어른과 아이들의 기억 훈련을위한 9 개의 운동

편두통

두뇌 - 게으른 것을 좋아하는 것. 약간의 기회가 나타나면, 그는 "꺼져" "어리 석음을 겪습니다".

그에게 조금씩 걷어차 고 자신의 기억을 연습하기 위해, 나는 천사 나 바로의 "기억은 변하지 않는다"라는 흥미로운 연습을 제안한다.

운동 1

첫 번째 네 줄의 점과 선의 위치를 ​​잠시 기억하십시오. 그런 다음 그들을 보지 않고 아래쪽 네 줄에 누락 된 줄을 추가하십시오.

운동 2

외부 양식에 따라 숫자와 단어를 연결합니다. 필요한만큼 시간을 할애 할 수 있습니다. 그런 다음 질문을 닫고 제안 된 질문에 답하십시오.

질문에 답하십시오.
1. 눈사람의 숫자는 얼마입니까?
2. 어떤 숫자가 계곡과 양초에 해당 하는가?
3. 어느 숫자가 요트, 달걀, 뱀과 일치합니까?
4. 풍선, 새, 어린 언덕, 오리에 해당하는 숫자는 무엇입니까?

운동 3

왼쪽 그림을 20 초 동안보십시오. 그런 다음, 그녀를 보지 않고, 그녀의 오른쪽에있는 4 명의 숫자 중 어느 것이 동일한 지 말해주십시오.

운동 4

필요한 시간 동안 쇼핑 목록을 추적하십시오. 그런 다음 그를 보지 않고 아래 목록 중 어느 것이 올바른 것인지 알려주십시오. 주문이 변경 될 수 있습니다.

운동 5

그림에 표시된 동물 그룹을 일 분간 암기하십시오.

그런 다음 그림을 보지 않고 알파벳 순서로 동물의 이름을 종이에 적으십시오.

운동 6

두 단어 목록을 검사하십시오. 오른쪽 열에는 왼쪽에서부터 시작하는 단어에 대한 설명이 나와 있습니다. 왼쪽 열의 각 단어와 오른쪽 단어의 해당 단어를 연결하고 암기하십시오.

아래에있는 열을보고 빠진 단어를 말하십시오.

운동 7

이 네 명의 소녀의 옷, 물건, 이름을 일주일 반 동안 기억하십시오. 그 후에 그림을 닫고 아래 질문에 답하십시오. 원본을 다시보고 실수를 바로 잡으십시오.

질문에 답하십시오.
1. 머리에 파란색 리본이있는 사람 - Maria 또는 Bibiana?
2. 푸른 부츠에있는 소녀의 이름은 무엇입니까?
3. 앞머리와 물방울 무늬가있는 소녀는 누구입니까?
4. 여자애들 중에 Juana 또는 Bibiana가있는 여자는 누구입니까?

운동 8

30 초 동안 이미지와 단어의 다음 쌍을 기억하십시오. 그런 다음 그림을 보지 않고 동일한 순서로 종이에이 단어들을 씁니다. 조언 : 객체와 단어 사이의 연결을 찾고, 협회는 암기를 용이하게합니다.

운동 9

필요에 따라 사각형의 그림을 연구하십시오. 모든 것을 기억하고있는 것처럼 보이면 그림을 닫고 질문에 답하십시오.

질문에 답하십시오.
1. 꽃잎 세 개를 몇 장이나 꽂았 는가?
2. 얼마나 많은 검은 꽃이 보여 집니까?
3. 그림에는 꽃잎이 다섯 개인 꽃이 몇 개 있는데, 어떤 종류의 추가 요소도 없다.

운동 10

자녀 방을 제공해야합니다. 아래에서는 가구 카탈로그의 가격을 나열합니다. 1 분 동안 기억하고 레이블을 닫고 아래 질문에 답하십시오.

2 단 침대, 둥근 양탄자, 2 개의 안락 의자, 2 개의 램프 및 2 피스 옷장을 구입하기로 결정한다면 얼마를 쓸 것입니까?

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주의력을 키우기위한 10 가지 기본 연습

성공은주의 깊은 것에 달려 있다고 생각 해본 적이 있습니까? 당신은 무언가를 기억하지 못했고 "여자의 기억"을 꾸짖고 있습니다. 사실, 당신은 단순히 이것이나 그 세부 사항에주의를 기울이지 않았고, 당신의 뇌는 그것을 기억에서 고치지 않았습니다. 또는 당신은 종종 업무에서 산만 해집니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 중요한 작업을 계획했지만 자신이 소셜 네트워크 또는 작업과 관련이없는 제 3 자 사이트에 어떻게 도착했는지 알지 못했습니다. 이를 피하기 위해 특별한주의 연습이 있습니다.

성인은 주의력을 향상시켜야합니다. 그렇지 않으면 결석을 피하지 못할 것입니다. 거리에 사는 캐릭터를 기억 하는가? 관심의 발달은 유전학, 환경, 과거의 경험, 그리고 물론 당신 자신의 욕망과 같은 많은 요인들에 의해 영향을받습니다. 그러므로 뇌의 기능을 향상시키고보다 세심 해지기를 원한다면, 우리는 이러한 유형의 두뇌 활동을 개발하기위한 다양한 운동을 제공합니다.

당신의 관심을 근육으로 생각하십시오.

연습을하기 전에 아주 간단한 비유를 그려보고 싶습니다. 우리는 당신의 마음을 근육으로 생각하는 것이 좋습니다. 몸의 강화와 마음의 강화 사이의 평행선은 실제로 그렇게 가깝기 때문에 실제로는 그렇게 비유하지 않지만 현실을 묘사합니다.

  • 주의력의 물리적 근육과 "근육"은 어느 시점에서든 힘의 양이 제한되어 있습니다. 그들의 지구력과 힘은 비 활동에서 위축되거나 활발하고 집중적 인 훈련에서 강화 될 수 있으며 강한 영향을 미친 후 휴식과 회복이 필요합니다.
  • 당신은 강렬한 운동을 시작하기 전에, 그리고 긴 기사를 정말로 읽고 싶은지를 결정하기 전에, 내면의 두려움과 의심의 동일한 감각을 얻습니다. 그리고 두 경우 모두 마음을 정하고 그것에 대한 작업을 시작해야합니다.
  • 진실은 육체와 정신 근육을 강화하는 것이 특정 직업에 이르게된다는 것입니다. 어느 지역에서든 힘을 얻으려면, 제대로 먹고, 충분한 수면을 취하며, 어려운 일상 운동에 참여해야합니다.

우리는 당신의 마음을 체육관에 던질 것입니다. 아래에서 두뇌 훈련을위한 계획을 찾을 수 있습니다.

성인을위한주의 집중 과제

  1. 효과적인 연습 중 하나는 다양한 색상으로 작성된 텍스트의 인식입니다. 단어의 이름을 읽는 것이 아니라 이름을 지정하는 것이 중요합니다. 흥미롭게도, 아이들은 성인보다이 일을 더 빨리합니다.

그들은 그림의 주의력을 개발하는 데 도움이 "차이를 찾으십시오." 그들은 다양한 신문과 잡지뿐만 아니라 월드 와이드 웹에서도 볼 수 있습니다.

주의력 개발과 전환 가능성을위한 특별 Schulte 테이블이 있습니다. 본질은 이것입니다 : 표에서 1에서 25까지의 숫자가 흩어져서 신속하고 일관되게 발견되어야합니다. 다음은 이러한 테이블의 여러 변형입니다.

진료 발전을위한 비슷한 과제, 지금은 숫자가 테이블에 있지만 무작위로 다른 크기, 색상 및 모양을 가지고 있습니다. 4 분 안에이 작업에 대처하는 것이 좋습니다.

이 운동을 쉽게 다룰 수있을 때 다음 그림을보십시오. 숫자는 이미 최대 90 개이며 9 분 안에 찾아야합니다.

  • 두 개의 연필을 가져 가라. 한 번에 양손으로 그릴 필요가 있습니다. 동시에 시작과 끝. 한 손 - 원, 두 번째 - 삼각형. 원은 매끄 럽고 삼각형은 날카로운 모서리입니다. 1 분간 윤곽을 그리십시오. 동그라미와 삼각형의 수가 가장 많습니다. 만약 당신이 5 이하, 나쁜, 8 이상, 10 이상 우수합니다!
  • 모든 항목을 가지고 신중하게 고려하십시오. 그런 다음 숨기고 최대한 많은 세부 사항을 기억하십시오. 모든 세부 사항을 기억할 때까지이 연습을 반복하십시오.
  • 운동 "전화하지 마세요." 1에서 100까지 계산하고 매 5 번째마다 호출하지 않아야합니다. 대신, "나는 세심하다"라는 구절을 말할 필요가있다.
  • "고양이 찾기"라는 온라인 게임. 이것이 시간 낭비라고 생각합니까? 그리고 헛된. 이 게임은 집중력의 문제에 완벽하게 대처합니다. 그리고 여기서 고양이를 찾으려고 노력합니다.

    운동 "단어 찾기." 우리는 그러한 작업의 예를 제시합니다. 글자의 흐름 속에서 동물의 이름을 찾아야합니다.

    다음 단어를 읽으십시오.

    조심스럽게 읽었 니? 이제 실수에 집중하십시오.

    일상 생활에서주의 집중 훈련 팁

    • 공원이나 걷는 길을 걷는 동안 최대한 세세한 부분까지 알아 차려보십시오. 잔디밭을보고 화단에 심은 꽃의 수를 세고 연석이 어떻게 그려지는지 확인하십시오. 최대 세부 사항을 기억하고 다음에 변경된 사항을 알아 내려고 시도하십시오.
    • 이전 작업과 비슷한 작업입니다. 가게에가. 여행의 모든 ​​세부 사항을 기억하십시오. 그럼 가게의 모든 세부 사항, 모든 점포. 이 가게에 다시 간 후, 이번에 만 마음에 듭니다.
    • "기계"에서 아무 것도하지 마십시오! 집을 떠날 때 종종 문이 열쇠로 잠겨 있는지 철분이 꺼져 있는지 기억이 나지 않습니다. 이 행동을 멈추고, 숨을 내쉬고, 집중하십시오.
    • 손님이 방문 할 때 옷의 길이와 색상, 넥타이 여부 등 착용하고있는 것을 기억하십시오. 시도해보십시오, 그런 사소한 일처럼 보일지 모르지만, 당신이 중요성을 부여하지 않은 것은 그들이었습니다.
    • 호기심을 갖자. 세계에 대해 더 많이 알고 싶을수록 집중력이 커집니다.

    우리는 분명히 로봇이 아닙니다. 생각하고 창이나 하늘을 바라 보는 것이 정상입니다. 그리고 때로는 이러한 딥은 뇌에 좋을 수 있으며 호흡하기에 약간의 공기가 있습니다. 그러나 삶의 많은 것들은주의 깊은 집중과 관련이 있습니다. 좀 더 세심한 사람은 더 많은 자유 시간을 가지며, 그는 집중적이고 성공적입니다. 고밀도화의 길을 걷고있는 중년의 게으름은 사람이 움직이지 못하게합니다. 어떤 사람들은 그것을 과장하고 성공하지만, 불행하게도 대다수는 게으름에 굴복하여 한 곳에 서게됩니다. 게으르면 성공할 것입니다.

    메모리 개발을위한 모든 연습

    대학을 졸업 한 후 나의 오랜 친구 인 Svyatoslav는 콜센터 운영자의 위치에 대한 인터뷰를 성공적으로 통과했습니다. 일하기 위해서는 훈련 과정을 통과하고 시험에 잘 통과해야했습니다.

    모든 후보자들은 한 달 동안 아침부터 저녁까지 수업이 열리 며 즉시 많은 양의 정보를 기억해야한다는 경고를 받았다. Svyatoslav는 그러한 조건을 두려워하지 않았다.

    그는 경험을 쌓을 기회를 보았습니다. 그러나 수업이 시작될 때, 제 친구는 짧은 시간에 많은 양의 정보를 기억하는 것이 어렵다는 것을 깨달았습니다. 대학에서 공부하는 동안 그는 학기 중 세미나에 적극적으로 응했기 때문에 시험을 치르는 경우는 거의 없었습니다.

    그런 다음 Svetoslav는 연습 문제가 있는지 여부와 상관없이 기억력을 향상시키는 방법에 관심을 갖게되었습니다. 그리고 어른들의 주의력과 기억력을 키우기위한 운동은 무엇입니까? 그는 수많은 추천과 기억 훈련을 찾을 수있었습니다. Slava는 좋아하는 작업 목록을 작성한 후 연구를 시작했습니다. 그는 기억과 주의력을 강화하기 위해 다양한 운동을했습니다.

    아침과 저녁에 30 분에서 40 분 동안 매일 2 주간 연습을 한 결과 결과가있었습니다. Svyatoslav는 생각이 명확 해지고, 집중력 있고, 체계화 된 정보가 개선된다는 것을 관찰하기 시작했습니다.

    그 결과 시험에 합격하고 고용되었습니다. 그러나 그는 기억과주의를위한 연습을 중단하지 않았습니다.

    내 친구의 이야기는 기억과 주의력을 향상시키기 위해 특별한 연습을하는 방법의 예입니다.

    연구 결과에 따르면 노년기에도 지적 능력을 개발하고 유지할 수 있지만 노력을해야합니다.

    뇌 세포는 매일 죽습니다. 20 세의 나이에 40,000, 50,000 명의 사람들이 매일 10,000 개의 세포를 잃어 버리지 만, 뇌는 엄청나게 신경 이식 적입니다. 이것은 다양한 요소의 영향을 받아 재구성 될 수 있음을 의미합니다.

    신경 피부로 인해 학습 과정이 수행되고 부상과 뇌졸중 후에 회복이됩니다. 뇌졸중으로 고통당한 성인의 기억과 관심을 훈련 시키려면 특별한 운동을하십시오.

    이전에 과학자들은 성체의 뇌가 정적이며 성숙기가 끝난 후에는 변하지 않는다고 주장했다. 새로운 발견은 시체가 평생 동안 변화 할 수있는 능력을 가지고 있음을 확인합니다.

    신경 과학자들은이 속성의 자극을 촉진하는 특정 조건이 충족되면 성인의 신경 자극성이 증가한다고 주장합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    1. 과정에 참여, 행동 준비, 주의력이 증가 된 신경 피부 재생에 기여합니다. Mindfulness는 프로세스에 중점을두고 있으며, 프로세스가 현재를 인식 할 수있게하고, 현재와 현재 진행중인 작업을 파악할 수 있습니다. 인식을 통해 활동에 수반되는 긍정적 인 정서적 경험의 가능성이 증가합니다. 이렇게하면 어떤 성격의 정보라도 더 잘 기억할 수 있습니다.
    2. 학습 과정은 뇌 세포가 상호 작용하는 결과로 변화를 유발합니다. 따라서 기관의 기능이 향상됩니다.
    3. 규칙적으로 수행되는 동작은 신경 연결을 강화시킬 수 있습니다.
    4. 뇌가 경험을 중요하게 등록하면 일회성 행동의 결과를 기반으로 한 변화가 영구적으로 될 수 있습니다. 그러므로 어떤 경우에는 기억과 정신을위한 운동과 같은 특정 작업을 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다.

    그것은 발전하지 않는 무언가가 죽는다는 것을 기억해야합니다. 이러한 이유로 뇌를 훈련시키고 운동을 통해 기억력을 개발하며 다양한 기술을 개발하는 것이 중요합니다.

    부주의하게 취해진 아이디어와 느낌은 자연스럽게 재현되거나 의식적으로 재구성 될 수 없습니다.

    기억과 주의력 발달을위한 운동

    어떻게 운동과 함께 어른의 기억을 개발할 수 있습니까? 암기에 대한 어려움은 어느 나이에서나 해결할 수 있습니다. 성인과 어린이 모두 기억력과 주의력을 훈련시키는 여러 가지 방법과 운동이 있습니다.

    기억과 주의력 발달을위한 운동 목록 :

    1. 이전에 언급했듯이, 집중을 통해 정보를 더 잘 기억할 수 있습니다. 사람이 생각의 선명함이 부족하고 불필요한 생각이 많아서 무엇인가에 집중하는 것이 종종 어렵습니다. 이완, 집중, 명상의 실천이이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 앉아 있거나 누워있는 편안한 자세를 취하십시오. 앉으면 뒤로 등을 똑바로 세워야합니다. 이것은 중요합니다. 호흡에 집중하십시오. 숨을들이 마시고 복부를 부은 다음 공기가 가슴 부위로 어떻게 움직이는 지 관찰하고 팽창 시키십시오. 흡입의 마지막 단계에서 쇄골이 올라갑니다. 호흡은 계획에 따라 수행됩니다. 첫째, 복부가 수축되고, 공기가 가슴을 떠나고, 쇄골 부위가 압축됩니다. 호흡을 여러 번 반복하십시오. 규칙적인 연습을 통해 운동은 마음을 진정시키고 집중력을 향상시켜 결과적으로 기억을 돕습니다.
    2. 연관성에 기반한 기억 발달을위한 운동. 기술의 본질은 기억해야 할 새로운 정보를 이미 알려진 정보와 연관시키는 것입니다. 예를 들어 메모리에 잘 찍힌 이벤트와 연결하여 날짜를 기억할 수 있습니다. 연설을 기억할 필요가 있다면, 텍스트는 주된 생각을 강조하고 각 생각을 어떤 방식으로 연결시켜야합니다. 따라서 텍스트 또는 음성은 메모리에서 필요한 정보를 추출하는 데 도움이되는 일련의 이미지를 나타냅니다. 이 운동은 기억 훈련에 유용합니다. 처음에는 그 기법이 매우 편리하지는 않지만 점차적으로 암기 속도와 질이 향상 될 것입니다.
    3. 장소의 방법은 시각적 인 연관성을 기반으로 암기, 기억 훈련을위한 운동입니다. 예를 들어 집에서 일하기 위해 기억해야 할 물건을 상상해보십시오. 마치 실제로 거기에있는 것처럼 잘 알려진 경로에 정확하게 배치해야합니다. 메모리 메모리의 개발을위한이 작업의 도움으로 특정 순서로 달성됩니다.
    4. 기억력과 주의력 발달을위한 운동. 정적 객체를 상상해보십시오.주의를 기울이십시오. 잠시 후 원래 대상과 관련된 다른 주제를 이미 생각했다고 생각할 수 있습니다. 많은 경우에 논리적 체인이 얻어집니다. 작업은 다시 돌아가서 각 링크를 기억하고 다시 원래 개체에주의를 기울이십시오. 기억 훈련을위한이 운동은 매일 수행해야합니다.
    5. 피타고라스의 방법으로 기억력을 향상시키기위한 운동. 매일 저녁에 가장 작은 세부 사항까지 지난 날의 사건을 기억해야합니다. 기억의 발전을 위해이 일을 마스터하고 어제의 사건, 어제의 사건 등을 상세하게 재현 해보십시오. 비슷한 기술이 과거의 삶을 기억하는 데 사용됩니다.
    6. 기억력 발달에 좋은 운동은 단어를 쓰는 방법입니다. 시트에 10-15 단어를 쓰고 조심스럽게 읽으십시오. 시트를 뒤집어서 메모리에서 쓰십시오. 이 운동은 메모리 훈련을 위해, 당신이 얼마나 잘 기억하는지 테스트하기 위해 사용될 수 있습니다.
    7. 손가락 체조 -주의와 기억을위한 운동은 어린이와 성인에게 적합합니다. 연습은 간단하고 집중력, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
    8. 성인 시각 기억력 발달을위한 운동. 흥미로운 물건을 가지고 철저히 연구하십시오. 눈을 감고, 정신적으로 자세하게 재현 해보십시오. 그런 다음 실수로 어디에서 수정했는지 확인하십시오. 일주일에 2-3 번 메모리 개발 작업을 수행하십시오.
    9. Aivazovsky의 방법으로 시각 기억력을 향상시키기위한 운동. 3 초 동안 풍경을보십시오. 세부 사항을 암기하고, 눈을 감고, 마음 속에 그림을 재현하고, 잠시 눈을 뜨고, 이미지에서 빠진 것을보고, 눈을 감 으십시오. 풍경을 다시 상상해보십시오. 이 작업을주의 및 메모리에 여러 번 수행하십시오.
    10. 매일, 걷고, 일하러 가고, 지나가는 사람들의 이미지를 사람들마다 기억하십시오. 얼굴의 특징, 머리 색깔, 헤어 스타일을 기억하려고 정신적으로 그들의 초상화를 재현하십시오. 운동은 성인의 시각 기억력 개발에도 효과적입니다.
    11. 성인의 청력 기억과 주의력 훈련을위한 운동. 잠자기 전에 눈을 감고 주변 소리를 들어보십시오. 일반 배경에서 강조 표시하여 각각에 집중하십시오. 매일 수행하십시오.
    12. 청각 기억력을 향상시키기위한 운동. 어떤 사람에게 6-7 단어의 소리를 크게 말하도록 요청하십시오. 동일한 순서로 순서대로 반복 한 다음 역순으로 반복해야합니다. 이 메모리 작업은 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 책을 가지고 각 줄의 첫 단어를 읽으십시오. 보지 않고 반복하십시오. 책을 확인하십시오.
    13. "거꾸로"는 단기 기억의 발달을위한 효과적인 운동입니다. 세 단어를 선택하십시오. 예 : 늑대, 숲, 쟁기. 다른 방법으로 시계, 마을, 농구에 대해 읽으십시오. 큰소리로 말하십시오. 간단한 단어를 숙달하고 어구를 바꾸십시오.
    14. 성인의 기억과주의 집중을위한 운동. 시트에 단어 세 열 (각 열에 6-7)을 씁니다. 읽고, 잠시 기억하십시오. 시트를 제거하고 같은 방식으로 메모 리에서 씁니다.
    15. 게임 "큐브스 (Cubes)"에 기반한 기억과 주의력을 훈련시키는 운동. 같은 크기와 색상의 열개 뼈를 가져 가라. 먼저 세 가지를 사용하십시오. 큐브를 흔들어 테이블에 올려 놓고 잠깐 보면서 손으로 닫으십시오. 타락한 숫자, 뼈의 위치를 ​​지명하는 것이 필요합니다. 시간이 지남에 따라 큐브 수를 늘리십시오.
    16. 주의력과 기억력을 키우기위한 운동 게임. 후반에 수행 할 수 있습니다. 눈을 감고 파트너의 옷을 자세하게 묘사하십시오. 종이 한 장에 취향, 사람의 취미, 함께 경험 한 사건에 대한 정보를 적어 두십시오. 의견을 비교하고 일치하는 방식을 표시하십시오.
    17. 시각적 메모리를 향상시키는 작업. 그림은 다른 동물을 보여줍니다. 1 분 안에 기억해보십시오. 그림을 제거하고 알파벳 순서로 동물의 이름을 적으십시오. 운동은 성인과 어린이의 기억력과 주의력을 향상시키는 데 적합합니다.
    18. 기억에 남는시, 노래, 좋아하는 책에서 발췌 한 - 효과적인 기억 연습. 학교에서시를 반드시 배워야하는 것은 당연한 일입니다. 이러한 운동은 성인과 어린이의 기억 훈련에 적합합니다.
    19. 다른 언어의 번역은 사소한 일에주의를 기울입니다. 외국어를 배우는 것은 효과적인 기억 훈련입니다. 5-6 개의 새로운 단어를 선택하고, 번역을 찾고, 각 단어를 종이에 3 줄 씩 쓰고, 정신적으로 모국어로 의미를 고치십시오. 그런 다음 메모리에서 쓰기를 시도하십시오. 이 과제는 학교에서 언어를 배우는 데 사용되지만 성인 기억을 기억하고 발전시키는 데 적합합니다.
    20. 메모리 개발을위한 퍼즐. 크로스 워드, 재부팅, 스도쿠 - 단기 및 장기 기억을 강화하는 효과적인 운동. 이러한 작업은 논리 개발, 솔루션 검색에 유리합니다.
    21. 유명한 퍼즐 "찾기 10, 20 차이"- 기억과 세심의 개발을위한 효과적인 시뮬레이터. 어린이 및 성인에게 적합합니다. 가능한 한 자주 관심과 기억을 위해 그러한 작업을 수행하십시오.
    22. 기억과 주의력 발달을위한 운동으로 사용할 수있는 게임. 체스, 주사위 놀이. 게임 도중인지 기능이 자극됩니다. 체스는 알츠하이머 병을 예방하는 데 사용됩니다.
    23. "일기"- 기억력을 향상시키는 운동. 눈을 감은 후, 오 점, 컷을 포함하여 일기장의 페이지를 자세하게 제시하십시오.
    24. 노트북에서 전화 번호를 학습하면 숫자에 대한 기억 발달에 도움이됩니다. 협회 통계를 위해 올라와.
    25. 성인의 기억력을 향상시키기위한 운동. 일하러가는 길에 집 번호를 기억하십시오. 귀가 할 때, 엿보지 않고 번호를 기억하십시오. 그런 다음 확인하십시오.
    26. 성인의 주의력과 기억력 증진을위한 운동. 다른 경로의 상점에서 일하거나 방문하러가보십시오. 길을 따라 새로운 물건을 암기하십시오. 잠시 후 경로를 반복하여 지난 번에 본 내용을 기억하십시오.
    27. 성인의 기억력 발달을위한 운동. 상점에 가기 전에 종이에 제품 목록을 만드십시오. 주의 깊게 읽으십시오. 집에서 목록을 남겨주세요. 상점에서 나오면 모든 제품을 구입했는지 확인하십시오. 이 주의력과 기억력은 쇼핑을 할 때마다 수행 될 수 있습니다.
    28. 성인을위한 운동을하십시오. 구입 한 물건의 가격을 기억하십시오. 다른 매장의 동일한 제품 가격과 비교하십시오.
    29. 성인의 기억력 발달 운동. 새로운 요리법을 사용하여 요리를 요리 할 때, 책을 들여다 보지 말고 기억에서 요리를하십시오.
    30. 성인의 관심과 기억을 위해 운동하십시오. 익숙하지 않은 방으로 가서 거기에있는 물건을 암기하십시오. 거기에서 나와 종이 한 장을 가져다가 기억 된 모든 것을 설명하십시오. 다음 번에이 운동은 다른 설정으로 기억과주의 집중 운동입니다.
    31. "압축"- 메모리를 개발하는 작업. 소년, 강, 나무와 같은 그림 세트를 가져옵니다. 너의 마음 속에서 사진을 묶어 라. 그 소년은 강가에 나무 아래 누워 있었다. 더 많은 그래픽을 추가하여 복잡하게 만듭니다. 기억력을 강화하는 방법을 궁금해하시는 분은 정기적으로 운동하십시오.
    32. 어린이를위한 어른의 기억력 증진 운동. 더 많은 것을 읽으십시오. 흥미로운 책을 가져 가라. 몇 페이지를 읽은 후에 읽은 것을 다시 말해보십시오.
    33. 뇌졸중 후 기억을 회복하기위한 운동. 환자 앞에 2-3 개의 간단한 물건을 놓으십시오. 그들은 30 초 만에 기억해야합니다. 항목을 제거하십시오. 어떤 사람은 자신의 이름을 말해야합니다. 더 많은 객체를 추가하여 작업을 점차 복잡하게 만듭니다.
    34. 뇌졸중 후 기억과 주의력을 회복시키기위한 운동. 환자는 책에서 주어진 글자를 찾아 내야합니다.
    35. 혈액 순환, 뇌 기능을 향상시키고 결과적으로 기억과 주의력을 향상시키기위한 운동.

    결론

    문제에 직면 해 있고, 기억을 개발하는 방법, 그리고 아직 운동을 시작하지 않은 경우, 시작하는 시간입니다. 노력, 정기적 인 공연이 요구됩니다.

    그러나 어른의 기억력과 주의력 훈련을위한 운동은 가정에서 무료로 연습 할 수 있습니다. 시작하고 결과를 확인하십시오.

    기억력 개발 및 훈련을위한 35 가지 연습

    개발하려는 모든 사람은 인생에서 무언가를 성취하고 자신의 기억을 개발하고 훈련해야합니다. 조용히 서있을 필요가 없으며 심연에 굴러 갈 필요가 없습니다. 전달 만 앞으로.

    잠시 동안 당신이 당신 주변을 어떻게 보는지 이해하지 못한다고 상상해보십시오. 당신은 모릅니다 : 당신의 이름은 무엇이며, 당신은 어디에 살고, 어떤 도시이고, 당신은 누구입니까? 무서운 것은 무서워진다. 그러므로 기억을 개발하고 훈련시키는 것이 필요합니다. 지금 당장 시작하고 매일 해보십시오. 게으르지 마시고 모든 것이 잘 될 것입니다.

    운동 1

    간단한 운동부터 시작하겠습니다. 다음 그림을 1 분간보십시오. 그런 다음이 그림을 닫고 종이에 같은 배열로이 그림을 그려보십시오.

    모든 세부 사항을 기억하기가 어렵다면 화가 나서 사진의 윗부분 만 찍어서 기억해보십시오. 그런 다음 그림의 맨 아래를보고 종이에 아래 그림의 세부 묘사를 시도하십시오.

    종이에 세부 묘사를 그린 후 그림과 비교해보십시오. 너 뭐 했니? 오류가 있으면 운동을 반복하십시오.

    운동 2

    그림을주의 깊게보고 숫자를 그려 넣고 각 숫자 아래에 한 단어를 씁니다. 사진을 1 분 가까이에서 본 다음이 그림을 닫고 종이에 모든 숫자를 쓰고 각 숫자 아래에 단어를 쓰십시오.

    너 뭐 했니? 많은 실수가있는 경우, 0에서 4까지, 그 다음에 5에서 9까지 맨 위 줄만 기억하십시오.

    그림과 비교하여 오류가 있으면 연습을 반복하십시오.

    운동 3

    다음 그림을 보시면 시계가 그려져 있습니다. 신중하게 숫자에 그려지는 숫자를 더 자세히 살펴보십시오. 1 분 동안 사진을보고 나서 사진을 닫고 종이에 시계를 그려보십시오.

    너 뭐 했니? 외워서 모든 것을 그릴 수 없다면 시계를 반으로 완전히 나누고 반을 암기하십시오. 그런 다음 나머지 절반을 암기하고 종이에 그려보십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

    운동 4

    다음 사진을 보면 색상이 그려져 있지만 다른 색상으로 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

    그림을 닫고 색연필 또는 유색 펜으로 기억 된 모든 것을 쓰십시오.

    너 뭐 했니?

    조금 기억하는 것으로 밝혀지면 걱정하지 말고 처음 세 줄을 기억하고 기억하십시오. 그런 다음 두 번째 세 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 6 줄을 모두 기억하고 작성하십시오.

    운동 5

    다음 연습을 참조하십시오. 숫자는 두 가지 색상으로 작성됩니다. 이 숫자들을주의 깊게보고 1 분 동안 기억하고 암기하십시오.

    이 숫자를 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오. 많은 실수가 처음 두 줄을 기억하고 쓰려고한다면 스스로 점검하십시오.

    그런 다음 두 번째 두 줄을 기억하고 작성하십시오. 모든 것이 정확하다면, 네 줄 모두를 연습하고 쓸 수 있습니다.

    두 극단의 선을 기억하고 쓰고 중간에있는 두 선을 기억하고 쓰십시오. 일부 숫자는 빨간색으로 작성되었음을 잊지 마십시오.

    운동 6

    이 연습에서는 주어진 패턴의 패턴을 기억하고 예제와 같이 계속 진행해야합니다.

    먼저 숫자 1로 작업을 시도하십시오.

    숫자 1 아래에 그림을 외우고 샘플을 닫은 다음 원으로 샘플에 계속 참여하십시오.

    이제 숫자 2의 패턴을 보아라. 샘플을 닫고 삼각형을 메모리로 연결하십시오.

    2 번 작업을 완료 한 후 3 번 작업으로 진행하십시오. 여기서 사각형이 연결된 순서를 기억해야합니다. 기억하고 나면 그림을 닫고 같은 방법으로 사각형을 연결하십시오.

    운동 7

    다음 그림을 1 분 동안 조심스럽게보세요. 여기에 다른 객체가 그려져 있습니다.

    사진을 닫고 기억하는 것을 종이에 적으십시오. 물품은 사진과 같은 순서로 쓰거나 페인트해야합니다.

    처음부터 너무 많은 물체를 기억하는 것이 어렵다면이 물체의 반을 외워서 순서 대로만 쓸 수 있습니다.

    그런 다음이 항목의 나머지 절반을 외우고 쓰십시오.

    이제 모든 항목을 순서대로 완전히 외우고 동일한 순서로 작성하십시오.

    운동 8

    다음 사진을 보시고, 그 위에 색이 칠해져 있고, 한 색으로 모두 강조 표시되어 있습니다. 그림을 1 분 동안 조심스럽게보고 단어를 기억하십시오.

    그림을 닫고 기억하는 모든 것을 종이에 쓰십시오.

    너 뭐 했니?

    그것이 조금 기억이 나기 시작했다면, 화나게하지 말고, 처음 두 개의 기둥을 가져 와서 기억하십시오. 그런 다음 마지막 열을 암기하고 세 열을 모두 쓰려고합니다.

    운동 9

    다음 그림을주의 깊게보십시오 동물, 포유류, 물고기 등이 그것에 그려져 있습니다. 1 분 안에 모든 그림을 기억하십시오.

    지금 당신이 기억하는 모든 것을 순서대로 종이에 씁니다. 모든 것을 기억하지 못하거나 잘못된 순서로 기억하지 못하면 연습을 반복하십시오.

    그런 다음 마지막 사진부터 첫 번째 사진까지 다른 순서로 기억하십시오. 기억 나는 모든 것을 적어 두십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

    운동 10

    숫자의 다음 피라미드를 살펴보면 한 줄씩 각 후행에 추가됩니다. 모든 숫자를 순서대로 기억해보십시오. 먼저 첫 번째 줄, 두 번째 줄 등을 기억하십시오.

    처음 세 줄을 외워서 메모리에 쓸 수 있습니다. 작동하는 경우 첫 번째 네 줄을 기억하고 작성하십시오. 자신을 확인하십시오.

    이제 5 줄을 외우고 쓰십시오. 그런 다음 숫자의 전체 피라미드를 외워서 적어 둡니다.

    운동 11

    다음 두 장의 그림을 20 초 동안보고 닫고이 그림에 몇 개의 동일한 모양이 그려 졌는지 알려줍니다. 그것들을 메모리에서 꺼내십시오.

    이제 20 초 동안이 두 그림을 다시보고 그림을 닫으십시오.

    이 두 그림에 얼마나 많은 그림이 있니?

    자신을 확인하십시오. 필요한 경우 운동을 반복하십시오.

    기억력을 개발하고 훈련 시키십시오.

    다음 연습을 수행하십시오.

    운동 12

    이 운동은 집이나 직장에서 편안한 분위기에서 시간을 할 수 있습니다.

    당신을 둘러싼 물건을보십시오. 항목 중 하나를 선택하고 신중하게 연구하십시오. 당신은 20 초 동안 공부할 수 있습니다. 그런 다음 주제에서 벗어나 설명해보십시오.

    예를 들어, 조상을 선택했습니다.

    어떤 조상이 크고 작습니까? 조상은 어떤 색입니까? 당신이 기억하는 것에 대한 완전한 설명을 시도하십시오. 그 표면은 무엇입니까 (매끄럽고 니스, 립, 먼지, 마모 등). 조상의 기초가 무엇입니까 (사각형, 원형, 비정상적인 모양)?

    20 초 내에 기억할 시간이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

    같은 방법으로 다른 항목을보고 설명 할 수 있습니다. 매번 더 어려운 항목을 선택하십시오.

    운동 13

    이 연습은 그림이있는 카펫과 같은 다음 항목을 설명하기가 어려울 수 있습니다.

    카펫에 묘사 된 그림을주의 깊게 고려하여 암기하십시오. 2 ~ 3 분을 고려할 수 있습니다. 그런 다음 카펫을보고 당신이 기억하는 것을 말하십시오.

    카펫에 복잡한 패턴이 있습니다. 전체를 기억하지 못한다면, 카펫의 일부를 먼저 기억하고, 더 많은 것을 기억할 수있는 조각을 만듭니다. 운동을 반복하십시오. 그런 다음 그것에 묘사 된 모든 것을 말하십시오.

    운동 14

    다섯 가지 항목을 가져 가라. 그것은 컵, 꽃병, 판, 향수, 조상 등이 될 수 있습니다.

    이 모든 항목은 신중하게 2 ~ 3 분 동안 고려해야합니다. 그런 다음이 모든 항목을 어두운 재료로 덮고 기억하는 것을 말하십시오.

    기억이 거의 없다면 운동을 반복하십시오.

    다음 수업마다 암기 시간을 줄여야합니다.

    그런 다음 한 번에 하나의 항목을 추가하고 운동을 복잡하게하십시오. 마찬가지로, 당신은 일상 생활에서 당신의 기억을 발전시킬 수 있습니다. 예를 들어 상점의 가격을보고 기억해보십시오. 다른 상점에서 동일한 제품의 가격을 기억하고 비교해보십시오.

    운동 15

    이 연습에서는 메모리의 객체를 설명해야합니다.

    예를 들어 꽃병을 가져 가면 조심스럽게 20 초 동안 검사하십시오. 그녀에게서 멀어지고 그녀를 기억에서 설명하려고 노력하십시오.

    모양, 색, 그림이이 꽃병에 그려지는 등 모든 것을 설명해야합니다.

    다음 꽃병으로 돌리고 당신이 놓친 것을주의 깊게보고 말하지 말라.

    꽃병을 다시보고 그것에서 멀리하십시오. 꽃병에 대한보다 완전한 이야기를 만들어보십시오.

    다른 운동과 함께이 운동을 할 수 있습니다.

    운동 16

    운동 15에서, 당신은 꽃병을 그것에서 멀리 설명했다. 이제 운동 16에서 꽃병을 닫고 종이와 연필을 가져다가 메모리에서 꺼내야합니다.

    드로잉을 원래의 꽃병과 비교하십시오. 너 모두 페인트 칠했거나 놓쳤다. 모든 작은 일을주의 깊게보십시오.

    운동 17

    취침 시간에는 하루 종일 당신을 둘러싼 사람들과 물건을 기억하십시오.

    귀하에게 회신 된 구절을 상기하십시오. 강의를 들었다면 표정과 몸짓을 기억할 것입니다. 강의에서 그대로 말한 것을 상기 해보십시오. 하루 종일을 분석하고 기억, 관찰 및 관심을 가져 주셔서 감사합니다.

    운동 18

    우리 두뇌는 한 순간에 매우 많은 양의 정보를 이해하는 과정을 볼 수 있습니다. 운동과 운동으로 뇌를 개발하여 많은 것을 개발하고 달성 할 수 있습니다.

    밝은 그림으로 책을 읽으십시오.

    하나를 선택하고 즉시보십시오. 책을 닫으십시오. 너 기억 나니? 가능한 한 많이 기억하는 것이 필요합니다. 운동을 반복하십시오.

    예를 들어 그림 같은 운동이 적합합니다. 얼마나 많은 결과가 개선되었는지를 연습하고 매번 비교하십시오.

    운동 19

    이 연습에서는 5-7 개의 항목을 가져와야합니다. 그들을 고려하지 말고, 테이블 위에 놓고 어두운 재료로 덮어 두십시오.

    이제 열어서 천천히 세기를 계산하고, 동시에이 객체들을 암기하고 다시 닫으십시오. 종이에 무엇을 기억하는지 적어 두십시오. 이 항목을 설명하십시오.

    점점 더 암기 할 때마다 연습을 반복하십시오.

    다음 번에 운동을 할 때 더 많은 항목을 넣으십시오 (예 : 8-10, 11-13). 때마다 운동이 복잡해집니다.

    운동 20

    이 연습은 이전 연습을 반복합니다. 익숙하지 않은 공간에 들어가서 가능한 빨리 개체와 물건을 기억해야합니다.

    그런 다음 방에서 나와 종이와 펜을 가지고 기억하는 모든 것을 설명하십시오. 글은 방 안에있는 것과 비교 될 수 있습니다. 얼마만큼, 그리고 빨리 당신의 두뇌는 기억합니다. 조금 기억한다면 운동을 반복하십시오. 다음에 다른 방과 다른 설정으로이 운동을 시도하십시오.

    운동 21

    이 연습은 중요한 것을 기억하는 데 도움이됩니다. 기억은 일부 이벤트 중에 들리는 소리와 관련이 있습니다. 소리가 없으면 소리를 내야합니다.

    움직이는 오토바이를 상상해보십시오.

    그는 서두르고 그들이 만들어내는 소리를냅니다. 이 소리를 사용하면 항상 중요한 것을 기억할 수 있습니다.

    운동 22

    이 연습은 매우 중요한 정보를 암기하는 것입니다.

    어떤시를 가져 와서 그 안에 어구를 강조해야합니다. 각 문구에 대해 몇 가지 질문이 필요합니다. 당신이 잘 기억하고 싶다면 매일해라.

    운동 23

    당신이 취할 경로를 생각하십시오. 예를 들면 : 가정에서 상점 또는 집에서 직장으로.

    이 길을 걷다 보면 그대가 마주 치는 모든 밝은 징후를 발견 할 수 있습니다.

    그런 다음 집에서 종이와 연필을 가지고 특이한 표지판을 만듭니다. 밝은 사건들을 기억하면서, 당신은 그들 옆에있는 것을 기억할 것입니다.

    운동 24

    이 연습에서는 3 개의 단어 열이 주어집니다. 이 단어들을 읽고 첫 번째 열을 먼저 기억하십시오.

    이 단어들을 닫고 알파벳순으로 종이에 적어보십시오.

    그런 다음 두 번째 열에있는 단어를 읽고 암기하십시오. 단어를 닫고 알파벳 순서로 종이에 쓰십시오.

    두 번째 열 다음에 세 번째 열의 단어를 읽고 기억하십시오. 단어를 닫고 알파벳순으로 작성하십시오.

    세 열 모두를 외운 다음에는 그 단어를 다시보고 닫고 세 열의 모든 단어를 알파벳순으로 작성하십시오.

    운동 25

    다음 피라미드를보세요. 다음은 여섯 줄입니다. 다음 줄마다 두 자릿수 더 추가됩니다. 처음 세 줄을 먼저 보아라, 그들은 크지 않다, 피라미드를 닫고, 당신이 기억하고있는 것을 말하거나 쓰려고 노력한다.

    첫 번째 세 줄에 네 번째 줄을 추가하거나 다섯 번째 줄과 여섯 번째 줄을 추가하거나 쓰라고 말하면됩니다.

    올바른 순서로 글을 쓰고 있습니까?

    이제 당신은 똑같은 운동을하고, 아래에서 위로 역순으로 말해보십시오. 먼저 최종선을보고 닫은 후 한 줄을 추가하십시오.

    메모리 개발 및 훈련을위한 10 가지 게임

    또한 경이로운 기억, 주의력, 논리 및 일반적인 두뇌 발달을위한 게임을 제공합니다. 업적 통계를보고 다른 플레이어와 경쟁하여 자신과 타인의 기록을 이길 수있는 능력은 더욱 흥미로운 기억을 개발할 수있는 방법이 될 것입니다.

    게임 "2 back"

    기억의 발전을 위해 나는 "2 등"게임과 같은 운동을 권합니다. 화면에 기억해야 할 일련의 번호가 표시되고 마지막 카드 번호와 이전 번호를 비교합니다. 이것은 기억과 뇌의 강력한 훈련입니다. 등록 후에 사용할 수있는이 운동은 준비가 되었습니까? 그럼 어서가!

    게임 "Number 3 back"

    게임 "Number 3 back"은 메모리를 개발합니다. 이 게임의 핵심은 숫자의 순서를 기억하고 마지막 카드의 번호와 이전 카드의 번호를 비교하는 것입니다.

    이 게임에서 숫자가있는 카드가 화면에 몇 초 동안 나타나면 카드를 기억하고 카드가 사라지고 새 카드가 나타납니다. 이전 카드와 화면의 카드를 비교하고 질문에 답하십시오.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "기억의 매트릭스"

    "기억 모체"- 기억 훈련을위한 우수한 게임. 제시된 게임에서 음영 처리 된 셀의 위치를 ​​기억하고 메모리에서 다시 생성해야합니다. 얼마나 많은 레벨을 완료 할 수 있습니까? 시간은 제한되어 있다는 것을 기억하십시오!

    게임 "메모리 비교"

    메모리 실습에 기인 할 수있는 또 다른 게임은 메모리 비교입니다. 기억력과 사고의 신속 함을위한 좋은 운동. 태초에 기억해야 할 숫자가 주어졌고 초가 주어졌고 게임 도중 변하지 않는 질문에 답해야 할 것입니다. 훌륭한 두뇌 훈련 게임. 우리와 함께 당신의 기억을 향상 시키려고 노력합시다!

    게임 "어려운 고속 운동"

    게임 "어려운 고속 운동"은 기억과주의를 낳습니다. 이 게임의 주요 핵심은 이전 항목을 기억하고 화면의 현재 항목과 비교하는 것입니다.

    이 게임에서는 개체가 화면에 몇 초 동안 나타나며 조심스럽게보고 암기합니다.

    그런 다음 항목이 사라지고 새 항목이 나타나면이 두 항목을 비교해야합니다. 아래에 답이있는 세 개의 버튼이 있습니다 : "아니오", "부분적으로 일치"및 "예". 이 단추를 사용하여 응답하십시오.

    옳은 대답으로, 당신은 더 플레이를하는데, 3 번 잘못 대답하면 게임이 끝납니다.

    게임 "이동"

    게임 "이동"은 사고와 기억을 발전시킵니다. 이 게임의 주된 핵심은 보물 상자의 움직임을지도에 외우는 것입니다.

    이 게임에서 몇 초 동안 보물 상자가지도에 나타나면 가슴이 어디에 있는지 기억하고 그들이 가리키는 화살표를 조심스럽게 관찰해야합니다. 가슴은 화살을 따라 움직입니다. 화살표를 사용하여 가슴이 움직이는 위치를 결정하십시오.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "편지 도달"

    게임 "Letter coverage"는 기억과 관심을 불러 일으 킵니다. 이 게임의 핵심은 편지를 외우고 글을 쓰는 것입니다.

    이 게임에서는 화면의 글자가 몇 초 동안 켜지고 신중히보고 기억해보십시오.

    이제는 메모리에서 씁니다. 키보드를 사용할 수 있습니다.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "빠른 추가 재로드"

    게임 "Fast addition reload"는 사고력, 기억력 및 주의력을 향상시킵니다. 이 게임의 주된 핵심 요소는 주어진 항목을 선택하는 것입니다.이 항목의 합은 주어진 숫자와 같습니다.

    이 게임에서 "숫자 추가"작업이 주어지며 금액에 숫자가 주어집니다 아래에 세 개의 숫자가 있습니다.이 숫자에서 두 개의 단어를 선택하여 질문에 주어진 금액을 가져와야합니다.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    게임 "Number Coverage : The Revolution"

    재미 있고 유용한 게임 인 "Number Coverage : Revolution"은 메모리를 향상시키고 개발하는 데 도움이됩니다. 게임의 핵심은 모니터가 순서대로 번호를 표시하고 암기해야하며 재생산해야한다는 것입니다. 이러한 체인은 4, 5 또는 6 자리 숫자로 구성됩니다. 시간은 제한되어 있습니다. 이 게임에서 몇 점을 얻을 수 있습니까?

    게임 "BrainFood"

    게임 "두뇌 푸드"는 기억과 주의력을 개발합니다. 각 라운드에서 게임의 주요 내용은 일련의 요소를 보여 주므로 이전 라운드에서 아직 선택되지 않은 세트 중 하나를 선택해야합니다.

    이 게임에서는 다양한 음료와 음식을 제공했습니다. 접시 하나를 골라야합니다. 각 후속 라운드에서 이전 것과 다른 다른 접시를 선택해야합니다. 게임을하는 동안 새로운 요리가 추가됩니다. 새로운 요리 나 음료를 기억할 때마다 선택해야합니다.

    정답을 사용하면 점수를 얻고 플레이 할 수 있습니다.

    5 ~ 10 세 아동의 기억력과 주의력 발달

    이 과정은 아이들의 발전을위한 유용한 팁과 연습을 포함한 30 개의 수업으로 구성됩니다. 각 레슨에서는 유용한 조언, 흥미로운 연습 문제, 수업 과제 및 끝에 추가 보너스가 포함되어 있습니다. 파트너가 개발 한 미니 게임입니다. 과정 기간 : 30 일. 이 과정은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 도움이됩니다.

    슈퍼 메모리 30 일

    기억의 발전은 일상의 일이나 관심사를 바라 보는 것이 아닙니다. 이 코스의 대부분의 연습은 자연 상태의 기억 훈련을 목표로합니다. 우리 주변 상황에 상관없이 빠르고 정확하게 암기해야하기 때문입니다. 메모리 훈련을 위해 특별히 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 길에서 그녀를 훈련 시키십시오. 첫 번째 단원에서 필요한 정보를 외우는 법을 배우십시오.

    기타 메모리 개발 과정

    기억, 집중력 및 두뇌를 향상시키는 더 많은 과목 :

    두뇌 적당의 비밀, 운동 기억,주의, 생각, 세는

    두뇌 발달, 기억력, 집중력, 창조력을위한 게임 및 흥미 진진한 운동. 구독 후 30 일 이내에 우체국으로 보내집니다. 보너스로 다른 코스의 수업이 올 것입니다.

    30 일 독서 속도

    하루에 책을 읽으려는 사람들을 위해 더 빨리 개발하고 뇌의 작업 속도를 높이고 텍스트 정보를 암기하기위한 기억을 개발하십시오. 30 일마다 2-3 번씩 읽기 속도를 높입니다.

    정신적 산술이 아닌 구술 계정을 가속화하십시오.

    구술 계정에서 기억력과 주의력을 개발하십시오. 30 일 동안 우리는 덧셈, 뺄셈, 곱셈, 나눗셈, 제곱 등등에 대해 생각하는 복잡한 예들을 계산하도록 가르쳐 줄 것입니다.

    백만장 자의 돈과 생각

    우리는 돈을 세고, 수입을 늘리고, 비용을 최소화하고, 돈을 투자하고, 투자 할 때 실수를 피하는 법을 배웁니다. 이 과정은 마음을 넓히고, 백만장 자처럼 생각하도록 가르쳐줍니다.

    결론

    기억력을 개발하고 훈련 시키며 매일 30-40 분 운동을하면 즉시 진행 상황을 알 수 있습니다. 시간이 없어도 집에가는 길이나 일하는 길에서 간단한 예를 찾아 집 번호, 자동차 번호, 상점 가격 등을 기억하십시오. 행운을 빌어.