메모리 개발 교육

경화증

주제에 관한 기사 : '기억의 발전을위한 훈련'

우리의 기사 "주의력 기억을 훈련하고 향상시키기"에서 우리는 훈련을 통해 훈련과 기억이 어떻게 향상 될 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다. 통계에 따르면, 약 70 %의 사람들이 노쇠를 두려워하고 나이와 관련된 정신적 능력의 변화에 ​​대한 두려움을 느끼고 있습니다. 과학자들에 따르면,이 위험은 5 %에 ​​불과합니다. 물론 그의 작품의 내용을 기억하지 못한 월터 스콧 (Walter Scott)이나 극장 책임자의 이름을 항상 잊어 버린 찰리 채플린 (Charlie Chaplin)에게 직접 편지를 쓸 수 있습니다. 그러나 그의 건망증으로 주위 사람들에게 충격을주지 않는 사람은 훨씬 더 조용하고 자신감을 느낍니다.

그러한 역설은 오래 동안 아무에게도 놀랄만 한 것이 아닙니다. 우리는 뇌의 위대한 능력을 믿지만, 기억력과 지적 능력이 나이가 들면서 약화 될 때, 우리는이 현상이 거의 피할 수 없다고 생각합니다. 그러나 우리가 우리의 마음의 활력을 이해한다면 그것은 사람들의 생각처럼 모든 유전의 영향이 아니라 신의 선물이 아닙니다. 우리는 지능을 최대 80 년까지 유지할 ​​수 있고 훨씬 더 높일 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니까? 1. 기억력 훈련 2. 뇌성 요법 약물의 도움으로 뇌 자극

우선, 뇌의 정상적인 기능은 충분한 양의 비타민 A, C, E, K 및 B의 존재에 달려 있기 때문에식이 요법에주의를 기울여야합니다. 각 뇌는 좋은 뇌 기능의 한 가지 또는 다른 측면에 기여합니다. 즉, 빠른 피로, 지연 반응, 당신이 메모리를 날카롭게 유지할 수 있도록, 집중하는 데 도움이됩니다. 좋은 뇌 기능과 결과적으로 좋은 기억을 위해서는 신체가 충분한 철분, 엽산 및 오메가 -3 불포화 지방산을 함유하는 것이 중요합니다. 따라서식이 요법은 마른 붉은 고기, 쇠고기 간, 삶은 감자, 호밀 빵, 우유, 바나나, 요구르트, 오트밀, 메밀, 사과, 지방 생선, 신선한 야채와 과일, 호두, 아마씨 기름을 포함해야합니다.

정신 능력은 뇌의 신경 세포 사이의 연결이 악화되기 때문에 악화됩니다.

이전에는 한 번 실패한 뇌 세포가 회복되지 않았다고 믿었지만 지금은이 진술이 논박되었습니다.

뇌 세포뿐 아니라 신경 세포도 규칙적인 정신 훈련 중에 회복 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

기억과주의 집중 훈련

화제에 기사 : "기억 발달을위한 과업"

기억이란 무엇입니까?

기억은 우리의 의식의 기초 인 정신 생명의 기초입니다. 이것은 미래를 위해 우리의 과거를 보존하는 마술 상자입니다. 기억이없는 사람은 남자가 아닙니다. 단순하거나 복잡한 활동 (자신의 행동을 읽거나 쓰거나 해석하는 것)은 지각 된 이미지가 적어도 몇 초 동안 메모리에 저장된다는 사실에 근거합니다. 기억이 없다면 우리는 한 문장을 이해할 수 없었습니다. 왜냐하면 마지막까지 읽을 시간이 없었기 때문에 우리는 그 시작을 잊어 버렸을 것입니다. 기억이 개인적인 사실과 사건 사이의 연결을 보존하지 않는다면 우리의 감각으로부터의 정보는 쓸모 없을 것입니다.

기억에는 많은 얼굴이 있습니다. 저장고, 모든 삶과 같이 메모리에 저장되는 단어, 정보, 개념, 이미지의 특정 재고가 있습니다. 이것은 적절한 이름, 아버지와 어머니의 이미지, 모국어, 사람이 태어난 곳의 특징 및 특성 등입니다.이 모든 것은 장기간의 기억입니다. 그러나 단기 기억이 있습니다. 예를 들어, 아들에게 깨끗한 셔츠를 신고하고 신문 등을 구입하는 것을 잊지 말라고 이야기하는 것을 잊지 말아야합니다. 그러나 이제는 그날이 지나갔고 그와 관련된 많은 세부 사항들이 배경으로 사라집니다. 이 경우 정보는 오래 또는 초 동안 저장되지 않았습니다. 이러한 메모리를 단기간이라고합니다. 청소년의 기억력 발달을위한 일련의 연습.

기억, 가장 효율적으로 개발할 수있는 정신적 과정 중 하나. 아래에는 청소년의 기억을 개발하는 게임, 과제, 연습 문제가 나와 있습니다.

단어를 읽으십시오. 피실험자는 쌍으로 암기해야합니다. 그런 다음 각 쌍의 첫 단어 만 읽고 두 번째 단어를 적어 봅니다.

재료 : 닭고기 - 계란, 가위 - 컷, 말 - 건초, 책 - 배우기, 나비 - 날기, 브러시 - 치아, 드럼 - 개척자, 눈 - 겨울, 닭 - 소리, 잉크 노트, 우유 우유, 배 - 설탕에 절인 과일, 램프 - 저녁.

"눈을 감고 상응하는 이름의 그림을 상상해보십시오."1. 영양을 공격하는 라이온 2. 꼬리를 휘두르는 개 3. 스프에 담으십시오 4. 상자에 아몬드 쿠키를 넣으십시오 5. 어둠 속에서 번개를 드십시오 6. 좋아하는 옷에 얼룩을지게하십시오 7. 햇볕에 반짝이는 다이아몬드 8. 밤에 공포의 외침 9. 모성기의 기쁨 10. 친구가 지갑에서 돈을 훔치다.

메모리 개발 테스트

화제에 기사 : "기억의 발달을위한 시험"

현재 심리학, 생물학, 유전학, 사이버네틱스, 의학 및 기타와 같은 다양한 과학의 대표자들은 기억의 발전에 대해 우려하고 있습니다. 이 과학들 각각은 기억의 문제, 개념의 그들 자신의 체계, 기억의 그들 자신의 이론을 다루는 그것의 자신의 질문을 가지고있다. 그러나이 모든 과학은 함께 모여 인간의 기억에 대한 지식을 넓히고 상호 보완 적으로 인간 심리학의 가장 중요하고 불가사의 한 현상 중 하나 인 더 자세히 살펴볼 수있게합니다.

이 간단한 메모리 테스트를 통해 메모리 문제가 있는지 또는 걱정할만한 원인인지 여부를보다 잘 파악할 수 있습니다.

1. 다음 단어를 대체하십시오 : 사과, 텔레비전, 어린 양

2.이 이름과 주소를 기억하십시오 : Fedor Krainov 2745 3 제방, 190/9 3. 지난 3 주 동안했던 일을 기억하십시오. 기억하기가 어려웠습니까?

4. 목록을 기억하기가 어렵습니까?

5. 수학적 예를 계산하는 능력이 저하되었음을 눈치 챘습니까?

6. 청구서를 지불하는 것을 잊었습니까?

7. 이름을 기억하는 데 문제가 있습니까?

8. 당신이 알아야 할 사람들을 잊었을 때가 있었습니까?

9. 사용하기에 적합한 단어를 찾는 데 어려움이 있습니까?

10. 전자 레인지 나 리모콘을 사용하는 것과 같은 간단한 작업을 외우는데 문제가 있습니까?

11. 일을 방해하는 기억 상실이 있습니까?

12. 가정에서의 상호 작용을 방해하는 기억 상실이 있습니까?

13. 다른 사회 상황에 적응하기 어려운 기억력 상실이 있습니까?

14. 당신 도시의 마지막 세 시장의 이름.

15. 마지막 4 명의 러시아 대통령의 이름.

16. 어제 전날 저녁에 뭐 먹었 니?

17. 마지막으로 본 두 편의 영화는 무엇 이었습니까?

18. 퀴즈를 시작할 때 기억하도록 요구 한 세 단어를 적어보십시오.

19. 퀴즈를 시작할 때 기억해야 할 이름과 주소를 적어주십시오.

채점 : 질문에 "아니오"3 점을 1 점 (최대 11 점) 질문 14-19에 대한 각 정답마다 1 점을줍니다 (최대 21 점)

입력하신 경우 : 28-32 축하합니다! 기억력이 평균 이상입니다. 나쁘지는 않지만 기억을 개발하기 위해 약간의 연습을 할 수 있습니다. 5-21 기억이 약간 약하며, 운동은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 0-14 전문적인 평가를받는 것이 좋습니다.

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인간의 기억 발달을위한 TOP 10 연습

내 모든 독자 여러분 안녕하세요! 매일 우리는 무언가를 배우고 발전하며 자신을 위해 세상을 발견하고 우리의 높은 목표를 향해 나아갑니다. 이를 위해서는 인내와 에너지뿐만 아니라 좋은 기억이 필요합니다. 두뇌는 끊임없이 훈련되고 좋은 모양을 유지해야합니다. 기억력 발달에 도움이됩니다.

인간의 기억의 특징

학교 시간 동안 얼마나 많은시를 가르쳤는지 기억하십니까? 문학에 대한 사랑을 심어주기 위해시를 배우는 것이 필요합니다. 따라서 기억이 생깁니다.

불행히도, 나이가 든 사람이되면 같은 두 페이지 구절을 배우는 것이 더 어려워집니다. 이것이 어른에게서 일어나는 이유를 생각해보십시오.

  • 뇌는 가정과 직장에 대한 생각에 더 많은 관심을 기울입니다.
  • 단조로운 일일 일정은 마음을 좁 힙니다.
  • 캘린더 및 메모가있는 전자 가제트의 등장으로 우리의 삶이 단순 해지지만 두뇌는 정보 (날짜, 행동)를 기억하려고 노력하는 것을 멈 춥니 다.
  • 상수 기억 훈련은 없습니다.

불행히도, 이것은 모두에게 적용됩니다. 우리는 할머니가 40 년 전에 빵이 얼마나 들었는지 그리고 다섯 번째 생일날 날씨가 어떠했는지 기억합니다. 그리고 어제 머리가 우리에게 말한 것을 잊어 버립니다.

그러나 고칠 수 있습니다. 사람은 단지 일하기를 원하고 시작해야합니다. 인생이 더 쉬워지고 생일을 잊어 버리면 상점에 가기 전에 쇼핑 목록을 만들 필요가 없다는 것을 즉시 알게 될 것입니다. 어쨌든, 마음의 발달은 노년기의 기억 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

무엇을해야합니까? 이제 우리는 자세히 분석합니다.

어른과 어린이를위한 TOP 10 운동 및 기억 발달 방법

기억을 개발하는 것은 언론을 양수하는 것과 같습니다. 이 과정에는 운동과 지속적인 훈련이 필요합니다.

다음과 같은 작업을 통해 두뇌를 건강하게 유지하고 많은 양의 정보를 암기하는 법을 배울 수 있습니다.

그래서, 가장 효과적인 연습을 보여줍니다 :

1. 그림을 묘사하십시오.

이것은 시각적 인식을위한 간단한 연습입니다. 어떤 그림을 선택하십시오. 3 분 동안 그녀를 봐. 그런 다음 눈을 돌리거나 닫고 자세히 설명하십시오. 누군가 당신을 통제하도록 요청하십시오. 확인한 후에 같은 일을 몇 번 더 해보면 이후에 시도 할 때마다 결과가 향상된다는 것을 알게 될 것입니다. 매일 해봐. 그리고 소파에 누워 그림을 보는 것은 아주 쉽습니다.

2. 날짜

많은 사람들에게 날짜 나 전화 번호를 기억하는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 운동이 거의 없기 때문에 모두. 역사 교과서를 열고 날짜를 10 개 선택하십시오. 기억해보십시오. 협회를 만들고, 시각적으로 암기하십시오. 그리고 시간이 지남에 따라 당신은 당신의 능력으로 모두를 놀라게 할 것입니다.

3. 협회

숫자를 더 쉽게 기억할 수 있도록 각 숫자에 대한 연관성을 제시해야합니다. 시트에 0에서 10까지의 숫자를 적어 각각의 모습을 고안하고 서명하십시오. 예를 들어, 8은 눈사람, 0은 계란입니다. 그런 다음 전화 번호가 아닌 숫자로 기록하십시오.

4. 동물

다른 동물의 그림 찾기 : 나비에서 코끼리로. 그림을보고 동식물의 모든 대표자를 기억하십시오. 다음 종이를 가지고 그들의 이름을, 그러나 알파벳 순서로 쓴다. 당신이 100 % 결과를 얻을 때까지 하루에 한 번하십시오.

5. 스티 히

글쎄, 학교 다녔어? 학습시는 수년에 걸쳐 입증 된 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 저녁에 학생들은 책을 읽으며 기억을 발전 시켰습니다. 당신도 똑같이해야합니다. 좋아하는 작품을 좋아하는 작가를 선택하십시오. 하루에 여러 번 특정한 구절을 읽으십시오 : 미니 버스에서, 직장에서, 잠자리에 들기 전에. 그런 다음 누군가에게 말하십시오. 다른 시들과 함께하십시오. 잠시 후에 당신은 당신이 그들을 더 빨리 암기하기 시작했다는 것을 알게 될 것입니다. 이렇게하면 기억이 좋아지고 취미가 나타납니다.

6. 단어들

이것은 마음을 개발하고 언어를 배우는 훌륭한 방법입니다. 아시다시피 정보를 기억할 능력이없는 언어를 배우는 것은 불가능합니다. 작은 종이에 단어를 쓰고 집안에 게시하십시오. 매일 그들에게주의를 기울이고 큰소리로 반복하십시오. 그래서 당신은 새로운 단어를 배우고 배웁니다. 외국어 교사도이 시스템을 추천합니다.

7. 커플

집중력과 암기를 높이는 게임이 많이 있습니다.. 그들 중 하나는 "커플"입니다. 최종선은 앞에있는 것, 예를 들어 16 개의 거꾸로 된 카드입니다. 그들은 차례로 펼쳐서 암기해야합니다. 그리고 나서 당신의 임무는 쌍을 찾는 것입니다. 예를 들어, 두 개의 나비, 두 개의 공. 이러한 응용 프로그램은 온라인에서 찾을 수 있으며 어디에서나 전화 및 기차로 다운로드 할 수 있습니다.

8. 소리내어 읽기

비주얼 외에도 청각 기억을해야합니다. 이를 위해 매일 15 분 동안 작업을 선택하고 큰 소리로 읽으십시오. 그런 다음 가능한 한 정확하게이 구절을 다시 말하십시오. 학교에서 전체 단락을 낭송하는 방법을 기억하십니까? 그것은 헛된 것이 아니라는 것이 밝혀졌습니다.

9. 들었습니다.

그것은 심지어 재미 있고 모두가 접근 할 수 있습니다. 미니 버스에서 일하는 길에 사람들의 대화를 듣습니다. 그런 다음 그들에게서 발췌 내용을 암기하십시오. 자동차를 운전하는 경우에도 라디오로 동일하게하십시오. 뉴스를 듣고 광고를하고 동료들에게 이야기하십시오.

10.Internet

Wikium은 마음의 개발이 쉽고 편리한 곳입니다. 다음은 교육을위한 최고의 연습 및 시뮬레이터입니다. 사이트에 있기 때문에 언제든지 쉽게 할 수 있습니다. Vikium.ru - 단지에서 뇌의 발달을위한 사이트입니다. 동시에 기억, 집중력 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

결론

보시다시피, 자신을 위해 일할 수있는 충분한 방법과 기회가 있습니다. 또한, 의사 소통과 재미를하면서 다른 사람들과 함께 일할 수있는 수많은 훈련이 있습니다.

기억은 정기적 인 스트레스를 필요로한다는 것을 기억하십시오. 이미 문제가있는 경우 "성인에게 기억과 주의력을 발달시키는 방법"이라는 기사를 읽으십시오.

그리고 그것은 오늘을위한 것입니다. 나는 당신이 새롭고 유용한 많은 것을 배웠 으면 좋겠다. 행운을 빈다, 곧 만나요!

메모리 문제를 없애십시오!

기억력과 주의력 발달 훈련의 올바른 기술은 뇌를 좋은 상태로 유지하고 아무 것도 잊지 않으려는 사람들에게 중요한 구성 요소입니다. 나쁜 기억이나 좋은 기억이 없습니다. 훈련이 필요한 기억입니다. 그러므로 "기억력을 훈련시키는 방법"이라는 질문은 현대인과 관련이 있습니다. 결국, 매일 우리는 분류와 중요 - 암기가 필요한 정보의 후손에 직면 해 있습니다. 이 기사에서는 메모리 성능을 향상시킬 수있는 방법과 사용 방법을 이해할 것입니다.

기억의 유형

정보의 인식 유형에 따라 분류는 다음 유형으로 구성됩니다.

  • 순간보기는 문자 그대로 초 단위로 작동하는 예상 메모리입니다. 그것은 우리가 길을 건너고 차가 우리를 만날 것인지 아니면 숫자를 염두에 두어야 하는지를 볼 때 작동합니다.
  • 단기 관점 - 우리가 외부 자극으로부터받는 정보. 보관 기간은 3 개월입니다. 두뇌가 불필요한 기억에서 해방되기 전에, 신경 수준에서 결정이 내려집니다. - 수신 된 정보를 장기간의 기억으로 전달할 것인가 아닌가.
  • 장기간보기 - 단기간의보기에서 선택된 정보. 우리는 수개월 동안 우리가 원하는만큼 여러 번 머리 속에서 재현 할 수 있습니다.

더 나은 발전된 즉석 및 단기간의 정보 일수록 정보가 쉽게 장기간에 걸쳐 나타납니다. 우리가 장기 기억에서 더 많은 정보를 가질수록 우리는 지적으로 발전하게됩니다.

태어날 때부터, 각 사람은 하나 또는 다른 유형의 기억에 의해 지배됩니다. 개발 된 종의 암기 기술을 적절히 사용하면 훨씬 더 기억할 것입니다.

그러나 이것이 다른 유형을 훈련 할 수 없으며 오직 하나만 사용할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 정보의 효과적인 인식을 위해서는 사용 가능한 모든 두뇌 자원을 사용해야합니다.

기억 훈련을위한 방법 및 기술

기억할 수있는 능력을 훈련시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그것들은 하나의 최종 결과, 즉 장기 기억에서의 정보의 동화와 저개발 된 기억의 격차 해소를 목표로한다. 다음 기술이 기본입니다. 동화 된 후에 만 ​​어려운 운동을 할 수 있습니다.

  • 진료를 기반으로 한 방법.

주의 - 뇌와 기억의 주요 구성 요소. 물체에 집중이 없다면 암기가 문제가되지 않습니다. 그러므로 기억해야 할 것에주의를 기울여서 특정 목표로 강화해야합니다. 예를 들어, 교통 규칙을 배우기 위해서는 이러한 목표를 설정하십시오. 지금 규칙에 집중할수록 학습이 더 많이 이루어지고 시험에 합격하면 문제는 줄어 듭니다.

  • 연관 기반 메소드

협회는 단기 기억과 장기 기억에 이미 통합 된 것을 연결합니다. 새로운 지각 된 물체는 이미 장기간의 기억에서 지원되기 때문에 암기하는데 더 적은 시간과 노력이 필요합니다. 가장 중요한 점은 연관성이 명확하고 읽기 쉽도록해야한다는 것입니다.

  • 반복 방법

장기간에있어 더 나은 흡수를 위해 단기 기억에서 데이터의주기적인 재생산에 기반합니다. 정보가 새로울수록 더 집중하고 반복해야합니다.

이 방법은 일상 생활에 적용하거나 암기 개발을 목표로 특정 연습을 수행 할 수 있습니다.

위와 같이 우리는 단기 및 장기 기억을 할당하고 하나는 다른 하나와 직접 연결된다는 것에 동의했다. 물론, 여러분은 그것과 다른 것을 모두 훈련 할 수 있지만, 각각에 대해 서로 다른 기술과 연습이 있습니다. 우리는 이것을 아래에서 고려할 것입니다.

단기 기억력을 훈련시키는 방법

단기 기억 훈련 기술은 정보를 반복하는 방법을 기반으로합니다. 단기 기억 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 실습을 고려하십시오.

  • "피보나치 기술"- 일련 번호를 상상해보십시오. 각 숫자는 이전 두 숫자의 합입니다. 예 : 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, 즉 시퀀스가 ​​2, 3, 5 등입니다. 관심과 단기 기억의 지표가 향상 될 것입니다.
  • 니모닉 운동 "20"- 서로에게 관련이없는 한 장의 종이 20에 글을 쓸 것을 친구에게 요청하십시오. 그런 다음 시트를 가지고 1 분 동안 순서대로 학습하십시오. 가장 좋은 결과를 얻으려면 암기 관련 방법을 사용하십시오.
  • 운동 "단락"- 책을 가지고 임의의 페이지를 엽니 다. 단락을 찾아 최대 4 줄까지 읽고 책을 읽지 않고 반복 해보십시오. 작은 단락을 다시 말할 수있게 될 때 큰 문단으로 이동하십시오.

장기 기억력을 훈련시키는 법

장기간의 기억 훈련을 위해서 유사한 운동이 사용되며, 장기간의 자료 저장을 목표로합니다. 효과적인 방법은 정보의 반복적 인 반복이다. 심장시 또는 작업 및 학습을위한 특수 자료로 학습하십시오. 무엇을 상관없이, 가장 중요한 것은 배운 것에 집중하는 과정입니다. 더 나은 학습을 위해 정보를 크게 그리고 머리에 말하십시오.

다음은 장기 기억을 개발하는 데 도움이되는 몇 가지 실습입니다.

  • 하루에 여러 번 볼 수있는 대상을 만들고 시각화하려고 시도하십시오. 품질 특성, 외관을 기억하십시오. 설명을보다 정확하게 작성하십시오.
  • 종이에 할 일 목록을 임의의 순서로 만듭니다. 그것을 기억하고, 하루 중 녹음하지 않고 생산적인 순서로 정리하십시오.
  • 가장 좋아하는 그림을 선택하십시오. 당신이 무엇을 보는지 설명하십시오. 다음 날에는 이전 설명을 기억하는 것 외에도 새로운 설명을 추가해야합니다. 다음날에도 똑같이해야합니다. 그림을 묘사하는 아이디어가 끝났음을 알게되면 새로운 그림으로 이동하십시오.

노인의 기억 훈련

노년기에 두뇌가 눈에 띄게 약해집니다. 이것은 외부 및 내부 병원체에 반응하는 신경 세포의 능력이 감소하여 그 결과 뇌 활동이 감소하기 때문입니다. 암기의 악화와 더불어 집중력의 상실도 있습니다. 그러나 이것이이 과정이 질병의 결과임을 의미하지 않으며 상황을 개선 할 수 없습니다. 노인들의 기억력을 길들이는 방법을 고려하십시오.

  • 퍼즐 수집. 좋아하는 그림을 선택하고 이동하십시오! 어셈블리에서 무거워지기 때문에 크고 복잡한 것으로 시작하지 마십시오. 그런 직업은 지루해집니다.
  • 잠자리에 들기 전에 하루의 사건을 정리하십시오 : 당신이 한 일들, 만난 사람, 이야기 한 것을 기억하십시오. 더 자세한 내용을 기억할수록 좋습니다.
  • 알파벳의 각 글자에 대해 5-10 단어를 만드십시오. 이 운동에 시간을 할애해야하지만, 완료 후에는 두뇌의 활발한 활동을 느낄 것입니다!
  • 보드 게임을 즐기십시오 - 체스 나 체커. 당신이 움직임을 생각해 낼 때 집중에 특히주의하십시오. crosswords, scanwords를 맞춰라. 30 분 동안 매일 놀고, 당신은 당신의주의와 암기 과정을 활성화합니다.

기억과 주의력 개발 프로그램

컴퓨터 시대에 뇌의 발달과 PC 용 메모리가 널리 사용됩니다.

  • MemoryTester - 객관적으로 두뇌의 능력을 평가하는 데 도움이되는 테스트. 결과를 바탕으로, 당신은 어떤 종류의 기억을 더 많이 개발해야하는지 배우게됩니다.
  • 연상 기호는 수치 정보의 암기를 마스터하도록 고안된 프로그램입니다. 숫자로 빠르게 작동하기 위해 프로그램은 특수 코드에 따라 단어로 인코딩하도록 제공합니다.
  • "런틱. 우리는 기억력과 주의력을 훈련시킵니다. "- 아이들의 생각을 발전시키기 위해이 게임의 온라인 버전이 할 것입니다. Luntik은 수학 과정, 주의력, 게임 진행 과정에서의 과제 수행 능력을 테스트 할 수 있도록 도와줍니다.
  • VisualRepSystem은 시각적 메모리를 개발하도록 설계된 프로그램입니다.
  • Language Memory Bomber - 시각화 방법과 연관 시리즈를 사용하여 외국어를 배우는 프로그램입니다.

따라서 기억의 개발과 훈련은 뇌의 효과적인 활동의 필수적인 부분입니다. 누구나 자신의 기억력 훈련 기법을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 선택하는 것입니다. 그러면 긍정적 인 결과가 나타납니다. 이 기사에서 제안 된 모든 방법을 사용하거나 단 하나의 운동 만 할 수 있습니다.하지만 눈에 보이는 결과를 위해서는 일정한 빈도로 능력 개발을 연습해야한다는 것을 잊지 마십시오.
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"기억력 훈련 방법"훈련

자본 교육 센터
모스크바

국제 거리 올림피아드

1-11 학년의 미취학 아동 및 학생

교육 "메모리의 경계 확대"

7 학년 학생들 (수업 시간)

중학생 및 고등학생을 대상으로 "기억의 경계를 넓히는"교육에 관심을 기울이고 있습니다. 이 자료는 심리학자, 결함 학자 및 교육자에게 흥미가있을 것입니다.
학생들의인지 영역을 향상시키고 교육 과정의 효율성을 향상시킵니다.
훈련의 목적 : 기억, 주의력, 지각, 시각적 비 유적 및 언어 적 논리적 사고의 진단 및 개발, 청소년의 의사 소통 및 언어 능력 형성.
할 일 목록 :
1. 볼륨과 주요 메모리 유형을 결정하십시오.
2. 청각 기억력을 개발하십시오.
3. 시각적 기억을 개발하십시오.
4. 모터 메모리를 개발하십시오.
5. 비 유적 기억을 개발하십시오.
6. 감정적 인 기억을 개발하십시오.
7. 혼합 메모리 (예 : 시각적 모터)를 개발하십시오.
교육 : "기억의 경계 확대"
기억은 우리의 의식의 기초 인 정신 생명의 기초입니다. 그것은 미래를 위해 우리의 과거를 보존하는 보물 창고입니다. 기억이없는 사람은 남자가 아닙니다. 단순하거나 복잡한 활동 (자신의 행동을 읽거나 쓰거나 해석하는 것)은 인식 된 이미지가 메모리에 저장된다는 사실에 기반합니다.
기억은 다양합니다. 거기에는 단어, 정보, 컨셉, 이미지가 저장되어있어 평생 동안 기억에 남을 수 있습니다. 이것은 적절한 이름, 아버지와 어머니의 이미지, 모국어, 그 사람이 태어난 곳의 특징 및 특성입니다. 이 모든 것은 장기 기억입니다. 그러나 단기 기억이 있습니다. 예를 들어, 아이에게 옷을 청소하라고하고, 문서를 가지고가는 것을 잊지 말아야한다는 것을 기억해야합니다. 하루가 지났고 관련 세부 사항 중 많은 부분이 배경으로 희미 해지면 정보가 오래 저장됩니다. 이러한 메모리를 단기간이라고합니다.
심리학에서는 시각 유형, 청각 유형, 모터 유형 및 혼합 유형과 같은 특정 유형의 메모리가 구분됩니다. 시각적 유형의 메모리는 저장된 모든 정보의 80 %를 차지하고 다른 모든 유형은 20 %를 차지합니다.
심리학에서의 활동 목적의 특성에 따라 : 자발적이고 비자발적 인 기억
정보 보존 기간 : 단기 및 장기 기억.
심리학 활동의 본질에 따르면, 이러한 유형의 기억은 구별됩니다 : 운동, 감정적, 언어 논리 및 비 유적 기억.
소책자 프리젠 테이션 : "아이들의 기억을 향상시키기 위해 니모테론을 사용함"
청소년의 기억력 발달을위한 일련의 연습
단어를 읽으십시오. 참가자들은 쌍으로 암기해야합니다. 그런 다음 각 쌍의 첫 단어 만 읽히고 청취자는 두 번째 단어를 씁니다.
재료 : 닭고기 - 계란, 가위 - 컷, 말 - 건초, 책 - 배우기, 나비 - 날기, 브러시 - 이빨, 드럼 - 선구자, 눈 - 겨울, 수탉 - 소리, 잉크 노트, 우유 우유, 배 - 설탕에 절인 과일, 램프 - 저녁.
눈을 감고 이름이 발음되는 해당 사진을 상상해보십시오. 1. 영양을 공격하는 사자. 2. 꼬리를 휘두르는 개 3. 너의 수프를 날다. 4. 상자에 아몬드 쿠키. 5. 어둠 속에서의 번개. 6. 좋아하는 옷에 단추. 7. 태양 빛나는 반짝 반짝 빛나는. 8. 밤에 공포의 비명 소리. 9. 모성기의 기쁨. 10. 지갑에서 돈을 훔치는 사람.
메모리 테스트
이 간단한 메모리 테스트는 당신에게 기억 문제가 있는지 또는 걱정할만한 원인인지에 대한 더 나은 아이디어를 줄 수 있습니다.
1.이 말을 기억하십시오 : 사과, 텔레비전, 어린 양.
2.이 이름과 주소를 기억하십시오 : Fedor Krainov 2745 3 제방, 190/9 3.
3. 지난 3 주 동안 당신이 한 일을 상기하십시오. 기억하기가 어려웠습니까?
4. 목록을 기억하기가 어렵습니까?
5. 머리에 수학적 예를 계산하는 능력이 감소했음을 눈치 챘습니까?
6. 청구서를 지불하는 것을 잊었습니까?
7. 이름을 기억하는 데 문제가 있습니까?
8. 당신이 알아야 할 사람들을 잊었을 때가 있었습니까?
9. 사용하기에 적합한 단어를 찾는 데 어려움이 있습니까?
10. 전자 렌지 나 리모콘을 사용하는 것과 같은 간단한 작업을 기억하는 데 문제가 있습니까?
11. 일을 방해하는 기억 상실이 있습니까?
12. 가정에서의 상호 작용을 방해하는 기억 상실이 있습니까?
13. 다른 사회 상황에 적응하기 어려운 기억력 상실이 있습니까?
14. 당신 도시의 마지막 세 시장의 이름.
15. 마지막 4 명의 러시아 대통령의 이름.
16. 어제 전날 저녁에 뭐 먹었 니?
17. 마지막으로 본 두 편의 영화는 무엇 이었습니까?
18. 퀴즈를 시작할 때 기억하도록 요구 한 세 단어를 적어보십시오.
19. 퀴즈를 시작할 때 기억해야 할 이름과 주소를 적어주십시오.
채점 : 질문에 "아니오"3 점을 1 점 (최대 11 점) 질문 14-19에 대한 각 정답마다 1 점을줍니다 (최대 21 점)
입력하신 경우 : 28-32 축하합니다! 기억력이 평균 이상입니다. 22-27은 나쁘지 않지만 기억을 개발하기 위해 약간의 연습을 할 수 있습니다. 5-21 기억이 약간 약하며, 운동은 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 0-14 전문적인 평가를받는 것이 좋습니다.
청력 기억을 훈련시키기 위해, 귀로 혀를 튕기는 일을하도록 초대 받았습니다.
시각적 기억의 훈련을 위해 10 초 후에 대상의 이름 (7-15 개)을 재현하는 것이 제안됩니다. 배려와 베일의 폐쇄.
모터 메모리를 훈련 시키려면 객체의 위치를 ​​수동으로 변경하고 기억하고, 멀리하고 호출해야합니다.
혼합 메모리 (예 : 비주얼 모터)의 학습을 위해 그려진 문자를 기반으로 읽기 텍스트를 다시 입력해야합니다.
참가자들에게 집단 작업이 제공됩니다. 한 장의 종이가 원으로 옮겨지고 각 참가자는 A.S. 푸쉬킨의 "루 코모 리에있는 녹색 오크". 그려진 문자를 사용하여 원에서 역순으로 읽으십시오.
비 유적 기억은 서로 비슷한 그림을 고려하여 차이점 (10-15 점)을 찾아야합니다.
구두 논리 메모리는 사건, 날짜, 단어, 정보, 개념, 규칙, 현상, 전화 번호 등을 암기하는 Simonid 방법을 통해 개발되어야합니다.
시각 및 촉각 분석기를 사용하여 주변 공간의 물체를 분해하여 모터 메모리를 개발해야 순차적으로 수집하여 특정 체인을 재현 할 수 있습니다. 예를 들어 인간 호흡 기관의 구조, 동화 속의 인물 "Teremok", 지구의 대륙과 대양 등등.
정서적 기억은 시각 및 청각 분석기를 사용하여 더 잘 개발됩니다. 예를 들어, 예술가의 그림을 생각하고 작곡가의 작품을 듣는 경우,이 경우에 발생하는 특정 정서적 분위기를 고칠 필요가 있습니다. 그런 다음 이미지 중 하나를 제거합니다 (예 : I.I. Levitan "March"또는 "Polonaise"M.K. 오긴스키, 감정과 감정이 무엇인지 기억하십시오.
성찰 : 오늘 우리가 한 기억의 발전과 훈련을 위해 무엇을 연습했는지 기억하고, 다채로운 볼에 쓰고 기억의 여신 인 Mnemosyne의 바구니에 넣으십시오. 바구니를 서로에 전달하면서 소망을 교환하십시오. 그리고 나에게서 너 모두는 마음과 기쁨으로 노년으로 살기를 바란다.

메모리 개발 교육

두뇌 - 게으른 것을 좋아하는 것. 약간의 기회가 나타나면, 그는 "꺼져" "어리 석음을 겪습니다".

그에게 조금씩 걷어차 고 자신의 기억을 연습하기 위해, 나는 천사 나 바로의 "기억은 변하지 않는다"라는 흥미로운 연습을 제안한다.

운동 1

첫 번째 네 줄의 점과 선의 위치를 ​​잠시 기억하십시오. 그런 다음 그들을 보지 않고 아래쪽 네 줄에 누락 된 줄을 추가하십시오.

운동 2

외부 양식에 따라 숫자와 단어를 연결합니다. 필요한만큼 시간을 할애 할 수 있습니다. 그런 다음 질문을 닫고 제안 된 질문에 답하십시오.

질문에 답하십시오.
1. 눈사람의 숫자는 얼마입니까?
2. 어떤 숫자가 계곡과 양초에 해당 하는가?
3. 어느 숫자가 요트, 달걀, 뱀과 일치합니까?
4. 풍선, 새, 어린 언덕, 오리에 해당하는 숫자는 무엇입니까?

운동 3

왼쪽 그림을 20 초 동안보십시오. 그런 다음, 그녀를 보지 않고, 그녀의 오른쪽에있는 4 명의 숫자 중 어느 것이 동일한 지 말해주십시오.

운동 4

필요한 시간 동안 쇼핑 목록을 추적하십시오. 그런 다음 그를 보지 않고 아래 목록 중 어느 것이 올바른 것인지 알려주십시오. 주문이 변경 될 수 있습니다.

운동 5

그림에 표시된 동물 그룹을 일 분간 암기하십시오.

그런 다음 그림을 보지 않고 알파벳 순서로 동물의 이름을 종이에 적으십시오.

운동 6

두 단어 목록을 검사하십시오. 오른쪽 열에는 왼쪽에서부터 시작하는 단어에 대한 설명이 나와 있습니다. 왼쪽 열의 각 단어와 오른쪽 단어의 해당 단어를 연결하고 암기하십시오.

아래에있는 열을보고 빠진 단어를 말하십시오.

운동 7

이 네 명의 소녀의 옷, 물건, 이름을 일주일 반 동안 기억하십시오. 그 후에 그림을 닫고 아래 질문에 답하십시오. 원본을 다시보고 실수를 바로 잡으십시오.

질문에 답하십시오.
1. 머리에 파란색 리본이있는 사람 - Maria 또는 Bibiana?
2. 푸른 부츠에있는 소녀의 이름은 무엇입니까?
3. 앞머리와 물방울 무늬가있는 소녀는 누구입니까?
4. 여자애들 중에 Juana 또는 Bibiana가있는 여자는 누구입니까?

운동 8

30 초 동안 이미지와 단어의 다음 쌍을 기억하십시오. 그런 다음 그림을 보지 않고 동일한 순서로 종이에이 단어들을 씁니다. 조언 : 객체와 단어 사이의 연결을 찾고, 협회는 암기를 용이하게합니다.

운동 9

필요에 따라 사각형의 그림을 연구하십시오. 모든 것을 기억하고있는 것처럼 보이면 그림을 닫고 질문에 답하십시오.

질문에 답하십시오.
1. 꽃잎 세 개를 몇 장이나 꽂았 는가?
2. 얼마나 많은 검은 꽃이 보여 집니까?
3. 그림에는 꽃잎이 다섯 개인 꽃이 몇 개 있는데, 어떤 종류의 추가 요소도 없다.

운동 10

자녀 방을 제공해야합니다. 아래에서는 가구 카탈로그의 가격을 나열합니다. 1 분 동안 기억하고 레이블을 닫고 아래 질문에 답하십시오.

2 단 침대, 둥근 양탄자, 2 개의 안락 의자, 2 개의 램프 및 2 피스 옷장을 구입하기로 결정한다면 얼마를 쓸 것입니까?

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모든 것을 떠올려보십시오 : 기억력 증진을위한 7 가지 연습

신경 과학자들에게는 "나는 나쁜 기억을 가지고있다"라는 문구가 "휘트니스 클럽에 가기에 너무 게으므로 몸이 뚱뚱하다"고 소리 쳤다. 그리고 기억은 기억력이 "힘을 발휘할 수있는"근육이기 때문입니다. 근육은 나쁘지도 좋지도 않으며 게으른 사람 만 있습니다.

우리는 80 년 만에 20 세의 젊은이의 기억을 유지하는 데 도움이되는 '기억이 변하지 않습니다'라는 책에서 7 가지 운동을 선택했습니다. 헤이 게이!

이상한 동물원

당신은 장소가 아닌 멋진 곳이지만 살아있는 존재입니다. 그들을 기억할 시간이 있습니다. 1 분이 지나면이 그림을 지우고...


... 알파벳 순서로 모든 동물의 이름을 적어 라.

블루 스커트, 머리띠

Mary, Bibiana, Mercedes 및 Juana를 만나십시오. 예, 그들은 동의합니다, 우리 지역에서는 조금 특이한 이름이지만 그럼에도 불구하고. 이 4 명의 소녀의 옷, 물건, 이름을 90 초 동안 암기하십시오. 그 후, 이전 구성표에 따라 진행하십시오 : 그림을 위로 스크롤하고 아래 질문에 답하십시오.

  1. 그녀의 머리에 파란색 리본이있는 사람 : Maria 또는 Bibiana?
  2. 푸른 부츠에있는 소녀의 이름은 무엇입니까?
  3. 어떤 여자애들이 프린지와 물방울 무늬가 있니?
  4. Juana 또는 Bibiana가있는 소녀는 누구입니까?

기억에 남는 순간

아래에는 삶의 일부 사건과 관련된 사람과 날짜의 이름이 적혀 있습니다. 이 목록을 세 번 읽어야합니다. 그런 다음 그것을 제거하고 기억에서 기억 된 것을 적어 두십시오.

  1. Vitya와 Flora는 1976 년 7 월 17 일에 결혼했습니다.
  2. 라리사는 1987 년 5 월 12 일에 태어났습니다.
  3. Julia는 2013 년 6 월 21 일에 그녀의 논문을 옹호했습니다.
  4. 시장은 2015 년 2 월 25 일 그랜드 이벤트를 계획했습니다.

화이트 빅 블랙 이어

이제 30 초 동안이 동물들과 별명을 기억하십시오. 이 시간이 지나면 그림을 닫고 기억의 마법을 보여줍니다.

이야기 쓰기

유명한 역사적 성격의 탄생 날짜와 이름을 기억하는 데 90 초가 걸립니다. 그리고 지금...

... 우리는 모든 이름과 날짜를 거대한 임시 흔드는 장소에 넣고 혼합했습니다. 역사적인 각 개인의 출생의 올바른 해를 찾으십시오. Chur는 캐어하지 않는다!

거의 소비에트 카펫

소련 카펫을 연상케하는 그림을보세요. 당신이 필요로하는만큼 많은 시간을 정사각형으로 피어. 당신이 모든 것을 기억했다고 결정할 때, 사진을 보지 못하게하고 아래의 질문에 답하십시오.

  1. 3 개의 꽃잎이 몇 개나 나와 있습니까?
  2. 얼마나 많은 검은 꽃이 그림에 있습니까?
  3. 얼마나 많은 꽃잎이 다섯 장의 꽃잎 만 가지고 있지만 어떤 종류의 추가 요소도 없다.

오직 암호화 만, 하드 코어 만

이전 운동이 유치하게 보였다면, 그것은 당신을 긴장시킬 것입니다. 이 비밀 암호를 기억할 시간이 2 분 남았습니다. 그런 다음 용기있게 (여성용 여성) 그림을 닫고 아래 세 단어를 해독하십시오.

준비 됐니? 가자! 그건 그렇고, 이것은 정말 할 수있는 운동입니다. 매일 약 한 달 동안 훈련하면 충분합니다. 튜링 자신이 당신을 부러워 할 것이므로, 유명한 암호 조각에 잘 대처할 것입니다.

축하합니다, 당신은 당신의 기억을 재충전했습니다. 그리고 마지막으로, 몇 가지 평범하지만 효과적인 팁 메모리 거인이 될 수 있습니다.

관찰한다. 스포츠를해라. 외부 주문 준수 : 항상 자주 사용하는 물건을 같은 장소에 보관하십시오. 노래를 부르고, 요리법을 설명하고,시를 인용하고, 동화를 암기 한 다음, 자녀 나 손주에게 이야기하십시오. 시각적 경로를 배치하고 이미지에 아이디어 (추상뿐만 아니라)를 첨부하십시오.

퍼즐, 십자말 풀이, 수수께끼, 게임 도미노와 체스를 해결하십시오. 사람들과 대화하십시오. 낙관적 인 자세를 취하십시오. 그리고, 물론, 책을 읽으십시오!

기억력 개발 및 훈련을위한 35 가지 연습

개발하려는 모든 사람은 인생에서 무언가를 성취하고 자신의 기억을 개발하고 훈련해야합니다. 조용히 서있을 필요가 없으며 심연에 굴러 갈 필요가 없습니다. 전달 만 앞으로.

잠시 동안 당신이 당신 주변을 어떻게 보는지 이해하지 못한다고 상상해보십시오. 당신은 모릅니다 : 당신의 이름은 무엇이며, 당신은 어디에 살고, 어떤 도시이고, 당신은 누구입니까? 무서운 것은 무서워진다. 그러므로 기억을 개발하고 훈련시키는 것이 필요합니다. 지금 당장 시작하고 매일 해보십시오. 게으르지 마시고 모든 것이 잘 될 것입니다.

운동 1

간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 1 분간보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 같은 배열로이 그림을 그려보십시오.

모든 세부 사항을 기억하기가 어렵다면 화가 나서 사진의 윗부분 만 찍어서 기억해보십시오. 그런 다음 그림의 맨 아래를보고 종이에 아래 그림의 세부 묘사를 시도하십시오.

종이에 세부 묘사를 그린 후 그림과 비교해보십시오. 너 뭐 했니? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 2

그림을주의 깊게보고 숫자를 그려 넣고 각 숫자 아래에 한 단어를 씁니다. 사진을 1 분 가까이에서 본 다음이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

너 뭐 했니? 많은 실수가있는 경우, 0에서 4까지, 그 다음에 5에서 9까지 맨 위 줄만 기억하십시오.

그림과 비교하여 오류가 있으면 연습을 반복하십시오.

운동 3

다음 그림을 보시면 시계가 그려져 있습니다. 신중하게 숫자에 그려지는 숫자를 더 자세히 살펴보십시오. 1 분 동안 사진을보고 나서 사진을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오.

너 뭐 했니? 외워서 모든 것을 그릴 수 없다면 시계를 반으로 완전히 나누고 반을 암기하십시오. 그런 다음 나머지 절반을 암기하고 종이에 그려보십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 4

다음 사진을 보면 색상이 그려져 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

그림을 닫고 색연필 또는 유색 펜으로 기억 된 모든 것을 쓰십시오.

너 뭐 했니?

조금 기억하는 것으로 밝혀지면 걱정하지 말고 처음 세 줄을 기억하고 기억하십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 6 줄을 모두 기억하고 작성하십시오.

운동 5

다음 연습을 참조하십시오. 숫자는 두 가지 색상으로 작성됩니다. 이 숫자들을주의 깊게보고 1 분 동안 기억하고 암기하십시오.

이 숫자를 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오. 많은 실수가 처음 두 줄을 기억하고 쓰려고한다면 스스로 점검하십시오.

그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 작성하십시오. 모든 것이 정확하다면, 네 줄 모두를 연습하고 쓸 수 있습니다.

두 극단의 선을 기억하고 쓰고 중간에있는 두 선을 기억하고 쓰십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성되었음을 잊지 마십시오.

운동 6

이 연습에서는 주어진 패턴의 패턴을 기억하고 예제와 같이 계속 진행해야합니다.

먼저 숫자 1로 작업을 시도하십시오.

숫자 1 아래에 그림을 외우고 샘플을 닫은 다음 원으로 샘플에 계속 참여하십시오.

이제 숫자 2의 패턴을 보아라. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리로 연결하십시오.

2 번 작업을 완료 한 후 3 번 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억하고 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

운동 7

다음 그림을 1 분 동안 조심스럽게보세요. 여기에 다른 객체가 그려져 있습니다.

사진을 닫고 기억하는 것을 종이에 적으십시오. 물품은 사진과 같은 순서로 쓰거나 페인트해야합니다.

처음부터 너무 많은 물체를 기억하는 것이 어렵다면이 물체의 반을 외워서 순서 대로만 쓸 수 있습니다.

그런 다음이 항목의 나머지 절반을 외우고 쓰십시오.

이제 모든 항목을 순서대로 완전히 외우고 동일한 순서로 작성하십시오.

운동 8

다음 사진을 보시고, 그 위에 색이 칠해져 있고, 한 색으로 모두 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

그림을 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오.

너 뭐 했니?

그것이 조금 기억이 나기 시작했다면, 화나게하지 말고, 처음 두 개의 기둥을 가져 와서 기억하십시오. 그런 다음 마지막 열을 암기하고 세 열을 모두 쓰려고합니다.

운동 9

다음 그림을주의 깊게보십시오 동물, 포유류, 물고기 등이 그것에 그려져 있습니다. 1 분 안에 모든 그림을 기억하십시오.

지금 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 씁니다. 모든 것을 기억하지 못하거나 잘못된 순서로 기억하지 못하면 연습을 반복하십시오.

그런 다음 마지막 사진부터 첫 번째 사진까지 다른 순서로 기억하십시오. 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 10

숫자의 다음 피라미드를 살펴보면 한 줄씩 각 후행에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 기억해보십시오. 먼저 첫 번째 줄, 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

처음 세 줄을 외워서 메모리에 쓸 수 있습니다. 작동하는 경우 첫 번째 네 줄을 기억하고 작성하십시오. 자신을 확인하십시오.

이제 5 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 외워서 적어 둡니다.

운동 11

다음 두 장의 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림에 몇 개의 동일한 모양이 그려 졌는지 알려줍니다. 그것들을 메모리에서 꺼내십시오.

이제 20 초 동안이 두 그림을 다시보고 그림을 닫으십시오.

이 두 그림에 얼마나 많은 그림이 있니?

자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

기억력을 개발하고 훈련 시키십시오.

다음 연습을 수행하십시오.

운동 12

이 운동은 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 시간을 할 수 있습니다.

당신을 둘러싼 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 당신은 20 초 동안 공부할 수 있습니다. 그런 다음 주제에서 벗어나 설명해보십시오.

예를 들어, 조상을 선택했습니다.

어떤 조상이 크고 작습니까? 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 시도하십시오. 그 표면은 무엇입니까 (매끄럽고 니스, 립, 먼지, 마모 등). 조상의 기초가 무엇입니까 (사각형, 원형, 비정상적인 모양)?

20 초 내에 기억할 시간이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

같은 방법으로 다른 항목을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오.

운동 13

이 연습은 그림이있는 카펫과 같은 다음 항목을 설명하기가 어려울 수 있습니다.

카펫에 묘사 된 그림을주의 깊게 고려하여 암기하십시오. 2 ~ 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫을보고 당신이 기억하는 것을 말하십시오.

카펫에 복잡한 패턴이 있습니다. 전체를 기억하지 못한다면, 카펫의 일부를 먼저 기억하고, 더 많은 것을 기억할 수있는 조각을 만듭니다. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 그것에 묘사 된 모든 것을 말하십시오.

운동 14

다섯 가지 항목을 가져 가라. 그것은 컵, 꽃병, 판, 향수, 조상 등이 될 수 있습니다.

이 모든 항목은 신중하게 2 ~ 3 분 동안 고려해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 말하십시오.

기억이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

다음 수업마다 암기 시간을 줄여야합니다.

그런 다음 한 번에 하나의 항목을 추가하고 운동을 복잡하게하십시오. 마찬가지로, 당신은 일상 생활에서 당신의 기억을 발전시킬 수 있습니다. 예를 들어 상점의 가격을보고 기억해보십시오. 다른 상점에서 동일한 제품의 가격을 기억하고 비교해보십시오.

운동 15

이 연습에서는 메모리의 객체를 설명해야합니다.

예를 들어 꽃병을 가져 가면 조심스럽게 20 초 동안 검사하십시오. 그녀에게서 멀어지고 그녀를 기억에서 설명하려고 노력하십시오.

모양, 색, 그림이이 꽃병에 그려지는 등 모든 것을 설명해야합니다.

다음 꽃병으로 돌리고 당신이 놓친 것을주의 깊게보고 말하지 말라.

꽃병을 다시보고 그것에서 멀리하십시오. 꽃병에 대한보다 완전한 이야기를 만들어보십시오.

다른 운동과 함께이 운동을 할 수 있습니다.

운동 16

운동 15에서, 당신은 꽃병을 그것에서 멀리 설명했다. 이제 운동 16에서 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져다가 메모리에서 꺼내야합니다.

드로잉을 원래의 꽃병과 비교하십시오. 너 모두 페인트 칠했거나 놓쳤다. 모든 작은 일을주의 깊게보십시오.

운동 17

취침 시간에는 하루 종일 당신을 둘러싼 사람들과 물건을 기억하십시오.

귀하에게 회신 된 구절을 상기하십시오. 강의를 들었다면 표정과 몸짓을 기억할 것입니다. 강의에서 그대로 말한 것을 상기 해보십시오. 하루 종일을 분석하고 기억, 관찰 및 관심을 가져 주셔서 감사합니다.

운동 18

우리 두뇌는 한 순간에 매우 많은 양의 정보를 이해하는 과정을 볼 수 있습니다. 운동과 운동으로 뇌를 개발하여 많은 것을 개발하고 달성 할 수 있습니다.

밝은 그림으로 책을 읽으십시오.

하나를 선택하고 즉시보십시오. 책을 닫으십시오. 너 기억 나니? 가능한 한 많이 기억하는 것이 필요합니다. 운동을 반복하십시오.

예를 들어 그림 같은 운동이 적합합니다. 얼마나 많은 결과가 개선되었는지를 연습하고 매번 비교하십시오.

운동 19

이 연습에서는 5-7 개의 항목을 가져와야합니다. 그들을 고려하지 말고, 테이블 위에 놓고 어두운 재료로 덮어 두십시오.

이제 열어서 천천히 세기를 계산하고, 동시에이 객체들을 암기하고 다시 닫으십시오. 종이에 무엇을 기억하는지 적어 두십시오. 이 항목을 설명하십시오.

점점 더 암기 할 때마다 연습을 반복하십시오.

다음 번에 운동을 할 때 더 많은 항목을 넣으십시오 (예 : 8-10, 11-13). 때마다 운동이 복잡해집니다.

운동 20

이 연습은 이전 연습을 반복합니다. 익숙하지 않은 공간에 들어가서 가능한 빨리 개체와 물건을 기억해야합니다.

그런 다음 방에서 나와 종이와 펜을 가지고 기억하는 모든 것을 설명하십시오. 글은 방 안에있는 것과 비교 될 수 있습니다. 얼마만큼, 그리고 빨리 당신의 두뇌는 기억합니다. 조금 기억한다면 운동을 반복하십시오. 다음에 다른 방과 다른 설정으로이 운동을 시도하십시오.

운동 21

이 연습은 중요한 것을 기억하는 데 도움이됩니다. 기억은 일부 이벤트 중에 들리는 소리와 관련이 있습니다. 소리가 없으면 소리를 내야합니다.

움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

그는 서두르고 그들이 만들어내는 소리를냅니다. 이 소리를 사용하면 항상 중요한 것을 기억할 수 있습니다.

운동 22

이 연습은 매우 중요한 정보를 암기하는 것입니다.

어떤시를 가져 와서 그 안에 어구를 강조해야합니다. 각 문구에 대해 몇 가지 질문이 필요합니다. 당신이 잘 기억하고 싶다면 매일해라.

운동 23

당신이 취할 경로를 생각하십시오. 예를 들면 : 가정에서 상점 또는 집에서 직장으로.

이 길을 걷다 보면 그대가 마주 치는 모든 밝은 징후를 발견 할 수 있습니다.

그런 다음 집에서 종이와 연필을 가지고 특이한 표지판을 만듭니다. 밝은 사건들을 기억하면서, 당신은 그들 옆에있는 것을 기억할 것입니다.

운동 24

이 연습에서는 3 개의 단어 열이 주어집니다. 이 단어들을 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오.

이 단어들을 닫고 알파벳순으로 종이에 적어보십시오.

그런 다음 두 번째 열에있는 단어를 읽고 암기하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

두 번째 열 다음에 세 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳순으로 작성하십시오.

세 열 모두를 외운 다음에는 그 단어를 다시보고 닫고 세 열의 모든 단어를 알파벳순으로 작성하십시오.

운동 25

다음 피라미드를보세요. 다음은 여섯 줄입니다. 다음 줄마다 두 자릿수 더 추가됩니다. 처음 세 줄을 먼저 보아라, 그들은 크지 않다, 피라미드를 닫고, 당신이 기억하고있는 것을 말하거나 쓰려고 노력한다.

첫 번째 세 줄에 네 번째 줄을 추가하거나 다섯 번째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하거나 쓰라고 말하면됩니다.

올바른 순서로 글을 쓰고 있습니까?

이제 당신은 똑같은 운동을하고, 아래에서 위로 역순으로 말해보십시오. 먼저 최종선을보고 닫은 후 한 줄을 추가하십시오.

메모리 개발 및 훈련을위한 10 가지 게임

또한 경이로운 기억, 주의력, 논리 및 일반적인 두뇌 발달을위한 게임을 제공합니다. 업적 통계를보고 다른 플레이어와 경쟁하여 자신과 타인의 기록을 이길 수있는 능력은 더욱 흥미로운 기억을 개발할 수있는 방법이 될 것입니다.

게임 "2 back"

기억의 발전을 위해 나는 "2 등"게임과 같은 운동을 권합니다. 화면에 기억해야 할 일련의 번호가 표시되고 마지막 카드 번호와 이전 번호를 비교합니다. 이것은 기억과 뇌의 강력한 훈련입니다. 등록 후에 사용할 수있는이 운동은 준비가 되었습니까? 그럼 어서가!

게임 "Number 3 back"

게임 "Number 3 back"은 메모리를 개발합니다. 이 게임의 핵심은 숫자의 순서를 기억하고 마지막 카드의 번호와 이전 카드의 번호를 비교하는 것입니다.

이 게임에서 숫자가있는 카드가 화면에 몇 초 동안 나타나면 카드를 기억하고 카드가 사라지고 새 카드가 나타납니다. 이전 카드와 화면의 카드를 비교하고 질문에 답하십시오.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "기억의 매트릭스"

"기억 모체"- 기억 훈련을위한 우수한 게임. 제시된 게임에서 음영 처리 된 셀의 위치를 ​​기억하고 메모리에서 다시 생성해야합니다. 얼마나 많은 레벨을 완료 할 수 있습니까? 시간은 제한되어 있다는 것을 기억하십시오!

게임 "메모리 비교"

메모리 실습에 기인 할 수있는 또 다른 게임은 메모리 비교입니다. 기억력과 사고의 신속 함을위한 좋은 운동. 태초에 기억해야 할 숫자가 주어졌고 초가 주어졌고 게임 도중 변하지 않는 질문에 답해야 할 것입니다. 훌륭한 두뇌 훈련 게임. 우리와 함께 당신의 기억을 향상 시키려고 노력합시다!

게임 "어려운 고속 운동"

게임 "어려운 고속 운동"은 기억과주의를 낳습니다. 이 게임의 주요 핵심은 이전 항목을 기억하고 화면의 현재 항목과 비교하는 것입니다.

이 게임에서는 개체가 화면에 몇 초 동안 나타나며 조심스럽게보고 암기합니다.

그런 다음 항목이 사라지고 새 항목이 나타나면이 두 항목을 비교해야합니다. 아래에 답이있는 세 개의 버튼이 있습니다 : "아니오", "부분적으로 일치"및 "예". 이 단추를 사용하여 응답하십시오.

옳은 대답으로, 당신은 더 플레이를하는데, 3 번 잘못 대답하면 게임이 끝납니다.

게임 "이동"

게임 "이동"은 사고와 기억을 발전시킵니다. 이 게임의 주된 핵심은 보물 상자의 움직임을지도에 외우는 것입니다.

이 게임에서 몇 초 동안 보물 상자가지도에 나타나면 가슴이 어디에 있는지 기억하고 그들이 가리키는 화살표를 조심스럽게 관찰해야합니다. 가슴은 화살을 따라 움직입니다. 화살표를 사용하여 가슴이 움직이는 위치를 결정하십시오.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "편지 도달"

게임 "Letter coverage"는 기억과 관심을 불러 일으 킵니다. 이 게임의 핵심은 편지를 외우고 글을 쓰는 것입니다.

이 게임에서는 화면의 글자가 몇 초 동안 켜지고 신중히보고 기억해보십시오.

이제는 메모리에서 씁니다. 키보드를 사용할 수 있습니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "빠른 추가 재로드"

게임 "Fast addition reload"는 사고력, 기억력 및 주의력을 향상시킵니다. 이 게임의 주된 핵심 요소는 주어진 항목을 선택하는 것입니다.이 항목의 합은 주어진 숫자와 같습니다.

이 게임에서 "숫자 추가"작업이 주어지며 금액에 숫자가 주어집니다 아래에 세 개의 숫자가 있습니다.이 숫자에서 두 개의 단어를 선택하여 질문에 주어진 금액을 가져와야합니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "Number Coverage : The Revolution"

재미 있고 유용한 게임 인 "Number Coverage : Revolution"은 메모리를 향상시키고 개발하는 데 도움이됩니다. 게임의 핵심은 모니터가 순서대로 번호를 표시하고 암기해야하며 재생산해야한다는 것입니다. 이러한 체인은 4, 5 또는 6 자리 숫자로 구성됩니다. 시간은 제한되어 있습니다. 이 게임에서 몇 점을 얻을 수 있습니까?

게임 "BrainFood"

게임 "두뇌 푸드"는 기억과 주의력을 개발합니다. 각 라운드에서 게임의 주요 내용은 일련의 요소를 보여 주므로 이전 라운드에서 아직 선택되지 않은 세트 중 하나를 선택해야합니다.

이 게임에서는 다양한 음료와 음식을 제공했습니다. 접시 하나를 골라야합니다. 각 후속 라운드에서 이전 것과 다른 다른 접시를 선택해야합니다. 게임을하는 동안 새로운 요리가 추가됩니다. 새로운 요리 나 음료를 기억할 때마다 선택해야합니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨에서는 유용한 조언, 흥미로운 연습 문제, 수업 과제 및 끝에 추가 보너스가 포함되어 있습니다. 파트너가 개발 한 미니 게임입니다. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

슈퍼 메모리 30 일

기억의 발전은 일상의 일이나 관심사를 바라 보는 것이 아닙니다. 이 코스의 대부분의 연습은 자연 상태의 기억 훈련을 목표로합니다. 우리 주변 상황에 상관없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문입니다. 메모리 훈련을 위해 특별히 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 길에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 번째 단원에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

기타 메모리 개발 과정

기억, 집중력 및 두뇌를 향상시키는 더 많은 과목 :

두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

두뇌 발달, 기억력, 집중력, 창조력을위한 게임 및 흥미 진진한 운동. 구독 후 30 일 이내에 우체국으로 보내집니다. 보너스로 다른 코스의 수업이 올 것입니다.

30 일 독서 속도

하루에 책을 읽으려는 사람들을 위해 더 빨리 개발하고 뇌의 작업 속도를 높이고 텍스트 정보를 암기하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 번씩 읽기 속도를 높입니다.

정신적 산술이 아닌 구술 계정을 가속화하십시오.

구술 계정에서 기억력과 주의력을 개발하십시오. 30 일 동안 우리는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 제곱 등등에 대해 생각하는 복잡한 예들을 계산하도록 가르쳐 줄 것입니다.

백만장 자의 돈과 생각

우리는 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 투자 할 때 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 마음을 넓히고, 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다.

결론

기억력을 개발하고 훈련 시키며 매일 30-40 분 운동을하면 즉시 진행 상황을 알 수 있습니다. 시간이 없어도 집에가는 길이나 일하는 길에서 간단한 예를 찾아 집 번호, 자동차 번호, 상점 가격 등을 기억하십시오. 행운을 빌어.