 연구에 따르면, 하루 3-5 컵의 커피를 반복적으로 섭취하면 노년기에 치매의 위험이 감소합니다.

21 년 동안 미국 과학자들은 성인 1,409 명을 지켜 봤습니다. 3 ~ 5 컵 범위의 커피를 매일 섭취하는 사람들은 하루에 2 잔 미만을 마시는 사람들에 비해 노인성 치매가 65 % 적게 발생할 위험이 있습니다. 박사 Kivipelto와 동료는 중독 중독 으로이 현상을 설명했다. 이전 연구 결과에 따르면 커피 애호가에게 제 2 형 당뇨병이 발생할 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 제 2 형 당뇨병은 치매의 흔한 원인이기 때문에이 요인을 제거하면 치매의 위험이 줄어 듭니다.

동물에 대한 카페인의 효과에 대한 평행 연구는 뇌에서 전분 혈전 형성의 가능성을 감소 시키거나 산화 방지 효과가 있다는 것을 보여 주었다. 즉, 산화로부터 뉴런을 보호한다.

완벽한 심혈관 시스템을 갖춘 건강한 사람들에게만 적합한 커피를 급진적으로 사용하는 방법은 커피와 콜라가 혼합 된 학생용 칵테일 "자명종"(양조시 물 대신에 정력적 또는 콜라가 사용됨)으로 간주됩니다.

집에서 커피 이외에 단기간의 뇌 자극의 효과는 다크 초콜릿의 도움으로 얻을 수 있습니다. 오메가 -3 불포화 지방산의 높은 함량을 가진 제품을 장기적인 성능으로 제공합니다 :

  • 지방 해양 물고기 (참치, 대서양 연어와 청어, 고등어, 넙치)와 해산물,
  • 아마 인 및 오일 (저장 중 우리가 오메가 -3가 산소, 햇빛 및 고온의 영향하에 그 특성을 산화시키고 잃어 버리는 능력을 고려한다면)
  • 견과류,
  • 콩과 식물 등

오메가 -3를 사용할 때는 오메가 -6을 1 : 1-1 : 3의 비율로 조합해야합니다. 특히 일반적인 러시아 식단의 오메가 -6이 현저히 우세하다는 점을 감안하면 더욱 그렇습니다. 이러한 최적 조합은 예를 들어 아마 인유에서 찾을 수 있습니다. 그것은 또한 포함되어 있습니다 :

  • 뇌 비타민 B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), 비타민 E, K, F,
  • 미세 및 다량 영양소 인, 마그네슘, 칼륨, 아연, 철,
  • 레시틴, 베타 카로틴 Skvalen (최대 7-8 %), Thioprolin, Linamarin, Phytosterols.

식이 요법에서 특정 물질의 부족을 보완하기 위해 구입 한 뇌에 대한 생물학적 보충제에는 동일한 세트가 포함됩니다.

  • 카페인,
  • 녹차 추출물
  • 오메가 -3는 캡슐화 된 어유 구성으로,
  • 비타민 복합체.

완성 된식이 보충제의 제조업체는 종종 서로의 활동을 향상시키는 두 가지 물질을 즉시 결합합니다. 예를 들어, Now Foods는 BAA 녹차 추출물 보충제 1 캡슐에 천연 카페인 32mg을 함유하고 있으며, 1 정에 카페인 나트륨 벤조 에이트 100mg을 함유하고 있습니다. 그러나 그러한식이 보조제의 사용은 카운슬링 라이프 스타일 (신체적, 정신적 스트레스의 증가)이나 의학적 이유로 적합합니다.

규정 식 보충 교재에있는 커피에 대안은 수시로 구아라나 - 커피 과일의 두번만큼 큰 카페인을 포함하는 식물의 추출물입니다. 더욱이, 구아 란 추출물을 사용하면 뚜렷한 최고 농도가 없으며, 뇌 자극은 커피 섭취 후보다 오래 지속되며, 측부 박동과 압력 증가는 평준화된다고 믿어집니다.

자연 및 약초 요법과 "부드러운"행동 요법

두뇌 과정에 대한 "부드러운"효과는 HeadBooster, BrainRush, Optimentis와 같은 천연 식물 기준으로 생성 된 자극제를 특징으로합니다. "약한 노출"이란 다음을 의미합니다 :

  • 마약은 점차적으로 그 능력을 보여 주며, 권장되는 코스와 함께 최대의 효율을 얻습니다.
  • 급격한 활동이없는 날카로운 점프는 없지만 코스를 마친 결과는 코스가 끝난 후 오랫동안 느껴진다.
  • 마약 섭취 과정에서 복용량과 권장 사항을 준수한다면 강력한 "빠른"방향 전환제에 대한 일반적인 부작용이 없습니다.

일반적으로 양성 인자를 사용하여 정신 활동을 자극하는 약물 인 정신 분열증 (nootrope)은 정신 자극제 및 암페타민 (정 성적 요인이 사용되는 곳)과는 달리 행동이 즉각 나타나지 않지만 활성 물질이 축적됨에 따라 다릅니다. 그러므로, "nootropic"의 정의가 약물에 적용 가능하다면, 뇌 자극에 대해 빠르고 즉각적인 효과를 기대해서는 안된다고 가정합니다.

그러나 정신 활동의 급속한 활성화를 필요로하는 "할아버지"과제를 수행하기 위해 뇌 자극을 사용하는 사람들은 권장 복용량을 늘리고 마약을 결합하고 다방면에서 한 번에 모든 것을 "쥐어 짜는"방법을 찾습니다.

일부 방향 호르몬은 상당히 강한 영향을 미치며, 특정 투여 량에서는 위험한 정신 자극제 및 중독성 암페타민의 뇌에 대한 질적 인 영향과 유사합니다. 이러한 약물은 일반적으로 "국경 지대"에 위치하고 있으며 러시아에서 완전히 금지되거나 판매가 제한됩니다. 우리는 Adderala, Ritalin 등에 대해 이야기하고 있습니다.

최근에는 뇌 활동과 체력의 증가에 기여하는 수단에 거의 모든 곳에서 적용되는 "노로프 트 (nootrop)"라는 용어가 많이 사용되고 있습니다. 동시에 일반적인 원칙은 용어에 관계없이 보존됩니다. 뇌가보다 적극적으로 "깨어나"준비 과정에서보다 적극적으로 일할수록 그러한 작업의 부작용이 더욱 위험합니다.

이 중독과 관련하여 숙련 된 실험자는 조기 뇌 자극을 실시하여 효율성과 안전성 간의 모순을 제거 할 것을 권장합니다.

즉, 지적 능력과 지구력을 강화해야 할 필요가있는 경우 (연말, 세션, 프로젝트 전달 등), "시작"전에 약 1 ~ 2 주가 지나면 "부드러운"마약으로 코스를 시작하는 것이 좋습니다. "두뇌는 위험을 증가시키지 않고 완전한 힘을 얻었습니다.

자연 및 약초 요법

  • 헤드 부스터. 그것은 뇌에 대한 영향이 여러 방향으로 동시에 발생하기 때문에 복잡한 구성을 가지고 있습니다 :
    • 양분의 증가 된 수송
    • 조직 미세 순환을 향상시키고,
    • 신경 연결이 활성화되고,
    • 뉴런의 스트레스 저항력을 증가시킵니다.

이것의 마지막 역할은 적당히 사용된다면 혈관 벽의 상태를 개선하고 혈전 형성 및 적혈구의 부착 과정을 감소시키는 은행잎 추출물에 의해 수행되지 않습니다. 인삼 성분은 세포의 부작용에 대한 저항성을 보증합니다.

  • Optimentis. 이 방향성 요법 치료제에는 은행 나무 + 인삼 한 쌍이 들어 있습니다. 여기에는 B 비타민과 토코페롤 (비타민 E)이 보충되어 약물의 항산화 특성을 향상시킵니다.
  • BrainRush. 식물성 비타민 - 신경 전달 물질 복합체는 뇌하수체를 자극하는 아미노산 인 글리신과 결합 된 거의 완전한 비타민 B 그룹으로 구별됩니다.

종종, 여러 제조업체의 은행 나무 추출물이나 인삼과 엘루 테로 코커스의 팅크는 지식 근로자가 자급 자족하는 치료법으로 사용됩니다. 그러나 과다 복용으로 인해 뇌졸중 발생 위험이 증가하고 효과를 높이려는 의도로주의가 취소되는 경우가 있으므로 위험을 증가시키지 않으면 서 다른 구성 요소를 사용하여 구성 요소를 향상시키는 것이 가능한 복합 단지의 일부로 사용하는 것이 좋습니다.

"소프트"nootropics

  • 피라 세탐. 그것은 "Nootropil", "Lucetam"의 구성에서 주요 활성 성분으로 생산되며 동일한 이름의 독립적 인 치료법으로 생산됩니다. 지적 활동을 위해서뿐만 아니라 우울증을 없애기 위해 임명되었습니다. 신경 신호 전달에 중개자 역할을하는 신경 전달 물질 아세틸 콜린의 효과를 증가 시키며, 이는 지능 증가와 "깨끗한 머리"의 효과를 동반합니다. 그러나 두통을 유발할 수 있습니다. 이것을 방지하기 위해 Choline은 Piracetam과 함께 촬영됩니다. 이 조합에서는 약물의 잠재력이 더 강해졌습니다.
  • 글리신. 정신 활동에 미치는 영향 외에도 수면을 정상화하고 신경질을 완화하며 기분을 향상시킵니다. 그것은 권장 복용량에 빠른 효과를 거의주지 못하지만, 그것은 메모리를 향상시키기 때문에 학생들에게 인기가 있다고 간주됩니다. 그러나 "글리신 (Glycine)"은 코스 후에 누적 효과가 더 발음됩니다.
  • 아니. 그것은 기억력을 향상시키고 신경 보호 성, 항 불안 성 및 식물성 안정화 효과를 모두 갖는다. 혈액 순환을 뇌로 복구하지만 알레르기를 유발할 수 있습니다. 일부 방향 강직은 생생한 꿈을 일으 킵니다.

정신 활동의 강력하고 금지 된 각성제

각성제의 위험은 두통과 현기증뿐만 아니라 중독의 위험, 심리적 의존성의 출현 및 생리적 인 "반동"으로 나타납니다 - 날카로운 에너지 감소는 일반적인 상태를 악화시킵니다. 그 중에는 "Pervitina", "Relatina", "Fanamina"가 있습니다. 러시아에서는 모다 피닐 (Modafinil)과 같은 일부 약물이 금지되지만, 연구에서 "금단 증상 (withdrawal syndrome)"이나 현저한 부작용은 관찰되지 않았습니다.

  • 모다 피닐 이 "빠른"nootrop는 1 ~ 1.5 일의 톤으로 뇌를 유지하는데 도움이되며, 일부 리뷰에 따르면 최대 4 일까지 지속될 수 있다고합니다. 이 약물은 70 년대 프랑스에서 개발되었지만 지금은 미국 제약 회사에서 구입합니다.
  • 페노 트로필. 자극제로서 종종 에너지의 급증과 오랜 시간 동안 복잡한 작업에 집중할 수있는 능력을 갖게되어 항공기로 사용하게되었습니다. 그러나 종종 졸음, 공격성, 전능 성의 발작을 일으키며 때로는 "느린 시간"의 효과를 만듭니다.
  • Phenibut. 그것은 성과를 향상시키고 긴장을 풀지 만 때로는 극단적으로 사람이 일의 과정에서 만들어진 실수에 대해 감정이 없거나 무관심하게 만듭니다.

10 가지 안전하고 효과적인 뇌 자극제

재 게시

연구에 따르면 정기적 인 종합 비타민 섭취가 기억력과 전반적인 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고합니다.

뇌 자극제로 판매되는 다양한 식품, 보충제 및 마약이 있습니다. 비타민, 미네랄, 허브, 아미노산 및 식물성 영양소와 같은 수백 가지 개별 영양소가 포함되어 있습니다.

성분의 조합의 수천이 있습니다. 연구에 따르면 적절하게 선택한 영양 보충제를 섭취하면 뇌의 건강과 기능에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 특정 약물이 건강에 좋지 않은 생활 방식의 영향을 마술 적으로 중화시킬 것으로 예상되는 것은 아닙니다.

또한 올바른 선택은 쉬운 일이 아닙니다. 영양소의 선택은 당신이 찾고있는 결과에 달려 있습니다. 기억력을 높이거나 집중력을 높이시겠습니까?

가장 큰 문제는 정신 지체 또는 연령 관련 정신 박약입니까? 스트레스, 우울증 또는 불안으로 고통 받고 있습니까?

다음은 과학적으로 안전하고 효과적이며 다양한 요구를 충족시키는 것으로 입증 된 뇌 자극제 목록입니다.

1. DHA (도코 사 헥사 엔 산)

이것은 지방산 중에서 가장 중요한 오메가 -3입니다. 대뇌 피질의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 뇌, 기억, 언어, 창의력, 감정 및 주의력을 담당하는 부분입니다. 그것은 최적의 뇌 기능을위한 가장 중요한 영양소입니다.

신체의 DHA 결핍은 우울증, 과민성, 심각한 정신 장애 및 뇌량의 현저한 감소와 관련이 있습니다.

기억 상실, 우울증, 기분 변화, 치매, 알츠하이머 병 및 주의력 결핍 장애 -이 모든 진단과 함께이 산이식이 요법에 추가되면 환자의 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다.

DHA 섭취량이 많은 고령 인구는 치매 (노인성 치매) 및 알츠하이머 병의 발병 위험이 훨씬 적습니다.

과학자들에 따르면 세계 인구의 70 %가 오메가 -3가 결핍되어있어 거의 모든 사람들이 DHA를 추가로 섭취함으로써 혜택을 볼 수 있습니다.

Curcumin는 심황이라고 불린 인도 향료에있는 가장 강력하고 활동적인 성분이다.

심황의 황금색을 담당하며 항 염증, 항산화, 항 바이러스, 항 박테리아, 항진균 및 항암 효과를 가지고 있습니다.

Curcumin는 많은 방법으로 우리의 뇌를 보호합니다.

강력한 항산화 특성은 뇌 염증을 감소시키고 알츠하이머 병과 관련된 뇌 패를 파괴합니다.

Curcumin은 도파민과 세로토닌의 수준을 증가 시키며, "행복의 화학 성분"

사실, curcumin은 인기있는 항우울제 Prozac만큼 효과적으로 우울증에 효과적입니다.

Curcumin은 기억 상실 및 강박 장애를 돕는 것으로 밝혀졌습니다.

커큐민은 현재 파킨슨 병 치료법으로 연구되고 있습니다.

커큐민의 단점 중 하나는 흡수율이 매우 낮다는 것입니다. 커큐민의 85 %가 일반적으로 사용되지 않은 내장을 통과합니다!

그러나 검은 후추에서 발견되는 물질 인 피 페린 (piperine)을 첨가하면 커큐민의 흡수가 2000 % 증가합니다.

3. 작은 periwinkle

Vinpocetine은 Vincamine의 합성 버전입니다. 본질적으로,이 화합물은 periwinkle (작은 periwinkle)에 포함되어 있습니다.

유럽과 일본에서는 vinpocetine이 처방전으로 만 제공되지만, 일부 국가에서는이 화합물이 많은 보충제에 포함되어 있습니다.

유럽의 의사들은이 도구가 뇌 기능 유지를위한 최고의 보충제 중 하나라는 평판을 얻고있는 은행 나무보다 효과적이라고 생각합니다.

Vinpocetine은 기억력, 반응 속도 및 전반적인 정신 건강을 향상시킵니다. 그것은 빨리 두뇌에 들어가고, 혈류를 증가시키고, 뇌의 염증을 줄이고, 자유 라디칼을 방지하고, 신경 전달 물질의 균형을 유지합니다.

그것은 뇌가 퇴행성으로부터 보호되어 알츠하이머 병의 잠재적 치료법이됩니다.

주된 문제가 기억력 상실 또는 연령과 관련된 정신력 저하 인 경우 Vinpocetine을 선택하는 것이 좋습니다.

Vasora는 수천년 동안 기억력, 학습력 및 집중력을 향상시키는 데 사용 되어온 전통적 아유르베 딕 (Ayurvedic) 허브 강장제입니다.

Vacopa는 스트레스의 부정적인 영향을 줄이는 훌륭한 적응 물질 (adaptogen)입니다.

그것은 스트레스 호르몬 코티솔의 수준을 감소시키면서 부분적으로 신경 전달 물질 인 도파민과 세로토닌의 균형을 맞추어 작용합니다.

또한 진정 효과가 있으며 불안 치료에 사용되며 스트레스에 대처하는 데 도움이되며 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.

Bacopa는 스트레스로 인한 기억, 학습 및 집중 문제가있는 경우 탁월한 선택입니다.

Chinese moss (Baranets serrate)는 기억을 향상시키는 데 사용되는 전통 중국 약초로 뇌로의 혈류를 증가시키고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

과학자들은 중국 이끼의 주성분 인 hyperzin A를 발견했습니다.

이 알칼로이드는 신경 전달 물질 아세틸 콜린을 파괴하는 뇌 효소를 차단함으로써 작동합니다.

Hyperzin A는 주로 젊은이와 노인의 기억력, 집중력 및 학습 능력을 향상시키기 위해식이 보조제로 판매됩니다.

그것은 환경으로부터 자유 래디 칼 및 독소에 의한 손상으로부터 뇌를 보호합니다.

이 약물은 인기있는 약물 인 아리셉트 (Aricept)와 같은 방식으로 작용하며 중국의 알츠하이머 병 치료에 널리 사용됩니다.

6. 은행 나무 biloba

은행 나무 biloba 기반의 의약품은 중국의 전통 의학과 유럽에서 시간의 테스트를 거쳤습니다.

은행 나무는 뇌로가는 혈류를 증가시키고 뇌의 화학 작용을 균형있게 유지시켜 뇌가 자유 라디칼에 의해 손상되지 않도록 보호합니다.

놀랍게도, 두 가지 큰 연구 결과는 은행 나무는 정신 활동의 자극제로서 눈에 띄는 이점이없고, 건강한 사람의 기억력이나 다른 뇌 기능을 향상시키지 않는다고 결론지었습니다. 그러나 이것이 은행 나무를 쓸모 없게하지는 않습니다. 은행 나무는 스트레스, 불안 및 우울증 치료에 유용한 것으로 입증되었습니다. 이것은 정신 분열증의 치료에 유익한 추가입니다. 마지막으로 치매 또는 알츠하이머 병 진단을받은 사람들에게 은행 나무는 기억력과 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움이됩니다.

Acetyl-L-carnitine (ALKAR)은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 뇌를 보호하는 강력한 항산화 제 역할을하는 아미노산입니다.

이 화합물은 마음, 주의력, 분위기, 데이터 처리 속도 및 기억의 명료성을 향상 시키는데 유익하며 노화 된 뇌에 강력한 항 종양 효과를줍니다.

알칼리는 신속한 항우울제로서 일주일 동안 약간의 안도감을 가져옵니다.

그것은 뇌 세포의 인슐린 민감성을 증가시켜 뇌의 주요 연료 원인 혈당을 사용하도록 돕습니다.

이 화합물은 과도한 알코올 소비로 인한 뇌 손상을 예방합니다.

포스파티딜 세린 (phosphatidylserine, PS)은 인체에서 모든 세포막의 필수 부분 인 인지질이지만, 특히 뇌에서 높은 농도로 발견됩니다.

FS는 뇌의 "게이트 키퍼"역할을합니다. 그것은 어떤 영양소가 뇌에 들어가고, 어떤 음식물이 그것으로부터 파생되는지를 조절합니다.

기억, 집중력 및 학습을 향상시키기 위해이 화합물을 복용하는 것이 합리적입니다.

대규모 연구 결과에 따르면 포스파티딜 세린은 알츠하이머 병 및 다른 형태의 치매에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.

그것은 스트레스 호르몬 코르티솔의 수준을 정상화하여 스트레스가 많은 상황의 영향을 줄입니다.

포스파티딜 세린은 힘의 손실로부터 보호하고, 기분을 개선 할 수 있으며, 특히 노인에서 우울증에 도움이됩니다.

FS는 노화 증상으로부터 뇌를 보호하며 시험 전날의 기억력을 향상시키는 데있어 학생들이 가장 좋아하는 수단입니다.

일반적으로 alpha-GFH라고하는 L-alpha-glycerylphosphorylcholine은 콜린의 합성 변형체입니다.

콜린은 아세틸 콜린의 전구체이며,이 신경 전달 물질은 학습과 기억을 담당합니다.

아세틸 콜린 결핍은 알츠하이머 병의 발병과 관련이 있습니다.

Alpha-HFH는 전 세계의 기억력을 향상시키고 유럽의 알츠하이머 병 치료제로 판매됩니다.

Alpha-HFH는 콜린을 뇌에 빠르고 효과적으로 이동시켜 뇌 세포의 건강한 멤브레인을 형성하고 새로운 뇌 세포의 성장을 자극하며 이완과 관련된 화학 물질 인 세로토닌과 감마 아미노 부티르산을 증가시킵니다.

알파 HFH는 기억력, 사고력, 뇌졸중, 치매 및 알츠하이머 병 치료에 좋은 선택입니다.

Citicoline은 천연 화합물로 인체의 모든 세포에 함유되어 있습니다. Citicoline은 뇌로의 혈류를 증가시키고 건강한 세포막을 만들고 뇌의 소성을 증가 시키며 기억력, 집중력 및 주의력을 현저히 향상시킵니다.

유럽 ​​전역의 의사들은 기억 상실, 뇌졸중, 머리 부상, 치매, 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 관련된 연령 관련 변화와 같은 심각한 신경 질환을 치료하기 위해 수년간 시트릭린을 처방했습니다.

Citicoline은 뇌 손상의 주요 원인 인 손상과 염증을 일으키는 유리기의 해로운 영향을 감소시킵니다.

비타민 결핍증은 과거의 요인으로 여겨지지만, 그렇지 않습니다. 미국인의 40 %는 비타민 B12가 부족하고, 90 %는 비타민 D이며, 75 %는 마그네슘 광물입니다. 미량 원소가 부족하면 뇌에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 하버드 공중 보건 대학은 모든 성인에게 복합 비타민제를 섭취하도록 권장하고 있습니다. 가능한 경우 모든 영양 결핍을 채울 수 있습니다.

두뇌 각성제

자연스러운 뇌 활동 촉진제.

과학자에 따라 정신 능력을 향상시켜야하는 제품 및 첨가제. 그들은 일하니?

일부 운동 선수는 신체 활동을 향상시키기 위해 보충제를 사용합니다. 그리고 많은 사람들은 이른바 "뇌 가속기"가 마음을 날카롭게하는 데 도움이되기를 희망합니다.

물론, 오늘 당신에게 천재가 될 수있는 마술약은 없습니다. 뇌가 정확히 가속화되는 이유는 무엇입니까? 뇌 활동 자극제 - 그들은 무엇입니까?

"이것들은 생각, 경계, 주의력, 집중력, 기억 및 심지어 분위기의 선명도를 증가시키는 허브 나 영양소 일 수 있습니다."라고 책의 저자 인 Ray Sahel은 말합니다.

그는 "사람들은보다 집중적이고 세심한 태도로 정보를 더 빨리 처리 할 수 ​​있도록 동기를 부여 받는다"고 강조했다.

"즉, 어떤 사람들은 어떤 효과를 발견했습니다. 다른 사람들은 아무것도 눈치 채지 못했을 것입니다.

"허브에는 암페타민과 같은 약물과는 다른 여러 가지 화합물이 포함될 것입니다. 이것은 하나의 화합물, 하나의 분자입니다."라고 Sahel은 말합니다. "나물에는 몇 가지 또는 수십 개의 화합물이 들어있을 것입니다.

정확히 어느 것이 가장 활발한 것인지 또는 결과를 낼 조합이 될 것인지를 결정하는 것은 어렵습니다. "

그러나. 유명한 뇌 가속기의 영향으로 지능적으로 잘 작동 할 수있는 영리하고 건강한 젊은 사람들에 대한 연구는 그리 많지 않습니다. 그리고 그러한 연구가 수행되었을 때 결과는 크게 바뀌었다.

우리는 이미 뇌 활동 개선에 관한 기사에서 유사한 주제에 관해 이야기를 나누었습니다. 자세한 내용은 링크를 참조하십시오.

두뇌 음식과 두뇌 활동 각성제.

"흥미롭게도 우리 뇌 세포의 기초에는 매우 높은 농도의 지방산, 특히 DHA가 있습니다.

1999 년 저널 Pharmacological Research에 게재 된 DHA에 대한 연구에서 정상적인 뇌 기능에 영양소가 중요한 역할을한다는 것과 DHA가 풍부한 식단은 기억력을 향상시키는 반면 DHA가 부족하면 학습 능력이 저하된다는 사실을 발견했습니다.

"내가 가장 좋아하는 또 다른 하나는 Acetyl-L-Carnitine이다. 그것은 꽤 인기를 얻고있다 "Sahel는 말합니다.

증거의 부족에도 불구하고, 사헬은 정신 집중과 조심성을 향상 시킨다고 생각합니다. "2 시간 안에 그 효과를 알았습니다." "Acetyl-L-carnitine은 또한 사람을 더 동기 부여하게 만들고, 더 집중하고 더 빠르게 만들 수 있습니다."

그러나 "대부분의 사람들은 복용 후 1 ~ 2 시간 안에 더 빠르고 선명하게 생각하고 초점을 잘 맞출 것"이라고 말했다.

그는 너무 많은 양의 DMAE를 복용하면 불안, 과민 반응, 긴장과 같은 부작용이 목 근육에 발생한다고 주장합니다.

생각과 뇌 활동의 자극제를위한 허브.

음식 외에도 많은 허브가 뇌 활동의 자극제로 작용할 수 있습니다.

은행 나무는 특히 알츠하이머 병과 노화와 관련된 정신적 인 쇠약을 치료할 수있는 가능성 때문에 연구자들에게 특히 흥미 롭습니다. 몇몇 연구에 의하면 그 나무는 실제로 도움이되며, 보통 독일과 프랑스와 같은 장소에서 처방됩니다.

뇌는 산소의 "대식"이기 때문에 순환의 약간의 부족이 그것의 수행에 영향을 미칠 수 있다는 것은 가능합니다. 정상적인 정신 능력을 가진 사람들의 뇌 강화제로서 논쟁의 여지가 있습니다.

예를 들어, 2000 년 Psychopharmacology 저널에 발표 된 연구에 따르면 은행 나무는 주의력을 향상시킵니다. 2001 년 Human Psychopharmacology 저널에 발표 된 한 연구에서 기억을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.

그러나 건강한 사람의 은행 나무에 대한 연구에서 은행 나무가 정신 능력을 향상 시켰다는 설득력있는 증거는 발견되지 않았다.

Huperzin-a는 중국산 이끼 Huperzia seratta에서 추출한 것으로 알츠하이머 병의 치료법으로 연구 된 또 하나의 허브입니다. 건강한 사람의 뇌 기능 향상제로도 작용할 수 있으며 뇌 활동 자극제 그룹에 포함됩니다.

중국에서 실시 된 한 연구에 따르면 Guperzin-a는 소수의 학생 그룹에서 기억력과 학습력을 향상시킵니다. "그것은 중국에서 미국보다 훨씬 많이 사용되었습니다."라고 Sahel은 말합니다.

Guperzin-a는 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)을 파괴하는 뇌의 효소를 차단한다. 아세틸 콜린은 뇌 세포 사이의 공간에서 시냅스를 통해 정보를 전달합니다. "더 많은 아세틸 콜린이 뇌에 남아 있으며 이것은 기억에 도움이 될 수 있습니다."라고 Sahel은 말합니다.

더 똑똑하십시오!

캡슐에 아세틸 -L- 카르니틴 (예 : 아세틸 -L- 카르니틴)을 250 달러 씩 약 20 달러에 배치 할 준비가되면 원하는 것을 찾을 수 있습니다. 그러나 이것은 시행 착오의 과정입니다.

"사람이 어떻게 반응 할 것인지 예측하기는 어렵습니다. 결국, 당신은 각 개인을 위해 개별적으로 허브의 선택에 접근 할 필요가 있습니다. 우리는 이것을 "당신에게 이상적인 식물입니다."라고 말할 수는 없다고 Sahel은 말합니다.

Sahel은 또한 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌 활동 자극제가 도움이되지 못함을 나타냅니다. "수면은 언제나 기억력과 사고의 명확성을 유지하는 가장 중요한 요소 일 것입니다."라고 그는 말합니다.

뇌 기능 향상을위한 10 가지 약물

우리가 미래의 생명 공학을 희생하여 엄청난 정신 능력을 개발할 수있는 날이 올 것입니다. 지금까지는 이것이 멀었지만 오늘날에도 가장 참을성이없는 사람은 지능 수준을 높이는 많은 방법을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 소위 말하는 "방향 전환 (nootropics)"을 사용하십시오. 물론 스티븐 호킹 박사가되지는 않겠지 만, 정서적 배경의 정상화와 더불어 배우는 능력의 향상, 기억력의 향상 및 의식의 명료성에 확실히 주목할 것입니다. 따라서, 지적 개발의 새로운 단계로 발전하는 데 도움이되는 12 가지 제품, 의약품 및 식품 첨가물이 출시되기 전에!

시작하기 전에 우리는 당신에게 경고해야 할 의무가 있다고 생각합니다. 다크 초콜릿을 제외하고 이러한 영양소를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 제한없이 기꺼이 먹을 수 있습니다. 이 기사에 나열된 보충제의 비교 안전성에도 불구하고 건강 상태로 복용 할 수 있도록해야하며 알레르기 반응, 부작용 및 부정적인 약물 상호 작용의 희생자가되지 않아야합니다. 동의? 동의 함

우리는 복용량을 동일하게합니다. 투약 요법과 관련하여 일반적인 권장 사항을 제시하지만, 복용하려는 제품의 사용법을 엄격하게 준수해야합니다.

또 다른 중요한 포인트. 무모하지 마시고 동시에 모든 약을 복용하지 마십시오. 이 자료에 언급 된 모든 과학 논문에서 오직 한 가지 영양소의인지 기능에 미치는 영향을 연구했습니다. 두 가지 이상의 약을 병용하면 효과가 없을 수있는 조합이 위험에 빠질 수 있으며 복지의 악화로 직면 할 수도 있습니다.

그리고 마지막. 이러한 영양소를 섭취함으로써 얻을 수있는 결과를 추적하고 측정하고자 할 것입니다. 각 개인은 개인이므로 모든 사람이 기사에 설명 된 효과를 얻지는 않습니다. 일기를 잡고 어떤 물질과 제품이 가장 적합한 지 확인하십시오.

이것은 소개로 결론을 내리고 무 방향 조절 (nootropic)에 대한 연구를 진행한다.

1. 카페인 + L- 티아민

카페인 자체는인지 과정의 수퍼 부스터가 아닙니다. 더욱이, 실험은 정보의 동화와 암기가 ​​필요한 문제를 해결할 때 카페인이 결과를 향상시키지 않는다는 것을 실험 결과 보여주었습니다. 그 자극적 인 성질은 정신 활동과 기분에 긍정적 영향을 미칠 수 있지만,이 효과는 오래 가지 않으며, 짧은 신경 흥분은 신속하게 효율성의 급격한 저하로 대체됩니다.

그러나, 일반 녹차에서 발견되는 아미노산 인 L-tianin과 함께, 카페인은 단기 기억의 증가, 시각 정보의 처리 속도의 향상, 특히주의 변화의 개선 (즉, ).

그러한 강력한 작용의 이유는 L-tianin이 혈액 - 뇌 장벽을 통과하여 불안과 고혈압을 포함하는 카페인의 부정적인 자극 효과를 평준화 할 수 있기 때문입니다. 연구진은 50mg의 카페인 (약 1 잔의 커피)과 100mg의 L-tyanine을 섭취했을 때이 효과가 나타남을 발견했다. 녹차에는 약 5-8mg이 포함되어 있으므로 영양 보조제가 필요할 수도 있습니다. 일부는 커피를 마실 때 녹차 2 잔을 마시는 비율이 2 : 1로 유지됩니다.

2. 다크 초콜릿 (플라 바놀)

다크 초콜릿 - 또는 더 정확하게, 코코아 초콜릿에 포함 된 - flavanols, 정신 능력을 증가 phytochemical 화합물이 풍부하고 동시에 심혈관 시스템의 기분과 건강에 유익한 효과가 있습니다. 이 효과는 뇌 관류를 자극하는 산화 방지제 분자의 상호 작용과 학습 및 기억을 담당하는 센터의 신경 생리 학적 과정의 정상화를 통해 실현됩니다.

여기에 나열된 약물 중 일부만큼 강력하지는 않지만 블랙 초콜렛은 합리적인 가격의 매우 맛있는 약물입니다. 너무 달콤한 초콜릿, 가게를 떠나십시오. 그렇지 않으면 설탕은 제품의 이점을 무효화합니다 (90 % 코코아 함량의 초콜릿에 익숙해집니다). 하루 종일 35 ~ 200 그램을 섭취하십시오. 하루 종일 즐거움을 만끽하십시오.

3. 피라 세탐 + 콜린

어쩌면이 쌍은 방향제를 좋아하는 사람들 사이에서 가장 인기있는 조합 일 것입니다. Nootropil 또는 Lucetam으로도 알려진 Piracetam은 신경 전달 물질 (acetylcholine)과 수용체의 기능적 활동을 증가시킵니다. 의사들은 대개 우울증, 알츠하이머 병 및 정신 분열병으로 고통받는 환자에게 처방하지만, Piracetam은 가장 중요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 활성을 증가시키기 위해 건강한 사람들에게 안전하게 운반 할 수 있습니다.

의식의 명확성, 공간 기억 및 전반적인 뇌 활동을 향상시키는 관점에서 영양소의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 콜린을 피라 세탐에 추가해야합니다. 필수적인 수용성 물질 인 콜린 (Choline)은 피라 세탐 (Piracetam)과 상호 작용하며 두통을 예방하기 위해 종종 사용되며 때로는 피라 세탐 (Piracetam) 복용으로 유발됩니다. (물질을 복용하는 과정을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 유효량은 Piracetam 300 mg과 Choline 300 mg을 하루 3 회 (약 4 시간마다) 복용하는 것입니다.

4. 오메가 -3 지방산

오메가 3 지방산은 어유 (캡슐 형태로 순수한 형태로 얻을 수 있음), 호두, 육류, 초식 동물, 아마 종자 및 콩과 식물에서 잘 나타납니다. 최근 오메가 -3는 뇌의 거의 주요 식품으로 여겨지며 알츠하이머 질환과 같은 신경 퇴행성 질환을 포함하여 연령 관련인지 기능 억제를 예방하기위한 식품 첨가물로 점차 많이 사용되고 있습니다.

정신 건강에있어서 동일한 개선이 절대적으로 건강한 사람들에게서 관찰된다는 것을 보여준 최근에 발표 된 연구의 결과와 격려. 오메가 -3 산 (eicosapentaenoic acid (EPA)와 docosahexaenoic acid (DHA))의 유익한 효과는주의 집중을 증가시키고 감정적 인 배경을 향상시키는 데까지 이릅니다. 복용량에 관해서는, 그것은 일 당 1200에서 2400 mg (어유의 대략 1-2 캡슐)에서 이젠 그만이다.

두뇌 활동과 기억력 향상을위한 정제

정보를 외우고 습득하는 능력은 절대적으로 모든 사람이 필요로하는 능력입니다. 메모리가 고장 나는 경우에만 이러한 스킬을 사용할 수 있습니다. 들어오는 데이터를 신속하게 처리하고 기억하면 사람이 마음이 맑아서 많이 달성 할 수 있습니다.

좋은 기억이 모두 필요합니다. 학생들과 학생들이 교육 자료를 신속하게 습득하고 시험에 합격하고 다양한 분야의 직원들이 직무 책임 및 자격 확인에 대처할 수 있도록 돕고 노인들이 능동적 인 두뇌 활동을 유지하고 양호한 신체적 형태로 도착하도록 돕습니다.

이상적인 기억의 주인이되는 법?

매일로드가 추적없이 전달되지 않습니다. 너무 많은 정보가있을 때 그들은 사고 과정에 직접적인 영향을 미치며, 대부분은 불필요합니다. 결과적으로 쇼핑을 갈 때 또는 구입하려는 것을 기억하지 못하거나 퇴실 할 때 집에서 가스를 끈 경우와 같이 중요한 "작은 것들"대부분을 잊어 버리기 시작합니다. 건망증을 무시하면 나이가 들수록 상황이 악화되기 때문에 어느 나이에도있을 수 없습니다.

기억과 두뇌 활동을 향상시킬 수있는 방법 중에는 다음과 같은 것이 가장 좋습니다.

  • 탄수화물로 식단을 풍부하게합니다. 이러한 영양소의 구조는 포도당으로 변환됩니다. 이 물질의 재고를 보충하기 위해서는 오믈렛, 오믈렛뿐만 아니라 전체 곡물에서 구운 빵 한 조각으로 아침을 먹으면 충분합니다.
  • 춤과 스포츠. 기차 시간은 선택 사항입니다. 두뇌에 혈류를 자극하기 위해 어떤 종류의 운동을 수행하기에 충분합니다. 과학적 연구에 따르면 적극적으로 움직이는 사람들은 정보를 동화하는 것이 운동을 방치하는 사람들보다 20 % 더 빠르다고합니다.
  • 타이핑. 특이 텍스트로 입력 된 텍스트로 인해 메모리 개발이 촉진되지만 그 효과는 즉각적이 아니라 점차 눈에 띄게 나타납니다.
  • 정보 검색. 우리는 더 많은 것을 이해할 수있는 기회를 놓치지 말아야하며 공식적인 의무를 완수하는 것이 아닙니다. 이것은 의심의 여지없이 두뇌 활동을 자극하는 데 도움이됩니다.
  • 장소 메모리를 수정하려면. 주차장에 주차 한 사람들, 조금씩 나란히 서서 왼쪽 또는 오른쪽으로 한눈을 들여다 보면 자동차 위치를 기억할 수 있습니다.
  • 소량의 고급 알코올. 저녁 식사 전에 작은 부분은 혈액 순환을 자극하기 때문에 좋은 기억을 개발할 수 있습니다.
  • 치실을 사용하여 고품질의 치아를 청소하십시오. 하루 동안 먹는 음식에서 박테리아의 많은 숫자는 하루 동안 잇몸에 남아 있습니다. 그리고주의 깊게 제거하지 않으면 모든 장기의 활동에 좋지 않습니다.

기억을 향상시키는 간단하고 저렴한 방법은 평생 동안 구현하기가 쉽습니다.

두뇌 활동 개선을위한 약 - TOP10

현대 약리학은 뇌와 기억을 자극하는 많은 약을 제공합니다 :

글리신

이 도구는 뇌 활동, 대사 과정을 정상화하고 중독을 줄입니다. 이 알약은 수면의 질을 향상시킵니다. 그들은 특정 대사 효과를 지닌 독특한 비타민이며, 신체에서 일어나는 반응의 변화에 ​​기여하고, 삶의 기본 과정을 지원합니다.

Nootropil

복용 약은 농도를 높이고 기억력을 향상 시키며 뇌 활동을 정상화시킵니다. 이 약에는 피라 세트 (piracetes) 및 기타 보조 화합물이 포함되어 있으며, 정맥 출혈이 없습니다. 그것의 응접은 정보를 잘 암기하는 것을 돕고, 혈전 형성을 방지하고, 의식을 향상시킵니다. 정제는 신경계의 흥분을 유도하지 않습니다.

Intellan

토닉 준비, 천연 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 이 환약의 규칙적인 섭취는 신진 대사를 자극하고, 귀중한 물질로 뇌를 풍부하게하고, 피로감을 줄이며, 우울증, 스트레스 및 불안증시 필수 불가결합니다.

피라 세탐

집중력 향상, 기억력 회복, 현기증, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 억제를 완화시키는 데 사용되는 노로 트로픽 효과가있는 약물. 정제의 작용은 우울증 상태를 줄이고 전정기구의 작업을 정상화하는 것을 목표로합니다.

페노 포틸

이 노보 매틱 알약은 기억 상태, 뇌 세포의 기능을 향상시키고, 새로운 수신 정보를 마스터 링하고 암기하는 과정을 용이하게하고, 시험,보고 및 통과 인증을 돕습니다. 이 약물은 활성 상태에있는 세포뿐만 아니라 우뇌와 좌반구 사이의 빠른 정보 교환을 지원하여 기분을 고양시킨다.

타나 칸

몸의 세포에 포도당을 공급하기 때문에 혈액 순환을 개선하는 허브 치료제입니다. 정제는 혈병을 예방하고, 이명을 제거하고, 시력을 회복시킵니다. 뇌의 혈액 순환을 정상화시켜 뇌의 학습 능력을 향상시킵니다.

Picamilon

그것은 nootropic 약물을 말하며 머리 부상, 뇌졸중, 편두통,뿐만 아니라 녹내장을 앓고 후 혈액 공급을 정상화하기 위해 이동합니다. 이 약은 정신적, 육체적 인 노력에도 견딜 수있을뿐 아니라 짜증이나 불안감을 줄여줍니다.

아미 날론

그것은 심장 혈관 시스템의 질병을 앓고 고혈압뿐만 아니라 지속적인 어지러움, 죽상 경화증, 유년기의 발달 지체, 공황 발작, 알코올 중독 및 고혈압으로 고통받는 기억과 뇌 활동을 개선하기 위해 처방 된 약입니다. 의약품. 많은 다른 약물과 마찬가지로, nootropic입니다.

판소리

간질, 정신 분열증으로 고통받는 사람들에게 처방되는 약입니다. 약을 복용하고 지속적으로 위대한 육체 노동에 노출 된 사람들은 대뇌 혈관의 변화와 관련된 질병을 앓고 있습니다. 주의력 결핍 장애 및 말더듬증이있는 정신 지체 어린이에게 노토 트로픽 알약을 처방 할 수 있습니다.

Memoplant

약물은 혈전 증진입니다. 이 도구는 식물 기원의 구성 요소를 기반으로합니다. 혈관을 조율하고 대사 기능을 정상화합니다. Memblant는 귀뿐만 아니라 후두 부위에도 두통, 현기증, 소음을 없애기 위해 사지에 혈액 공급이 충분하지 않을 때도 있습니다.

약국에서 판매되는 마약은 기억력, 두뇌 활동을 개선하고 신체가 가지고있는 기회를 증가시킵니다.

일부 약물의 특징

기억과 두뇌 활동을 자극하는 정제는 뉘앙스의 일부를 관찰하면 훨씬 더 큰 효율성과 해를 초래할 수 있습니다.

  • 글리신에는 독성 부작용이 없으므로 담당 의사의 약속없이 약물을 구입할 수 있습니다.
  • 반대로 Nootropil은 자유 시장에서 구입할 수 없습니다. 부상이나 어떤 종류의 질병을 앓은 인체는 신중하게 취급해야하는 약물 복용과 다르게 반응 할 수 있습니다.
  • 전문가의 조언 없이는 Intellan과 같은 정제를 마시면 안됩니다. 이 도구는 모든 권장 사항을 따르고 의사와상의 한 후에 복용하는 것이 좋습니다.
  • 피라 세탐의 효과는 처방에 달려 있습니다. 이 약을 복용하는 것은 전문가의 권장에 의해서만 권장됩니다. 처방전으로 만 출시되었습니다.
  • 리셉션 Fenotropila는 암기를 담당하는 뇌 세포를 자극하지만 많은 금기 사항이 있습니다. 전문가 만이 약에 대한 신체의 영향을 파악할 수 있으므로 처방전에서 약을 사용할 수 있습니다.
  • 정제로 판매되는 Tanakan은 처방전을받을 수 있으며 액체 형태로 구입할 수 있습니다.
  • 40 ~ 80mg의 약제 인 Memoplant의 처방은 전문가의 처방전없이 구입할 수 있습니다. 구입 한 금액이 120mg 이상인 경우에는 의사의 공식없이 출금되지 않습니다.

약국에서는 Pantogam, Picamilon, Aminalon과 같은 약을 자유 시장에서 구입할 수 없습니다.

민간 방식으로 뇌 기능 개선

알약의 사용뿐만 아니라 다양한 민간 요법을 통해 기억을 활성화하고 자극 할 수 있습니다.

  1. 클로버 팅크. 가정 요법을 준비하려면 클로버 꽃에 500ml의 보드카를 붓고 14 일 동안 시원한 곳에 두어야합니다. 취침 전에이 가정 치료의 스푼은 의식과 정신의 명료성을 향상시키고 머리의 소음을 제거하기에 충분합니다.
  2. 와 사비 레몬. 이 도구는 쉽고 간단하게 준비 할 수 있습니다. 그것은 혈관을 깨끗하게하고 혈액 순환을 정상화시킵니다. 3 개의 레몬으로 만든 주스는 양 고추 냉이와 꿀 3 큰술과 섞였습니다. 이 덩어리는 냉장고에 3 주 동안 방치 한 다음 하루에 두 번 찻 숟가락을합니다.
  3. 소나무 새싹. 봄에 피는. 신장에서 요리하는 것은 아무 것도 필요치 않습니다. 식사를하기 전에 씹는 것만으로 기억을 회복하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

영양은 신체와 기억에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 단백질이 풍부해야합니다. 다이어트에는 말린 과일, 구운 사과 또는 감자, 조림 당근, 호두, 해바라기 씨앗, 올리브 오일로 조리 한 샐러드, 쓴 맛의 초콜릿이 포함되어야합니다. 냉동 블루 베리와 신선한 블루 베리는 시력과 뇌의 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

두뇌 활동 훈련

마음을위한 운동을 시작하는 것은 모든 나이에 절대적으로 유용합니다. 뇌 훈련에는 몇 가지 간단한 트릭이 있습니다.

  • 처음부터 알파벳의 각 문자로 시작하는 단어를 말하십시오. 가능한 한 빨리 완료해야합니다.
  • 학교 또는 대학에서 공부하는 동안 배운 외국어를 반복하십시오.
  • 숫자를 역순으로 계산하십시오. 먼저 50에서 0으로 시작한 다음 점진적으로 제한을 확장 할 수 있습니다.
  • 이전 마을의 마지막 편지에서 이름을 부를 때 마을을 재생하십시오.
  • 다양한 단어에 대한 동의어를 사용하십시오.

십자말 풀이를 해결하고,시를 암기하며, 복잡한 문제를 푸는 것이 유용합니다.

메모리를 복원 할 수있는 비 전통적인 방법이 많이 있습니다. 그들은 다소 이상하게 들리지만, 어떤 사람들은 그 말을 잘 듣는다.

"골든 워터"는 비 전통적인 수단 중 하나이며, 그 중 많은 사람들이 효과적으로 많은 사람들이 상당히 긍정적으로 대응합니다. 과학자들은 귀금속이 물과의 반응으로 들어갔다는 사실을 확인하지는 못했지만 그것을 가져간 사람들은이 도구에 대해 긍정적으로 말합니다.

귀금속의 효과를 느껴 보려면 특별한 도구를 준비하십시오. 물이 가득한 1 리터짜리 접시에 귀중품을 넣지 않은 금빛 장식을 달았습니다. 그런 다음 용기를 불에 태우고 액체가 끓으면 볼륨이 반으로 줄어들고 하루에 세 번 찻 숟가락 한 번 제품을 꺼냅니다. 리뷰에 따르면 이미 2 주 후에 기억이 향상되고 심장 근육이 강화됩니다.

어떤 요인이 메모리에 부정적인 영향을 미칩니 까?

풍부한 정보와 현대인이 일상적으로 직면해야하는 막대한 충고는 대부분 유용하지 않습니다. 불행히도이를 이해하는 것은 대개 나중에 이루어집니다. 풍부한 정보 흐름으로 인해 뇌가 과부하 상태에 빠지며 유용한 정보가 잊혀지기 시작합니다.

뇌의 젊음과 힘을 보존하고 기억을 회복하기 위해 우리에게 익숙한 것들을 버려야합니다.

  • 밀가루와 달콤한 제품, 피클, 신체의 축적 된 유체가 제대로 배설되고, 변비, 두통이 시작된다는 사실로 이어지는 많은 수가 없습니다. 이러한 부정적인 결과는 혈액 공급이 뇌에서 방해 받는다는 사실로 이어진다.
  • 내부 장기와 뇌가 충분한 영양 섭취를 중단 할 때 혈액이 잘 순환하지 않기 때문에 주로 앉아있는 생활 방식을 유지하기 위해 끊임없이 노력하십시오.
  • 뇌가 충분한 양의 산소를 필요로하기 때문에 항상 집에서 보내지 마십시오.
  • 의사가 처방하지 않은 처방은 부작용이 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 중독 될 수 있기 때문에 복용을 거부하십시오.

많은 양의 알코올도 기억에 부정적인 영향을줍니다.

건강한 라이프 스타일을 유지하는 것이 좋은 기억의 열쇠입니다.

정기적 인 신체 활동, 올바른 균형 잡힌 식사 및 나쁜 습관, 특히 흡연의 거부는 연구 결과가 기억력을 향상시키고 자극하는 데 도움이됩니다.

올바른 자세 또한 중요한 역할을합니다. 약간의 구부리기가있을 때에도 등을 똑바로 유지하려고 노력하는 것이 필요합니다. 곧게 펴진 어깨와 목은 뒤쪽으로 휘어져 뇌의 혈액 순환을 개선합니다. 대개 적절한 영양에 의존하는 소화를 면밀히 모니터링해야합니다.

건강하고 장수하면서 살기 위해서는 자신을 압도하고, 규칙적으로 운동하고, 산책을하고, 신선한 음식을 먹고, 정신적 잠재력을 키우는 등, 필요할 때 자신을 위해 독점적으로 일할 수 있습니다. 그리고 건강을 유지한다면 그것은 항상 행복하다는 뜻입니다.

두뇌 도핑

주의 사항 이 기사는 변덕 해소 법에 따라 작성되었습니다.

영화 "어둠의 지역"을보고 난 후에, 나는 인간의 두뇌에 다양한 물질의 영향을 주제로 불을 붙였다. 나는 NZT-48이라는 마술약을 찾는 불타는 욕망을 가지고있었습니다. 그리고 나는 그것을 발견했다.

왜 안돼? - 나는 생각했다. 두뇌를 새로운 생산적 수준으로 밀어 넣으면 일반적으로 비즈니스와 삶에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

그래서, 나는 인간의 두뇌와 같은 세상의 경이로움에 대해 무엇을 배울 수 있었습니까? 우선, 그는 지독한 것을 연구하지 않았습니다. 시원한 발명품과 발견 물들이 너무 많지만 뇌 영역에서는 모든 것이 여전히 어둠 속에 덮여 있습니다. 물론, 뇌의 활동과 구성에 관한 몇 가지 연구, 보고서, 교과 과정이 있지만, 완전한 그림은 무시할 만합니다. 결과적으로, 100 % "황금 알약"에 대한 희망은 없습니다.

그러나 시도가 모두 같았다는 사실! 물론, 당신은 호스텔의 일부 이웃으로부터 그런 과학적 단어 "nootropes"를 들었습니다. "공부하는 동안 x * 걷고, 세션이 2 시간 안에 모든 것을 배우기 전에"마법의 알약을 설명했습니다. 물론 현실과는 거리가 멀다.

Nootropics는 뇌 기능 향상에 특수 효과를주기 위해 고안된 약물 인 신경 대사 촉진제입니다. 그것은 nootropics가 면역, 지구력, 활력을 높이고, 기억력을 향상시키고 배우는 능력을 증가시키는 효과가 있다고 믿어집니다.

Nootropics는 psychopharmacological 대리인의 가장 안전한 종류이라고 여겨진다.

"긴 가속도"의 사실은 이러한 물질에 필수적입니다. 따라서 8 주 미만의 코스는 일반적으로 효과가 없습니다! 그럼, 최고의 nootropics의 목록으로 이동합시다, NZT-48과 비슷한 좋은 결과를 줄 것입니다.

SMART가되는 상위 10 개 태블릿 :

1. Nootropil, 그것은 piracetam입니다. 이 클래스의 가장 기본적이고 안전한 약물. 노인 및 뇌진탕 후 처방되는 경우가 많습니다. 그것은 페니 (10-30r)의 가치가있다, 당신은 팩을 먹을 수있다. 의사는 하루에 3 번 200mg을 처방하고 5-8 주 정도의 효과를 기다립니다.

2. 페노 트로 필 (Phenotropil)은 정신 신경 자극 작용을하는 강력한 신경 대사 물질입니다. 이 nootropic 대리인의 효력은 매일 섭취의 몇 주 후에, 점차적으로 발전합니다. 소련에서 개발 된 piracetam을 "우주 비행사에게"수정했습니다. 30 테이블 용으로 적당한 돈을 위해 700-1500r에 팔렸습니다. 그것은 과다 활동과 과민성을 일으키는 원인이되고, 능동적 인 두뇌 활동 후에, 깊은 잠의 10-15 시간 동안 차단하는 것이 가능하다.

3. 글리신. 그것은 아미노산입니다. 그것은 진정 효과가 있습니다 (더 잘 수면) 과민성을 줄일 수 있습니다. 또한 글리신은 두 시간 동안 수면 시간을 줄여 깨어있는 동안 같은 활력을 유지할 수 있으며 꿈의 기억에 도움이됩니다. 그것은 싸다, 일괄 적으로 먹을 수있다.

4. Phenibut. 이상한 일이지만, "우주 비행사를위한"또 다른 국내 개발은 매우 효과적입니다. phenylethylamine 성격 덕분에, 동시에 활력을주고 진정시킵니다. 나쁜 것은 마시는 데 도움이되며, 알코올이 완전히 거부당하는 것에 대한 갈망을 줄여줍니다. 100 ~ 200r의 20 테이블 가격. 많이 먹지 마십시오. 위장에 문제가 있습니다.

5. Picamilon. 니코 티노 일 감마 - 아미노 부티르산 또는 그의 나트륨 염. 나쁘지는 않지만 짧은 시간에 문자 그대로 인생에 가져다 줄 수 있고 두뇌의 혈관을 넓히고 두통을 피할 수 있습니다. 동일한 피라 세탐과 달리 신속하고 오랫동안 행동하며, 가장 중요하게는 눈에 띄게 작용합니다. 아침에 활기를 되찾아서 혀 아래에 1 개의 tabl이 있습니다. 30 테이블에는 50 루블이 든다.

6. Gopantenate 칼슘. 그것은 저렴하지는 않지만, 약하게 작용합니다. 그것은 기억, 관심 및 다른 사람에게 필요한 다른 것들을 향상 시키지만 흥분하지는 않지만 진정시키는 것입니다.

7. 신나리진 (Cinnarizine) - 격렬히 자고 자하는 경향이 있으며 그 효과로 유명합니다. 나는 개인적으로 아침에 여러 번 방문했고, 즉시 삭감했다. 따라서 취침 직전에 복용하십시오.

8. Vinpocetine - 대뇌 순환 장애의 교정자. 그것은 뇌의 혈액 순환을 아주 잘하고 비용이 저렴합니다 (50p). 하루에 3 번 15mg을 복용하십시오.

9. 비타민 C - 약한 방향 효과가 있습니다.

10. 아세틸 콜린 에스테라아제 억제제 (Acetylcholinesterase inhibitors) - 뇌가 신호를 해석 할 수있는 기회를 더 많이 주며,인지 기능과 기억에서의 독서 / 독서를 크게 향상시킵니다. 모든 방향성 학자의 아버지는 콜린입니다. 콜린은 주로 계란, 육류, 해산물, 유제품에서 발견되는식이 영양소입니다. 아세틸 콜린 (Acetylcholine, 이하 AH 라 함)은 기억에인지 기능을 기록하고 그 기능을 탐색하는데 중요하며, 기분 조절에 중요한 역할을한다. 콜린 결핍 환자는 기억력이 낮아 일반적으로 안개 속에서 삽니다. 가격은 인정됩니다.

다른 방향으로 나아가 자.

Fezam - 피라 세탐과 신나리진의 혼합물. 별도로 구매하면 더 많은 수익을 올릴 수 있습니다.

모다 피닐은 러시아 연방에서 코카인에 필적하는 것으로 금지되어 있지만, 많은 부작용이 없다. 많은 과학자들이 받아 들인다. 오랫동안 깨어있을 수 있고 정신적 인 일을 할 수있다.

Vasobral - 처방전없이 강력한 약을 복용하지 마십시오.

리탈린은 코카인과 매우 흡사 한 강력한 치료제입니다. 미국에서는 모든 shkolota가 단단히 앉습니다. 이 약은 코카인, 모르핀 및 암페타민과 함께 제 2 군 약물로 미국 약품 투여에 의해 분류됩니다. 리탈린은 자극 효과 때문에 청소년기에 금지되어 있습니다. 처방전 판매.

자, 자극제에 관해서.

카페인, 암페타민 및 니코틴은 모두이 범주에 속합니다. 카페인의 효과는 주로 주의력의 증가에 의해 제한되지만 마약 성 물질은 신경 시냅스에서 신경 전달 물질의 수를 늘리거나 수용체를 직접 자극함으로써 작용을 발휘합니다. 그것은 눈에 띄는 일시적인 효과를 주지만, 그 작용이 끝날 때 그 물질은 반대 효과를 일으켜인지 능력을 떨어 뜨리고, 반복적으로 남용하면 정신적 인 능력을 영구적으로 방해 할 수 있습니다.

그냥 약을 조금 삼켜 라. 결과를 얻기 위해 신체의 어떤 장기와 마찬가지로 뇌는 부하를 필요로합니다. 즉, 지속적이고 끊임없는 체계적인 훈련입니다. 불행히도 알약을 먹고 두 번째 알버트 아인슈타인이되는 것만으로는 충분하지 않습니다. 공짜 없음. 당신의 두뇌를로드해야합니다.

위, 나는 가능한 한 안전하고 뚜렷한 효과를주는 10 가지 물질 목록을 제출했습니다. 적절한 진료를 받으면 여러 약물의 묶음으로 확실한 결과를 얻을 수 있습니다. 다른 모든 준비는 의미가 없거나 심각한 부작용이 있습니다.

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댓글 26 개

당신이 각성제를 사용하기 전에 영양 결핍을 제거하십시오, 당신은 몸을 위로 채찍질하지 않을지도 모른다. 다이어트에는 단백질의 양이 증가해야하며, 빠른 탄수화물은 실제로 버려야합니다. 그리고 - 비타민의 지속적인 섭취.

정신적 인 노동력을 가진 사람의 경우 본격적인 단백질 영양은 보디 빌더보다 중요하지 않으며 신경 전달 물질의 합성과 새로운 신경 세포의 형성에 필수적입니다. 단백질 섭취를 다양 화 - 단백질의 일부는 해산물, 마른 고기 또는 가금류의 일부, 우유 및 낙농 제품의 일부에서 올 수 있습니다. 아미노산을 추가로 섭취하는 것은 상처를주지 않습니다. 보디 빌더를위한 고품질 단백질 혼합물, 예를 들어 Optimum nutrition이나 BSN은 이미 필요한 모든 아미노산 세트로 풍부 해졌지만 현재의 달러 환율은 비합리적으로 비쌉니다.

일부 보고서에 따르면, 고 단백질식이 요법은 자유 라디칼 생성 증가로 인한 기대 수명을 단축시킬 수 있습니다. 따라서 단백질로 항산화 물질을 섭취하는 것이 중요합니다. 반면에 저 단백질식이 요법은 삶의 질에 심각한 영향을줍니다. 약점, 불면증, 과민 반응이 나타납니다. 인생의 모든 것에 대해 당신은 돈을 지불해야합니다.

또한, 정신적 활동과 신체 활동의 교대를 잊지 마십시오. 워킹이나 조깅은 자연을 힘들게합니다. 일반적으로 심장 부하는 유익합니다. 뇌를 포함하여 전신으로의 혈액 공급을 향상시킵니다.

그리고 은행 나무? 언급하지 않았다. 그러나 비타민 C는 기록했다. 권자

오메가 -3에 관한 단 하나의 구절이 아닙니다. 절대로

그리고 더. 몸에있는 액체의 기본 균형에 대해서는 언급하지 않았습니다. 물 부족은 뇌 과정을 포함하여 프로세스의 강력한 감속을 초래합니다.

철분의 부재? 동일한 점진적 빈혈이 발생합니다. 철 없이는 원칙적으로 두뇌 작업을 완료 할 수 없으며 철분은인지 과정을 담당하는 화학 반응의 지속 기간과 안정성에 너무 많은 영향을 미칩니다.

결과적으로 모든 비타민의 일정한 균형, 속도, 깊이 (강도) 및 신체의 생화학 반응 지속 시간과 모든 신체 기관과 모든 기관의 조화로운 작업이 중요합니다. 슬프게도, 방향제는 혼자서는 아무 것도 할 수 없습니다. 인체는 너무 약해서 모든 기관의 조화되고 의무적 인 작업이 필요합니다.

이를 달성하기 위해서는 수년간 매일 운동해야하며, 아침부터 저녁까지 올림픽 경기를하는 것처럼 행동해야합니다. 오직 그때 만해도 몸은 적어도 약간은 순종하고 어떻게 든 일할 것입니다.

그러나 사실 인간 DNA는 너무 손상되어 뇌가 올바르게 작동하지 않습니다. 인간의 두뇌는 개발되지 않았고, 인식 기관이 있지만, 분석 작업을위한 본격적인 대규모 부서는 없습니다.

두뇌의 정면 부분에 두 개의 돌출부가 있고 사람의 국자 아래에 작은 층이 두어 밀리미터 두께이며 사고 과정에 필요한 모든 것입니다. 그래, 재미 없어. Noobs와 NZT에서 사람이 단순히 뇌 영역을 개발하지 않아서 결과적으로 생각할 필요가없는 것은 무엇입니까?

남자는 시계를 본다. "잊어 버렸다."

회의에서 한 사람이 다른 사람의 이름을 배우며 1 밀리 초가지나 갔다.

남자는 그 서류를 다른 서류들과 함께 선반에 놓았고 잊었다.

더 나쁜 것은 오랜 시간 동안 생각할 수 없다는 것입니다. 순수한 상태에서 30 초 동안조차 생각할 수없는 생각을하십시오. 아이디어가 트위치하고 즉시 관심이 세부 사항으로 바뀝니다. 결과적으로 사람은 새로운 솔루션, 개념, 지식을 얻고 발견하기 위해 깊이 생각하고이 프로세스를 제어 할 수 없습니다.

포스트 오만한 Pizdёzh에있는 정보의 일부.

NZT와 예기치 못한 약한 Nootropics를 비교하면 탱크와 부엌 칼을 비교하는 것과 같습니다.

비교를위한 칼은 "단순한 필사자를위한 Nootropics"는 약국에서 판매되는 약한 똥입니다.

(누 트로픽하지 조금이라도 도움이 선명도와 농도 초등학교 생활 스트레스, 또는 더 긴 MID는, 알코올 중독, 알츠하이머와 치매를 유지하는 것이 너무 약한 -. 불행하게도 사람을 이기고이 인간의 야채로 만들어, 누 트로픽 거의 "chas-의 두뇌를 회전 수를 유년기에서와 같이 정상에서 1.5 시간, 정상에서 8-9 세까지), 그러나 2 시간 후에는 신체의 신진 대사가 약물의 모든 효과를 NO로 감소시키고 이미 화학을 제거합니다.

삼킨 누 트로픽 경우, 몇 시간마다는 물론 과잉의 him.veschestv 평소 매일 인간의 신진 대사를 특유하지, 혈액의 화학 성분을 변경 him.balans을 위반하고 작별 인사를 영원히 간과 신장은 거부 pistets됩니다 즉시 있지만 점차 항상하지 않습니다. 장애 및 이식을 켜십시오.

. 10 가지 물질은 가능한 한 안전합니다.

뻔뻔스러운 거짓말. 하나 phenotropil 알약 정상 작동을 위해 기관에 사용 CNS의 him.veschestv을 소모하고, 1 정 6 시간 후를 받고 him.balans 자연 전해질하지 him.balansa 세척 및 복원을 필요로 복원하는 인간 혈액 him.balans 깨진 것 피 속에뿐만 아니라 사람의 몸을 통해서 그리고 이것은 6 시간에서 1.5-2 일 사이입니다.

소위 "바운스 (Bounce)"효과. 매우 고통스러운 영구 불쾌한 상태.

- 글리신 - 쓰레기. 불행히도 niochem.

- Picamilon - 수정 된 것과 동일한 아스피린을 고려하십시오.

NZT에는 특별 상품이 있습니다. 지옥은 보통 사람들의 손에 넘어갑니다. 큰 돈이라도 불법적 인 사람들에게서 살 수는 없습니다.

"노 트랙과 함께 과다 복용과 만성적 인 중독이 NZT라는 정보 - 음침한 피자.

나는이 망상의 신화를 다시 한번 깨기에는 너무 게으른 것에 동의한다.
이 주제에 대한 wetware 네트워크 크래킹이라는 좋은 기사가 나왔습니다.
그리고 어떤 알약도 더 똑똑하지 않습니다. 특히 피카바에 그런 글을 쓰는 사람들은 더욱 그렇습니다.
처음에는 신경 퇴행성 손상을위한 방향 신경 자극제가 개발되었지만 (비록 작지만) 증거가 있습니다. 그러나 부족 : 러시아 연방 외부는 일반적으로 마약으로 간주되지 않으며식이 보충제에 속하며, 다르게 불리우며 약국에서는 판매되지 않습니다. 우리가 건강한 사람들에 대해서 이야기한다면, 진정한 방향성의 효과는 거의 제로입니다. 모든 종류의 각성제가 순수한 문맹이라는 피라 세탐과 같은 수업을한다는 사실. 일시적으로 당신의인지 능력을 향상시키고 (그리고 나서 두 번 지불하는 것), 물질을 다듬어보십시오. 그러나 숙취의 예방을 제외하고는 그 효과가 사용될 수있는 "방향제"는 단지 무지 할 수 있습니다.

그리고 정말 사실 방법, tommyvercetty, 누 트로픽에 의해 당신은 (Fenotropil 그들 중 하나도를) 팩을 먹을 수 있지만 몸에 거의 영향을 미치고 플러스에 넣어 때문이 아니라 - 정말 재미. 유형 : 타블렛에 든 파우더는 신체의 99.9999 %에서 아무런 효과없이 쉽게 제거 될 수 있습니다. 당신은 그것의 묶음을 안전하게 먹을 수있다))

프로 카페인 남자도 완전한 이단을 썼다.

카페인, 암페타민 및 니코틴은 모두이 범주에 속합니다. 카페인의 효과는 주로 주의력의 증가에 의해 제한되지만 마약 성 물질은 신경 시냅스에서 신경 전달 물질의 수를 늘리거나 수용체를 직접 자극함으로써 작용을 발휘합니다. 그것은 눈에 띄는 일시적인 효과를 주지만, 그 작용이 끝날 때 그 물질은 반대 효과를 일으켜인지 능력을 떨어 뜨리고, 반복적으로 남용하면 정신적 인 능력을 영구적으로 방해 할 수 있습니다. 카페인은 비슷한 원리로 작용합니다.
뇌에서 퓨린 "또는 아데노신 수용체 퓨린 뉴 클레오 시드 인 내생 작용제를"능력에 의해 연주 카페인 중요한 역할의 자극 ​​효과의 신경 화학적 메커니즘은 특정에 바인딩. "- 아데노신이 감소 요인으로 간주되기 때문에 카페인 분자와 아데노신의 아데노신 구조적 유사성이를 촉진합니다. 흥분 과정에서 카페인으로 대체되면 자극 효과가 있습니다. 카페인을 장기간 사용하면 세포 내에서 형성 될 수 있습니다 Ozga 새로운 아데노신 수용체와 카페인의 효과는 점차.하지만, 카페인의 관리의 갑작스런 중단은, 아데노신 피로, 졸음, 우울증 등의 증상이 증가 억제로 이어질 수있는 가능한 모든 수용체를 차지 감소한다. "

@moderaror, 유창한 수단이 산재 해있는 고무 젖꼭지 광고가 포함 된 정신 착란적 인 게시물. 첫 번째 음식은 어떤 양으로 먹을 수 있지만 두 번째 음식은 쉽게 건강을 망칠 수 있습니다. 이 정보는 유해 할뿐만 아니라 위험하며, 페 노프 틸이나 페니 볼트에 대한 처방을 따릅니다. 게시물이 삭제되고 작성자가 처벌되기를 바랍니다.