메모리 문제를 없애십시오!

종양

기억력과 주의력 발달 훈련의 올바른 기술은 뇌를 좋은 상태로 유지하고 아무 것도 잊지 않으려는 사람들에게 중요한 구성 요소입니다. 나쁜 기억이나 좋은 기억이 없습니다. 훈련이 필요한 기억입니다. 그러므로 "기억력을 훈련시키는 방법"이라는 질문은 현대인과 관련이 있습니다. 결국, 매일 우리는 분류와 중요 - 암기가 필요한 정보의 후손에 직면 해 있습니다. 이 기사에서는 메모리 성능을 향상시킬 수있는 방법과 사용 방법을 이해할 것입니다.

기억의 유형

정보의 인식 유형에 따라 분류는 다음 유형으로 구성됩니다.

  • 순간보기는 문자 그대로 초 단위로 작동하는 예상 메모리입니다. 그것은 우리가 길을 건너고 차가 우리를 만날 것인지 아니면 숫자를 염두에 두어야 하는지를 볼 때 작동합니다.
  • 단기 관점 - 우리가 외부 자극으로부터받는 정보. 보관 기간은 3 개월입니다. 두뇌가 불필요한 기억에서 해방되기 전에, 신경 수준에서 결정이 내려집니다. - 수신 된 정보를 장기간의 기억으로 전달할 것인가 아닌가.
  • 장기간보기 - 단기간의보기에서 선택된 정보. 우리는 수개월 동안 우리가 원하는만큼 여러 번 머리 속에서 재현 할 수 있습니다.

더 나은 발전된 즉석 및 단기간의 정보 일수록 정보가 쉽게 장기간에 걸쳐 나타납니다. 우리가 장기 기억에서 더 많은 정보를 가질수록 우리는 지적으로 발전하게됩니다.

태어날 때부터, 각 사람은 하나 또는 다른 유형의 기억에 의해 지배됩니다. 개발 된 종의 암기 기술을 적절히 사용하면 훨씬 더 기억할 것입니다.

그러나 이것이 다른 유형을 훈련 할 수 없으며 오직 하나만 사용할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 정보의 효과적인 인식을 위해서는 사용 가능한 모든 두뇌 자원을 사용해야합니다.

기억 훈련을위한 방법 및 기술

기억할 수있는 능력을 훈련시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그것들은 하나의 최종 결과, 즉 장기 기억에서의 정보의 동화와 저개발 된 기억의 격차 해소를 목표로한다. 다음 기술이 기본입니다. 동화 된 후에 만 ​​어려운 운동을 할 수 있습니다.

  • 진료를 기반으로 한 방법.

주의 - 뇌와 기억의 주요 구성 요소. 물체에 집중이 없다면 암기가 문제가되지 않습니다. 그러므로 기억해야 할 것에주의를 기울여서 특정 목표로 강화해야합니다. 예를 들어, 교통 규칙을 배우기 위해서는 이러한 목표를 설정하십시오. 지금 규칙에 집중할수록 학습이 더 많이 이루어지고 시험에 합격하면 문제는 줄어 듭니다.

  • 연관 기반 메소드

협회는 단기 기억과 장기 기억에 이미 통합 된 것을 연결합니다. 새로운 지각 된 물체는 이미 장기간의 기억에서 지원되기 때문에 암기하는데 더 적은 시간과 노력이 필요합니다. 가장 중요한 점은 연관성이 명확하고 읽기 쉽도록해야한다는 것입니다.

  • 반복 방법

장기간에있어 더 나은 흡수를 위해 단기 기억에서 데이터의주기적인 재생산에 기반합니다. 정보가 새로울수록 더 집중하고 반복해야합니다.

이 방법은 일상 생활에 적용하거나 암기 개발을 목표로 특정 연습을 수행 할 수 있습니다.

위와 같이 우리는 단기 및 장기 기억을 할당하고 하나는 다른 하나와 직접 연결된다는 것에 동의했다. 물론, 여러분은 그것과 다른 것을 모두 훈련 할 수 있지만, 각각에 대해 서로 다른 기술과 연습이 있습니다. 우리는 이것을 아래에서 고려할 것입니다.

단기 기억력을 훈련시키는 방법

단기 기억 훈련 기술은 정보를 반복하는 방법을 기반으로합니다. 단기 기억 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 실습을 고려하십시오.

  • "피보나치 기술"- 일련 번호를 상상해보십시오. 각 숫자는 이전 두 숫자의 합입니다. 예 : 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, 즉 시퀀스가 ​​2, 3, 5 등입니다. 관심과 단기 기억의 지표가 향상 될 것입니다.
  • 니모닉 운동 "20"- 서로에게 관련이없는 한 장의 종이 20에 글을 쓸 것을 친구에게 요청하십시오. 그런 다음 시트를 가지고 1 분 동안 순서대로 학습하십시오. 가장 좋은 결과를 얻으려면 암기 관련 방법을 사용하십시오.
  • 운동 "단락"- 책을 가지고 임의의 페이지를 엽니 다. 단락을 찾아 최대 4 줄까지 읽고 책을 읽지 않고 반복 해보십시오. 작은 단락을 다시 말할 수있게 될 때 큰 문단으로 이동하십시오.

장기 기억력을 훈련시키는 법

장기간의 기억 훈련을 위해서 유사한 운동이 사용되며, 장기간의 자료 저장을 목표로합니다. 효과적인 방법은 정보의 반복적 인 반복이다. 심장시 또는 작업 및 학습을위한 특수 자료로 학습하십시오. 무엇을 상관없이, 가장 중요한 것은 배운 것에 집중하는 과정입니다. 더 나은 학습을 위해 정보를 크게 그리고 머리에 말하십시오.

다음은 장기 기억을 개발하는 데 도움이되는 몇 가지 실습입니다.

  • 하루에 여러 번 볼 수있는 대상을 만들고 시각화하려고 시도하십시오. 품질 특성, 외관을 기억하십시오. 설명을보다 정확하게 작성하십시오.
  • 종이에 할 일 목록을 임의의 순서로 만듭니다. 그것을 기억하고, 하루 중 녹음하지 않고 생산적인 순서로 정리하십시오.
  • 가장 좋아하는 그림을 선택하십시오. 당신이 무엇을 보는지 설명하십시오. 다음 날에는 이전 설명을 기억하는 것 외에도 새로운 설명을 추가해야합니다. 다음날에도 똑같이해야합니다. 그림을 묘사하는 아이디어가 끝났음을 알게되면 새로운 그림으로 이동하십시오.

노인의 기억 훈련

노년기에 두뇌가 눈에 띄게 약해집니다. 이것은 외부 및 내부 병원체에 반응하는 신경 세포의 능력이 감소하여 그 결과 뇌 활동이 감소하기 때문입니다. 암기의 악화와 더불어 집중력의 상실도 있습니다. 그러나 이것이이 과정이 질병의 결과임을 의미하지 않으며 상황을 개선 할 수 없습니다. 노인들의 기억력을 길들이는 방법을 고려하십시오.

  • 퍼즐 수집. 좋아하는 그림을 선택하고 이동하십시오! 어셈블리에서 무거워지기 때문에 크고 복잡한 것으로 시작하지 마십시오. 그런 직업은 지루해집니다.
  • 잠자리에 들기 전에 하루의 사건을 정리하십시오 : 당신이 한 일들, 만난 사람, 이야기 한 것을 기억하십시오. 더 자세한 내용을 기억할수록 좋습니다.
  • 알파벳의 각 글자에 대해 5-10 단어를 만드십시오. 이 운동에 시간을 할애해야하지만, 완료 후에는 두뇌의 활발한 활동을 느낄 것입니다!
  • 보드 게임을 즐기십시오 - 체스 나 체커. 당신이 움직임을 생각해 낼 때 집중에 특히주의하십시오. crosswords, scanwords를 맞춰라. 30 분 동안 매일 놀고, 당신은 당신의주의와 암기 과정을 활성화합니다.

기억과 주의력 개발 프로그램

컴퓨터 시대에 뇌의 발달과 PC 용 메모리가 널리 사용됩니다.

  • MemoryTester - 객관적으로 두뇌의 능력을 평가하는 데 도움이되는 테스트. 결과를 바탕으로, 당신은 어떤 종류의 기억을 더 많이 개발해야하는지 배우게됩니다.
  • 연상 기호는 수치 정보의 암기를 마스터하도록 고안된 프로그램입니다. 숫자로 빠르게 작동하기 위해 프로그램은 특수 코드에 따라 단어로 인코딩하도록 제공합니다.
  • "런틱. 우리는 기억력과 주의력을 훈련시킵니다. "- 아이들의 생각을 발전시키기 위해이 게임의 온라인 버전이 할 것입니다. Luntik은 수학 과정, 주의력, 게임 진행 과정에서의 과제 수행 능력을 테스트 할 수 있도록 도와줍니다.
  • VisualRepSystem은 시각적 메모리를 개발하도록 설계된 프로그램입니다.
  • Language Memory Bomber - 시각화 방법과 연관 시리즈를 사용하여 외국어를 배우는 프로그램입니다.

따라서 기억의 개발과 훈련은 뇌의 효과적인 활동의 필수적인 부분입니다. 누구나 자신의 기억력 훈련 기법을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 선택하는 것입니다. 그러면 긍정적 인 결과가 나타납니다. 이 기사에서 제안 된 모든 방법을 사용하거나 단 하나의 운동 만 할 수 있습니다.하지만 눈에 보이는 결과를 위해서는 일정한 빈도로 능력 개발을 연습해야한다는 것을 잊지 마십시오.
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기억 훈련을위한 8 가지 퍼즐 : 성인과 어린이를위한

메모리 개발 : 온 가족을위한 종이 게임

우리는 종종 나쁜 기억에 대해서, 그리고 우리 자신과 특히 어린이들에 대해 불평합니다. 전문가들은 만장일치로 기억력의 발전이 이루어져야합니다. 더 재미있게 만들기 위해 새 책에서 8 개의 퍼즐을 선택했습니다.이 퍼즐은 모두 메모리를 개선하는 데 사용됩니다. 우리는이 게임이 당신의 가족 여가를 밝게하기를 바랍니다.

바이올린,가 위, 기린입니다.

그림에 표시된 항목을 2 분 동안주의 깊게보십시오. 그런 다음 그림을 보지 않고 기억하는 종이에 적어 두십시오. 모든 것을 기억할 수 없다면 낙심하지 마십시오.

빌보드에는 무엇이 있습니까?

광고 게시판을 조심스럽게 검토하십시오.

지금, 엿보는없이, 질문에 응답하십시오.

  1. 빌보드에 몇 마리의 말이 묘사되어 있습니까?
  2. 미국이나 영국에 대해 이야기하고 있습니까?
  3. 이 포스터는 무엇을 발표합니까 - 영화제 또는 서커스입니까?
  4. 포스터의 바닥에는 몇 개의 별이 있습니까?

촛불과 눈사람

외부 양식에 따라 숫자와 단어를 연결합니다. 필요한만큼 시간을 할애 할 수 있습니다. 그런 다음 그림을 닫으십시오.

물어 본 질문에 답하십시오.

  1. 눈사람의 숫자는 얼마입니까?
  2. 계곡과 촛불에 해당하는 숫자는 무엇입니까?
  3. 요트, 달걀, 뱀에 해당하는 숫자는 무엇입니까?
  4. 풍선, 새, 어린 언덕, 오리에 해당하는 숫자는 무엇입니까?

모두 수영!

1 시간 반 이내에 사진의 세부 사항을 배우고 암기하십시오. 그 후에 그것을 닫고 질문에 답하십시오.

  1. 행동은 해변이나 산에서 어디에서 발생합니까?
  2. 수영복에 여자들은 다있어?
  3. 검지로 사진을 찍은 남자가 있습니까?
  4. 모든 사람이 포 그라운드에 있습니까? 아니면 배경에 누군가 있습니까?

갈릴레오는 언제 태어 났습니까?

1 분 30 초 동안 역사적인 인물의 이름과 출생 연도를 기억하십시오. 그런 다음 목록을 닫습니다.

이제 모든 이름과 날짜가 혼합됩니다. 역사적인 각 개인의 출생의 올바른 해를 찾으십시오.

옷장이 얼마 죠?

자녀 방을 제공해야합니다. 그림은 가구 카탈로그의 가격을 보여줍니다. 1 분 동안 기억하십시오. 이제 라벨을 닫고 질문에 답하십시오.

2 단 침대, 둥근 양탄자, 2 개의 안락 의자, 2 개의 램프 및 2 피스 옷장을 구입하기로 결정한다면 얼마를 쓸 것입니까?

점심 먹으러 뭐야?

한 무리의 친구들이 저녁을 함께했습니다. 주문을 읽고 기억하십시오. 이제 목록을 닫으십시오.

다음 질문에 답하십시오.

  1. 친구가 주문한 물은 얼마였습니까?
  2. 누군가가 생선 샌드위치를 ​​주문 했나요?
  3. 사라가 설탕이나 사카린을 요구 했나요?
  4. 누가 토스트를 주문 했니?
  5. 한 번에 두 잔 마시는 사람?
  6. 마틴은 무엇을 주문 했습니까?

얼마나 많은 의자가 있니?

조심스럽게 집 계획을 45 초 동안 공부하십시오. 그런 다음 질문을 닫고 질문에 답하십시오.

집에 테라스가 있습니까?
욕실이 침실 맞은 편에 있습니까?
침실은 두 배입니까?
소파 앞에 테이블이 있습니까?
테라스에 2 개의 의자가 있습니까?
다이닝 룸 테이블이 둥글고, 사각형입니까, 직사각형입니까?

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기억을위한 비타민

기억력을 개발하는 방법? 기억과 주의력의 발달 - 당신과 당신의 자녀가 더 똑똑해 지는데 도움이 될 것입니다! 기억 훈련을위한 8 가지 퍼즐 : 성인과 어린이를위한 퍼즐. 메모리 개발을위한 퍼즐. 그림 및 사진에 관한 질문 - 어린이 및 어린이를위한 게임.

밀가루 선택,이 문제를 알고 이해하는 사람들을 도우십시오.

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아동의 "수술 적"기억

개발하고 훈련해야합니다. 당신은 기억과주의 집중 훈련에 대해 위의 모든 것을 정확하게 썼습니다. 나는 게임을 추가 할 것입니다 : 반복하십시오. 기억과 주의력 개발을위한 5 가지 게임. 아이의 기억을 개발하는 방법? 아이들의 기억력 개발을위한 간단한 운동과 게임.

저는 부모님이 투자하고 개발하는 매우 품위 있고 교육받은 5-6 세 어린이들과 함께 아이들과 일합니다. 어린이의 약 30 %는 당신이 쓰는 것을 가지고 있습니다.
개발하고 훈련해야합니다. 당신은 기억과주의 집중 훈련에 대해 위의 모든 것을 정확하게 썼습니다. 나는 게임을 추가 할 것입니다 : 반복하십시오.
당신은 그녀에게 "빨간색 연필을 써서 올바른 꽃을 칠하십시오"라는 임무를 부여하고, 진행하기 전에 그녀가 요구 한 것을 반복해야합니다. 이를 위해 그녀는 자신의 말을 듣기 위해서뿐만 아니라 듣기 위해 미리 구성됩니다. 그 일을 말하기 전에 그녀의주의를 끄십시오. 준비 됐습니까? 그런 다음 시작합니다 (이것은 자녀가 특히주의 깊게 들어야하는 순간을 고정시키는 지점입니다). 그런 다음 그 일을 말하십시오. 작업은 약간의 일시 중지로 2 번 발음됩니다 (작업에 2 번 소리가 난다고 경고). 그런 다음 점차적으로 작업을 한 번 반복하십시오. 그런 다음 나중에 "당신은 준비 됐습니까?"라는 단어를 대체 한 다음 "주의"라는 한 단어로 시작합니다. 그 후에 작업이 수행됩니다.
이 모든 것은 게임으로 할 수 있습니다. 반복의 요점은 두뇌가 "사본을 만들고"우리가 듣고 목표가 또한 작동하더라도 말한 것에서 말한 것에서 문구를 앞뒤로 스크롤하는 것이 더 쉽다는 것입니다. 묶음.

추신 : 모든 것이 아주 무시 당하면, 붉은 색과 오른쪽 꽃에 관한 일은 복잡 할 수 있습니다. 더 간단한 것으로 시작하십시오 : 붉은 색을 취해 꽃에 색을 칠하십시오 (그리고 잎과 꽃, 나비, 나무 등)

그리고 규칙은 인생을 더 쉽게 만듭니다. 손으로 또는 눈으로 고치는 것을 기억하는 모든 것을 기억하십시오. 나는 그 오른쪽 tsetok 기억, 즉시 그것에 손가락을 넣어하거나 그의 눈으로 찾으십시오. 나는 붉은 색을 기억하고, 즉시 해당 연필을 가지고, 페인트 칠해야 할 것을 생각합니다. 그를 힙에 모든 것을 모으고 실행을 시작하려고하지 마라.

"기억을 위해"

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킨 티 (Kinti)는 6 ~ 7 년 동안 기억력과 주의력 발달을위한 어린이 게임이있는 사이트로 연결됩니다.

교육 3 세에서 7 세까지의 어린이. 교육, 영양, 하루 요법, 방문 유치원 및 보호자와의 관계, 질병 및 3 세에서 7 세까지의 아동의 신체 발달.

컴퓨터 게임

기억 훈련을위한 8 가지 퍼즐 : 성인과 어린이를위한 퍼즐. 어린이의 관심을 장난감과 게임으로 바꾸면서 아이들의 욕망에 어긋나지 마십시오. 1 세부터 3 세까지의 어린이 : 1 세에서 3 세까지의 자녀 양육 : 발달과 발달, 영양 및 질병, 그리고 매일의 섭생.

우리가 - Farm Frenzy :)

그것은 컴퓨터 게임에 관심이 없지만 농장은 그것을 가지고 :)

6-7 년간의 발달 보조기구

주의력과 공간적 사고의 발달. 논리적 사고와 관심의 발달. 기억력을 개발하십시오. 과제의 어려움은 아이가 2 가지 사고 작업 - 인식과 암기를 수행해야한다는 사실에 있습니다.

예, 수학 서적과 논리 설명서는 이제 모든 대형 서점에서 놀라운 금액입니다. 그냥 가서 가서 놀림 :) 그리고 독서에서 우리는 "엑스트라 교과 과정 독서"시리즈 : Mum-Sibiryak "Grey neck", M. Zoshchenko "훌륭한 여행자"와 매일의 이야기 "도끼에서 죽자"를 읽습니다. 출판사 "Dragonfly-press".

발달주의 집중 연습

주의력을 기르기위한 운동. 심리적 및 교육적 측면. 입양. 예를 들어, "기억에서 접음"과 "이 그림에서 사용 된 그림과 숫자를 빠르게 계산"하는 게임은 주의력과 시각을위한 훌륭한 교육입니다.

테스트 정보

어린이의 기억과 주의력을 키우는 방법. 메모리 개발을위한 입증 된 과정을 말해주십시오. Kinti는 아이들의 게임이있는 사이트를 기억과 주의력 발달에 대해 6-7 년간 언급 할 수 있습니다. 기억 훈련을위한 8 가지 퍼즐 : 성인과 어린이를위한 퍼즐. 그는 암기 한 10 단어 중.

교육용 컴퓨터 게임

8 세에서 9 세 사이의 어린이들에게 문맹 퇴치를위한 컴퓨터 게임 사용 경험을 나누십시오! 컴퓨터 게임 및주의 발달, 생각, 아이들에있는 시각; 게이머 및 테스트 결과. 기억 훈련을위한 8 가지 퍼즐 : 성인과 어린이를위한 퍼즐.

그리고 우리는 훈련 프로그램 시뮬레이터를 러시아어 "Phrase"로 구입했습니다. 이것은 게임이 아니지만 이런 종류의 연구입니다. 1 학년에서 9 학년까지 많은 연습이 있습니다. 문맹률을 신속하게 높이고 fives를 얻는 훌륭한 도구라고 발표했습니다.

그가 좋아하는 동안, 아이는 며칠 동안 약혼합니다. Lubyanka에서 BDM으로 100 루블을 사려고.

기억력 개발 및 훈련을위한 35 가지 연습

개발하려는 모든 사람은 인생에서 무언가를 성취하고 자신의 기억을 개발하고 훈련해야합니다. 조용히 서있을 필요가 없으며 심연에 굴러 갈 필요가 없습니다. 전달 만 앞으로.

잠시 동안 당신이 당신 주변을 어떻게 보는지 이해하지 못한다고 상상해보십시오. 당신은 모릅니다 : 당신의 이름은 무엇이며, 당신은 어디에 살고, 어떤 도시이고, 당신은 누구입니까? 무서운 것은 무서워진다. 그러므로 기억을 개발하고 훈련시키는 것이 필요합니다. 지금 당장 시작하고 매일 해보십시오. 게으르지 마시고 모든 것이 잘 될 것입니다.

운동 1

간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 1 분간보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 같은 배열로이 그림을 그려보십시오.

모든 세부 사항을 기억하기가 어렵다면 화가 나서 사진의 윗부분 만 찍어서 기억해보십시오. 그런 다음 그림의 맨 아래를보고 종이에 아래 그림의 세부 묘사를 시도하십시오.

종이에 세부 묘사를 그린 후 그림과 비교해보십시오. 너 뭐 했니? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 2

그림을주의 깊게보고 숫자를 그려 넣고 각 숫자 아래에 한 단어를 씁니다. 사진을 1 분 가까이에서 본 다음이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

너 뭐 했니? 많은 실수가있는 경우, 0에서 4까지, 그 다음에 5에서 9까지 맨 위 줄만 기억하십시오.

그림과 비교하여 오류가 있으면 연습을 반복하십시오.

운동 3

다음 그림을 보시면 시계가 그려져 있습니다. 신중하게 숫자에 그려지는 숫자를 더 자세히 살펴보십시오. 1 분 동안 사진을보고 나서 사진을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오.

너 뭐 했니? 외워서 모든 것을 그릴 수 없다면 시계를 반으로 완전히 나누고 반을 암기하십시오. 그런 다음 나머지 절반을 암기하고 종이에 그려보십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 4

다음 사진을 보면 색상이 그려져 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

그림을 닫고 색연필 또는 유색 펜으로 기억 된 모든 것을 쓰십시오.

너 뭐 했니?

조금 기억하는 것으로 밝혀지면 걱정하지 말고 처음 세 줄을 기억하고 기억하십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 6 줄을 모두 기억하고 작성하십시오.

운동 5

다음 연습을 참조하십시오. 숫자는 두 가지 색상으로 작성됩니다. 이 숫자들을주의 깊게보고 1 분 동안 기억하고 암기하십시오.

이 숫자를 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오. 많은 실수가 처음 두 줄을 기억하고 쓰려고한다면 스스로 점검하십시오.

그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 작성하십시오. 모든 것이 정확하다면, 네 줄 모두를 연습하고 쓸 수 있습니다.

두 극단의 선을 기억하고 쓰고 중간에있는 두 선을 기억하고 쓰십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성되었음을 잊지 마십시오.

운동 6

이 연습에서는 주어진 패턴의 패턴을 기억하고 예제와 같이 계속 진행해야합니다.

먼저 숫자 1로 작업을 시도하십시오.

숫자 1 아래에 그림을 외우고 샘플을 닫은 다음 원으로 샘플에 계속 참여하십시오.

이제 숫자 2의 패턴을 보아라. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리로 연결하십시오.

2 번 작업을 완료 한 후 3 번 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억하고 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

운동 7

다음 그림을 1 분 동안 조심스럽게보세요. 여기에 다른 객체가 그려져 있습니다.

사진을 닫고 기억하는 것을 종이에 적으십시오. 물품은 사진과 같은 순서로 쓰거나 페인트해야합니다.

처음부터 너무 많은 물체를 기억하는 것이 어렵다면이 물체의 반을 외워서 순서 대로만 쓸 수 있습니다.

그런 다음이 항목의 나머지 절반을 외우고 쓰십시오.

이제 모든 항목을 순서대로 완전히 외우고 동일한 순서로 작성하십시오.

운동 8

다음 사진을 보시고, 그 위에 색이 칠해져 있고, 한 색으로 모두 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

그림을 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오.

너 뭐 했니?

그것이 조금 기억이 나기 시작했다면, 화나게하지 말고, 처음 두 개의 기둥을 가져 와서 기억하십시오. 그런 다음 마지막 열을 암기하고 세 열을 모두 쓰려고합니다.

운동 9

다음 그림을주의 깊게보십시오 동물, 포유류, 물고기 등이 그것에 그려져 있습니다. 1 분 안에 모든 그림을 기억하십시오.

지금 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 씁니다. 모든 것을 기억하지 못하거나 잘못된 순서로 기억하지 못하면 연습을 반복하십시오.

그런 다음 마지막 사진부터 첫 번째 사진까지 다른 순서로 기억하십시오. 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 10

숫자의 다음 피라미드를 살펴보면 한 줄씩 각 후행에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 기억해보십시오. 먼저 첫 번째 줄, 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

처음 세 줄을 외워서 메모리에 쓸 수 있습니다. 작동하는 경우 첫 번째 네 줄을 기억하고 작성하십시오. 자신을 확인하십시오.

이제 5 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 외워서 적어 둡니다.

운동 11

다음 두 장의 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림에 몇 개의 동일한 모양이 그려 졌는지 알려줍니다. 그것들을 메모리에서 꺼내십시오.

이제 20 초 동안이 두 그림을 다시보고 그림을 닫으십시오.

이 두 그림에 얼마나 많은 그림이 있니?

자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

기억력을 개발하고 훈련 시키십시오.

다음 연습을 수행하십시오.

운동 12

이 운동은 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 시간을 할 수 있습니다.

당신을 둘러싼 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 당신은 20 초 동안 공부할 수 있습니다. 그런 다음 주제에서 벗어나 설명해보십시오.

예를 들어, 조상을 선택했습니다.

어떤 조상이 크고 작습니까? 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 시도하십시오. 그 표면은 무엇입니까 (매끄럽고 니스, 립, 먼지, 마모 등). 조상의 기초가 무엇입니까 (사각형, 원형, 비정상적인 모양)?

20 초 내에 기억할 시간이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

같은 방법으로 다른 항목을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오.

운동 13

이 연습은 그림이있는 카펫과 같은 다음 항목을 설명하기가 어려울 수 있습니다.

카펫에 묘사 된 그림을주의 깊게 고려하여 암기하십시오. 2 ~ 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫을보고 당신이 기억하는 것을 말하십시오.

카펫에 복잡한 패턴이 있습니다. 전체를 기억하지 못한다면, 카펫의 일부를 먼저 기억하고, 더 많은 것을 기억할 수있는 조각을 만듭니다. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 그것에 묘사 된 모든 것을 말하십시오.

운동 14

다섯 가지 항목을 가져 가라. 그것은 컵, 꽃병, 판, 향수, 조상 등이 될 수 있습니다.

이 모든 항목은 신중하게 2 ~ 3 분 동안 고려해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 말하십시오.

기억이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

다음 수업마다 암기 시간을 줄여야합니다.

그런 다음 한 번에 하나의 항목을 추가하고 운동을 복잡하게하십시오. 마찬가지로, 당신은 일상 생활에서 당신의 기억을 발전시킬 수 있습니다. 예를 들어 상점의 가격을보고 기억해보십시오. 다른 상점에서 동일한 제품의 가격을 기억하고 비교해보십시오.

운동 15

이 연습에서는 메모리의 객체를 설명해야합니다.

예를 들어 꽃병을 가져 가면 조심스럽게 20 초 동안 검사하십시오. 그녀에게서 멀어지고 그녀를 기억에서 설명하려고 노력하십시오.

모양, 색, 그림이이 꽃병에 그려지는 등 모든 것을 설명해야합니다.

다음 꽃병으로 돌리고 당신이 놓친 것을주의 깊게보고 말하지 말라.

꽃병을 다시보고 그것에서 멀리하십시오. 꽃병에 대한보다 완전한 이야기를 만들어보십시오.

다른 운동과 함께이 운동을 할 수 있습니다.

운동 16

운동 15에서, 당신은 꽃병을 그것에서 멀리 설명했다. 이제 운동 16에서 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져다가 메모리에서 꺼내야합니다.

드로잉을 원래의 꽃병과 비교하십시오. 너 모두 페인트 칠했거나 놓쳤다. 모든 작은 일을주의 깊게보십시오.

운동 17

취침 시간에는 하루 종일 당신을 둘러싼 사람들과 물건을 기억하십시오.

귀하에게 회신 된 구절을 상기하십시오. 강의를 들었다면 표정과 몸짓을 기억할 것입니다. 강의에서 그대로 말한 것을 상기 해보십시오. 하루 종일을 분석하고 기억, 관찰 및 관심을 가져 주셔서 감사합니다.

운동 18

우리 두뇌는 한 순간에 매우 많은 양의 정보를 이해하는 과정을 볼 수 있습니다. 운동과 운동으로 뇌를 개발하여 많은 것을 개발하고 달성 할 수 있습니다.

밝은 그림으로 책을 읽으십시오.

하나를 선택하고 즉시보십시오. 책을 닫으십시오. 너 기억 나니? 가능한 한 많이 기억하는 것이 필요합니다. 운동을 반복하십시오.

예를 들어 그림 같은 운동이 적합합니다. 얼마나 많은 결과가 개선되었는지를 연습하고 매번 비교하십시오.

운동 19

이 연습에서는 5-7 개의 항목을 가져와야합니다. 그들을 고려하지 말고, 테이블 위에 놓고 어두운 재료로 덮어 두십시오.

이제 열어서 천천히 세기를 계산하고, 동시에이 객체들을 암기하고 다시 닫으십시오. 종이에 무엇을 기억하는지 적어 두십시오. 이 항목을 설명하십시오.

점점 더 암기 할 때마다 연습을 반복하십시오.

다음 번에 운동을 할 때 더 많은 항목을 넣으십시오 (예 : 8-10, 11-13). 때마다 운동이 복잡해집니다.

운동 20

이 연습은 이전 연습을 반복합니다. 익숙하지 않은 공간에 들어가서 가능한 빨리 개체와 물건을 기억해야합니다.

그런 다음 방에서 나와 종이와 펜을 가지고 기억하는 모든 것을 설명하십시오. 글은 방 안에있는 것과 비교 될 수 있습니다. 얼마만큼, 그리고 빨리 당신의 두뇌는 기억합니다. 조금 기억한다면 운동을 반복하십시오. 다음에 다른 방과 다른 설정으로이 운동을 시도하십시오.

운동 21

이 연습은 중요한 것을 기억하는 데 도움이됩니다. 기억은 일부 이벤트 중에 들리는 소리와 관련이 있습니다. 소리가 없으면 소리를 내야합니다.

움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

그는 서두르고 그들이 만들어내는 소리를냅니다. 이 소리를 사용하면 항상 중요한 것을 기억할 수 있습니다.

운동 22

이 연습은 매우 중요한 정보를 암기하는 것입니다.

어떤시를 가져 와서 그 안에 어구를 강조해야합니다. 각 문구에 대해 몇 가지 질문이 필요합니다. 당신이 잘 기억하고 싶다면 매일해라.

운동 23

당신이 취할 경로를 생각하십시오. 예를 들면 : 가정에서 상점 또는 집에서 직장으로.

이 길을 걷다 보면 그대가 마주 치는 모든 밝은 징후를 발견 할 수 있습니다.

그런 다음 집에서 종이와 연필을 가지고 특이한 표지판을 만듭니다. 밝은 사건들을 기억하면서, 당신은 그들 옆에있는 것을 기억할 것입니다.

운동 24

이 연습에서는 3 개의 단어 열이 주어집니다. 이 단어들을 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오.

이 단어들을 닫고 알파벳순으로 종이에 적어보십시오.

그런 다음 두 번째 열에있는 단어를 읽고 암기하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

두 번째 열 다음에 세 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳순으로 작성하십시오.

세 열 모두를 외운 다음에는 그 단어를 다시보고 닫고 세 열의 모든 단어를 알파벳순으로 작성하십시오.

운동 25

다음 피라미드를보세요. 다음은 여섯 줄입니다. 다음 줄마다 두 자릿수 더 추가됩니다. 처음 세 줄을 먼저 보아라, 그들은 크지 않다, 피라미드를 닫고, 당신이 기억하고있는 것을 말하거나 쓰려고 노력한다.

첫 번째 세 줄에 네 번째 줄을 추가하거나 다섯 번째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하거나 쓰라고 말하면됩니다.

올바른 순서로 글을 쓰고 있습니까?

이제 당신은 똑같은 운동을하고, 아래에서 위로 역순으로 말해보십시오. 먼저 최종선을보고 닫은 후 한 줄을 추가하십시오.

메모리 개발 및 훈련을위한 10 가지 게임

또한 경이로운 기억, 주의력, 논리 및 일반적인 두뇌 발달을위한 게임을 제공합니다. 업적 통계를보고 다른 플레이어와 경쟁하여 자신과 타인의 기록을 이길 수있는 능력은 더욱 흥미로운 기억을 개발할 수있는 방법이 될 것입니다.

게임 "2 back"

기억의 발전을 위해 나는 "2 등"게임과 같은 운동을 권합니다. 화면에 기억해야 할 일련의 번호가 표시되고 마지막 카드 번호와 이전 번호를 비교합니다. 이것은 기억과 뇌의 강력한 훈련입니다. 등록 후에 사용할 수있는이 운동은 준비가 되었습니까? 그럼 어서가!

게임 "Number 3 back"

게임 "Number 3 back"은 메모리를 개발합니다. 이 게임의 핵심은 숫자의 순서를 기억하고 마지막 카드의 번호와 이전 카드의 번호를 비교하는 것입니다.

이 게임에서 숫자가있는 카드가 화면에 몇 초 동안 나타나면 카드를 기억하고 카드가 사라지고 새 카드가 나타납니다. 이전 카드와 화면의 카드를 비교하고 질문에 답하십시오.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "기억의 매트릭스"

"기억 모체"- 기억 훈련을위한 우수한 게임. 제시된 게임에서 음영 처리 된 셀의 위치를 ​​기억하고 메모리에서 다시 생성해야합니다. 얼마나 많은 레벨을 완료 할 수 있습니까? 시간은 제한되어 있다는 것을 기억하십시오!

게임 "메모리 비교"

메모리 실습에 기인 할 수있는 또 다른 게임은 메모리 비교입니다. 기억력과 사고의 신속 함을위한 좋은 운동. 태초에 기억해야 할 숫자가 주어졌고 초가 주어졌고 게임 도중 변하지 않는 질문에 답해야 할 것입니다. 훌륭한 두뇌 훈련 게임. 우리와 함께 당신의 기억을 향상 시키려고 노력합시다!

게임 "어려운 고속 운동"

게임 "어려운 고속 운동"은 기억과주의를 낳습니다. 이 게임의 주요 핵심은 이전 항목을 기억하고 화면의 현재 항목과 비교하는 것입니다.

이 게임에서는 개체가 화면에 몇 초 동안 나타나며 조심스럽게보고 암기합니다.

그런 다음 항목이 사라지고 새 항목이 나타나면이 두 항목을 비교해야합니다. 아래에 답이있는 세 개의 버튼이 있습니다 : "아니오", "부분적으로 일치"및 "예". 이 단추를 사용하여 응답하십시오.

옳은 대답으로, 당신은 더 플레이를하는데, 3 번 잘못 대답하면 게임이 끝납니다.

게임 "이동"

게임 "이동"은 사고와 기억을 발전시킵니다. 이 게임의 주된 핵심은 보물 상자의 움직임을지도에 외우는 것입니다.

이 게임에서 몇 초 동안 보물 상자가지도에 나타나면 가슴이 어디에 있는지 기억하고 그들이 가리키는 화살표를 조심스럽게 관찰해야합니다. 가슴은 화살을 따라 움직입니다. 화살표를 사용하여 가슴이 움직이는 위치를 결정하십시오.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "편지 도달"

게임 "Letter coverage"는 기억과 관심을 불러 일으 킵니다. 이 게임의 핵심은 편지를 외우고 글을 쓰는 것입니다.

이 게임에서는 화면의 글자가 몇 초 동안 켜지고 신중히보고 기억해보십시오.

이제는 메모리에서 씁니다. 키보드를 사용할 수 있습니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "빠른 추가 재로드"

게임 "Fast addition reload"는 사고력, 기억력 및 주의력을 향상시킵니다. 이 게임의 주된 핵심 요소는 주어진 항목을 선택하는 것입니다.이 항목의 합은 주어진 숫자와 같습니다.

이 게임에서 "숫자 추가"작업이 주어지며 금액에 숫자가 주어집니다 아래에 세 개의 숫자가 있습니다.이 숫자에서 두 개의 단어를 선택하여 질문에 주어진 금액을 가져와야합니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

게임 "Number Coverage : The Revolution"

재미 있고 유용한 게임 인 "Number Coverage : Revolution"은 메모리를 향상시키고 개발하는 데 도움이됩니다. 게임의 핵심은 모니터가 순서대로 번호를 표시하고 암기해야하며 재생산해야한다는 것입니다. 이러한 체인은 4, 5 또는 6 자리 숫자로 구성됩니다. 시간은 제한되어 있습니다. 이 게임에서 몇 점을 얻을 수 있습니까?

게임 "BrainFood"

게임 "두뇌 푸드"는 기억과 주의력을 개발합니다. 각 라운드에서 게임의 주요 내용은 일련의 요소를 보여 주므로 이전 라운드에서 아직 선택되지 않은 세트 중 하나를 선택해야합니다.

이 게임에서는 다양한 음료와 음식을 제공했습니다. 접시 하나를 골라야합니다. 각 후속 라운드에서 이전 것과 다른 다른 접시를 선택해야합니다. 게임을하는 동안 새로운 요리가 추가됩니다. 새로운 요리 나 음료를 기억할 때마다 선택해야합니다.

정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨에서는 유용한 조언, 흥미로운 연습 문제, 수업 과제 및 끝에 추가 보너스가 포함되어 있습니다. 파트너가 개발 한 미니 게임입니다. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

슈퍼 메모리 30 일

기억의 발전은 일상의 일이나 관심사를 바라 보는 것이 아닙니다. 이 코스의 대부분의 연습은 자연 상태의 기억 훈련을 목표로합니다. 우리 주변 상황에 상관없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문입니다. 메모리 훈련을 위해 특별히 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 길에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 번째 단원에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

기타 메모리 개발 과정

기억, 집중력 및 두뇌를 향상시키는 더 많은 과목 :

두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

두뇌 발달, 기억력, 집중력, 창조력을위한 게임 및 흥미 진진한 운동. 구독 후 30 일 이내에 우체국으로 보내집니다. 보너스로 다른 코스의 수업이 올 것입니다.

30 일 독서 속도

하루에 책을 읽으려는 사람들을 위해 더 빨리 개발하고 뇌의 작업 속도를 높이고 텍스트 정보를 암기하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 번씩 읽기 속도를 높입니다.

정신적 산술이 아닌 구술 계정을 가속화하십시오.

구술 계정에서 기억력과 주의력을 개발하십시오. 30 일 동안 우리는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 제곱 등등에 대해 생각하는 복잡한 예들을 계산하도록 가르쳐 줄 것입니다.

백만장 자의 돈과 생각

우리는 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 투자 할 때 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 마음을 넓히고, 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다.

결론

기억력을 개발하고 훈련 시키며 매일 30-40 분 운동을하면 즉시 진행 상황을 알 수 있습니다. 시간이 없어도 집에가는 길이나 일하는 길에서 간단한 예를 찾아 집 번호, 자동차 번호, 상점 가격 등을 기억하십시오. 행운을 빌어.

우리는 기억과 관심을 훈련시킨다.

두뇌 - 게으른 것을 좋아하는 것. 약간의 기회가 나타나면, 그는 "꺼져" "어리 석음을 겪습니다".

그에게 조금씩 걷어차 고 자신의 기억을 연습하기 위해, 나는 천사 나 바로의 "기억은 변하지 않는다"라는 흥미로운 연습을 제안한다.

운동 1

첫 번째 네 줄의 점과 선의 위치를 ​​잠시 기억하십시오. 그런 다음 그들을 보지 않고 아래쪽 네 줄에 누락 된 줄을 추가하십시오.

운동 2

외부 양식에 따라 숫자와 단어를 연결합니다. 필요한만큼 시간을 할애 할 수 있습니다. 그런 다음 질문을 닫고 제안 된 질문에 답하십시오.

질문에 답하십시오.
1. 눈사람의 숫자는 얼마입니까?
2. 어떤 숫자가 계곡과 양초에 해당 하는가?
3. 어느 숫자가 요트, 달걀, 뱀과 일치합니까?
4. 풍선, 새, 어린 언덕, 오리에 해당하는 숫자는 무엇입니까?

운동 3

왼쪽 그림을 20 초 동안보십시오. 그런 다음, 그녀를 보지 않고, 그녀의 오른쪽에있는 4 명의 숫자 중 어느 것이 동일한 지 말해주십시오.

운동 4

필요한 시간 동안 쇼핑 목록을 추적하십시오. 그런 다음 그를 보지 않고 아래 목록 중 어느 것이 올바른 것인지 알려주십시오. 주문이 변경 될 수 있습니다.

운동 5

그림에 표시된 동물 그룹을 일 분간 암기하십시오.

그런 다음 그림을 보지 않고 알파벳 순서로 동물의 이름을 종이에 적으십시오.

운동 6

두 단어 목록을 검사하십시오. 오른쪽 열에는 왼쪽에서부터 시작하는 단어에 대한 설명이 나와 있습니다. 왼쪽 열의 각 단어와 오른쪽 단어의 해당 단어를 연결하고 암기하십시오.

아래에있는 열을보고 빠진 단어를 말하십시오.

운동 7

이 네 명의 소녀의 옷, 물건, 이름을 일주일 반 동안 기억하십시오. 그 후에 그림을 닫고 아래 질문에 답하십시오. 원본을 다시보고 실수를 바로 잡으십시오.

질문에 답하십시오.
1. 머리에 파란색 리본이있는 사람 - Maria 또는 Bibiana?
2. 푸른 부츠에있는 소녀의 이름은 무엇입니까?
3. 앞머리와 물방울 무늬가있는 소녀는 누구입니까?
4. 여자애들 중에 Juana 또는 Bibiana가있는 여자는 누구입니까?

운동 8

30 초 동안 이미지와 단어의 다음 쌍을 기억하십시오. 그런 다음 그림을 보지 않고 동일한 순서로 종이에이 단어들을 씁니다. 조언 : 객체와 단어 사이의 연결을 찾고, 협회는 암기를 용이하게합니다.

운동 9

필요에 따라 사각형의 그림을 연구하십시오. 모든 것을 기억하고있는 것처럼 보이면 그림을 닫고 질문에 답하십시오.

질문에 답하십시오.
1. 꽃잎 세 개를 몇 장이나 꽂았 는가?
2. 얼마나 많은 검은 꽃이 보여 집니까?
3. 그림에는 꽃잎이 다섯 개인 꽃이 몇 개 있는데, 어떤 종류의 추가 요소도 없다.

운동 10

자녀 방을 제공해야합니다. 아래에서는 가구 카탈로그의 가격을 나열합니다. 1 분 동안 기억하고 레이블을 닫고 아래 질문에 답하십시오.

2 단 침대, 둥근 양탄자, 2 개의 안락 의자, 2 개의 램프 및 2 피스 옷장을 구입하기로 결정한다면 얼마를 쓸 것입니까?

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기억과 관심의 발달

기억, 관심 및 사고의 발달은 21 세기에서 매우 중요합니다. 우리는 집, 학교, 직장 등 여러 가지 중요한 것들을 암기해야합니다. 우리는 끊임없이 복잡해지고 있으며 그 수는 지속적으로 증가하고있는 수많은 복잡한 기술 장치에 둘러싸여 있습니다.

어린 시절부터 기억을 개발해야하며 어른으로 계속 훈련해야합니다. 이 기사에서 저는 기억과 주의력 발달을위한 20 가지 이상의 효과적인 운동, 게임, 코스 및 과제를 수집했습니다.

기억과주의의 중요성

도시를 돌아 다니며 이것이 당신의 도시라는 것과 당신의 이름과 성을 기억하지 못하고, 당신이 사는 곳과 일하는 곳을 모르고, 당신은 아무것도 모르고, 모두 잊어 버렸습니다. 무서운거야, 그렇지? 무서운 무서운.

이 극한에 도달하지 말고 공부하고 기억과 관심을 개발합시다.

한 남자는 매우 교활하고 게으른 동물이며, 그가 자리에서 벗어나 발전하지 않으면 원숭이보다 더 나빠질 것입니다. 마찬가지로, 우리 두뇌는, 당신이 그것을로드하지 않으면, 게으 르기 시작하고 당신에게 알려줍니다 : 나는 기억이 안 난다, 잊어 버린, 등등.

학년도를 기억하십시오. 9 개월 동안 뇌는 휴식없이 일하고 재미 있고 유용한 것들을 많이 배우며시와 노래를 가르치고 역사와 수학을 공부합니다. 두뇌는 긴장하며, 항상 작동합니다.

그런 다음 휴가 3 개월 동안, 당신의 두뇌는, 아무것도하지 않습니다, 게으른입니다. 그리고 9 월 1 일에 학교에 가야합니다. 오, 안돼, 당신의 두뇌는 말하고 싶지 않지만 게으 르기 시작하고 있으며 9 개월과 동일한 성능으로 작동시키기가 어려운시기입니다.

출생부터 나이에 이르기까지 기억력과 주의력 발달에 참여해야합니다. 때로는 사람들은 은퇴했다고 생각하고 대처할 필요가 없습니다. 그들은 독서, 카운트, 단순한 삶을 멈추게됩니다. 두뇌는 게으 르기 시작하고 그것이 무엇으로 연결됩니까?

연금 수령자는 모든 것을 잊어 버리는 경우가 있습니다. 주전자를 끓여서 잊어 버리고 매장에 가서 무엇을 사는지 잊어 버리고 약국에 갔다가 필요한 약을 모릅니다.

기억력과 주의력 발달의 효율성

태어날 때부터 많은 사람들이 사소한 일에 집중할 수있는 좋은 기억과 능력을 부여 받았습니다.

게으르지 않고 기억력과 주의력을 훈련시키지 않으면 인생에서 큰 성공을 거둘 수 있습니다.

어떤 사람들은 적어도 인생에서 무언가를 성취하기 위해서는 스스로 기억하고 집중해야합니다.

메모리와 관심의 생산성을 높이려면 다음을 수행하십시오.

  1. 한 가지에 집중하십시오. 강의를 듣거나 회의에 참석하는 사람이 전화를 통해 상대방과 이야기 할 필요가없는 경우, 상대방과 이야기하는 사람을주의 깊게 경청하십시오. 우리는 가능한 한 조심스럽게 그의 말에 귀를 기울여야하며 사소한 일에주의를 기울이지 않아야합니다. 저녁에는 오늘 강의를 기억하고 가장 작은 세부 사항으로 기억에 복원하십시오.
  2. 두뇌를위한 적절한 영양은 매우 중요합니다. 실행에 패스트 푸드와 스낵을 먹지 마십시오. 해롭지 만 뇌와 신체가 손상됩니다. 야채, 과일, 말린 과일, 견과류, 꿀, 곡류, 채소 등 다음과 같은 적절한 영양소가 있어야합니다.
  3. 뇌에 과부하를주지 마십시오. 피곤하다고 느끼면 몸을 쉬게하고 지친 뇌는 새로운 정보를 잘못 인식합니다.
  4. 불필요하고 불필요한 정보로 뇌를 과부하시키지 마십시오. 유용하고 중요한 정보로만 다운로드하십시오.
  5. 신선한 공기 속에서 산책을 즐기십시오. 이것은 또한 뇌의 적절한 작동을 위해 매우 중요합니다. 뇌는 산소를 받아야합니다. 신선한 공기 속에서의 산책이 활발하다면 좋습니다. 다양한 스포츠에 참여하거나 적극적으로 긴장을 풀 수 있습니다.

매일 기억과주의 집중 훈련을위한 8 가지 운동

단어 훈련을 두려워하지 마라. 체육관이 아니어도 보지 않아도된다. 가장 게으른 사람들조차도 예외없이 메모리를 연습해야합니다. 게으른 사람은 즉시 변명을하기 시작하여 아무 것도하지 않습니다. 그러나 중요한 일이나 중요하지 않은 일을 지체없이 수행 할 수 있습니다.

간단한 일상 연습 :

  1. 식료품 가게에 가야하는 가장 쉬운 방법부터 시작합시다. 상품 목록이 쓰여있는 치트 시트를 가지고 가지 않고 쓰고 기억 한 것을 기억하고 가게로 가십시오. 상황이 절대적으로 절망적이라면 식료품 목록을 가져 가야하지만 가방에서 꺼내려고하지 마십시오. 기념품으로 구입하지만, 바로 끝에, 당신이 구입했는지 아닌지를 확인하십시오.
  2. 직원과 이야기하거나, 이웃 사람과 함께 착륙 할 때, 친구 나 친구와 함께 가능한 한 많이 기억하십시오. 눈 색깔, 옷, 옷이나 사람에 대한 작은 것들이 있습니다. 그들이 말하는 것을주의 깊게 들어보고, 모든 세부 사항을 들어보십시오 대화가 끝나면 작은 것을 자세히 기억하고 머리를 다시 스크롤하십시오. 따라서 청각 및 시각 기억을 훈련 할 수 있습니다.
  3. 읽는 법을 배우십시오. 점심 또는 취침 시간은 언제든지 가능합니다. 1 ~ 5 페이지를 먼저 읽고 점차적으로 적어도 10 페이지 또는 20 페이지를 읽으십시오. 주의 깊게 읽으십시오. 읽은 후에 가능한 한 많이 다시 시도하십시오. 다시 말할 시간이 없다면 집에 가거나 상점에 갈 때 할 수 있습니다.

기억력과 주의력을 키울 수있는 간단한 방법 :

  1. 일하는 방법이나 가게에서 집의 수나 지나가는 자동차 수를 외울 수 있습니다. 그것은 메모리를 잘 훈련시킵니다.
  2. 구매하는 제품에 대한 상점의 가격 태그를 기억하십시오. 가격을 기억하면 다른 상점의 가격과 비교할 수 있습니다.
  3. 새로운 요리를 준비하고 있다면 새로운 요리법으로 기억하십시오. 당신은 기억과 종이에 글을 쓰고 원래의 요리법으로 확인해 볼 수 있습니다.
  4. 시를 외워서 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람을 기쁘게 해주십시오. 새로운 노래의 단어를 배우십시오. 일하러가는 길 에나 상점에 가면 새로운 노래를 부르면됩니다.
  5. 걷는 중이라면 길을 바꾸고 다른 길로 가보십시오. 산책하는 동안 보았던 새롭고 흥미로운 것들, 아마도 아름다운 집들과 상점의 특이한 간판, 어쩌면 아름다운 꽃들 또는 푹신한 푸른 크리스마스 나무를주의 깊게보십시오. 집에 와서 새로운 경로를 기억하고 머리를 다시 스크롤하십시오. 그가 너를 어떻게 생각하니? 이 경로에 대한 귀하의 인상은 어떻습니까? 당신은 무엇을 새롭게 보았습니까?

기억력과 주의력 훈련을위한 20 가지 효과적인 운동

운동 1

간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 1 분간보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 같은 배열로이 그림을 그려보십시오.

모든 세부 사항을 기억하기가 어렵다면 화가 나서 사진의 윗부분 만 찍어서 기억해보십시오. 그런 다음 그림의 하단을보고 종이에 밑의 그림의 세부 묘사를 시도하십시오. 그림에 비교하여 종이의 세부 묘사를 시도하십시오. 너 뭐 했니? 아래쪽에서 그림의 맨 위에있는 그림을 그립니다. 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 2

그림을 자세히 보시고 여기에 열 개의 숫자가 그려지며 각 숫자 아래에 한 단어가 적혀 있습니다. 사진을 1 분 가까이에서 본 다음이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

너 뭐 했니? 많은 실수가있는 경우, 0에서 4까지, 그 다음에 5에서 9까지 맨 위 줄만 기억하십시오.

그림과 비교하여 오류가 있으면 연습을 반복하십시오.

운동 3

다음 그림을 보시면 시계가 그려져 있습니다. 신중하게 숫자에 그려지는 숫자를 더 자세히 살펴보십시오. 1 분 동안 사진을보고 나서 사진을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오.

너 뭐 했니? 외워서 모든 것을 그릴 수 없다면 시계를 반으로 완전히 나누고 반을 암기하십시오. 그런 다음 나머지 절반을 암기하고 종이에 그려보십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 4

다음 사진을 보면 색상이 그려져 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

처음에는 세 줄만 기억할 수 있습니다. 처음 세 줄을 기억하고, 단어를 닫고, 기억에 남기십시오. 컬러 펜이나 색연필로 쓰는 것도 필요합니다. 이제 두 번째 세 줄을 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 기억하는 것을 씁니다. 너 뭐 했니? 모든 것을 올바르게 작성했다면 모든 단어를 함께 써보십시오.

운동 5

다음 연습을 참조하십시오. 숫자는 두 가지 색상으로 작성됩니다. 이 숫자들을주의 깊게보고 1 분 동안 기억하고 암기하십시오.

이 숫자를 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오. 많은 실수가 처음 두 줄을 기억하고 쓰려고한다면 스스로 점검하십시오.

그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 작성하십시오. 모든 것이 정확하다면, 네 줄 모두를 연습하고 쓸 수 있습니다.

두 극단의 선을 기억하고 쓰고 중간에있는 두 선을 기억하고 쓰십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성되었음을 잊지 마십시오.

운동 6

이 연습에서는 패턴이 주어 지므로 예제와 같은 방식으로 암기하고 계속해야합니다.

먼저 숫자 1로 작업을 시도하십시오.

숫자 1 아래에 그림을 외우고 샘플을 닫은 다음 원으로 샘플에 계속 참여하십시오.

이제 숫자 2의 패턴을 보아라. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리로 연결하십시오.

2 번 작업을 완료 한 후 3 번 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억하고 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

운동 7

다음 그림을주의 깊게보십시오 동물, 포유류, 물고기 등이 그것에 그려져 있습니다. 1 분 안에 모든 그림을 기억하십시오. 그런 다음 그림을 닫으십시오.

이제 종이에 모든 동물을 어떻게 쓰는지, 어떻게 보는지 순서대로 써보십시오. 모든 동물이 기억되지 않거나 잘못된 순서로 반복되는 경우 운동을 반복하십시오.

그런 다음 다른 순서로 외우려고 시도하십시오 (예 : 모든 동물을 알파벳 순서로 작성). 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 8

숫자의 다음 피라미드를 살펴보면 한 줄씩 각 후행에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 기억해보십시오. 먼저 첫 번째 줄, 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

처음 세 줄을 외워서 메모리에 쓸 수 있습니다. 작동하는 경우 첫 번째 네 줄을 기억하고 작성하십시오. 자신을 확인하십시오.

이제 5 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 외워서 적어 둡니다.

운동 9

다음 두 장의 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림에 몇 개의 동일한 그림이 그려 졌는지 말해보십시오. 그것들을 메모리에서 꺼내십시오.

이제 20 초 동안이 두 그림을 다시보고 그림을 닫으십시오.

이 두 그림에 몇 개의 다른 그림이 표시됩니까?

자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

운동 10

이 운동은 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 시간을 할 수 있습니다.

당신을 둘러싼 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 당신은 20 초 동안 공부할 수 있습니다. 그런 다음 주제에서 벗어나 설명해보십시오.

예를 들어 그림을 선택했습니다.

어떤 그림이 크고 작습니까? 그림의 틀은 무엇입니까? 그림에 묘사 된 것은 무엇입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 시도하십시오. 20 초 내에 기억할 시간이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

같은 방법으로 다른 항목을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오.

운동 11

다음 연습을 보시고, 네 줄을 외워야합니다. 첫 번째 줄을 기억하고, 기억을 위해 1 분을주고, 닫고, 기억하고있는 모든 것을 써보십시오.

그런 다음 두 번째 줄을주의 깊게보고 기억하십시오. 이제 닫고 메모리에서 쓰기를 시도하십시오. 그런 다음 세 번째와 네 번째 줄을 외우십시오. 가능한 경우 4 줄 모두 쓰기를 시도하십시오. 운동을 반복하십시오.

운동 12

이 연습에서는 그림의 맨 위를보십시오. 여기서 점들이 그려지는데, 어떤 순서로 기억하는지,이 점들이 그려집니다. 암기에 1 분이 주어진다.

그림의 상단을 닫고 그림의 하단에있는 자유 세포에서 같은 순서로 점을 그리십시오. 당신이 한 일을 확인하십시오. 운동을 반복하십시오.

운동 13

다음 연습을 보시고 여기에 동물의 이름이 적혀 있습니다. 그들이 작성된 순서와 방법을보십시오. 외워 두었다가이 단어들을 닫고 글을 쓰려고합니다.

작동하는 경우, 알파벳 순으로 메모리에 써보십시오. 연습을 반복하십시오.

운동 14

이 두 그림을 1 분간보고 가능한 한 많은 차이점을 찾으십시오. 이 그림을 닫고 종이에 모든 차이점을 써보십시오.

이제 그림을 열고 그림의 차이점과 종이에 쓴 내용을 비교하십시오. 수정을 위해 연습을 반복 할 수 있습니다.

운동 15

사각형, 삼각형, 원 및 마름모꼴의 다음 연습을 참조하십시오. 각 사각형에 진드기를 넣고 각 삼각형에 빼기 기호를 넣고 각 원에 더하기 기호를 넣고 각 다이아몬드에 점을 넣어야합니다. 모든 수치는 혼합되어 있습니다. 그것들을 신중하게 그리고 아주 빨리 채워서 아무것도 혼동하지 않도록해야합니다.

실수를보고 연습을 반복하십시오.

운동 16

이 연습에서는 단어를 기억해야하며 암기에 1 분이 주어집니다. 단어를 닫고 같은 순서로 메모 용지에 쓰십시오.

당신이 가진 것을보십시오. 뭔가를 잊어 버린 경우, 다시주의 깊게보고 운동을 반복하십시오. 이제 단어를 다시보고 닫으십시오. 모든 단어를 알파벳순으로 작성하십시오. 운동을 반복하십시오.

운동 17

다음 그림을주의 깊게보십시오. 여기 다른 물건, 물건, 동물들이 있습니다. 여기에 그려지는 것을 기억하십시오. 사진을 닫고 기억하는 모든 항목을 메모리에서 쓰십시오.

당신이 쓴 것을 확인하십시오, 많은 실수가 있다면, 운동을 반복하십시오. 그림을 다시보고 닫은 다음 모든 항목을 알파벳순으로 작성하십시오.

운동 18

다음 그림을 보시면 번호가 주어집니다. 그들을주의 깊게보고 기억하려고 노력하십시오. 암기를 위해 1 분이 주어집니다. 이제 숫자를 닫고 컬러 펜이나 연필로 메모리에서 씁니다.

당신이 쓴 것을 확인하십시오. 정확히 같은 순서로 번호를 썼습니까? 숫자의 색깔이 맞습니까? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

운동 19

다음 운동을주의 깊게보십시오.

다음은 서로 다른 6 개의 칼럼입니다.

첫 번째 열을주의 깊게 살펴보고 글자에 밑줄이 그어져 있고 단어가 쓰여지고 하단 줄에서 읽어야합니다. 그것은 밝혀졌습니다. 이제 다음 열의 단어를 찾아서 작성하십시오.

운동 20

이 운동은 휴식 시간이나 집에서 일할 수 있습니다. 다음 그림을 20 초 동안보고 닫으십시오. 이제 가능한 한 많이 신중하게 이야기하거나 종이에 글을 써보십시오.

꽃뿐만 아니라 꽃병도 묘사하십시오. 당신이 쓴 것을보고 그림과 비교하십시오. 운동을 반복하십시오.

메모리 개발 과정

기억력, 집중력 및 뇌 기능 향상을위한 유용한 과정 :

5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨에서는 유용한 조언, 흥미로운 연습 문제, 수업 과제 및 끝에 추가 보너스가 포함되어 있습니다. 파트너가 개발 한 미니 게임입니다. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

슈퍼 메모리 30 일

기억의 발전은 일상의 일이나 관심사를 바라 보는 것이 아닙니다. 이 코스의 대부분의 연습은 자연 상태의 기억 훈련을 목표로합니다. 우리 주변 상황에 상관없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문입니다. 메모리 훈련을 위해 특별히 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 길에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 번째 단원에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

두뇌 발달, 기억력, 집중력, 창조력을위한 게임 및 흥미 진진한 운동. 구독 후 30 일 이내에 우체국으로 보내집니다. 보너스로 다른 코스의 수업이 올 것입니다.

30 일 독서 속도

하루에 책을 읽으려는 사람들을 위해 더 빨리 개발하고 뇌의 작업 속도를 높이고 텍스트 정보를 암기하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 번씩 읽기 속도를 높입니다.

정신적 산술이 아닌 구술 계정을 가속화하십시오.

구술 계정에서 기억력과 주의력을 개발하십시오. 30 일 동안 우리는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 제곱 등등에 대해 생각하는 복잡한 예들을 계산하도록 가르쳐 줄 것입니다.

백만장 자의 돈과 생각

우리는 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 투자 할 때 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 마음을 넓히고, 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다.

기억과 관심을 끄는 게임

게임과 연습 개발 - 좋은 선택은 시간을 보내거나 즐거움을 만끽하는 것이 아니라 기억을 향상시키는 것입니다. 가장 강력한 운동을 생각해보십시오.

교육 게임 "메모리 매트릭스"

음영 처리 된 필드의 위치를 ​​1 ~ 2 초 후에 기억하고 음영 처리 된 필드를 메모리에서 재생하십시오. 게임은 시각적 기억과 암기 속도를 훈련시킵니다.

아나그램은 주의력, 집중력, 사고 속도, 독서 속도와 같은 자질을 개발하는 데 도움이됩니다. 이 게임에서는 주어진 단어의 일부인 글자 만 섞여있는 4 가지 중에서 1 가지 옵션을 선택해야합니다. 각 라운드마다 새로운 단어가 주어집니다. 그 시간은 제한되어 있다는 것을 기억하십시오! 답변을 빨리 찾을수록 게임이 끝날 때 더 많은 포인트를 얻을 수 있습니다.

교육 게임 "알파벳 커버리지"

메모리 개발에 관한 게임. 화면에는 암기하고 올바른 순서로 재생할 시간이 필요한 문자가 표시됩니다.

표 Schulte - 뇌 발달,주의 집중, 집중을위한 가장 효과적인 운동 중 하나 인 시각 검색을 가속화합니다. 또한이 운동은 속독 독서 발달을위한 가장 인기있는 운동입니다. Schulte 테이블은 일반적으로 임의로 간격을 둔 숫자 또는 문자로 구성됩니다. 표의 셀 수 또한 다르며 대개 5x5 크기의 요소입니다.

교육 게임 "기억하고 외침"

이 교육용 게임은 주로 주의력의 발달을 목표로합니다. 한 번에 여러 요소를 기억할수록 더 좋습니다.

몇 초 동안 숫자가있는 테이블이 표시 될 것이므로 모든 숫자를 기억하고 오름차순으로 재생할 시간이 필요합니다.

숫자 및 문자 검색

편지 검색을 연습 해보십시오. 이 연습은 측면 시력 및 속도 판독을 개발하는 데 탁월한 도움이됩니다. 이 연습에 대한 자세한 내용은 별도의 기사에서 검색 할 수 있습니다. 문자 및 시뮬레이터를 사용하여 기사 검색 숫자 및 숫자를 검색하십시오.

교육 게임 "기억하고 찾아라"

작업 기억의 개발, 사물의 암기를위한 게임. 잠시 동안, 기억 될 필요가있는 객체들의 세트가 보여지고, 메모리로부터 어떤 객체가 변경되었는지를 결정합니다.

독서 관찰

우리는 또한 측면 시야의 개발 및 속도 판독의 개발에 적합한 또 다른 유용한 시뮬레이터를 개발했습니다. "임의 문구"버튼을 클릭하면 시뮬레이터는 1-2 초 동안 임의의 문장을 표시합니다. 전체 라인을 커버하십시오 :

교육 게임 "동전 찾기"

  1. 메모리 용량 개발
  2. 시각적 메모리를 향상시킵니다.
  3. 공간 메모리를 향상시킵니다.

화면에서 셀을 열고 동전을 찾습니다. 열면 셀이 닫히므로 어떤 셀이 이미 눌려 있는지 기억해야합니다.

열 다섯

15 일은 하루 종일 당신의 두뇌를 뻗을 수있는 좋은 방법입니다! 이것은 사고력 개발을위한 게임입니다. 태그 게임은 16 개의 동일한 사각형 섹션으로 분할 된 사각형 보드입니다. 귀하의 처분에 각각 15 각 너클 번호가 매겨집니다. 너클 자체는 상자 내부에서 무작위로 섞여 있습니다.

이 게임의 핵심은 너클을 순서대로 배치하는 것입니다. 즉, 위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로 순서대로 번호를 배열하는 것입니다. 따라서 빈 상자는 아래에서 오른쪽으로 있어야합니다. 다양한 트릭과 조합이 기억에 유용하기 때문에 게임을 통해 논리적 사고와 기억을 개발할 수 있습니다. 오류없이 앞서 이동을 계산하는 기능을 개발할 수도 있습니다. 놀자 구?

결론

끊임없이 기억과 관심을 키우십시오. 시간이 없다면 연습을하고 연습을하고, 시간이 없으면 일하러가는 길에, 상점가는 길에 연습하십시오. 행운을 빌어.